உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: உங்கள் நடத்தையை அங்கீகரிக்கவும்
• 3 இன் முறை 2: உரையாடல்களுக்கான உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும்
• 3 இன் முறை 3: குறிப்பிட்ட பேசும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்

மக்கள் தங்களைப் பற்றி 30-40% நேரம் பேசுகிறார்கள். அது நிறைய இருக்கிறது. உணவு, செக்ஸ் மற்றும் பணம் போன்றவற்றின் மூலம் இன்பத்தை அனுபவிக்கும் மூளையின் அதே பகுதியான மெசோலிம்பிக் டோபமைன் சுற்றுகளில் அதிகரித்த செயல்பாடுகளுடன் சுய பேச்சு வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் செயல்படுகிறது என்பதை அறிவது பாதி போராகும். ஏன் என்று தெரிந்தவுடன், எப்படி என்பதை நீங்கள் மாஸ்டர் செய்யலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: உங்கள் நடத்தையை அங்கீகரிக்கவும்

1. உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தைப் பாருங்கள். உங்கள் உரையாடலில் நான், நான், நான் போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்தினால், உங்களிடம் எந்த உரையாடலும் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் உங்களைப் பற்றி மட்டுமே பேசுகிறீர்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பேசும்போது செயலில் கவனம் செலுத்துங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நடத்தை நிறுத்த ஒரே வழி அதை அங்கீகரிப்பதே.
   • விதிவிலக்கு, "நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்" அல்லது "நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பது எனக்குப் புரிகிறது" அல்லது "இந்த விஷயத்தை இந்த வழியில் அணுக பரிந்துரைக்கிறேன்." "என்னை" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதையும் உரையாடல்கள் இரு வழி என்பதை அறிவதையும் காட்டுகிறது.
   • இதை நினைவில் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி ரப்பர் கைக்கடிகாரத்தை அணிவது. இந்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் எப்போது கண்டாலும், ரப்பர் பேண்டை இழுக்கவும். இது கொஞ்சம் புண்படுத்தும், ஆனால் இது ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட உளவியல் முறை.
   • நண்பர்களுடனான உரையாடலின் போது இந்த படிகளைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். நண்பர்கள் எப்போதுமே மிகவும் ஆதரவாக இருப்பதால், நீங்கள் ஒரு படி தவறவிட்டபோது உங்களிடம் சொல்லச் சொல்லுங்கள்.
2. இது யாருடைய கதை என்பதைக் கவனியுங்கள். அவர்களுக்கு நடந்த ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி யாராவது உங்களிடம் ஒரு கதையைச் சொன்னால், இது உங்களுடைய கதை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவருக்கு முக்கியமான ஒன்றை அவர் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
3. கவனத்தை உங்களிடம் மாற்றுவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். அடுத்த கட்டத்திற்கு இந்த மாற்றம் இயற்கையானது. "என்னை," "என்னை" மற்றும் "என்" ஐப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று கற்றுக்கொண்ட பிறகு, அதை "நீங்கள்" மற்றும் "உங்கள்" என்று மாற்றவும், உங்கள் உரையாடல்களில் மாற்றங்களைச் செய்வது எளிது. உங்கள் கவனத்தை உங்களிடம் திருப்புவதற்கான வலையில் விழுவது எளிது.
   • உங்கள் நண்பர் தனது புதிய எஸ்யூவியைப் பற்றி உங்களிடம் சொன்னால், அது அவளுக்கு பாதுகாப்பாக உணரவைக்கிறது என்றால், உடனடியாக நீங்கள் மிகவும் நேர்த்தியான போக்குவரத்து முறையை எவ்வளவு விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசத் தொடங்க வேண்டாம், பின்னர் உங்கள் சொந்த மெர்சிடிஸைப் பற்றி பேசத் தொடங்குங்கள்.
