உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: நீங்கள் செல்வதற்கு முன் தயார் செய்யுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஸ்னோபோர்டிங் என்பது ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகெங்கிலும் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் கடைப்பிடிக்கும் ஒரு வேடிக்கையான, அற்புதமான விளையாட்டு. பனிச்சறுக்கு விளையாட்டின் அடிப்படைகளை அறிய இந்த படிகளைப் படிக்கவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: நீங்கள் செல்வதற்கு முன் தயார் செய்யுங்கள்

1. ஒரு நிறுத்தத்திற்கு வாருங்கள். நீங்கள் விரும்பினால் கிட்டத்தட்ட நிறுத்தத்திற்கு வாருங்கள்; மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அதை எப்படி செய்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். சரிவுகளில் சென்று பாதுகாப்பது முக்கியம்.
   • உங்கள் ஸ்னோபோர்டைத் திருப்புங்கள், இதனால் நீங்கள் மலையின் சரிவுக்கு செங்குத்தாக இருப்பீர்கள். மலையின் மேலே இருந்து யாரும் உங்களை அணுக வேண்டாம்.
   • வீழ்ச்சியடையாமல் உங்களால் முடிந்தவரை மலையின் சரிவை மீண்டும் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் எடையை கிட்டத்தட்ட பலகையின் ஒரு பக்கத்தில் வைக்கிறது, இது மெதுவாக கட்டாயப்படுத்துகிறது.
   • நீங்கள் மலையை நோக்கி சாய்ந்திருக்கும்போது, ​​அதே நேரத்தில் உங்கள் பின் பாதத்தில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். இது குழுவின் பயனுள்ள பரப்பளவை மேலும் குறைக்கிறது. மேலும் நீங்கள் பின்னால் சாய்ந்தால், வேகமாக நிறுத்துவீர்கள்.
     • நீங்கள் ஒரு திருப்பத்தை ஏற்படுத்தி நிறுத்த முயற்சிக்கும்போது உங்கள் பின் பாதத்தில் சாய்ந்து கொள்ளாதீர்கள் - நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள். வெறுமனே, உங்கள் எடை எப்போதும் இரு கால்களிலும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இருப்பினும், அதைக் கற்றுக்கொள்ள, ஒரு திருப்பத்தின் சில கட்டங்களில் உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் முன் பாதத்தில் வைத்திருப்பது நல்லது.
   • நீங்கள் செல்லத் தயாரானதும், உங்கள் எடையை குறுக்காக மாற்றவும், இதனால் பலகை நிராகரிக்கத் தொடங்குகிறது. உங்கள் முன்னணி பாதத்திற்கு மீண்டும் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • 10 FIS விதிகளைப் படியுங்கள்; அவை எல்லா ஸ்கை பகுதிகளிலும் பொருந்தும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• விட்டு கொடுக்காதே! பனிச்சறுக்கு விளையாட்டை மாஸ்டர் செய்ய நேரம் எடுக்கும். முதல் நாள் எப்போதும் கடினமானது.
• விழுவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். ஒலிம்பியன்கள் ஒரு முறை செய்தார்கள்.
• உங்களால் முடிந்தால் கட்டண வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அனுபவம் வாய்ந்த பனிச்சறுக்கு வீரரிடமிருந்து உண்மையான பாடத்தின் செயல்திறனை எந்த அளவிலான வாசிப்பும் விடாது.
• எப்போதும் உங்கள் எடையை மையமாக வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் உயரத்திற்கு ஸ்னோபோர்டின் பொருத்தமான நீளத்துடன் சிறிதும் சம்பந்தமில்லை. உங்கள் எடை மற்றும் சவாரி நடை பொருத்தமான உயரத்தை தீர்மானிக்கிறது.
• நீங்கள் பெரும்பாலும் அடிக்கடி விழப்போகிறீர்கள். காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க எப்போதும் சாய்ந்து மலைப்பகுதியில் விழவும்.
• கொக்கி மற்றும் நேராக லிஃப்ட் செல்ல மிகவும் மோசமான யோசனை. சாய்வின் அடிப்பகுதியில் ஒரு காலால் ஒரு பிட் சுற்றி தள்ள பயிற்சி. ஒரு பகுதியைக் கண்டுபிடி, அங்கு நீங்கள் நேரடியாக மக்களைத் தாக்காதீர்கள், அது சற்று சரிவு. ஒரு கால் இணைக்கப்பட்டிருக்கும், உங்களை நேராக நோக்கிக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் முன்னணி, கட்டப்பட்ட பாதத்தின் கால் அல்லது குதிகால் பக்கத்திற்கு அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம், உங்கள் பலகையை சுழற்றுங்கள், இதனால் நீங்கள் நிறுத்தலாம். இந்த செயல் ஒரு லிப்டிலிருந்து வெளியேற நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும், மேலே எப்படி இழுப்பது என்பதையும் உருவகப்படுத்துகிறது. ஒரு பலகையை இணைத்து ஒரு லிப்டில் ஏறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய ஒன்று இது.

எச்சரிக்கைகள்

• மலையில் எங்காவது ஏதேனும் தவறு இருப்பதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் அவர்களை அணுக முடிந்தவுடன் பொருத்தமான அதிகாரிகளுக்கு அறிவிக்கவும்.
• நீங்கள் பனிச்சறுக்குக்குச் செல்லும்போது எப்போதும் ஒரு நண்பரை அல்லது கூட்டாளரை உங்களுடன் அழைத்து வாருங்கள். உங்களால் முடியாவிட்டால், உங்கள் திட்டங்களை ஒரு பொறுப்பான நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், இதனால் உங்களுக்கு ஏதாவது நேர்ந்ததா என்பதை அவர்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.
• நீங்கள் அதைத் தவிர்க்க முடிந்தால் உங்கள் கைகளில் விழாதீர்கள், ஏனெனில் உங்கள் மணிகட்டை காயப்படுத்தலாம். உங்கள் உடலின் மேற்பரப்பு தரையில் எவ்வளவு அதிகமாகத் தாக்குகிறதோ, அவ்வளவு தாக்கம் விநியோகிக்கப்படும் மற்றும் குறைந்த சேதம் ஏற்படும். குறைந்தபட்சம் உங்கள் முழு கைகளையும் பயன்படுத்துங்கள்; உங்கள் உடலை தாக்கத்தால் உருட்ட முடிந்தால், நீங்கள் செய்கிறீர்கள்.