உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

பாலியல் விரக்தி நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு வெவ்வேறு நேரங்களில் நிகழ்கிறது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது: ஒரு கூட்டாளியின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய பாலியல் பங்குதாரர் இல்லாதது, அல்லது பாலியல் செயலுக்கு இடையூறான உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம். உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் ஏமாற்றத்திற்கான சரியான காரணங்களை அடையாளம் காண்பது முக்கியம், மேலும் உங்களை (மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர்) நன்றாக உணர உதவ தேவையான நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: விரக்தியைப் பெறுதல்

1. 

   சுயஇன்பம். தவறான தகவல்கள் மற்றும் குற்ற உணர்வு உள்ளிட்டவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கு இது பெரும்பாலும் தடைசெய்யப்பட்ட விஷயமாகும். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான, பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சுயஇன்பம் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தர உதவும். “செல்பி” மூலம் உடலை ஆராய்வது உங்களுக்கு எது நல்லது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதோடு, உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவும்.
   • சுயஇன்பம் முற்றிலும் இயற்கையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். கின்சி நிறுவனம் நடத்திய ஆய்வில் 90% ஆண்களும் 64% பெண்களும் சுயஇன்பம் செய்கிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் இந்த எண்ணிக்கை உண்மையில் அதிகமாக உள்ளது, ஏனெனில் பலர் பெரும்பாலும் "செல்பி எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்" என்று ஒப்புக்கொள்ள அஞ்சுகிறார்கள்.
   • பெண்களில் புணர்ச்சியைச் சுற்றி பல வதந்திகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று புணர்ச்சிக்கு "சரியான" வழியை பரிந்துரைக்கிறது. இது முற்றிலும் தவறு. பெண் உடல் தூண்டுதல்களுக்கு வெவ்வேறு வழிகளில் பதிலளிக்கிறது; சிலர் பொதுவாக கிளிட்டோரல் தூண்டுதலின் மூலம் உச்சம் பெறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் மற்ற முக்கிய பகுதிகளில் தூண்டுதலை விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு இது பொருந்தாது (அல்லது நேர்மாறாக).
   • பலர் சுயஇன்பம் செய்யும் போது செக்ஸ் பொம்மைகளைப் பயன்படுத்தத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இது மிகவும் நல்லது மற்றும் சாதாரணமானது. இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்து, உங்கள் கருவிகளைப் பாதுகாப்பாக சுத்தம் செய்ய கிருமி நாசினிகள் கழுவ வேண்டும்.
   • சுயஇன்பத்தின் செயல்முறை இயற்கையாகவே உணர்ச்சித் தூண்டுதலை அதிகரிக்கும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. மேலும், இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறது, இது பாலியல் ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் முக்கிய குற்றவாளி. ஒரு புணர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பது உடலில் டோபமைன் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஆகியவற்றை சுரக்கச் செய்கிறது, இது உங்களுக்கு மிகவும் நிதானமாகவும் நன்றாக தூங்கவும் உதவும் இரண்டு பொருட்கள்.
   • பலவிதமான நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். ஒரு வசதியான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து, தொடுதல், அழுத்தம், ஊடுருவல் மற்றும் உடல் முயற்சி போன்ற செயல்களுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் படிக்கவும்.
   • மத, தத்துவ, அல்லது தனிப்பட்ட காரணங்களுக்காக “செல்ஃபி எடுப்பது” பொருத்தமற்றது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், சுயஇன்பம் ஏற்பட்டால் குற்ற உணர்ச்சி அல்லது அவமானம் போன்ற உணர்வுகளை பாதுகாப்பாக சமாளிக்க ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடுவது வழி. நீங்கள் செய்ய விரும்புகிறீர்கள்.

2. 

   
   
