உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

நாங்கள் அனைவரும் கவர்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறோம், அதற்கு நீங்கள் தகுதியானவர். அதிர்ஷ்டவசமாக, மற்றவர்களை ஈர்க்க நீங்கள் பல வழிகளைச் செய்யலாம், எனவே எந்தப் பெண்ணும் கவர்ச்சியாக இருக்க முடியும். உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் நம்பிக்கையைக் காண்பிப்பதே ஆகும், மேலும் இது சரியான தோற்றத்தைக் காட்டவும் உதவுகிறது. தவிர, உங்களை ஒரு நேர்மறையான பக்கத்தைக் காண்பிப்பதன் மூலம் எவ்வாறு சுறுசுறுப்பாகவும் நேசமானவராகவும் மாறலாம் என்பதை அறிக. இறுதியாக, உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: நம்பிக்கையைக் காட்டு

1. 

   நேராக எழுந்து நிற்கவும், எனவே உங்களுக்கு சரியான தோரணை இருக்கும். சரியான தோரணை இயற்கையாகவே நம்பிக்கையையும் ஆறுதலையும் காட்ட உதவுகிறது. நிமிர்ந்து நிற்க, உங்கள் முதுகை நேராகவும் மார்பையும் வெளியே வைக்கவும். அடுத்து, உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தி நேராக முன்னால் பாருங்கள்.
   • உங்கள் தோரணை சரியாக இல்லை என்றால், ஒரு கண்ணாடியின் முன் எழுந்து நிற்க முயற்சிக்கவும். காலப்போக்கில், உங்கள் தசைகள் நேராக்கப் பழகும், இது ஒரு பழக்கமாக மாறும்.

2. 

   
   
   முன்னோக்கி சாய்ந்து, கண் தொடர்பு கொள்வது போன்ற வசதியான உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள். புன்னகை நம்பிக்கையுடனும் திறந்த மனதுடனும் ஆக உதவுகிறது. தவிர, நிற்கும்போது உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலுக்கு இணையாக வைக்க வேண்டும். இந்த சைகைகள் உங்களுக்கு நட்பாகவும் மேலும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்க உதவுகின்றன.
   • நீங்கள் விரும்பாதபோது சிரிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் நிறைய சிரிக்கும்போது, ​​மற்றவர்களின் பார்வையில் நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாகி விடுவீர்கள்.

3. 

   
   
   நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் காட்டுங்கள். நேர்மறையான அணுகுமுறைதான் உங்களை கவர்ந்திழுக்கிறது. மிகவும் நேர்மறையாக இருக்க, நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உணரவில்லை என்றாலும், விஷயங்களின் நேர்மறையான பக்கத்தைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். மேலும், மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான கதைகளைப் பகிரவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, குழு விளக்கக்காட்சியைப் பற்றி நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பதட்டத்தைக் காண்பிப்பதற்குப் பதிலாக, "உங்களுடன் பணிபுரியும் நேரம் மிகவும் நன்றாக இருந்தது, இன்று எங்கள் இறுதி விளக்கக்காட்சியில் நான் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறேன்!"
   • யாராவது வருத்தப்பட்டால், நீங்கள் சொல்லலாம், “நீங்கள் ஒரு கடினமான காரியத்தைச் செய்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் அதைப் பெற முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன். கடந்த காலங்களில் நீங்கள் நிறைய கஷ்டங்களை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள், அதுவே உங்களை பலப்படுத்துகிறது ”.
   • உங்கள் நண்பர்களுடன் பேசும்போது, ​​சமீபத்திய சாதனைகள், உங்கள் செல்லப்பிராணி செய்த வேடிக்கையான கதைகள் அல்லது நீங்கள் தொடரும் குறிக்கோள்கள் பற்றி பேச முயற்சிக்கவும்.

4. 

