உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

காது கேளாமை பலரை பயமுறுத்தும், இது மிகவும் பொதுவானது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் செவித்திறனை மேம்படுத்த அல்லது சேதத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு காது கேளாமை இருந்தால், சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். நீங்கள் முதலில் செவிப்புலன் சேதத்தைத் தடுக்கலாம். வரவிருக்கும் பல ஆண்டுகளாக உங்கள் விசாரணையை பராமரிக்க உதவும் சில தினசரி வழக்கமான உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் முறை 1: மருத்துவ சிகிச்சை

1. 

   நீங்கள் நன்றாக கேட்க முடியாவிட்டால் ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள். காது கேளாமை நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வாழ்வது கடினம் போது, ​​உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் காது கேளாமைக்கான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் காதுகளை பரிசோதித்து சரியான சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிப்பார்.
   • உங்கள் மருத்துவர் காது பரிசோதிப்பார் மற்றும் ஒரு எளிய செவிப்புலன் பரிசோதனையை செய்யலாம். காதுகுழாயை இன்னும் முழுமையாக ஆராய சிறப்பு உபகரணங்கள் உள்ளன.
   • மேலும் விரிவான பரிசோதனைக்கு நீங்கள் ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட் அல்லது ஆடியோலஜிஸ்ட்டுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம். அவர்கள் செவிப்புலன் இழப்புக்கான சரியான காரணத்தை சுட்டிக்காட்டி சரியான நடவடிக்கை எடுக்க முடியும்.
   • அனைத்து செவிப்புலன் இழப்பையும் ஒரு மருத்துவர் பரிசோதிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, திடீர் செவிப்புலன் இழப்பு, குறிப்பாக ஒரு காதில், ஒரு கடுமையான பிரச்சினையாக இருக்கலாம். இதுபோன்றால், மருத்துவரிடம் செல்ல தயங்க வேண்டாம்.

2. 

   
   
   உங்கள் காது கால்வாய் தடைசெய்யப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவர் காதுகுழாயை அகற்ற வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், காது கால்வாயைத் தடுப்பதன் மூலம் காது கேளாமை ஏற்படுகிறது. காது பரிசோதிக்கும் போது மருத்துவர் உடனே கண்டுபிடிப்பார். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலைமையை சரிசெய்வது எளிது. உங்கள் மருத்துவர் மெழுகு அகற்ற ஒரு சிறிய கருவி அல்லது வெற்றிடத்தைப் பயன்படுத்துவார். காது கால்வாய் தெளிவாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் செவிப்புலன் மேம்படும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் வீட்டில் காதுகுழாயைக் கரைக்க காது சொட்டுகளையும் கொடுக்கலாம்.தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றவும்.
   • காதுகுழாயை நீங்களே அகற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் காதுகுழாய்களை சேதப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் செவித்திறனை நிரந்தரமாக இழக்கலாம்.

3. 

   
   
   உங்கள் உள் காதுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால் கேட்கும் உதவியைப் பயன்படுத்தவும். சேதம் அல்லது வயதானால் ஏற்படும் செவிப்புலன் இழப்பை இயற்கையாகவே சரிசெய்ய முடியாது, ஆனால் உங்கள் செவிப்புலன், பொதுவாக கேட்கும் எய்ட்ஸை மீட்டெடுக்க உதவும் சாதனங்கள் உள்ளன. இந்த கச்சிதமான சாதனம் காதில் பொருந்துகிறது மற்றும் சிறப்பாகக் கேட்க உங்களுக்கு ஒலியைப் பெருக்கும். கேட்டல் எய்ட்ஸ் முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்படாமல் போகலாம், ஆனால் கேட்கும் கருவிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எளிதாக்கும்.
   • காது எய்ட் எய்ட்ஸ் முதல் காது வரை கைப்பற்றப்பட்ட பெரிய வகைகள் வரை பல்வேறு வகைகளில் கேட்கும் கருவிகள் வருகின்றன. மிகவும் பயனுள்ள எலும்பு ஹூக் ஹூக் நங்கூரங்களும் உள்ளன. மிகவும் பொருத்தமான சாதனத்தைத் தேர்வு செய்ய உங்கள் மருத்துவரால் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள்.
   • லேசான செவிப்புலன் இழப்பை மேம்படுத்த நீங்கள் ஒரு மேலதிக கேட்கும் உதவியை வாங்கலாம். இந்த செவிப்புலன் கருவிகள் உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டதைப் போல பயனுள்ளதாக இல்லை, அவை பரவலாகக் கிடைக்கவில்லை, ஆனால் அவை உதவக்கூடும். இந்த சாதனங்களின் நன்மைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

4. 

