உங்கள் செயலை எவ்வாறு திறம்பட திட்டமிடுவது (புகைப்படங்களுடன்) - குறிப்புகள்

காணொளி: ஒரு பயனுள்ள செயல் திட்டத்தை உருவாக்குவது எப்படி | பிரையன் ட்ரேசி

உள்ளடக்கம்

படிகள்
ஆலோசனை
எச்சரிக்கை

ஒரு பயனுள்ள செயலைத் திட்டமிடுவதற்கான செயல்முறை எப்போதும் ஒரு தெளிவான நோக்கம், குறிக்கோள் மற்றும் பார்வையுடன் தொடங்குகிறது. இந்தத் திட்டம் உங்கள் தற்போதைய இருப்பிடத்திலிருந்து நீங்கள் நிர்ணயித்த இலக்கை நோக்கி வழிகாட்டும். நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டத்தின் மூலம், நீங்கள் விரும்பும் எந்த இலக்கையும் அடையலாம்.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: திட்டமிடல்

ஒவ்வொரு விவரத்தையும் பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் செயலைத் திட்டமிடும் செயல்பாட்டின் போது, நீங்கள் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் கவனிக்க வேண்டும். உங்கள் திட்டத்தின் வெவ்வேறு பிரிவுகளாக வகைப்படுத்த பல லேபிள்களைக் கொண்ட கோப்புறையைப் பயன்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும். சில உருப்படிகளைக் குறிப்பிடலாம்:
- இதர யோசனைகள் / குறிப்புகள்
- தினசரி அட்டவணை
- மாத அட்டவணை
- மைல்கற்கள்
- ஆராய்ச்சி செயல்முறை
- அடுத்த வேலை
- சம்பந்தப்பட்ட நபர்கள் / தொடர்பு தகவல்
நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் திட்டம் குறைந்த செயல்திறன் மிக்கதாக இருக்கும். நீங்கள் விரைவில் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பது குறித்து திட்டவட்டமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்.
- எடுத்துக்காட்டு: நீங்கள் ஒரு முதுகலை ஆய்வறிக்கையை முடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் - இது அடிப்படையில் மிக நீண்ட கட்டுரை, சுமார் 40,000 வார்த்தைகள் தேவை. இந்த கட்டுரையில் ஒரு அறிமுகம், ஒரு இலக்கிய ஆய்வு (இதில் நீங்கள் குறிப்பிடும் பிற ஆய்வுக் கட்டுரைகளை விமர்சன ரீதியாக விவாதித்து உங்கள் முறையைப் பற்றி விவாதிக்கிறீர்கள்) மற்றும் கட்டுரையின் அத்தியாயங்கள் ஆகியவை அடங்கும். உரை, இதில் நீங்கள் உங்கள் கருத்துக்களை உறுதியான உண்மைகளுடன் விளக்கி, இறுதியாக முடிக்கிறீர்கள். உங்கள் கட்டுரை எழுத உங்களுக்கு ஒரு வருடம் உள்ளது.
திட்டமிடும்போது குறிப்பாக யதார்த்தமாக சிந்தியுங்கள். தெளிவான இலக்கு அமைப்பு என்பது ஒரு ஆரம்பம்: உங்கள் திட்டத்தின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் நீங்கள் குறிப்பிட்ட மற்றும் யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும் - அட்டவணைகள், மைல்கற்கள் மற்றும் இறுதி முடிவுகளை தெளிவாக அமைத்தல், எடுத்துக்காட்டாக மற்றும் சாத்தியக்கூறு.
- ஒரு பெரிய திட்டத்தைத் திட்டமிடும்போது குறிப்பாகவும் தத்ரூபமாகவும் சிந்திப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சாதகமான வழியாகும் - இது பெரும்பாலும் திட்டமிடப்படாத திட்டங்களுடன் வருகிறது - சரியான நேரத்தில் அதைச் செய்யத் தவறியது போன்றவை. சோர்வுக்கான கடைசி மற்றும் நீண்ட மணிநேர வேலை.
- எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் ஆய்வறிக்கையை சரியான நேரத்தில் முடிக்க, நீங்கள் மாதத்திற்கு 5,000 சொற்களை எழுத வேண்டும், எனவே உங்கள் கருத்துக்களைக் கூர்மைப்படுத்த சில மாதங்கள் எஞ்சியிருக்கும். யதார்த்தமான மதிப்பீடு என்பது மாதத்திற்கு 5,000 க்கும் மேற்பட்ட சொற்களை எழுத எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்காதது.
- நீங்கள் 3 மாதங்கள் கற்பித்தல் உதவியாளராக பணிபுரிகிறீர்கள் என்றால், இந்த கால கட்டத்தில் 15,000 சொற்களை பூர்த்தி செய்யாமல் இருப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும், எனவே மீதமுள்ள மாதங்களில் நீங்கள் வேலையின் அளவை சமமாக பரப்ப வேண்டும்.
நியாயமான மைல்கற்களை அமைக்கவும். இறுதி இலக்கை நோக்கிய பயணத்தில் மைல்கற்கள் முக்கியமான கட்டங்களைக் குறிக்கின்றன. முடிவுகளிலிருந்து (இலக்கை நிறைவேற்றுதல்) தொடங்கி தற்போதைய நேரங்களுக்கும் சூழ்நிலைகளுக்கும் பின்னோக்கிச் செல்வதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக மைல்கற்களை அமைக்கலாம்.
- மைல்கற்களை அமைப்பது உங்களுக்கு உதவக்கூடும் (மேலும் பொருந்தினால், இது அணிக்கும் உதவுகிறது) பணிச்சுமையை சிறிய துகள்களாகவும் தெளிவான இலக்குகளாகவும் பிரிப்பதன் மூலம் உந்துதலாக இருக்க, நன்றி நீங்கள் சில முடிவுகளை அடைந்துவிட்டதாக உணர முழு திட்டமும் முடியும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை.
- மைல்கற்களின் நேரம் மிக நீளமாகவோ அல்லது மிகக் குறைவாகவோ இருக்கக்கூடாது - ஒவ்வொரு கட்டமும் சுமார் 2 வாரங்கள் நீடிக்கும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கட்டுரையை எழுதும் போது, அத்தியாயங்களை நிறைவு செய்வதற்கான உங்கள் இலக்கின் அடிப்படையில் மைல்கற்களை அமைக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இதற்கு மாதங்கள் ஆகலாம். அதற்கு பதிலாக, அதை 2 வார காலத்திற்குள் குறுகிய காலங்களாக (எழுதப்பட்ட சொற்களின் எண்ணிக்கையின் அடிப்படையில்) பிரித்து முடித்ததற்கு உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும்.
பெரிய பணிகளை சிறிய மற்றும் எளிதான பகுதிகளாக பிரிக்கவும். சில பயணங்கள் மற்றும் மைல்கற்கள் மற்றவர்களை விட கடினமாக இருக்கலாம்.
- ஒரு பெரிய பணியைப் பற்றி நீங்கள் சோர்வடைந்துவிட்டால், நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, சிறிய, சுலபமாக செய்யக்கூடிய பகுதிகளாக உடைப்பதன் மூலம் பணியை மேலும் சாத்தியமாக்கலாம்.
- எடுத்துக்காட்டு: இலக்கிய மறுஆய்வு பெரும்பாலும் மிகவும் கடினமான அத்தியாயமாகும், ஏனெனில் இது கட்டுரையின் அடித்தளமாக அமைகிறது. ஒரு இலக்கிய மதிப்பாய்வை முடிக்க, நீங்கள் எழுதத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு பெரிய அளவிலான ஆவணங்களை ஆராய்ச்சி செய்து பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.
- இந்த பணியை நீங்கள் மூன்று சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கலாம்: ஆராய்ச்சி, பகுப்பாய்வு மற்றும் எழுதுதல். எந்த குறிப்பிட்ட கட்டுரைகள் மற்றும் புத்தகங்களைப் படிக்க வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், பகுப்பாய்வு மற்றும் எழுதுதலுக்கான நேர வரம்பை நிர்ணயிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் அதை மேலும் உடைக்கலாம்.