   
   
   மற்றவர்களின் பார்வையில் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் புதிய அனுபவங்களை முயற்சிக்கவும். ஒரு ஆபத்தை எடுத்து, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது மற்றவர்கள் உங்களை சுவாரஸ்யமானதாகவும் உற்சாகமாகவும் பார்க்க வைக்கும். இதனால், நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாக மாறுவீர்கள். புதிய இடங்களை ஆராய்ந்து, சிறப்புச் செயல்களில் பங்கேற்க உங்கள் நண்பர்களை அழைப்பதன் மூலம் வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்ய தைரியமாக இருங்கள்.
   • உதாரணமாக, கரோக்கி பாடுங்கள், நடன வகுப்புகள், பங்கீ ஜம்பிங், ஸ்கைடிவ், இசை போட்டிகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது ராக் க்ளைம்பிங்.

5. 

   உங்களைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைப் பகிரவும். உங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வளவு பெரியவர் என்பதை உணர முடியும். இதைச் செய்ய, உங்கள் திறமைகள், சாதனைகள், ஆர்வங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்களை சிறப்பானதாக்கக்கூடிய தனித்துவமான அம்சங்கள் நிச்சயமாக உங்களிடம் உள்ளன; எனவே அதை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களைப் பற்றி மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்காதீர்கள், ஏனெனில் உங்களைப் பற்றிய பெரியதை மறந்துவிடுவது எளிது.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: கண்களைக் கவரும் தோற்றத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   கவனித்துக்கொள்வது அல்லது உங்கள் தலைமுடிக்கு ஒரு துண்டைக் கட்டுவது போன்ற சிகை அலங்காரங்களைத் தேர்வுசெய்க. முடி உங்கள் முகத்தை அதிகப்படுத்துகிறது, எனவே ஸ்டைலிங் உங்கள் தோற்றத்திற்கு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். ஸ்டைலிங் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது; எனவே, இதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்வது நல்லது. உங்கள் தலைமுடியின் அமைப்பு, ஸ்டைலிங் நேரம் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகை அலங்காரத்தைத் தேர்வுசெய்க.
   • அல்லது உங்கள் தலைமுடியை ஒரு அழகான சால்வையுடன் ஸ்டைல் ​​செய்யலாம்.

2. 

   உங்கள் அழகை மேம்படுத்த சுத்தமாகவும், பொருத்தமான ஆடைகளையும் தேர்வு செய்யவும். கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்க நீங்கள் விலையுயர்ந்த, நவநாகரீக ஆடைகளை தேர்வு செய்ய வேண்டியதில்லை. பைக்காக இருப்பதை விட பொருத்தமான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். கூடுதலாக, பொருந்தும் ஆடைகள் உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் மற்றும் அழகாக இருக்கும்.
   • உங்கள் பாணியைக் காட்டும் ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க. உதாரணமாக, உங்களிடம் பெண்பால் இருந்தால் மலர் உருவங்களைத் தேர்வுசெய்க, அல்லது வலுவான ஆளுமை இருந்தால் தோல் தேர்வு செய்யவும்.
   • சிவப்பு நிறத்தை அணிவது மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும், எனவே நீங்கள் உறுதிமொழியை உருவாக்க விரும்பும் போது இது ஒரு சக்திவாய்ந்த நிறம்!

3. 

   ஒப்பனை உங்கள் அழகை முன்னிலைப்படுத்த விரும்பினால். எடுத்துக்காட்டாக, ஐ ஷேடோ மற்றும் ஐலைனர் உங்கள் கண்களைத் தனித்து நிற்கச் செய்யலாம், அதே நேரத்தில் லிப் பளபளப்பானது உங்களுக்கு சன்னி புன்னகையைத் தரும். நீங்கள் பருக்கள் அல்லது சுருக்கங்களை மறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் விரும்பும் தோற்றத்தை உருவாக்க மறைப்பான் மற்றும் ப்ரைமரைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • இயற்கை ஒப்பனை பொதுவாக மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் ஒப்பனை அணிய தயங்காதீர்கள், ஏனென்றால் மிக முக்கியமான விஷயம் நீங்களே.

4. 

