உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்வதற்கும் ஸ்டைலிங் செய்வதற்கும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்
• 3 இன் முறை 2: இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் முடியை சேதப்படுத்தும் சிகிச்சைகளைத் தவிர்க்கவும்
• 3 இன் முறை 3: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

முடி சாயம் மற்றும் செயற்கை பயன்பாடு ஆகியவற்றால் உங்கள் தலைமுடி மந்தமாகவோ, வறுத்ததாகவோ அல்லது சேதமடைந்ததாகவோ இருந்தால், உங்கள் தலைமுடி மீண்டும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய உடனே தொடங்கலாம். இயற்கையான வைத்தியம் மூலம் உங்கள் தலைமுடியை நிலைநிறுத்தி, ஸ்டைல் ​​செய்தால், கடுமையான முடி சிகிச்சையைத் தவிர்த்து, உங்கள் உணவை சத்தான முறையில் வைத்திருந்தால், உங்கள் தலைமுடி எந்த நேரத்திலும் மீண்டும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்வதற்கும் ஸ்டைலிங் செய்வதற்கும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. உங்கள் முடி பராமரிப்பு பழக்கத்தை மாற்றவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுகிறீர்களா? அடிக்கடி கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் உச்சந்தலையில் உருவாகும் இயற்கை எண்ணெய்களிலிருந்து விடுபடுவதால் இது உங்கள் தலைமுடி வறண்டு போகும். இந்த இயற்கை எண்ணெய்கள் உங்கள் தலைமுடி பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவினால், எண்ணெய் முடிகளையும் பெறலாம், ஏனெனில் எண்ணெய் சுரப்பிகள் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்ய கடினமாக உழைக்கத் தொடங்குகின்றன. அடிக்கடி கழுவுவதற்கு பதிலாக, பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்:
   • உங்கள் தலைமுடியை வாரத்தில் மூன்று அல்லது நான்கு முறை மட்டுமே கழுவ வேண்டும். உங்கள் தலைமுடிக்கு கழுவும் இடையில் இடைவெளி கொடுங்கள், இதனால் அதன் இயல்பான சமநிலையை மீண்டும் பெற முடியும். உங்கள் தலைமுடி ஒரு வாரத்திற்கு கொஞ்சம் க்ரீஸாக இருக்கும்போது, ​​அது முன்பை விட விரைவில் ஆரோக்கியமாகவும், துடிப்பாகவும் இருக்கும்.
   • உங்கள் தலைமுடியை குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். சூடான நீர் உங்கள் தலைமுடிக்கு நல்லதல்ல, மேலும் பிளவு முனைகள் மற்றும் frizz க்கு வழிவகுக்கும். குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவதால் உங்கள் மயிர்க்கால்கள் மூடப்பட்டு, உங்கள் தலைமுடி பளபளப்பாகவும், துள்ளலாகவும் மாறும்.
2. உங்கள் தலைமுடியை கவனமாக நடத்துங்கள். உங்கள் தலைமுடியை உங்கள் மிக அழகான பட்டு உடையைப் போலவே நடத்துங்கள். நீங்கள் ஆடையை கையால் கழுவியிருந்தால், அதைப் பற்றிக் கொண்டு வெளியே இழுப்பீர்களா? இல்லை, ஏனென்றால் அது மாதிரி மற்றும் இழைகளை சேதப்படுத்தும். உங்கள் தலைமுடி உடையக்கூடியது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க கவனமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
   • உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிய பின், அதை ஒரு துண்டுடன் மெதுவாக உலர வைக்கவும். இயற்கையாக உலரட்டும்.
   • தூரிகைக்கு பதிலாக சீப்பை பயன்படுத்தவும். சிக்கலான கூந்தல் வழியாக நீங்கள் ஒரு தூரிகையை இயக்கினால், அது உடைந்து பிரிக்கலாம். கரடுமுரடான-பல் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் சிக்கல்களை மெதுவாக சீப்பு செய்யலாம்.
3. உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைலிங் செய்யும் போது வெப்பத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எனவே உங்கள் ஹேர் ட்ரையர், ஸ்ட்ரைட்டீனர், கர்லர்ஸ் மற்றும் ஹாட் ரோலர்களை ஒதுக்கி வைக்கவும். வெப்பம் உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தும் என்பதால், உங்கள் தலைமுடியை இயற்கையாக உலர விடுவது நல்லது.
   • நீங்கள் சில நேரங்களில் ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், அதை மிகக் குறைந்த அமைப்பிற்கு அமைப்பது நல்லது.
   • நீங்கள் இன்னும் வெப்ப மூலங்களைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் தலைமுடியில் ஒரு பாதுகாப்பு சீரம் முன்கூட்டியே வைக்கவும்.
4. முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் ஆலிவ் ஆயில் மாஸ்க், வினிகர் மற்றும் தயிர் அல்லது புளிப்பு கிரீம் போன்ற வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும். வழிமுறைகளுக்கு வலைத்தளங்களை (எடுத்துக்காட்டாக விக்கிஹோ) சரிபார்க்கவும்.
5. முட்டையின் மஞ்சள் கருவைப் பயன்படுத்துங்கள் (ஐயோவா): முட்டை எண்ணெயில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது மற்றும் முடி உதிர்தல், நரை முடி மற்றும் உற்சாகமான முடி போன்ற முடி பிரச்சினைகளுக்கு இது ஒரு முழுமையான தீர்வாகும்.

