உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 5 இல் 1: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• 5 இன் முறை 2: நீங்கள் பொதுவில் ஒன்றாக இருக்கும்போது
• 5 இன் முறை 3: நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது
• 5 இன் முறை 4: உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்
• 5 இன் முறை 5: மேலே செல்லுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சூழலைப் பொறுத்து காதல் அழகாக இருக்கலாம் ... அல்லது பயங்கரமாக இருக்கலாம்.எக்காரணம் கொண்டும் உங்களை காதலிக்காத ஒரு பெண்ணை நீங்கள் காதலித்தால், அவளை மறந்து இயல்பு நிலைக்கு வர இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

படிகள்

முறை 5 இல் 1: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 உங்கள் உணர்வுகளை அங்கீகரிக்கவும். ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன் வருத்தப்படுவது இயற்கையானது மற்றும் இயல்பானது. குறைந்தபட்சம் உங்களுக்காவது நீங்கள் ஒரு கடினமான காலத்தை கடந்து செல்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்ள தயங்கவும். உங்களால் முடிந்தவரை உங்களைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை மறுக்காதீர்கள். மாறாக, அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   ஆமி சான்

   
   
   உறவு பயிற்சியாளர் ஆமி சான் ஒரு உறவு முடிந்தபின் குணப்படுத்துவதற்கான அறிவியல் மற்றும் ஆன்மீக அணுகுமுறையை எடுக்கும் ஒரு மீட்பு முகாம் புதுப்பித்தல் முறிவு பூட்கேம்பின் நிறுவனர் ஆவார். அவரது உளவியலாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களின் குழு 2 வருட வேலைகளில் நூற்றுக்கணக்கான மக்களுக்கு உதவியது, மேலும் இந்த முகாம் சிஎன்என், வோக், தி நியூயார்க் டைம்ஸ் மற்றும் பார்ச்சூன் ஆகியவற்றால் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அவரது முதல் புத்தகம், பிரேக்அப் பூட்கேம்ப், ஜனவரி 2020 இல் ஹார்பர்காலின்ஸால் வெளியிடப்படும்.

   ஆமி சான்
   உறவு பயிற்சியாளர்

   பிரிந்த பிறகு உணர்ச்சி வலியை உணர்வது இயற்கையான உடல் ரீதியான எதிர்வினை. புதுப்பித்தல் பிரிகப் பூட்கேம்பின் நிறுவனர் ஆமி சான் கூறுகிறார்: “ஒரு உறவின் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் காதலில் ருசியாக உணர வைக்கும் அதே இரசாயனங்கள் அது முடிவடையும் போது உங்களை கஷ்டப்படுத்துகிறது. இந்த நபர் அருகில் இல்லாதபோது உங்கள் மூளை "திரும்பப் பெறும்".

   
   
