உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

தொடர்ச்சியான இருமல் உங்களுக்கு வேதனையானது, விரைவில் அதை அகற்ற நீங்கள் விரும்பலாம். இருமல் என்பது சளி நோயின் பொதுவான பக்க விளைவு, ஆனால் இது ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா, அமில ரிஃப்ளக்ஸ், வறண்ட காற்று, சிகரெட் புகை மற்றும் மருந்துகள் மூலமாகவும் ஏற்படலாம். இருமல் மிகவும் சங்கடமாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும், எனவே விரைவாக விடுபட கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: இயற்கை இருமல் சிகிச்சைகள்

1. 

   தேன் பயன்படுத்தவும். இருமல் தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும் தொண்டைக்கு ஆற்றவும் தேன் ஒரு சிறந்த வழியாகும். பல ஆய்வுகள் தேன் குறைந்த பட்சம் இருமல் அடக்குமுறையைப் போலவே பயனுள்ளதாகவும், சில சமயங்களில் இன்னும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. தேன் பூச்சுகள் மற்றும் சளி சவ்வுகளை ஆற்ற உதவுகிறது. ஒரு இருமல் தூங்குவதை கடினமாக்கினால், படுக்கைக்கு முன்னால் எடுக்கும்போது தேன் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
   • பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு தேன் நல்லது, ஆனால் 1 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது குழந்தைகளுக்கு தாவரவியல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • நீங்கள் நேரடியாக தேன் குடிக்கலாம். உங்களுக்கு தொடர்ந்து இருமல் இருக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் 1 தேக்கரண்டி தேன் குடிக்க முயற்சிக்கவும். மற்றொரு விருப்பம் சூடான எலுமிச்சை தேநீரில் 1 தேக்கரண்டி தேன் (அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை) சேர்த்து குடிக்க வேண்டும்.
   • இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் தேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது பல இருமல் மருந்துகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

2. 

   
   
   லைகோரைஸ் தேநீர் குடிக்கவும். லைகோரைஸ் தேநீர் காற்றுப்பாதைகளைத் தணிக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கபத்தை தளர்த்தும். ஷிப்ட்டில் 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த லைகோரைஸ் ரூட் சேர்த்து, 8 அவுன்ஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருந்தால் லைகோரைஸ் டீ குடிக்க வேண்டாம்.
   • செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் கிளைசிரிசா சிலருக்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சுகாதார உணவு கடைகள் அல்லது மருந்தகங்களில் டி.ஜி.எல், அல்லது டிக்ளைசிரைசினேட்டட் லைகோரைஸைப் பாருங்கள், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. 

   
   
   தைம் டீ முயற்சிக்கவும். சில நாடுகளில், எடுத்துக்காட்டாக ஜெர்மனியில், சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தைம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தைம் தொண்டையில் உள்ள தசைகளை தளர்த்தி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. தண்ணீரை கொதிக்கவைத்து, ஒரு கோப்பையில் 2 டீஸ்பூன் தரையில் தைம் சேர்த்து, கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். குடிப்பதற்கு முன் தேநீரை வடிகட்டவும்.
   • கூடுதல் அடக்கும் முகவருக்கு தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கவும். இது இந்த பானத்திற்கு சுவையையும் சேர்க்கிறது.
   • குடிக்க தைம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். புதிய, உலர்ந்த வறட்சியான தைம் மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.

4. 

   
   
   கடினமான மிட்டாய் அனுபவிக்கவும். உங்களிடம் இருமல் தளர்வுகள் இல்லையென்றால் அல்லது மூலிகை உறைகள் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், கடினமான மிட்டாய் உறிஞ்சுவதன் மூலம் இருமலைத் தணிக்கவும் நிறுத்தவும் முடியும்.
   • கபம் இல்லாமல் உலர்ந்த இருமல் எந்த கடினமான மிட்டாயுடனும் நிறுத்தப்படலாம். கடினமான மிட்டாய்கள் உங்களை உமிழ்நீரை மேலும் விழுங்கச் செய்கின்றன, இது இருமல் தாக்குதல்களைத் தடுக்கும்.
   • உங்கள் இருமலில் கபம் இருந்தால், எலுமிச்சை சாறுடன் இருமல் இருமலை உறிஞ்சுவது பொதுவாக நன்றாக வேலை செய்யும்.
   • 6 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கடினமான மிட்டாய்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 3 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மிட்டாய்கள் அல்லது இருமல் உறைகளை கொடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அவர்கள் மூச்சுத் திணறலாம்.