   
   
   கேட்கும் உதவி வேலை செய்யவில்லை எனில் கோக்லியர் உள்வைப்பு இருப்பதைக் கவனியுங்கள். சில நேரங்களில் உள் காது மிகவும் சேதமடைந்து, ஒலி செவிப்புல நரம்பை அடைய முடியாது. இது ஒரு கடினமான வழக்கு, ஆனால் இன்னும் ஒரு பிழைத்திருத்தம் உள்ளது. கோக்லியர் பொருத்துதல் எப்போதும் பலருக்கு உதவும் ஒரு தீர்வாகும். இந்த சாதனம் காது கால்வாய் வழியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் செவிவழி நரம்புக்கு நேரடியாக ஒலியை நடத்துகிறது. உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் கோக்லியாவை ஒரு சிறிய நடைமுறையுடன் பொருத்துவார், மேலும் செவிப்புல நரம்பு சேதமடையவில்லை என்றால் நீங்கள் நன்றாகக் கேட்பீர்கள்.
   • கேட்கும் உதவி போன்ற கோக்லியாவின் பிரிக்கக்கூடிய வெளிப்புற பாகங்கள் அகற்றப்படலாம் அல்லது செருகப்படலாம். இருப்பினும், பொருத்தப்பட்ட கோக்லியரின் உள் பகுதியை நீங்கள் அகற்ற முடியாது.

5. 

   காது கால்வாயில் உள்ள அசாதாரண கட்டமைப்புகளை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை. சில சந்தர்ப்பங்களில், அசாதாரண வடிவிலான எலும்புகள் அல்லது காதுகளில் உள்ள கட்டமைப்புகள் செவிப்புலன் இழப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை இந்த சிக்கலை சரிசெய்து, செவிப்புலனையும் மேம்படுத்தலாம். உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையா என்று ஒரு ஆடியோலஜிஸ்ட் உங்களுக்கு அறிவுரை கூறுவார்.
   • உங்களுக்கு அடிக்கடி காது தொற்று இருந்தால் அறுவை சிகிச்சையும் தேவைப்படலாம். காதில் உள்ள திரவத்தை சாதாரணமாக வெளியேற்ற முடியாமல் போகலாம்.

6. 

   மருந்து எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு காது கேளாமை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். செவித்திறன் குறைபாடுள்ள சில மருந்துகள் தற்காலிக செவிப்புலன் இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த வகையின் கீழ் 200 க்கும் மேற்பட்ட மருந்துகளை வகைப்படுத்தலாம், மேலும் இந்த பக்க விளைவை யார் அனுபவிப்பார்கள் என்பதை தீர்மானிக்க நம்பகமான வழி இல்லை. உங்கள் செவிப்புலனையே நீங்களே கண்காணித்து, மருந்து எடுத்துக் கொண்ட பிறகு ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்வது நல்லது.
   • தற்காலிக செவிப்புலன் இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில மருந்துகளில் ஆஸ்பிரின், குயினின் மற்றும் சில டையூரிடிக்ஸ் போன்ற சாலிசிலேட் வலி நிவாரணிகளும் அடங்கும்.
   • வேறு சில மருந்துகள் நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொண்டால் தற்காலிக செவிப்புலன் இழப்பை ஏற்படுத்தும். இந்த மருந்துகளில் ஜென்டாமைசின் மற்றும் புற்றுநோய் மருந்துகள் போன்ற சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உள்ளன.
   • ஒரே நேரத்தில் உங்கள் காது கேளாதலை அதிக அளவு அல்லது பல மருந்துகளை உட்கொண்டால் காது கேளாமை ஏற்படும் ஆபத்து மிக அதிகம். ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் எப்போதும் மருந்தை சரியாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: இயற்கை செவிப்புலன் மேம்பாடு

1. 

   உங்கள் செவிப்புலன் அதிகரிக்க ஒலி பொருத்துதல் பயிற்சிகளை செய்ய முயற்சிக்கவும். நடைமுறையில் உங்கள் விசாரணையை பராமரிக்கலாம் அல்லது மேம்படுத்தலாம். அலாரம் போன்ற மீண்டும் மீண்டும் ஒலிக்கும் ஒரு பொருளை மறைக்க யாரையாவது கேளுங்கள், பின்னர் தொலைக்காட்சியை இயக்குவது போல அறையில் சத்தம் போடுங்கள். பொருளிலிருந்து வரும் ஒலியைக் கேட்பதில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த பயிற்சி, மீண்டும் மீண்டும் செய்யும்போது, ​​குறிப்பிட்ட ஒலிகளில் கவனம் செலுத்துவதற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்த உதவும்.
   • சத்தமில்லாத சூழலில் ஒரு நபர் சத்தமாக வாசிப்பதைக் கேட்பது மற்றொரு பயிற்சி. சத்தமில்லாத சத்தங்களை வடிகட்டி, வாசிப்பதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • உங்களுக்கு ஏற்கனவே காது கேளாமை இருந்தால் ஒலி பொருத்துதல் பயிற்சிகள் பயனற்றதாக இருக்கலாம். நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் அதை சரிசெய்ய கேட்கும் கருவிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.