   மற்றவர்களின் தரங்களை உங்கள் மீது திணிப்பதைத் தவிர்க்கவும். சில நேரங்களில், குறிப்பாக பெண்களுடன், பாலியல் ஏமாற்றம் ஏற்படுகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் அதை நீங்கள் செய்யவில்லை என்று நினைக்கிறீர்கள். உடலுறவுக்கு எந்த விதிகளும் நேரங்களும் இல்லை, அல்லது இன்பத்தை அனுபவிக்க “சாதாரண” வழி இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.மற்ற நபரின் தரநிலைகள் அனைத்தையும் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உங்கள் சொந்த இன்பம் மற்றும் உங்கள் இருவரின் கவனத்திலும் கவனம் செலுத்த உங்கள் சொந்த உணர்வுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
   • உதாரணமாக, சில பெண்கள் தாங்கள் உண்மையில் மேலே வரவில்லை என்று கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் இது ஆபாச படங்கள் அல்லது திரைப்படங்களில் இருப்பதை விட மிகவும் இலகுவானதாக உணர்கிறது. உங்களை ஒரு வெளிப்புற இலட்சியத்துடன் அல்லது தரத்துடன் ஒப்பிடுவதை விட உங்கள் உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதில் எப்போதும் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.
   • மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதைத் தவிர்க்கவும். சில தம்பதிகள் ஒரு “சாதாரண” அதிர்வெண்ணில் உடலுறவு கொள்ளவில்லை என்று கவலைப்படுகிறார்கள், இது அவர்களின் சொந்த இன்பத்தை அனுபவிக்கும் போது கூட மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. சிலர் தங்கள் ஆசைகள் அல்லது தேவைகள் “இயல்பானவை” அல்ல என்று உணர்கிறார்கள், இதனால் தங்களை பாதிக்கும் என்ற அச்சத்தில் அவர்கள் திருப்தியடையவில்லை.
   • உங்களை அல்லது உங்கள் கூட்டாளியின் விருப்பங்களுக்காக அல்லது தேவைகளுக்கு தீர்ப்பளிப்பது நல்லதல்ல என்றாலும், இரு தரப்பினரும் ஒப்புக் கொள்ளும்போது மட்டுமே உடலுறவு கொள்ளுங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களின் உரிமைகளுக்கு தீங்கு விளைவிப்பது அல்லது மீறுவது ஏற்கத்தக்கது அல்ல. உங்கள் தேவைகளில் நீங்கள் அக்கறை கொண்டிருந்தால், ஒரு மனநல நிபுணரை அணுகவும்.
   • பாலியல் ஆசைகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் BDSM போன்ற "சாதாரணமானவை" என்று தோன்றும்போது கூட (பாலியல் பதற்றம், இன்பம் மற்றும் நிவாரணம் ஆகியவற்றை உருவாக்க இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நபர்களிடையே ஒரு பங்கு-பங்கு அல்லது வாழ்க்கை முறை தேர்வு. வலி மற்றும் சக்திவாய்ந்த அனுபவங்கள் மூலம்), பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் ஆரோக்கியமான திசையில் செய்ய முடியும். இந்தச் செயல்பாட்டை எவ்வாறு நெறிமுறையாக நடத்துவது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியை நீங்கள் அணுகலாம்.

3. 

   
   
   உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பாலியல் ஏமாற்றம் பெரும்பாலும் தன்னுடைய அதிருப்தியால் ஏற்படுகிறது. உங்களை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாவிட்டால் இன்பத்தை அனுபவிப்பது கடினம். நீங்கள் தகுதியற்றவர் அல்லது செல்வாக்கற்றவர் என்று உணருவதும் உறவுகளைத் தவிர்ப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம். நிகழ்காலத்தில் உங்களை நேசிக்கவும் ரசிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது பாலினத்துடன் தொடர்புடைய துன்பத்தை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • சில ஆய்வுகள் படி, அமெரிக்காவில் 91% பெண்கள் தங்கள் உடலில் திருப்தி அடையவில்லை. பெண்கள் பெரும்பாலும் தேவைப்படும் நிலையான உடல் உருவத்துடன் ஆவி தாக்குகிறார்கள். அந்த உண்மையற்ற ஸ்டீரியோடைப்பை நீக்கிவிட்டு, உங்களைப் போலவே உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்களைப் பிடிக்கும் மற்றும் அக்கறை கொண்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நேர்மறையான நபர்களுடன் நட்பு கொள்வது மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை நீங்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவும்.
   • உங்கள் பாலுணர்வை மாஸ்டர். குற்ற உணர்வு அல்லது உங்கள் சொந்த பாலுணர்வுக்கு முரணானது, இது ஒரு ஆசை அல்லது வேறு எதுவாக இருந்தாலும், உங்களை நிராகரிக்கலாம். உங்கள் சொந்த இன்பத்தை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஈர்க்கும் நபர்களிடம் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? மற்றவர்கள் தீர்ப்பளிக்கவோ அல்லது வித்தியாசமாக இருக்கச் சொல்லவோ வேண்டாம்.
   • ஒரு தேதியில் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வதன் ஒரு பகுதி, உங்களை அவர்களின் நேரத்திற்கு தகுதியான ஒருவராகப் பார்ப்பது. ஒரு காதல் ஒரு நபர் இரவு உணவிற்குச் செல்லுங்கள், ஒரு காதல் திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், கடற்கரையில் ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது பட்டியில் ஒரு புத்தகத்தைப் படித்து ஒரு பானத்தை அனுபவிக்கவும். இந்த செயல்கள் மற்ற நபரின் பார்வையில் முக்கியமானதாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருப்பதை நினைவூட்டுகின்றன.

4. 

   
   
   புணர்ச்சியில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். சில சமயங்களில் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது நாம் நம்மை மேலே திணிக்கிறோம், இது அடையப்படாதபோது இது ஒரு "தோல்வி" என்று கருதுகிறோம். தனியாக அல்லது ஒரு கூட்டாளருடன் செய்யும்போது இது நிகழ்கிறது. மேலே அதிகமாக கவனம் செலுத்துவது அன்பை ஒரு சுமையாக மாற்றும். புணர்ச்சியில் குறைவாக கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் பாலியல் விரக்தியைப் போக்க மழையின் மேகமூட்டமான செயல்முறையை அனுபவிக்கவும், குறிப்பாக சிகரங்களைக் கொண்டிருப்பது கடினம்.
   • விழிப்புணர்வுக்குப் பிறகு உச்சம் பெற இயலாமை "புணர்ச்சி இல்லாதது" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது பலரை, குறிப்பாக பெண்களை பாதிக்கிறது. சில நேரங்களில் இந்த சிக்கல் உடல் அல்லது உளவியல் நிலையால் ஏற்படுகிறது. காரணத்தை தீர்மானிக்க மற்றும் சரியான மனநல சிகிச்சையை அணுக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

5. 

   தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். பாலியல் குறித்த உங்கள் விரக்தி பெரும்பாலும் நீங்கள் கூட உணராத ஒன்றிலிருந்து உருவாகிறது. மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் அனைத்தும் "காதல்" கதையில் தலையிடும் காரணிகள். இது ஒரு குழந்தையாக துஷ்பிரயோகம் அல்லது அடக்குமுறையின் வரலாறாகவும் இருக்கலாம். ஒரு சிகிச்சையாளர், குறிப்பாக பாலியல் சிகிச்சை துறையில் பயிற்சி பெற்ற ஒரு நிபுணர், உங்கள் பாலுணர்வை ஆராய்ந்து, உங்கள் விரக்தி மற்றும் ஆழ்ந்த பதட்டத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும்.
   • சிகிச்சையாளர்கள் பெரும்பாலும் தம்பதியினருடன் வேலை செய்கிறார்கள், ஆனால் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளையும் சமாளிக்க முடியும். பாலியல் சிகிச்சை பொதுவாக உளவியலாளர்கள், சமூக சேவையாளர்கள், மருத்துவர்கள், திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகர்களால் செய்யப்படுகிறது. ஒரு தகுதிவாய்ந்த பாலியல் சிகிச்சையாளரை அமெரிக்க பாலியல் கல்வியாளர்கள், ஆலோசகர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள் சங்கம் அல்லது பாலியல் கல்வியாளர்கள், ஆலோசகர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்களின் அமெரிக்க சங்கம் மூலம் காணலாம். சொசைட்டி ஃபார் செக்ஸ் தெரபி அண்ட் ரிசர்ச்.
   • பிற வாழ்க்கை சிக்கல்களைப் பற்றி நீங்கள் ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசலாம் - இது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • பாலியல் சிகிச்சையாளர் நோயாளி மீது பாலியல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதில்லை. உண்மையில், அவர்கள் நோயாளிகளுடன் ஊர்சுற்றுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இது நடந்தால், உங்கள் உள்ளூர் நடத்தை அறிவியல் துறைக்கு அறிவிக்கவும்.
   • ஒரு தொழில்முறை நிபுணருடன் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையைப் பற்றி விவாதிப்பது சற்று சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் தீர்ப்பின்றி உங்கள் (மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர், நீங்கள் இருவரும் சென்றால்) சொல்வதைக் கேட்பார்கள். சிகிச்சையாளர் கேட்கவில்லை அல்லது தீர்ப்பளிக்கவில்லை என்றால், மற்றொரு நிபுணரைத் தேடுங்கள்.
   • அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) என்பது பாலியல் சிரமங்களுக்கு ஒரு பொதுவான சிகிச்சையாகும். இந்த சிகிச்சை உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான எண்ணங்களை அடையாளம் காணவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் உடலுறவு பற்றியும்.

4 இன் முறை 2: ஒரு கூட்டாளருடன் பணிபுரிதல்

1. 

   பரிமாற்ற தேவைகள். ஒரு உறவுக்குள் நுழையும்போது, ​​இருவருக்கும் ஒரே மாதிரியான ஆசைகள் இல்லாத நேரங்கள் இருக்கும். மிகச் சிலருக்கு பொருந்தக்கூடிய தேவைகள் அல்லது ஆசைகள் உள்ளன, அதாவது நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உங்கள் சொந்த தேவைகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
   • தேவைகளைப் பற்றி பேசுவது முதலில் மோசமாக இருக்கும், ஆனால் இது உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
   • நீங்கள் திசைதிருப்பவோ அல்லது தொந்தரவு செய்யவோ விரும்பாதபோது பேச ஒரு நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் இருவரும் உங்கள் உறவின் அத்தியாவசியங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் டிவி பார்க்கும் போது அல்லது கடினமான ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு சோர்வாக இருக்கும்போது உரையாடலில் ஈடுபடக்கூடாது.
   • தெளிவான மற்றும் வெளிப்படையான மொழியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் உடல் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி பேச உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறி மொழி. மேலும், நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் புரிந்துகொள்வது கடினம். உங்களையும் உங்கள் சொந்த ஆசைகளையும் குறிப்பிடும்போது சரியான சொற்களைப் பயன்படுத்த வெட்கப்பட வேண்டாம். "புண்டை," "ஆண்குறி," அல்லது "வாய்வழி செக்ஸ்" என்பது ஒரு மோசமான சொல் அல்ல.
   • தேவைகளைப் பற்றி விவாதிப்பது என்பது நீண்டகால உறவுகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. ஒற்றை அல்லது பிணைப்பு இல்லாத உறவில் உள்ளவர்கள் தங்கள் சொந்த தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் திறந்த மற்றும் நேர்மையான உரையாடலைக் கொண்டிருக்கலாம்.
   • உடலுறவின் போது கருத்து. உங்கள் கூட்டாளரை தீர்மானிக்கவோ அழுத்தம் கொடுக்கவோ வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, "எனக்கு இது மிகவும் பிடிக்கும்" அல்லது "அந்த இடம் சிறந்தது" போன்ற ஒன்றை நீங்கள் சொல்ல வேண்டும். "வேண்டாம்;" போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக "நான் / நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது உற்சாகமடைகிறீர்கள்" அல்லது "நான் / நான் உன்னை விரும்புகிறேன்" போன்ற சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த வகையான தொடர்பு உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் பதிலளிக்கவும் உதவும்.

