உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

சமூக தொடர்புகளில் எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் வெட்கப்படுபவர்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாகவும் வெட்கமாகவும் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் சமூக தொடர்புகளைத் தவிர்க்க முனைகிறார்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்குகிறார்கள். இது நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் அவர்களுடன் ஆழமான பிணைப்பை ஏற்படுத்துவதை ஊக்கப்படுத்தலாம், அத்துடன் சில புதிய நண்பர்கள் அவர்களுடன் நட்பை நீட்டிப்பது கடினம்.

படிகள்

5 இன் முறை 1: தடைகளை உடைத்தல்

1. 

   தைரியமாக ஒரு முன்னோடி. கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்களும் சமூகத்துடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள் அல்லது வெட்கப்படுகிறார்கள். அதனால்தான் அவர்கள் உரையாடலைத் தொடங்க விரும்புவதில்லை. எனவே, உரையாடலைத் தொடங்க நீங்கள் ஒருவராக இருக்க வேண்டும்.
   • சீரற்ற முறையில் அவரை அணுகவும். ஒரு முறையான முன்னுரை அவரை மேலும் பதட்டமாகவும், பயமாகவும் உணரக்கூடும்.
   • நீங்கள் எங்காவது அறிமுகமில்லாதவராக இருந்தால், உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரை இங்கு பார்த்ததில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்ல முயற்சிக்கவும்.
   • இதற்கு முன்பு ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ள உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அவரை எங்கே பார்த்தீர்கள் என்று அவருக்கு விளக்குங்கள்.

2. 

   
   
   உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்க முயற்சிக்கவும், உதவி கேட்கவும் அல்லது உடனடி நிலைமை குறித்து பொதுவான அறிக்கையை வெளியிடவும் முயற்சிக்கவும். உங்கள் உணர்வுகளை விட, நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் / அல்லது செயல்படும் வழியில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்கள் கவலையைக் குறைத்து உரையாடலில் சேருவதை எளிதாக்கும்.
   • அவர் ஆம் அல்லது இல்லை என்று மட்டுமே பதிலளிக்கும் சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க திறந்த கேள்விகளை அமைக்கவும். கூடுதலாக, தொடரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க அவருக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்கவும். இது உரையாடல் சீராக செல்ல உதவும்.
     • எடுத்துக்காட்டாக, "வகுப்பு விளக்கக்காட்சிக்கான ஏதேனும் திட்டங்களை நீங்கள் கண்டுபிடித்தீர்களா?" அவர் பதிலளித்த பிறகு, நீங்கள் அவரிடம் தெளிவுபடுத்தவும் வேறு சில பின்தொடர்தல் கேள்விகளைக் கேட்கவும் கேட்கலாம்.

3. 

   
   
   அவரது வலுவான உணர்வுகளுடன் ஒத்திசைக்க முயற்சிக்கவும், இதேபோன்ற தோரணையைப் பின்பற்றவும். இந்த நடவடிக்கை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளாமல் கவலையைக் காண்பிக்கும். பிரதிபலிப்பு செயல்முறை உங்கள் இருவரையும் நெருங்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் உறவை விரைவுபடுத்தவும் உதவுகிறது.
   • பிரதிபலிப்பு செயல்பாட்டில் சாயலும் அடங்கும். எனவே, அவரது மனநிலையையும் மென்மையான அசைவுகளையும் பின்பற்றுவதில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். இருப்பினும், வெளிப்படையான நகலெடுப்பது எதிர் விளைவிக்கும்.
   • உதாரணமாக, பையன் பின்னால் சாய்ந்தால், நீங்களும் பின்னால் சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அவரது ஒவ்வொரு அசைவையும் நேரடியாக நகலெடுக்க வேண்டாம்.

4. 

