உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

மூக்கு, காய்ச்சல், தசை வலி, உடல் வலிகள், தொண்டை புண், சோர்வு மற்றும் குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் சுவாச வைரஸ் தொற்றுகள் பொதுவான சளி மற்றும் காய்ச்சல் ஆகும். கடுமையான பிடிப்பு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள் "இரைப்பை குடல் அழற்சி" என்று அழைக்கப்படும் மற்றொரு வைரஸ் தொற்று மற்றும் பிற சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த வைரஸ்களை முற்றிலுமாக அகற்ற எந்த வழியும் இல்லை, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தோற்கடிக்க நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். இருப்பினும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க நோயின் போது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: வீட்டில் சளி அல்லது காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 

   மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அசிடமினோபன் (டைலெனால்) மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில் அல்லது மோட்ரின்) இரண்டும் காய்ச்சலைக் குறைக்க உதவுகின்றன. காய்ச்சலை 1-2 டிகிரி குறைப்பது உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும். அவை வலி நிவாரணிகளாகவும், தொண்டை புண், சளி அல்லது காய்ச்சலால் ஏற்படும் தசை வலிகளைப் போக்கவும் உதவுகின்றன.
   • குழந்தைகளில் அசிடமினோபன் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் பயன்படுத்தவும். ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இது ரேயின் நோய்க்குறி உயிருக்கு ஆபத்தானது.

2. 

   
   
   நாசி நெரிசலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சலால் ஏற்படும் மூக்கிலிருந்து விடுபட நீங்கள் ஒரு மேலதிக டிகோங்கஸ்டெண்டை எடுத்துக் கொள்ளலாம். பல காய்ச்சல் குறைப்பவர்களுக்கு இருமல் நிவாரணம் மற்றும் நாசி நெரிசல் நிவாரணம் ஆகியவை உள்ளன. அதை இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதை இணைக்கவோ அல்லது இயக்கியதை விட அதிக நேரம் எடுக்கவோ வேண்டாம்.
   • நீங்கள் மருந்து எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் உப்பு உமிழ்நீரை சொட்டுகள் அல்லது ஸ்ப்ரேக்களாகப் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது உப்பு நீர் மட்டுமே. அறிவுறுத்தல்களின்படி எப்போதும் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   
   
   வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கரைக்கவும். சளி மற்றும் காய்ச்சலால் ஏற்படும் தொண்டை வலியை போக்க இது ஒரு எளிய, பாதுகாப்பான வழியாகும். 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் 8 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் கரைக்கவும். உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் சிறிது நீர்த்த உப்பு நீரை வைத்து 30 விநாடிகள் வாயை துவைக்கவும். இந்த முறை பாதுகாப்பானது மற்றும் தேவைப்பட்டால் மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம்.
   • உடல்நல பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க உப்பு நீரை விழுங்க வேண்டாம். சிறு குழந்தைகளை வாயில் உப்பு நீரில் கழுவ அனுமதித்தால், அவர்கள் மூச்சுத் திணறல் இல்லாமல் வாயை துவைக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   
   
   மறுநீக்கம். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். மூச்சுத்திணறல் நாசி சளியை நீர்த்துப்போகச் செய்யவும், தொண்டை புண் ஈரப்படுத்தவும், குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது காய்ச்சலின் போது வாந்தியெடுத்தால் நீரிழப்பைத் தடுக்கவோ பல்வேறு வகையான திரவங்கள் உதவுகின்றன.
   • உங்களுக்கு வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் "இரைப்பை குடல் அழற்சி" இருந்தால், உங்கள் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்ற கேடோரேட் போன்ற விளையாட்டு பானங்களை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும். சிறு குழந்தைகளுக்கு, விளையாட்டு பானங்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக பெடியலைட் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப உதவும் சிறப்பு திரவங்களை அவர்களுக்கு வழங்குவது நல்லது.
   • உங்களுக்கு சளி வரும்போது, ​​அதிக பழச்சாறு மற்றும் குழம்பு குடிக்கலாம்.
   • ஆண்கள் 13 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 9 கிளாஸ் தண்ணீர் தேவை.

5. 

   காஃபினேட் மற்றும் மதுபானங்களை தவிர்க்கவும். நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது காஃபெனைன் மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இந்த பானங்கள் அனைத்தும் டையூரிடிக் ஆகும், இது உடலை மறுசீரமைப்பதற்கு பதிலாக நீரிழப்பை மோசமாக்குகிறது.

6. 

