உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

உங்கள் மூக்கிலிருந்து உங்கள் வாயின் மூலைகளுக்கு ஓடும் மடிப்புகள் புன்னகையால் நிறைந்த மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையைக் குறிக்கின்றன, ஆனால் சில சமயங்களில் அவை உங்களைச் சுருக்கமாகவும், நீங்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட வயதாகவும் தோற்றமளிக்கின்றன. வாயின் சுருக்கங்களை மென்மையாக்க அல்லது அழிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல், கிரீம்களை வெளியேற்றுவது, சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துதல், முக தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்தல், தாமிரம். சீரான உணவை உட்கொள்வது, அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும். மாய்ஸ்சரைசர் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது, வாயைச் சுற்றியுள்ளவை உட்பட நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளை மென்மையாக்குகிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, தோல் சேதத்தை மென்மையாக்குவதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் கொலாஜன் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. 

   
   
   ஒரு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் கிரீம் தவறாமல் பயன்படுத்தவும். இந்த படி இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது, இளைய மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் செல்களை அடியில் வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் சிரிப்பால் ஏற்படும் சுருக்கங்களை குறைக்கிறது. உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற ஒரு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் கிரீம் வாங்கவும். உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், வட்ட இயக்கங்களில் உங்கள் முகத்தில் ஒரு எக்ஸ்போலியேட்டிங் கிரீம் தடவவும். முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

3. 

   
   
   பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஒரு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் பொருளை உருவாக்கவும். நீங்கள் வீட்டில் எக்ஸ்போலியேட் செய்ய பல எண்ணெய்கள் உள்ளன, ஆனால் பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் பொதுவான கலவைகள். 2 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரையை 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலந்து, உங்கள் முகத்தில் வட்ட இயக்கங்களுடன் மெதுவாக தேய்க்கவும். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
   • பழுப்பு சர்க்கரையின் வெளிச்செல்லும் விளைவும், தேங்காய் எண்ணெயின் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவும் முகத்தில் புத்துணர்ச்சியைக் கொண்டுவரும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு வாயின் மூலையில் உள்ள சுருக்கங்களைக் குறைக்கும்.

4. 

   
   
   ஒவ்வொரு நாளும் வெயிலிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். சூரியனின் சேதம் வாயின் மூலைகளில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் அல்லது அவை அதிகமாகத் தோன்றும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், அதிக நிழலில் இருங்கள், உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க தொப்பி அணியுங்கள் மற்றும் உங்கள் வாயின் மூலைகளில் சுருக்கங்களைக் குறைக்கலாம். தினசரி பயன்பாட்டிற்காக எஸ்பிஎஃப் 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீன் மதிப்பீட்டைக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேடுங்கள், மேலும் வலுவான சூரிய ஒளியில் வெளியில் இயங்கும் போது அல்லது கடற்கரைக்குச் செல்லும்போது அல்லது சுற்றுலாவிற்கு வெளியே செல்லும்போது எஸ்பிஎஃப் 30 ஐப் பாருங்கள்.
   • சிறிய சுருக்கங்களை மறைக்கும்போது சூரியனில் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க இருவருக்கும் கட்டப்பட்ட சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட ஒரு அடித்தளத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

5. 

   வாயின் மூலைகளை மறைக்க சுருக்கத்தைக் குறைக்கும் கிரீம் அல்லது ப்ரைமரைப் பயன்படுத்தவும். வாயின் மூலைகளில் உள்ள மடிப்புகளை அகற்ற முயற்சிக்கும்போது, ​​சுருக்கத்தையும் குறைக்கும் கிரீம் அல்லது ப்ரைமரைப் பயன்படுத்தி வாய் மற்றும் உதடுகளைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை மென்மையாக்கலாம். சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பிறகு, அடித்தளம் அல்லது பொடியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் விரல்களில் சிறிது ப்ரைமர் அல்லது சுருக்க கிரீம் எடுத்து, ஒப்பனை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் வாயின் மூலையில் உள்ள மடிப்புகளுக்கு மெதுவாக தடவவும்.

