உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் முறை 1: கனவுக் கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 இன் 2: ஒரு தெளிவான கனவு
• உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் காதலிக்கும் நபரைப் பற்றி நீங்கள் கனவு காண விரும்புகிறீர்களா? கனவுகளின் சில பகுதிகள் இன்னும் விஞ்ஞானிகளுக்கு ஒரு மர்மமாக இருந்தாலும், கனவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் தெளிவான கனவு ஆகியவை உங்கள் கனவுகளை கையாள முயற்சிக்கும் மிகச் சிறந்த வழியாக கருதப்படுகின்றன. சில எளிய நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கனவுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் அந்த சிறப்பு நபரைப் பற்றி கனவு காணவும் உதவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: கனவுக் கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. அவரை அல்லது அவளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் விரும்பும் நபரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு காதல் கடற்கரை நடை அல்லது இரவு உணவு மற்றும் ஒரு திரைப்படத்துடன் ஒரு வேடிக்கையான தேதி போன்ற நீங்கள் கனவு காண விரும்பும் காட்சியைப் பற்றி பகல் கனவு காணலாம். அவரை அல்லது அவளை உங்கள் மனதில் உறுதியாக வைத்துக்கொண்டு, அவரை அல்லது அவளைப் பற்றி நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய தெளிவான மன உருவத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • இது உங்கள் தலையில் அதிகமாக இருப்பதற்கும், மிகவும் யதார்த்தமாகத் தோன்றுவதற்கும் உதவும், இது உங்கள் கனவில் அவர் தோன்றும் விதத்தை பாதிக்கும்.
2. நபரின் பெயரை சத்தமாக சொல்லுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்லத் தயாராகும் போது நீங்கள் சத்தமாக விரும்பும் நபரின் பெயரைச் சொல்லுங்கள். "நான் ____ பற்றி கனவு காண விரும்புகிறேன்" போன்ற ஒரு அறிக்கையை கூட செய்யுங்கள். "____ உடன் ஒரு தேதியைப் பற்றி நான் கனவு காண விரும்புகிறேன்" போன்ற சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் மேலும் குறிப்பிட்டவர்களாக இருக்க முடியும். அல்லது "கடற்கரையில் ஒரு நடை பற்றி நான் கனவு காண விரும்புகிறேன். ____ உடன். '. உங்கள் நோக்கங்களுடன் நீங்கள் எவ்வளவு உறுதியாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் விரும்பும் நபரைப் பற்றி நீங்கள் கனவு காண அதிக வாய்ப்புள்ளது.
3. ஒரு படத்தைப் பாருங்கள். இப்போது நீங்கள் அந்த நபரைப் பற்றி சிறிது நேரம் யோசித்து, கனவில் நீங்கள் என்ன நடக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானித்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் விரும்பும் நபரின் படத்தைப் பார்த்து முழு வழக்கத்தையும் உறுதிப்படுத்த முடியும். நீங்கள் தூங்கும்போது இது உங்கள் தலையில் இன்னும் துல்லியமான காட்சியை வழங்குகிறது. நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் எண்ணங்களை மையமாக வைத்திருக்க இது உங்களுக்கு ஏதாவது தருகிறது.
4. தூங்குங்கள். அவர்களின் உருவம் உங்கள் மனதில் புதியது மற்றும் உங்கள் கனவின் நோக்கங்கள் நிறுவப்பட்டவுடன், நீங்கள் தூங்கும்போது அந்த நபரைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முகத்தை உருவாக்கி, தூங்கும் போது நீங்கள் நினைக்கும் கடைசி விஷயங்களுக்கு பெயரிடுங்கள். இது உங்கள் ஆழ் மனதில் அவர்களை மையமாகக் கொண்டிருக்கும், மேலும் உங்கள் கனவு மனதை அவர்களின் முகத்தையும், தூங்குவதற்கு முன் நீங்கள் கொண்டு வந்த காட்சியையும் நினைவில் வைக்க ஊக்குவிக்கும்.