2. 2 உங்களைத் தூர விலக்குங்கள். ஒன்றாக நேரம் செலவழிக்காதது போல இந்த பெண்ணுடன் இல்லாத வலியை சமாளிக்க எதுவும் உங்களுக்கு உதவ முடியாது. நீங்கள் தொடர்புகொள்வதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் நீங்கள் அவளை அடிக்கடி பார்க்கக்கூடாது, இது பயங்கரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில், வாழ்க்கையை மீண்டும் தொடங்க இதுவே சிறந்த வழி.
   • நீங்கள் நண்பர்களாக இருந்தால், முதல் அடியை எடுப்பதை நிறுத்துங்கள். அவள் உங்களை அழைக்கும் போது மட்டுமே அவளுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்; அவளை அழைத்து அவளை ஒன்றாக நேரம் செலவிட சொல்லாதே. நீங்கள் எப்போதாவது அவ்வப்போது சந்திப்பீர்கள், ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் சந்திப்புகள் மிகவும் குறைவாகவே இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், மேலும் அதிக இலவச நேரம் உள்ளது.
3. 3 அவளுக்கு உதவுவதை நிறுத்து. உங்களுடைய இழப்பில் மற்றொரு நபருக்கு உதவ மறுக்கும் விதத்தில் நீங்கள் "வெறும் நண்பர்கள்" என்று காட்ட எதுவும் உதவாது. நீங்கள் அந்த நபரிடம் ஈர்க்கப்பட்டதால் ஒருவருக்கு உதவுவது உங்களைப் பழகியதாகவும் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளவும் செய்யும். நீங்கள் அந்தப் பெண்ணைப் பிரியப்படுத்தினால், இது இரண்டு விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்பதும் முக்கியம்: நீங்கள் எல்லோரையும் இப்படி நடத்துகிறீர்கள் என்று அவள் நினைத்து, உங்கள் சேவைகளைச் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குகிறாள், அல்லது உங்கள் சேவைகளை சாத்தியமான தேதிக்கு மாற்றிக் கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று அவள் முடிவு செய்கிறாள். மற்றும் இந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் இருவரும் சங்கடமாக இருப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அவளுக்கு பரிசுகளை வழங்கினால் (அல்லது அவள் ஏதாவது விரும்புகிறாள் என்று சொன்னால்), கஃபேக்கள் மற்றும் உணவகங்களில் அவளுக்கு பணம் செலுத்துங்கள், ஒரு ஓட்டுநராக உங்கள் சேவைகளை வழங்குங்கள் அல்லது மற்ற நண்பர்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக நடத்தினால், நீங்கள் ஒரு உதவி செய்கிறீர்கள் நிறுத்த வேண்டும்.
   • சாத்தியமான சேவைகளில் ஒரு சிறிய சோதனை செய்யுங்கள். நீங்கள் மறக்க முயற்சிக்கும் பெண்ணுக்கு ஏதாவது செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் அதை ஒரு காதலனுக்காக செய்வீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இல்லையென்றால், நீங்கள் அவளுக்கு ஒரு உதவி செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள், நல்ல நண்பராக இருக்கக்கூடாது.
4. 4 சேவைகளுக்கான கோரிக்கைகளை நிராகரிக்கவும். நீங்கள் அவளுக்கு உதவி செய்கிறீர்கள் என்று அந்தப் பெண் பழகியிருந்தால், அவளுக்கு உதவி செய்யும்படி கேட்டால், பணிவுடன் மறுத்து, அவளுக்கு உதவக்கூடிய நபர்களை பரிந்துரைப்பது போன்ற மாற்று வழிகளை பரிந்துரைக்கவும். தேவைப்பட்டால், "நான் குறைந்த பணத்தை செலவழிக்க முயற்சிக்கிறேன்" அல்லது "எனது வீட்டுப்பாடத்தை முடிக்க / குடியிருப்பை சுத்தம் செய்ய / என் குடும்பத்தை அழைக்க" போன்ற ஒரு கண்ணியமான காரணத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். அவள் உண்மையில் உங்கள் நட்பை மதிக்கிறாள் என்றால், அவள் கவலைப்பட மாட்டாள்.
5. 5 உங்கள் அட்டவணையை மாற்றவும். நீங்கள் சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு பள்ளிக்கு வந்தால், உங்கள் அனுதாபத்தின் பொருளை ஹால்வே அல்லது ஹால்வேயில் சந்திப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.பள்ளியைச் சுற்றி உங்கள் வழியை மாற்றினால், நீங்கள் அவளுடன் சந்திப்பதற்கான வாய்ப்பும் குறைவு. நீங்கள் அவளை வேலையில் பார்த்தால், உங்கள் ஷிப்ட் ஒரே மாதிரியாக இல்லாதபடி உங்கள் வேலை அட்டவணையை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
6. 6 நிறுவனத்தை மாற்றவும். பெரும்பாலும், கிடைக்காத பெண் உங்கள் நிறுவனத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறார். முழு நிறுவனத்துடனும் ஒரே நேரத்தில் இருப்பதை விட குறுகிய வட்டத்தில் நேரத்தை செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் அவற்றை முடிந்தவரை குறைவாகப் பார்க்க முடியும்.
   • உங்கள் முக்கிய சமூக வட்டத்திற்கு வெளியே நீங்கள் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளாத நண்பர்கள் இருந்தால், அவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். அவர்கள் மதிப்புமிக்கதாக உணருவார்கள், இந்த பெண் இல்லாமல் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
7. 7 தகவல்தொடர்புகளை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள். அவளைச் சந்திக்கும் எண்ணம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அவளுடன் தொடர்புகொள்வதை நீங்கள் முற்றிலும் நிறுத்த விரும்பலாம். சில கண்ணியமான காரணங்களைத் தயார் செய்யுங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, "நான் இப்போது நிறைய செய்கிறேன்" அல்லது "இன்று வேலைக்குப் பிறகு நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன்") அதனால் அவள் சந்திக்கச் சொன்னால் நீங்கள் அவளை மென்மையாக மறுக்கலாம். எனவே காலப்போக்கில், அவள் உங்களுடன் குறைவாகவும் குறைவாகவும் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்குவாள், மேலும் அவளுக்காக அதிக நேரம் இருப்பவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவாள்.

