உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

ஏர் கண்டிஷனிங் இல்லாத கோடை வெப்பமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கும். ஏர் கண்டிஷனிங் இல்லாமல் குளிராகவும் வசதியாகவும் இருக்க, நீர், ரசிகர்கள், மெல்லிய ஆடை, குளிர் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், ஆன்மீக வைத்தியம் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டு சில வித்தியாசமான உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். மீண்டும். நீங்கள் இயற்கையான முறைகள் மூலம் முழு வீட்டையும் குளிர்விக்கலாம் மற்றும் அறையை விட்டு வெப்பத்தை வைத்திருக்கலாம். சரியான தந்திரோபாயங்களுடன், நீங்கள் வெப்பநிலையைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் ஏர் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தாமல் மின்சார கட்டணங்களில் சேமிக்கலாம்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: குளிரூட்டலுக்கு தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   தவறாமல் தண்ணீர் குடிக்கவும். நீங்கள் நீரேற்றம் செய்யும்போது குளிர்ச்சியாக இருப்பீர்கள். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது 8 அவுன்ஸ் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சிக்கவும். புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வுக்கு சில புதினா இலைகள் அல்லது ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை அல்லது வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளை தண்ணீரில் சேர்க்கவும். கூடுதல் சுவையுடன் தண்ணீர் குடிக்க எளிதாக இருக்கலாம்.

2. 

   
   
   உங்கள் உடலில் குளிர்ந்த நீரை தெளிக்கவும். குளிர்ந்த நீரில் ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலை நிரப்பி, மூடுபனி நுனியை சிறிது சரிசெய்யவும். உடனடி குளிரூட்டும் விளைவுக்காக வெளிப்படும் தோலில் தெளிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு மிஸ்டிங் விசிறியையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த சிறிய சாதனம் பேட்டரி சக்தியில் இயங்குகிறது, எனவே அதை எங்கிருந்தும் எடுத்துச் செல்லலாம். நீங்கள் மூடுபனி தெளிப்பானை இயக்கும்போது, ​​தண்ணீர் உங்கள் தோலில் ஆவியாகி குளிர்ச்சியான உணர்வைத் தரும்.

3. 

   
   
   ஒரு கைக்குட்டையை உறைய வைத்து உங்கள் கழுத்து, நெற்றியில், கைகளில் அல்லது கால்களில் வைக்கவும். உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு குளிர் துணி துணி வெப்பத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும். துண்டு சூடாகும்போது, ​​அதை துவைக்க மற்றும் மீண்டும் உறைவிப்பான் வைக்கவும்.
   • உங்கள் தலைக்கு பின்னால் ஒரு ஐஸ் கட்டையும் வைக்கலாம்.

4. 

   
   
   குளிர்ந்த, ஓடும் நீரின் கீழ் உங்கள் மணிகட்டை வைக்கவும். உங்கள் மணிகட்டை மற்றும் பிற அழுத்தம் புள்ளிகளை கழுத்து மற்றும் முழங்கைகள் போன்ற குளிர்ந்த நீரில் பறிக்கவும், ஒரு நேரத்தில் 10 விநாடிகள் உங்கள் கால்களைக் கடக்கவும்.இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை சிறிது குறைக்க உதவும்.

5. 

   ஈரமான முடி. ஈரமான முடி உடலை குளிர்விக்கிறது, எனவே உடனடி குளிரூட்டும் விளைவுக்கு இதைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் முழு முடியையும் ஈரமாக்கலாம் அல்லது மயிரிழையை நனைக்கலாம். ஆவியாதல் செயல்முறை உங்கள் தலையை குளிர்விக்க உதவும் (உங்களுக்கு சுருள் முடி இருந்தால் அது கொஞ்சம் சிதைந்துவிடும்).
   • ஒரு பந்தனா துண்டை நனைத்து உங்கள் தலைக்கு மேல் போர்த்தி விடுங்கள்.

6. 

