உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

இரத்தக் கட்டிகள், தமனிகள் அல்லது நுரையீரல்களில் தோன்றினாலும், அவை "சிரை இரத்த உறைவு" அல்லது எச்.கே.டி.எம் என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இரத்தக் கட்டிகளின் அறிகுறிகளும் விளைவுகளும் உடலில் எங்கு தோன்றும் என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், அனைத்து இரத்தக் கட்டிகளும் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் ஆபத்தானதாக இருக்கும். எனவே, இரத்தக் கட்டிகள் முதலில் உருவாகாமல் தடுப்பது குறித்து உங்களைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும்.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 

   நீங்கள் வயதாகும்போது விழிப்புணர்வை உயர்த்துங்கள். முதல் முறையாக இரத்த உறைவு ஏற்படும் ஆபத்து 100/100000 ஆகும். இருப்பினும், நாம் வயதாகும்போது இந்த ஆபத்து அதிவேகமாக அதிகரிக்கிறது: 80 வயதில், சி.கே.டி நிகழ்வு 500/100000 ஆகும். ஆகையால், நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்க வேண்டும்.
   • அறுவை சிகிச்சை அல்லது இடுப்பு அல்லது காலின் எலும்பு முறிவு இரத்த உறைவு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

2. 

   
   
   உங்கள் செயல்பாட்டு அளவைக் கவனியுங்கள். உட்கார்ந்த அல்லது செயலற்ற வாழ்க்கை முறைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு நுரையீரல் தக்கையடைப்பு அல்லது நுரையீரலில் இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். ஓய்வெடுக்கும்போது ஒரு நாளைக்கு 6 மணி நேரத்திற்கு மேல் உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் 2 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக உட்கார்ந்திருப்பவர்களை விட நுரையீரல் தக்கையடைப்பு ஏற்பட இரு மடங்கு அதிகம். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, பொய் சொல்வது அல்லது நிற்பது இரத்த ஸ்தம்பியை ஏற்படுத்தும், இது இரத்த உறைவு உருவாக வழிவகுக்கும். அதனால்தான் சிரை இரத்த உறைவு பெரும்பாலும் உள்நோயாளிகளுக்கு ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீண்ட தூரம் பயணிக்கும் மக்கள்.

3. 

   
   
   உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) கணக்கிடுங்கள். ஆரோக்கியமான எடை கொண்டவர்களை விட பருமனான குழுவில் உள்ளவர்களுக்கு சிரை இரத்த உறைவு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகம். தொடர்பு சரியாக நிறுவப்படவில்லை என்றாலும், கொழுப்பு செல்கள் உற்பத்தி செய்யும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் காரணமாக இது குறைந்தது ஓரளவுக்கு காரணம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். ஈஸ்ட்ரோஜன் இரத்த உறைவுக்கு ஒரு சுயாதீனமான ஆபத்து காரணி. கொழுப்பு செல்கள் "சைட்டோகைன்" என்ற புரதத்தையும் உருவாக்குகின்றன, இது சிரை த்ரோம்போசிஸ் உருவாவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எப்போதும் இல்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமான எடையில் ஒரு குழுவோடு ஒப்பிடும்போது, ​​அதிக எடையுடன் இருப்பது ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைக்கு வழிவகுக்கும்.
   • பிஎம்ஐ கணக்கிட, நீங்கள் ஆன்லைன் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தலாம். அதன்படி, முடிவுகளை அறிய நீங்கள் வயது, உயரம், எடை மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றை உள்ளிட வேண்டும்.
   • பருமனான மக்கள் 30 ஐ விட அதிகமாகவோ அல்லது சமமாகவோ இருக்கும். அதிக எடை கொண்ட குழுவில் 25-29.9 முதல் குறியீட்டு உள்ளது, சாதாரண குழு 18.5-24.9 ஆகும். 18.5 க்குக் கீழே உள்ள பி.எம்.ஐ எடை குறைவாக கருதப்படுகிறது.

4. 

   
   
   ஹார்மோன் அளவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன், சிரை இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையில் ஈஸ்ட்ரோஜன் கூடுதலாக இருப்பதால் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு இந்த நிலை பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
   • எந்தவொரு ஹார்மோன் சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் விருப்பங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

5. 