5 இன் முறை 2: நீங்கள் பொதுவில் ஒன்றாக இருக்கும்போது

1. 1 தனியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் காதலியுடன் தொடர்புகொள்வதை நீங்கள் நிறுத்த முடியாவிட்டால் (உதாரணமாக, வேலையின் காரணமாக), அதை உங்கள் சொந்த நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தவும். வேலை அல்லது பள்ளியில் அலுவலகம் போன்ற ஒரு வணிக அமைப்பு, உங்களுடன் உணர்வுபூர்வமாக இணைக்க சரியான இடம். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தில் இந்த பெண்ணுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கும் அவளுக்கும் ஒரு சிறப்பு உறவு இல்லை, நீங்கள் அருகருகே வேலை செய்யும் சகாக்கள் என்பதை காட்டுங்கள்.
   • தேவைப்பட்டால், அவளை உங்கள் துணையாக தேர்ந்தெடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்யும் போது, ​​திட்டத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. 2 எண்களில் வலிமை. மற்றவற்றுடன், உங்கள் காதலுக்கு நீங்கள் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டிய நேரங்களும் இருக்கும். நீங்கள் அவளுடன் தனியாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க தனிநபர்களை விட மக்கள் குழுக்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் அதிர்ச்சிகளையும் மோசமான மனநிலையையும் தவிர்க்கலாம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் இருவரும் நண்பரின் வீட்டில் சோபாவில் ஒன்றாக அமர்ந்திருக்கும்போது, ​​அவளை கவனிக்காமல் இருப்பது கடினம். ஒரே படுக்கையில் நான்கு பேர் விளையாடுவதை மாற்றவும், மற்றவற்றில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் எளிதானது.
   • நீங்கள் மற்ற நண்பர்களிடம் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்களோ அவ்வாறே அவளிடம் நடந்து கொள்ளுங்கள், பிறகு நீங்கள் விரைவில் பதற்றத்தை விடுவிப்பீர்கள். அவளை இன்னொரு பெண்ணாகப் பார்ப்பதுதான் முக்கியம்.

