உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

பலர் ஆபாசத்தைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் "மோசமானவர்கள்" அல்லது ஒழுக்க ரீதியாக இழிவானவர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் துஷ்பிரயோகம் உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் கணவர் அதை நேசிக்கிறார் என்பதை அறிந்துகொள்வது உங்கள் திருமணத்தை கஷ்டப்படுத்தும். உங்கள் கணவருடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் தொடர்புகொள்வதே ஒரு சிக்கலைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். இந்த சிக்கலுக்கு தீர்வு காண நீங்கள் பல படிகள் எடுக்கலாம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் கணவருடன் நேர்மையாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

1. 

   உங்கள் முக்கிய விடயத்தை எழுதுங்கள். உங்கள் கணவர் விபரீதமான திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதை நீங்கள் சமீபத்தில் கண்டுபிடித்திருக்கலாம். அல்லது இது உங்கள் உறவில் நடந்துகொண்டிருக்கும் பிரச்சினையாக இருக்கலாம். எந்த வழியில், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது பற்றி உண்மையான உரையாடலுக்கான நேரம் இது.
   • பிரச்சினையைப் பற்றி வெளிப்படையான உரையாடலுக்கு தயாராக இருங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முதல் படி.
   • அவரது விபரீத திரைப்படத்தை நீங்கள் ஏன் எதிர்க்கிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இது ஒரு மதப் பிரச்சினையா? அல்லது இது உங்கள் தார்மீக தரங்களுக்கு எதிரானதா?
   • உங்கள் உணர்வுகளை விவரிக்கும் சில சொற்களைத் தேர்வுசெய்க. "விரக்தி", "கவலை" அல்லது "பயம்" போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் சொல்ல விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இந்த முறை உங்களை உரையாடல் முழுவதும் சரியான பாதையில் வைத்திருக்கும், மேலும் உங்கள் கருத்தை தெளிவாக வெளிப்படுத்துவதை உறுதி செய்யும்.

2. 

   
   
   சரியான நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் கணவருடன் அவரது விபரீத திரைப்பட பழக்கங்களைப் பற்றி பேசுவது ஒரு முக்கியமான உரையாடல். இந்த கடினமான தலைப்பை சமாளிக்க உங்களுக்கு நேரத்தை அனுமதிக்கவும். அரட்டையடிக்க சரியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனமாக இருங்கள்.
   • இரவில் தாமதமாகவோ அல்லது அதிகாலையிலோ விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது நீங்கள் இருவரும் சிறந்த மனநிலையில் இருக்க மாட்டீர்கள்.
   • முன்கூட்டியே அவருக்குத் தெரிவிக்கவும். "உங்களிடம் சொல்ல முக்கியமான ஒன்று என்னிடம் உள்ளது, நான் எப்போது பேச முடியும்?"
   • பேச அவசரப்பட வேண்டாம். நீங்கள் வேலைக்கு விரைந்து செல்லமாட்டீர்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தைகளால் குறுக்கிடப்பட மாட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிந்த நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க.

3. 

   
   
   தீர்ப்பு இல்லை. ஒருவேளை நீங்கள் ஆபாசத்தைப் பற்றி தீவிர வெறுப்பைக் கொண்டிருக்கலாம். அவை உங்கள் சொந்த உணர்வுகள், இது சாதாரணமானது. இருப்பினும், தீர்ப்பின் அடிப்படையில் உங்கள் கணவருடன் உரையாட வேண்டாம்.
   • "எம்" என்ற விஷயத்தில் தொடங்கும் அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, "எங்கள் வீட்டில் நீங்கள் ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்போது எனக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   • இந்த வகையான அறிக்கைகள் பெரும்பாலும் "அன்" உடன் தொடங்கும் அறிக்கைகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். "நான் ஒரு ஆபாச படம் பார்க்கும்போது, ​​நான் உன்னை கோபப்படுத்துகிறேன்" என்று ஏதாவது சொன்னால் உங்கள் கணவர் தற்காப்பு ஆவார்.
   • எதிர்மறை சொற்களைத் தவிர்க்கவும். உதாரணமாக, "நான் உன்னை காதலிக்கிறேன், ஆனால் உங்கள் விபரீதமான திரைப்படத்தைப் பார்க்கும் பழக்கம் அருவருப்பானது" என்று சொல்ல வேண்டாம். "ஆனால்" போன்ற எதிர்மறை சொற்கள் "ஆனால்" என்ற வார்த்தையின் முன் வழங்கப்பட்ட எதையும் மறுக்கும்.

