மூக்கில் உள்ள துளைகளை குறைக்கவும் - குறிப்புகள்

காணொளி: 5 நிமிடத்தில் மூக்கில் உள்ள கரும்புள்ளிகளை போக்குவது எப்படி? | No more Blackheads

உள்ளடக்கம்

படிகள்
ஆலோசனை

தோல் துளைகள் தடுக்கப்பட்டு விரிவடையும் என்பது சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. முடிவுகள் நிரந்தரமாக நீடிக்காது என்றாலும், நீங்கள் தற்காலிகமாக துளைகளைக் குறைக்கலாம். உங்கள் மூக்கில் உள்ள பெரிய துளைகளால் நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சிறந்த வழி துளைகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பதுதான், அதே நேரத்தில் உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து அவற்றை இறுக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

படிகள்

5 இன் முறை 1: மூக்கில் உள்ள துளைகளை அழிக்கவும்

உங்கள் முகத்தை நீராவி. முக நீராவி சிகிச்சை துளைகளைத் திறந்து எச்சங்களை அகற்றுவதை எளிதாக்கும். நீராவியின் வெப்பம் உங்கள் துளைகளில் கடினப்படுத்தப்பட்ட எண்ணெயை மென்மையாக்கும், இதனால் எண்ணெயை அகற்றுவது எளிது.
- உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின், அதிக வெப்பநிலையைத் தாங்கக்கூடிய ஒரு பாத்திரத்தில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். நீங்கள் விரும்பினால் சில சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். உங்கள் தலைக்கு மேல் துண்டை வைத்து, தண்ணீர் கிண்ணத்திற்கு மேலே தலை வணங்குங்கள். நீராவி 5-10 நிமிடங்கள் தோலில் ஊற விடவும்.
- உங்கள் மூக்கில் ஒரு துப்புரவு துளை இணைப்பு அல்லது நீராவிக்கு பிறகு ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும்.
- நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், தண்ணீரில் 2-3 சொட்டுகளை மட்டுமே சேர்க்கவும். உங்கள் சருமத்தின் தேவைகளுக்கு ஏற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தேயிலை மரம், ராயல் ஆர்க்கிட், ரோஸ்மேரி மற்றும் ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அனைத்தும் எண்ணெய் சுரப்பைக் குறைப்பதற்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதற்கும் சிறந்த வழிகள். ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெயும் சருமத்தை சுருக்க உதவுகிறது, இதன் விளைவாக சிறிய துளைகள் உருவாகின்றன.
- நீங்கள் வாரத்தில் சுமார் 2 முறை முக நீராவி செய்யலாம்.
உரித்தல் இணைப்பு பயன்படுத்தவும். ஒரு முக நீராவிக்குப் பிறகு, உங்கள் மூக்கில் ஒரு துளை சுத்தப்படுத்தும் பேட்சைப் பயன்படுத்தி எந்த எச்சத்தையும் அகற்றலாம். விண்ணப்பிக்கவும் தயாரிப்பு அகற்றவும் தயாரிப்பு பேக்கேஜிங் குறித்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். உங்கள் மூக்கில் பேட்ச் உலர்ந்ததும், உங்கள் துளைகளில் இருந்து சாம்பல், கருப்பு மற்றும் வெள்ளை எண்ணெய் வைப்பு மற்றும் அழுக்கை அகற்ற உடனடியாக அதை உரிக்கவும்.