5 இன் முறை 3: நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது

1. 1 உரையாடலுக்கு தலைப்புகளைத் தயாரிக்கவும். உங்களுக்கு விருப்பமான எந்தவொரு அரசியல், கலாச்சார, மத அல்லது அறிவியல் தலைப்பில் உங்கள் எண்ணங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்கள் ஒரே ஆர்வம் வீடியோ கேம்ஸ் அல்லது திரைப்படங்கள் போன்ற எளிமையான ஒன்றாக இருந்தாலும், அதை ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். உணர்ச்சிகள் மற்றும் அணுகுமுறைகளை விட நீங்கள் தகவல்களையும் கருத்துக்களையும் பரிமாறிக்கொண்டால், பெண்ணின் நட்பை விட்டுவிடாமல் அமைதியாக இருப்பதோடு வலிமிகுந்த தலைப்புகளைத் தவிர்ப்பது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
   • இந்த தலைப்புகளில் நீங்கள் ஏற்கனவே ஆர்வம் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் கவனமாகக் கேட்பவர் இருக்கும்போது அவற்றைப் பற்றி பேசுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும் - உண்மையில், நீங்கள் வாயை மூடுவது கடினம்.
2. 2 எப்போதும் கையில் ஒரு செயல்பாடு இருக்கும். ஒன்றாக இருப்பது சிலரால் ஒரு தேதியாக உணரப்படலாம், ஆனால் ஒன்றாக இரவு உணவு போன்ற விஷயங்களைத் திட்டமிடுவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் அல்லது அவளது காரில் ஒரு பெண்ணுடன் தனியாக இருந்த நேரங்களை நினைத்துப் பாருங்கள், உங்களுக்கு எதுவும் இல்லை. உங்களுடன் ஒரு டெக் கார்டுகளை எடுத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் வீட்டுப்பாடம் செய்ய உதவுங்கள். பாடம் முடிந்தவரை புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும்.
   • படுக்கையில் கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது முறைப்பது போன்ற தெளிவற்ற சமிக்ஞைகள் எழக்கூடிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அவளை மறக்க விரும்புகிறீர்கள், நிலைமையை மோசமாக்க வேண்டாம். இந்த கட்டாயக் காதலைத் தவிர்ப்பதற்கு எப்போதும் ஒரு காப்புத் திட்டத்தை வைத்திருங்கள்.
3. 3 நேரத்திற்கு முன்பே தியானம் செய்யுங்கள். தியானத்திற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன, மனதை அழிக்கும் திறன் குறைந்தது அல்ல.உணர்ச்சிகளின் புயல் உள்ள ஒரு நபர் கூட அவர் அல்லது அவள் முன் திட்டமிட்டால் நண்பருடன் நேரத்தை செலவழிக்கும் அளவுக்கு அமைதியாக இருக்க முடியும். எளிமையாகச் சொல்வதானால், தியானம் என்பது ஆழ்ந்த மூச்சு மற்றும் அமைதியான சூழலில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தக்கூடியது. நீங்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் அனுதாபத்தை அகற்றுவதில் கவனம் செலுத்தலாம் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், நீங்கள் அவளைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது அந்த உணர்வை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

