நூலாசிரியர்:
Randy Alexander
உருவாக்கிய தேதி:
2 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
வாழ்க்கையில், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் நீங்கள் அதிகமாக உணரப்படும் நேரங்கள் உள்ளன. நிகழ்வுகள், மக்கள், உறவுகள், விரக்தி, சலிப்பு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை நீண்ட காலமாக குவிந்து வருவது உங்களை அவநம்பிக்கையிலிருந்து "சோர்வடையச்" செய்யும். இருப்பினும், உங்கள் மன செயல்திறனை மேம்படுத்தும் செயல்களில் எதிர்மறை சக்தியைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகள் உள்ளன, மேலும் நீண்டகால மாற்றங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் எதிர்மறையைக் குறைக்கும்.
படிகள்
2 இன் முறை 1: தற்போதைய எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியிடுங்கள்
ஓய்வெடுத்தல். எல்லோரும் எதிர்பார்த்தபடி விஷயங்கள் நடக்காத காலங்களில் சென்றுவிட்டார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில், உறவுகள், வேலைகள், அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்றாட சுழற்சியால் சோர்வடைந்துவிட்டதாக உணரக்கூடிய நிகழ்வுகளை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கலாம். சில நேரங்களில் நீங்கள் நேரத்தை எடுக்க வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகளைப் பாராட்ட சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, உங்கள் சோகம், வலி, ஏமாற்றம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விட்டுவிடுங்கள்.
- சில சூழ்நிலைகளில், வாதத்தால் உருவாக்கப்பட்ட எதிர்மறை உணர்ச்சி ஆற்றல் முரட்டுத்தனமாக இல்லாமல் எழுந்து வெளியேறுவது கடினம். இந்த விஷயத்தில், கண்ணியமாக இருங்கள், பேச மற்றொரு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
சரியான கூட்டத்தை ஈர்க்கவும். சுற்றி பாருங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை எந்த வகையான நபர்கள் பாதிக்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள். நீங்கள் பொதுவாக யாருடன் வெளியே செல்கிறீர்கள்? சரியான நண்பர்களைத் தேர்ந்தெடுத்து அவர்களின் சரியான எண்ணங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
வயிற்று சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எங்கும் தொப்பை சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யலாம். உங்கள் வயிற்றில் ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, உங்கள் உடலின் நிர்பந்தத்தை கவனியுங்கள். உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் எவ்வாறு நீட்டப்பட்டிருக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
- கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் நுரையீரலை முழுமையாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் மார்பு தசைகளை அகலப்படுத்தவும், உங்கள் வயிற்றைக் குறைக்கவும் தொடரவும். இறுதியாக, உங்கள் வாய் அல்லது மூக்கு வழியாக மெதுவாகவும் இயற்கையாகவும் சுவாசிக்கவும். உங்கள் கவலைகள் பெருமூச்சுடன் மறைந்து போகட்டும்.
- "அதை மறந்துவிடு" போன்ற சில சிறிய உறுதிமொழிகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, "மறந்துவிடு" என்று சொல்லுங்கள், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது "போகலாம்" என்று சொல்லுங்கள் அல்லது நினைத்துப் பாருங்கள். எதிர்மறை ஆற்றல்களை சிந்திக்கவோ பகுப்பாய்வு செய்யவோ முயற்சி செய்யாதீர்கள், அதை மறந்துவிடுங்கள்.
- டிராகன் சுவாசம் என்பது நீங்கள் ஆழ்ந்த சுவாசத்தின் மற்றொரு வகை. அதே ஆழமான சுவாச நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் எதிர்மறை சக்தியை சாம்பல் புகை புகைப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும் ஒவ்வொரு சுவாசத்தையும் பச்சை புகை போன்ற வண்ணமயமான ஆற்றல்களை உறிஞ்சுவதை நீங்கள் கற்பனை செய்து கொள்ளலாம்.
நட. நீங்கள் எங்கும், வீட்டைச் சுற்றி, வேலையில் நடக்கலாம் அல்லது மேடையைச் சுற்றி விறுவிறுப்பாக நடக்கலாம். இயக்கம் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை வளர்க்க உதவுகிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் நடக்கும்போதெல்லாம் உங்கள் கால்கள் தரையைத் தொடுவதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், தரையில் உங்கள் கால்களைப் பின்தொடரும் எதிர்மறை சக்தியையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.- எதிர்மறை ஆற்றலின் வெளியீட்டை அதிகரிக்க நீங்கள் வயிற்று சுவாசம் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் ஆகியவற்றை இணைக்கலாம்.
சிரிக்கவும். உங்கள் உடலின் மன அழுத்த பதிலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான எளிய வழி சிரிப்பு. சிரிப்பு தசை தளர்த்தலுக்கு உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை உணரும்போது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு பிடித்த நகைச்சுவைகளைச் சொல்ல சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு நண்பரை கேலி செய்த சிறந்த நேரம் அல்லது உங்களை சிரிக்க வைக்கும் YouTube வீடியோவை இயக்கவும்.
