உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் முறை 1: பொதுவாக மக்களைத் தவிர்க்கவும்
• 2 இன் முறை 2: ஒரு குறிப்பிட்ட நபரைத் தவிர்க்கவும்

மக்களைத் தவிர்ப்பது கடினம், குறிப்பாக அந்த நபர்கள் உங்கள் நிறுவனத்தை விரும்பும் போது. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரைத் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது சிறிது நேரம் பொதுவாக மக்களிடமிருந்து ஓய்வு எடுக்க விரும்பினாலும், நீங்கள் அணுக முடியாத படிகள் உள்ளன. நீங்கள் மக்களைத் தவிர்க்க விரும்பும் காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் மக்களை எப்போதும் தவிர்க்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: பொதுவாக மக்களைத் தவிர்க்கவும்

1. நீங்கள் ஏன் மக்களைத் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். பலர் இயற்கையால் உள்முகமாக உள்ளனர், மேலும் சமூக தொடர்புக்குப் பிறகு தங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய நேரம் தேவை. இருப்பினும், நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் அல்லது சமூக கவலை இருந்தால், உதவி கேட்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.
   • உள்நோக்கம் முற்றிலும் இயல்பானது. உள்முக சிந்தனையாளர்கள் தனியாக இருப்பதிலிருந்து மன ஆற்றலைப் பெறுகிறார்கள், அதே சமயம் புறம்போக்கு நபர்கள் மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதிலிருந்து ஆற்றலைப் பெறுகிறார்கள். நீங்களே நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுங்கள். சமநிலையை உணர நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளரா அல்லது உங்கள் ஆளுமை பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மியர்ஸ்-பிரிக்ஸ் வகை காட்டி (MBTI) போன்ற ஆளுமை சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள். ஆளுமை சோதனைகள் உங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவைத் தரக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் ஆளுமையின் முழுமையான படத்தை உங்களுக்குத் தரக்கூடாது.
   • சமூக கவலைக் கோளாறு அல்லது சமூக கவலைக் கோளாறு நீங்கள் தீவிர கூச்சத்தால் பாதிக்கப்படுவதோடு புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது, மற்றவர்களுடன் பேசுவது, சமூகமயமாக்குவது போன்ற சமூக தொடர்புகளுக்கு அஞ்சலாம். இந்த பயத்தின் இதயத்தில் நீங்கள் மற்றவர்களால் பார்க்கப்படுவீர்கள் என்று பயப்படுகிறீர்கள், உங்கள் தோற்றத்தால் தீர்மானிக்கப்படுவீர்கள், நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் அல்லது மக்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். உங்களுக்கு கவலைக் கோளாறு இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • மனச்சோர்வு ஒரு இருண்ட, நம்பிக்கையற்ற உணர்வு, அத்துடன் பொதுவாக உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள விஷயங்களில் ஆர்வத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் இழக்கிறது. மனச்சோர்வு உள்ள பலர் சமூக வாழ்க்கையிலிருந்து விலகி, நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் அன்பானவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு மனச்சோர்வை சமாளிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்துவிட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒருவரிடம் - ஒரு நண்பர், ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர் அல்லது அவள் உங்களை ஒரு உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்க முடியும்.
2. வீட்டிலேயே இரு. மக்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி வீட்டில் தங்குவதே. வெளியே மக்கள் இருக்கிறார்கள், அதனால் வெளியே செல்ல வேண்டாம்.
   • ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள். இணையத்தை விசாரிக்கவும். விளையாடு. நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் தொலைபேசியை அணைக்க அல்லது ஒலியை அணைக்கவும். பேஸ்புக் அரட்டை, ஸ்கைப் மற்றும் கூகிள் மெசஞ்சர் போன்ற அரட்டை பயன்பாடுகளை முடக்கு.
   • இது ஒரு நீண்டகால தீர்வாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாள் வீட்டில் தங்குவது ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதம் வீட்டில் தங்குவதிலிருந்து வேறுபட்டது.
3. நீங்கள் அணுக முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எங்காவது செல்ல வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அணுகுமுறையைப் பின்பற்றலாம் மற்றும் மக்கள் உங்களை அணுகுவதைத் தடுக்கும் சமூக குறிப்புகளைக் கொடுக்கலாம்.