   
   
   உங்கள் உடல் மொழியில் கவனம் செலுத்துங்கள். பையன் உண்மையிலேயே தர்மசங்கடத்தில் இருந்தால், அவர் உரையாடலில் சங்கடமாக இருப்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த அவர் வெட்கப்படுவார். அவர் வசதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்கிறாரா, அல்லது அவர் பதட்டமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கிறாரா என்பதைப் பார்க்க அவரது உடல் மொழியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • அவரது கைகள் அவரது மார்பின் முன்னால் கடக்கப்பட்டிருந்தால், அல்லது அவரது கைகள் அவரது பேண்ட்டின் பைகளில் இருந்தால், அவர் அச un கரியத்தை உணருகிறார். அவரது கைகள் தளர்வானவை மற்றும் பக்கங்களுக்கு தளர்வானதாக இருந்தால், அவர் மிகவும் வசதியாக உணர்ந்திருக்கலாம்.
   • அவரது உடல் உங்களிடமிருந்து சாய்ந்தால், அவர் இந்த உரையாடலில் இருந்து ஓட முயற்சிக்கிறார் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். அவரது உடல் உங்களை நோக்கி (அவரது கால்கள் உட்பட) சாய்ந்திருந்தால், அந்த நிலையில் இருப்பதில் அவர் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறார் என்று அர்த்தம்.
   • அவரது அசைவுகள் சற்றே வெட்கமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ இருந்தால், அவர் வசதியாக உணரவில்லை. அவரது இயக்கங்கள் நட்பாகவும் மென்மையாகவும் இருந்தால், அவர் நன்றாக உணர்கிறார்.
   • அவர் பேசும்போது அவர் உங்களுடன் அடிக்கடி கண் தொடர்பு கொண்டால், உரையாடலைத் தொடர அவர் ஆர்வமாக இருக்கலாம். அவரது பார்வை விலகிச் சென்றால் அல்லது கவனம் செலுத்தவில்லை எனில், அவர் அச .கரியமாக உணரக்கூடும்.

5. 

   உங்கள் உரையாடலை மெதுவாக ஒருவருக்கொருவர் உரையாடலாக மாற்றவும். முதலில், உரையாடலைப் பகிரத் தொடங்க வேண்டும், பின்னர் படிப்படியாக நெருங்கி அவரின் கவலைகளைக் கட்டுப்படுத்த அவருக்கு அதிக நேரம் கொடுக்க வேண்டும். உரையாடலின் தலைப்பைப் பற்றி அவர் சிந்திக்கிறாரா அல்லது உணர்கிறாரா என்ற கேள்விகளைக் கேட்பது மிகவும் நெருக்கமாக இல்லாமல் தனியுரிமையை சரிசெய்ய ஒரு எளிய வழியாகும்.
   • உரையாடலை ஒரு தனிப்பட்ட தலைப்புக்கு புத்திசாலித்தனமாக திருப்பிவிட, "திட்டத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு என்ன விருப்பம்?" போன்ற சில கேள்விகளைக் கேளுங்கள். அல்லது "இந்த திட்டத்தை ஏன் தேர்வு செய்தீர்கள்?"
   விளம்பரம்

5 இன் முறை 2: வெளியே உள்ள அனைத்திற்கும் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள்

1. 

   உடல் அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் தங்களுக்கு கவனம் செலுத்தும் போக்கையும், அது சமமற்றதாக இருக்கும் என்ற அச்ச உணர்வையும் கொண்டுள்ளது. வெளியில் உள்ள எல்லாவற்றிலும் தனது கவனத்தை செலுத்துவதன் மூலம், அவர் குறைவான எச்சரிக்கையுடன் இருப்பார், மேலும் ஆர்வத்துடன் தொடர்புகொள்வார்.
   • வெட்கப்படுவது அவரது கூச்சத்தை அதிகரிக்கும். ஒரு நிகழ்வு அல்லது சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினை பற்றி விவாதிப்பது தற்செயலாக அவரை சங்கடப்படுத்தும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.

2. 

   உரையாடல் நெருங்கி அவர் மேலும் உற்சாகமடையும் வரை வெளிப்புற தலைப்புகளில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துங்கள். கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் அதிக சுய-விழிப்புணர்வு கொண்டவர்கள், அந்த உரையாடலின் போது அவர்கள் அச able கரியமாக இருந்தாலும் கூட அதிகப்படியான கை அசைவுகளையும் முகபாவனைகளையும் தவிர்க்கிறார்கள். அவர்கள் வழக்கமாக சைகைகள் மற்றும் முகபாவனைகளைப் பயன்படுத்தினால், அவை சுய விழிப்புணர்வுடன் மிகவும் வசதியாகத் தோன்றும் என்பதற்கான அடையாளமாக இருக்கலாம்.
   • தனிப்பட்ட தலைப்புகளை மிக விரைவாக எடுத்துக்கொள்வது, அவரை மிகைப்படுத்தி, தன்னைப் பிரித்துக் கொள்வது எளிது.