- பேட்சை நீக்கிய பின் மூக்கைக் கழுவவும்.
- ஒவ்வொரு 3 நாட்களுக்கும் ஒரு உரிக்கும் பேட்சை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை தவறாமல் பயன்படுத்தினால், உங்கள் தோல் வறண்டு போகும்.
உங்கள் மூக்கில் ஒரு களிமண் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் முழு முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும், முகமூடியை அடிக்கடி பயன்படுத்தினால் உங்கள் தோல் பெரும்பாலும் வறண்டு போகும். மூக்கு மற்றும் டி-மண்டலத்தின் தோல் முகத்தின் மற்ற பகுதிகளை விட அதிக எண்ணெய் மிக்கதாக இருக்கும், மேலும் மூக்கு பகுதிக்கு ஒரு தனி களிமண் முகமூடியை தவறாமல் பயன்படுத்துவதால் எண்ணெயை அழிக்கவும் துளைகளை சுருக்கவும் உதவும்.
- முகமூடியின் மெல்லிய அடுக்கை உங்கள் மூக்கின் மேல் பரப்பி, உலரவும், துவைக்கவும் சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
- உங்கள் மூக்கில் ஒரு முகமூடியை வாரத்திற்கு 3-4 முறை தடவவும். நாசி தோல் வறண்டு போக ஆரம்பித்தால் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும்.
- உங்கள் தோல் கலவையாக இருந்தால், வாரத்திற்கு 1-2 முறை உங்கள் முழு முகத்திலும் ஒரு களிமண் முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் தனிப்பட்ட தயாரிப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு முட்டை வெள்ளை முகமூடியை முயற்சிக்கவும். ஒரு முட்டை வெள்ளை முகமூடி சருமத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும், இதனால் துளைகள் குறைவாக தெரியும். இந்த முகமூடியை உருவாக்க, ஒரு முட்டை வெள்ளை 1 டீஸ்பூன் (5 மில்லிலிட்டர்) எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ½ டீஸ்பூன் (2.5 மில்லிலிட்டர்) தேனுடன் கலக்கவும். பேஸ்டை உங்கள் மூக்கில் தடவி சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் உலர விடவும், பின்னர் அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
- நீங்கள் முட்டை வெள்ளை பயன்படுத்தலாம். முட்டையை பாதியாக நொறுக்கி, மஞ்சள் கருவை அரை வெற்று முட்டையில் மெதுவாக ஊற்றி, மீதமுள்ள வெள்ளையர்களை கிண்ணத்தில் பாய்ச்சுவதன் மூலம் மஞ்சள் கருவை பிரிக்கவும்.
- தோலை உலர்த்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் முகமூடியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
எண்ணெய் உறிஞ்சும் காகிதத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இது துளைகளைக் குறைக்காது என்றாலும், எண்ணெய் துடைக்கும் காகிதம் எண்ணெயை அகற்ற உதவும். எண்ணெய் உறிஞ்சும் காகிதம் இரண்டு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. முதலில், இது துளைகளை குறைவாகக் காணும். இரண்டாவதாக, இது முகத்தில் உள்ள எண்ணெயின் அளவைக் குறைக்கிறது, இதனால் எண்ணெய் துளைகளில் சேராமல் தடுக்கிறது. விளம்பரம்