2. 

   உங்கள் காதுகளைப் பாதுகாக்க ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, ஒழுங்காக செயல்பட, காதுக்கும் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. குறிப்பாக, போதுமான துத்தநாகம், பொட்டாசியம், ஃபோலிக் அமிலம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் டி மற்றும் ஒமேகா -3 ஆகியவற்றைப் பெறுவது காது கால்வாயில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், செவிப்புலன் பாதிப்பைத் தடுக்கவும் உதவும். இவை அனைத்தையும் உங்கள் உணவின் மூலம் பெறலாம்.
   • பச்சை இலை காய்கறிகள், வாழைப்பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், மீன், கோழி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் ஆகியவை சில சிறந்த உணவுகளில் அடங்கும்.
   • உங்கள் அன்றாட உணவில் இருந்து போதுமான அளவு கிடைக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் ஒரு துணை எடுத்துக் கொள்ளலாம். எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட் தொடங்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அது உங்களுக்கு சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   செவிப்புலன் பராமரிக்க தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்கும் செவிப்புலன் ஆரோக்கியத்திற்கும் உண்மையான தொடர்பு உள்ளது. உங்கள் காதுகள் சேதமடையாத வரை, வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் செவித்திறனை மேம்படுத்தவும், வயதான காலத்தில் இந்த திறனை பராமரிக்கவும் உதவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, வாரத்திற்கு குறைந்தது 5 நாட்களாவது ஏரோபிக் செயல்பாட்டிற்கு 20-30 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள்.
   • ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் அல்லது கிக் பாக்ஸிங் போன்ற உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் நடவடிக்கைகள் ஏரோபிக் பயிற்சிகள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நடக்கலாம்.
   • எடை பயிற்சி போன்ற எதிர்ப்பு பயிற்சிகளும் ஆரோக்கியமானவை, ஆனால் அவை செவிப்பை மேம்படுத்துவதில்லை. இந்த இலக்கை அடைய, நீங்கள் ஏரோபிக் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.

4. 

   உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். மன அழுத்தமும் பதட்டமும் உண்மையில் உங்கள் செவிப்புலனைப் பாதிக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், நிதானமாகவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் நடவடிக்கை எடுக்கவும். தெளிவான மனம் உங்கள் செவிப்பை மேம்படுத்த உதவும்.
   • தியானம், யோகா அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு சில நிமிட உடற்பயிற்சி கூட பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் பொழுதுபோக்குகளுக்கு நேரம் ஒதுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • இது உண்மையில் காது சேதத்தை குணப்படுத்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சிறிது நேரம் சத்தத்திற்கு ஆளாகியிருந்தால் உங்களுக்கு இன்னும் கேட்கும் உதவி தேவைப்படலாம்.

5. 

   டின்னிடஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகை மருந்துகளை முயற்சிக்கவும். டின்னிடஸ் என்பது ஒரு மோதிர மோதிரம் அல்லது காதில் சலசலக்கும், இது பொதுவாக காது கேளாதலின் ஆரம்ப கட்டங்களில் நிகழ்கிறது. இயற்கை வைத்தியம் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு நிறைய சான்றுகள் இல்லை, ஆனால் பல மூலிகைகள் உதவக்கூடும். உங்களிடம் டின்னிடஸ் இருந்தால், அது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின் பின்வரும் கூடுதல் மருந்துகளை முயற்சிக்கவும்.
   • ஜின்கோ பிலோபா (ஜின்கோ பிலோபா)
   • துத்தநாகம்
   • வைட்டமின் பி
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: காது பாதுகாப்பு

1. 

   எப்போது வேண்டுமானாலும் சத்தமில்லாத இடங்களைத் தவிர்க்கவும். காது கேளாதலுக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று சத்தம் வெளிப்பாடு. முடிந்தவரை அதிக அளவு சூழல்களிலிருந்தும் சத்தமில்லாத இடங்களிலிருந்தும் நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டும். இது செவிப்புலனைப் பராமரிக்கவும் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.
   • பொதுவாக, ஒருவருக்கொருவர் குரல்களைக் கேட்க நீங்கள் கத்த வேண்டும் என்று மக்களுடன் பேசும்போது, ​​சூழல் மிகவும் சத்தமாக இருக்கிறது.
   • 85 டெசிபல்களுக்கு மேல் அல்லது மோட்டார் சைக்கிள் வெடிப்பதற்கு சமமான சத்தம் செவிப்புலன் இழப்பை ஏற்படுத்தும். சூழல் மிகவும் சத்தமாக இருக்கிறதா என்று நீங்கள் ஒலி தீவிரம் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கலாம்.

