உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: வடிவத்தில் இருங்கள்
• 3 இன் முறை 2: உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும்
• 3 இன் முறை 3: சரியான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் ஒரு பெண்ணா, ஆண்களிடமிருந்து இன்னும் கொஞ்சம் கவனம் வேண்டுமா? மேலும் தேட வேண்டாம். ஒரு பெண்ணை உடல் ரீதியாக கவர்ச்சிகரமானதாக்குவது என்ன என்பதை அறிய நிறைய ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. இது மாறும் போது, ​​கவர்ச்சியின் பல முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான அம்சங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பல உலகளாவியவை. எல்லா நேரங்களிலும் நீங்கள் அழகாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இந்த பண்புகளை நீங்கள் பெறலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: வடிவத்தில் இருங்கள்

1. நகரும். உடல் ரீதியான கவர்ச்சியின் வலுவான குணங்களில் ஒன்று ஆரோக்கியமான பி.எம்.ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உங்கள் பி.எம்.ஐ என்பது உங்கள் உயரம் மற்றும் எடை தொடர்பாக உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு.
   • வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான பி.எம்.ஐ. சரியான உடற்பயிற்சியில் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, வலிமை பயிற்சி, விளையாட்டு அல்லது வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் அடங்கும். உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் எதையும்.
   • கட்டைவிரல் ஒரு நல்ல விதி என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரம், வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது. நீங்கள் தீவிரத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரம், வாரத்தில் மூன்று நாட்கள் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
2. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு உடற்பயிற்சியை விட அதிகமாக தேவைப்படுகிறது. நன்கு சீரான உணவு ஆரோக்கியமாக இருப்பதில் முக்கியமான பகுதியாகும். ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது உங்களைப் பொருத்தமாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் நன்றாக உணர உதவுகிறது.
   • நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
   • பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் உயர் பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் உணவில் கரோட்டினாய்டுகள் அதிகம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கரோட்டினாய்டு அதிகம் உள்ளவர்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவர்கள் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. கரோட்டினாய்டுகள் அதிகம் உள்ள சில உணவுகள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் மற்றும் இனிப்பு சிவப்பு மிளகு.
3. நல்ல உடல் சுகாதாரம் பயிற்சி. உடல் ரீதியாக கவர்ச்சியாக இருக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடல் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க வேண்டும்.
   • பற்களை வெண்மையாக வைத்திருக்க துலக்குங்கள். வெண்மையான பற்கள் மக்களை 20% அதிக கவர்ச்சியாகக் காட்டக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. தனியாக துலக்குவது போதாது என்றால் பற்களை வெண்மையாக்குவது அந்த முத்துக்களை வெண்மையாக வைத்திருக்க உதவும்.
   • உங்கள் முகத்தை கழுவவும். சுத்தமான தோல் என்பது கவர்ச்சியின் உலகளாவிய அறிகுறியாகும். உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை காட்டுவதைக் காட்டுகிறது. இது பிளாக்ஹெட்ஸ் அல்லது கறைகள் போன்ற கறைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்கிறது.
   • உங்கள் தலைமுடியை சுத்தமாகவும், அழகாகவும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். பளபளப்பான கூந்தல் ஆரோக்கியம் மற்றும் கருவுறுதலுக்கான அறிகுறியாகும், இது அதன் முறையீட்டின் உந்து சக்தியாகும்.
4. நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும். ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது ஆறு முதல் எட்டு மணிநேர தூக்கம் பல்வேறு நன்மைகளை அனுபவிக்க வேண்டும், அவற்றில் பல உங்களை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும்.
   • இது பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் உடல் பழுதுபார்த்து தன்னை குணமாக்குகிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இது மிகவும் முக்கியமானது. போதுமான தூக்கம் உடல் பருமன் மற்றும் நோயைக் குறைக்கிறது.
   • உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் மேம்படும். அதிக தூக்கம் குறைவான மன அழுத்தத்திற்கும், குறைவான மனநிலை மாற்றங்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது. மன அழுத்தத்தை யாரும் விரும்புவதில்லை. பொதுவாக, மகிழ்ச்சியான மக்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவர்கள்.
   • அதிக தூக்கம் சிறந்த நினைவகம் மற்றும் தெளிவான சிந்தனைக்கு வழிவகுக்கிறது. தோற்றம் எல்லாம் இல்லை, மேலும் நீங்கள் உரையாடலைப் பெற விரும்புகிறீர்கள். உங்களுடைய சிறந்த பதிப்பாகவும், தெளிவான மனதுடனும் இருக்க, உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து தூக்க நேரங்களையும் பெறுவது நல்லது.
5. ஒரு பழுப்பு பெற. பழுப்பு நிறமுடையவர்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவர்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், தோல் பதனிடுதல் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது (இது தோல் பதனிடும் படுக்கைக்கும் பொருந்தும்), எனவே இதை எச்சரிக்கையுடன் கையாளவும்.
   • இந்த நிகழ்வுக்கான ஒரு கோட்பாடு என்னவென்றால், தோல் பதனிடும் போது உருவாகும் வைட்டமின் டி உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானது.
   • தோல் பதனிடப்பட்ட உடல் உடலை விட இலகுவான நிறத்தைக் காட்டுகிறது, ஏனெனில் தசைகளின் நிழல்களை நீங்கள் காணலாம்.

