உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் முறை 1: உங்கள் புரோஸ்டேட்டை உங்கள் விரலால் தொடவும்
• முறை 2 இன் 2: சாத்தியமான புரோஸ்டேட் சிக்கல்களை அடையாளம் காணுதல்

புரோஸ்டேட் என்பது ஆண்களில் வால்நட் அளவிலான உறுப்பு ஆகும், இது விந்தணு உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. புரோஸ்டேட்டைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான எளிதான வழி, உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை உங்கள் மலக்குடலில் மெதுவாக செருகுவதாகும். புரோஸ்டேட்டைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான செயல்முறை மருத்துவ பரிசோதனையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறதா (ஒரு மருத்துவரால் செய்யப்பட வேண்டும்) அல்லது பாலியல் இன்பத்திற்காக - இது ஒரு பொருட்டல்ல; அதே முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: உங்கள் புரோஸ்டேட்டை உங்கள் விரலால் தொடவும்

1. உங்கள் புரோஸ்டேட் மருத்துவ பரிசோதனையை நீங்கள் விரும்பினால், மருத்துவரைப் பார்க்கவும். புரோஸ்டேட் சுய பரிசோதனைக்கு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஒரு "பயிற்சியளிக்கப்படாத விரல்" ஒரு பிரச்சினையின் அறிகுறிகளை துல்லியமாக அடையாளம் காண வாய்ப்பில்லை, மேலும் மலக்குடல் அல்லது புரோஸ்டேட் சேதமடையும் ஒரு சிறிய ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து உள்ளது.
   • உங்கள் புரோஸ்டேட் சரிபார்க்க ஒரு டி.ஆர்.இ (டிஜிட்டல் மலக்குடல் பரிசோதனை) தேவையா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • நீங்கள் 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்து உள்ளதா அல்லது விரிவாக்கப்பட்ட அல்லது பாதிக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் புரோஸ்டேட்டை சரிபார்க்கவும்.
   • உங்கள் புரோஸ்டேட்டை அணுக விரும்புவதற்கான காரணம் பாலியல் இன்பம் என்றால், இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுத்து மிக மெதுவாகவும் கவனமாகவும் செயல்படுங்கள்.
2. ஒரு குளியலை எடுத்து உங்கள் பிட்டம் இடையே பகுதியை நன்கு சுத்தம். இப்பகுதியை சிறந்த முறையில் சுத்தப்படுத்த சோப்பு, தண்ணீர் மற்றும் மென்மையான துணி துணியைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் சுத்தமான தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும். நீங்கள் "அங்கே" இருப்பதை உணரும் தூய்மையானவர், உங்கள் விரலை வைக்க நேரம் வரும்போது நீங்கள் சுய விழிப்புணர்வு குறைவாக இருப்பீர்கள்.
   • கரடுமுரடான துணி துணி அல்லது தூரிகையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், மிகவும் கடினமாக துடைக்கவும் அல்லது உங்கள் மலக்குடலில் மிக ஆழமாக செல்ல முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் இது அந்த பகுதியில் உள்ள மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்தும். இந்த பகுதியை 100% சுத்தமாகப் பெற முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
3. உங்கள் நகங்களை ஒழுங்கமைத்து, மலட்டு லேடெக்ஸ் கையுறை போடுங்கள். உங்கள் நகங்களுக்கு கூர்மையான அல்லது துண்டிக்கப்பட்ட விளிம்புகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஆணி கிளிப்பர்களையும் ஒரு கோப்பையும் பயன்படுத்தவும் - நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஆள்காட்டி விரலுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் கைகளை கழுவி உலர வைத்து, நீங்கள் பயன்படுத்தும் கையில் ஒரு மலட்டு லேடெக்ஸ் கையுறை வைக்கவும்.
   • உங்கள் சொந்த மலக்குடலில் ஒரு விரலை வைக்க விரும்பினாலும், அதைப் பாதுகாப்பாக விளையாடுவது மற்றும் கையுறை அணிவது நல்லது.
   • நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஆள்காட்டி விரலில் மோதிரத்தை அணிந்திருந்தால், அதை அகற்றவும்.
4. உங்கள் ஆள்காட்டி விரலில் நிறைய பெட்ரோலிய ஜெல்லி - அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருந்த மற்றொரு மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்துங்கள். மருத்துவர்கள் வழக்கமாக இந்த நடைமுறைக்கு பெட்ரோலிய ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் மற்ற மசகு எண்ணெய் (KY ஜெல் போன்றவை) நன்றாக வேலை செய்யும். எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் மசகு எண்ணெயின் தாராளமான பொம்மையை உங்கள் ஆள்காட்டி விரலில் வைக்கவும்!