   குளிர்ந்த நீரில் தொட்டியை நிரப்பி தொட்டியில் காலடி வைக்கவும். நீர் வெப்பநிலையுடன் பழகியதும், தொட்டியை வடிகட்டி, குளிர்ந்த நீரைச் சேர்க்கவும். நீர் வெப்பநிலை போதுமான குளிர்ச்சியாக இருக்கும் வரை இதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் தொட்டியில் இருந்து வெளியேறிய பிறகு உங்கள் உடல் நீண்ட நேரம் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், குளிப்பதற்கு பதிலாக குளிர்ந்த மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் கால்களை ஒரு வாளி குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைக்கலாம். உடல் கைகள், கால்கள், முகம் மற்றும் காதுகள் வழியாக வெப்பத்தை சிதறடிக்கிறது, எனவே இந்த பாகங்களை குளிர்விப்பது முழு உடலையும் திறம்பட குளிர்விக்கிறது. குழந்தைகளின் மிதவை குளம் வயதுவந்த கால் குளியல் கூட சிறந்தது.

7. 

   நீச்சல். நீராவி குளியல், ஏரி, நதி அல்லது கடலுக்குச் சென்று ஓய்வெடுங்கள். தண்ணீரில் நீராடுவது குளிர்விக்க சிறந்த வழியாகும். உங்களை மேலும் வெப்பமாக்கும் வெயிலைத் தடுக்க சன்ஸ்கிரீன் அணிய மறக்காதீர்கள். விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: வீட்டை குளிர்வித்தல்

1. 

   திரைச்சீலைகள் மற்றும் குருட்டுகளை மூடு. சூரியனின் கதிர்களைத் தடுக்க பகலில் திரைச்சீலைகள் மற்றும் குருட்டுகளை மூடி வைக்கவும். காலையில், சூரிய ஒளியின் கதிர்கள் உங்கள் வீட்டைத் தாக்கியவுடன், எல்லா ஜன்னல்களையும், அத்துடன் வீட்டின் அனைத்து கதவுகளையும் ஜன்னல்களையும் மூடுங்கள். இரவு விழும் வரை விடுங்கள், இரவில் ஜன்னல்களைத் திறக்க காற்று குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
   • குருட்டுகளின் கோணத்தை சரிசெய்யவும், இதனால் நீங்கள் வெளியே பார்க்கும்போது வானத்திற்கு பதிலாக தரையைப் பார்ப்பீர்கள்.
   • கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக, நீங்கள் இன்சுலேட்டட் தேன்கூடு திரைச்சீலைகள், ஜன்னல் கண்ணாடி இன்சுலேடிங் ஃபிலிம், இருண்ட வண்ண கண்ணாடி அல்லது பிரதிபலிப்பு கண்ணாடி போன்ற தோற்றமளிக்கும் ஆட்டோமொடிவ் கிளாஸ் இன்சுலேஷன் படத்திற்கு ஒத்த ஒரு பொருள் வாங்கலாம்.

2. 

   இரவில் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும். இரவில் வெளிப்புற காற்று அறைக்குள் நுழைய ஜன்னல்களைத் திறந்து வைக்கவும். வீட்டிலுள்ள அறைகளுக்கு இடையில் அனைத்து கதவுகளையும் திறக்கவும் (சுவர் பெட்டிகளும் சமையலறை பெட்டிகளும் உட்பட). நீங்கள் கதவை மூடி விட்டால், பகல் வெப்பம் சிக்கிவிடும், மேலும் முழு வீடும் இரவில் விரைவாக குளிர்விக்க முடியாது.
   • உங்கள் வீட்டிற்கு சூரியன் தாக்கியவுடன் ஜன்னல்கள் மற்றும் குருட்டுகளை மூடுவதற்கு எழுந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பல பிராந்தியங்களில், இது அதிகாலை 5-6 மணி வரை இருக்கலாம்.

3. 

   விசிறியுடன் உங்கள் வீட்டை குளிர்விக்கவும். மாடி அறைகளில் உருவாகும் வெப்பத்தை உறிஞ்சி அதை வெளியில் தள்ள, உச்சவரம்பு விசிறிகள் அல்லது வெளியேற்ற ரசிகர்களை அறையில் அல்லது அறையில் நிறுவவும். கீழே இருந்து குளிர்ந்த காற்றை வரையவும், சூடான காற்றை உச்சவரம்பு வரை வீசவும் சிறிய ரசிகர்களைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நல்ல காற்று சுழற்சியை உருவாக்க பல ரசிகர்களை இணைக்கவும். அதிக சக்தி கொண்ட வெளியேற்ற விசிறியை ஒரு சாளரத்தின் அருகே வைப்பதன் மூலமும், மற்ற ஜன்னல்களுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள சுழலும் விசிறியைப் பயன்படுத்தி குளிர்ந்த மற்றும் புதிய வெளிப்புறக் காற்றை உங்கள் வீட்டிற்கு கொண்டு வருவதன் மூலம் நீங்கள் சூடான காற்றை வெளியேற்றலாம்.
   • நீங்கள் அடுப்பு ஹூட் விசிறியை இயக்கலாம் அல்லது புகைபோக்கி இயக்கலாம். இந்த சாதனங்கள் வீட்டிலிருந்து சூடான காற்றை வெளியேற்றவும், குளிர்ந்த வெளிப்புற காற்றை வீட்டிற்கு இழுக்கவும் உதவுகின்றன.