   • உங்கள் கனவுகளை நீங்கள் முதலில் கட்டுப்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் நபர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் மனதில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் தூங்கும்போது பகல் கனவுகள், படங்கள் மற்றும் வெளிப்படுத்தப்பட்ட நோக்கங்கள் உங்கள் எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும். பகலில் நீங்கள் சந்தித்த ஏதேனும் பிரச்சினைகள் குறித்து உங்கள் மனதை அழித்துவிட்டால், நீங்கள் விரும்பும் நபர் மீது உங்கள் மனம் அதிக கவனம் செலுத்தும். இது உங்கள் நனவான மற்றும் மயக்கமடைந்த மனதை அவரிடம் நிரப்புவதோடு, நீங்கள் விரும்பும் நபரைக் கனவு காண உங்கள் தேடலுக்கு உதவும்.
5. பயிற்சி. படிகள் எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், கனவு தேர்ச்சியின் வேலை இல்லை. முதல் அல்லது இரண்டாவது முயற்சியில் நீங்கள் வெற்றிபெறக்கூடாது. நீங்கள் எதைப் பற்றி கனவு காண்கிறீர்கள் என்பதை முழுமையாகத் தீர்மானிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் படிகளைப் பின்பற்றவும். இது இறுதியில் நீங்கள் விரும்பும் நபரைப் பற்றிய உங்கள் இலட்சிய கனவுக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும்.
   • நீங்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தைக் கண்டால், உங்களிடம் உள்ள கனவுகளின் பத்திரிகையை வைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஏற்கனவே கனவு காணும் விஷயங்களை எழுதுவதன் மூலம், அந்த கனவுகளின் உங்கள் ஆழ் மனதை அது அழித்து, நீங்கள் காண முயற்சிக்கும் கனவுக்கு இடமளிக்க உதவும்.

முறை 2 இன் 2: ஒரு தெளிவான கனவு

1. ஒரு கனவு இதழை வைத்திருங்கள். ஒரு தெளிவான கனவு காண்பதற்கான முதல் படி, இது நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள் என்பதையும், அதில் நிகழ்வுகளை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்த ஒரு கனவு, நீங்கள் பொதுவாகக் காணும் கனவுகளை நினைவில் கொள்வது. பல வாரங்களில், தினமும் காலையில் படுக்கையில் படுத்து உங்கள் கனவுகளை மீண்டும் இயக்கவும். நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் இரவு முன்பு நீங்கள் கனவு கண்டதை எழுதுங்கள். இது உங்கள் கனவுகளில் உங்கள் வழக்கமான வடிவங்களை அடையாளம் காண உதவும்.
   • உங்கள் கனவுகளில் தொடர்ச்சியான கருப்பொருள்கள் அல்லது பொருள்களையும் எழுதலாம். நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள் என்பதை உணர உதவும் உங்கள் கனவுகளில் இவை மைய புள்ளிகளாக செயல்படலாம்.
   • எளிதான அணுகலுக்காக உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் ஒரு நோட்பேட் அல்லது டைரியை வைத்திருங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் கனவுகளை எழுதுவதற்கும், திசைதிருப்பப்படுவதற்கும், உங்கள் கனவுகளின் பகுதிகளை மறந்துவிடுவதற்கும் நீங்கள் ஒரு இடத்தைத் தேட வேண்டியதில்லை.
2. உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகிற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். கனவுகளில் விழிப்புடன் இருப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, நனவான உலகத்தைப் பற்றி மிகுந்த விழிப்புடன் இருப்பது. பகலில், நீங்கள் விழித்திருக்கிறீர்களா அல்லது கனவு காண்கிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள வெவ்வேறு விஷயங்களுக்கு உங்கள் எல்லா புலன்களும் எவ்வாறு பதிலளிக்கின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்கள் கனவு நிலப்பரப்புடன் ஒப்பிடுகையில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய விரிவான மற்றும் தெளிவாக கவனம் செலுத்தும் கூறுகளைக் கண்டறியவும்.