5. 

   மஞ்சள் முயற்சிக்கவும். மஞ்சள் என்பது ஒரு பழங்கால இருமல் தீர்வாகும், இது பலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு கப் சூடான பாலில் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் கலக்க முயற்சிக்கவும். உலர்ந்த இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மஞ்சள் தூளை ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் கலக்க முயற்சி செய்யலாம். மஞ்சள் தேநீர் தயாரிக்க, 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும். அதை ஊற விடவும், பின்னர் மீண்டும் வடிகட்டவும். சிறிது தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்ப்பது இருமலைப் போக்க தேவையான பொருட்கள்.

6. 

   மிளகுக்கீரை மற்றும் இஞ்சியை எலுமிச்சை சாற்றில் கரைக்கவும். இஞ்சம் கபையை தளர்த்த உதவுகிறது. இஞ்சி மற்றும் மிளகுக்கீரை இரண்டும் தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள எரிச்சலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். கூடுதல் விளைவுக்கு கலவையில் தேன் சேர்க்கவும்.
   • 1 லிட்டர் தண்ணீரில் 3 தேக்கரண்டி துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இஞ்சி மற்றும் 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த புதினா சேர்க்கவும். தண்ணீரை வேகவைத்து வெப்பத்தை குறைக்கவும். அது குறைவாக இருக்கும் வரை இளங்கொதிவாக்கவும், பின்னர் மீண்டும் வடிகட்டவும். சில நிமிடங்கள் குளிர்ந்து, பின்னர் 240 மில்லி தேன் சேர்த்து, முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கிளறவும். ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் 1 தேக்கரண்டி குடிக்கவும். இந்த கலவையை குளிர்சாதன பெட்டியில் 3 வாரங்கள் வரை சேமிக்க முடியும்.
   • எலுமிச்சை சாற்றில் புதினா மிட்டாய் சேர்க்கலாம். மிட்டாய்கள் கரைக்கும் வரை சூடாக ஒரு சிறிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் தேன் சேர்க்க முயற்சி செய்யலாம். கலவையில் 1 தேக்கரண்டி (15 மில்லி) தேன் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.

7. 

   அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிக்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் நீராவியை இணைப்பது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்கவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். தேயிலை மரம் மற்றும் யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிக்கவும், இவை இரண்டும் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை ஆற்றவும் அழிக்கவும் உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. தேநீர் மற்றும் யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் வைரஸ் எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன.
   • தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். 1 நிமிடம் குளிர்ந்து விடவும். தேயிலை மர எண்ணெயில் 3 சொட்டு, யூகலிப்டஸ் எண்ணெயில் 1-2 சொட்டு சேர்த்து கிளறவும். முன்னோக்கி சாய்ந்து நீராவியைப் பிடிக்க உங்கள் தலையைச் சுற்றி ஒரு துண்டை வைக்கவும். சுமார் 5-10 நிமிடங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து, ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை உள்ளிழுக்கவும். சூடான நீராவியிலிருந்து உங்கள் முகம் எரியும் வரை மிக நெருக்கமாக வளைந்து விடாமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • தேயிலை மர எண்ணெயை குடிக்க வேண்டாம்.

8. 

   போர்பனில் இருந்து இருமல் சிரப் தயாரிக்கவும். பெரியவர்களுக்கு மட்டுமே பயனுள்ள இருமல் சிரப்பைப் பயன்படுத்த நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு சூடான எலுமிச்சைப் பழத்தில் சிறிது விஸ்கியைக் கலக்கலாம். இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஆல்கஹால் பாதிப்பை ஏற்படுத்தவில்லை என்றாலும், அது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும்.
   • மைக்ரோவேவில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய குவளையில் 60 மில்லி விஸ்கி, 60 மில்லி எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 60 - 125 மில்லி தண்ணீரை கரைக்கவும்.
   • மைக்ரோவேவில் 45 விநாடிகள் சூடாக்கவும்.
   • கலவையில் 1 தேக்கரண்டி (15 மில்லி) தேன் சேர்த்து மற்றொரு 45 விநாடிகளுக்கு மைக்ரோவேவில் சூடாக்கவும்.

9. 