3 இன் முறை 2: உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும்

1. சிவப்பு நிறத்தை அணியுங்கள். சிவப்பு நிறத்தை "காமம்" மற்றும் "பேரார்வம்" போன்றவற்றோடு இணைப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கலாம். சிவப்பு நிறத்தில் அணியும் பெண்கள் மீது ஆண்கள் அதிகம் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சிவப்பு முதல் தேதியில் அணிய ஒரு நல்ல நிறம் என்பது மிகவும் உறுதியாக உள்ளது.
2. உங்கள் வடிவத்தை வெளிப்படுத்தும் ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்கள் உடல் வடிவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் உருவத்தைப் புகழ்ந்து பேசும் ஆடைகளை நீங்கள் அணிய வேண்டும். இது நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பெண் வளைவுகளைக் காண்பிப்பதற்கான வாய்ப்பையும் வழங்கும். நன்றாக பொருந்தக்கூடிய ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாத ஆடைகளை அணியுங்கள். மிகப் பெரிய ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்.
3. ஒப்பனை அணியுங்கள். ஒப்பனை அணியும் பெண்களை ஆண்கள் அணுகுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
   • ஒப்பனை உங்களுக்கு கவர்ச்சியாக இருக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது சில அழகு அம்சங்களை வலியுறுத்துகிறது. உயர் கன்ன எலும்புகள், பெரிய கண்கள், மென்மையான தோல் மற்றும் ஒரு சிறிய மூக்கு ஆகியவை ஒப்பனை மூலம் வலியுறுத்தக்கூடிய அம்சங்கள்.
   • சிவப்பு உதட்டுச்சாயம் அணியுங்கள். நீங்கள் எப்போதுமே அதை அணிய விரும்பவில்லை என்றால், வெளியே செல்வதற்கு நீங்கள் ஆடை அணியும்போது மட்டுமே அதை அணியுங்கள்.
   • கண்களை வலியுறுத்துங்கள். உங்கள் இயற்கையான கண் நிறம் மற்றும் கண் வடிவத்தை புகழ்ந்து பேசும் ஐலைனர், நிழல் மற்றும் கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை அணியுங்கள்.
   • உங்கள் ஒப்பனை முடிந்தவரை இயற்கையாக இருக்கும். ஏராளமான மேக்கப் அணிந்த ஒருவருக்கு "இயற்கை" தோற்றத்தை பெரும்பாலான மக்கள் விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் அதில் அதிக முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்று தோன்றக்கூடாது.
4. நறுமணம். ஒரு வாசனை திரவியம் அல்லது கொலோன் மூலம் குறிப்பாக மகிழ்வளிக்கும் ஒருவரின் கவனத்தை நீங்கள் பெற முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு நல்ல தொடக்கத்திற்கு செல்கிறீர்கள். மணம் கவர்ச்சியாக இருப்பதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி.
5. உங்கள் தலைமுடியை வளர்க்கவும். நீளமான கூந்தலுடன் நீங்கள் தப்பிக்க முடிந்தால், அதற்குச் செல்லுங்கள். குறுகிய கூந்தலை விட நீளமான கூந்தல் பொதுவாக விரும்பப்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஏனெனில் இது பெண்பால் தோன்றும். இருப்பினும், சில பெண்கள் குறுகிய கூந்தலுடன் மிகவும் அழகாக இருக்க முடியும், ஆனால் நீண்ட கூந்தல் கவர்ச்சியின் அடையாளமாக மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.
6. அடிக்கடி சிரிக்க. நீங்கள் ஏற்கனவே நிறைய சிரிக்கவில்லை என்றால், மேலும் சிரிப்பது ஒரு பழக்கமாகி விடுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியமான வெள்ளை பற்களைக் காட்டுங்கள், இதனால் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள்.