   இனிமையான வாசனை வெளியிட உங்களுக்கு உதவ கையொப்ப வாசனை ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. நறுமணத்தைப் பயன்படுத்துவது மற்றவர்களின் பார்வையில் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற ஒரு நுட்பமான வழியாகும். கவனத்தை ஈர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்வதைக் காண்பிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். கூடுதலாக, வாசனை தூய்மை மற்றும் ஒழுக்கத்தின் அறிகுறியாகும்.
   • உங்களுக்கு பிடித்த வாசனை கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் மாலில் வாசனை திரவியங்களை ஆர்டர் செய்யலாம். அடுத்து, நீங்கள் வெவ்வேறு நறுமணங்களை முயற்சிக்க வேண்டும், ஏனெனில் உடல் வாசனை திரவியத்தின் வாசனையை மாற்றுகிறது.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: உங்கள் ஆளுமையை காட்டுங்கள்

1. 

   மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது நட்பாகவும் கனிவாகவும் இருங்கள். நீங்கள் அவர்களை நன்றாக நடத்தும்போது மற்றவர்கள் ஈர்க்கப்படுவார்கள். நீங்கள் யாரையாவது கடந்து செல்லும்போது சிரிக்கவும் அல்லது தலையசைக்கவும். தவிர, மற்றவர்களுடன் பேச நீங்கள் சில கேள்விகளைத் தயாரிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, மற்றவர்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் முன்முயற்சி எடுக்கிறீர்கள்.
   • ஹலோ என்று சொல்வதும் மற்றவர்களுக்கு சிரிப்பதும் நீங்கள் நட்பாக இருக்க வேண்டும்.
   • என்ன கேட்பது என்று தெரியாவிட்டால், “நீங்கள் சமீபத்தில் எந்த திரைப்படங்களையும் பார்த்தீர்களா?”, “வார இறுதியில் உங்களுக்கு திட்டங்கள் இருக்கிறதா?”, அல்லது “இந்த வாரம் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? ".

2. 

   நீங்கள் ரசிக்கும் செயல்களைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது மிகவும் கவர்ச்சியாகத் தெரிகிறீர்கள். கூடுதலாக, ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கொண்டிருப்பது பழக்கமாகவும் புரிந்துகொள்ளவும் தோன்ற உதவுகிறது. இது உங்களை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது, மேலும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் ஆக்குகிறது.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குழுவில் சேர்ந்தால், பந்துவீச்சு விளையாடுவீர்கள், கவிதை எழுதுவீர்கள், இசை நிகழ்ச்சிகளை அனுபவிப்பீர்கள் அல்லது விளையாட்டு பொழுதுபோக்கு கிளப்பில் சேர்ந்தால்.
   • நீங்கள் விரும்புவது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், சரியானதைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை பலவிதமான செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும்.
   • மற்றொரு பிளஸ் என்னவென்றால், நீங்கள் செய்ய விரும்புவதைச் செய்யும்போது உங்கள் நம்பிக்கை அதிகரிக்கும்!

3. 

   உங்கள் சிறப்பு அல்லது அசாதாரண ஆர்வத்தைப் பகிரவும். வித்தியாசமாக இருப்பது உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் ஆக்குகிறது, எனவே கூட்டத்திலிருந்து நீங்கள் தனித்து நிற்க வைப்பதைப் பகிரவும். ஒருவேளை நீங்கள் பாப் கலாச்சார இனிப்புகளை விரும்புகிறீர்கள் அல்லது சோடா கேன்களிலிருந்து நகைகளை உருவாக்கலாம். நீங்கள் என்ன செய்தாலும், அதை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்!
   • தனித்துவமான மற்றும் வித்தியாசமாக இருப்பது நீங்கள் மட்டுமே ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, எனவே யாரும் இதுவரை செய்யாத ஒன்றைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.எடுத்துக்காட்டாக, தட்டச்சுப்பொறிகளை சேகரிப்பது சிறப்பு, ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை.

4. 