திட்டமிடல். மைல்கற்களை அடைய முடிக்க வேண்டிய பணிகளின் பட்டியலை எழுதுங்கள். ஆனால் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களை பட்டியலிடுவது வேலை செய்யாது - உறுதியான மற்றும் உண்மையான செயல்கள் தொடர்பான உங்கள் அட்டவணையில் இந்த பட்டியலை வைக்க வேண்டும்.
- எடுத்துக்காட்டாக: ஒரு ஆவண கண்ணோட்டத்தை உடைப்பதன் மூலம், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் அந்த பணிகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கெடுவைக் கண்டுபிடிக்க முடியும். ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது இரண்டு நாட்களில் நீங்கள் ஒரு முக்கியமான சிக்கலைப் படிக்க வேண்டும், பகுப்பாய்வு செய்யலாம், எழுத வேண்டும்.
அனைத்து வேலைகளையும் திட்டமிடுங்கள். குறிப்பிட்ட காலக்கெடு மற்றும் காலக்கெடு இல்லாமல், உங்கள் பணி அனுமதிக்கப்பட்ட நேரத்தை விட அதிகமாக இருக்கும், மேலும் சில பணிகள் ஒருபோதும் முடிக்கப்படாமல் போகலாம்.
- செயல் திட்டத்தில் எந்த கட்டத்திற்கும் நீங்கள் தேர்வுசெய்த பணிகளைப் பொருட்படுத்தாமல், அந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்திலும் காலக்கெடுவைச் சேர்ப்பது அவசியம்.
- எடுத்துக்காட்டு: 2,000 சொற்களைப் படிக்க 1 மணிநேரம் ஆகும் என்பதையும், 10,000 சொற்களின் ஆவணத்தை நீங்கள் படிக்க வேண்டியிருக்கும் என்பதையும் அறிந்து, ஆவணத்தைப் படிக்க குறைந்தபட்சம் 5 மணிநேரமாவது நீங்களே கொடுக்க வேண்டும்.
- அந்த நேரத்தில் நீங்கள் குறைந்தது இரண்டு உணவையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் உங்கள் மூளை சோர்வடையத் தொடங்கும் போது ஒவ்வொரு 1-2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, எதிர்பாராத இடையூறுகள் ஏற்பட்டால் இறுதி எண்ணில் குறைந்தது 1 மணிநேரத்தையும் சேர்க்க வேண்டும்.
காட்சி சின்னங்களை உருவாக்கவும். குறிப்பிட்ட செயல் உருப்படிகள் மற்றும் அட்டவணைகளின் பட்டியலை நீங்கள் உருவாக்கியதும், அடுத்த கட்டமாக உங்கள் திட்டத்திற்கான காட்சி ஐகானை உருவாக்குவது. இதைச் செய்ய நீங்கள் ஒரு விளக்கப்படம், விளக்கப்படம், விரிதாள் அல்லது வேறு சில அலுவலக கருவியைப் பயன்படுத்தலாம்.
- ஐகானை வெற்று பார்வையில் வைக்கவும் - முடிந்தால் அலுவலகத்தில் அல்லது வகுப்பறையில் சுவரில் கூட.
பூர்த்தி செய்யப்பட்ட உருப்படிகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் அடைந்த பணிகளைக் கடப்பது உங்களுக்கு மனநிறைவைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வேலையைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் செய்ததை மறந்துவிடாதீர்கள்.
- குழுக்களில் பணிபுரியும் போது இது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பணிபுரிந்தால், இணையம் பகிரப்பட்ட ஆவணங்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் அவர்கள் எங்கிருந்தாலும் அனைவரும் சரிபார்க்க முடியும்.
இறுதி இலக்கை அடையும் வரை நடப்பதை நிறுத்த வேண்டாம். உங்கள் திட்டம் அமைக்கப்பட்டதும் குழுவில் பகிரப்பட்டதும் (பொருந்தினால்), உங்கள் மைல்கற்கள் திட்டமிடப்பட்டதும், அடுத்த படி மிகவும் எளிது: தொடங்கவும். உங்கள் இலக்குகளை அடைய தினசரி.