4. 

   DIY ஏர் கண்டிஷனர். விசிறியின் முன்னால் உப்பிட்ட பனியின் ஒரு உலோக கிண்ணத்தை வைத்து விசிறியை சரிசெய்யவும், இதனால் காற்று பனி வழியாக வீசுகிறது. நீர் (70%) மற்றும் பாறை உப்பு (10%) நிரப்பப்பட்ட ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட 0.5 லிட்டர் பாட்டில்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், இதனால் நீர் விரிவடைய 20% இடம் கிடைக்கும். பாட்டிலில் திரவத்தை உறைய வைக்கவும், பின்னர் அதை பேசினில் வைக்கவும் (சொட்டு மின்தேக்கியைப் பிடிக்க). வாட்டர் பாட்டில் வழியாக ஊதி விசிறியை அமைக்கவும். பாட்டில் உப்பு பனி உருகும்போது, ​​தண்ணீர் பாட்டிலைச் சுற்றியுள்ள காற்று குளிர்ந்து, விசிறியிலிருந்து காற்று வீசுகிறது.
   • நீரின் உறைபனி வெப்பநிலையைக் குறைக்க உப்பு வேலை செய்கிறது, இது சூப்பர்-குளிர் பனியை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் பாட்டிலில் உள்ள தண்ணீர் மற்றும் உப்பை புதுப்பித்து மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.

5. 

   அனைத்து வெப்ப மூலங்களையும் அணைக்கவும். சமையலுக்கு அடுப்பு அல்லது அடுப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் குளிர்ந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் அல்லது சமைக்கும்போது மைக்ரோவேவ் அல்லது அடுப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும். பயன்பாட்டில் இல்லாதபோது மேசை விளக்குகள் மற்றும் கணினிகளை அணைக்கவும். இந்த சாதனம் அதிக வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துவதோடு, ஒரு கடையில் செருகப்பட்ட தேவையற்ற அடாப்டர் மூலம் மின்சாரத்தை பயன்படுத்துவதால் நீங்கள் டிவியையும் அணைக்க வேண்டும்.
   • ஒளிரும் பல்புகளும் நிறைய வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன. இந்த பல்புகளை சிறிய ஒளிரும் பல்புகள் அல்லது எல்.ஈ.டி பல்புகளுடன் மாற்றவும்.

6. 

   குளிர்ந்த காற்றை உறிஞ்சவும். உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு அடித்தள மற்றும் மத்திய காற்றோட்டம் அமைப்பு இருந்தால், இயற்கையாகவே குளிர்ந்த (பொதுவாக குறைந்த-குடியேறும்) காற்றை வரைந்து, அதைச் சுற்றிலும் அடித்தளத்தில் ஒரு குளிர் காற்று மீட்பு குழாயை நிறுவ ஒரு குளிர்பதன மெக்கானிக்கை அழைக்கவும். "விசிறி" பயன்முறைக்கு மாறுவதன் மூலம் வீடு.
   • குளிர்ந்த காற்று உட்கொள்ளல், சூடான காற்று வெளியேற்றம், வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் கட்டுப்படுத்தி மூலம் ஒவ்வொரு அறையிலும் காற்றோட்டம் அமைப்பை நிறுவவும். இந்த அமைப்பு இரவு காற்றைக் கொண்டுவரும் மற்றும் ஏர் கண்டிஷனிங் அமைப்பு பகல் நேரத்தில் செயல்பட அனுமதிக்கும்.

7. 

