உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: ஒரு பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்கள் தலைமுடிக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பு அளித்தல்
• 3 இன் பகுதி 3: தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் தலைமுடியை கவனித்துக்கொள்வது

உங்கள் தலைமுடியை கவனித்துக்கொள்வது சவாலானது, குறிப்பாக நீங்கள் நேரம் குறைவாக இருந்தால், ஆனால் உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் வைத்திருப்பது உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் கவர்ச்சியையும் தரும். ஒரு முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது கடினம் அல்ல, மேலும் உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மற்றும் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் தலைமுடிக்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே அளவு கவனம் தேவையில்லை, மேலும் உங்கள் தலைமுடியை கவனித்துக்கொள்வதில் வரும் பல விஷயங்களை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: ஒரு பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. உங்கள் முடி வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு கூந்தல்கள் உள்ளன, இது பெரும்பாலும் அவர்களின் சொந்த வழிகளில் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.நீங்கள் எந்த முடி வகையை சிறப்பாக கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிக. எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் தலைமுடியை சில நாட்கள் தனியாக விட்டுவிட்டு, உங்கள் தலைமுடி எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் தலைமுடிக்கு பின்வரும் குணாதிசயங்களில் ஒன்று இருப்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம்:
   • • க்ரீஸ்
     • உலர்
     • இயல்பானது
     • அலை அலையானது
     • செங்குத்தான
     • சுருள்
     • கொழுப்பு
     • அருமை
   • உங்கள் முடி வகை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், எப்போதும் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஏற்ப சிகிச்சை செய்யுங்கள். உங்கள் தலைமுடி தயாரிப்புகளுக்கு வித்தியாசமாக செயல்படும் மற்றும் நண்பரின் கவனிப்பு.
2. தேவைப்படும்போது தலைமுடியைக் கழுவுங்கள். பலர் தினமும் தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் பெரும்பாலான முடி வகைகள் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரத்தில் சில நாட்கள் மட்டுமே கழுவப்பட வேண்டும். உங்கள் தலைமுடி வகையைப் பொறுத்து, தேவைப்படும் போது மட்டுமே உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள், பழக்கத்திற்கு புறம்பாக இருக்காது.
   • உலர்ந்த கூந்தல் இருந்தால், ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கும் மேலாக உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவத் தேவையில்லை.
   • உங்கள் தலைமுடி கொஞ்சம் க்ரீஸ் என்றால், மற்ற ஒவ்வொரு நாளும் அதைக் கழுவுங்கள், ஆனால் அது ஒரு நாளுக்குப் பிறகு க்ரீஸாகத் தோன்ற ஆரம்பித்தால், அதை ஒவ்வொரு நாளும் கழுவலாம்.
   • உங்களிடம் சாதாரண முடி இருந்தால் (குறிப்பாக உலர்ந்த அல்லது எண்ணெய் இல்லாதது), ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள்.
   • உங்கள் தலைமுடியை எவ்வளவு அடிக்கடி கழுவ வேண்டும் என்பதற்கு முழுமையான சூத்திரம் இல்லை. அதில் ஒரு கண் வைத்திருங்கள், உங்கள் தலைமுடி அழுக்காக இருக்கும் போது கழுவ வேண்டும். இதை அடிக்கடி கழுவுவது உங்கள் தலைமுடியை இயற்கை எண்ணெயால் சரிசெய்வதைத் தடுக்கும், மேலும் இது இறுதியில் உங்கள் முடியை சேதப்படுத்தும்.
3. உங்கள் தலைமுடியை அதிக சூடான நீரில் கழுவ வேண்டாம். இயற்கை கண்டிஷனராக செயல்படும் இயற்கை மற்றும் பாதுகாப்பு எண்ணெய்களை சூடான நீர் கரைக்கிறது. உங்கள் தலைமுடியை மந்தமான நீரில் கழுவுவதன் மூலம், உங்கள் தலைமுடி அதன் இயற்கையான பிரகாசத்தைத் தக்கவைத்து, மந்தமான தோற்றத்தைத் தடுக்கும்.
