உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: மருத்துவ கவனிப்புடன் காய்ச்சலைத் தூண்டவும்
• 3 இன் முறை 2: வீட்டில் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தவும்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்த உணவு
• எச்சரிக்கைகள்

காய்ச்சல் என்பது மனித உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும். ஒரு உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை படையெடுக்கும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்க உதவும், மேலும் இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். நீங்களே ஒரு காய்ச்சலைத் தூண்டுவது ஆபத்தானது, எனவே நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உண்மையான காய்ச்சலைத் தூண்டாமல் உங்கள் உடலின் நிலையான உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்துவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம், ஏனெனில் இது ஆபத்து இல்லாமல் ஒரே மாதிரியான பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. உங்கள் உட்புற உடல் வெப்பநிலை சுமார் 40.6 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் உயர்ந்தால், நீங்கள் வெப்ப பக்கவாதம் மற்றும் முக்கியமான புரதங்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: மருத்துவ கவனிப்புடன் காய்ச்சலைத் தூண்டவும்

1. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். காய்ச்சலைத் தூண்ட முயற்சிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், முதலில் செய்ய வேண்டியது மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பதுதான். உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்து, காய்ச்சலை எவ்வாறு தூண்டலாம் என்று கேளுங்கள். ஒரு காய்ச்சலை செயற்கையாகத் தூண்டுவதன் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துகள் மற்றும் உங்கள் விருப்பங்கள் என்ன என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். சில நேரங்களில் மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளும்போது காய்ச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் இது பொதுவாக ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு ஒத்த பக்க விளைவுகளாக கருதப்படுகிறது.
   • தடுப்பூசிகள், டிப்தீரியா மற்றும் டெட்டனஸ் போன்றவை காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும்.
   • மருந்துகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. மருந்து தூண்டப்பட்ட காய்ச்சல் மற்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.
   • இந்த விருப்பத்தைப் பயன்படுத்தும் மருத்துவர்கள் காசநோய் தடுப்பூசியான பேசிலஸ் கால்மெட்-குய்ரின் (பி.சி.ஜி) பயன்படுத்தலாம்.
   • காய்ச்சலைத் தூண்ட முயற்சிக்க வேண்டாம் என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தினால், நீங்கள் அதைக் கேட்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை எதிர்த்து காய்ச்சலைத் தூண்ட முயற்சிக்காதீர்கள்.
2. மருத்துவ ச una னா அல்லது ஹைபர்தர்மியா அலகு பயன்படுத்தவும். காய்ச்சல் சிகிச்சையை தீவிரமாக பயன்படுத்தும் மருத்துவ மையம் அல்லது மாற்று மருந்து மையத்தைக் கண்டறியவும். இந்த கிணறுகள் பொதுவாக அகச்சிவப்பு சானா அலகுடன் பொருத்தப்பட்டிருக்கும், இது ஹைபர்தர்மியா அலகு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. காய்ச்சலைத் தூண்டுவதற்கு இந்த அலகு பயன்படுத்தும் போது மையத்தின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்களை உள்நாட்டில் சூடேற்ற அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள். பின்னர் இஞ்சி ரூட் தேநீர் குடிக்க வேண்டும் அல்லது இஞ்சி வேர் மற்றும் கயிறு மிளகு காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • சாதனத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன், உங்கள் தோலை ஒரு மூலிகை கிரீம் மூலம் அவிழ்த்து மூடி வைக்கவும், அதில் பெரும்பாலும் இஞ்சி இருக்கும்.
   • உங்களை துண்டுகளாக மடக்கி, பின்னர் அலகுக்குள் நுழையுங்கள். ஒரு நிலையான அமர்வு 60 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், ஆனால் நீங்கள் எதிர்மறையான பதிலைக் காட்டவில்லை என்றால், உங்கள் அமர்வு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் நீடிக்கும்.
   • செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட அமர்வுக்கு உட்பட்டிருந்தால்.
   • முதல் 10 நிமிடங்களுக்குள் நீங்கள் வியர்வை அல்லது எதிர்மறையான எதிர்வினையை அனுபவிக்காவிட்டால், அமர்வு குறைக்கப்படும்.
   • ஒரு வெற்றிகரமான அமர்வுக்குப் பிறகு, உங்கள் துளைகளை மூடுவதற்கு நீங்கள் ஒரு சூடான குளிரான மழைக்கு உட்படுவீர்கள்.