   கொரிய நாட்டுப்புற வைத்தியம் முயற்சிக்கவும். சளி அல்லது காய்ச்சல் காரணமாக உங்களுக்கு இருமல் இருந்தால், நீங்கள் கொரிய பாரம்பரிய குளிர் மருந்தை உருவாக்கலாம். இது மசாலா, தேன் மற்றும் பல நன்மை பயக்கும் பொருட்களுடன் உலர்ந்த ஜுஜூப் கலவையாகும்.
   • ஒரு பெரிய வாணலியில் 25 உலர்ந்த ஜுஜூப் (துண்டுகளாக்கப்பட்ட), 1 பெரிய பேரிக்காய் (வெட்டப்பட்ட மற்றும் விதை), ஒரு இஞ்சி கிளை 8 செ.மீ நீளம் (வெட்டப்பட்டது), 2-3 இலவங்கப்பட்டை கிளைகள் மற்றும் 3 லிட்டர் தண்ணீரை சேர்க்கவும். பானையை மூடி, கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் வரை நடுத்தர வெப்பத்தில் வேகவைக்கவும்.
   • வெப்பத்தை குறைத்து 1 மணி நேரம் இளங்கொதிவாக்கவும்.
   • தண்ணீரை வடிகட்டி, அனைத்தையும் அகற்றவும்.
   • தேநீரை இனிமையாக்க 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி (15 முதல் 30 மில்லி) தேன் சேர்க்கவும். உங்கள் தொண்டையைத் தணிக்க ஒரு கோப்பை அனுபவித்து, சில நிமிடங்களில் இருமலை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிதான காரியங்களில் ஒன்று நிதானமாக ஆழமாக சுவாசிப்பது.

10. 

    உப்பு நீரைக் கரைக்கவும். தொண்டை புண்ணைப் போக்க உப்பு நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கபத்தை தளர்த்தவும் உதவுவதால் இருமல் நீங்கும். 8 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ¼ முதல் ½ டீஸ்பூன் உப்பு கரைத்து, முழுமையாக கிளறி 15 விநாடிகள் கழுவவும். அதை வெளியே துப்பி, உப்பு நீர் போகும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.

11. 

    ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை முயற்சிக்கவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மருந்து தேவைப்படாத இருமலுக்கு ஒரு நல்ல தீர்வாகும். நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சூடாக்கி, ஒரு டீஸ்பூன் தேனைச் சேர்ப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது ஆப்பிள் பழச்சாறுடன் குளிர்ச்சியாகக் குடிப்பதன் மூலமாகவோ ஒரு டீயாக பரிமாறலாம். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: இருமலுடன் மருத்துவத்துடன் சிகிச்சையளித்தல்

1. 

   டிகோங்கஸ்டெண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நாசி நெரிசலைக் குறைப்பதன் மூலமும், நுரையீரலில் கபத்தை உலர்த்துவதன் மூலமும், காற்றுப்பாதைகளை தளர்த்துவதன் மூலமும் இருமலைப் போக்க டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் உதவுகிறது. ஒரு மாத்திரை, திரவ அல்லது நாசி தெளிப்பு போன்ற பல வடிவங்களில் நீங்கள் ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்டை எடுக்கலாம்.
   • ஃபைனிலெஃப்ரின் மற்றும் சூடோபீட்ரின் செயலில் உள்ள பொருட்கள் கொண்ட மாத்திரைகள் மற்றும் திரவ மாத்திரைகளைப் பாருங்கள்.
   • டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் மூக்கு மற்றும் தொண்டை வறட்சி மற்றும் வறட்டு இருமல் ஏற்படலாம்.
   • நாசி ஸ்ப்ரேவை 2-3 நாட்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். "பின்னூட்ட விளைவு" காரணமாக நீண்ட பயன்பாடு அதிக நாசி நெரிசலை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதிகப்படியான பயன்பாடு இருந்தால் நீங்கள் டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை சார்ந்து இருக்க முடியும்.

2. 