ஓய்வெடுங்கள். சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஷவரில் ஒரு மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி, உங்களுக்காக ஒரு அமைதியான இடத்தை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இனிமையான இசையைக் கேளுங்கள், உங்கள் உடலை முழுமையாக நிதானப்படுத்த காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்களை தியானியுங்கள் அல்லது பயன்படுத்துங்கள்.
- முடிந்தால், உடல் மசாஜ் திட்டமிடவும். நீங்கள் இப்போதே மசாஜ் செய்ய முடியாவிட்டால், இது எதிர்நோக்குவதற்கும் உங்களுக்கு உதவுகிறது, இது எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியிட உதவுகிறது.
வாக்களிப்பு வெற்று. சில நேரங்களில் இது உங்களிடம் குவிந்துள்ள துன்பங்களை போக்க உதவுகிறது. உங்கள் நண்பர்களுக்கு பேசவும் கேட்கவும் நேரம் இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள். உங்கள் நட்பை மதிக்கவும் மரியாதையுடனும் இருங்கள், ஆனால் வாழ்க்கையில் உள்ள ஆற்றல்களையும் துன்பங்களையும் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுவது நண்பர்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்று என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் வென்ட் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது சிக்கலை மிகைப்படுத்தாமல் விட ஒரு வழியாகும். கோபத்தை அல்லது வெறுப்பை வெளியிடுவது உணர்ச்சிகளைத் தூண்டிவிடுவதை விட உணர்ச்சிகளை அதிகரிக்கும். வென்டிங் என்பது ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்கும் நுட்பம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் குழப்பமான உணர்ச்சிகளின் மூலத்தை அமைதியாகவும் செயலூக்கமாகவும் அணுகுவதற்கு முன்பு நிவாரணம் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.
நடனம். நகரும் நடனம் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் இசையை இயக்குங்கள். சிறிதும் சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இசை மற்றும் உடல் அசைவுகள் மன அழுத்தம், தீட்டுக்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்கட்டும். தனியாக நடனம் ஆடுவது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருந்தால், நீங்கள் வருத்தப்படாமல் நடனமாடக்கூடிய இடத்தைக் கண்டுபிடி. உடல் துன்பங்களை விடுவிக்க நடனம் உதவும்.
நீட்ட முயற்சிக்கவும். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலம் மற்றும் திறனில் அடிப்படை நீட்டிப்புகளை நீங்கள் செய்யலாம். உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் தசைகளை தலை முதல் கால் வரை நீட்டவும். நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, நிற்கும்போது அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது நீட்டிக்க முடியும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது எதிர்மறை ஆற்றல் உங்கள் கால்களில் வெளிப்படும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீட்டித்தல் பயிற்சிகள் அல்லது யோகா மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு போன்ற எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியிட உதவுகிறது.
- நீட்சி அல்லது யோகா செய்யும்போது, எப்போதும் உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், வலியை ஏற்படுத்தும் இயக்கங்களைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். தாளத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் உடலை உணருங்கள், உங்களை விடுவிக்கவும்.
- யோகாவைத் தொடங்கும்போது மேலும் தகவலுக்கு, இணையத்தில் உள்ள கட்டுரைகளைப் பார்க்கலாம்.
என்ன விரும்புகிறாயோ அதனை செய். உங்களைத் தாக்கும் எதிர்மறை ஆற்றலை மறக்க உதவும் செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும். எதிர்மறை ஆற்றலால் உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கப்படுவதால் கவனமாக தேர்வு செய்யவும். தயவுசெய்து, நம்பிக்கையுடன், உங்களை கவனித்துக் கொள்வதன் மூலம் உங்கள் மனநிலையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள்.
- உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படத்திற்குச் செல்லுங்கள், நீங்கள் விரும்புவதைக் காண்பித் திட்டமிடுங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த உணவகத்தில் இரவு உணவு சாப்பிடுங்கள், உங்களுக்காக பரிசுகளை வாங்குங்கள், ஒரு நண்பருடன் பயணங்களைத் திட்டமிடுங்கள், அது உங்களைச் சிரிக்க வைக்கும் மற்றும் உங்கள் உற்சாகத்தை மேம்படுத்துகிறது.
உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் விளையாடுங்கள். நீங்கள் விலங்குகளை நேசிக்கிறீர்களானால், விலங்குகளின் அரவணைப்பும் அப்பாவித்தனமும் உங்கள் கஷ்டங்களை போக்க உதவும். ஒரு நாய்க்குட்டி அல்லது பூனைக்குட்டி உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், நேர்மறையாக உணரவும் உதவும்.