5 இன் முறை 2: துளைகளை சுத்தமாகவும் இறுக்கமாகவும் வைத்திருங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் முகத்தை கழுவ வேண்டும். உங்கள் மூக்கில் உள்ள துளைகள் எண்ணெய் மற்றும் அழுக்குகளைத் தொடர்ந்து குவிக்கும், குறிப்பாக எண்ணெய் மற்றும் சேர்க்கை தோல் வகைகளுடன். உங்கள் மூக்கில் உள்ள துளைகள் விரிவடைவதைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழி எந்தவொரு குப்பைகளையும் அகற்றுவதாகும். துளைகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பது அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் குவிவதால் அவை பெரிதாகாமல் தடுக்க உதவுகிறது.
- ஒவ்வொரு நாளும் லேசான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் முகத்தை - அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் மூக்கை - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் முகத்தை கழுவுவதிலிருந்து உங்கள் முகம் வறண்டுவிட்டால், ஒப்பனை நீக்க ஈரமான துணி துணியால் மூக்கை துடைக்கலாம்.
டோனர் (நீர் சமநிலை தோல்) மற்றும் அஸ்ட்ரிஜென்ட் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். டோனர்கள் மற்றும் அஸ்ட்ரிஜென்ட் நீர் சருமத்தை தற்காலிகமாக இறுக்க உதவுகிறது, எனவே துளைகள் சிறியதாக தோன்றும். இந்த தயாரிப்புகளில் உலர்த்தும் பண்புகள் உள்ளன, எனவே அவை நீங்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் அவை சருமத்தில் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யும். ஒரு பருத்தி பந்தை டோனர் அல்லது அஸ்ட்ரிஜென்ட் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பின்னர் சுத்தமான தோலில் தடவவும்.
- உங்களிடம் கலவையான சருமம் இருந்தால், உங்கள் மூக்கு அல்லது டி-மண்டலத்தில் டோனர் அல்லது அஸ்ட்ரிஜென்ட் தண்ணீரைத் தட்டலாம், இதனால் உங்கள் முகத்தின் மற்ற பகுதிகள் வறண்டு போகாது.
- இயற்கையான மூச்சுத்திணறல் செய்ய நீங்கள் வெள்ளரி சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
- உங்கள் சருமம் எவ்வளவு வறண்டது என்பதைப் பொறுத்து, சுத்தப்படுத்திய பின் தினமும் 1 அல்லது 2 முறை டோனரைப் பயன்படுத்தலாம். மாற்றாக, வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்க ஈரப்பதமூட்டும் டோனரையும் பயன்படுத்தலாம்.
ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்தவும். ஈரப்பதமான சருமம் வறண்ட சருமத்தை விட மென்மையாகவும், குண்டாகவும் இருக்கும், மேலும் வறண்ட சருமம் அதிக எண்ணெயை உண்டாக்குகிறது. இந்த நிலை அடைப்பு மற்றும் விரிவாக்கப்பட்ட துளைகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக மூக்கில், ஏற்கனவே நிறைய எண்ணெய் உள்ளது.
- காலையிலும் இரவிலும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். முகத்தை கழுவிய பின் நீங்கள் வழக்கமாக கிரீம் தடவ வேண்டும்.
சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். சூரிய பாதிப்பு சருமத்தை பலவீனப்படுத்தும், எனவே சருமம் பதற்றத்தை பராமரிக்க முடியாது. தோல் இறுக்கமாக இல்லாவிட்டால், துளைகள் பெரிதாக இருக்கும்.
- முடிந்தால், அகலமான விளிம்பு தொப்பியையும் அணியுங்கள்.
- சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைக் கண்டுபிடி. உங்களிடம் ஒப்பனை இருந்தால், சன்ஸ்கிரீனுடன் அழகுசாதனப் பொருட்களையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
- எஸ்பிஎஃப் 30 உடன் பரந்த ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்து நீர் எதிர்ப்பு.
உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும் வாரத்திற்கு 2-3 முறை. தயாரிப்புகளை வெளியேற்றுவது அழுக்கு மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவும், மேலும் அவை துளைகளில் சேராமல் தடுக்கும். இந்த படி துளைகள் சிறியதாக தோற்றமளிக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிக எச்சங்களைக் கொண்டிருப்பதால் அவற்றை பெரிதாக்கவிடாமல் தடுக்கிறது.
- சர்க்கரை அல்லது உப்பு உரித்தல் பொருட்கள் போன்ற இறந்த சரும செல்களை அகற்ற இயந்திர எக்ஸ்போலியண்ட்களை நீங்கள் காணலாம்.
- இறந்த சரும செல்களைக் கரைக்க உதவும் ரசாயன எக்ஸ்ஃபோலியண்டுகளையும் நீங்கள் காணலாம்.
- உங்கள் தோல் கலவையாக இருந்தால், உங்கள் மூக்கை வெறுமனே வெளியேற்றலாம், இதனால் உங்கள் முகத்தின் மற்ற பகுதிகள் எரிச்சலடையாது.
சருமத்தை இறுக்க ஐஸ் க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சுத்தம் செய்யப்பட்ட மூக்கில் உள்ள துளைகளைக் குறைக்க ஐஸ் க்யூப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு தற்காலிக மூச்சுத்திணறலுக்காக உங்கள் மூக்கில் ஒரு ஐஸ் க்யூப் தேய்க்கவும், இதனால் துளைகள் குறைவாகத் தெரியும்.
- சில விநாடிகள் மட்டுமே உங்கள் சருமத்தில் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த நேரத்தை விட நீண்ட நேரம் பனிக்கட்டிக்கு ஆளானால் தோல் சேதமடையும்.
விளம்பரம்