5 இன் முறை 4: உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்

1. 1 ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்கள் எண்ணங்களை காகிதத்தில் வைக்க முடிந்தால், அவற்றை நீங்கள் சிறப்பாக நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு ஒரு கடையையும் காணலாம். உங்கள் உறவு அழிந்துவிட்டது என்று நீங்கள் நினைப்பதற்கான வெளிப்படையான காரணங்களுடன் ஆரம்பித்து, பட்டியலின் மேலே "எங்கள் உணர்வுகள் பரஸ்பரம் இல்லை" என்று எழுதவும். சாத்தியமான அனைத்து காரணங்களுடனும் பட்டியலை முடிக்கவும், அவை உங்களுக்கு நம்பமுடியாததாகத் தோன்றினாலும் கூட: வெவ்வேறு அட்டவணைகள், வெவ்வேறு மதக் கருத்துக்கள், அவள் விரும்பும் ஆனால் நீங்கள் விரும்பாத நபர்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உறவுகளின் எண்ணிக்கையைப் பயன்படுத்தி உறவுகளுக்கு எதிராக ஒரு வலுவான வழக்கைத் தயாரிப்பது. ஒரு டஜன் நம்பமுடியாத காரணங்கள் உங்கள் துன்பத்தையும், ஒரு கட்டாயமான ஒன்றையும் குறைக்க உதவும்.
   • புதிய காரணங்களைக் கண்டறிந்து உங்கள் பட்டியலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் இல்லாதபோது இது போன்ற ஒரு காரணம் உங்களுக்கு வந்தால், அதை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அது முக்கியம் என்றால், நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும் அதை நினைவில் கொள்வீர்கள். சிறிது நேரம் எங்கும் எழுத வேண்டாம்.
2. 2 உங்கள் பட்டியலை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வார்த்தைகளை யாரிடமும் காட்டாதீர்கள், மற்றவர்களுக்கு அணுகக்கூடிய இடங்களில் விடாதீர்கள். வீட்டில் பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்கவும். நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி மற்றும் உங்கள் சொந்த அறை இருந்தால், உங்கள் எண்ணங்களை அங்கே எழுதி, பட்டியலை உங்கள் சிறந்த சேமிப்பில் மறைக்கவும். அல்லது வீட்டில் சிறிது நேரம் தனியாக இருக்கக்கூடிய இடத்தைக் கண்டுபிடித்து ஒரு பட்டியலை எழுதுங்கள். பட்டியலைக் கண்டுபிடிக்க முடியாத பாதுகாப்பான இடத்தில் மறைக்கவும்.
   • கையால் எழுதுங்கள், கணினியில் அல்ல. கணினி கோப்பு கண்டுபிடிக்க மிகவும் எளிதானது.
   • பள்ளி அல்லது வேலைக்கு பட்டியலை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லாதீர்கள். யாராவது அவரைக் கண்டால், உங்கள் சுதந்திரம் மீறப்படும், மேலும் நீங்கள் மோசமடைவீர்கள்.
3. 3 உங்கள் பட்டியலை நம்புங்கள். நீங்கள் உணரும் ஒரு பெண்ணைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தப்படும்போது அல்லது சோகமாக இருக்கும்போது அல்லது வேறு எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் அவளைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது பட்டியலை மீண்டும் படிக்கவும். நீங்கள் ஏன் முன்னேற வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்களை உங்கள் முன்னால் பார்த்தால், உங்களுக்கு இப்போது தேவைப்படும் ஆற்றல் அதிகரிப்பைப் பெறுவீர்கள்.