   அதிகரித்த இரத்த உறைவு குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உறைதல் என்பது இரத்தத்தின் இயல்பான செயல். நீங்கள் தற்செயலாக உங்களைத் துண்டித்துக் கொண்டால், உறைதல் இல்லாததால் நீங்கள் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். இரத்த உறைவு அதிகரிப்பது, மறுபுறம், இரத்தம் அதிகமாக உறைதல், உடலில் இருக்கும்போது கூட. அதிக நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக்கொள்வது, புற்றுநோய், நீரிழப்பு, புகைபிடித்தல் மற்றும் ஹார்மோன் சிகிச்சை ஆகியவற்றால் ஹைபர்கோகுலேஷன் ஏற்படலாம். பின்வருவனவற்றில் இரத்தக் கட்டிகள் அதிகரிக்கும் அபாயம் உங்களுக்கு உள்ளது:
   • அசாதாரண இரத்த உறைவுள்ள ஒருவரின் குடும்ப வரலாறு.
   • நான் சிறு வயதில் இரத்தக் கட்டியைக் கொண்டிருந்தேன்.
   • கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இரத்த உறைவு ஏற்படுகிறது.
   • கருச்சிதைவு பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட்டுள்ளது, அதற்கான காரணத்தை அடையாளம் காண முடியவில்லை.
   • லைடன் காரணி கோளாறு அல்லது லூபஸ் ஆன்டிகோகுலண்ட் போன்ற மரபணு கோளாறு வேண்டும்.

6. 

   இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (அசாதாரண இதய தாளம்) மற்றும் தமனிகளில் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக் உருவாக்கம் இரண்டும் இரத்த உறைவுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் ஏற்பட்டால், இரத்தம் சரியாக புழக்கத்தில் இல்லை, குவிந்து உறைந்து போகிறது.
   • ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் கொண்ட ஒரு நபருக்கு ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பின் அறிகுறிகள் உள்ளன மற்றும் வேறு அறிகுறிகள் இல்லை; வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனையின் போது அறிகுறிகள் பொதுவாக கண்டறியப்படுகின்றன. இது இரத்த மெலிதான அல்லது பிற மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யலாம் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் இதயமுடுக்கி அல்லது அறுவை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • கொலஸ்ட்ரால் தகடு தமனிகளில் (சில நேரங்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஒரு பகுதி) உருவாகலாம், மேலும் பிளேக் உடைக்கும்போது, ​​அவை உறைதல் செயல்முறையைத் தொடங்கலாம். பெரும்பாலான மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் இதயம் அல்லது மூளையில் சிதைந்த தமனி காரணமாக ஏற்படுகிறது.
   விளம்பரம்

பகுதி 2 இன் 2: இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கும்

1. 

   தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வாரத்திற்கு 150 நிமிட மிதமான அல்லது வீரியமான உடற்பயிற்சி பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சராசரியாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 20-30 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சி (நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஏரோபிக், ...) செய்ய வேண்டும். நிச்சயதார்த்தத்தில் இருக்க நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்பாடுகளைத் தேர்வுசெய்க. உடற்பயிற்சி சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிரை இரத்த உறைவைத் தடுக்கிறது.

2. 

   அவ்வப்போது உங்கள் கால்களை எழுப்புங்கள். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது தூக்கத்தின் போது உங்கள் கால்களை உயர்த்தலாம். கன்றிலிருந்து கால் வரை கால் தூக்கு, முழங்கால்களை உயர்த்த வேண்டாம்; எனவே, தலையணைகளை உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழே வைக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் இதயத்திலிருந்து 15 சென்டிமீட்டர் வரை உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும். உங்கள் கால்களைக் கடக்க வேண்டாம்.

3. 

   நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் பழக்கத்தை உடைக்கவும். உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு முக்கியமான படியாகும், ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்வதற்கு முன்பு அதிக நேரம் உட்கார்ந்தால் அது இயங்காது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது படுத்துக் கொண்டால், உதாரணமாக பயணம் செய்யும் போது, ​​உங்கள் கணினியுடன் பணிபுரியும் போது அல்லது படுக்கையில் படுத்துக் கொண்டால், மணிநேரங்களுக்கு இடையில் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு இடைவெளி தேவை. ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக, எழுந்து ஒளி செயல்பாடு செய்யுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் குதிகால் மற்றும் கால்விரல்களைச் சுழற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு நடைக்குச் செல்லலாம் அல்லது சூடாகலாம்.
   • உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்க வைக்கும் எந்தவொரு செயலும் இரத்த உறைவு உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

4. 

   போதுமான தண்ணீர் சேர்க்கவும். கடுமையான நீரிழப்பு இரத்தத்தை "தடிமனாக்குகிறது" மற்றும் இரத்த உறைவுகளை உருவாக்குவதைத் தூண்டுகிறது. எல்லோரும், குறிப்பாக வயதானவர்கள் மற்றும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்கள், ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். ஆண்கள் 13 கப் (3 லிட்டர்) தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்றும், பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 9 கப் (2.2 லிட்டர்) தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்றும் அமெரிக்க மருத்துவ நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது.
   • நீங்களே தாகம் அடைய வேண்டாம். நீரிழப்பின் முதல் மற்றும் வெளிப்படையான அடையாளம் தாகம்.
   • நீரிழப்பின் மற்றொரு அறிகுறி வறண்ட வாய் அல்லது கடுமையான வறண்ட சருமம்.
   • உடனே தண்ணீர் குடிப்பது உடலை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவும். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி அல்லது வியர்வை இருந்தால், மீண்டும் ஹைட்ரஜனேற்றுவதற்கு கேடோரேட் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீரை நீங்கள் குடிக்க வேண்டியிருக்கும்.

5. 

   கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான சோதனைகளைப் பெறுங்கள். அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு சிரை இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் உடல் எவ்வளவு ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்கிறது என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஒரே வழி மற்ற ஆபத்து காரணிகளைத் தவிர்ப்பது (புகைபிடித்தல் அல்லது அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது போன்றவை) மற்றும் சுகாதார கண்காணிப்புக்கு வழக்கமான சோதனைகளைப் பார்க்க வேண்டும்.
   • உங்கள் கால்களில் சிரை இரத்த உறைவு ஏற்பட்டால், இரத்த உறைவு நுரையீரல் அல்லது மூளைக்குச் சென்று மரணத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்க கர்ப்பம்-பாதுகாப்பான மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தத்தை மெலிதாக எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது நஞ்சுக்கொடியின் சீரமைப்புக்கு இடையூறாக இருக்கிறது.
   • இருப்பினும், அதிகப்படியான சிரை இரத்த உறைவு விஷயத்தில், லவ்னாக்ஸ் மருந்து உதவக்கூடும். பெற்றெடுத்த பிறகு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு தாய் பாதுகாப்பாக கூமடினுக்கு மாறலாம்.
   • அமெரிக்காவிலும் மேற்கு ஐரோப்பாவிலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இறப்புக்கு சிரை இரத்த உறைவு முக்கிய காரணமாகும்.

6. 

   ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT) மாற்றுகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் எச்.ஆர்.டி மருந்துகள் இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சோயா ஐசோஃப்ளேவோன் எஸ்ட்ரோவன் போன்ற பிற ஹார்மோன் அல்லாத மாற்று சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படலாம், இது சூடான ஃப்ளாஷ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்காது. கூடுதலாக, நீங்கள் சோயா, சோயா பால் அல்லது டோஃபு போன்ற உணவு மூலங்களிலிருந்து ஐசோஃப்ளேவோன்களைப் பெறலாம். கூடுதல் டோஸ் வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • அல்லது நீங்கள் மாதவிடாய் அறிகுறிகளுடன் வாழவும், சிகிச்சையின்றி வெளியேறவும் தேர்வு செய்யலாம். இது சங்கடமானதாக இருந்தாலும், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

7. 

   உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும்போது மட்டுமே ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டின் கலவையானது இரத்த உறைவுக்கான ஆபத்தை மூன்று முதல் நான்கு மடங்கு அதிகரிக்கும். இருப்பினும், வேறு எந்த ஆபத்து காரணிகளும் இல்லாத ஆரோக்கியமான பெண்களுக்கு, வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுக்கும் ஆபத்து மிகக் குறைவு, சிரை த்ரோம்போசிஸின் ஆயிரம் வழக்குகளில் 1/3 மட்டுமே.
   • அதிக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு அல்லது அசாதாரண எண்டோமெட்ரியல் இரத்தப்போக்கு உள்ள பெண்கள் முடிந்தால் ஹார்மோன் அல்லாத சிகிச்சையை தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லாத (புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மட்டும்) பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது IUD போன்ற பிற ஹார்மோன் அல்லாத விருப்பங்கள் கருதப்படலாம்.
   • உங்களிடம் வரலாறு அல்லது இரத்த உறைவு ஆபத்து இருந்தாலும், நீங்கள் ஆன்டிகோகுலண்டுகளை எடுத்துக் கொண்டால், ஹார்மோன் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் இரத்தக் கட்டிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஈஸ்ட்ரோஜனை (அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்ல) மிகக் குறைவான ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்ட பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

8. 

   ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். நீங்கள் உடல் பருமனாக இருக்கும்போது அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்கள் சிரை இரத்த உறைவு உருவாகும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை என்பதால், நீங்கள் உடல் பருமனாக இருந்தால் எடை குறைக்க வேண்டும் (பி.எம்.ஐ 30 ஐ விட அதிகமாகவோ அல்லது சமமாகவோ). உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழி உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை இணைப்பதாகும். உங்கள் கலோரி அளவை நீங்கள் குறைக்க வேண்டியிருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1200 கலோரிகளுக்கு குறைவாக சாப்பிடக்கூடாது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய கலோரிகளின் அளவு அதிகமாக இருக்கும். குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
   • உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க உடற்பயிற்சியின் போது இதய துடிப்பு மானிட்டரை அணியுங்கள்.
   • உங்கள் இலக்கு இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிட, நீங்கள் முதலில் உங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிட வேண்டும்: 220 வயது.
   • முடிவை 0.6 ஆல் பெருக்கினால் விரும்பிய இதய துடிப்பு முடிவு கிடைக்கும். பின்னர், உடற்பயிற்சியின் போது குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு இந்த இதயத் துடிப்பை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், வாரத்திற்கு குறைந்தது 4 முறை.
   • உதாரணமாக, ஒரு நடுத்தர வயது 50 வயது பெண்ணுக்கு, தேவையான இதய துடிப்பு (220-50) x 0.6 = 102 ஆகும்.

9. 

   அழுத்தம் சாக்ஸ் அணியுங்கள். பிரஷர் சாக், சாக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்கிறது. பணியாளர்கள், செவிலியர்கள் அல்லது மருத்துவர்கள் போன்ற நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்க வேண்டியவர்கள், புழக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்காக பெரும்பாலும் அழுத்தம் சாக்ஸ் அணிவார்கள். உங்கள் காலில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க இரத்த உறைவு இருந்தால் சாக்ஸ் அணியும். கூடுதலாக, சில சமயங்களில் மருத்துவமனை படுக்கைகளில் பெரிதும் படுத்திருக்கும் உள்நோயாளிகளுக்கு பிரஷர் சாக்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • நீங்கள் பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் பிரஷர் சாக்ஸ் வாங்கலாம். சாக்ஸ் புழக்கத்தை மேம்படுத்த முழங்கால் உயரமாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.

10. 