   முழு ஓய்வு. சளி மற்றும் காய்ச்சல் இரண்டும் வைரஸால் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸை அதன் சொந்தமாக "போராடும்", ஆனால் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க நீங்கள் இன்னும் நிறைய ஓய்வு பெற வேண்டும். நீங்கள் பள்ளியிலிருந்தோ அல்லது வேலையிலிருந்தோ நேரம் ஒதுக்கி வீட்டிலேயே இருக்கவும் அதிக தூங்கவும் வேண்டும்.

7. 

   சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஈரப்பதமான சூழல் சளியை நீர்த்துப்போகச் செய்ய உதவுகிறது, நெரிசலைக் குறைக்கிறது மற்றும் தொண்டை புண் நீங்கும். ஒரு சூடான குளியல் மேற்கண்ட நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

8. 

   ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். உங்கள் உட்புற காற்றின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். சூடான குளியல் எடுப்பதைப் போல நெரிசலைக் குறைப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடிய அச்சு அல்லது பாக்டீரியாவைத் தவிர்க்க குளிர் மூடுபனி பயன்முறையைத் தேர்ந்தெடுத்து தினமும் சாதனத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

9. 

   இருமல் சொட்டு அல்லது சொட்டு மருந்து பயன்படுத்தவும். இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் ஓவர்-தி-கவுண்டர் லோஸ்ஜென்ஸ் அல்லது தொண்டை ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த தயாரிப்புகள் மற்ற குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் மருந்துகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை மற்றும் இருமலைக் குறைக்க தொண்டை எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

10. 

    புகைபிடித்தல் மற்றும் பிற தொண்டை எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். புகைபிடித்தல் பல உடல்நல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், புகைபிடிப்பது குளிர் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது மற்றும் தொண்டை எரிச்சல் காரணமாக நீண்ட காலம் நீடிக்கும். புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், சிகரெட் புகை, புகை மற்றும் காற்று மாசுபாடு போன்ற பிற தொண்டை எரிச்சல்களுக்கும் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்

1. 

   காய்ச்சலைப் பாருங்கள். 39 டிகிரி செல்சியஸ் காய்ச்சலுடன் கூடிய சிறு குழந்தைகள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். கூடுதலாக, காய்ச்சல் 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது அதிகப்படியான காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்து வேலை செய்யாவிட்டால் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

2. 

   திரவ நிரப்புதல் நிலையை கண்காணிக்கவும். கடுமையான வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட "இரைப்பை குடல் அழற்சியின்" அறிகுறிகள் உடலுக்கு தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது கடினம் என்றால் உடனே மருத்துவரை சந்தியுங்கள். வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக பிற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நீரிழப்பு மற்றும் இழப்பு ஆகியவை கடுமையான சிக்கல்களாக கருதப்படுகின்றன. தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை மறுசீரமைக்க உதவும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

3. 

   குழந்தையின் வெளிர் தோலை (ஏதாவது இருந்தால்) கவனிக்கவும். ஒரு சிறு குழந்தைக்கு காய்ச்சல் அறிகுறிகள் இருந்தால், வெளிர் சருமத்தைப் பாருங்கள். அப்படியானால், இது ஹைபோக்ஸியாவின் அறிகுறியாகும், அதாவது குழந்தைக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளது. அவ்வாறான நிலையில், குழந்தைக்கு உடனடி மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

4. 

   நோயின் நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும். சளி மற்றும் காய்ச்சல் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் 2 வாரங்களுக்குள் முழுமையாக குணமடைவார்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் 10 நாட்களுக்குள் நீடித்தால் அல்லது மோசமடைந்துவிட்டால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். அறிகுறி மற்றொரு காரணத்தால் ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க மருத்துவர் ஆன்டிவைரல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

5. 

   சுவாசிப்பதில் சிரமம் (ஏதேனும் இருந்தால்) அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். சுவாசம் கடினமாக இருந்தால், சுவாசிக்கும்போது தோள்களை அசைப்பது, மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகள், மூச்சுத் திணறல் இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். சளி அல்லது காய்ச்சல் நிமோனியா அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற தீவிர வைரஸ் தொற்றுக்கு வழிவகுத்தது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இந்த நோய்களுக்கு அறிகுறிகளைக் குறைக்க மருத்துவரின் தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

6. 

   காது வலி அல்லது காதுகளில் சீழ் (இருந்தால்) பாருங்கள். சளி அல்லது காய்ச்சல் காது அல்லது சைனஸ் தொற்றுநோயாக மாறினால், நீங்கள் காதில் இருந்து வலி அல்லது வெளியேற்றத்தை அனுபவிக்கலாம். இது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாகும், மேலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

7. 