2. 

   தவறுகள் அல்லது ஆய்வுகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் இருவருக்கும் பாலியல் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது, ​​இது உங்கள் கூட்டாளியின் தவறு என்று நீங்கள் அடிக்கடி கருதுகிறீர்கள். எவ்வாறாயினும், "உங்கள் தேவைகளை என்னால் பூர்த்தி செய்ய முடியாது" போன்ற கண்டிக்கும் அல்லது தீர்ப்பளிக்கும் மொழி - உங்கள் கூட்டாளரை திறந்து திறம்பட தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்கும். அதற்கு பதிலாக, ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள உரையாடலுக்கு பின்வரும் சில நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்:
   • "நான் / நீங்கள்" என்ற பாடத்துடன் தொடங்குங்கள். இது உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் தேவைகளை நிவர்த்தி செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, சங்கடமாக உணரவில்லை அல்லது உங்கள் கூட்டாளரைக் குறை கூறவில்லை. உதாரணமாக, “சமீபத்தில் எனது“ காதல் ”விஷயம் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.நாங்கள் மிகவும் நெருக்கமாக இல்லை என்று நினைக்கிறேன். "
   • உங்கள் பங்குதாரரின் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளச் சொல்லுங்கள். உரையாடல் ஒருதலைப்பட்சமாக இருக்கக்கூடாது. இது இருவருக்கும் ஒரு சிக்கலாகும், எனவே கூட்டாளர்கள் எதில் ஆர்வம், விருப்பம் மற்றும் அனுபவம் பற்றி திறந்த கேள்விகளைக் கேட்பது முக்கியம். உதாரணமாக: "எங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அர்த்தமுள்ளதாக நினைப்பது எது?" அல்லது "நீங்கள் என்னை விரும்புகிறீர்களா / எப்படித் தொடுகிறீர்கள்?" இந்த கேள்விகள் உங்கள் கூட்டாளரை வாக்களிக்க உதவுகின்றன, ஆனால் அவர்கள் குற்றம் சாட்டப்பட வேண்டாம்.
   • ஒரு கூட்டாளரை ஒருபோதும் உறவு கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். பாலியல் ஏமாற்றம் என்பது உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி மற்றவர் கவலைப்படுவதில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் அது அவ்வளவு எளிதல்ல. “நான் உன்னை நேசிக்கிறேன் என்றால், _____” போன்ற கட்டாய மொழியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உறவை சேதப்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, "நீங்கள்" என்ற தலைப்பில் தொடங்கி உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை மையமாகக் கொண்ட ஒரு வாக்கியத்தைப் பயன்படுத்தவும்: "___ நடக்காதபோது, ​​நீங்கள் கவர்ச்சியாகவோ கவர்ச்சியாகவோ உணரவில்லை."

3. 

   காதல் ஏதாவது செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். படத்தில் வரும் "காதல்" கதை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகத் தெரிகிறது. இரண்டு கண்கள் பார்வையை பரிமாறிக்கொண்டன, சில நொடிகளில் அவர்கள் இருவரும் தங்கள் ஆடைகளை கழற்றி தரையில் வீசினர். உண்மையில், அது அப்படி இல்லை. நீங்கள் டேட்டிங் செய்தாலும் கூட, இது சில தயாரிப்புகளை எடுக்கும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒரு நேரத்தை திட்டமிட வேண்டும், தொலைபேசி அழைப்புகள் செய்ய வேண்டும், குளிக்க வேண்டும், உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் "பின்னர்" வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உறவில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த வேண்டியது ஏன்? இல்லையெனில், அது உறவு தோல்வியடையும், இருவரும் கோபமாகவோ அல்லது நம்பிக்கையற்றவர்களாகவோ மாறும். மன அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும், நீங்கள் இருவரும் திருப்தி அடைவதை உறுதிப்படுத்தவும் ஒரு காதல் மற்றும் மழை நாளை முன்கூட்டியே திட்டமிட வேண்டும்.
   • பழக்கத்தை மாற்றவும். உங்கள் கூட்டாளருடன் நெருக்கமாக இருக்க நீங்கள் நாள் முடிவடையும் வரை அடிக்கடி காத்திருந்தால், காலையில் அல்லது நண்பகலில் கூட “காதலிப்பதன்” மூலம் அதை மாற்றவும். நீங்கள் அடிக்கடி இரவில் சோர்வாக உணரும்போது இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் இருவரும் நேசிக்க சரியான அல்லது தவறான நேரம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் பொருத்தமானதை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
   • செக்ஸ் திட்டம். முன்கூட்டியே தயாரிப்பது காதல் அழிக்கும் என்று தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் 80% தம்பதிகள் ஒரு காதல் விவகாரத்தைத் திட்டமிடுகிறார்கள். தயாராக இருப்பது நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவதை உறுதி செய்வது மட்டுமல்லாமல், எதிர்நோக்குவதும் ஒன்றாகும்.