   • "இது சுவாரஸ்யமானது, ஒரு செடானின் பாதுகாப்பு, நடை மற்றும் நேர்த்தியை நான் விரும்புகிறேன். ஒரு எஸ்யூவி ஒரு செடானை விட பாதுகாப்பானது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?" உங்கள் காதலியின் கருத்தைப் பற்றி நீங்கள் ஆர்வமாகவும் ஆர்வமாகவும் இருப்பதை இது காட்டுகிறது.
4. உங்களைப் பற்றிய குறிப்புகளை சுருக்கமாக வைத்திருங்கள். சில நேரங்களில் ஒரு உரையாடலின் போது உங்களைப் பற்றி பேசுவது சாத்தியமில்லை. இது முற்றிலும் இயற்கையானது, ஆனால் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி 100% நேரம் பேச வேண்டியதில்லை, இருப்பினும் 100% நேரத்தைக் கேட்பது முக்கியம். இது நிகழும்போது, ​​உரையாடலின் திசையை உங்களிடமிருந்து விலக்கி, உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளரை மீண்டும் மையத்தில் வைக்கலாம்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்களிடம் என்ன வகையான கார் இருக்கிறது என்று உங்கள் காதலி உங்களிடம் கேட்டால், "எனக்கு ஒரு கலப்பினம் உள்ளது. இது எரிபொருள் செலவில் உங்களைச் சேமிக்கிறது, மேலும் தள்ளுபடிகள் மற்றும் பார்க்கிங் கட்டணம் இல்லை போன்ற பிற நன்மைகளும் உள்ளன. வாங்க நினைத்தேன் அத்தகைய கார்? "
   • பதிலளிக்கும் இந்த வழி உங்களைப் பற்றி சுருக்கமாகப் பேசுவதை உறுதிசெய்கிறது, அதன் பிறகு கவனம் உடனடியாக உங்கள் காதலிக்குத் திரும்பும். அந்த வகையில், உங்கள் காதலியை உரையாடலின் நுழைவாயிலாக மாற்றியுள்ளீர்கள்.
5. உங்கள் எண்ணங்களையும் கருத்துகளையும் கேட்க ஆக்கபூர்வமான வழிகளைத் தேடுங்கள். நன்றாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் கேட்கக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த எண்ணங்களையும் கருத்துக்களையும் வார்த்தைகளாக வைக்க வேண்டும். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் குறைவாகவே பேச விரும்பினால், ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருத்தல், மைக்ரோஃபோன் நிகழ்வுகளைத் திறத்தல் மற்றும் கட்டுரைகள் அல்லது அறிக்கைகளைச் சமர்ப்பிப்பது போன்றவற்றை முயற்சிக்கவும். ஏதேனும் ஒன்றைச் சொல்வதற்குப் பேசுவதை விட, நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி மேலும் விழிப்புடன் இருக்க இது உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.

3 இன் முறை 2: உரையாடல்களுக்கான உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும்

1. போட்டியை விட ஒத்துழைப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு உரையாடல் தங்களைப் பற்றி யார் பேசலாம், அல்லது யார் அதிக நேரம் பேசலாம் என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு போட்டியாக இருக்கக்கூடாது. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: குழந்தை பருவத்தில் நீங்கள் பொம்மைகள் அல்லது விளையாட்டுகளுடன் விளையாடும் திருப்பங்களை எடுத்தீர்கள். ஒரு உரையாடல் ஒன்றே. இது உங்கள் காதலியின் முறை, அவள் பேசுவதைச் செய்யட்டும். நீங்கள் ஒரு வாய்ப்பைப் பெறுவீர்கள், ஏனென்றால் ஒரு உரையாடல் இரு வழி, ஆனால் உங்கள் காதலிக்கு தன்னைப் பற்றி பேசுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்கவும், அவளுக்கு உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொடுங்கள்.
   • நீங்கள் பார்ப்பது / செயல்படுவது பற்றிய உங்கள் யோசனை மட்டுமே சரியான செயல் என்பதை மற்ற நபரை நம்ப வைக்க முயற்சிப்பது போல் அதை அணுக வேண்டாம். மாறாக, மற்றவர் சொல்வதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளவும் வளரவும் முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் சொந்த நிகழ்ச்சி நிரலுக்கு சேவை செய்யும் அல்லது உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளரை மூழ்கடிக்கும் வகையில் உரையாடலை கையாள வேண்டாம்.