3. 

   செயலில் சேர அவரை ஊக்குவிக்கவும். அவருடனான உங்கள் உரையாடல் இயற்கைக்கு மாறானதாக தோன்றினால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். எதையாவது ஒன்றிணைந்து செயல்படுவது முறையான தகவல்தொடர்பு ஓட்டத்தை நிறுவுகிறது, இதன் விளைவாக என்ன சொல்வது அல்லது எப்போது பேசுவது என்பது பற்றி சிந்திக்கும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
   • ஒன்றாக விளையாடுவதும் வெளியில் கவனம் செலுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
     • உதாரணமாக, "நேரத்தை கடக்க நீங்கள் ஒரு விளையாட்டை விளையாட விரும்புகிறீர்களா?" நிச்சயமாக இது என்ன விளையாட்டு என்று அவர் கேட்பார், முதலில் உங்கள் பதில்களை நீங்கள் தயாரிக்க வேண்டும். அவர் வேறு வகையான விளையாட்டை பரிந்துரைத்தால், எப்படி விளையாடுவது என்று தெரியாமல் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். அந்த வகையான விளையாட்டை எப்படி விளையாடுவது என்று உங்களுக்குக் கற்பிப்பது, உரையாடலில் அவர் மிகவும் தைரியமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும்.

4. 

   பேச்சை தனிப்பட்ட தலைப்புக்கு இயக்குங்கள். உங்கள் பிணைப்பு மிகவும் இயல்பானதாக மாறிய பின்னரே நீங்கள் இந்த நடவடிக்கையை எடுக்க வேண்டும் மற்றும் உரையாடலைப் பராமரிப்பது அதிக முயற்சி எடுக்காது. அவரை எப்படிப் பேச வைப்பது என்று யோசிக்காமல் பல நிமிடங்கள் உரையாடல் நன்றாக நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன் இந்த அடையாளத்தைத் தாக்குகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
   • அவரைப் பற்றி பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு நல்ல கேள்வி "உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை எப்படி செலவிட விரும்புகிறீர்கள்?" இந்த ஓய்வு நேரத்தை அவர் அனுபவிப்பதைப் பற்றிய பிற கேள்விகளுடன் இந்த கேள்வியை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
     • பையன் கொஞ்சம் கஷ்டப்பட்டதாகத் தோன்றினால், வெளிப்புற தலைப்புக்குத் திரும்பி, அவர் மீண்டும் வசதியாகிவிட்ட பிறகு உரையாடலை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
     • சில முயற்சிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் இன்னும் உரையாடலைத் திருப்ப முடியாவிட்டால், நீங்கள் செயல்பாட்டை மிகவும் ரசிக்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், மேலும் அவர் மீண்டும் விளையாட ஒரு தேதியைத் திட்டமிடுங்கள். இது உங்கள் தொடர்புகளுடன் மிகவும் வசதியாக உணர அவருக்கு நேரம் கொடுக்கும்.
   விளம்பரம்

5 இன் முறை 3: உணர்ச்சி ரீதியான இணைப்பை உருவாக்க உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்

1. 

   உங்களைப் பற்றிய தனிப்பட்ட தகவல்களை செயலில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். தன்னை இழக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் அவரை நம்புகிறீர்கள் என்று அவருக்குக் காண்பிப்பதன் மூலம், அவர் உரையாடலில் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர ஆரம்பிக்கலாம். முதலில், உங்கள் ஆர்வங்களை அல்லது எண்ணங்களை அவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை எவ்வாறு செலவிட்டீர்கள் என்பதைப் பகிர்வதன் மூலம் தொடங்கலாம்.
   • உங்கள் பையனுடன் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்த பிறகு, உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பை ஏற்படுத்த உணர்ச்சிகரமான தகவல்களை வெளிப்படுத்துங்கள்.
   • மிகவும் அவசரப்பட வேண்டாம். அவர் இன்னும் கவலையாகவோ அல்லது குழப்பமாகவோ தோன்றினால், உங்கள் உணர்வுகளை மிக விரைவாக அவரிடம் சொல்ல விரைந்து செல்ல வேண்டாம்.நேர்மறையான போக்குகளுடன் சிறியதாகத் தொடங்குவது சிறந்தது, இது போன்றது: "கடந்த வாரம் நான் இந்த திரைப்படத்தைப் பார்த்தேன், இது மிகவும் நன்றாக இருந்தது, சில நாட்களுக்குப் பிறகு ஒரு தோற்றத்தை ஏற்படுத்தியது."