தேவைப்பட்டால் நேரத்தை மாற்றவும், ஆனால் உங்கள் இலக்கை ஒருபோதும் விட்டுவிடாதீர்கள். எப்போதாவது, நீங்கள் எதிர்பார்க்காத சூழ்நிலைகள் அல்லது நிகழ்வுகள் வெளிவந்து சரியான நேரத்தில் ஒரு பணியை முடித்து உங்கள் இலக்கை அடைவதைத் தடுக்கலாம்.
- இது நடந்தால், சோர்வடைய வேண்டாம் - உங்கள் திட்டத்தை மதிப்பாய்வு செய்து, உங்கள் இலக்குகளை அடைந்து முன்னேற தொடர்ந்து செயல்படுங்கள்.
விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 2: நேர மேலாண்மை

பயனுள்ள அட்டவணையைத் தேர்வுசெய்க. பயன்பாட்டு மென்பொருளை அல்லது கையேட்டைப் பயன்படுத்தினாலும், உங்களுக்கு ஒரு மணிநேரம் தேவை, ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு திட்டமிடலாம். கால அட்டவணை படிக்கவும் பயன்படுத்தவும் எளிதாக இருக்க வேண்டும்; இல்லையெனில், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த முடியாது.
- செய்ய வேண்டிய விஷயங்களை எழுத காகிதத்தில் பேனாவை வைப்பது நீங்கள் அவற்றைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே வேலைக்கான நேரத்தைத் திட்டமிட கையால் எழுதப்பட்ட அட்டவணையைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். எனவே நீங்கள் செய்ய வேண்டிய நீண்ட பட்டியல் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் எப்போது அதைச் செய்வீர்கள்? செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் பணிகளை திட்டமிடுவது போல பயனுள்ளதாக இல்லை. நீங்கள் ஒரு அட்டவணையை வைத்தவுடன், அதைச் செய்ய நீங்கள் நேரத்தைச் செலவிட அதிக வாய்ப்புள்ளது.
- நீங்கள் வேலை செய்ய குறிப்பிட்ட நேரங்களை அமைக்கும் போது (பல தினசரி அட்டவணைகளில் நேர கலங்கள் உள்ளன), நீங்கள் தள்ளிப்போடுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்பதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்கு ஒரே ஒரு முறை மட்டுமே உள்ளது. அட்டவணையில் அடுத்த பணிக்குச் செல்வதற்கு முன் பணியை முடிக்க வேண்டிய நேரம்.
உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு பிரிப்பது என்பதை அறிக. உங்கள் நேரத்தை பிரித்து, நாளுக்கு எவ்வளவு நேரம் மிச்சம் என்பதை அறிய உதவும். அதிக முன்னுரிமை தேவைப்படும் பணிகளில் தொடங்குவோம், பின்னர் குறைந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.
- வாரம் முழுவதும் ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும். வரவிருக்கும் நாட்களில் நீங்கள் மேலும் பார்க்கும்போது, உங்கள் அட்டவணையை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றலாம்.
- சில வல்லுநர்கள் முழு மாதத்தையும் எவ்வாறு திட்டமிடுவது என்பது குறித்த பொதுவான யோசனையாவது உங்களுக்கு இருக்க வேண்டும் என்றும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
- சிலர் நாள் முடிவில் தொடங்கி திரும்பிச் செல்லவும் பரிந்துரைக்கின்றனர் - எனவே நீங்கள் வீட்டு வேலைகளை மாலை 5 மணிக்குள் முடிக்க திட்டமிட்டால், அந்த இடத்திலிருந்து தொடங்க அதை திட்டமிடவும், அதை திட்டமிடவும். காலை 7 மணி வரை நாள் ஆரம்பம் வரை தலைகீழ்.
உங்கள் அட்டவணையில் இடைவெளிகளையும் இடைவெளிகளையும் சேர்க்கவும். ஓய்வு நேரத்தை திட்டமிடுவதும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக திருப்தியை உணர உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உண்மையில், மிக நீண்ட வேலை நேரம் (வாரத்திற்கு 50 மணி நேரத்திற்கு மேல்) உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கும்.
- தூக்கமின்மை வேலை செயல்திறனை அழிக்கிறது. நீங்கள் வயது வந்தவராக இருந்தால் இரவுக்கு 7 மணிநேர தூக்கம் அல்லது நீங்கள் பதின்ம வயதினராக இருந்தால் இரவுக்கு 8.5 மணி நேரம் தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்க.