- உங்களிடம் செல்லப்பிராணிகள் இல்லை ஆனால் உங்கள் நண்பர் ஒரு விலங்கு காதலன் என்றால், உங்கள் உள்ளூர் மனிதாபிமான சமூகம் அல்லது விலங்கு உதவி மையத்தைப் பார்வையிடலாம்.
- நீங்கள் விலங்குகளுடன் மிக நெருக்கமாக இல்லை என்றால், இணையத்தில் பிறந்த விலங்குகளின் அழகான வீடியோக்களை நீங்கள் பார்க்கலாம்.
விருப்பங்களைப் பின்பற்றுங்கள். உங்களுக்கு இப்போது ஒரு பொழுதுபோக்கு இருந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுத்தாலும், உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்கி, உங்கள் பொழுதுபோக்கை அனுபவிக்கவும். விளம்பரம்
முறை 2 இன் 2: குறைபாட்டைக் குறைக்க நீண்ட கால மாற்றங்களைச் செய்தல்
ஒரு நாட்குறிப்பை எழுதத் தொடங்குங்கள். இதை ஒரு ரகசியமாக வைத்திருங்கள், இதனால் நீங்கள் நேர்மையாக எழுத முடியும். ஒவ்வொரு இரவும், மக்கள், இடங்கள், உலக நிகழ்வுகள், வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் அல்லது எதிர்மறை சக்தியை உருவாக்கும் எதையும் பற்றிய பத்திரிகை. நீங்கள் ஏன் கீழே உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி எழுத தயங்க.
பொதுவான நிலையைக் கண்டறியவும். உங்கள் தீட்டுக்களில் இருந்து பொதுவான காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் பத்திரிகையை கண்காணிக்கவும். இது நீங்கள் எதை உணர்கிறீர்கள், உங்களுக்கு எது வலியுறுத்துகிறது அல்லது கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும், அல்லது உங்கள் சிறந்த நண்பருக்கு மாற்றும் திறன் உள்ளது என்று நீங்கள் எழுதுகிறீர்கள்.
- எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தற்போதைய வேலையை நீங்கள் எவ்வளவு வெறுக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி எழுதலாம். உங்கள் அன்றாட வேலையின் உணர்ச்சிகளைக் குறைக்க உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்ற வேண்டும் என்பது குறித்த உங்கள் எண்ணங்களுக்கு வழிகாட்ட உங்கள் பத்திரிகையைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் உறவை நேர்மையாக பாருங்கள். மோசமான நபர்களுடன் பழகுவது மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் பல எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும். நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான யாருடனும் கலந்துரையாடுங்கள். நபரைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் அனைத்தையும் கேள்வி கேளுங்கள். அவை உங்களுக்கு சரியானதா? இந்த உறவு துக்கத்திற்கும் பதட்டத்திற்கும் காரணமாக இருக்க முடியுமா? மற்ற நபருடன் பேசுவதன் மூலம் சிக்கலை தீர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் தேடுவது இதுவல்ல என்றால் இந்த உறவை மறந்து விடுங்கள். மேலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதை மதிப்பாய்வு செய்யவும். உங்கள் எதிர்மறை ஆற்றலுக்கு உங்கள் ஆளுமை அல்லது உங்கள் சமூக வாழ்க்கை காரணமா என்பதை தீர்மானிக்கவும். இந்த சோதனை யாரையாவது குற்றம் சாட்டுவது அல்ல, ஆனால் உறவின் தாக்கத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக மட்டுமே. இது உங்கள் துயரத்திற்கு முக்கிய காரணம் என்று நீங்கள் தீர்மானித்தால், உங்கள் உறவை எவ்வாறு மாற்ற வேண்டும் என்று கேளுங்கள்.
- ஆரோக்கியமற்ற உறவின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று, மற்றவர் இழிவானவர், விமர்சிக்கப்படுகிறார், தவிர்க்கப்படுகிறார், அவர்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போது கூட அவர்கள் அதிகமாக உணர்கிறார்கள்.
உங்களை நேர்மையாக பாருங்கள். உங்களுடையதல்லாத எதிர்மறை ஆற்றல்களை உறிஞ்சுகிறீர்களா? உங்களுடையதல்லாத தவறுகளுக்குப் பொறுப்பேற்பது, கட்டுப்பாடற்ற விஷயங்களுக்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது, உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது அல்லது உங்களைப் பார்ப்பது போன்ற ஆற்றலை நீங்கள் எவ்வாறு உள்வாங்குகிறீர்கள் என்பதை ஆராயுங்கள் எதிர்மறை திசை.
- சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கான வழியை உருவாக்க உங்கள் பத்திரிகையைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் என்ன அடக்குகிறீர்கள்? நீங்கள் என்ன மன்னிக்க முடியாது? உங்கள் இதயத்தில் என்ன வெறுப்பு இருக்கிறது? நீங்கள் எதைப் பற்றி கோபப்படுகிறீர்கள்? நீங்கள் எதை மறக்க வேண்டும்?