   • உங்கள் முழு ஆள்காட்டி விரலையும் நுனியிலிருந்து கீழ் முழங்கால் வரை மறைக்க வேண்டும்.
5. உங்கள் மலக்குடல் மற்றும் புரோஸ்டேட் ஆகியவற்றிற்கு உகந்த அணுகலுக்கான வசதியான நிலையில் பொய், அல்லது நிற்கவும். ஒரு மருத்துவ அமைப்பில், ஒரு மருத்துவர் உங்கள் முழங்கால்களால் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், இந்த நிலையில் இருந்து உங்கள் சொந்த புரோஸ்டேட்டைப் பெறுவது கடினம். நீங்கள் நின்று குனியலாம், இதனால் உங்கள் பிட்டம் மீண்டும் வெளியேறும்.
6. உங்கள் மலக்குடலை முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் விரலைச் செருகும்போது உங்கள் மலக்குடல் இயற்கையாகவே பதட்டமாக இருக்கும் என்பதால் அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள், குறிப்பாக இது உங்களுக்கு ஒரு புதிய அனுபவமாக இருந்தால். உங்கள் மலக்குடலை இறுக்கும்போது உங்கள் புரோஸ்டேட்டைப் பெறுவது கடினமாகவும், இன்னும் சங்கடமாகவும் இருக்கும்.
   • நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது, ​​சில நிதானமான இசையை அணிந்துகொள்வது மற்றும் / அல்லது முதலில் சில ஆழமான சுவாச பயிற்சிகளை செய்வது நல்லது.
7. உங்கள் கையுறை மற்றும் மசகு ஆள்காட்டி விரலின் நுனியை உங்கள் மலக்குடலில் செருகவும். மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் வேலை செய்யுங்கள், அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முதல் நக்கிள் வந்தவுடன் நிறுத்துங்கள் - அதாவது, உங்கள் விரல் நுனிக்கு மிக நெருக்கமான நக்கிள் - உங்கள் மலக்குடலில் உள்ளது.
   • புரோஸ்டேட்டைத் தூண்டுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பாலியல் தூண்டுதல்கள் குறிப்பாக இருக்கும்போது, ​​இந்த செயல்முறைக்கு நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை முதல் சில முறை உங்கள் விரலைப் பயன்படுத்தவும்.
8. உங்கள் தொப்பை பொத்தானுக்கும் ஆண்குறிக்கும் இடையில் உங்கள் விரலை (வளைக்காமல்) சுட்டிக்காட்டுங்கள். உங்கள் மலக்குடலுக்கு நேராகச் செல்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் புரோஸ்டேட் பெற உங்கள் விரல் முன்னோக்கி வளைக்க வேண்டும். உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் முழு விரலின் கோணத்தை சரிசெய்யவும், அது சரியான திசையில் சுட்டிக்காட்டுகிறது.
9. உங்கள் புரோஸ்டேட்டை உணரும் வரை உங்கள் விரலை சற்று ஆழமாக அழுத்துங்கள். உங்கள் விரல் நுனி உங்கள் புரோஸ்டேட்டை அடையும் முன் உங்கள் இரண்டாவது முழங்கால் கூட உள்ளே செல்லும். தொடர்பு கொண்டவுடன், புரோஸ்டேட் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் உணர வேண்டும், மேலும் நீங்கள் ஒரு கணம் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என நினைக்கலாம்.
   • ஒரு டி.ஆர்.இ இன் போது, ​​ஒரு மருத்துவர் உங்கள் புரோஸ்டேட்டை சுமார் 5-10 விநாடிகள் மெதுவாக உணருவார், கட்டிகள், வளர்ச்சிகள் அல்லது பிற முறைகேடுகளை சரிபார்க்கிறார்.
   • பாலியல் இன்பத்திற்காக, உங்கள் விரல் நுனியில் புரோஸ்டேட்டை மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம். சுவாரஸ்யமான முடிவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க சில வினாடிகள் ஆகலாம், சில நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது நிகழும்போது உங்களுக்கு இப்போதே தெரியும்!
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் விரல் புரோஸ்டேட்டை அடைய நீண்டதாக இருக்காது - இது புரோஸ்டேட் பரிசோதனை செய்யும் சுமார் 6% மருத்துவர்களுக்கு நிகழ்கிறது.
10. மெதுவாக உங்கள் விரலை பின்னால் இழுத்து கையுறையை நிராகரிக்கவும். உங்கள் புரோஸ்டேட் முடிந்ததும், உங்கள் மலக்குடலில் இருந்து விரலை வெளியேற்ற நேரம் ஒதுக்குங்கள். அது முடிந்ததும், கையுறையின் மேற்புறத்தைப் பிடித்து, உங்கள் மறு கையால் வெளியே இழுக்கவும், அதனால் அது வெளியே முடிகிறது. கையுறையை குப்பையில் எறிந்து கைகளை கழுவவும்.