4. உங்கள் தலைமுடி இன்னும் ஈரமாக இருக்கும்போது தூரிகை ஆனால் சீப்பை பயன்படுத்த வேண்டாம். ஒரு மழைக்குப் பிறகு, உங்கள் தலைமுடி வழியாக ஒரு தூரிகையை இயக்க இது தூண்டுதலாக இருக்கும், ஏனெனில் இது சிக்கல்களில் இருந்து விடுபடுவதற்கான விரைவான வழியாகும். இருப்பினும், ஒரு பரந்த-பல் கொண்ட சீப்பு ஒரு மழைக்குப் பிறகு சிக்கல்களை அகற்ற சிறந்த வழியாகும். ஒரு தூரிகை பெரும்பாலும் தலைமுடியைக் கட்டிக்கொண்டு இழுத்து, அதை உடைத்து சேதப்படுத்துகிறது, எனவே ஒரு சீப்பைப் பயன்படுத்தி முடியின் அடிப்பகுதியில் தொடங்கி, உங்கள் வழியில் வேலை செய்யுங்கள்.
5. உங்கள் தலைமுடி காற்று வறண்டு போகட்டும். ஒரு அடி உலர்த்தி உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்துவதற்கான விரைவான வழியாகும், ஆனால் அதன் வெப்பம் மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தும், இது உலர்ந்த, சேதமடைந்த கூந்தலில் முடிகிறது. முடிந்தவரை உங்கள் தலைமுடி காற்றை உலர விடுங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு ஹேர் ட்ரையர் தேவைப்பட்டால், கொஞ்சம் குறைந்த வெப்பத்தை அமைக்கக்கூடிய ஒன்றை ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.
6. உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் ஒழுங்கமைக்கவும். முடி முனைகள் எளிதில் பிரிந்து, நீண்ட காலமாக உங்கள் தலைமுடியை வெட்டவில்லை என்றால், அது சேதமடைந்து ஆரோக்கியமற்றதாகத் தோன்றும். ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் உங்கள் தலைமுடியை ஒழுங்கமைக்கவும் அல்லது ஒழுங்கமைக்கவும், உங்களுக்கு நிறைய பிளவு முனைகள் இருந்தால், ஒவ்வொரு ஆறு வாரங்களுக்கும் உங்கள் தலைமுடியை ஒழுங்கமைக்கவும்.
   • சிகையலங்கார நிபுணரிடம் தவறாமல் செல்வது மிகவும் விலை உயர்ந்ததாகவோ அல்லது சிரமமாகவோ இருந்தால், உங்கள் தலைமுடியை நேராக்குங்கள். ஒரு நல்ல ஜோடி சிகையலங்கார கத்தரிக்கோல் வாங்கவும், உங்கள் தலைமுடியின் பின்புறத்தைப் பார்க்க அனுமதிக்கும் கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தலைமுடி ஈரமாக அல்லது நேராக இருக்கும்போது அதை ஒழுங்கமைக்க எளிதானது, எனவே அதை இன்னும் நீளமாக வெட்டலாம்.
7. உங்கள் தலைமுடியை எப்போதும் தொட முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் தலைமுடி இயற்கையாகவே ஏற்கனவே அதன் சொந்த க்ரீஸைக் கொண்டிருப்பதால், உங்கள் கைகளையும் செய்யுங்கள், தொடர்ந்து உங்கள் தலைமுடியைத் தொடுவது அல்லது உங்கள் முகத்திலிருந்து துடைப்பது உங்கள் தலைமுடியில் உள்ள கிரீஸின் அளவை அதிகரிக்கும், இது க்ரீஸாக தோற்றமளிக்கும். இதைத் தவிர்க்க, நிர்வகிக்க எளிதான ஒரு ஹேர்கட் பெறுவது நல்லது, மேலும் நாள் முழுவதும் அது கிடைக்காது.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் தலைமுடிக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பு அளித்தல்

1. சாயங்களைத் தவிர்க்கவும். முடி சாயங்களில் உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தும் பல இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், அவை சரிசெய்ய கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் இயற்கையான கூந்தல் நிறத்தில் ஒட்டிக்கொள்க, ஆனால் நீங்கள் கண்டிப்பாக இதைச் செய்தால், உங்கள் இயற்கையான கூந்தல் நிறத்தின் மூன்று நிழல்களுடன் ஒட்டிக்கொள்க.