4. 

   பரிசோதனை. உங்களுக்கும் உங்கள் பங்குதாரருக்கும் நீண்டகால உறவு இருந்தால், நீங்கள் முதலில் ஒருவரை ஒருவர் சந்தித்ததை விட "காதல்" விவகாரம் இயல்பாகவே குறைந்த கவர்ச்சியாக மாறும். ஆறுதலும் ஒற்றுமையும் நெருக்கம் மற்றும் பிணைப்பைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலுறவை சலிப்பாகவோ அல்லது இயந்திரமாகவோ உணரவைக்கிறது, இதனால் இருவருக்கும் விரக்தி ஏற்படுகிறது. உறவில் உள்ள பாலியல் ஆர்வத்தை எவ்வாறு புதுப்பிப்பது என்பது பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுங்கள். செக்ஸ் என்பது கொடுப்பது மட்டுமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள் மற்றும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் திருப்திகரமான விஷயங்களைக் கண்டறியவும்.
   • ஒருவருக்கொருவர் சுயஇன்பம் செய்வது போன்ற புதிய விஷயங்களை ஒன்றாகச் செய்வது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
   • நீங்கள் செக்ஸ் பொம்மைகள் அல்லது கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு பக்கம் மேலே செல்வதில் சிரமம் இருந்தால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
   • கதைகள் அல்லது படங்களைத் தூண்டுவது ஜோடிகளை ரசித்தால் அவர்களை ஈர்க்கும். இது உங்கள் கூட்டாளியின் பாலுணர்வைக் கண்டறியவும், ஒன்றாக அனுபவ உணர்வை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த வகை இலக்கியங்களில் ஒன்று சங்கடமாக இருந்தால் அல்லது விரும்பவில்லை என்றால், மற்ற கட்சியை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
   • ஒன்றாகச் செய்யக்கூடிய ஆனால் உடலுறவில் ஈடுபடாத சில பாலியல் செயல்பாடுகளை ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். இது "தடத்தை" உடைத்து, மகிழ்ச்சியான அனுபவத்தை மேம்படுத்த உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் “உணர்ச்சி கவனம்” இணைக்க முடியும். இது ஒரு ஆலோசனை நுட்பமாகும், இதில் நீங்கள் சிற்றின்ப சந்திப்புகளை செய்வதிலும், நேர்மாறாகவும் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், ஆனால் மேலே இல்லை. முக்கியமானது முழு செயல்முறையாகும், இலக்கு அல்ல.
   • பெண்கள் பெரும்பாலும் புணர்ச்சி இல்லாதபோது கூட அன்பில் திருப்தி அடைவார்கள், மேலும் அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் துணையுடன் உணர்வுபூர்வமாக இணைக்க உதவும் வகையில் பாலியல் தன்மையை அனுபவிக்கிறார்கள். முழுமையாக கவனம் செலுத்துவதற்கும், நடக்கும் வேடிக்கையை அனுபவிப்பதற்கும் மேலே இருப்பதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டாம்.

5. 

   செயலில் தூண்டுகிறது. பல மக்கள், குறிப்பாக பெண்கள், சில சமயங்களில் உடலுறவில் ஆர்வம் காட்டுவதற்கு முன்பு சுய-தூண்டுதல் தேவை. நீங்கள் ஒரு பாலியல் ஆசை இருக்கும் வரை உடலுறவு கொள்ள காத்திருந்தால், அது நீண்ட நேரம் எடுக்கும், இது பாலியல் விரக்திக்கு வழிவகுக்கும். இந்த விரக்தியைக் குறைக்க நீங்கள் சுய தூண்டுதல் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னலில் செயலில் இருக்க வேண்டும்.
   • மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒரு உறவுத் திட்டம் இருப்பது இந்த படியில் உதவியாக இருக்கும். வெள்ளிக்கிழமை இரவு ஒரு "தேதி இரவு" என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் "எளிதில் உற்சாகமாக" இருப்பீர்கள், மேலும் உங்களைத் தீவிரமாகத் தூண்டுவீர்கள்.
   • பெண் பாலியல் மறுமொழி சுழற்சி பெரும்பாலும் ஆண்களை விட மிகவும் சிக்கலானது (பொதுவாக). ஒரு ஆணின் சுழற்சி பொதுவாக ஒரு நேர் கோட்டில் (ஆசை, விழிப்புணர்வு, க்ளைமாக்ஸ்) இருக்கும்போது, ​​ஒரு பெண்ணின் சுழற்சி ஒன்றாகும். அவை ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் வெவ்வேறு வரிசையில் செல்லலாம், அல்லது ஒன்று அல்லது இரண்டு நிலைகளில் கூட செல்லக்கூடாது. எனவே, பாலியல் ஆசை தொடங்குவதற்கு முன்பு பெண்கள் சுயமாக தூண்ட வேண்டும்.
   • 'இல்லை' பாலியல் மறுமொழி சுழற்சியில் உள்ள வேறுபாடு, ஒரு பெண்ணை விரும்பாதபோது உடலுறவு கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்த முயற்சிப்பதற்கான நியாயமல்ல. நபர் பிரச்சினைக்கு "இல்லை" என்று சொன்னால், அவன் / அவள் உடலுறவு கொள்ள மறுக்கிறார்கள். உங்கள் பங்குதாரர் மீது அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம்.