4. 4 நம்பகமான நபரிடம் பேசுங்கள். பெரும்பாலும், அது பெற்றோர் அல்லது பிற வயது வந்த உறவினராக இருக்கலாம். வலியைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று உங்கள் உணர்வுகளை மற்றொரு உண்மையான நபருடன் பகிர்ந்து கொள்வது. உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் முழுமையாக நம்பக்கூடிய ஒருவர் இருந்தால், அவரிடம் கேட்கவும், உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும். உங்களிடம் இரக்கமுள்ள கேட்பவர் இருந்தால், உங்கள் தோள்களிலிருந்து எடையை எடுக்கலாம்.
5. 5 உளவியல் சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சைக்கான நேரத்தையும் பணத்தையும் எல்லோரும் கண்டுபிடிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளருடன் சில ஆலோசனைகள் உதவலாம். உங்கள் சிகிச்சையாளர் பாதுகாப்பு மற்றும் தனியுரிமைக்கான சூழலை உருவாக்க முடியும், இதன் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் மற்றொரு நபருடன் நேருக்கு நேர் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும், மேலும் அலுவலகத்திற்கு வெளியே அவர்களை சமாளிக்க உதவும்.
6. 6 படைப்பாற்றல் பெறுங்கள். மனிதகுலம் உருவாக்கிய எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்தும் மிக சக்திவாய்ந்த கருவி கலை. இது எழுத்து, கவிதை, கட்டுரைகள், சிற்பம், ஓவியம், படத்தொகுப்பு, பாடுதல், ஒரு கருவியை வாசித்தல், இசை எழுதுதல் அல்லது படைப்பு கலையை புரிந்துகொள்ளும் விருப்பத்துடன் இணைக்கும் எதுவும் உங்களுக்கு திறமை இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் இருக்கலாம். நீங்கள் எதைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் உருவாக்கும் செயல்பாட்டில் வெளிப்படுத்த இது ஒரு பாதுகாப்பான வழியாக இருக்க வேண்டும், அழிவு அல்ல.
   • நீங்கள் சந்தித்த நாளிலிருந்து தொடங்கி, அதை மறந்து விட்டு செல்ல நீங்கள் எடுக்கும் படிகளில் முடிவடையும் உங்கள் உணர்வுகளின் கதையை எழுதுங்கள்.
   • உண்மையான மக்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் உருவகப் படங்களை மாற்றும் கவிதைகளை எழுதுங்கள்.
   • உங்கள் வண்ணப்பூச்சுகள் மற்றும் கேன்வாஸை எடுத்து உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்கள் கையை வழிநடத்தட்டும்.
   • ஒரு நண்பரைச் சந்தித்து ஜாம் செஷன் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் படைப்பாற்றல் இல்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி முடிந்தவரை நேர்மையாக கடிதத்தை எழுதுங்கள், நீங்கள் முடித்தவுடன் உங்கள் பட்டியலுடன் இணைக்கவும்.