2. உங்கள் தலைமுடியை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும். ஆச்சரியம் என்னவென்றால், சூரிய ஒளி உங்கள் சருமத்தைப் போலவே உங்கள் முடியையும் சேதப்படுத்தும். அதிக சூரியன் உங்கள் தலைமுடியை உலர வைக்கும், குறிப்பாக உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயம் பூசப்பட்டிருந்தால், உங்கள் தலைமுடியை தொப்பி அல்லது ஹேர்ஸ்ப்ரே மூலம் SPF உடன் பாதுகாக்கவும்.
3. உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் இறுக்கமாக கட்ட வேண்டாம். பயணத்தின்போது ஒரு போனிடெயில் அல்லது பின்னல் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இது உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் இறுக்கமாக இழுக்காமல் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது சேதம் மற்றும் உடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த ஸ்டைல்களுடன் வேலை செய்வது நல்லது, ஆனால் இரவிலும் பகலின் ஒரு பகுதியிலும் உங்கள் தலைமுடியை அவிழ்த்து விடுங்கள்.
4. உங்கள் தலைமுடிக்கு இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தலைமுடியின் தரத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் வாங்கக்கூடிய பல்வேறு முடி தயாரிப்புகள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் உங்கள் தலைமுடிக்கு சிறந்த சிலவற்றை சமையலறையில் காணலாம்:
   • ஆலிவ் எண்ணெய்: உலர்ந்த முடியை ஈரப்படுத்த சூடான ஆலிவ் எண்ணெய் உதவும். இதை உங்கள் தலைமுடியில் தடவி 45 நிமிடங்கள் விடவும், பின்னர் கழுவி துவைக்கவும்.
   • தேநீர்: இனிக்காத தேநீர் உங்கள் தலைமுடிக்கு பிரகாசத்தை சேர்க்கலாம் மற்றும் அதன் இயற்கையான நிறத்தை அதிகரிக்கும். ஷாம்பூவை ஷவரில் கழுவிய பின் உங்கள் இயற்கையான நிறத்துடன் (ப்ரூனெட்டுகளுக்கு கருப்பு தேநீர், ப்ளாண்டேஸுக்கு கெமோமில் தேநீர்) பொருந்தக்கூடிய ஒரு தேநீருடன் முடியை துவைக்கவும்.
   • தேங்காய் எண்ணெய்: இது இயற்கை கண்டிஷனராக செயல்படுகிறது. சூடான தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் தலைமுடியில் மசாஜ் செய்து, முப்பது நிமிடங்கள் விடவும். ஷாம்பு கொண்டு துவைக்க.
   • தேன்: தேன் ஒரு இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்த உதவும். சம பாகங்கள் தேன் மற்றும் ஷாம்பூ கலந்து உங்கள் தலைமுடியை துவைக்கவும்.
5. உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இது வெளிப்படையான விஷயங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பெற, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும், அதாவது சரியான உணவை உட்கொண்டு சரியான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுங்கள். முடி உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதி என்பதால், வலுவாக இருப்பதற்கும் அதன் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கும் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. உங்கள் தலைமுடிக்கு சில ஊட்டச்சத்துக்கள்:
   • • அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள்: ஆளிவிதை எண்ணெய், சால்மன், டுனா, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம்
     • வைட்டமின் பி 6: வாழைப்பழங்கள், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கீரை
     • புரதம்: மீன், கோழி, முட்டை மற்றும் சோயா பொருட்கள்
     • ஃபோலேட்: புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், குறிப்பாக சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி, அத்துடன் முழு தானியங்கள், பீன்ஸ் மற்றும் பயறு
   • மன அழுத்தம் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை உங்கள் தலைமுடியை மந்தமானதாகவும், உடைக்க வாய்ப்புள்ளதாகவும் மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே இந்த விஷயங்களை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.