   • கண் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். கண்கள் ஒருவரின் ஆன்மாவைப் பற்றிய ஒரு பார்வையை அளிக்கின்றன என்றும் கூறப்படுகிறது. கண் தொடர்பு என்பது நீங்கள் ஒருவருடன் பேச விரும்பும் ஒரு சமூக துப்பு ஆகும்: நீங்கள் ஒரு இணைப்பை உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும் நீங்களும் மற்ற நபரும் ஒருவருக்கொருவர் அறிந்திருப்பதையும் குறிக்கிறீர்கள். உங்கள் தொலைபேசியைப் பாருங்கள், ஒரு புத்தகத்தில், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் அல்லது உங்கள் காலடியில் - நீங்கள் வேறொருவரின் கண்களைப் பார்க்காத வரை.
   • ஹெட்ஃபோன்கள் அல்லது காதணிகளை அணியுங்கள். இசை அல்லது போட்காஸ்டைக் கேளுங்கள், அல்லது மக்களைத் தடுக்க ஹெட்ஃபோன்களை அணியுங்கள். நீங்கள் ரயிலில் இருந்தாலும், தெருவில் நடந்து சென்றாலும், அல்லது பூங்காவில் இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் ஹெட்ஃபோன்கள் அணிந்தால் மக்கள் உங்களுடன் பேசுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
   • படி. ஒரு புத்தகம், செய்தித்தாள், ஈ-ரீடர் அல்லது ஐபாட் மீது ஆழமாக சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் படித்தவற்றில் உண்மையில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் மக்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.
4. தொலைதூர இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் மக்களைத் தவிர்க்க விரும்பினால், வேறு நபர்கள் இல்லாத இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
   • வார இறுதியில் முகாமிடுவதைக் கவனியுங்கள். பலர் ஒன்றாக வாழும் இடத்தின் பிஸியான வாழ்க்கையிலிருந்து தப்பிக்கவும். நீங்கள் முன்கூட்டியே தகவல்களைத் தேடுவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் வார இறுதி பயணத்தை நன்கு தயார் செய்யுங்கள்.
   • காடு, பூங்கா அல்லது தேசிய பூங்காவுக்குச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு அருகில் இயற்கை இருப்புக்கள், காடுகள் மற்றும் இயற்கை இருப்புக்கள் உள்ளனவா என்று பாருங்கள். நீண்ட நடைப்பயிற்சி, அல்லது உட்கார்ந்து ம .னத்தை அனுபவிக்கவும். பூங்காவின் விதிகளை கடைபிடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • இயற்கை இருப்புகளில் உள்ளவர்களை கூட நீங்கள் சந்திக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த கிரகத்தில் பில்லியன் கணக்கான மக்கள் உள்ளனர், அவர்கள் அனைவரையும் தவிர்ப்பது மிகவும் கடினம். நீங்கள் இயற்கையில் ஒருவரைச் சந்தித்தால், கண்ணியமாக இருங்கள், மற்றவருக்கு வாழ்த்துச் சொல்லுங்கள்.

2 இன் முறை 2: ஒரு குறிப்பிட்ட நபரைத் தவிர்க்கவும்

1. நபரின் அட்டவணை எப்படி இருக்கும் மற்றும் அவரது பழக்கவழக்கங்கள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் ஒருவர் எங்கு இருக்கிறார் என்பதை அறிவது அவர்களைத் தவிர்ப்பது மிகவும் எளிதாக்கும்.
   • உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியாவிட்டால் அந்த நபர் எங்கு பணிபுரிகிறார் என்பதைக் கண்டறியவும். நபர் பணிபுரியும் நிறுவனத்தைத் தவிர்க்கவும். நபர் உங்களுடைய சக ஊழியராக இருந்தால், கேள்விக்குரிய நபரை விட வேறு நேரத்தில் நீங்கள் வேலை செய்ய முடியுமா என்று உங்கள் மேற்பார்வையாளரிடம் கேளுங்கள்.
   • அந்த நபர் கூட இருப்பார் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் கட்சிகள் மற்றும் பிற கூட்டங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அங்கு இல்லாதபடி வேறு நேரத்தில் வரவும் முயற்சி செய்யலாம். இணையத்தில் ஒரு கூட்டம் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் செல்வதற்கு முன் விருந்தினர் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும்.
2. உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றவும். நீங்கள் எப்போது, ​​எப்போது அந்த நபரைச் சந்திக்கிறீர்கள் என்று பார்த்து அந்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒருவரிடம் ஓடுவதைக் கண்டால், உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றுவதன் மூலம் அவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.
   • நீங்கள் வழக்கமாக அந்த நபரை சந்திக்கும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒன்றாக வகுப்பில் இருப்பதால் அல்லது சக ஊழியர்களாக இருப்பதால், இன்னும் கடுமையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதைக் கவனியுங்கள்: வகுப்பை கைவிடவும் அல்லது வேறொரு வேலையைக் கண்டறியவும். கேள்விக்குரிய நபருடன் நீங்கள் தனியாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கவும்.