2. 

   உங்கள் கவலைகளை உரையாடலில் காட்டுங்கள். அவர் மட்டும் ஒரு சமூக ஆவேசத்தை அனுபவிப்பதில்லை என்பதை அவருக்கு உறுதிப்படுத்த உங்கள் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்தலாம். மேலும், இது உரையாடலின் முறைசாரா தன்மையை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் அவரைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது பற்றி உங்களை வெளிப்படுத்துவது போன்றது.
   • உதாரணமாக, "நான் உங்களுடன் பேசியபோது நான் மிகவும் பதட்டமாகவும் பதட்டமாகவும் இருந்தேன்" என்று நீங்கள் அவரிடம் சொல்லலாம். ஏன் என்று கேட்டு உங்கள் ஆர்ப்பாட்டத்தை அவர் தொடருவார். பாராட்டுக்கள் அவரை குழப்பக்கூடும் என்ற உணர்வை நீங்கள் பெற்றால், மற்றவர்களை அணுகும்போது சில நேரங்களில் அது சற்று பதட்டமாக இருக்கும் என்பதை விளக்குங்கள்.
   • உங்கள் உணர்வுகளை உடனடியாக ஒப்புக்கொள்வதற்கு குதிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது சீக்கிரம் தோன்றலாம். அவர் மேலும் கூச்ச சுபாவமடைந்து பின்வாங்கக்கூடும்.

3. 

   எந்த அளவிலான சுய வெளிப்பாடு பொருத்தமானது என்று அவரிடம் கேளுங்கள். எப்போதும் அவரது எல்லைகளை மதிக்க வேண்டும், அதிகமாக எதிர்பார்க்க வேண்டாம். தன்னை வெளிப்படுத்துவதில் அவருக்கு மிகவும் வசதியாக உணர உதவுவதே இங்குள்ள குறிக்கோள். ஒரே நாளில் அவரது ரகசிய ரகசியத்தை நீங்கள் வெளிப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், இது உங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான நெருக்கத்தின் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
   • உரையாடலைப் பற்றி அவர் எப்படி உணருகிறார் என்பதை அவரிடம் கேட்க முயற்சிக்கவும். அவர் உங்களைப் பற்றி எப்படி உணருகிறார் அல்லது நீங்கள் எப்படி நண்பர்களாகிறீர்கள் போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பதை விட இது மிகவும் தீவிரமான கேள்வியாக கருதப்படுகிறது.
   • அவரை அழுத்தங்களுக்கு உள்ளாக்காமல், அவரது உணர்வுகளுடன் இணைவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, "இது போன்ற சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்களா?"
   • "என்ன சூழ்நிலைகள் உங்களை உணர வைக்கும் ....?" போன்ற இன்னும் சில திறந்தநிலை கேள்விகளையும் நீங்கள் கேட்கலாம். பையன் பின்வாங்கத் திட்டமிட்டால், மேலும் பொதுவான கேள்விக்குச் செல்லுங்கள்.
   விளம்பரம்

5 இன் முறை 4: ஆன்லைனில் அரட்டையடிக்கவும்

1. 

   மின்னஞ்சல் அல்லது சமூக ஊடகங்கள் மூலம் அவருடன் இணையுங்கள். கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் ஆன்லைனில் சமூக இணைப்புகளை ஆராய்வதை மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார்கள். சுய-திருத்தம் மற்றும் முதல் பதிவுகள் கட்டுப்படுத்தும் திறன் அவரது சுய கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கும், இதனால் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க அவருக்கு உதவும்.
   • பல சமூக ஊடக தளங்கள் கூச்ச சுபாவமுள்ள உறுப்பினர்களை நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளும்போது போன்ற உடனடி பின்னூட்டங்களின் பெரும் சுமை இல்லாமல் புதிய உறவுகளை ஆராய அனுமதிக்கின்றன.
   • உரையாடலின் இயல்பான மனநிலை மிகவும் தனிப்பட்டதாக இருக்கும்போது, ​​அவருக்கு ஒரு தனிப்பட்ட செய்தியை அனுப்புங்கள். தனிப்பட்ட அல்லது முக்கியமான தகவல்கள் அவரது வட்டத்தில் இருக்கும்போது அவர் சற்று சிரமப்படுவார்.