   மூலிகை இருமல் உறைகளை முயற்சிக்கவும். மெந்தோல் இருமல் அடக்கியுடன் சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் இது சிறப்பாக செயல்படும் என்று தெரிகிறது. இருமல் தொண்டை தொண்டையின் பின்புறத்தை உணர்ச்சியற்றது, இருமல் பதிலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இருமல் தாக்குதல்களை விரைவாக நிறுத்த உதவுகிறது.
   • நீங்கள் கபத்துடன் இருமல் இருந்தால், கசப்பான புதினா அடிப்படையிலான தளர்வு பொதுவாக நன்றாக வேலை செய்யும். கசப்பான மிளகுக்கீரை கசப்பான மற்றும் இனிமையான ஒரு மூலிகையாகும், மேலும் கபத்தை தளர்த்தும் பொருட்கள் உள்ளன, இதனால் கபத்தை வேகமாக வெளியேற்ற உதவுகிறது, மேலும் இருமல் வேகமாக போகும். கர்ப்பிணி பெண்கள் கசப்பான புதினாவைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறார்கள்.
   • உலர்ந்த இருமலுக்கு, நீங்கள் வழுக்கும் எல்ம் லோசன்களைப் பயன்படுத்தலாம். வழுக்கும் எல்ம் மரத்தின் பட்டைகளிலிருந்து இந்த தளர்வு தயாரிக்கப்படுகிறது. லோசன்களில் உள்ள பொருட்கள் ஃபரிங்கீயல் சளிச்சுரப்பியை பூசும், இதனால் இருமல் பதிலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் உலர்ந்த இருமலை நிறுத்துகிறது. கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் வழுக்கும் எல்ம் பயன்படுத்தக்கூடாது.

3. 

   மார்பக வெப்பமயமாதல் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். மார்பக வெப்பமயமாதல் எண்ணெயில் மெந்தோல் அல்லது கற்பூரம் உள்ளது, இது மிகவும் வறண்ட மற்றும் எதிர்பார்ப்பான இருமலைத் தடுக்கும்.
   • இந்த எண்ணெய் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே, குடிக்கவில்லை.
   • குழந்தை மார்பக வெப்பமயமாதல் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

4. 

   இருமல் மருந்தை முயற்சிக்கவும். இரவில் பொதுவாக ஏற்படும் ஒரு உற்பத்தி இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க இருமல் மருந்து மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
   • இருமல் மருந்தானது இருமலை ஏற்படுத்தும் கபத்தின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் இருமல் பதிலைக் கட்டுப்படுத்த மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இரவில் அல்லது வேறு காரணங்களுக்காக உங்கள் இருமலை தற்காலிகமாக நிறுத்த வேண்டுமானால் இது ஒரு நல்ல தீர்வாகும். ஆனால் நீங்கள் சிறிது நேரம் இருமல் மருந்தை நம்பக்கூடாது, ஏனெனில் இருமல் மருந்து நுரையீரலில் கபம் உருவாகி, பாக்டீரியா தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான், ஃபோல்கோடின் அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமைன் கொண்ட இருமல் மருந்துகளைப் பாருங்கள்.
   • உங்கள் முக்கிய அறிகுறி இருமல் என்றால் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். இருமல் மருந்தில் உள்ள ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் கபத்தை தடிமனாகவும், வறண்டதாகவும், காற்றுப்பாதைகளை விட்டு வெளியேறுவது கடினமாகவும் இருக்கும்.
   • 4 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இருமல் மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

5. 

   எதிர்பார்ப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு எதிர்பார்ப்பு கபத்தை தளர்த்தும், நீங்கள் இருமும்போது வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் தடிமனான சளியை இருமினால் ஒரு எதிர்பார்ப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • 4 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைக்கு இருமல் மருந்தை கொடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: பிற முறைகளைப் பயன்படுத்தி இருமலை நிறுத்துதல்

1. 

   திரவங்களை குடிக்கவும். உலர்ந்த மற்றும் உற்பத்தி இருமல் இரண்டிலும் போதுமான நீரேற்றம் முக்கியமானது. பொதுவாக தொண்டையில் பாயும் கபத்தை தளர்த்த உதவும் திரவங்கள், இருமலை ஏற்படுத்தும். ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினேட்டட் பானங்கள் (இது உங்களை நீரிழக்கச் செய்யும்) மற்றும் அமில பானங்கள் அல்லது சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள் (தொண்டையை எரிச்சலூட்டும்) தவிர எந்த பானமும் நன்றாக இருக்கும். .
   • நீங்கள் இருமும்போது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் (8 x 250 மிலி) குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • குழந்தைகளுக்கு இருமலைக் குணப்படுத்த 3 மாதங்கள் - 1 வருடம்: குழந்தைகளுக்கு 1-3 டீஸ்பூன் (5 -15 மில்லி) சூடான, தெளிவான திரவமான ஆப்பிள் ஜூஸ் போன்றவற்றை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை இருமலைத் தணிக்கவும். தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் போன்ற குழந்தைகள் குடிக்கும் வழக்கமான திரவங்களுக்கு கூடுதலாக இது இருக்கிறது.
2. சூடான நீராவியில் சுவாசிக்கவும். சூடான மழை எடுத்து நீராவி உள்ளிழுக்க. இது உங்கள் மூக்கில் உள்ள கபையை தளர்த்த உதவும், இது உங்கள் மார்பைக் குறைத்து இருமலை ஏற்படுத்தும். இது காற்றையும் ஈரமாக்குகிறது (வறண்ட காற்று இருமலையும் ஏற்படுத்தும்). இரவில் ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கி சூடான நீராவியில் சுவாசிக்கவும்.
   • சளி, ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா ஆகியவற்றால் ஏற்படும் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த தீர்வு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • ஈரப்பதமூட்டியை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள், இல்லையெனில் அது தீங்கு விளைவிக்கும். அச்சு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் ஒரு விமானத்திற்குள் கட்டமைக்கப்பட்டு நீராவி வழியாக காற்றில் இறங்கலாம்.