   • பின்வரும் அணுகுமுறையைக் கவனியுங்கள்: நீங்கள் ஒரே அணியைச் சேர்ந்தவர், பதிலைத் தேடுகிறீர்கள். உதாரணமாக, விளையாட்டுகளைப் பற்றிய உரையாடல்கள், ஒருவருக்கொருவர் எதிர்ப்பதற்குப் பதிலாக ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்தால் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.
2. நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம் என்று பாருங்கள். "நீங்கள் பேசும்போது புதிதாக எதையும் கற்றுக்கொள்ள முடியாது" என்று ஒரு பழமொழி உண்டு. உங்கள் சொந்த பார்வையை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். அந்த கோணத்தை விரிவுபடுத்தவோ, மாற்றவோ அல்லது உறுதிப்படுத்தவோ, மற்றவர்கள் தங்கள் பார்வைகளை முன்வைக்க நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உணவகத்தில் என்ன உத்தரவிடப்படும் என்பதை நீங்கள் விவாதிக்கிறீர்கள் என்றால்: "நான் ஒரு ஸ்டார்ட்டரை விட தபாஸை ஆர்டர் செய்வேன், ஏனென்றால் சமையல்காரர் வழங்க வேண்டிய அனைத்தையும் நான் சுவைக்கிறேன். நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள்?" (பின்னர் மற்றவர்கள் பதிலளிக்க வேண்டும்) "அது சுவாரஸ்யமானது; இது ஏன் என்று நினைக்கிறீர்கள்?"
   • நிச்சயமாக, உங்கள் பதில் மற்றவர் என்ன சொல்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது, ஆனால் மற்ற நபரின் பகுத்தறிவை நீங்கள் தொடர்ந்து ஆராயலாம், இதன் மூலம் அவர் / அவள் ஏன் நினைக்கிறார்கள், உணர்கிறார்கள் அல்லது நம்புகிறார்கள் என்பதைப் பற்றிய முழுமையான புரிதலைப் பெறுவீர்கள்.
3. ஒரு தலைப்பை ஆழமாக ஆராயும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். நன்கு சிந்திக்கக்கூடிய கேள்விகளைக் கேட்டால் உங்களைப் பற்றி பேசத் தொடங்க முடியாது. அதற்கு மற்ற நபர் கவனத்தின் மையமாக இருக்க வேண்டும். இது ஒரு புதிய மட்டத்திற்கு "நீங்கள் என்ன கற்றுக் கொள்ளலாம் என்பதைப் பாருங்கள், நீங்கள் என்ன சொல்ல முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்" என்ற கருத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது.
   • இது உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளர் கவனத்தின் மையமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் அறிவு / உணர்வுகள் / நம்பிக்கைகளை ஆழமாக ஆராயவும் அனுமதிக்கிறது, இது பிணைப்பை பலப்படுத்துகிறது.
   • இந்த நேரத்தில் கலந்து கொள்ளுங்கள், மற்றவர் உங்கள் கேள்விக்கு பதிலளிக்கும்போது கேளுங்கள். இது எப்போதுமே அதிகமான கேள்விகள் எழக்கூடிய மனநிலைக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் மிகவும் சாதகமான அனுபவம் கிடைக்கும்.
4. உங்கள் கண்களால் உலகம் எப்படி இருக்கிறது என்பதைக் காட்டுங்கள். நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கும் விஷயத்திற்கு இது நேர்மாறாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டத்தைப் பற்றியும் பேசுவதில் வித்தியாசம் உள்ளது.
   • முதலில் உங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்துங்கள், "இரு கட்சி முறையை தேர்வைக் கட்டுப்படுத்துவதாகவும், மாற்றுக் குரல்களுக்கும் யோசனைகளுக்கும் அமெரிக்க அரசியல் அமைப்பில் ஒரு பங்கை வழங்குவது மிகவும் கடினம் என்றும் நான் கருதுகிறேன்." "இது எங்கள் அரசாங்கத்தில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?"