முறை 2 இன் 2: சாத்தியமான புரோஸ்டேட் சிக்கல்களை அடையாளம் காணுதல்

1. விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட்டின் அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்கவும், நீங்கள் பொதுவாக சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் அதை அடையாளம் காணலாம். பல ஆண்கள், குறிப்பாக 50 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள், விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் (பிபிஹெச் அல்லது பிபிஇ எனப்படும் நிலை) நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது புற்றுநோயால் ஏற்படாது, பல ஆண்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லை. கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:
   • சிறுநீர் கழிக்கும் போது நெகிழ் கற்றை.
   • உங்கள் சிறுநீர்ப்பை முழுமையாக காலியாகவில்லை என்ற உணர்வு.
   • சிறுநீர் கழிக்கத் தொடங்குவதில் சிரமம்.
   • நீங்கள் சிறுநீர் கழித்த பிறகு சிறுநீர் கழித்தல்.
   • அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும், குறிப்பாக இரவில்.
   • கழிவறைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு சிறுநீர் கசிவு ஏற்படக் கூடிய சிறுநீர் கழிக்க திடீர் தூண்டுதல்.
   • உங்கள் அறிகுறிகளை இங்கே மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு ஆராய்ச்சி சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்: https://www.bostonsciological.com/content/dam/bostonsciological-anz/patients/downloads/Enlarged_Prostate_Symptom_Score_Questionnaire.pdf.

   எச்சரிக்கை: உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க சிறுநீர் கழித்தல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது சிறுநீர் கழிக்க முடியாவிட்டால், உடனடி மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள், இதனால் தடையை நீக்க உடனடி நடவடிக்கை எடுக்க முடியும்.

   
   
2. புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகளின் கூடுதல் அறிகுறிகளுக்கு எச்சரிக்கையாக இருங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட்டுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் நோய்த்தொற்றுகள், நாள்பட்ட புரோஸ்டேடிடிஸ் (புரோஸ்டேட் வலி) அல்லது புற்றுநோய் போன்ற பிற புரோஸ்டேட் சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். இந்த நிலைமைகள் பெரும்பாலும் BPH / BPE ஐ விட மிகவும் தீவிரமானவை, எனவே பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள் (BPH / BPE க்கு கூடுதலாக):
   • உங்கள் சிறுநீர் அல்லது விந்துகளில் இரத்தம்.
   • நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி அல்லது எரியும்.
   • வலிமிகுந்த விந்துதள்ளல்.
   • உங்கள் கீழ் முதுகு, இடுப்பு, இடுப்பு அல்லது மலக்குடல் அல்லது உங்கள் தொடைகளில் அடிக்கடி வலி அல்லது விறைப்பு.
3. உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு பரிசோதனை செய்து சிகிச்சை பெறுங்கள். உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் இருந்தால், குறிப்பாக உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிறுநீரக மருத்துவர் டிஜிட்டல் மலக்குடல் பரிசோதனை (டி.ஆர்.இ), பி.எஸ்.ஏ இரத்த பரிசோதனை - அல்லது இரண்டையும் செய்வார். அங்கிருந்து, அல்ட்ராசவுண்ட்ஸ், சி.டி ஸ்கேன் மற்றும் / அல்லது புரோஸ்டேட் பயாப்ஸி ஆகியவற்றை நோயறிதலுக்கு வர அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். சுகாதார முடிவெடுப்பதில் நீங்கள் எப்போதும் செயலில் பங்கு வகிக்க வேண்டும் என்றாலும், நிபுணர் மருத்துவ ஆலோசனையை லேசாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
   • சில ஆய்வுகள் டி.ஆர்.இ புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான சரியான சோதனை அல்ல, ஏனெனில் புரோஸ்டேட்டின் முன்புறத்தை அடைவது கடினம், ஆனால் பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் இதை ஒரு மதிப்புமிக்க சோதனையாக கருதுகின்றனர்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைக் கண்டறிந்தாலும், உங்கள் மருத்துவக் குழு "காத்திருந்து அணுகுமுறையைப் பார்க்கவும்" பரிந்துரைக்கலாம். ஏனென்றால் சில வகையான புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மிக மெதுவாக பரவுகிறது மற்றும் சிகிச்சையிலிருந்து பக்க விளைவுகளின் அபாயங்கள் (சிறுநீர் பாதை மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு போன்றவை) மிக அதிகமாக உள்ளன.