உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை
• 2 இன் முறை 2: மருந்துகள் மற்றும் நடைமுறைகள்
• குறிப்புகள்

பிளேட்லெட்டுகள் சிறிய இரத்த அணுக்கள் ஆகும், அவை இரத்த பின்னங்களின் ஒரு சிறிய பகுதியை உருவாக்குகின்றன. பிளேட்லெட்டுகளின் முக்கிய செயல்பாடு இரத்த உறைவு உருவாவதன் மூலம் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தடுப்பதாகும். இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகளில், எலும்பு மஜ்ஜை அதிக பிளேட்லெட்டுகளை உருவாக்கலாம். இத்தகைய நிலைமைகள் அதிக எண்ணிக்கையிலான இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதால் ஆபத்தானவை, இது பக்கவாதம் அல்லது இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும். உணவு, வாழ்க்கை முறை அல்லது மருந்து மூலம் உங்கள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை அறிக.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை

1. 1 உங்கள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க பச்சைப் பூண்டு சாப்பிடுங்கள். மூல மற்றும் நசுக்கிய பூண்டு அல்லிசினுக்கு ஆதரவளிக்கும், இது எலும்பு மஜ்ஜையில் பிளேட்லெட் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.
   • பிளேட்லெட்டுகள் குறைவதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இது தொற்று முகவர்களை (பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை) எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
   • அல்லிசின் சமைப்பதன் மூலம் முற்றிலும் அழிக்கப்படுகிறது, எனவே பச்சை பூண்டு சாப்பிடுங்கள்.சிலருக்கு, பச்சைப் பூண்டு வயிற்று உபாதையை உண்டாக்கும், எனவே பூண்டை சாப்பாட்டுடன் இணைக்கவும்.
2. 2 இரத்த பாகுத்தன்மையைக் குறைக்க ஜின்கோ பிலோபாவைப் பயன்படுத்தவும். ஜின்கோ பிலோபாவில் இரத்த பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கும் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கும் டெர்பெனாய்டுகள் எனப்படும் பொருட்கள் உள்ளன.
   • ஜின்கோ பிலோபா இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் வார்ஃபரின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்தக் கட்டிகளை கரைக்கிறது.
   • ஜின்கோ பிலோபா சப்ளிமெண்ட்ஸ் தீர்வுகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்களாக கிடைக்கின்றன. உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான படிவத்தை தேர்வு செய்யவும்.
   • உங்களிடம் ஜின்கோ பிலோபா இலைகள் இருந்தால், அவற்றை 5-7 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் ஜின்கோ பிலோபா தேநீர் குடிக்கவும்.
3. 3 இரத்த உறைதலைத் தடுக்க ஜின்ஸெங்கைப் பயன்படுத்தவும். ஜின்ஸெங்கில் ஜின்செனாய்டுகள் உள்ளன, இது பிளேட்லெட் திரட்டலைக் குறைக்கிறது மற்றும் இதனால் கட்டிகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது.
   • ஜின்ஸெங் சப்ளிமெண்ட்ஸ் காப்ஸ்யூல் வடிவில் கிடைக்கிறது. அவை ஆற்றல் உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
   • ஜின்ஸெங் சிலருக்கு தூக்கமின்மை மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் அதை எடுக்க ஆரம்பிக்கும் போது உங்கள் எதிர்வினையை கண்காணிப்பது முக்கியம்.
4. 4 பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை குறைக்க மாதுளை சாப்பிடுங்கள். மாதுளம்பழத்தில் பாலிபினால்கள் எனப்படும் பொருட்கள் உள்ளன, அவை த்ரோம்போடிக் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது அவை எலும்பு மஜ்ஜையில் பிளேட்லெட்டுகளின் உற்பத்தியைக் குறைத்து இரத்தக் கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.
   • நீங்கள் முழு புதிய மாதுளை சாப்பிடலாம், மாதுளை சாறு குடிக்கலாம் மற்றும் மாதுளை சாற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம்.
5. 5 ஒமேகா -3 நிறைந்த கடல் உணவை உண்ணுங்கள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பிளேட்லெட் செயல்பாட்டைக் குறைத்து, இரத்தத்தை மெலிந்து, இரத்தக் கட்டிகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கடல் உணவு வகைகளான டுனா, சால்மன், ஸ்காலப்ஸ், மத்தி, மட்டி மற்றும் ஹெர்ரிங் போன்றவற்றில் அதிகம் காணப்படுகின்றன.
   • உங்கள் ஒமேகா -3 தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வாரத்திற்கு 2-3 மீன்களைச் சேர்க்கவும்
   • உங்களுக்கு மீன் பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் ஒமேகா -3 தேவைகளை ஒரு நாளைக்கு 3-4 கிராம் மீன் எண்ணெயுடன் நிரப்பவும்.
6. 6 உங்கள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க சிவப்பு ஒயின் குடிக்கவும். சிவப்பு ஒயின் திராட்சை ஓடுகளிலிருந்து ஒயினில் வெளியிடப்படும் ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஃபிளாவனாய்டுகள் பிளேட்லெட்டுகளின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன, இது இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் மொத்த எண்ணிக்கையைக் குறைக்கிறது.
   • ஒரு யூனிட் ஆல்கஹால் அரை வழக்கமான கண்ணாடி ஒயினில் உள்ளது (சுமார் 175 மிலி). ஆண்கள் வாரத்திற்கு 21 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 4 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் ஆல்கஹால் குடிக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
   • பெண்கள் வாரத்திற்கு 14 யூனிட்டுக்கு மேல் ஆல்கஹால் குடிக்கக் கூடாது என்றும் ஒரு நாளைக்கு 3 யூனிட்டுக்கு மேல் குடிக்கக் கூடாது என்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆண்களும் பெண்களும் வாரத்தில் இரண்டு நாட்களாவது மது அருந்த வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
7. 7 சாலிசிலேட்டுகள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள், இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றவும். சாலிசிலேட் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இரத்தத்தை மெலிந்து இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன. அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி சாதாரண பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை பராமரிக்க உதவுகின்றன.
   • சாலிசிலேட் நிறைந்த காய்கறிகளில் வெள்ளரிகள், காளான்கள், சீமை சுரைக்காய், முள்ளங்கி மற்றும் அல்பால்ஃபா ஆகியவை அடங்கும்.
   • சாலிசிலேட் நிறைந்த பழங்கள் அனைத்து வகையான பெர்ரி, செர்ரி, திராட்சை மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகும்.
8. 8 பிளேட்லெட் கட்டமைப்பை குறைக்க இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். இலவங்கப்பட்டையில் சின்னமால்டிஹைட் என்ற கலவை உள்ளது, இது பிளேட்லெட் திரட்டலைக் குறைக்கும் (இருமல்) எனவே இரத்தம் உறைதலைக் குறைக்கும்.
   • சுடப்பட்ட பொருட்கள் அல்லது குண்டுகளுக்கு அரைத்த இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். நீங்கள் தேநீர் அல்லது சூடான ஒயின் (மல்லட் ஒயின்) இல் ஒரு இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம்.
9. 9 புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. நிகோடின் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை உட்கொள்வதால் புகைபிடித்தல் இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. புகைபிடித்தல் இரத்த உறைதல் மற்றும் பிளேட்லெட் திரட்டலை ஊக்குவிக்கிறது.
   • பக்கவாதம் மற்றும் இதயப் பிரச்சினைகள் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பொதுவாக இரத்த ஓட்டத்தில் பிளேட்லெட் திரட்சியின் விளைவாகும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுப்பதற்கான முதல் மற்றும் சிறந்த படியாகும்.
   • புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது எளிதல்ல - இது ஒரே இரவில் செய்யக்கூடிய ஒன்றல்ல. புகைபிடிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது என்பது பற்றிய கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
10. 10 காபி குடிக்கவும். காபி ஒரு ஆன்டித்ரோம்போடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது, இது இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்து, அவற்றின் திரட்சியைத் தடுக்கிறது.
    • காபியின் ஆன்டித்ரோம்போடிக் விளைவு காஃபினில் இல்லை, ஆனால் பினோலிக் அமிலங்களில் உள்ளது. எனவே, காஃபின் இல்லாத காபி கூட ஆன்டித்ரோம்போடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