4. 

   
   
   கேள்விகள் கேட்க. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கணவருக்கு தெரியப்படுத்துவது முக்கியம். இருப்பினும், பயனுள்ள உரையாடல் இருவரையும் உரையாடலில் சேர அனுமதிக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் கணவரின் பார்வையை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • திறந்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள். உதாரணமாக, "ஆபாச திரைப்படம் உங்களுக்கு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   • மேலும் தகவலுக்கு கூடுதல் கேள்விகளைக் கேட்க மறக்காதீர்கள். "ஆகவே, துஷ்பிரயோகம் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது. இதை நீங்கள் உணர வேறு வழி இருக்கிறதா?"
   • சில புதிய தகவல்களைக் கேளுங்கள். "இதை நாங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கப் போகிறோம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?" என்ற கேள்வியைக் கேளுங்கள்.

5. 

   கவனமாக கேளுங்கள். ஆக்கபூர்வமான உரையாடலில் கேள்விகளைக் கேட்பது ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். பதில்களைக் கேட்பது சமமாக முக்கியமானது. உங்கள் கணவரின் கவனத்தை நீங்கள் கவனமாகக் கேட்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.
   • சொல்லாத குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். கண் தொடர்பைப் பேணுவதன் மூலமும், புரிந்துகொள்ளுதல் போன்ற சைகைகளைச் செய்வதன் மூலமும் நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதை அவருக்குக் காட்டலாம்.
   • விளக்குவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் சொல்லலாம், "இது ஒரு நீண்ட பழக்கம் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டேன். இல்லையா?"
   • மரியாதை காட்டு. உங்கள் கணவர் தனது எண்ணங்களையும் சொற்களையும் வழங்குவதை குறுக்கிடாமல் முடிக்க அனுமதிக்கவும்.

3 இன் பகுதி 2: ஒரு தீர்வுக்காக ஒன்றாக வேலை செய்தல்

1. 

   நீங்களே நேரம் கொடுங்கள். தலைப்பில் ஒரு ஆக்கபூர்வமான உரையாடலை நீங்கள் நடத்தியவுடன், ஒரு தீர்வைத் தேடத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது. ஒரே இரவில் நீங்கள் சிக்கலை சரிசெய்ய முடியும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். இது ஒரு முக்கியமான தலைப்பு, இது ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் தேவைப்படுகிறது.
   • மறுபரிசீலனை செய்ய உங்களுக்கு நேரத்தை அனுமதிக்கவும். ஒரு சிக்கலைப் பற்றிய உங்கள் முதல் உரையாடல் ஒரு தீர்வோடு முடிவடைய வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கணவருடன் பேசிய பிறகு, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சிந்திக்க சில நாட்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இருவரும் திறம்பட தொடர்புகொள்வீர்களா? நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்களா?.
   • சாத்தியமான தீர்வைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். உங்களிடம் உள்ள ஒவ்வொரு யோசனையையும் எழுதுங்கள். எல்லாவற்றையும் பற்றி எழுதுவது உங்களை மனரீதியாக தெளிவுபடுத்தும்.

2. 