   மற்றவர்களுக்கு சிறப்பு கவனம் காட்டுங்கள். நீங்கள் அவர்கள் மீது ஆர்வம் காட்டும்போது மக்கள் ஈர்க்கப்படுவார்கள். மற்றவர்களிடம் கேளுங்கள், அவர்களின் கதைகளை கவனத்துடன் கேளுங்கள். அவர்கள் எதையாவது பகிரும்போது, ​​தகவலை ஏற்றுக்கொண்டு தயவுசெய்து பதிலளிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பாராட்டுக்களைக் காட்ட வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, யாரோ ஒருவர் தங்கள் பயணத்தைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்கிறார். நீங்கள் சொல்லலாம், “ஓ, பயணம் நன்றாக இருந்தது. உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி ”.

5. 

   உங்களைப் பற்றி விமர்சிப்பதற்குப் பதிலாக உங்களைப் பற்றி நேர்மறையாகப் பேசுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு பெரியவராக இருந்தாலும், சுயவிமர்சனத்தால் விஷயங்களை உடைக்க முடியும். உங்கள் குறைபாடுகளைப் பற்றிப் பேசுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நல்ல புள்ளிகளை நீங்கள் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும். தவிர, உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த பக்கத்தைக் காட்டும் கதைகளைச் சொல்ல மறக்காதீர்கள். உங்கள் சிறந்த பக்கத்தைப் பார்க்க மற்றவர்களுக்கு உதவுவது இதுதான்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் கெட்ட முடியைப் பற்றி பேச வேண்டாம். மாறாக, நீங்கள் நல்ல செயல்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். "நான் இன்று 5 நிமிடங்கள் முன்னதாக வேலைக்குச் சென்றதால் என்னைப் பற்றி நான் மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   • அதேபோல், பாராட்டுகளை மறுக்க முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக மகிழ்ச்சியுடன் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். "நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள்" என்று யாராவது சொன்னால், "நன்றி!" உங்களைப் பற்றியும் நான் சொல்ல விரும்புகிறேன்! ”.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: உங்களை கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. 

   தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் குளிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதன் மூலம் எப்போதும் உங்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். எப்போதும் நல்ல மணம் வீச, வியர்வை மற்றும் உடல் வாசனையைத் தடுக்க ஒரு டியோடரண்ட், ஆன்டிஸ்பெர்ஸண்ட் அல்லது ஒரு மணம் பயன்படுத்தவும். தவிர, தோல் பராமரிப்பு பொருட்களின் தினசரி பயன்பாடு சருமத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்கும்.
   • நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால், சுத்தமாக இருக்க நீங்கள் அதிக முறை குளிக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு துணி துணியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. 

   தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றவும் வயதானதை எதிர்த்துப் போராடவும், முகப்பருவைத் தடுக்கவும். காலையிலும் இரவிலும் லேசான சுத்தப்படுத்தியுடன் முகத்தை கழுவ வேண்டும். முகத்தை கழுவிய பின் அதிக மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். கூடுதலாக, சுருக்கங்கள் அல்லது இருண்ட வட்டங்களுக்கான கண் கிரீம், முகப்பரு கிரீம்கள் அல்லது உலர்ந்த, துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளுக்கு லிப் பாம் போன்ற ஒவ்வொரு தோல் குறைபாட்டிற்கும் சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் அதிகமான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • இது சருமத்திற்கு கெட்டது என்பதால் ஒருபோதும் மேக்கப்புடன் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம்.
   • இன்னும் சிறப்பாக, பகலில் லேசான மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் இரவில் ஒரு தடிமனான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   தேர்வு செய்யவும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவு. உங்கள் உணவில் அரை தட்டு காய்கறிகளும், 1/4 தட்டு குறைந்த கொழுப்பு புரதமும், 1/4 தட்டு முழு தானியங்கள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அடுத்து, உணவுக்கு இடையில் பசி ஏற்படும் போதெல்லாம் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் சிற்றுண்டி செய்யலாம். கூடுதலாக, நீரிழப்பைத் தடுக்க நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8-12 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் அடிக்கடி உணவின் போது அதிகமாக சாப்பிட்டால், நீங்கள் அதிக உணவை சாப்பிடுவதைப் போல உணர சிறிய தட்டைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • உங்களுக்கு பிடித்த உணவை நீங்கள் பரிதாபப்படுத்துவதால் அதை அகற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்தவற்றை மிதமான அளவில் சாப்பிடுகிறீர்கள், மேலும் உங்கள் உணவுடன் பொருந்தாத உணவுகளை தயாரிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் காணலாம்.