- "மூலோபாய மீட்பு" சிகிச்சைகளுக்கு (உடற்பயிற்சி, துடைத்தல், தியானம், நீட்சி போன்றவை) தினசரி நேரத்தை அர்ப்பணிப்பது செயல்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
ஒரு வாரம் திட்டமிட நேரம் ஒதுக்குங்கள். வாரத்தின் தொடக்கத்தில் இருந்து ஒரு அட்டவணையை முன்பதிவு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது என்று பல நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் இலக்குகளை அடைய ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எவ்வாறு சிறப்பாகப் பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
- உங்கள் பணிச்சுமை மற்றும் சமூக பொறுப்பை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்; உங்கள் அட்டவணை அடர்த்தியாக இருப்பதைக் கண்டால், குறைவான முக்கியமான சில திட்டங்களை நீக்கலாம்.
- எவ்வாறாயினும், நீங்கள் சமூக நடவடிக்கைகளை கைவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நல்ல நண்பர்களுடன் பழகுவது, நல்ல உறவை வளர்ப்பது அவசியம். உங்களுக்கு ஒரு ஆதரவு நெட்வொர்க் தேவை.
உங்கள் அட்டவணையில் ஒரு பொதுவான நாளைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். ஆய்வறிக்கை எழுதும் எடுத்துக்காட்டுக்குச் செல்லும்போது, உங்கள் வழக்கமான நாள்:
- காலை 7 மணி: எழுந்திரு
- காலை 7:15: உடற்பயிற்சி
- காலை 8:30 மணி: குளித்துவிட்டு ஆடை அணிந்து கொள்ளுங்கள்
- காலை 9:15: காலை உணவு மற்றும் காலை உணவை தயார் செய்யுங்கள்
- காலை 10 மணி .: கட்டுரை எழுதுதல் வேலை (பிளஸ் 15 நிமிட இடைவெளி)
- பிற்பகல் 12:15: மதிய உணவு
- பிற்பகல் 1:15: மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்கவும்
- பிற்பகல் 2 மணி: ஆவண ஆராய்ச்சி மற்றும் பகுப்பாய்வு (20-30 நிமிட இடைவெளி / சிற்றுண்டி உட்பட)
- மாலை 5:00 மணி: சுத்தம் செய்யுங்கள், மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்கவும், நாளைக்கான முதன்மை இலக்குகளை அமைக்கவும்
- மாலை 5:45 மணி: மேசையை விட்டு வெளியேறு, உணவு வாங்கச் செல்லுங்கள்
- இரவு 7:00 மணி: இரவு உணவு, இரவு உணவு தயார்
- இரவு 9:00 மணி: ஓய்வு - இசை கேளுங்கள்
- இரவு 10:00 மணி: படுக்கையைத் தயார் செய்யுங்கள், படுக்கையில் படிக்கவும் (30 நிமிடங்கள்), தூங்குங்கள்
இது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வாரத்தில் 1 அல்லது 2 நாட்கள் மட்டுமே வேலையில் செலவிட முடியும் - சில நேரங்களில் வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பது கூட உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் புதிய கண்ணோட்டத்திற்கு திரும்ப முடியும்.
- எடுத்துக்காட்டு: நீங்கள் திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் மட்டுமே எழுத வேண்டும் மற்றும் ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும்; ஐந்தாவது நாள் நீங்கள் இசை கற்றலுடன் மாற்றலாம்.
சிக்கல்களுக்கு அதிக நேரம் திட்டமிடுங்கள். எதிர்பாராத மெதுவான அல்லது குறுக்கிடப்பட்ட வேலை நாட்கள் இருந்தால், ஒவ்வொரு திட்டமிடப்பட்ட காலக்கெடுவிற்கும் சிறிது நேரம் சேர்க்கவும். நீங்கள் வேலையைச் செய்யத் திட்டமிடும் நேரத்தை இரு மடங்கு கொடுங்கள் - குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில்.