5 இன் முறை 3: துளை தயாரிப்புகளைக் கண்டறியவும்

உங்கள் துளைகளை அடைக்காத தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க (noncomedogenic). ஒரு தயாரிப்பு noncomedogenic என்று பெயரிடப்பட்டால், தயாரிப்பு உங்கள் துளைகளை அடைக்காது. உங்கள் முகத்தில் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து அழகுசாதனப் பொருட்களும், க்ளென்சர்கள், ஒப்பனை அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் உட்பட, noncomedogenic என்று பெயரிடப்பட வேண்டும்.
சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். சாலிசிலிக் அமிலம் இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்றவும், துளைகளை அவிழ்க்கவும் செயல்படுகிறது. நீங்கள் சுத்தப்படுத்திகள், முகப்பரு கிரீம்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களில் சாலிசிலிக் அமிலத்தைக் காணலாம்.
- முகத்தில் அதிக சாலிசிலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சாலிசிலிக் அமிலத்தைக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்புடன் தொடங்கி, சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதில் கூர்ந்து கவனம் செலுத்துங்கள்.
ரெட்டினோல் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். ரெட்டினோல் துளைகளை அழிக்க வேலை செய்கிறது, அவை சிறியதாக தோன்றும். ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களிலும் ரெட்டினோல் உள்ளது.
- ரெட்டினோல் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். ரெட்டினோல் சருமத்தை சூரியனுக்கு அதிக உணர்திறன் தரும்.
துத்தநாகம் அல்லது மெக்னீசியம் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் சருமத்தில் எண்ணெயை சமப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் அடைப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த இரண்டு தாதுக்களும் துளைகளை அழிக்க உதவுகின்றன.
- ஒரு மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அல்லது லோஷன்கள் அல்லது அடித்தளம் போன்ற இந்த பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேடுவதன் மூலம் நீங்கள் அதிக துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியத்தைப் பெறலாம். துத்தநாகம் பொதுவாக சன்ஸ்கிரீன்கள், ஒப்பனை அல்லது சன்ஸ்கிரீன்கள் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களில் காணப்படுகிறது. மெக்னீசியம் சில நேரங்களில் மாய்ஸ்சரைசர்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
விளம்பரம்