3 இன் முறை 2: இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் முடியை சேதப்படுத்தும் சிகிச்சைகளைத் தவிர்க்கவும்

1. இயற்கை முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். வணிக முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கும், ஆனால் பெரும்பாலும் உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்தும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. உங்கள் தலைமுடியை வளர்க்கும் மூலிகைகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் மற்றும் கிரீம்களுடன் இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினால் உடனடியாக ஒரு வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
   • பெரும்பாலான ஷாம்புகளில் சல்பேட் எனப்படும் வலுவான சுத்தப்படுத்திகள் உள்ளன. இவை உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றி, உங்கள் தலைமுடியை சுறுசுறுப்பாகவும் வறுத்தெடுக்கவும் விடுகின்றன. அதற்கு பதிலாக, சுத்திகரிக்கும் மூலிகைகள் மற்றும் எண்ணெய்களுடன் ஒரு ஷாம்பூவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சுகாதார உணவுக் கடை, இயற்கை மருந்துக் கடைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது இணையத்தில் சாத்தியக்கூறுகளைப் பாருங்கள்.
   • கற்றாழை, தேங்காய் எண்ணெய், ஷியா வெண்ணெய் மற்றும் பிற தூய பொருட்கள் கொண்ட கண்டிஷனர்கள் உங்கள் தலைமுடியை ஈரப்பதமாக்கி ஆரோக்கியமாகவும் புதியதாகவும் தோற்றமளிக்கும்.
   • நீங்கள் இன்னும் உச்சரிக்க முடியாத பெயர்களைக் கொண்ட பல செயற்கை பொருட்களைக் கொண்ட முடி தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக உங்கள் சொந்த ஜெல் மற்றும் ஹேர்ஸ்ப்ரேயை உருவாக்கலாம்.
2. முடி சாயம் அல்லது பிற நிரந்தர முடி சிகிச்சைகள் தவிர்க்கவும். ஹேர் சாயங்கள், ப்ளீச்ச்கள், ஸ்ட்ரைட்டீனர்கள், பிரேசிலிய ஊதுகுழல் சிகிச்சைகள் மற்றும் செயற்கை கர்லர்கள் ஆகியவற்றில் உள்ள செயற்கையானது உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி பயன்படுத்தினால் அவை தீவிரமாக சேதமடையும்.
3. ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு ஹேர் மாஸ்க் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்ற, வாரத்திற்கு சில முறை எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியில் மசாஜ் செய்யலாம், குறிப்பாக முடியின் வேர்கள் மற்றும் முனைகளில். கண்டிஷனருக்கு பதிலாக எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் தலைமுடி ஏற்கனவே உலர்ந்திருந்தால் போடலாம். சில வாரங்களுக்கு ஒரு முறை உங்களுக்கு ஒரு ஹேர் மாஸ்க் கொடுங்கள்:
   • உங்கள் தலைமுடியில் ஆலிவ் அல்லது பாதாம் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும்.
   • உங்கள் தலைமுடியை ஒரு குளியல் தொப்பி அல்லது பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி வைக்கவும்.
   • இரண்டு மணி நேரம் அல்லது ஒரே இரவில் எண்ணெயை விட்டு விடுங்கள்.
   • தண்ணீர் தெளிவாக ஓடும் வரை அதை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். பின்னர் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர் மூலம் தலைமுடியைக் கழுவவும்.
4. கற்றாழை முடி முகமூடியை உருவாக்கவும். இது உங்கள் தலைமுடியை பளபளக்கும்; இது உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் கற்றாழை ஒரு இலையை அகற்றி, வெளிப்படையான ஜெல்லை அடைய தலாம் தோலுரிக்கவும்.
   • உங்கள் தலைமுடி அனைத்திற்கும் கற்றாழை ஜெல் தடவவும்.
   • 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
   • சாதாரண தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