நினைவாற்றல் தியானத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். தினசரி தியானத்தை பயிற்சி செய்வதால் எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியிடுவதோடு, உங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வையும், எதிர்மறை ஆற்றலுக்கு எதிரான ஒரு நெகிழ்ச்சியான மனப்பான்மையையும் உருவாக்குவது எளிதாக்குகிறது.நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் தியானம் செய்யலாம்.
- உங்கள் சுவாசத்தில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தாவிட்டாலும், சோர்வடைய வேண்டாம். உட்கார்ந்துகொள்வதுதான் நடைமுறை என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் நெடுஞ்சாலையில் ஒரு கார் போன்றவை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்.
சாதனைகளின் பட்டியலை வைத்திருங்கள். உங்களுக்கு பெருமை சேர்க்கும் அன்றாட விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். இந்த பட்டியலை அடுத்த நாளின் உந்துதலாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செய்யும் காரியங்களைக் கண்டுபிடித்து குறைந்த எதிர்மறை சக்தியை உருவாக்கலாம். உங்கள் செயல்களையும் எதிர்வினைகளையும் ஆராய்ந்து எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியிடும் ஒரு முடிவை எடுக்கும் திறனில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கத் தொடங்குங்கள்.
- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் போக்குவரத்தில் கோபமடையலாம் மற்றும் வாகனம் ஓட்டும்போது நிறைய எதிர்மறை ஆற்றலை உணரலாம். நீங்கள் கோபப்பட அனுமதிக்கிறீர்களா அல்லது உங்களை அமைதிப்படுத்த வயிற்று சுவாசத்தை பயிற்சி செய்கிறீர்களா?
உங்கள் கருத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். துன்பப்படுவது இயல்பானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கை கடினமானது மற்றும் சவால்கள் நிறைந்தது என்பதை ஏற்றுக்கொள், மேலும் சிக்கல்கள் ஒரு நெகிழ்திறன் மனப்பான்மையை வளர்ப்பதில் ஒரு முக்கியமான படியாகத் தோன்றுகின்றன. அவநம்பிக்கை உணர்வு முற்றிலும் சாதாரணமானது. தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதில் ஒரு நிலைப்பாட்டை வைத்திருங்கள். என்ன நடந்தாலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எந்தவொரு பிரச்சினையையும் சமாளிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் வேலையை இழந்தால், உங்கள் கோபத்தையும் கோபத்தையும் வாழ்க்கையின் அடிப்படை உணர்வாக மாற்றலாம், புதிய வாய்ப்புகளை நீங்கள் அங்கீகரிப்பீர்கள், எல்லாம் வெற்றிகரமாக இருக்கும். என்ன நடக்கப் போகிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, சில சமயங்களில் நாம் அனுபவிக்கும் மோசமான விஷயங்கள் அனைத்தும் சிறந்தவை.
ஆன்மீக உணர்வுகளை இணைக்கவும். சோகத்தின் பொருளைப் புரிந்துகொள்ளவும், ஆறுதலடையவும், உங்கள் பயணத்திற்கு வெளிச்சத்தையும் அர்த்தத்தையும் கொண்டு வரவும் ஆன்மீகம் உங்களுக்கு உதவுகிறது. ஆன்மீகம் உங்களுக்கு தேவையான எந்த அர்த்தத்தையும் எடுக்கும். உலகை ஆரோக்கியமான முறையில் இணைக்கும் உணர்வை வளர்ப்பது உங்கள் வெளி வாழ்க்கையை உங்கள் மிகப்பெரிய இலக்காக உணர உதவுகிறது. உங்களுடன் எதிரொலிக்கும் விஷயங்களைக் கண்டறியவும், நேர்மாறாகவும். உங்கள் ஆன்மீக பாதையை ஆராயும்போது, உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருப்பதை எப்போதும் கேளுங்கள்.
- நீங்கள் விசுவாசத்தில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், ப Buddhism த்தம் என்பது எந்தவொரு நம்பிக்கை முறையும் இல்லாமல் உலகத்துடன் இணைவதற்கு ஆழ்ந்த ஆன்மீக பாதையை வழங்கும் ஒரு மதம்.
- சில சந்தர்ப்பங்களில் எதிர்மறை உணர்ச்சி ஆற்றல் ஒரு வாதத்தின் மூலம் உருவாகி நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடியாவிட்டால், கண்ணியமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீண்ட இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பேசுவதற்கு முன் இருமுறை சிந்தியுங்கள். அதே நேரத்தில் குரலின் தொனியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
எச்சரிக்கை
- உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சி ஆற்றல்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுக முயற்சிக்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் இருந்தால்.