6. 

   சமரசம். சில நேரங்களில் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் வெவ்வேறு ஆசைகள் அல்லது தேவைகள் உள்ளன. ஒருவேளை இருவரில் ஒருவர் கனவில் தொலைந்து போயிருக்கலாம், மற்றவர் ஆர்வம் காட்டவில்லை. அல்லது ஒரு தரப்பினருக்கு மற்றதை விட அதிகமான செக்ஸ் தேவைப்படலாம். ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான பாலியல் உறவுக்கு பங்களிப்பது சமரசம் செய்ய கற்றுக்கொள்வதால் ஒவ்வொரு நபரின் தேவைகளும் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன, மேலும் இருவரும் வசதியாகவும் மரியாதைக்குரியதாகவும் உணர்கிறார்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் விரும்பாத சிற்றின்ப வடிவங்களை உங்கள் பங்குதாரர் விரும்பினால், அந்த நபர் “ஒரு செல்ஃபி எடுக்கும்போது”, காட்சி சொற்களைப் பயன்படுத்தும்போது அல்லது தூண்டக்கூடிய கதையைச் சொல்லும்போது அவருக்கு / அவளுக்கு ஒரு அரவணைப்பைக் கொடுங்கள். மற்ற கட்சி கேட்க தொடர்புடைய விருப்பங்கள். நபருக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • ஆண்களை விட பெண்களுக்கு குறைவான ஆசை இருப்பதாக பெரும்பாலும் கூறப்படுகிறது; ஆனால் உண்மையில் பல பெண்கள் தங்கள் ஆண் சகாக்களை விட "அதிகமாக" விரும்புகிறார்கள். பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் ஆண்களும் பெண்களும் ஒரே மாதிரியான அதிர்வெண் மற்றும் பட்டம் கொண்ட "காதல்" பற்றி சிந்திக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. உங்கள் பங்குதாரர் என்ன விரும்புகிறார் அல்லது தேவைப்படுகிறார் என்பதை அறிய, அவரிடம் அல்லது அவரிடம் நேரடியாகக் கேளுங்கள்.

7. 

   மற்றொரு இடத்தில் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருங்கள். ஒருவருக்கொருவர் அன்பைக் காட்டவும், நெருக்கத்தை அதிகரிக்கவும் "செக்ஸ்" மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். உங்களில் ஒருவர் உறவின் போது போதுமான அளவு நெருக்கமாக உணரவில்லை என்றால், உங்கள் உறவு பாதிக்கப்படும். ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்வதற்கு "காதல்" தவிர வேறு வழிகளைக் கண்டறியவும். இது இரு தரப்பினரையும் பிணைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் உறவின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இருவரும் பொழுதுபோக்குகள் அல்லது பொழுதுபோக்குகளில் பங்கேற்கலாம். உங்கள் இலக்குகளை அடைய ஒன்றாக வேலை செய்வது, அல்லது ஒன்றாக சமைக்க கற்றுக்கொள்வது, நெருக்கம் மற்றும் பொதுவான குறிக்கோள்களை மேம்படுத்துகிறது.
   • அந்த நபருக்கான உங்கள் பாராட்டையும் அன்பையும் காட்ட ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் உண்மையிலேயே நேசிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட தெளிவான மொழியைப் பயன்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டாக, “நான் என் நீல நிற கோட்டை விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் அது என் நீல நிற கண்களை மிகவும் அழகாக ஆக்குகிறது” அல்லது “நீங்கள் இரவு உணவைத் தயாரிக்கும்போது நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன். குழந்தைகளுக்காக நீங்கள் புத்தக கிளப்பில் சேரலாம். நீங்கள் எப்போதும் உங்களுக்கு அர்ப்பணிப்புடன் இருப்பதை நீங்கள் உண்மையிலேயே பாராட்டுகிறீர்கள். "

8. 

   ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகவும். சிகிச்சையானது தனிநபர்களுக்கும் தம்பதிகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு தகுதிவாய்ந்த திருமணம் மற்றும் குடும்பம் அல்லது பாலியல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் கூட்டாளருடன் சிறப்பாக தொடர்புகொள்வதற்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளில் உங்கள் மனச்சோர்வின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டவும் உதவும்.

4 இன் முறை 3: உங்கள் விரக்தியைப் போக்க வழிகளைக் கண்டறியவும்

1. 

   உடல் செயல்பாடு. உடல் முயற்சி மூலம் மனச்சோர்வு (உடல் அல்லது வேறு) நிவாரணம் பெறலாம். குத்துச்சண்டை அல்லது தற்காப்பு கலைகள் போன்ற விளையாட்டு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.இந்த நடவடிக்கைகள் உங்கள் எல்லா நேரத்தையும் எடுத்துக்கொள்கின்றன, உங்கள் மனதை திசை திருப்பி, உங்கள் அட்ரினலின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.
   • யோகா, உடற்பயிற்சி மற்றும் இதயத்திற்கான நிலையான உடற்பயிற்சி போன்ற உடற்பயிற்சிகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மனதை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் உடல் மேம்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது.

2. 

   மென்மையான கலைகள் அல்லது பொழுதுபோக்குகளை நிவாரணமாகப் பின்தொடரவும். நீங்கள் விளையாட்டிற்கு வெறுக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில கலை தொடர்பான நடவடிக்கைகள் உள்ளன. இந்த பொழுதுபோக்கு ஒரு சிறந்த இனிமையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது; கூடுதலாக, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் விரட்டப்படும்போது, ​​உங்கள் துக்கங்கள் விரைவில் மறைந்துவிடும். நீங்கள் இருக்கும் குறைந்த அழுத்தம், நீங்கள் அமைதியாகிவிடுவீர்கள்.
   • நீங்கள் வீட்டில் வண்ணம் தீட்டலாம், சமைக்கலாம், DIY திட்டங்களைச் செய்யலாம், மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது மட்பாண்டங்கள் தயாரிக்கலாம், ஒரு கருவியை வாசிக்கலாம், தச்சு வேலை, மரவேலை அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான பிற பொழுதுபோக்குகளை செய்யலாம். கூடுதலாக, உங்கள் சொந்த திறன்களை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பையும் நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

3. 

   தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல். இன்றைய நவீன தொழில்நுட்பத்துடன், நீண்ட தூர காதல் ஒருபோதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. உங்கள் கூட்டாளர் வெகு தொலைவில் இருப்பதால் நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், ஸ்கைப், ஃபேஸ்டைமில் அரட்டையடிக்கவும் அல்லது படங்களை பரிமாறிக்கொள்ளவும் செய்திகளைத் தூண்டவும் (செக்ஸ்ட்). இது உங்கள் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.
   • சிலர் தொலைபேசியில் அல்லது அதைப் போன்ற "காதல்" முறையைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்கிறார்கள். இது உங்கள் கூட்டாளரிடம் மெதுவாக செயல்பட வேண்டிய ஒன்று. நீங்கள் அவரை / அவளை எவ்வளவு இழக்கிறீர்கள், தொட வேண்டும் என்று மற்றவரிடம் சொல்வது போன்ற சிறிய விவரங்களுடன் தொடங்கவும், பின்னர் உங்கள் வழியைச் செய்யுங்கள்.

4 இன் முறை 4: ஏமாற்றத்தின் பிற காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது

1. 

   உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். பாலியல் ஏமாற்றத்திற்கான சில காரணங்கள், விறைப்புத்தன்மை அல்லது விழிப்புணர்வு அல்லது புணர்ச்சியில் சிரமம் போன்றவை சுகாதார பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அந்த துன்பத்திலிருந்து விடுபட உங்கள் மருத்துவர் பெரும்பாலும் சிகிச்சை விருப்பங்களை செய்வார் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வார்.
   • ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல, பெண்களுக்கும் பாலியல் ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய குற்றவாளி விறைப்புத்தன்மை. இதய நோய், நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன் மற்றும் சில நிலைமைகள் அனைத்தும் ஒரு விறைப்புத்தன்மையை அடைவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் ஒரு மனிதனின் திறனை பாதிக்கும்.
   • ஆண்களும் பெண்களும் பாலினத்தைப் பற்றி மனச்சோர்வடைவதற்கு வயது ஒரு பொதுவான காரணமாகும். நாம் வயதாகும்போது பாலியல் செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த அச்சுறுத்தும் சிக்கலைச் சமாளிக்க சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உதவுவார்.

2. 