2. 

   உரையாடலைத் தொடங்க உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பகிரவும். இவை இரண்டும் ஆன்லைன் பனிக்கட்டியை உடைக்க உதவுகின்றன, மேலும் வெளியில் உள்ள எல்லாவற்றிலும் அதிக கவனம் செலுத்த உதவும் கருப்பொருளையும் வழங்குகிறது. வீடியோக்கள், படங்கள், விளையாட்டுகள் மற்றும் பொதுவான அறிவைப் பகிர ஆன்லைன் அரட்டை இரு தரப்பினருக்கும் சரியான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
   • நீங்கள் ஆன்லைனில் இருக்கும்போது கூட, உங்கள் தனிப்பட்ட கதையில் ஆழமாக தோண்டி எடுக்கும் கேள்விகள் அல்லது தகவல்களுடன் கதைகளைத் திறப்பதைத் தவிர்க்கவும். இணையத்தில் கூட, அவர் மிகவும் சிரமமாக உணர்ந்தால் அவர் திரும்பப் பெறலாம்.

3. 

   உரையாடலை தனிப்பட்ட தலைப்புக்கு வழிநடத்த உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். நீங்களே பின்தங்கிய நிலையில் இருப்பதைக் காண்பிப்பது, அவர் அப்படிச் செயல்படும்போது அவருக்கு அதிக பாதுகாப்பை உணர உதவும். தன்னைத் திறக்க முடியாவிட்டால் தேவையான தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் உற்சாகத்தைத் திருப்பித் தருமாறு அவரிடம் கேட்பதில் அர்த்தமில்லை. இருப்பினும், அது ஒரு நிலையான சமநிலைக்கு எதிராக அளவிடப்பட வேண்டியதில்லை. அவரது எல்லைகள் மற்றும் வரம்புகள் குறித்து அதிக கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களிடமிருந்து ஒரு சிறிய வெளிப்பாடு அவரது நீண்ட, வசதியான ஷெல்லிலிருந்து அவரை அடையச் செய்யலாம்.
   • உங்கள் தீமைகளை கருத்தில் கொள்ள மறக்காதீர்கள். பையனுக்கு மறுபரிசீலனை செய்ய விருப்பம் இல்லை என்று நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் அனைவரையும் முழுமையாக ஒப்புக் கொள்ள வேண்டியதில்லை.
   விளம்பரம்

5 இன் முறை 5: உள் என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது

1. 

   அவமானத்திற்கும் உள்முகத்திற்கும் உள்ள வேறுபாட்டை வேறுபடுத்துங்கள். பெரும்பாலும், மக்கள் உண்மையில் உள்முகமாக இருக்கும்போது பெரும்பாலும் "வெட்கப்படுபவர்" என்று பெயரிடப்படுவார்கள். வெட்கமும் உள்முகமும் பெரும்பாலும் சில பொதுவான பண்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன, ஆனால் அவை ஒன்றல்ல.
   • கூச்சமுடைய சமுதாயத்தில் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் நீங்கள் கவலை அல்லது பயத்தை உணரும்போது ஏற்படும் நிலை. இந்த பயம் / பதட்டம், அவர்களுடன் உள்நோக்கி தொடர்புகொள்வதற்கான ஆழ்ந்த விருப்பம் இருந்தாலும் சமூக தொடர்புகளைத் தவிர்க்க உங்களை வழிநடத்தும். சிந்தனையையும் நடத்தையையும் மாற்றுவதன் மூலம் இந்த நிலையை மேம்படுத்த முடியும்.
   • உள் பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட. இந்த ஆளுமை காலப்போக்கில் மாறாது. உள்முக சிந்தனையாளர்கள் பெரும்பாலும் சமூக ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதில்லை, ஏனெனில் சமூக தொடர்புக்கான தேவை வெளிப்புற மனிதர்களைக் காட்டிலும் குறைவாக இருப்பதால் அவர்கள் அதில் உள்ளடக்கத்தை உணர்கிறார்கள். பயம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக சமூக தொடர்புகளைத் தவிர்க்க அவர்கள் விரும்பவில்லை, ஆனால் வெறுமனே அதிகம் பொருந்த வேண்டிய அவசியமில்லை.
   • அவமானமும் உள்நோக்கமும் வலுவாக தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் அசிங்கமாக உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள். இதற்கிடையில், உள்முக சிந்தனையாளர்கள் தங்கள் சிறந்த நண்பர்களுடன் விளையாடுவதை உணர்கிறார்கள்.
   • வெல்லஸ்லி கல்லூரி இணையதளத்தில் ஆராய்ச்சி மூலம் அவமானம் தொடர்பான கேள்விகள் மற்றும் அளவுகள் பற்றி மேலும் அறியலாம்.