- உங்கள் வேலையில் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும்போது அல்லது ஒரு பணி எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதை நீங்கள் கணிக்க முடிந்தால், நீங்கள் திட்டமிடும் நேரத்தை குறைக்க முடியும், ஆனால் ஒவ்வொரு பணிக்கும் கூடுதல் நேரத்தை ஒதுக்குவது எப்போதும் நல்ல யோசனையாகும். சிந்தனை வாரியாக.
உங்களுடன் நெகிழ்வாகவும் வசதியாகவும் இருங்கள். உங்கள் அட்டவணையை வழியில் சரிசெய்ய தயாராக இருங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் தொடங்கும்போது. இது கற்றலின் ஒரு பகுதியாகும். ஒரு அட்டவணையை உருவாக்க பென்சிலையும் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
- ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்யும் விஷயங்களை திட்டமிட ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களை ஒதுக்குவதும் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள், ஒவ்வொரு பணியும் எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பதைப் பார்க்க இது உதவும்.
துண்டிக்கவும். நீங்கள் மின்னஞ்சல் அல்லது சமூக ஊடகங்களை சரிபார்க்கும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் நீங்கள் இங்கேயும் அங்கேயும் சோதித்துப் பார்த்தால் மணிநேரம் ஆகலாம் என்பதால், நீங்களே இறுக்கமாக இருங்கள்.
- இந்த படி உங்கள் தொலைபேசியை முடக்குவதை உள்ளடக்குகிறது, முடிந்தால் - குறைந்தபட்சம் நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனம் செலுத்த விரும்பும் நேரங்களில்.
பணிச்சுமையைக் குறைக்கவும். இது துண்டிக்கப்படுவதை உள்ளடக்கியது. அன்றைய மிக முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும் - உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் விஷயங்கள் - அவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். மின்னஞ்சல்கள், குப்பை ஆவணங்கள் போன்ற உங்கள் நாளின் நேரத்தை குறுக்கிடும் குறைந்த முக்கியமான விஷயங்களுக்கு நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்.
- ஒரு நிபுணர் குறைந்தபட்சம் நாளின் முதல் 1-2 மணி நேரத்திற்குள் மின்னஞ்சலை சரிபார்க்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்; இந்த வழியில், மின்னஞ்சல்களின் உள்ளடக்கத்தால் திசைதிருப்பப்படாமல் முக்கியமான பணிகளில் கவனம் செலுத்தலாம்.
- செய்ய வேண்டிய சிறிய பணிகள் நிறைய உள்ளன என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் (மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிப்பது, ஆவணங்களைப் பார்ப்பது, உங்கள் பணியிடத்தை சுத்தம் செய்வது போன்றவை), நாள் அல்லது வேலையை உடைக்க விடாமல் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் இணைக்கவும். அதிக செறிவு தேவைப்படும் மிக முக்கியமான வேலைகளுக்கு இடையூறு விளைவித்தல்.
விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 3: உந்துதலாக இருப்பது

நேர்மறையான அணுகுமுறையை வைத்திருங்கள். ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை இலக்கை அடைவதற்கு அடிப்படை. உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் நம்புங்கள். நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் எந்த எதிர்மறை மோனோலாக்ஸையும் எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
- நம்பிக்கையுடன் இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நேர்மறையான நபர்களைச் சுற்றி இருப்பதும் நன்மை பயக்கும். சுற்றியுள்ளவர்களின் பழக்கவழக்கங்களை மக்கள் அதிகம் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது; எனவே உங்கள் நண்பர்களை புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
சுய விருது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு மைல்கல்லை எட்டும்போது இது அவசியம். உங்கள் சொந்த இரண்டு வாரங்களைத் தாக்கும் போது பிடித்த உணவகத்தில் ஒரு நல்ல உணவு அல்லது இரண்டு மாத அடையாளத்தைத் தாக்கும் போது மசாஜ் செய்யுங்கள்.
- ஒரு நிபுணர் நீங்கள் பணத்தை வைத்திருக்க ஒரு நண்பரிடம் கேட்க வேண்டும் என்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கெடுவுக்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு பணியை முடித்தால் மட்டுமே அவர்கள் அதைத் திருப்பித் தருவார்கள் என்றும் அறிவுறுத்துகிறார். நீங்கள் ஒரு பணியை முடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் நண்பர் பணத்தை வைத்திருப்பார்.