6. 

   வாயின் மூலைகளில் உள்ள சுருக்கங்களை அழிக்க நிரப்பு முறையைப் பயன்படுத்தவும். கலப்படங்கள் தோலில் மூழ்கிய மேற்பரப்புகளை நிரப்பும் ஜெல் ஆகும், இதில் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் அடங்கும். ரெஸ்டிலேன் மற்றும் ஜுவெடெர்ம் போன்ற சில பாதுகாப்பான கலப்படங்கள் எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்டவை (அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம்) அவை வாயின் மூலைகளில் சுருக்கங்களை மென்மையாக்க உதவும். கலப்படங்களை உட்செலுத்துவதற்கு நீங்கள் ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைக் காணலாம். இந்த செயல்முறை பொதுவாக 15 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணிநேரம் வரை ஆகும்.
   • கலப்படங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க, ஒரு ஷாட் 4 முதல் 9 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், எனவே நீங்கள் அதை அவ்வப்போது மீண்டும் பெற வேண்டியிருக்கும்.
   • இந்த சிகிச்சையின் செலவு மற்ற விருப்பங்களை விட அதிகமாக இருக்கலாம் (அமெரிக்காவில் ஒரு ஷாட் விலை 450-750 அமெரிக்க டாலர்).

7. 

   சருமத்திற்கு மருத்துவ சிகிச்சைகள் நாடுங்கள். கலப்படங்களுக்கு மேலதிகமாக, சுருக்க எதிர்ப்பு கிரீம்கள், ரெட்டினோல் தயாரிப்புகள், லேசர் சிகிச்சைகள் மற்றும் போடோக்ஸ் தயாரிப்புகள் போன்ற பிற அழகு சிகிச்சைகள் வாயின் மூலையை மங்க அல்லது அழிக்க உதவும். வாயில் உள்ள மூலையில் உள்ள கோடுகளை நீண்ட நேரம் அகற்ற மேலே உள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: முக தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி

1. 

   சிரிக்கும் போது உங்கள் வாயின் மூலைகளை நீட்டி முகத்தை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். முகத்திற்கு யோகா போஸ் கொடுப்பது முக தசைகளை டன் செய்வதன் மூலமும் சுருக்கங்களைக் குறைப்பதன் மூலமும் முகத்தை இளமையாக மாற்ற உதவும். உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் வாயின் மூலைகளில் இணைத்து பக்கங்களுக்கு இழுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், அதே நேரத்தில் வாயின் மூலைகளை 5-10 விநாடிகள் இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் 10-25 முறை செய்யவும், முன்னுரிமை தினசரி.

2. 

   உங்கள் வாயில் சுவாசத்தை வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் கன்னங்களை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் கன்னங்களை வலுப்படுத்தவும், சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும், உங்கள் வாயின் வழியாக சிறிது ஆழமான மூச்சை எடுத்து அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் வாய் பலூன் போல துடிக்கும். உங்கள் வாயில் உள்ள காற்றை கன்னத்தில் இருந்து கன்னத்திற்கு நகர்த்தவும். மூச்சை இழுத்து மீண்டும் செய்யவும்.

3. 

   உங்கள் பற்களை ஒன்றாக வைத்திருக்கும்போது அகலமாக சிரிக்கவும். வாயின் பக்கங்களிலிருந்து நீட்டிக்கும் ஒரு புன்னகை வாயின் மூலைகளில் சுருக்கங்களை இறுக்கி முக தசைகளை வலுப்படுத்தும். உங்கள் பற்களை ஒன்றாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக சிரிக்கவும். 10 விநாடிகள் பிடித்து ஓய்வெடுக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 10-20 முறை செய்யவும்.

4. 