   எதிர்-கடிகார திசையில் சுழற்சியில் உச்சவரம்பு விசிறியை விடுங்கள். இது சூடான காற்றை உறிஞ்சி, அறைகள் முழுவதும் குளிர்ந்த காற்றை பரப்பும். இன்னும் குளிரான விளைவுக்கு விசிறியை அதிக வேகத்தில் இயக்கவும்.

8. 

   முழு வீட்டிற்கும் பொதுவான காற்றோட்டம் விசிறியை நிறுவவும். சூடான காற்று அறையில் உறிஞ்சப்பட்டு வென்ட் வழியாக வெளியேறும். உங்கள் வீட்டை குளிர்விக்க, அடித்தளத்திற்கு செல்லும் ஒரு கதவைத் திறக்க, அடித்தளத்திற்கும் அறைக்கும் இடையில் உள்ள அனைத்து கதவுகளையும் விசிறியுடன் திறக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். இரவில் ரசிகர்களை இயக்கவும், கீழே ஜன்னல்களைத் திறக்கவும். இது வீட்டை மிகவும் திறம்பட குளிர்விக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் அறையின் துவாரங்கள் சரியாக வேலை செய்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் உங்கள் அறையால் வெப்பத்தை சரியாகக் கலைக்க முடியாது.
   • உங்களிடம் காற்றோட்டம் அமைப்பு இல்லையென்றால், அதை நிறுவ வேண்டும். ஒரு குளிர் அறையானது வீட்டில் குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் ஆச்சரியமாகக் காண்பீர்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: வெப்ப எதிர்ப்பு

1. 

   நாளின் வெப்பமான நேரங்களைத் தவிர்க்கவும். சூரியனின் கதிர்கள் வெப்பமாக இருக்கும் போது காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை வெளியே செல்ல வேண்டாம். இது வெயிலைத் தவிர்க்கவும் உதவும். காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ நீங்கள் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது இதர விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். அதிகாலை மற்றும் மாலை வெப்பநிலை பொதுவாக நடைபயிற்சி, ஓட்டம், சுற்றுலா, தோட்டம் அல்லது பிற வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் போன்ற செயல்களுக்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

2. 

   இயற்கை ஃபைபர் கோடை ஆடைகளை அணியுங்கள். பாலியஸ்டர், ரேயான் அல்லது மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட பிற இழைகளுக்கு பதிலாக (சில சிறப்பு துணிகளைத் தவிர) இயற்கை சுழல் துணிகளை (பருத்தி, பட்டு, கைத்தறி) அணியுங்கள்.
   • வெளிர் நிற ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க. இருண்ட நிறங்கள் சூரியனில் இருந்து அதிக வெப்பத்தை உறிஞ்சி, ஒளி மற்றும் வெப்பத்தை பிரதிபலிக்கும் வெள்ளை அல்லது ஒளி துணிகளை விட வெப்பத்தை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கும்.

3. 

   வெறுங்காலுடன் செல்லுங்கள். குறிப்பாக அதிக ஈரப்பதம் உள்ள நாட்களில், காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸை கழற்றவும். காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸ் கால்களை வியர்த்து, உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும். முடிந்த போதெல்லாம் நீங்கள் வெறுங்காலுடன் நடக்க வேண்டும்.

4. 

   உறைவிப்பான் குளிர் தின்பண்டங்களை சேமிக்கவும். மளிகைக் கடையில் பழ பாப்சிகிள்களை வாங்கிக் கொள்ளுங்கள், அல்லது தர்பூசணி, அன்னாசி அல்லது எலுமிச்சை போன்ற நறுக்கப்பட்ட பழங்களின் பைகளை உறைய வைக்கவும். எனவே அதே நேரத்தில் சுவையான உணவை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் குளிர்ந்து விடலாம்!

5. 

   புதினா பயன்படுத்தவும். மிளகுக்கீரை சருமத்தை புதுப்பித்து, குளிர்ச்சியின் உணர்வை விட்டு விடுகிறது. உங்கள் சருமத்தை குளிர்விக்க மிளகுக்கீரை அல்லது மெந்தோல் தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் தோலில் மிளகுக்கீரை லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள் (முகம் மற்றும் கண்களைத் தவிர்க்கவும்), மிளகுக்கீரை சோப்புடன் குளிக்கவும், புதினா அடிப்படையிலான கால் குளியல் அல்லது புதினா பொருட்களுடன் பிற பொடிகளைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில புதினா சமையல் வகைகளும் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக:
   • புதினா தயிர் மிருதுவாக்கி
   • ஐரிஷ் புதினா கிரீம் சாக்லேட் பானம்
   • மிட்டாய் புதினா உணவு பண்டங்கள்

6. 