3 இன் முறை 3: சரியான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருங்கள்

1. தன்னம்பிக்கையுடன் இருங்கள். உங்களை அப்படி பார்க்காவிட்டால் மற்றவர்கள் உங்களை நேர்மறையான வெளிச்சத்தில் பார்ப்பார்கள் என்று எப்படி எதிர்பார்க்க முடியும்? சுயமரியாதை இருப்பது தன்னம்பிக்கையுடன் தொடங்குகிறது. உங்கள் சொந்த சருமத்துடன் வசதியாக இருப்பது கவர்ச்சியானது, ஏனென்றால் நீங்கள் யார் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். வாழ்க்கையில் முன்னேற நீங்கள் மற்றவர்களை வீழ்த்தவோ அல்லது மற்றவர்களுடன் போட்டியிடவோ தேவையில்லை. மக்கள் அந்த பண்பை கவர்ச்சிகரமானதாகக் காண்கிறார்கள்.
   • நீங்கள் யார் என்று கண்டுபிடிக்கவும். நீங்கள் அதைத் தொங்கவிட்டவுடன், அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், உலகிற்கு தெரியப்படுத்த பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் சுயமரியாதையில் உறுதியான பிடியைக் கொண்டிருப்பது கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும்போது சரியான பாதையில் செல்லும்.
   • நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைச் செய்யுங்கள். அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள். நீங்கள் திருப்தி அடைந்த உங்களைப் பற்றிய விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, அவ்வப்போது அவற்றை மீண்டும் பார்வையிடவும்.
   • தற்பெருமை காட்டாதீர்கள் அல்லது ஆணவம் கொள்ளாதீர்கள். சிலருக்கு ஆணவம் கவர்ச்சியாக இருக்கிறது.
2. மகிழ்ச்சியாக இரு. மகிழ்ச்சியாக இருப்பவர்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவர்கள் (மற்றும் கவர்ச்சிகரமான மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள்) என்று நிறைய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • நன்றியுடன் மன்னிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த இரண்டு விஷயங்களும் உங்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள உறவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உறவுகள் மகிழ்ச்சியின் மிக முக்கியமான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன. நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
   • நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள். எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்கள் மனதில் வந்தால், அவற்றை வெளியேற்றுங்கள். இது நீங்கள் போராடும் ஒன்று என்றால், நீங்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை முறைகளைப் பார்க்கலாம்.
3. நற்பண்பாய் இருத்தல். சில ஆய்வுகள் நல்ல அல்லது இனிமையான நிறுவனமாக இருப்பவர்கள் அதிக கவர்ச்சியைக் காட்டுகின்றன. அவர்களின் ஆளுமை காரணமாக காலப்போக்கில் அவர்களின் கவர்ச்சி கூட மேம்படும்.
4. உறுதியாக இருங்கள். யாராவது உங்களை விரும்புவதாக (அல்லது கவர்ச்சியாக) இருக்க விரும்பினால், அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். எங்களை விரும்பும் நபர்களை நாங்கள் விரும்புவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. நீங்கள் ஒருவரிடம் ஆர்வம் காட்டினால், மற்றவர் மீதான உங்கள் ஆர்வத்தை நீங்கள் தெளிவாகக் குறித்தால் அவர்கள் உங்களை ஈர்க்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
5. உங்கள் நகைச்சுவை உணர்வில் வேலை செய்யுங்கள். நகைச்சுவை உணர்வு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணங்களுக்காக உங்களை கவர்ந்திழுக்கிறது.
   • நகைச்சுவை உணர்வு உங்களைச் சுற்றி மிகவும் இனிமையான நபராக ஆக்குகிறது. அது ஒரு கவர்ச்சியான குணம்.
   • சிரிப்பு நமது நல்ல மனநிலையை ஏற்படுத்தும் செரோடோனின் என்ற வேதிப்பொருளை வெளியிடுகிறது. மக்களை சிரிக்க வைப்பது அவர்களுக்கு நல்ல மனநிலையை அளிக்கிறது, மேலும் அவர்கள் உங்களுக்கு கடமைப்பட்டிருக்கிறார்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருங்கள். பலர் தங்கள் உடல் தோற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள் - நீங்கள் தனியாக இல்லை!
• முதலில் எந்த முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள், பின்னர் அடுத்தவருக்குச் செல்லுங்கள். மூன்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய விரும்புவது மிகையாக இருக்கலாம்.
• சமூக சூழ்நிலைகளில் உங்களை ஈடுபடுத்துங்கள். நிராகரிப்பு பாணியுடன் ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் இது அனைவருக்கும் நடக்கும்.
• நீங்கள் விரும்பும் தோற்றம் இருப்பதை உறுதி செய்யும் வரை ஒப்பனை பயன்படுத்துவதை பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு டிபார்ட்மென்ட் கடையில் ஒரு மேக்கப் கவுண்டரில் ஒரு நண்பர் அல்லது ஒருவரிடமிருந்து உதவி பெறுங்கள்.
• பெண்கள் வளமாக இருக்கும்போது அதிக கவர்ச்சியாக இருப்பார்கள். உங்கள் சுழற்சியின் மிகவும் வளமான நாட்களில் அடிக்கடி வெளியே செல்லுங்கள். மக்கள் அதை எடுப்பார்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக உங்களை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த வழியில் கவர்ச்சிகரமானவர்கள், உங்களிடம் உள்ளதை வைத்து நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும்.
• நீங்கள் நீண்ட நேரம் பழுப்பு நிறத்தில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தோல் பதனிடுவதற்கு முன், உங்கள் இலக்கைப் பற்றி விவாதிக்க மருத்துவரை அணுகவும்.
• அனோரெக்ஸியா மற்றும் புலிமியா ஆகியவை கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகள். உடல்நலம் கவர்ச்சியானது, ஆனால் உண்ணும் கோளாறுகள் ஆரோக்கியமற்றவை. உங்களுக்கு உணவுக் கோளாறு இருந்தால், தொழில்முறை மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.