உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

ஓரோபார்னீஜியல் ஸ்பாஸ் ரிஃப்ளெக்ஸ் அல்லது தொண்டை ரிஃப்ளெக்ஸ் பல் கவனிப்பை ஒரு கனவாக மாற்றக்கூடும், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு குமட்டலை உணரக்கூடும், பல் துலக்கும்போது துப்ப வேண்டும் அல்லது மருத்துவரின் வாய்வழி பரிசோதனையின் போது. . இந்த நிலைமையை மேம்படுத்த உதவ நெட்டிசன்கள் பல வழிகளைப் பகிர்ந்துகொண்டுள்ளனர், அவற்றில் சில மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மென்மையான மயக்க மருந்து அல்லது சுவை மொட்டுகளைத் தூண்டுவது போன்ற உடனடி நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்கலாம். நீண்ட காலமாக, நீங்கள் பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி தொண்டை பிடிப்பு ரிஃப்ளெக்ஸ் அல்லது பயிற்சிக்கான உங்கள் உணர்திறனைக் குறைக்கலாம். விரும்பத்தகாத உணர்வை விரைவாக மறக்க கவனச்சிதறல் நுட்பங்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உடனடி நடவடிக்கைகள்

1. 

   மென்மையான மயக்க மருந்து. ஒரு பொருள் தொண்டையின் மென்மையான பகுதிகளைத் தொடும்போது, ​​அது ஸ்பாஸ்மோடிக் ரிஃப்ளெக்ஸைத் தூண்டும். மென்மையான திசுப் பகுதியின் உணர்திறனைக் குறைக்க குளோராசெப்டிக் போன்ற மேலதிக மயக்க மருந்து ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்தலாம். மாற்றாக, மென்மையான, ஆச்சரியமான பகுதிக்கு பென்சோகைன் கொண்ட மேற்பூச்சு வலி நிவாரணியின் மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்தவும் நீங்கள் ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தலாம். மயக்க விளைவு சுமார் 1 மணி நேரம் நீடிக்கும், அந்த நேரத்தில் அண்ணத்தில் மென்மையான திசுக்களின் உணர்திறன் குறைகிறது.
   • தொண்டை மயக்க மருந்து பக்க விளைவுகளை அரிதாகவே ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் பயன்படுத்திய பிறகு குமட்டல், வாந்தி, தலைச்சுற்றல், மயக்கம் மற்றும் / அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உடனடியாக அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
   • பென்சோகைன் கொண்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள். பருத்தி துணியால் வாந்தியைத் தூண்டும், ரிஃப்ளெக்ஸைத் தூண்டும். கூடுதலாக, இந்த மருந்து சோர்வு, உடல் குறைபாடு, காது பகுதியில் அரிப்பு, உதடுகள் மற்றும் விரல் நுனிகளைச் சுற்றியுள்ள தோலின் சயனோசிஸ் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.
   • உங்களுக்கு பென்சோகைன் ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த செயலில் உள்ள மூலப்பொருளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் எடுக்கும் பிற மருந்துகள், வைட்டமின்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மூலிகைகள் போன்றவற்றைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

2. 

   
   
   கட்டைவிரலைப் பிடிக்கவும். இடது கட்டைவிரலை இடது கையின் உள்ளங்கையில் மடித்து, மீதமுள்ள விரல்கள் கட்டைவிரலை கப் செய்து ஒரு முஷ்டியை உருவாக்குகின்றன. உங்கள் கையை உறுதியாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதை அதிகம் காயப்படுத்த வேண்டாம். இந்த உதவிக்குறிப்பு உங்கள் உள்ளங்கையில் ஒரு புள்ளியில் அழுத்தம் கொடுக்க உதவுகிறது மற்றும் தொண்டை பிடிப்பு நிர்பந்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

3. 