   • உங்கள் கையின் பின்புறத்தில் உள்ள விவரங்களை பாருங்கள். இந்த விவரங்கள் கனவுகளில் மிகவும் தெளிவற்றதாக இருக்கும், இது கனவுகளுக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையில் வேறுபடுவதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.
3. தூங்குங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாத வசதியான சூழலில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கண்களை மூடிக்கொண்டு படுத்து உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்துங்கள், சுற்றியுள்ள சத்தங்கள் மற்றும் வாசனைகள் அனைத்தும் மங்கிவிடும். விழித்திருப்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் தூங்கும்போது கூட கனவு காணத் தொடங்கும் போதும் உங்கள் நனவான மனதைப் பிடிக்க இது உதவுகிறது.
   • நீங்கள் இப்போதே தெளிவான கனவுகளை காண முடியாமல் போகலாம். நீங்கள் உங்கள் கனவு பலகைகளைத் தேடிக்கொண்டிருக்க வேண்டும், உங்கள் கனவுகளை எழுதிக் கொள்ளுங்கள். இறுதியில், உங்கள் கனவுகளை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும் மற்றும் அவற்றில் இருக்கும்போது தெளிவாக இருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் அறிந்தவுடன் உங்கள் முதல் சில தெளிவான கனவுகளிலிருந்து நீங்கள் வெளியேற்றப்படலாம். அப்படியானால், உங்கள் கனவுகளில் உங்கள் கைகளைப் பார்க்க அல்லது ஒரு வட்டத்தில் சுழல முயற்சிக்கவும். இந்த விஷயங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை மையப்படுத்த உதவுவதோடு, உங்கள் கனவுகளில் நீண்ட நேரம் தெளிவாக இருக்க உதவும்.
4. நீங்கள் விரும்பும் நபரை அழைக்கவும். நீங்கள் தெளிவாக கனவு கண்டவுடன், நீங்கள் கனவைக் கையாளலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் நபரை உங்கள் கனவில் கொண்டு வரலாம். நீங்கள் கனவு காணும்போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் நபரை உங்களுக்கு பின்னால் அல்லது மூலையில் சுற்றி கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களுக்கு தெளிவான பார்வை கிடைத்ததும், அதைக் கண்டுபிடிக்க மூலையிலோ அல்லது சுற்றிலோ திரும்பவும். நீங்கள் ஒரு கதவைக் கற்பனை செய்து, அது கதவின் பின்னால் இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். நீங்கள் கதவைத் திறக்கும்போது அது இறுதியில் இருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் அவரைத் தோற்றுவித்தால், அவர் சரியாகத் தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் கனவாக மாற அந்த உருவத்தை நீங்கள் கையாளலாம்."நான் திரும்பிச் செல்லப் போகிறேன், திரும்பிப் பார்த்தால், நான் கற்பனை செய்யக்கூடிய ____ இன் சிறந்த பதிப்பாக இருப்பேன்" என்று சொல்வதன் மூலம் அவரை அழகாகக் காணச் சொல்லுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு முறையையும் முயற்சி செய்து, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பாருங்கள். இதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம், எனவே பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான தூக்கம் பெறுவது உங்கள் கனவுகளை கட்டுப்படுத்த உதவும். ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 7 முதல் 8 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். இது ஓய்வெடுக்கவும், தடையின்றி கனவு நேரம் பெறவும் உதவும்.
• உங்கள் கனவுகளைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் எவ்வளவு அழுத்தமாக இருக்கிறீர்களோ, நீங்கள் விரும்பும் பையனைப் பற்றி நீங்கள் கனவு காண்பது குறைவு. சற்று ஓய்வெடுத்து சிறிது நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அது வேலை செய்ய வேண்டும்.