   அதிகம் ஓய்வு. சோர்வு என்பது விறைப்புத்தன்மை மற்றும் புணர்ச்சியில் சிரமம் போன்ற பாலியல் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு குற்றவாளியாக இருக்கலாம். தீர்ந்துபோன உணர்வு சுய தூண்டுதல் மற்றும் செயல்திறனை பாதிக்கிறது. "அன்பு" செய்ய போதுமான ஆற்றல் இல்லாததால் நீங்கள் விரக்தியடையலாம், அல்லது நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் சோர்வு காரணமாக உத்வேகத்தை பராமரிக்க முடியாது. சரியான ஓய்வு உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.
   • ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் ஒரு தடுப்பு காரணியாகும், குறிப்பாக ஆண்களுக்கும் பருமனான மக்களுக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி காலையில் எழுந்து சோர்வாக உணர்ந்தால் போதும், போதுமான தூக்கத்துடன் கூட ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

3. 

   மன அழுத்தத்தை அகற்றவும். ஒரு உறவை அனுபவிக்கும் உங்கள் திறனை அழுத்தம் பாதிக்கிறது. நீங்கள் சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், ஒரு பயனுள்ள தீர்வைக் காண நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் (அல்லது உங்கள் கூட்டாளியின்) பாலியல் அறிகுறிகள் தீவிர மன அழுத்தத்தின் பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம்.
   • அன்றாட கவலையைப் போக்க யோகா, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

4. 

   உங்கள் துக்கத்தை சமாளிக்கவும். மனச்சோர்வு என்பது பாலியல் செயலிழப்புக்கு முக்கிய குற்றவாளி. இந்த நிலையில் நீங்கள் போராடுகிறீர்களானால், குறைக்கப்பட்ட லிபிடோ உங்களை அல்லது உங்கள் கூட்டாளியை கூட மனச்சோர்வடையச் செய்யும். இதை சரிசெய்து உங்கள் லிபிடோவை மேம்படுத்த ஒரு மனநல நிபுணரைப் பாருங்கள்.
   • மூளை மிகப்பெரிய மனித பிறப்புறுப்பாகும், மேலும் இது ஒரு பாலியல் வாழ்க்கைக்கு உதவ நன்றாக செயல்பட வேண்டும். மருத்துவ மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் ஒரு ரசாயன ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது பாலியல் திறன் மற்றும் உடலுறவு திறனை பாதிக்கிறது
   • மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் பயனற்றது என்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது பாலியல் இயக்கத்தை பாதிக்கிறது. கவனச்சிதறல்களை விட்டுவிடுவதில் உதவியை நாடுவது உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கடக்கவும், மேலும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், உடலுறவை விரும்பவும் உதவும்.
   • சில ஆண்டிடிரஸ்கள் லிபிடோவையும் பாதிக்கின்றன. நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொண்டால், தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். "இல்லை" ஒருபோதும் சுய-நிறுத்தவோ அல்லது அளவை மாற்றவோ கூடாது.

5. 

   மகிழ்ச்சியின் மாற்று மூலத்தைக் கண்டறியவும். உடல் ஊனத்தால் பாலியல் ஏமாற்றம் ஏற்பட்டால், விரக்தியடைய வேண்டாம். குறைபாடுகள் உள்ள பலர் இன்னும் ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கையை வைத்திருக்கிறார்கள்.
   • உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் ஒரு முக்கியமான பகுதியாக மாறக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உற்சாகத்தைத் தரும் பிறப்புறுப்புகள் அவசியமில்லை.
   • அனைத்து புலன்களையும் ஒருங்கிணைக்கவும். செக்ஸ் என்பது இரண்டு பிறப்புறுப்புகளுக்கிடையேயான தொடர்பு மட்டுமல்ல, உங்கள் அனுபவத்திற்கு பங்களிக்கும் பார்வை, வாசனை, செவிப்புலன், தொடுதல் மற்றும் சுவை ஆகியவற்றின் கலவையாகும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சிறந்தது.
   • பிறப்புறுப்பு இழப்பு உணர்வைக் கொண்ட பலர் இந்த உணர்திறன் பகுதியின் தூண்டுதலின் மூலம் புணர்ச்சியை அடைய முடிகிறது. உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களில் உற்சாகத்தைப் பற்றி யோசிக்காமல் உணரலாம்.
   • நீங்கள் தந்திர உடலுறவில் சில நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம் (மந்திரத்தின் அறிவியல்). பாலியல் தந்திரத்தில் கிழக்கு மனப்பாங்கு தத்துவம் அடங்கும் மற்றும் தற்போதைய தருணத்தில் உள்ளது. இந்த வகையான உறவு, வழியில் வரும் விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் அன்பை அனுபவிக்க உதவுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, "யதார்த்தத்தில் இருக்க" உங்களுக்கு உதவ, செயல்பாட்டின் உணர்வு அல்லது உங்கள் சுவாசத்தின் தாளத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஆலோசனை

• எப்போதும் பாதுகாப்பான உடலுறவு கொள்ளுங்கள். ஆணுறைகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் பாலியல் வரலாறு மற்றும் பால்வினை நோய்களைக் கண்டறியவும்.

எச்சரிக்கை

• ஒருபோதும் மற்றொரு நபரை உடலுறவு கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். மற்றவர் மறுக்கும்போது மரியாதையாக இருங்கள்.
• இரு தரப்பினரும் ஒப்புக் கொள்ளும்போது மட்டுமே "அன்பு".