2. 

   உரத்த சத்தத்தில் இருக்கும்போது காதணிகளை அணியுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் சத்தத்தைத் தவிர்க்க முடியாது, குறிப்பாக இது உங்கள் வேலையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் காதுகளை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்க நீங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் காதணிகளை அணிய வேண்டும். காதுகுழாய்கள் பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் பயனுள்ளவையாகவும் பயனுள்ளவையாகவும் இருக்கின்றன, ஆனால் சத்தம்-ரத்துசெய்யும் காது கோப்பைகளும் அதிக ஒலியைத் தடுக்கின்றன மற்றும் அதிக சத்தங்களை எதிர்க்கின்றன.
   • நீங்கள் சக்தி கருவிகளைப் பயன்படுத்தும்போது அல்லது கனரக உபகரணங்களுக்கு அருகில் வேலை செய்யும் போது இந்த நடவடிக்கை மிகவும் முக்கியமானது. நீண்ட காலத்திற்கு, இந்த சாதனங்கள் கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • மதுக்கடைகளில் மதுக்கடைக்காரர்களுக்கும் அல்லது கச்சேரி அரங்குகளில் உள்ள ஊழியர்களுக்கும் இது அவசியம். இந்த இடங்களில் இசை அருமை.
   • நீங்கள் சத்தமில்லாத சூழலில் விழுந்தால் காதுகுழாய்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். அந்த வகையில், உங்கள் காதுகளைப் பாதுகாக்க நீங்கள் எப்போதும் தயாராக இருப்பீர்கள்.

3. 

   ஹெட்ஃபோன்கள் அணியும்போது அளவைக் குறைவாக வைத்திருங்கள். இயர்போன்கள் ஒலியை நேரடியாக காதுகுழலில் செலுத்துகின்றன, இதனால் காது கேளாமை அதிக ஆபத்து ஏற்படும். கேட்கும் இழப்பைத் தடுக்க நீங்கள் அளவை மிதமாக சரிசெய்ய வேண்டும்.
   • இசை மற்ற ஒலிகளை மூழ்கடிக்க நீங்கள் அடிக்கடி அளவை அதிகரிக்க வேண்டியிருந்தால், சத்தம் ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

4. 

   காதில் எதையும் குத்துவதைத் தவிர்க்கவும். காதுக்குள் வரும் எதையும் காதுகுழாயை சேதப்படுத்தும் மற்றும் செவிப்புலன் இழப்பை ஏற்படுத்தும். காதுக்குள் பருத்தி துணியால் துடைப்பம், சாமணம் அல்லது விரல்களை வைக்க வேண்டாம்.
   • எங்கள் காதுகள் சுய சுத்தம், எனவே நீங்கள் மெழுகு அகற்ற பருத்தி துணியால் பயன்படுத்த தேவையில்லை.
   • ஒரு பொருள் உங்கள் காதில் சிக்கியிருந்தால், அதை நீங்களே வெளியே எடுப்பதற்கு பதிலாக விரைவாக மருத்துவர் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள்.

5. 

   காதில் சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள். புகைபிடித்தல் காதுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதால் செவிப்புலன் சேதமடையும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. உங்களுக்கு புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், விரைவில் வெளியேறுங்கள்; நீங்கள் புகைபிடிக்காவிட்டால், முயற்சி செய்ய வேண்டாம்.
   • செயலற்ற புகைப்பழக்கமும் அதே தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் புகைபிடிக்கும் சூழலைத் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் யாரும் வீட்டுக்குள் புகைபிடிக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• காதுகளில் ஒலிப்பது, டின்னிடஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உள் காதுக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறியாகும், மேலும் இது காது கேளாமைக்கு வழிவகுக்கும்.
• நீங்கள் கச்சேரிகள் அல்லது நிகழ்ச்சிகளுக்குச் சென்றால், உங்கள் காதுகளுக்கு சில நாட்கள் இடைவெளி கொடுத்து, உரத்த சத்தங்களைத் தவிர்க்கவும். இது மேலும் தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர்க்க உதவும்.
• செவிப்புலன் மற்றும் கோக்லியர் உள்வைப்புகளின் பயன்பாடு முற்றிலும் உங்களுடையது. நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் செவிப்புலன் அல்லது கோக்லியர் உள்வைப்பு அணிய வேண்டியதில்லை.
• காது கேளாமை ஒரு சோகம் அல்ல. நன்றாக இல்லாவிட்டாலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் வாழலாம்.