3. 

   நீங்கள் இருமல் வழியை மாற்றவும். நீங்கள் இயல்பாக ஒரு வலுவான இருமலுடன் தொடங்கலாம், அதைத் தொடர்ந்து இலகுவான இருமல். ஆனால் லேசான முதல் வலுவான படிப்படியான இருமல் வேகமாக இருமலை நிறுத்த உதவும். ஸ்பூட்டத்துடன் இருமல் ஏற்பட்டால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இருமல் வரும்போது, ​​லேசான இருமலுடன் தொடங்குங்கள். இந்த இருமல் அதிக கபத்தை வெளியேற்றாது. ஒரு இருமலின் முடிவுக்கு வரும்போது, ​​இருமல் தீவிரமாக. ஒரு லேசான இருமல் மூச்சுக்குழாயை மூச்சுக்குழாயின் மேற்பகுதிக்கு கொண்டு வருகிறது, மேலும் வலுவான இருமல் கபத்தை வெளியேற்றுவதற்கு போதுமான சக்தியைக் கொண்டிருக்கும்.
   • இந்த வழியில் இருமல் உங்கள் தொண்டை மேலும் எரிச்சலடையாமல் இருக்க உதவும். எரிச்சலூட்டும் தொண்டை பெரும்பாலும் நிலையான இருமலை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே உங்கள் தொண்டை குறைவாக எரிச்சலூட்டுவது இருமலை வேகமாக நிறுத்த உதவும்.

4. 

   வான்வழி எரிச்சல் நீக்க. நாள்பட்ட இருமல் பொதுவாக காற்றில் ஒரு எரிச்சலால் ஏற்படுகிறது அல்லது அதிகரிக்கிறது. இந்த எரிச்சலூட்டிகள் சைனஸை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், அதிக சளி காரணமாக நாள்பட்ட இருமலுக்கு வழிவகுக்கும். மிகவும் வெளிப்படையான எரிச்சல் சிகரெட் புகை.
   • குளியல் வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் லோஷன்களும் நாள்பட்ட இருமலைத் தூண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் இருமலின் போது குறைந்தபட்சம் தவிர்க்க வேண்டும், நீங்கள் இருமலை விரைவாக நிறுத்த விரும்பினால்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அரிதாகவே இருக்கின்றன, ஒருபோதும் இல்லாவிட்டால், இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியாவை மட்டுமே கொல்லும் மற்றும் உதவாது, வைரஸால் ஏற்படும் இருமல் மற்றும் ஒரு நோயால் ஏற்படாத இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அவை பயனற்றவை. உங்கள் இருமல் ஒரு பாக்டீரியா தொற்றுக்கான அறிகுறி என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால் மட்டுமே உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார்.
• சுவாசிப்பது கடினம் என்றால், ஒரு இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• காபி அல்லது பிளாக் டீ போன்ற திரவங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும்.
• நீங்கள் தண்ணீரைக் குடிக்கும்போது, ​​உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும் என்பதால் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்.
• நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும். நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை ஹைகிங், ஜாகிங் அல்லது உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.

எச்சரிக்கை

• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இருமல் வழக்கமாக 10 நாட்களுக்குள் தானாகவே போய்விடும், மேலும் மேற்கண்ட சிகிச்சைகள் மூலம் அவை இன்னும் வேகமாக போய்விடும். ஆனால் இருமல் 2-4 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். நீங்கள் இரத்தத்தை இருமல், அல்லது மார்பு வலி, தீவிர சோர்வு, கடுமையான எடை இழப்பு, குளிர் அல்லது 38.3 டிகிரி செல்சியஸ் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காய்ச்சலுடன் இருமல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.