3. அதிகமான காய்ச்சல் குறைப்பாளர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். காய்ச்சல் கட்டுப்பாட்டின் சாத்தியமான நன்மைகள் பற்றிய விவாதங்கள் தொடர்கையில், சில மருத்துவர்கள் ஆஸ்பிரின் போன்ற காய்ச்சல் குறைப்பாளர்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த மருந்துகளை மிதமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு மிதமான காய்ச்சலைக் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், இது உங்கள் உடலின் சொந்த நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்புகளை செயல்படுத்த முடியும்.
   • எண்டோஜெனஸ் பைரோஜன் ஹார்மோன் உங்கள் மூளையைத் தூண்டி உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும்.
   • தசை சுருக்கங்களையும் தூண்டலாம், இது வெப்பத்தை உருவாக்கும். நரம்புகள் வெளிப்புற இரத்த நாளங்களை வெப்பமாக்குகின்றன, இதனால் சுற்றுச்சூழலுக்கு குறைந்த வெப்பம் இழக்கப்படுகிறது.
   • உடல் திசுக்களை உடைத்து வெப்பத்தை உருவாக்கலாம்.
   • குளிர் உணர்வு கூடுதல் ஆடைகளை அணிய அல்லது சூடான திரவங்களை குடிக்க உங்களைத் தூண்டும், இது உங்கள் வெப்பநிலையை உயர்த்த உதவும்.

3 இன் முறை 2: வீட்டில் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தவும்

1. ஒரு ஸ்க்லென்ஸ் குளியல் தயார். "அதிக வெப்பமூட்டும் குளியல்" என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த வயதான நுட்பம் உடலின் இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை ஸ்க்லென்ஸ் மையத்தில் குளிக்கலாம், ஆனால் இந்த செயல்முறை வீட்டிலேயே செய்ய போதுமானது. குளிக்க முன், இஞ்சி, எலுமிச்சை தைலம், மிளகுக்கீரை, எல்டர்பெர்ரி அல்லது கோல்டன்ரோட் போன்ற சூடான மூலிகை தேநீர் ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் குடிக்கவும். உங்களுக்கு பலவீனமான இதயம் இருந்தால், சூடான குளியல் அபாயத்தை குறைக்க தேயிலை கிராடெஜிசனின் சில துளிகள் சேர்க்கவும்.
   • குளியல் தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும். வெப்பநிலையை 36 முதல் 37 ° C வரை வைத்திருங்கள்.
   • உங்கள் முழு உடலையும் மூழ்கடித்து விடுங்கள். உங்கள் முழு உடலும் குளியல் தொட்டியில் பொருந்தவில்லை என்றால், உங்கள் தலை நீரில் மூழ்கும் வகையில் முழங்கால்களை வளைக்கவும். உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை தண்ணீருக்கு மேலே வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் சுவாசிக்க முடியும்.
   • குளிக்கும் போது நீரின் வெப்பநிலை அதிகமாக குறையக்கூடாது. வெப்பத்தை பராமரிக்க தேவைப்பட்டால் அதிக சூடான நீரைச் சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு சேர்த்தலுடனும் நீர் 38 ° C ஐ அடைய அனுமதிக்கவும்.
   • சுமார் அரை மணி நேரம் குளியல் தங்கவும். நீங்கள் மயக்கம் அல்லது மயக்கம் வருவதை உணர்ந்தால் வேறு யாராவது உங்களுக்கு தண்ணீரிலிருந்து வெளியேற உதவுங்கள்.
2. குளியல் சிகிச்சையின் மாற்று வடிவத்தை முயற்சிக்கவும். பாரம்பரிய ஸ்க்லென்ஸ் குளியல் தவிர, காய்ச்சலைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பிற சூடான குளியல் சிகிச்சைகள் உள்ளன. புற்றுநோயை எதிர்க்கும் குணங்கள் இருப்பதாகக் கூறப்படும் ஒரு நுட்பம், நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் தயார் செய்ய வேண்டும், தண்ணீரை நீங்கள் வசதியாக பொறுத்துக்கொள்ள முடியும். உங்களை நீங்களே எரிக்க வேண்டாம். ஒரு கிலோ எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும். உங்கள் உடலில் முடிந்தவரை குளியல் ஊற வைக்கவும். 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை தங்கியிருந்து, நிலையான வெப்ப மூலத்தை பராமரிக்க தேவையான அளவு வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்க்கவும். குளிக்கும் போது இஞ்சி ரூட் டீயைப் பருகவும், உடலை வெளியில் இருந்து சூடாகவும், குளியல் நீரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலை வெப்பமாக்கவும்.