   • உங்கள் சொந்த தனித்துவமான பார்வையை நீங்கள் நிறுவியவுடன், உங்கள் உரையாடலில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளரின் பார்வையை விரிவாகக் கூறுங்கள். மேலும் கற்றுக்கொள்ளும் நோக்கத்துடன் கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் அவர்களின் பார்வையை ஆராயுங்கள். கருத்துக்களை உயர் மட்டத்தில் பரிமாறிக்கொள்ள இதுவே வழி.

3 இன் முறை 3: குறிப்பிட்ட பேசும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. மற்றவருக்கு உங்கள் பாராட்டு கொடுங்கள். கிரெடிட் கார்டு போல நினைத்துப் பாருங்கள். உங்கள் ஆலோசனை அல்லது கருத்துக்காக நீங்கள் அவருக்கு பணம் கொடுத்தால் உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளர் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்? அவர் அநேகமாக தன்னைப் பற்றி மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார். ஆனால் அவர் தகுதியான பாராட்டுக்களை நீங்கள் அவருக்கு வழங்கினால் அவர் நன்றாக இருப்பார்.
   • அவர்களின் பரிந்துரைகள் அல்லது ஆலோசனைகளுக்கு மற்ற நபருக்கு நன்றி. உங்கள் நண்பர் உங்களுக்கு ஒரு உணவகத்தை பரிந்துரைத்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம், "எக்ஸ் இங்கு செல்ல பரிந்துரைத்தார். அது பெரியதல்லவா?"
   • வெற்றியைப் பொருத்தமாக இருக்கும்போது மட்டுமே எப்போதும் உங்கள் பாராட்டுக்களைக் கொடுங்கள். நீங்கள் ஒரு வேலை திட்டத்தை நன்றாக முடித்திருந்தால், "எனக்கு வேலை செய்ய ஒரு சிறந்த குழு உள்ளது; அது இல்லாமல் வேலை செய்திருக்காது" போன்ற ஒன்றை நீங்கள் கூறலாம்.
2. மற்றவர்களைப் பாராட்டுங்கள். இதைச் செய்ய அடக்கமும் மற்றவர்களின் பலத்தை அடையாளம் காணும் திறனும் தேவை. அந்த வகையில் உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளர்கள் அதிக ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள், உங்களுடன் உரையாடலில் இருந்து அவர்கள் ஒரு நல்ல உணர்வைப் பெறுவார்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அவரைப் பற்றி அல்லது அவளைப் பற்றி ஏதாவது சொல்ல வேண்டும் என்று மற்ற நபருக்குத் தெரியும். பாராட்டுக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • "ஜினா அந்த உடையில் அழகாகத் தெரியவில்லையா?அது அவளுடைய புத்திசாலித்தனத்திற்கு முற்றிலும் எதிரானது! "
   • "புவி வெப்பமடைதல் பற்றிய ஈவ்லின் கருத்துக்கள் மிகவும் புத்திசாலித்தனமானவை மற்றும் சாத்தியமான தீர்வுகள் மூலம் இயங்குகின்றன என்று நான் நினைக்கிறேன். நாங்கள் ஏன் அவளுடன் ஒரு நிமிடம் பேசக்கூடாது? நீங்கள் அவளை குறிப்பாக கவர்ந்திழுப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்."
3. கேட்கும் கலையை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கேளுங்கள், பின்னர் உண்மையில் கேளுங்கள், ஒரு கலை. உங்கள் சொந்த எண்ணங்களையும் உங்களையும் ஒரு கணம் விட்டுவிட்டு, மற்றவர் என்ன சொல்கிறார் என்பதில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த முயற்சி உங்களை உண்மையில் நீக்க அனுமதிக்கிறது. உங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கான உங்கள் தேவை குறைந்து பின்னர் முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.
   • உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளர் எதையாவது பதிலளிக்கும்படி கேட்கும் வரை நீங்கள் எதுவும் கூற மாட்டீர்கள் என்று உங்களுடன் ஒரு ஒப்பந்தம் செய்யுங்கள். பின்னர் உங்களுடன் இன்னொரு சந்திப்பைச் செய்யுங்கள்: நீங்கள் பந்தை மற்றொன்றுக்குத் திரும்புவதை உடனடியாக உறுதிசெய்து, தொடர்ந்து கேட்கிறீர்கள்.
4. செயலில் கேட்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். இது மற்ற நபர் என்ன சொல்கிறார் என்பதில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது, மேலும் பேச்சாளரின் முக்கிய புள்ளியை (களை) பொழிப்புரை செய்வதன் மூலமோ அல்லது மீண்டும் சொல்வதன் மூலமோ நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டும்.
   • சில சொற்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் பொழிப்புரை செய்யும்போது நீங்களே ஒன்றைச் சேர்க்கலாம்: இதன் பொருள் என்ன; அதனால்; அதற்கு தேவைப்படுகிறது; எனவே நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்; முதலியன, அதன் பிறகு அடுத்து நடக்கும் என்று நீங்கள் நினைப்பதைக் குறிக்கிறீர்கள்.
   • உங்கள் தலையை ஆட்டுவது, புன்னகைப்பது மற்றும் பிற உடல் அல்லது முகபாவனைகள் போன்ற சொற்களற்ற குறிப்புகள் நீங்கள் ஆர்வத்துடன் கேட்கிறீர்கள், அவர் அல்லது அவள் சொல்லும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதை மற்ற நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
5. கேள்விகள் கேட்க. உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளரின் தலைப்பைப் பற்றி பேச கூடுதல் நேரம் கொடுக்கும் கூடுதல் கேள்விகளும் அவசியம் மற்றும் பல வடிவங்களில் வருகின்றன:
   • மூடிய கேள்விகள். இவை பெரும்பாலும் “ஆம் அல்லது இல்லை” கேள்விகள். இவை ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் பதிலளிக்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு மேலும் கேள்விகள் எதுவும் பின்பற்றப்படுவதில்லை.
   • திறந்த கேள்விகள். இவை உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளருக்கு அவர் அல்லது அவள் ஏற்கனவே விவாதித்த விஷயங்களை விரிவாகக் கூற போதுமான இடத்தைக் கொடுக்கின்றன, இது உங்கள் அறிவையோ அல்லது மற்ற நபரின் விஷயத்தையோ இன்னும் முழுமையாக்குகிறது. இந்த கேள்விகள் பெரும்பாலும் "நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் ..." அல்லது "என்ன / ஏன் நினைக்கிறீர்கள் ..." போன்ற சொற்களோடு தொடங்குகின்றன.
6. உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளர் என்ன சொல்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். இது நிலைமை மற்றும் நீங்கள் விவாதிக்கும் தலைப்பைப் பொறுத்தது. இது தனிப்பட்ட அல்லது பொதுவான சரிபார்ப்பாக நினைத்துப் பாருங்கள்.
   • • நீங்கள் (தனிப்பட்டவர்): "ஆஹா, உங்களை மிகவும் வெளிப்படையாகப் பார்க்கவும், அது போன்ற விஷயங்களை ஒப்புக்கொள்ளவும் நிறைய தைரியம் தேவை."
     • நீங்கள் (பொது): "இது நான் சந்தித்த வழக்கின் மிக நுண்ணறிவான பகுப்பாய்வுகளில் ஒன்றாகும்."

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்களைப் பற்றி பேசாததற்கு முக்கியமானது பச்சாத்தாபம். நீங்கள் சொல்வதை மற்றவர்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• உரையாடலில் நீங்கள் "என்னை" எத்தனை முறை பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று எண்ணுங்கள். இது எந்த அளவிற்கு ஒரு பிரச்சினை என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், அதன் பிறகு அதைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம்.