2. 

   உங்கள் உள்முகத்தின் பண்புகளை அடையாளம் காணவும். பெரும்பாலான மக்கள் "உள்முக" மற்றும் "புறம்போக்கு" இடையே எங்காவது விழுகிறார்கள். இது சூழ்நிலைகளின் அடிப்படையில் கூட மாறக்கூடும். இருப்பினும், உங்கள் ஆடம்பரமான பையன் உண்மையில் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் என்று நீங்கள் நினைத்தால், பின்வரும் சில குணாதிசயங்கள் மூலம் அதை நீங்களே ஆராயுங்கள்:
   • அவர் தனியாக இருப்பது பிடிக்கும். பல சந்தர்ப்பங்களில், மிகவும் உள்முக சிந்தனையாளர்கள் விரும்புகிறேன் தனியாக. அவர்கள் சொந்தமாக தனிமையை உணரவில்லை, ரீசார்ஜ் செய்ய அவர்களுக்கு அந்த தனிமையான நேரம் தேவை. நிச்சயமாக, அவர்கள் சமூக விரோதிகள் அல்ல, வெறுமனே சமூக சேர்க்கைக்கான அவர்களின் தேவை மிகக் குறைவு.
   • அவர் மிகைப்படுத்தப்பட்ட நிலையில் விழுவது எளிது சமூக சூழ்நிலைகளால் தூண்டப்படுவது மட்டுமல்லாமல், உடல் செயல்பாடுகளும் இதில் அடங்கும். உள்முக சிந்தனையாளர்களைப் பொறுத்தவரை, சத்தம், ஒளி மற்றும் கூட்டங்களுக்கு உயிரியல் ரீதியான பதில் வெளிமாநிலங்களை விட சற்றே வலுவானது. இந்த காரணத்தினால்தான் அவர்கள் இரவு விடுதிகள் அல்லது கட்சி அரங்குகள் போன்ற அதிகப்படியான ஆக்கிரமிப்பு சூழல்களைத் தவிர்க்க முனைகிறார்கள்.
   • அவர் ஒரு குழு திட்டத்தில் சேருவதை வெறுக்கிறார். உள்முக சிந்தனையாளர்கள் பெரும்பாலும் தனியாக அல்லது ஒன்று அல்லது இரண்டு நபர்களுடன் வேலை செய்ய விரும்புகிறார்கள். பிரச்சினைகளைத் தாங்களே தீர்த்துக் கொள்ளவும், எந்த உதவியும் இல்லாமல் தீர்வுகளை கொண்டு வரவும் அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்.
   • அவர் அமைதியாக சமூகத்தில் ஒருங்கிணைக்க விரும்புகிறார். நிச்சயமாக, உள்முக சிந்தனையாளர்களும் நிறுவனத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், சத்தமில்லாத சமூக நடவடிக்கைகள் அவர்களுக்கு சோர்வாக இருப்பதோடு தங்களை "ரீசார்ஜ்" செய்ய வேண்டும். அதனால்தான் அவர்கள் ஒரு சில நெருங்கிய நண்பர்களுடன் ஏதேனும் ஒரு தனியார் விருந்துக்கு அல்லது அண்டை வீட்டாரோடு ஒரு குடும்ப விருந்துக்கு செல்ல விரும்புகிறார்கள்.
   • அவர் தினசரி வழக்கில் ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறார். புதிய விஷயங்களைப் பற்றி வெளிநாட்டவர்கள் உற்சாகமாக இருக்கும்போது, ​​உள்முக சிந்தனையாளர்கள் அதற்கு நேர்மாறானவர்கள். அவர்கள் நிலையான மற்றும் கணிக்கக்கூடிய ஒன்றை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே முன்கூட்டியே திட்டமிடலாம், அவர்கள் வழக்கமாக ஒவ்வொரு நாளும் என்ன செய்கிறார்கள், செயல்பட முடிவு செய்வதற்கு முன்பு நிறைய நேரம் சிந்திக்கலாம்.