   • நீங்கள் குளியல் வெளியே வரும்போது கவனமாக இருங்கள். உங்களுக்கு மயக்கம் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால், ஒருவரின் உதவியைப் பெறுங்கள்.
   • ஒரு துண்டுடன் உங்களை உலர்த்துவதற்கு பதிலாக, உங்களை உலர விடுங்கள்.
   • உங்கள் படுக்கையில் பிளாஸ்டிக் தாளை விரித்து, ஈரமடையாமல் பாதுகாக்கவும், படுத்துக்கொள்ளவும், முடிந்தவரை பல போர்வைகளால் உங்களை மூடி வைக்கவும்.
   • மூன்று முதல் எட்டு மணி நேரம் அங்கேயே இருங்கள். காய்ச்சல் வரும் வரை நீங்கள் நிறைய வியர்த்துக் கொண்டு படுக்கையில் இருக்க வேண்டியிருக்கும்.
   • பொதுவாக ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் கழித்து காய்ச்சல் நீங்கும்.
   • வாரத்திற்கு ஒரு முறை, அதிகபட்சம் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்கு இதை மீண்டும் செய்யலாம்.
3. ஜி-டம்மோ தியானத்தை முயற்சிக்கவும். திபெத்திய துறவிகளுடன் தொடர்புடைய தியானத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவம் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதற்கும் காய்ச்சலைத் தூண்டுவதற்கும் ஒரு வழியாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. லேசான அல்லது மிதமான காய்ச்சலின் வெப்பநிலை மண்டலத்திற்கு உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்த ஜி-டம்மோ தியானம் உதவும் என்று அறிவியல் பகுப்பாய்வு காட்டுகிறது. உடல் வெப்பநிலையின் உயர்வு தியானத்தின் கட்டாய மூச்சு குவளை சுவாசத்தின் போது காணப்படுகிறது - வெப்பநிலையை எவ்வளவு காலம் பராமரிக்க முடியும் என்பது தியானத்தின் நரம்பியல் அறிவாற்றல் உறுப்பை (தியான காட்சிப்படுத்தல்) சார்ந்தது என்று தோன்றுகிறது.
   • ஒரு நிபுணர் பயிற்றுவிப்பாளரைக் கண்டுபிடித்து, இதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்படி அவரிடம் அல்லது அவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவும் கட்டாயமாக மூச்சு குவளை சுவாச நுட்பத்தை வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யலாம்.
   • குவளை சுவாசம் என்பது சுத்தமான காற்றில் சுவாசிப்பதும், பின்னர் அந்த காற்றில் 85% ஐ வெளியேற்றுவதும் ஆகும். இந்த மூச்சு உங்கள் அடிவயிற்றில் ஒரு குவளை வடிவத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.
   • உங்கள் முதுகெலும்புக்கு கீழே செல்லும் தீப்பிழம்புகளை காட்சிப்படுத்துவது போன்ற காட்சிப்படுத்தலுடன் இதை இணைக்க முடியும்.
4. உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க உடல் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி மற்றும் கடுமையான உடல் செயல்பாடு உங்கள் முக்கிய வெப்பநிலையை உயர்த்தும். ஒரு சூடான நாளில் கடினமான பயிற்சி செய்வது அல்லது ஆடை அடுக்குகளை அணிவது உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியடைவதையும் வெப்பத்தை இழப்பதையும் கடினமாக்குகிறது. உங்கள் முக்கிய வெப்பநிலை சில டிகிரி உயரக்கூடும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் அல்லது வெப்ப பிடிப்புகள் மற்றும் வெப்ப சோர்வு உள்ளிட்ட பல வெப்ப தொடர்பான நோய்களை நீங்கள் பிடிக்கலாம்.
   • சில விளையாட்டு வீரர்கள் (மல்யுத்த வீரர்கள் போன்றவை) கூடுதல் அடுக்குகளை, பிளாஸ்டிக் பைகளை கூட அணிந்துகொண்டு, ஓடுதல் மற்றும் தூக்குதல் போன்ற இருதய நடவடிக்கைகளை செய்கிறார்கள். இந்த விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கவும், தங்கள் அமைப்புகளை சுத்தப்படுத்தும் போது நீர் எடையை குறைக்கவும் இந்த ஆடைகளை அணிந்த ச una னாவிற்குள் நுழைகிறார்கள்.
   • நீரிழப்பு ஏற்படாமல் இருக்க ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்.
   • தலைச்சுற்றல், குமட்டல், இருதய அரித்மியா, மற்றும் காட்சி பிரச்சினைகள் போன்ற வெப்ப நோய் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.
   • இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக நிறுத்தி, குளிர்ந்து, மீட்கவும்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்த உணவு

1. பழுப்பு அரிசி சாப்பிடுங்கள். ஒவ்வொரு உணவிலும் முழு தானிய அரிசி, அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு இரவு உணவிலும், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை சில நாட்களில் உயரக்கூடும். முழு தானிய அரிசி ஒரு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை சவால் செய்கிறது. செரிமான செயல்பாட்டில் உங்கள் கணினி செய்ய வேண்டிய கூடுதல் வேலை உங்களை உள்ளே இருந்து வெப்பப்படுத்துகிறது. குயினோவா மற்றும் பக்வீட் போன்ற பிற முழு தானியங்களும் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க.
2. ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட. ஒவ்வொரு நாளும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது படிப்படியாக உங்கள் முக்கிய வெப்பநிலை பல வாரங்களுக்குள் அதிகரிக்கும். குளிரின் அதிர்ச்சி உங்கள் வெப்பநிலையைக் குறைக்காமல் இருக்க உங்கள் கணினியை வெப்பமாக்க தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட உணவுகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பு அவற்றை செயலாக்கும்போது உடலை அதிக வெப்பமாக்குகின்றன.
   • கொழுப்பு உங்கள் செரிமான அமைப்பின் வழியாக மிக மெதுவாக நகர்கிறது, இது உங்கள் உடலை வெப்பமாக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது அதிக வேலை செய்ய வேண்டும்.
3. கயிறைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் 1/4 தேக்கரண்டி கயிறு மிளகு மட்டும் சேர்க்கவும். இது உங்களுக்கு மிகவும் புளிப்பு என்றால், ஒவ்வொரு உணவிலும் ஒரு சிட்டிகை கயிறு சேர்க்கவும். கெய்ன் மிளகு கேப்சைசின் எனப்படும் குறிப்பாக சூடான கலவை கொண்டது. கயிறு மிளகு சாப்பிடும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் உங்கள் வாயில் ஏற்படும் ஆரம்ப வெப்பத்திற்கு இந்த கலவை காரணமாகும், ஆனால் உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றத்திற்கு இது காரணமல்ல.
   • உங்கள் செரிமான அமைப்பில் கேப்சைசின் பதப்படுத்துவதே உங்கள் உடலின் வெப்பநிலையை உயர்த்துகிறது.
   • இது உறுதியாக தெரியவில்லை என்றாலும், ஜலபெனோ மற்றும் ஹபனெரோ போன்ற மிளகுத்தூள் இதேபோன்ற விளைவை ஏற்படுத்தும்.
4. தேங்காய் எண்ணெயை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடு (MCT) ஆகும், இது முக்கிய வெப்பநிலை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. MCT கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன. கொழுப்பாக சேமிக்கப்படுவதை விட, இது சக்தியாக மாற்றப்பட்டு, உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும். செயல்படாத தைராய்டு உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும். மேலும், தேங்காய் எண்ணெயில் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் உள்ளன மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் இரத்த குளுக்கோஸை உறுதிப்படுத்த உதவும்.
5. அதிக வேர்க்கடலையை சாப்பிடுங்கள். வேர்க்கடலை புரதம் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும். நியாசினிலும் வேர்க்கடலை அதிகம். நியாசின் என்பது செல்லுலார் மட்டத்தில் சுவாசம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு காரணமான ஒரு பி வைட்டமின் ஆகும். நுகின் போது, ​​நியாசின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் ஒரு பறிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. வேர்க்கடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் மெதுவான சுழற்சியைத் தூண்டும்.
6. அதிக இஞ்சி சாப்பிடுங்கள். கட்டைவிரல் அளவிலான மூல இஞ்சியை சாப்பிடுவது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை விரைவாக அதிகரிக்கும். அதை சாப்பிடுவது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் சமமான துண்டுகளை ஊறவைத்து தேநீர் தயாரிக்கலாம். இஞ்சி செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது, இதனால் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும்.
   • மற்ற ரூட் காய்கறிகளும் கொஞ்சம் உதவக்கூடும். இஞ்சி உங்களிடம் முறையிடவில்லை என்றால், கேரட், பீட் அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை முயற்சிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• வீட்டிலேயே ஒரு சிகிச்சையை எடுக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், காய்ச்சலைத் தூண்டுவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும், குறிப்பாக உங்கள் இதயம், செரிமான அமைப்பு அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் முன்பே இருக்கும் சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால்.