ஆதரவு நெட்வொர்க்கைக் கண்டறியவும். சுற்றி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் இருப்பது அவசியம்; உங்களுடைய ஒத்த குறிக்கோள்களைக் கொண்டவர்களுடன் இணைப்பதும் முக்கியமானது, இதனால் அனைவரும் ஒருவருக்கொருவர் சரிபார்க்க முடியும்.
உங்கள் சொந்த முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். பூச்சு வரிக்கு செல்லும் பயணத்தில் முன்னேற்றமே மிகப்பெரிய இயக்கி என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. திட்டமிடப்பட்ட பணிகளைக் கடந்து செல்வதன் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம்.
சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்று சீக்கிரம் எழுந்திரு. அதிக நடிகர்களின் அட்டவணையைப் பார்க்கும்போது, அவர்களில் பெரும்பாலோர் தங்கள் நாளை மிக ஆரம்பத்திலேயே தொடங்குவதைக் காண்பீர்கள்.அவர்கள் ஒரு காலை வழக்கத்தையும் கொண்டிருக்கிறார்கள் - வழக்கமாக வேலையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அவர்களை ஊக்குவிக்கும் ஒன்று.
- காலையில் தொடங்குவதற்கான சாதகமான செயல்பாடுகளில் உடற்பயிற்சி (மென்மையான நீட்சிகள் மற்றும் யோகாவிலிருந்து ஒரு மணிநேர உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளும்), ஆரோக்கியமான காலை உணவை உட்கொள்வது மற்றும் 20-30 நிமிடங்கள் செலவிடுதல் ஆகியவை அடங்கும். டைரி எழுதுங்கள்.
ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு சிறிது நேரம் கொடுங்கள். நீங்கள் உந்துதலாக இருக்க விரும்பினால் இடைவெளி எடுப்பது அவசியம். இடைவிடாத வேலை நேரம் உங்களை சோர்வடையச் செய்யும். இடைவெளி எடுப்பது எரிதல் மற்றும் மதிப்புமிக்க நேரத்தை இழப்பதைத் தடுக்க ஒரு செயலில் உள்ள வழியாகும்.
- எடுத்துக்காட்டு: உங்கள் கணினியிலிருந்து விலகி, தொலைபேசியை அணைக்க, எங்காவது அமைதியாக உட்கார்ந்து ஒன்றும் செய்யாதீர்கள். உங்கள் மனதில் பளிச்சிடும் ஒரு யோசனை இருந்தால், அதை உங்கள் நோட்புக்கில் எழுதுங்கள்; இல்லையெனில், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை அனுபவிக்கவும்.
- எடுத்துக்காட்டு: தியானம். தொலைபேசி ஒலிப்பதை அணைக்கவும், செய்தி எச்சரிக்கையை அணைக்கவும், நேரத்தை 30 நிமிடங்களுக்கு அல்லது சரியான நேரம் வரை அமைக்கவும். அமைதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் மனதை அழிக்க முயற்சிக்கவும். எண்ணங்கள் நினைவுக்கு வரும்போது, கவனத்தில் கொண்டு விடுங்கள். உதாரணமாக, இது வேலையைப் பற்றியது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் தலையில் "வேலை" என்று கிசுகிசுத்து, அதை விடுங்கள், எண்ணங்கள் வரும்போது தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.
கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் இலக்கைப் பற்றி அவ்வப்போது சிந்திக்கவும், அதை எவ்வாறு அடைவது என்று உணரவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் இலக்கு செல்லும் வழியில் ஏற்படக்கூடிய கடினமான காலங்களில் இது உங்களுக்கு உதவும்.
இது எளிதானது அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மதிப்புமிக்க விஷயங்களைப் பெறுவது பெரும்பாலும் எளிதல்ல. உங்கள் இலக்கை நோக்கி நகரும்போது நீங்கள் பல சிக்கல்களை தீர்க்க வேண்டும் அல்லது பல தடைகளை கடக்க வேண்டியிருக்கும். அது நடக்கும்போது உண்மையை ஏற்றுக்கொள்.