3. 

   சில ஆளுமை காரணிகள் "உள்ளார்ந்தவை" என்பதை உணரவும்."உங்கள் பையன் உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தால், அவரை மாற்றும்படி கேட்க நீங்கள் ஆசைப்படக்கூடும். ஒரு உள்முகத்தை மிகவும் நெருக்கமாகவும் வசதியாகவும் செய்ய முடியும் என்றாலும், ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது உள்முகத்திற்கும் வெளிப்புற மூளைகளுக்கும் இடையில் சில உயிரியல் வேறுபாடுகள் உள்ளன, இது சில ஆளுமை உறுப்புக்கு மேலும் செல்ல முடியாது என்ற கருத்துக்கு வழிவகுக்கிறது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உள்முக சிந்தனையாளர்களைக் காட்டிலும் டோபமைன் - ஒரு மூளை நரம்பியக்கடத்தி - க்கு வெளிப்புறவாதிகள் மிகவும் வலுவாக பதிலளிக்க வாய்ப்புள்ளது.
   • மனித உணர்ச்சி காரணிகளை செயலாக்கும் மூளையின் மையத்தில் உள்ள பகுதியான எக்ஸ்ட்ரோவர்டுகளின் அமிக்டாலா பெரும்பாலும் உள்முக சிந்தனையாளர்களை விட முற்றிலும் வித்தியாசமாக தூண்டுதல்களுக்கு வினைபுரிகிறது.

4. 

   உங்கள் கூச்ச சுபாவத்துடன் கொஞ்சம் வினாடி வினா செய்யுங்கள். மற்றவரின் ஆளுமை பற்றி மேலும் அறிய இது ஒரு வேடிக்கையான வழியாக கருதப்படுகிறது. மைர்ஸ்-பிரிக்ஸ் பெர்சனாலிட்டி இன்வென்டரி (எம்பிடிஐ) எனப்படும் ஆளுமை சோதனை என்பது ஒரு உள்முக / வெளிப்புற நபரின் சிறப்பியல்பு ஆளுமையை சோதிக்கும் பிரபலமான சோதனைகளில் ஒன்றாகும். இந்த சோதனை பெரும்பாலும் ஒரு மனநல நிபுணரால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், MBTI ஆளுமை சோதனை நீங்கள் ஆன்லைனில் எடுக்கக்கூடிய பல பதிப்புகளில் வருகிறது. நிச்சயமாக, அவை விரிவானவை அல்ல, முற்றிலும் நம்பகமானவை அல்ல, ஆனால் அவை இன்னும் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல யோசனையை அளிக்க முடியும்.
   • 16 ஆளுமைகள் ஒரு பிரபலமான MBTI வகை சோதனை. இது உங்கள் "வகை" ஆளுமை தொடர்பான சில பலங்களையும் பலவீனங்களையும் உங்களுக்குக் கூறும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• அவருடன் விளையாட அழைக்க ஒரு சீட்டுக்கட்டு அட்டைகள் அல்லது பயண விளையாட்டை தயார் செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கை

• கேலி செய்வது பெரும்பாலும் நெருங்கிய நண்பர்களுக்கிடையேயான தொடர்புகளைத் தூண்டுகிறது, இந்த நடத்தை குறிப்பாக சங்கடமான நபரை மிகவும் சங்கடப்படுத்தக்கூடும். உங்களுக்கும் பையனுக்கும் இடையிலான தொடர்பு மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கும் வரை நீங்கள் இந்த வகை தொடர்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.