   
   
   உங்கள் நாவின் மேற்பரப்பில் சிறிது உப்பு வைக்கவும். உங்கள் விரல் நுனியை நனைத்து, பின்னர் உங்கள் விரல் நுனியை உப்பு சேர்த்து, பின்னர் உங்கள் நாக்கின் மேற்பரப்பைத் தொடவும். உப்பு நாக்கின் நுனியில் சுவை மொட்டுகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் சங்கிலி எதிர்வினை தூண்டுகிறது, இது தொண்டை பிடிப்பு ரிஃப்ளெக்ஸை உடனடியாக குறைக்கிறது.
   • மற்றொரு வழி என்னவென்றால், ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைத்து, இந்த கரைசலுடன் உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டும். கழுவிய பின் உப்பு நீரை வெளியே துப்ப மறக்காதீர்கள்!
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: தொண்டை பிடிப்பு நிர்பந்தத்திற்கு உணர்திறனைக் குறைக்கவும்

1. 

   
   
   தொண்டை பிடிப்பு ரிஃப்ளெக்ஸைக் கண்டறிக. உங்கள் பல் துலக்குதல் மூலம் உங்கள் நாக்கைத் துலக்குவதன் மூலம், உங்கள் நாவின் நுனியைத் துலக்குவதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் இந்த அனிச்சை தூண்டலாம்.
   • காலையில் தொண்டை பிடிப்பு பொதுவானதாக இருந்தால், பிற்பகல் அல்லது மாலை வேளைகளில் துப்புதல் பயிற்சிகளை நீங்கள் திட்டமிடலாம்.
   • உங்கள் விரலை உங்கள் வாயில் வைக்க வேண்டாம். இந்த நடவடிக்கை வாந்தியைத் தூண்டக்கூடும்.

2. 

   நீங்கள் துப்ப விரும்பும் இடத்தை நீங்கள் தாக்கும்போது, ​​உங்கள் நாக்கைத் துலக்கத் தொடங்குங்கள். ஆமாம், நீங்கள் துப்ப வேண்டும் என்ற வெறியை உணரத் தொடங்குவீர்கள், இது இனிமையானது அல்ல, ஆனால் அது விரைவில் முடிவடையும். இந்த நாக்கு பகுதியை 10 விநாடிகள் (துப்புடன்) துலக்குங்கள். மாலையில், சரியான இடத்தில் உங்கள் நாக்கைத் துலக்குங்கள்.
   • ஒரு வரிசையில் இந்த இடத்தில் பல மாலைகளுக்கு இந்த நடைமுறையை நீங்கள் மீண்டும் செய்யலாம். ஒவ்வொரு துலக்குதலுடனும் துப்ப வேண்டும் என்ற வெறி குறைகிறது.

3. 

   பகுதியை விரிவாக்குங்கள். தொடக்க இடத்தில் உங்கள் நாக்கைத் துலக்கும்போது, ​​துப்புவதற்கான வேட்கையை இனி உணராதபோது, ​​வரம்பை விரிவாக்குவதைத் தொடரவும். அசல் உணர்திறனை விட சுமார் 6 மிமீ முதல் 12 மிமீ ஆழத்தில் திரும்பவும். முதல் புள்ளியைப் போலவே அதே நடைமுறையையும் செய்யவும்.

4. 

   நாக்கு துலக்குதலின் வரம்பை விரிவாக்குவதைத் தொடரவும். சிறிய அளவிலான பயிற்சி மேம்படுகையில், நீங்கள் தொண்டையை நோக்கி ஒரு பரந்த மற்றும் ஆழமான பயிற்சியைத் தொடரலாம். படிப்படியாக, உங்கள் வாயின் ஆச்சரியமான மென்மையான பகுதியைத் தொடும் தூரிகைக்கு நீங்கள் பழகுவீர்கள்.

5. 

   தினசரி தேய்மானமயமாக்கல் வழக்கத்தை செய்யுங்கள். தயவுசெய்து பொருமைையாயிறு. இதற்கு ஒரு மாத காலம் ஆக வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் இனி குமட்டல் உணரக்கூடாது அல்லது உங்கள் பல் வருகையை துப்ப விரும்பவில்லை. திறம்பட இருக்க, நீங்கள் மீண்டும் தேய்மானமயமாக்கல் செயல்முறைக்கு செல்ல வேண்டியிருக்கும்.
   • வழக்கமான நாக்கு துலக்குதலும் ஒரு நல்ல வழியாகும். தொண்டை பிடிப்பு ரிஃப்ளெக்ஸை இனி உணரமுடியாது என்பது மட்டுமல்லாமல், நன்றாக சுவாசிக்கவும் உதவுகிறது.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும்

1. 