2 இன் முறை 2: மருந்துகள் மற்றும் நடைமுறைகள்

1. 1 உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் இரத்தக் கரைப்பான்களை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் இரத்த பாகுத்தன்மை, பிளேட்லெட் திரட்டுதல் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளை குறைக்கிறது. மிகவும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள்:
   • ஆஸ்பிரின்
   • ஹைட்ராக்ஸியூரியா
   • Anagrelide
   • இன்டர்ஃபெரான் ஆல்பா
   • புசல்பான்
   • பைபோப்ரோமன்
   • பாஸ்பரஸ் - 32
2. 2 த்ரோம்போசைட்டோபெரெசிஸ் எனப்படும் ஒரு செயல்முறையைப் பெறுங்கள். அவசரகாலத்தில், உங்கள் மருத்துவர் பிளேட்லெட்ஃபெரிசிஸை பரிந்துரைக்கலாம், இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் அளவை விரைவாகக் குறைக்கிறது.
   • செயல்முறையின் போது, ​​உங்கள் இரத்தம் பிளேட்லெட்டுகளை அகற்றும் இயந்திரத்தின் வழியாக நரம்பு வடிகுழாய் வழியாக செல்லும்.
   • பிளேட்லெட்டுகளிலிருந்து அகற்றப்பட்ட இரத்தம் மற்றொரு நரம்பு வடிகுழாய் வழியாக உங்கள் உடலுக்குத் திரும்பும்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை அளவிட, இரத்த மாதிரி ஆய்வுக்காக ஆய்வகத்திற்கு அனுப்பப்படும். பிளேட்லெட்டுகளின் சாதாரண எண்ணிக்கை 150 - 350 அலகுகள். மில்லியில்
• டார்க் சாக்லேட் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, எனவே பிற்பகலில் ஒரு ஆப்பு அல்லது இரண்டு சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.