   • பள்ளிக்கு வேறு வழியில் செல்லுங்கள் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்யுங்கள். வீட்டிற்கு வேறு வழியிலும் செல்லுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக பள்ளிக்குப் பிறகு ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்திற்குச் சென்றால், உடனே வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள்.
   • யாராவது உங்களைப் பின்தொடர்கிறார்கள் அல்லது பார்க்கிறார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் வழக்கத்தை அடிக்கடி மாற்றவும். ஒருபோதும் ஒரே வழியில் வீட்டிற்கு செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் நம்பும் பெற்றோர், ஆசிரியர் அல்லது நண்பரிடம் சொல்லுங்கள்.
3. சமூக ஊடகங்களில் நபரைத் தவிர்க்கவும். அவரது செய்திகளை புறக்கணித்து, உங்கள் சுயவிவரத்தில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் தனிப்பட்ட தகவல்களை கவனமாக இருங்கள். இணையத்தில் நீங்கள் செய்வதை நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமானவர்கள் பார்க்கலாம்.
   • பேஸ்புக்கில் நபரைத் தடுப்பதைக் கவனியுங்கள். நபருடன் நட்பு கொள்வதையும் உங்கள் கணக்கை அமைப்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் செய்திகளை மற்றவர் பார்க்க முடியாது. மற்ற நபர் உங்களைத் தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்தால் நீங்கள் இந்த நடவடிக்கையை எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
   • உங்கள் எல்லா சமூக ஊடக கணக்குகளிலிருந்தும் நபரை அகற்றுங்கள்: ட்விட்டர், இன்ஸ்டாகிராம், பேஸ்புக், ஸ்னாப்சாட் போன்றவை. மற்றவர்கள் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கான குறைந்த விருப்பங்கள் உள்ளன, அவற்றைத் தவிர்ப்பது எளிதாக இருக்கும்.
   • சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் அவற்றைத் தடுத்தால் அல்லது நீக்கினால், அவர்கள் கவனிக்கக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இனி அவருடன் அல்லது அவருடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பாத ஒரு தெளிவான செய்தியாக இது இருக்கலாம், ஆனால் இது நிலைமையை மோசமாக்கலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம்.
4. தெரியாத அல்லது அநாமதேய எண்ணால் அழைக்கப்பட்டால் உங்கள் தொலைபேசியில் பதிலளிக்க வேண்டாம். உங்கள் குரல் அஞ்சலுக்கு மாறும் வரை தொலைபேசி ஒலிக்கட்டும். நீங்கள் ஒருவரைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள், அவர்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள முயற்சித்தால், அவர் அல்லது அவள் அநாமதேயமாக அழைக்கலாம் அல்லது வேறு ஒருவரின் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் அநாமதேய அல்லது தனிப்பட்ட எண்ணால் அழைக்கப்பட்டால் தொலைபேசியில் பதிலளிக்க வேண்டாம். இது ஒரு முக்கியமான அழைப்பாக இருந்தால், அழைப்பாளர் ஒரு குரல் அஞ்சல் செய்தியை அனுப்புவார் அல்லது உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள வேறு வழியைக் கண்டுபிடிப்பார்.
   • நீங்கள் ஒரு அநாமதேய அழைப்பாளரால் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறீர்கள் என்றால், அநாமதேய அழைப்பாளர் யார் என்பதை அறிய உங்கள் கேரியரைத் தொடர்பு கொள்ளலாம். முறை வழங்குநருக்கு வேறுபடுகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு படிவத்தை பூர்த்தி செய்து அழைப்புகளின் தேதிகள் மற்றும் நேரங்களின் குறுகிய பதிவை வைத்திருக்க வேண்டும். என்ன செய்வது என்று பார்க்க உங்கள் வழங்குநரின் வலைத்தளத்தைப் பாருங்கள்.
   • தொலைபேசி எண்ணைத் தடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இதனால் நபர் உங்களை தங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து அழைக்க முடியாது.
5. நபருடன் கண் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். கண் தொடர்பு என்பது நீங்கள் சமூக தொடர்பை விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும், மற்றவர் உங்களுடன் பேசுவதற்கான அழைப்பாக இதைக் காணலாம்.
   • நீங்கள் தற்செயலாக கண் தொடர்பு கொண்டால், மற்ற நபரைப் பார்க்க வேண்டாம். விரைவாக விலகிப் பார்த்து வேறு யாரையாவது பேசலாம்.