3 இன் முறை 3: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

1. ஆரோக்கியமான கூந்தலை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள். நிறைய புரதம், பி வைட்டமின்கள், இரும்பு மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட ஒரு சீரான உணவு உங்கள் தலைமுடி அடர்த்தியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
   • வைட்டமின் பி உங்கள் தலைமுடி தடிமனாகவும் வலுவாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. போதுமான பி வைட்டமின்கள் பெற ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள் சாப்பிடுங்கள்.
   • இரும்பு மற்றும் புரதத்தைப் பெற மாட்டிறைச்சி, கோழி, பன்றி இறைச்சி, மீன் மற்றும் கீரை மற்றும் காலே போன்ற இலை கீரைகளை சாப்பிடுங்கள்.
   • சால்மன், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவை உங்கள் தலைமுடியை பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க ஒமேகா -3 புளிப்புக்கான சிறந்த ஆதாரங்கள்.
   • பயோட்டின் (வைட்டமின் பி 8), வைட்டமின் பி, டி அல்லது ஈ போன்ற வைட்டமின்களுடன் உங்கள் உணவை நீங்கள் கூடுதலாக சேர்க்கலாம். இவை அழகான முடி, நகங்கள் மற்றும் சருமத்தை வழங்கும்.
2. உறுப்புகளிலிருந்து உங்கள் முடியைப் பாதுகாக்கவும். சூரியன், காற்று மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலையிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது போலவே, உங்கள் தலைமுடியையும் பாதுகாக்க வேண்டும். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், உங்கள் தலைமுடி வறண்டுவிடும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அது உடையக்கூடியதாகிவிடும்.
   • சூரியன் பிரகாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் தலைமுடிக்கு மேல் தொப்பி அல்லது தாவணியை அணியுங்கள்.
   • குளிர்காலத்தில் ஈரமான கூந்தலுடன் வெளியே செல்ல வேண்டாம். முடிகளை முடக்குவது உடையக்கூடியதாகவும், வறுத்ததாகவும் இருக்கும்.
   • உங்கள் தலைமுடியை செயற்கையிலிருந்து பாதுகாக்கவும். உங்கள் தலைமுடி குளோரின் உடன் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நீச்சல் செல்லும்போது, ​​நீச்சல் தொப்பி அணியுங்கள்.
3. உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி வெட்டுங்கள். உங்கள் தலைமுடி பிரிந்தவுடன், நீங்கள் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் சென்று அவற்றை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும். பிளவு முனைகளைக் கண்காணிப்பது அவை மேலும் பிளவுபடுவதைத் தடுக்கும். உங்கள் தலைமுடி உடைந்து ஆரோக்கியமாகவும் துடிப்பாகவும் தோற்றமளிக்கும் வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும்.
4. முடிந்தது, ஆனால் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சிறந்த விஷயம், ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான கூந்தலுக்கு வரும்போது கழுதையாக இருக்கக்கூடாது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஹேர் மாஸ்க் எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் தலைமுடியை ஈரமாக்கி, ஹேர் மாஸ்க் போடுங்கள். இதை இன்னும் துவைக்க வேண்டாம். குறைந்தது 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் உட்காரட்டும். பின்னர் அதை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.ஹேர் மாஸ்க் உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
• தேன் மற்றும் கண்டிஷனரை கலந்து உங்கள் தலைமுடி முழுவதும் பரப்பவும். உங்கள் தலைமுடியை பிளாஸ்டிக் அல்லது டவலில் போர்த்தி 30-50 நிமிடங்கள் விடவும். பின்னர் அதை துவைக்க.
• உங்கள் முனைகள் பிளவுபட்டிருப்பதைக் கண்டால் மட்டுமே உங்கள் தலைமுடியை ஒழுங்கமைக்கவும். பிளவு முனைகளை ஒரு ஹேர் மாஸ்க் அல்லது எண்ணெயுடன் சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
• சிகையலங்கார நிபுணரின் வருகைக்கு உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள். உங்களுக்கு கூடுதல் சிகிச்சை இருந்தால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள்!

எச்சரிக்கைகள்

• பிளவு முனைகளை மீண்டும் ஆரோக்கியமாக்கும் ஷாம்பு எதுவும் இல்லை. இதை அடைய ஒரே வழி உங்கள் தலைமுடியை நேராக்க விடுங்கள்.
• சிறந்த முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் அல்லது உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் ஆரோக்கியமாக மாற்றும் சில மாத்திரைகளைப் பாருங்கள். அனைத்தும் உங்களுக்கு மோசமானவை அல்ல என்றாலும், சில போலியானவை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.