   உங்கள் மனநிலை மாறினால் மருத்துவரை சந்திக்கவும். நீங்கள் குழப்பம், திசைதிருப்பல், மயக்கம் அல்லது பிற மாற்றப்பட்ட மன நிலைகளை அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்கவும். இது அதிக காய்ச்சல், நீரிழப்பு அல்லது கவலைப்படும் மற்றொரு காய்ச்சல் அறிகுறியின் சிக்கலாக இருக்கலாம். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: சளி மற்றும் காய்ச்சல் பரவாமல் தடுக்கும்

1. 

   ஒரு காய்ச்சல் ஷாட் கிடைக்கும். காய்ச்சலைத் தவிர்க்க அல்லது தடுக்க சிறந்த வழி ஒவ்வொரு ஆண்டும் தடுப்பூசி போடுவது. இந்த தடுப்பூசி பல்வேறு வகையான இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது, இது வரவிருக்கும் காய்ச்சல் பருவத்தில் காண்பிக்கப்படும் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெற நீங்கள் மருத்துவமனை அல்லது கிளினிக்கிற்கு செல்லலாம்.
   • துரதிர்ஷ்டவசமாக, காய்ச்சல் தடுப்பூசி ஜலதோஷத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்காது, காய்ச்சல் வைரஸின் அனைத்து விகாரங்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்க இது உத்தரவாதம் அளிக்காது. இருப்பினும், தடுப்பூசிகள் வைரஸ் தொற்று அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.

2. 

   உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். குளிர்ந்த மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ்களைக் கொல்ல சிறந்த வழி, சூடான, சவக்காரம் நிறைந்த தண்ணீரில் அடிக்கடி கை கழுவுதல். இது வைரஸ் பரவுவதைத் தவிர்க்கவும் (நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால்) மற்றும் வைரஸைப் பெறுவதிலிருந்து (நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால்).

3. 

   கோப்பைகள் அல்லது பாத்திரங்களை சாப்பிட வேண்டாம். வாயுடன் (கப் அல்லது பாத்திரங்கள்) நேரடி தொடர்புக்கு வரும் பொருள்கள் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ்களை பரப்புவதற்கான நேரடி வழியாகும். நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் பாத்திரங்களைப் பகிர்வது தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்க இந்த பொருட்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • சிறு குழந்தைகளுக்கு, அவர்கள் வாயில் வைக்கக்கூடிய பொம்மைகள், முலைக்காம்புகள் மற்றும் ஒத்த பொருட்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம்.

4. 

   உங்கள் இருமல் அல்லது தும்மலை மூடு. இருமல் மற்றும் தும்மினால் வைரஸை காற்றில் விடுவிக்கும், இதனால் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் வைரஸ் தொற்று ஏற்படும். எனவே, நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது எப்போதும் வாயை மூடிக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக உங்கள் ஸ்லீவ் அல்லது முழங்கையால் வாயை மறைக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
   • நீங்கள் உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், உங்கள் வாயை மூடிய பின் உங்கள் கைகளை சூடான, சவக்காரம் நிறைந்த தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

5. 

   வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது வைட்டமின் சி உடன் சேர்ப்பது வைரஸில் சிறிய விளைவுகளை மட்டுமே ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், நோய் தொடங்குவதற்கு முன்பு அதை எடுத்துக்கொள்வது நோயின் காலத்தை குறைக்க உதவும். நோயின் காலத்தை குறைக்க உதவும் போதுமான வைட்டமின் சி வழங்குதல்.

6. 

   வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குளிர்ச்சியான ஒருவரைச் சுற்றி இருந்தால், ஆரோக்கியமான மக்கள் வைரஸ் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க ஆன்டிவைரல் மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டும். ஆரம்பத்தில் மருந்துகளை உட்கொள்வது வைரஸ் தொற்று அபாயத்தை 70-90% குறைக்கும்.
   • இவை மாத்திரை, திரவ அல்லது இன்ஹேலர் வடிவத்தில் வந்து உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு மருந்து தேவைப்படுகிறது. மிகவும் பொதுவானவை ஓசெல்டமிவிர் (தமிஃப்லு), ஜனாமிவிர் (ரெலென்சா), அமன்டாடின் (சமச்சீர்), மற்றும் ர்மாண்டடைன் (ஃப்ளூமாடின்).
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• சிறந்த முன்னெச்சரிக்கை கூட எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. சளி மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ்கள் பரவாமல் இருக்க நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கை

• ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் வைரஸ்களைக் கொல்லாது, தேவைப்படாதபோது எடுத்துக்கொண்டால் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும்.