5 இன் முறை 5: மேலே செல்லுங்கள்

1. 1 பெண்ணைப் பற்றி புறநிலையாக சிந்தியுங்கள். நீங்கள் அதை மறக்கத் தொடங்கும் போது உங்கள் இதயத்தில் கோபத்தையும் வெறுப்பையும் நிரப்புவது எளிது, ஆனால் இந்த உணர்வுகள் பயனளிக்காது. நீங்கள் மனக்கசப்பு மற்றும் பித்தத்தால் நிரம்பியிருப்பதை நீங்கள் கண்டால், அவள் இன்னும் மனிதர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவளைக் காதலிக்க உங்களுக்கு காரணங்கள் இருந்தன. அதன் நேர்மறையான குணங்களை மறுக்காதீர்கள்; நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
2. 2 உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும். உங்கள் துயரத்தை நீங்கள் நேரில் சந்தித்து, குணமடைய உங்களுக்கு இடமும் நேரமும் கொடுத்த பிறகு, அந்த இடத்தையும் நேரத்தையும் மற்ற விஷயங்களுடன் நிரப்புவது முக்கியம். நீங்கள் கஷ்டப்பட எவ்வளவு நேரம் ஆனது என்று சிந்தியுங்கள். வாரத்திற்கு எத்தனை மணிநேரம் செலவாகும் என்று எண்ணி, அந்த நேரத்தை மற்ற நடவடிக்கைகளுக்கு செலவிட முடிவு செய்யுங்கள். பெரிய கனவு காண மற்றும் ஒரு புதிய திட்டத்தைத் தொடங்க இன்னும் சரியான நேரம் இருக்காது.
   • நீங்கள் நீண்டகாலமாக படிக்க விரும்பிய ஒரு புத்தகத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் சொந்தமாக எழுதவும். சனிக்கிழமைகளில் ஒரு புதிய கிளப் அல்லது தன்னார்வலரைப் பார்வையிடவும். உங்கள் எல்லைகளை விரிவாக்கி, உலகம் பெரியது, மர்மமானது மற்றும் அழகானது என்பதை நீங்கள் நினைவூட்டலாம், மேலும் இது ஒரு நபருக்காக ஒருபோதும் மறக்கப்படக் கூடாது.
3. 3 கண்களைத் திற. உங்களைச் சுற்றி அழகான, நட்பான, வேடிக்கையான மற்றும் புத்திசாலி பெண்கள் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். கடலில் நிறைய மீன்கள் இருப்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். புதிய உறவுகளைத் தேடாதீர்கள்; நீங்கள் கவனிக்காத உங்களைச் சுற்றியுள்ள எத்தனை கவர்ச்சிகரமான நபர்களை அனுபவிக்கவும்.
   • ஒரு நண்பருடன் பூங்காவில் ஒரு பெஞ்சில் உட்கார்ந்து (அமைதியாக!) கடந்து செல்லும் பெண்களை மதிப்பிடுங்கள்; அவர்களின் ஆடைகளை உற்று நோக்குங்கள் மற்றும் அவர்களில் பலர் எவ்வளவு கவனமாக ஆடைகள் மற்றும் ஆபரணங்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். ஒரு பெண் மட்டுமல்ல, பலருக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
4. 4 கடந்த காலத்தை விட்டு விடுங்கள். நேரம் செல்லச் செல்ல, உங்கள் துக்கம் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதன் மூலம் மாற்றப்படும், மேலும் நீங்கள் உங்கள் குறிப்புகளைக் குறைவாகப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள். செயல்முறையை முடித்துவிட்டு முன்னேற வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதற்கான அறிகுறி இது.
   • உங்கள் முந்தைய உணர்ச்சிகளில் வேலை செய்வதன் நேரடி விளைவாக நீங்கள் உருவாக்கிய எந்த படைப்பாற்றலையும் சேமிக்கவும். நீங்கள் விரும்பாதவரை, அவை உங்கள் கண்ணில் படாத இடத்தில் ஒதுக்கி வைக்கவும். பல ஆண்டுகளாக, நீங்கள் அவற்றை வைத்திருப்பதால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைய முடியும்; இப்போது அவர்களைப் பார்க்காமல் இருப்பது மதிப்பு.
   • உங்கள் பட்டியல் மற்றும் பிற அனைத்து உள்ளீடுகளையும் அகற்றுவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவற்றை எரிக்கலாம்; நீங்கள் அனைத்து பெயர்களையும் கடந்து கடிதங்களை பாட்டில்களில் போட்டு பின்னர் கடலில் விடலாம். உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை உடல் ரீதியாக அகற்றுவது ஒரு சக்திவாய்ந்த சிகிச்சை விளைவை ஏற்படுத்தும்.
   • ஒரு ஜோடியை தேடுங்கள். சமூக நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ளும்போது, ​​புதிய பெண்களைச் சந்திக்கவும் அல்லது உங்களுக்கு நன்கு தெரியாதவர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யவும். உங்கள் நண்பர்களைச் சந்தித்து அவர்களின் நிறுவனத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு அழகான பெண்ணை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உடனே அவளை காபிக்கு அழைக்கவும். ஒன்பது பெண்கள் வேண்டாம் என்று சொன்னாலும், பத்தாவது ஒப்புக் கொள்ளலாம், இது உங்கள் காதல் வாழ்க்கையில் எல்லாம் இழக்கப்படவில்லை என்பதை நீங்களே நிரூபிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

குறிப்புகள்

• உங்களை செயலில் தள்ளுங்கள், உங்கள் உணர்வுகளில் மூழ்கி விடாதீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு விஷயம், ஆனால் துக்கத்துடன் வீணாவது வேறு.
• மிக வேகமாக நகர வேண்டாம். உங்களுக்கு தேவையான எல்லா நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுங்கள். சிலர் இந்த சூழ்நிலைகளை விரைவாக சமாளிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• எதிர்மறை மற்றும் அழிவுகரமான எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். மாறாக, புரிந்துகொள்ளுதல், தழுவல், வெளிப்படுத்துதல் மற்றும் வெளிப்படுத்துதல் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்ததை மறந்துவிட்டால், உங்கள் சூழல் மாறிவிட்டதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நண்பர்கள் நெருங்கி வரலாம் அல்லது தொலைந்து போகலாம். மாற்றத்திற்கு தயாராக இருங்கள் மற்றும் பயப்பட வேண்டாம்.