- தற்போதைய வாழ்க்கையின் மனநிலையின் பல வல்லுநர்கள் தோல்வியின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதைப் போல ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர். சண்டையிடுவதற்கோ அல்லது கோபப்படுவதற்கோ பதிலாக, தோல்வியை ஏற்றுக்கொள், உங்கள் பாடங்களிலிருந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள், சூழ்நிலைகள் மாறும்போது உங்கள் இலக்குகளை எவ்வாறு அடைவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 4: உங்கள் இலக்குகளை வரையறுத்தல்

நீங்கள் விரும்புவதை எழுதுங்கள். நீங்கள் ஒரு பத்திரிகையில் அல்லது கணினியில் எழுதலாம். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியாவிட்டால், தெளிவற்றதாக மட்டுமே உணர்ந்தால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
- தவறாமல் பத்திரிகை செய்வது உங்களுடன் இணைவதற்கும் உங்கள் உணர்வுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். தாங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள பத்திரிகை உதவும் என்று பலர் வலியுறுத்துகின்றனர்.
ஆராய்ச்சி ஆராய்ச்சி. உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று தெரிந்தவுடன், ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். இலக்குகளை ஆராய்வது உங்கள் இலக்குக்குச் செல்வதற்கான உகந்த திட்டத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நோக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
- ரெடிட் போன்ற ஆன்லைன் மன்றங்கள் ஏறக்குறைய எந்தவொரு தலைப்பையும் விவாதிக்க ஒரு சிறந்த இடம் - குறிப்பாக நீங்கள் சில தொழில் குறித்து உள்நுழைந்தவர்களை அணுக விரும்பினால்.
- உதாரணமாக: ஒரு கட்டுரை எழுதும் போது, அதன் விளைவு என்னவாக இருக்கும் என்று நீங்கள் ஆரம்பத்தில் யோசிக்கலாம். நீங்கள் தொடரும் கட்டுரையின் அதே மட்டத்தில் மற்றவர்கள் எவ்வாறு எழுதினார்கள் என்று பாருங்கள். இது உங்கள் ஆய்வுக் கட்டுரையை பொதுவில் பெறவோ அல்லது உங்கள் எதிர்கால வாழ்க்கைக்கு பயனளிக்கும் பிற வாய்ப்புகளை உருவாக்கவோ உதவும்.
விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொண்டு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. கவனமாக பரிசீலித்த பிறகு, ஒவ்வொன்றும் எந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்வீர்கள். இது உங்கள் இலக்குகளை நிறைவேற்ற உதவும் சிறந்த பாதையைத் தேர்வுசெய்ய உதவும்.
உங்களைப் பாதிக்கக்கூடிய குறிக்கோள்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இலக்கை அடைவதைத் தடுக்கும் சிக்கல்கள் இதில் அடங்கும் - கட்டுரை எழுதுதல் எடுத்துக்காட்டில், இது மன சோர்வு, ஆராய்ச்சி இல்லாமை அல்லது வேலை பொறுப்புகள். எதிர்பாராத.
நெகிழ்வாக இருங்கள். உங்கள் இலக்கை நோக்கி செல்லும் வழியில் உங்கள் இலக்குகள் மாறக்கூடும். உங்கள் இலக்குகளை சரிசெய்யவும் செம்மைப்படுத்தவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும். இருப்பினும், சிரமங்களை எதிர்கொள்ளும்போது விட்டுவிடாதீர்கள். ஆர்வத்தை இழப்பது மற்றும் நம்பிக்கையை இழப்பது இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள்! விளம்பரம்

ஆலோசனை

ஒரு தொழிலைத் தேர்ந்தெடுப்பது போன்ற பெரிய, நீண்ட கால இலக்குகளுக்கான திட்டமிடல் மற்றும் இலக்கு அமைப்பிற்கான அதே அணுகுமுறையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
திட்டமிடல் சலிப்பானது என்று நீங்கள் நினைத்தால், இதை சிந்தியுங்கள்: தினசரி, வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர அட்டவணை பெரும்பாலும் நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். முக்கியமான விஷயங்களை உருவாக்க மற்றும் கவனம் செலுத்த உங்கள் மனம் இலவசம்.