   தியானம் பயிற்சி. அவர்கள் பயன்படுத்தும் கருவிகளில் இருந்து ஒலிகளைக் கேட்காமல் இருக்க ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இது அமைதியான எண்ணங்கள் மற்றும் படங்களுக்கு உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கவும், மருத்துவர் என்ன செய்கிறார் என்பதை தற்காலிகமாக மறக்கவும் உதவும். மயக்கத்தைக் குறைக்க, பரிசோதனையின் போது உங்கள் தாடையைத் திறந்து வைத்திருக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் தாடை கிளிப்பைக் கேட்கலாம்.

2. 

   அவன் வாயில் முனுமுனுப்பது. இது உங்கள் சுவாசத்தை பராமரிக்கவும் மேலும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் வாயில் துப்பவும் முணுமுணுக்கவும் முடியாது. இதை ஒரு எக்ஸ்ரே மூலம் முயற்சிக்கவும் அல்லது ஒரு பல் இழுக்கப்பட்டதாக உணரும்போது.

3. 

   ஒரு காலை மேலே தூக்குங்கள். கிளினிக் நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருக்கும்போதோ அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போதோ இதைச் செய்து, தூக்கிய காலில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால் கால்களை மாற்றலாம். இந்த உதவிக்குறிப்பு வாய்வழி பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவர் மென்பொருளை பரிசோதிக்கும் போது உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்ப உதவும்.
   • குறிப்பு, நீங்கள் ஒரு காலை மற்றொன்றுக்கு மேல் கடந்தால் இந்த தந்திரம் இயங்காது.

4. 

   இசையைக் கேட்பது. உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்யும் போது அல்லது நிரப்பும்போது மியூசிக் பிளேயரைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இசையைக் கேட்பது உங்கள் மனதை இலகுவாக்கும், அல்லது அதிக செறிவு தேவைப்படும் நிரல்களையும் நீங்கள் கேட்கலாம். உங்களால் முடிந்ததைக் கேளுங்கள், எனவே மருத்துவர் என்ன செய்கிறார் என்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் கேட்பதில் கவனம் செலுத்துவீர்கள். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படுத்தும் உணவுகளை உண்ணுங்கள். நீங்கள் இன்னும் குமட்டல் உணர்ந்தால் அல்லது அதற்குப் பிறகு துப்ப விரும்பினால், அவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.
• வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்த, இல்லையெனில், வாய்வழி பரிசோதனை செய்வதற்கு முன் அல்லது தொண்டை பிடிப்பு நிர்பந்தத்தைத் தூண்டும் செயல்களைச் செய்வதற்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம்.

எச்சரிக்கை

• ஸ்பாஸ்மோடிக் ரிஃப்ளெக்ஸுக்கு உங்கள் உணர்திறனைக் குறைக்க தூரிகையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கும்போது, ​​மிக ஆழமாக துலக்க வேண்டாம். நாவின் முன்பக்கத்தை துலக்காமல் நாவின் முடிவில் புள்ளிகள் உணர்ச்சியடையலாம். இருப்பினும், இது முக்கிய குறிக்கோள் அல்ல.
• இந்த சுருக்கம் நிர்பந்தமானது உங்களை மூச்சுத் திணறலில் இருந்து பாதுகாக்க உங்கள் உடல் வினைபுரியும் ஒரு வழியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே மென்மையான ஆச்சரியத்தின் உணர்திறனை முற்றிலுமாக அகற்ற முயற்சிக்காதீர்கள்.
• அதிகமாக துப்புவது வயிற்றில் தோன்றி வயிற்றில் உள்ள அமில அளவுகளால் ஏற்படும் காஸ்ட்ரோசோபாகேஜல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (ஜி.இ.ஆர்.டி) போன்ற தீவிர நோய்களுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால் அல்லது உங்கள் வயிற்றில் சூடாக / எரிவதை உணர்ந்தால் மருத்துவர்.