   பட்டு அல்லது சாடின் தலையணைகள் மற்றும் தாள்களைப் பயன்படுத்துங்கள். மென்மையான தாள்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்க உதவுகின்றன, எனவே நீங்கள் பட்டு மற்றும் சாடினுடன் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள். பருத்தி படுக்கை விரிப்புகள் ஃபிளான்னலை விட சிறந்தவை மற்றும் கோடை மாதங்களில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் தூங்கும் போது பட்டு, சாடின் மற்றும் பருத்தி மென்மையாகவும் குளிராகவும் இருக்கும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• மக்கள் இல்லாதபோது கதவை மூடியிருக்கும் அறையில் விசிறியை இயக்க வேண்டாம். ரசிகர் அறையில் காற்றை குளிர்விக்க முடியாது; இது உண்மையில் காற்றை வெப்பப்படுத்துகிறது. விசிறி மோட்டார்கள் வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன, மேலும் சுழலும் காற்று கூட உராய்வு காரணமாக கணிசமான அளவு வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் அறையில் இருக்கும்போது மட்டுமே விசிறி குளிர்ச்சியாக செயல்படும், ஏனென்றால் தோலில் உள்ள ஈரப்பதம் வேகமாக ஆவியாகிவிட விசிறி உதவுகிறது, எனவே உடலும் குளிராக இருக்கும். யாரும் இல்லாதபோது கதவுகளை மூடியிருக்கும் அறையில் மின்சாரத்தை சேமிக்கவும், அனைத்து ரசிகர்களையும் அணைக்கவும்.
• அமெரிக்காவில், வெப்ப அலைகளின் போது, ​​பல நகரங்கள் பள்ளிகள் மற்றும் சமூக மையங்களில் குளிரூட்டப்பட்ட “குளிரூட்டும் மையங்களை” திறக்கின்றன, அவற்றை அடைய உங்களுக்கு உதவி கிடைக்கும். உங்கள் வீட்டிற்கு ஏர் கண்டிஷனிங் இல்லையென்றால், அருகிலுள்ள குளிரூட்டும் மையத்தைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் உள்ளூர் அதிகாரிகளை அழைக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் வயதானவராகவோ அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டவராகவோ இருந்தால்.
• உங்கள் கேரேஜ் உங்கள் வீட்டின் வசிக்கும் பகுதிக்கு அடியில் இருந்தால், நீங்கள் அதை கேரேஜில் வைப்பதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் குளிர்ந்து விடவும்.
• சூடான நாட்களில் அறையில் தங்க வேண்டாம். சூடான காற்று அறையில் சிக்கிவிடும், நீங்கள் எத்தனை ரசிகர்களை இயக்கினாலும், அது எந்த நன்மையும் செய்யாது, சூடான காற்று கூட உங்கள் மீது வீசும்.

எச்சரிக்கை

• வெப்பம் பெரும்பாலும் சிரமமான வறட்சியுடன் தொடர்புடையது. பிராந்திய நீர் தடை உத்தரவு இருந்தால், மேலே உள்ள நீர்-தீவிர நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும்.
• ஆரோக்கியமான மக்களில் அரிதாகவே ஒரு பிரச்சனை இருந்தாலும், அதிகப்படியான நீர் இதயம், கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆபத்தானது. உங்களுக்கு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் குடிக்கும் நீரின் அளவு குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் சிறுநீரகத்தால் அதிகப்படியான தண்ணீரை நன்றாக கையாள முடியாது.
• கைக்குழந்தைகள், குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் அனைவரும் வெப்பத் தாக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆபத்தில் இருக்கும் குடும்ப உறுப்பினர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் அயலவர்களைப் பாருங்கள்.
• உங்களுக்கு வெப்ப அதிர்ச்சி அல்லது நீரிழப்பு அறிகுறிகள் இருந்தால், அவசர எண் 115 அல்லது பிற அவசர சேவைகளை இப்போதே அழைத்து மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். 40 ° C க்கு மேல் வெப்பநிலை உயர்வு என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை மற்றும் இது 45 ° C ஐ அடையும் போது ஆபத்தானது.