4. 

   உங்கள் உடலமைப்பை மேம்படுத்த ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் ஒரு வகையான உடற்பயிற்சியைத் தேர்வுசெய்க. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் நடைபயிற்சி, விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, நடனம், ஏரோபிக்ஸ், உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், கிக் பாக்ஸிங் அல்லது நீச்சல் போன்றவற்றை முயற்சி செய்யலாம். உங்களுக்கு ஏற்ற விளையாட்டைக் கண்டுபிடி!
   • தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள் அல்லது ஒரே நேரத்தில் நிறைய எடை இழக்க வேண்டாம். நீங்கள் எந்த எடையிலும் கவர்ச்சியாக மாறலாம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நிலையான வழியில் மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

5. 

   வீட்டில் அல்லது ஸ்பாவில் வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு. முக முகமூடிகள், மசாஜ்கள், குளியல் மற்றும் ஆணி பராமரிப்பு போன்ற தோல் பராமரிப்பு முறைகள் உங்களை மிகவும் அழகாக உணர உதவும். இவை உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்ற உதவும் வழிகள். நீங்கள் பணத்தை சேமிக்க விரும்பினால், வீட்டு தோல் பராமரிப்பு எப்போதும் ஒரு சிறந்த வழி. இருப்பினும், அவ்வப்போது உங்களுடன் தாராளமாக இருப்பது மற்றும் ஸ்பாவுக்குச் செல்வதும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது.
   • நீங்கள் வீட்டில் தோல் பராமரிப்புக்காக நிறைய பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை, எனவே பணத்தை வழிநடத்த வேண்டாம்.

6. 

   மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுங்கள் எனவே நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சிறந்ததை உணர்கிறீர்கள். மன அழுத்தம் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் அதிக மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது. மன அழுத்த நிலை உங்கள் சருமத்தையும் சுவையையும் பாதிக்கும் என்பது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் மனநிலையையும் பாதிக்கும், இதனால் நீங்கள் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும். இந்த நிதானமான செயல்பாடுகளுடன் மன அழுத்தத்திற்கு விடைபெறுங்கள்:
   • நண்பருடன் பேசுங்கள்
   • உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் விளையாடுங்கள்.
   • ஒரு சூடான குளியல்.
   • டைரி எழுதுங்கள்.
   • வயதுவந்த வண்ணமயமாக்கல் புத்தகத்துடன் வண்ணமயமாக்கல்.
   • பல மரங்கள் இருக்கும் ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள்.
   • ஒரு வேடிக்கையான படம் பாருங்கள்.
   • சுமார் 10 நிமிடங்கள் தியானியுங்கள்
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்களிடமிருந்து மற்றவர்கள் விரும்புவதை அல்ல, உங்களை நன்றாக உணரவைப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் நம்பிக்கை அளவையும் அதிகரிக்கும்.
• யாராவது உங்களை குறைவாக கவர்ச்சியாக உணர்ந்தால், அவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம். அவர்கள் உங்களைப் போன்ற ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டார்கள், மேலும் சுய உருவத்தை உருவாக்குவதில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.
• ஒருவரை கவர்ச்சிகரமானதாக்குவது குறித்து அனைவருக்கும் வித்தியாசமான கருத்து உள்ளது, எனவே மற்றவர்கள் உங்களுடன் உடன்படாதபோது பரவாயில்லை.