    இரத்த உறைவு மாத்திரைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சிரை இரத்த உறைவுக்கு நீங்கள் அதிக ஆபத்து இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவர் தடுப்பு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலையைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள் (கூமடின் அல்லது லவ்னாக்ஸ்) அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற எதிர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
    • கூமடின் என்பது ஒரு மருந்து மருந்து, இது வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 5 மி.கி. இருப்பினும், குறிப்பிட்ட வழக்கைப் பொறுத்து, மருந்து வைட்டமின் கே உடன் வித்தியாசமாக செயல்பட முடியும், இது சாதாரண இரத்த உறைவுக்கு அவசியம். அதனால்தான் வாய்வழி அளவு வித்தியாசமாக இருக்கும்.
    • லவ்னாக்ஸ் என்பது நீங்கள் வீட்டில் கொடுக்கக்கூடிய ஒரு மருந்து ஊசி. நீங்கள் தினமும் இரண்டு முறை ஊசி போடுவதற்கு முன் ஏற்றப்பட்ட சிரிஞ்ச்களைப் பெறுவீர்கள். கொடுக்கப்பட்ட டோஸ் எடையைப் பொறுத்தது.
    • ஆஸ்பிரின் குறைந்த ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு பொருத்தமான ஒரு மேலதிக மருந்து ஆகும். இது இரத்த உறைவுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, இரத்த உறைவு முதல் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு வரை.

11. 

    உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் மருந்து பற்றி கேளுங்கள். வீரியம் மிக்க புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஐந்து நோயாளிகளில் ஒருவருக்கு சிரை இரத்த உறைவு உருவாகும். புற்றுநோய் தொடர்பான வீக்கம், உடற்பயிற்சியின்மை, அல்லது மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. சிரை த்ரோம்போசிஸ் உள்ள புற்றுநோயாளிகளுக்கு லவ்னாக்ஸ் அல்லது கூமடின் வழங்கப்படும், மேலும் அவர்களுக்கு குறைந்த பெருநாடி வடிகட்டி (ஐ.வி.சி) வழங்கப்படலாம். ஒரு கால் நரம்பிலிருந்து ஒரு ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ் வெடித்தால் ஒரு ஐ.வி.சி வடிகட்டி வடிகட்டியாக செயல்படுகிறது. வடிகட்டி நுரையீரல் அல்லது இதயத்திற்கு இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது, மரண அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

12. 

    இயற்கை சிகிச்சை முறைகளை முயற்சிக்கவும். இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுப்பதற்கான இயற்கை சிகிச்சை பெரும்பாலும் வாய் வழியாக அனுப்பப்படுகிறது மற்றும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் சிரை இரத்த உறைவைத் தடுக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது.இருப்பினும், இயற்கையான உணவுகள் வீக்கம் மற்றும் சைட்டோகைன் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன என்பதை நிரூபிக்க தற்போது நிரூபிக்கப்பட்ட வழிமுறை எதுவும் இல்லை. இரத்த உறைவைத் தடுக்க உணவில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகள் பின்வருமாறு:
    • பழங்கள்: பாதாமி, ஆரஞ்சு, கருப்பட்டி, தக்காளி, அன்னாசி, பிளம்ஸ், அவுரிநெல்லிகள்.
    • மசாலா: கறி, கயிறு, மிளகு, தைம், மஞ்சள், இஞ்சி, லைகோரைஸ், ஜின்கோ பிலோபா.
    • வைட்டமின்கள்: வைட்டமின் ஈ (பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், பயறு, ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமை) மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (சால்மன் போன்ற கொழுப்பு மீன்).
    • தாவர ஆதாரங்கள்: சூரியகாந்தி விதைகள், கனோலா எண்ணெய், குங்குமப்பூ எண்ணெய்.
    • செயல்பாட்டு உணவுகள்: பூண்டு, ஜின்கோ பிலோபா, வைட்டமின் சி, உணவு நிரப்பு நாட்டோகினேஸ்.
    • மது மற்றும் தேன்.
    விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• ஒரு கால் வீங்கிய, மென்மையான, சிவப்பு அல்லது சற்று பச்சை நிற தோல், ஒரு சூடான உணர்வு ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அந்த வழக்கில், நீங்கள் விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம், கடுமையான மார்பு வலி, தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கமின்மை, வேகமான இதயத் துடிப்பு அல்லது விவரிக்கப்படாத இரத்தத்துடன் இரத்தக்களரியான குமிழியை இருமல் செய்வது நுரையீரல் தக்கையடைப்புக்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், உடனே 911 ஐ அழைக்கவும். இரத்த உறைவு நுரையீரலுக்கு நகர்ந்து அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுவதால் இது ஏற்படலாம்.