5 இன் முறை 4: தொழில்முறை முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஒரு துளை சுத்திகரிப்பு சேவையைப் பெறுங்கள். ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் தனது கைகளைப் பயன்படுத்தி அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்றி மூக்கின் துளைகளை அடைத்து விரிவுபடுத்துகிறார். இந்த கிளினிக் செயல்முறை சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்படாமல் மூக்கில் உள்ள துளைகளை அழிக்க பாதுகாப்பான வழியாகும்.
- நீங்கள் துளைகளை கடுமையாக அடைத்துவிட்டால் ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் துளைகளை சுத்தம் செய்யலாம்.
- துளைகளை சுத்தம் செய்வது எளிதான, குறைந்த விலை தொழில்முறை விருப்பமாகும், மேலும் மீட்பு நேரம் தேவையில்லை.
- உங்கள் மூக்கில் பெரிய, அடைபட்ட துளைகள் இருந்தால் இந்த செயல்முறை சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.
எச்சங்களை அகற்றி தோல் பிரகாசத்திற்கு உதவ சூப்பர் சிராய்ப்பு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் சருமத்திலிருந்து இறந்த சரும செல்கள், அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை அகற்ற நுண்ணிய படிகங்களைப் பயன்படுத்துகிறார். சுத்தமான துளைகளும் சிறியதாக இருக்கும். முடிவுகளை தொடர்ந்து பராமரிக்க இந்த முறையை நீங்கள் தவறாமல் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- சூப்பர் சிராய்ப்பு சிகிச்சை கிட்டத்தட்ட ஆழமான சுத்திகரிப்பு போன்றது.
- சூப்பர் சிராய்ப்பு நடைமுறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்குள் உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்திற்கு திரும்பலாம்.
- இந்த சிகிச்சையின் முடிவுகள் தற்காலிகமானவை என்பதால், முடிவுகளைப் பராமரிக்க ஒவ்வொரு 2 அல்லது 4 வாரங்களுக்கும் வழக்கமான சிகிச்சை தேவைப்படும்.
இறந்த சரும செல்களை அகற்ற வேதியியல் தோல்கள். கெமிக்கல் தோல்கள் இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் துளை-அடைப்பு எண்ணெய்களை அகற்ற உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் துளைகள் சிறியதாக இருக்கும். இந்த சிகிச்சைக்காக நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை சந்திக்கலாம்.
- ஒரு லேசான அல்லது மிதமான ரசாயன தலாம் உங்கள் முகத்தின் ஆழமான சுத்திகரிப்பு போன்றது. ஒரு ஆழமான மட்டத்தில், ரசாயன தோல்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்த சிகிச்சை, கிட்டத்தட்ட சிறிய அறுவை சிகிச்சை ஆகும்.
- நீங்கள் ஒரு லேசான சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்தால், முடிவுகளைத் தக்கவைக்க ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கும் நீங்கள் வழக்கமாக படிப்பை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
- நீங்கள் மிதமான சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்தால், 3 முதல் 6 மாதங்களில் உங்களுக்கு இரண்டாவது சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
- நீங்கள் ஒரு உயர் மட்ட சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்தால், உங்களுக்கு இரண்டாவது சிகிச்சை தேவையில்லை. ஆழமான கெமிக்கல் தோல்கள் பொதுவாக ஒரு முறை மட்டுமே மற்றும் அதிக சேதமடைந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு.
- நீங்கள் ரசாயனத்தை உரித்தபின் 48 மணி நேரம் ஒப்பனை அல்லது சூரிய ஒளியைத் தவிர்ப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆழ்ந்த சிகிச்சைக்குச் செல்ல நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், மீட்பு நேரம் நீண்டதாக இருக்கலாம்.
துளைகளை சுருக்க லேசர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் துளைகளின் அளவைக் குறைக்கக்கூடிய ஒரே வழி லேசர் சிகிச்சை. லேசர் சருமத்தின் மேல் அடுக்கை அகற்றி, கொலாஜன் தயாரிக்க சருமத்தைத் தூண்டும், இதனால் தோல் குண்டாகத் தோன்றும். லேசர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்.
- நீங்கள் நாசி லேசர் சிகிச்சையை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்.
- சுருங்கிவரும் துளைகளுக்கு லேசர் சிகிச்சை மிகவும் செலவு குறைந்த தொழில்முறை சிகிச்சையாகும்.
- ஃப்ராக்செல் போன்ற சில லேசர் சிகிச்சைகள் நீடித்த முடிவுகளைத் தருகின்றன, அதே நேரத்தில் ஆதியாகமம் லேசர் போன்ற இலகுவான சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் மருத்துவரால் இயக்கப்பட்டபடி இன்னும் பல சிகிச்சைகள் தேவைப்படுகின்றன.
விளம்பரம்