3 இன் பகுதி 3: தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் தலைமுடியை கவனித்துக்கொள்வது

1. சரியான ஷாம்பூவைத் தேர்வுசெய்க. ஷாம்பூக்கள் வெவ்வேறு முடி வகைகளுக்கு வருகின்றன, மேலும் அவை மலிவானவை, ஆனால் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை. நீங்கள் மிகவும் மலிவான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்றாலும், சிகையலங்கார ஷாம்பு உங்கள் தலைமுடிக்கு சிறந்தது அல்ல. குறிப்பாக உங்கள் கூந்தல் வகைக்கு (உலர்ந்த / சேதமடைந்த கூந்தலுக்கு அல்லது எண்ணெய் முடிக்கு ஷாம்பு) ஒரு ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
2. உங்கள் தலைமுடிக்கு கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் கண்டிஷனர் உங்கள் தலைமுடிக்கு முக்கியமானது, ஏனெனில் இது ஈரப்பதமாகவும், முடி உங்களுக்கு தேவையான இயற்கை எண்ணெய்களை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. கண்டிஷனரை வேர்களுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது முடி கூடுதல் எண்ணெய் மிக்கதாக மாறும்.
   • உங்கள் முடி வகைக்கு ஏற்ற கண்டிஷனரைத் தேர்வுசெய்க. உங்களிடம் உலர்ந்த கூந்தல் இருந்தால், உங்களுக்கு ஈரப்பதமூட்டும் கண்டிஷனரும் தேவைப்படலாம், அல்லது எண்ணெய் நிறைந்த முடி இருந்தால், உங்களுக்கு லேசான கண்டிஷனர் தேவைப்படலாம்.
3. ஸ்டைலிங் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு வெப்ப சீரம் பயன்படுத்துங்கள். ஸ்டைலிங் கருவிகளை நாம் எப்போதும் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நம் முடியை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும். உங்கள் தலைமுடியை ஊதி, சுருட்டுவதற்கு அல்லது நேராக்க முன், எப்போதும் ஒரு வெப்ப சீரம் அல்லது வெப்ப தெளிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு பல்பொருள் அங்காடி அல்லது மருந்துக் கடையில் நீங்கள் காணக்கூடிய ஏராளமான பிராண்டுகள் உள்ளன.
4. ஆழமான கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வழக்கமான கண்டிஷனருடன், சேதத்திலிருந்து சில பழுதுபார்ப்புகளுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஆழமான கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம். நியூட்ரோஜெனா, ஆல்டர்னா டென், ஆஸி மற்றும் ஃபெக்காய் போன்றவற்றிலிருந்து சில பிரபலமான ஹேர் மாஸ்க்குகள் உள்ளன.
5. ஒரு வால்யூமைசரைப் பயன்படுத்தவும். நிறைய உடலுடன் கூடிய அடர்த்தியான கூந்தல் பெரும்பாலும் நாகரீகமானது, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக எல்லோரும் இந்த முடி வகைக்கு ஆசீர்வதிக்கப்படுவதில்லை. உங்கள் தலைமுடி மிகவும் நன்றாக இருந்தாலும், அந்த தோற்றத்தை அடைய அவை உங்களுக்கு உதவுவதால், வால்யூமைசர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் தலைமுடியை புரட்டி, வேர்கள் மற்றும் உங்கள் தலைமுடியின் மீது சில முறை தெளிக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்துவதன் மூலமோ அல்லது உங்கள் கைகளால் தலைமுடியை மசாஜ் செய்வதன் மூலமோ அளவை உருவாக்குகிறீர்கள்.
6. உலர்ந்த ஷாம்பூவுடன் வழக்கமான முடி கழுவுவதை மாற்றவும். உங்கள் தலைமுடிக்கு சிறந்த ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் தலைமுடியை அதிகமாக கழுவாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் அது உங்களை மிகவும் அழுக்காக உணர வைக்கும். உலர் ஷாம்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது உங்கள் தலைமுடியில் உள்ள அழுக்கு அல்லது கிரீஸை மூடி, உங்கள் தலைமுடி புதியதாக இருக்கும். உலர்ந்த ஷாம்பூவை உங்கள் வேர்களில் தெளிக்கவும், அதை உங்கள் விரல்களால் உங்கள் தலைமுடிக்கு சமமாக பரப்பவும், மிகவும் இயற்கையான தோற்றத்திற்கு உங்கள் தலைமுடி வழியாக ஒரு தூரிகையை இயக்கவும்.