   • நீங்கள் எங்காவது நடக்க விரும்பினால், அந்த நபர் வழியில் இருக்கிறார் என்றால், அவரை அல்லது அவளைச் சுற்றி பரந்த வளைவை நடத்துங்கள். அவன் அல்லது அவள் வெளியேறும் வரை காத்திருங்கள். உங்களுடன் பேச மற்ற நபருக்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
6. ஒருபோதும் அந்த நபருடன் தனியாக இருக்க வேண்டாம். அங்கு அதிகமானவர்கள் இருக்கிறார்கள், நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள். குழுக்களாக உங்கள் நேரத்தை செலவிடுங்கள், மற்றவர்களுடன் பேசுங்கள், எனவே நீங்கள் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் நபருடன் உரையாட வேண்டியதில்லை.
   • நீங்கள் ஒரு குழுவில் இருந்தால், நீங்கள் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் நபர் உங்களுடன் பேச பயப்படலாம். நீங்கள் வகுப்பிற்குச் செல்கிறீர்களா, உணவு விடுதியில் சாப்பிடுகிறீர்களோ, அல்லது குளியலறையில் செல்கிறீர்களோ, எல்லா நேரங்களிலும் உங்களைச் சுற்றி ஒரு நபராவது இருங்கள்.
   • நீங்கள் மற்ற நபருடன் பேச வேண்டியிருந்தால், உரையாடலை விரைவில் முடிக்க முயற்சிக்கவும். உரையாடலைத் தொடர மற்றவர் உங்களை முட்டாளாக்க வேண்டாம். ஒரு தவிர்க்கவும் ("நான் வகுப்பிற்கு செல்ல வேண்டும்" அல்லது "நான் ஒரு சந்திப்புக்கு தாமதமாகிவிட்டேன்.") விலகிச் செல்லுங்கள்.
7. நீங்கள் ஆபத்தில் இருப்பதாக உணர்ந்தால், தடை உத்தரவு அல்லது தடை உத்தரவைக் கோருங்கள். நீங்கள் ஒருவரைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள், மற்றவர் உங்களைத் தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்கிறார் என்றால், சிக்கலை சரிசெய்ய அதிகாரிகளைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது.
   • நீங்கள் ஒரு தடை உத்தரவு அல்லது ஒரு தடை உத்தரவை கோரலாம். ஒரு தடை உத்தரவுடன், மற்றொன்று ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்குள் நுழைய அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. தொடர்புத் தடை மூலம், மற்ற நபர் உங்களை எந்த வகையிலும் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, சமூக ஊடகங்கள் வழியாக கூட இல்லை. கூடுதலாக, உங்களைத் துன்புறுத்தும் நபர் உங்கள் வீட்டில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால் தற்காலிக தடை உத்தரவுக்கும் விண்ணப்பிக்கலாம். இந்த தடை மூலம் அவர் அல்லது அவள் இனி வீட்டிற்குள் நுழைய அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.
   • யாராவது உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தினால் யாரையாவது அழைக்கவும். நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், ஆசிரியர் அல்லது பிற பெரியவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் நீங்கள் இருக்கும் இடத்தை அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களுக்கு உடனடி ஆபத்து இருந்தால் 112 ஐ அழைக்கவும். நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள், நீங்கள் யார், நீங்கள் பின்தொடரும் நபர் யார் என்று ஊழியரிடம் சொல்லுங்கள். வகுப்பறை, கடை, நண்பரின் வீடு அல்லது நிறைய நபர்களுடன் ஒரு பொது இடம் போன்ற பாதுகாப்பான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை என்றால் உங்களை கழிப்பறையில் பூட்டி 112 ஐ அழைக்கவும்.
8. நபரை எதிர்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். ஒருவரைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் முட்டைக் கூடுகளில் தொடர்ந்து நடந்துகொள்வது மன அழுத்தமாக இருக்கும். நீங்கள் அந்த நபருடன் பேசினால், நீங்கள் சிக்கலை தீர்க்க முடியும்.
   • பிரச்சனை என்ன, நீங்கள் சரியாக என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் பிரச்சினைக்கு காரணமா அல்லது மற்ற நபரா? உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். அமைதியாக, பகுத்தறிவுடன், பொறுமையாக இருங்கள்.
   • கவனமாக இரு. நபர் எவ்வாறு பதிலளிப்பார் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவன் அல்லது அவள் வன்முறையாளராக மாறக்கூடும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், ஒரு மத்தியஸ்தரைப் பெறுவதைக் கவனியுங்கள். பரஸ்பர நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரைக் கொண்டு வாருங்கள் அல்லது ஒரு தொழில்முறை மத்தியஸ்தரின் உதவியைப் பெறுங்கள்.