5 இல் 5 முறை: நல்ல பழக்கத்தைக் கொண்டிருங்கள்

கருமையான இடங்களை நம்புவதைத் தவிர்க்கவும். பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் பருக்கள் கசக்கி துளைகளை சேதப்படுத்தும், அவை பெரியதாக தோன்றும். துளைகள் சேதமடையும் போது, தொழில்முறை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தாமல் நீங்கள் சுருங்க முடியாது, ஆனால் அதைப் பயன்படுத்துவது கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது உறுதி இல்லை.
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது நேரடியாக துளைகளை சுருக்கவில்லை என்றாலும், நீர் சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் குண்டாகவும் வைத்திருக்கிறது, இதன் விளைவாக துளைகள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன. பருவைத் தடுக்கவும் நீர் உதவும், மேலும் இது விரிவாக்கப்பட்ட துளைகளையும் தடுக்கிறது.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒப்பனை கழுவ வேண்டும். ஒரே இரவில் உங்கள் முகத்தில் ஒப்பனை வைத்தால், அது துளைகளை அடைத்து, அவை பெரியதாகவும் இருண்டதாகவும் தோன்றும். காலப்போக்கில், அழகுசாதனப் பொருட்கள் அடைக்கப்படுவதால் துளைகள் நீண்டு மேலும் தெரியும்.
- ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒப்பனை முழுவதுமாக அகற்றவும்.
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் அடிக்கடி மேக்கப்பை அகற்ற மறந்துவிட்டால், எளிதில் சுத்தம் செய்ய உங்கள் படுக்கையின் பக்கத்தில் ஈரமான துணி துணி இருக்க வேண்டும்.
உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் முகத்தை கழுவ வேண்டும். உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமானது, ஆனால் உங்கள் முகத்தை கழுவாவிட்டால் உங்கள் துளைகளுக்கு எதிர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்தும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் லோஷன்கள் துளைகளை அடைக்கக்கூடும், மேலும் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் முகத்தை கழுவாவிட்டால் வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் துளைகளுக்குள் வரக்கூடும். உங்கள் முகத்தை விரைவாக கழுவுவதன் மூலம் இதை தவிர்க்கவும்.
- ஈரமான துணி துணி உங்கள் சருமத்தை விரைவாக அழிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற எண்ணெய்களைத் தவிர்க்கவும். ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும், இதனால் துளைகள் விரிவடையும். அழகான சருமத்தை பராமரிக்க இந்த எண்ணெய்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
- ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் ஒமேகா -3 ஆகியவை அடங்கும்; ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளில் நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அடங்கும்.
ஒப்பனை தூரிகையை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒப்பனை தூரிகைகள் எண்ணெய் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் குவிக்கும் இடங்களாக இருக்கலாம். உங்கள் ஒப்பனை தூரிகையை நீங்கள் சுத்தம் செய்யாவிட்டால், எண்ணெய் உங்கள் துளைகளை அடைத்து, பருக்களை ஏற்படுத்தி, அவை பெரிதாகத் தோன்றும். ஒப்பனை தூரிகையை சுத்தம் செய்ய மற்றும் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க நீங்கள் சிறப்பு தயாரிப்புகளை பயன்படுத்த வேண்டும்.
- ஒப்பனை தூரிகைகள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும், கண் ஒப்பனை தூரிகைகள் தவிர (இது மாதத்திற்கு இரண்டு முறை சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும்).
தவிர்க்கவும் புகை. புகைபிடிப்பது துளைகள் உட்பட சருமத்தை சேதப்படுத்தும். புகைபிடிக்கும் பழக்கம் தோல் நெகிழ்ச்சியைக் குறைக்கும், இதனால் துளைகள் இறுக்கமடையாது. உங்கள் துளைகள் சிறியதாக தோன்றுவதற்கு புகைப்பதை விட்டுவிடுங்கள். விளம்பரம்