   உங்கள் கன்னங்களை மேலே இழுக்கவும். முகத்தின் தசைகள் மற்றும் வாயின் மூலைகளில் மென்மையான சுருக்கங்களை நீட்ட இரண்டு கைகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் கன்னங்களில் ஒரு மூலைவிட்ட கோணத்தில் உறுதியாக வைக்கவும், இதனால் உங்கள் விரல்கள் உங்கள் தலையின் பக்கங்களைத் தொடும். சில பற்கள் திறக்கும் வரை உதடுகளின் மூலைகளை மேலே இழுக்கவும். 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். 3 முறை ஓய்வெடுத்து மீண்டும் செய்யவும். விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்

1. 

   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்வதற்கும் இயற்கையாகவே சுருக்கங்களைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழி குடிநீர். உங்கள் தினசரி நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், சோடா, காபி மற்றும் சர்க்கரை பானங்களை வடிகட்டிய தண்ணீருடன் மாற்றவும். காபி மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் உண்மையில் சருமத்தை மேலும் நீரிழக்கச் செய்கின்றன, மேலும் வாயின் மூலைகளில் உள்ள சுருக்கங்களை ஆழப்படுத்துகின்றன.

2. 

   தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் வாயின் மூலைகளில் சுருக்கங்கள் மங்க அல்லது தெளிவானதாக உடற்பயிற்சி உதவும், இது உடல் இயற்கை எண்ணெய்களையும் ஈரப்பதத்தையும் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, மேலும் உயிரணு புதுப்பிப்பை துரிதப்படுத்துகிறது. புதிய திட்டமிடல். ஓட்டம், ஹைகிங், நடனம் அல்லது நீச்சல் போன்ற செயல்களைப் பயன்படுத்தி வாரத்திற்கு பல முறை கார்டியோ பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.

3. 

   ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இயற்கையாகவே உள்ளன மற்றும் அவை வைட்டமின்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை சருமத்தில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன, மேலும் வாயின் மூலைகளில் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்க உதவுகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளில் கிரான்பெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்ற பழங்கள், தக்காளி மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகள் மற்றும் கிரீன் டீ ஆகியவை அடங்கும்.

4. 

   அதிக ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் இயற்கையாகவே சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் வாயின் மூலைகளில் உள்ள சுருக்கங்களை அழிக்க முடியும். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளில் டுனா, சால்மன், அக்ரூட் பருப்புகள், ஆளி விதைகள் மற்றும் சியா விதைகள் அடங்கும்.
   • உங்கள் தினசரி ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலத் தேவைக்கு ஒரு மீன், 2 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை, 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகள், 60 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது 2 கப் சோயாபீன்ஸ் போதும்.

5. 

   புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. பெரும்பாலான சிகரெட்டுகளில் உள்ள ரசாயனங்கள் தோலில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை அழித்து வாயின் மூலைகளில் உள்ள சுருக்கங்களை இன்னும் அதிகமாகக் காணும். நீங்கள் புகைபிடித்தால், உங்கள் வாயின் மூலைக் கோடுகளைக் குறைக்க அல்லது அழிக்க விரைவில் வெளியேற முயற்சிக்கவும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை போன்ற ஆக்கிரமிப்பு முறைகளைத் தேடுவதற்கு முன், வாயின் மூலையில் உள்ள சுருக்கங்களை அகற்றும் முறைகள் குறித்து ஒரு அழகியலாளரை அணுகவும். ஒரு அழகியல் நிபுணர் சரும நிலையை துல்லியமாக மதிப்பிடலாம் மற்றும் உங்கள் தோல் வகையின் அடிப்படையில் வாயின் மூலையில் உள்ள கோடுகளை எவ்வாறு திறம்பட அகற்றுவது என்பது குறித்த ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.
• உங்களுக்கு தோல் நிலை இருந்தால் அல்லது தோல் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் முகத்தில் மேற்பூச்சு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.