   தகவல்தொடர்புகளில் திறந்த தன்மையைப் பேணுங்கள். நீங்கள் முதல்முறையாக தலைப்பை எழுப்பியவுடன், விவாதத்தைத் தொடர முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இதைப் பற்றி பேச வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்களிடம் இன்னும் நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை உங்கள் கணவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். ஒரு தீர்வைக் காண நீங்கள் இருவரும் ஒன்றிணைந்து செயல்பட வேண்டும் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான தலைப்புகள் பற்றிய விவாதம் சர்ச்சையாக மாறும் வாய்ப்பு உள்ளது. இது சாதாரணமானது. பல தம்பதிகள் பெரும்பாலும் "உணர்திறன்" என்று கருதப்படுவதைப் பற்றி வாதிடுகின்றனர்.
   • அமைதியாக இருக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் கணவரிடம், "இப்போதே, இந்த உரையாடல் செயல்படவில்லை. நாங்கள் நிறுத்தி சிறிது நேரம் சுவாசிக்க வேண்டும்."
   • விவாதம் இன்னும் முடிவடையவில்லை என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். "இந்த தலைப்பு எனக்கு மிகவும் முக்கியமானது, எனவே நாங்கள் இருவரும் இதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு நாளை அதைப் பற்றி பேசுவோம்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.

3. 

   சமரசத்தை நாடுங்கள். உங்கள் கணவர் உடனடியாக விபரீதமான திரைப்படத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்தியது உங்களுக்கு முக்கியம். இருப்பினும், இது அவர் உங்களுக்கு வாக்குறுதியளிக்க முடியாது. நீங்கள் சமரசம் செய்ய தயாராக இருக்கிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • திருமண பிரச்சினைகளை தீர்க்க சமரசம் பெரும்பாலும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். தீர்வு பங்களிக்க மறுபக்கம் உதவுவது போல் இரு தரப்பினரும் உணர இது உதவும்.
   • விபரீதமான திரைப்படக் காட்சியைக் குறைப்பதை நீங்கள் சமாளிக்க முடியுமா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். உதாரணமாக, "நீங்கள் பார்க்கும் வக்கிரமான திரைப்படங்களின் அளவைக் குறைக்க நீங்கள் தயாரா?"
   • நீங்கள் சமரசம் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் கணவர் உங்களுடன் ஒத்துழைக்க விரும்புவதை விட அதிகமாக இருப்பார். படிப்படியாக, திரைப்படத்தை முற்றிலும் இழிவுபடுத்துவதை நிறுத்தும் இலக்கை நீங்கள் அடைய முடியும்.

4. 

   பாலியல் வாழ்க்கையை புதுப்பித்தல். பல ஆண்கள் தாங்கள் ஆபாச திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதாகக் கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் அது அவர்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது. இது நீங்கள் கவர்ச்சியாக இல்லை அல்லது அவர் உங்களுடன் உடலுறவு கொள்வதை விரும்பவில்லை என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அவர் சில நேரங்களில் வேறு ஏதாவது ஒன்றைக் காண விரும்புகிறார்.
   • உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு சலிப்பான பழக்கத்தில் சிக்கியிருக்கலாம்.
   • அசாதாரண நேரங்களிலும் வெவ்வேறு இடங்களிலும் உடலுறவு கொள்ள முயற்சிக்கிறது. உதாரணமாக, அவர் காலையில் குளிக்கும்போது நீங்கள் அவரை அணுகலாம்.
   • பாலியல் ஆசைகளைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுங்கள். நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் விளக்கலாம் மற்றும் உங்கள் கணவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைக் கேட்கலாம்.

5. 

   நெருக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஆரோக்கியமான திருமணத்திற்கு நெருக்கம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். நெருக்கம் சில வகைகள் உள்ளன. உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் நெருக்கமாக இருப்பது இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகள்.
   • உங்கள் கணவருடன் உணர்வுபூர்வமாக நெருக்கமாக இருங்கள். இதன் பொருள் ஒருவருக்கொருவர் எல்லாவற்றையும் சொல்ல முடியும். எந்தவொரு தலைப்பையும் ஒன்றாக விவாதிக்க முடியும் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.
   • "சில சமயங்களில் உங்களுக்கு ஆபாசத்தைப் பார்க்க வேண்டும் என்ற வெறி இருப்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி என்னுடன் பேசலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்" என்று சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உடல் மட்டத்தில் ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கவும். உடல் ரீதியாக நெருக்கமாக இருப்பது உடலுறவில் ஈடுபடுவது மட்டுமல்ல.
   • ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவருக்கொருவர் முத்தமிடவும் கட்டிப்பிடிக்கவும் நேரம் ஒதுக்குவதன் மூலம் உடல் ரீதியாக நெருக்கமாக இருங்கள். ஒருவருக்கொருவர் அன்பாகத் தொட்டு, கைகளைப் பிடிப்பது போன்ற சிறிய செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்

1. 

