உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: தட்டுவதற்கு கட்டைவிரலை தயார் செய்தல்
• பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் கட்டைவிரலைத் தட்டுதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கை

கட்டைவிரல் தட்டுதலுக்கான பொதுவான காரணம் சுளுக்கு காரணமாகும், வழக்கமாக பனிச்சறுக்கு போது கட்டைவிரல் மிகவும் பின்னால் வளைந்து செல்வதாலோ அல்லது கூடைப்பந்து, கைப்பந்து அல்லது கால்பந்து போன்ற சில விளையாட்டுகளிலோ ஏற்படுகிறது. கட்டைவிரல் அதன் இயல்பான இயக்க வரம்பைத் தாண்டி நகரும்போது, ​​தசைநார்கள் ஓரளவிற்கு கிழிக்கக்கூடும் - உதாரணமாக, முற்றிலும் கிழிந்த தசைநார்கள் காரணமாக கடுமையான சுளுக்கு ஏற்படலாம். சுளுக்கிய கட்டைவிரலைத் தட்டினால் இயக்கத்தின் வரம்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, மேலும் கட்டைவிரலை நியாயமான நேரத்தில் குணப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. விளையாட்டு காயங்களைத் தடுக்க கட்டைவிரல் தட்டுதலையும் தடுப்பு முறையில் பயன்படுத்தலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: தட்டுவதற்கு கட்டைவிரலை தயார் செய்தல்

1. காயத்தின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்கவும். காயமடைந்த கட்டைவிரலைத் தட்டுவது சுளுக்கு, திரிபு அல்லது சிறிய இடப்பெயர்ச்சிக்கு வரும்போது உதவியாக இருக்கும், ஆனால் அது இல்லை உடைந்த அல்லது மோசமாக வெட்டப்பட்ட கட்டைவிரலுக்கு நல்ல யோசனை. சுளுக்கிய கட்டைவிரல் லேசான குத்தல் வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் சிராய்ப்புக்கு வழிவகுக்கும். இதற்கு நேர்மாறாக, உடைந்த அல்லது கடுமையாக இடம்பெயர்ந்த கட்டைவிரல் பொதுவாக மிகவும் வேதனையானது, வக்கிரமாகத் தோன்றுகிறது மற்றும் இயற்கைக்கு மாறானதாகத் தெரிகிறது, குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம் மற்றும் உட்புற இரத்தப்போக்கு (சிராய்ப்பு) ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். இதுபோன்ற கடுமையான காயங்கள் கட்டைவிரல் தட்டுதலுக்கான வேட்பாளர்கள் அல்ல, உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, பெரும்பாலும் ஒரு பிளவு, நடிகர்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
   • கடுமையாக வெட்டப்பட்ட கட்டைவிரலை நீங்கள் டேப் செய்யக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, காயத்தை சுத்தம் செய்து, இரத்தப்போக்கு நிறுத்த அல்லது மெதுவாக அழுத்தம் கொடுக்கவும், பரிசோதனைக்காக மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அதை ஒரு கட்டுடன் (முடிந்தால்) மடிக்கவும்.
   • ஆதரவு மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக விரல்களை பட்டி தட்டுவது சுளுக்கு பொதுவானது, ஆனால் கட்டைவிரலை ஆள்காட்டி விரலில் கட்ட முடியாது. இது கட்டைவிரலை மேலும் சேதப்படுத்தும் அபாயத்துடன் இயற்கைக்கு மாறான நிலையில் வைக்கும். இது ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கும்.
2. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஒரு அண்டர்லே பயன்படுத்தவும். ஹைபோஅலர்கெனி (குறைந்த எரிச்சல்) டேப் பரவலாகக் கிடைத்தாலும், குறிப்பாக உணர்திறன் உடையவர்கள் தங்கள் கட்டைவிரலையும் கையையும் ஒரு ஹைபோஅலர்கெனி ஆதரவுடன் முன்கூட்டியே போர்த்த வேண்டும். அடிப்படை ஹைபோஅலர்கெனி கட்டுகள் மெல்லியதாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கின்றன, மேலும் அவை விளையாட்டு நாடாவின் கீழ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
   • அடிப்படை பொருளை மிகவும் இறுக்கமாக இழுக்காதீர்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது சுழற்சி பிரச்சினை இருந்தால், அல்லது காயமடைந்த கட்டைவிரல் வீங்கியிருந்தால் அல்லது நிறமாற்றம் ஏற்பட்டால், இது படிப்படியாக ஆடை மற்றும் ஆதரவை அதிகமாக்கும். இது திசு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
   • ஹைபோஅலர்கெனி அடிப்படை கட்டுகள் பொதுவாக விளையாட்டு நாடா, பிசின் தெளிப்பு மற்றும் பிற மருத்துவ மற்றும் உடல் சிகிச்சை சாதனங்கள் போன்ற கடைகளிலிருந்து கிடைக்கின்றன.

பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் கட்டைவிரலைத் தட்டுதல்

1. சுளுக்கு இருந்தால் டிஸ்டல் மூட்டுக்கு மேல் டேப். கட்டைவிரலில் இரண்டு மூட்டுகள் உள்ளன: உள்ளங்கைக்கு அருகாமையும், சிறுபடத்திற்கு நெருக்கமான தூரமும். பக்க மற்றும் முன் சுழல்கள் ப்ராக்ஸிமல் மூட்டைப் பாதுகாப்பதற்கும் ஆதரிப்பதற்கும் அதிகம், இது சராசரியாக அடிக்கடி சுளுக்கு வருகிறது. இருப்பினும், தூர கட்டைவிரல் மூட்டு சுளுக்கு அல்லது சிறிது இடம்பெயர்ந்தால், டேப்பின் சில கீற்றுகளை நேரடியாக அதன் மேல் போர்த்தி கட்டைவிரல் நங்கூரத்துடன் இணைக்கவும்.
   • இந்த மூட்டு காயம் அடைந்தால், நாடா கட்டைவிரல் கையை மீதமுள்ள கைக்கு நெருக்கமாக இழுக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் கட்டைவிரலில் கிட்டத்தட்ட இயக்கம் இருக்காது என்பதால், அருகிலுள்ள கட்டைவிரல் மூட்டு சுளுக்கு இருந்தால், தூர மூட்டு நாடா செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.
   • கால்பந்து, ரக்பி மற்றும் கூடைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில் டிஸ்டல் கட்டைவிரல் கூட்டுக்கு மேல் டேப்பைப் பயன்படுத்துவது ஒரு பொதுவான தடுப்பு உத்தி ஆகும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• எரிச்சல் அந்த பகுதியை வெப்பமாக்கும் என்பதால், நீங்கள் டேப்பிற்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை தோல் சிவத்தல், அரிப்பு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.
• உங்கள் கட்டைவிரலைத் தட்டியவுடன், சுளுக்கு இருந்து வரும் வீக்கம் மற்றும் வலியை எதிர்கொள்ள நீங்கள் இன்னும் பனியைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், ஒரு நேரத்தில் 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் பனி உட்கார வேண்டாம்.
• நீங்கள் குளிக்கும் போது கவனமாக இருந்தால், உங்கள் தட்டப்பட்ட கட்டைவிரலை தண்ணீரில் ஊறவைக்காதீர்கள் என்றால், அதை மாற்றுவதற்கு முன் 3-5 நாட்களுக்கு விடலாம்.
• டேப்பை அகற்றும்போது, ​​உங்கள் சருமத்தை வெட்டுவதற்கான அபாயத்தை குறைக்க அப்பட்டமான மூக்கு கத்தரிக்கோலால் பயன்படுத்தவும்.

எச்சரிக்கை

• உங்களுக்கு நீரிழிவு அல்லது புற தமனி நோய் இருந்தால் உங்கள் கட்டைவிரலைத் தட்டும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் புழக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு (மிகவும் இறுக்கமாகத் தட்டுவதிலிருந்து) திசு சேதம் மற்றும் இறப்பு (நெக்ரோசிஸ்) அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.