   சுய மதிப்பீட்டை நடத்துங்கள். சரியான உலகில், உங்கள் கணவர் இப்போதே துஷ்பிரயோகம் செய்வதை நிறுத்த ஒப்புக்கொள்வார். இருப்பினும், இந்த நிலைமை அதிக நுணுக்கங்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். நிலைமையைத் தீர்க்கும் பணியில் நீங்கள் இறங்கும்போது, ​​நீங்கள் நலமாக இருக்கிறீர்களா என்று சோதிக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் மேற்கொண்டுள்ள முன்னேற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு முன்னேற்றம் அடைகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். சமரசம் செய்யப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்களா?
   • நிலைமையை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? உங்கள் கணவருடன் பின்தொடர் அரட்டை அடிக்க விரும்புகிறீர்களா?.
   • உங்களை கட்டுப்பாட்டில் உணர நடவடிக்கை எடுக்கவும். நீங்கள் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க தீவிரமாக முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்.

2. 

   உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு நீண்ட செயல்முறையாகும். நீங்கள் வழக்கத்தை விட உணர்ச்சிவசப்படுவீர்கள். இது சாதாரணமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பலவிதமான உணர்ச்சிகளை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும்.
   • ஒரு நாளில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதிலிருந்து மனச்சோர்வடைவதற்கு மாறலாம். கவலைப்படாதே.
   • உங்கள் உணர்வுகளை தீர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். அவற்றை அடையாளம் கண்டுகொண்டு செல்லுங்கள்.
   • ஜர்னலிங்கைக் கவனியுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எழுதுவது மிகவும் சுத்திகரிக்கும். இது உங்கள் உணர்ச்சி முறையை கண்காணிக்க உதவும்.

3. 

   சிகிச்சையை கவனியுங்கள். ஒரு துணை விபரீதமான திரைப்படத்தைப் பார்க்க விரும்பினால், மற்றவர் பார்க்காதபோது, ​​இது ஒரு கடினமான சூழ்நிலையாக இருக்கலாம். ஒரு நிபுணரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். முக்கியமான பிரச்சினைகளை சமாளிக்க தம்பதியினருக்கு திருமண ஆலோசனை மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
   • சரியான ஆலோசகரைக் கண்டறியவும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைகளை நீங்கள் பெறலாம்.
   • ஆன்லைன் மதிப்புரைகளைக் காண்க. உரிமம் பெற்ற உறவு சிக்கல்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள்.
   • ஆலோசனை கோருங்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் சிகிச்சையாளரின் அணுகுமுறை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

4. 

   ஆலோசனை பெறுங்கள். உங்கள் கணவரை விபரீத திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதை நிறுத்த முயற்சிப்பது விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையாக இருக்கலாம். நீங்கள் அதை சொந்தமாக பெற வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தனிப்பட்ட ஆலோசனை திட்டத்தை பார்க்கலாம்.
   • நீங்கள் பிற மாற்று ஆதாரங்களையும் காணலாம். ஒரு பூசாரி அல்லது போதகர் போன்ற உங்கள் ஆன்மீக வாழ்க்கை வழிகாட்டியானது உங்களுக்கு வழிகாட்டுதலை வழங்கும்.
   • நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் திருமண விவரங்களை நீங்கள் கொடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், அது சரி. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் "நான் ஒரு கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்கிறேன், கொஞ்சம் கவனிப்பும் கவனமும் எனக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்" என்று சொல்ல வேண்டும்.

ஆலோசனை

• அல்டிமேட்டம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• உரையாடலில் வெளிப்படைத்தன்மையையும் நேர்மையையும் பராமரிக்கவும்.
• அவர் துஷ்பிரயோகத்தை அதிகம் பார்த்தால், நீங்கள் நம்பிக்கையை ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டியதில்லை, அதைப் பற்றி அவர் உங்களிடம் நேர்மையாக இருப்பார் என்று நினைக்க வேண்டும்.