உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: உறைபனியின் தீவிரத்தை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது
• 3 இன் பகுதி 2: உறைபனி பகுதியை வெப்பமாக்குதல்
• 3 இன் பகுதி 3: தொழில்முறை மருத்துவ பராமரிப்பு
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

ஃப்ரோஸ்ட்பைட் என்பது குறைந்த வெப்பநிலையில் நீண்டகாலமாக வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் உடல் திசுக்களுக்கு சேதம் ஆகும். பெரும்பாலும், விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள், மூக்கு, காதுகள், கன்னங்கள், கன்னம் பாதிக்கப்படுகின்றன. உறைபனி கடுமையாக இருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட உடல் பாகங்களை வெட்டுவது தேவைப்படலாம். மேலோட்டமான உறைபனி மிகவும் பொதுவானது, இதில் தோல் மட்டுமே சேதமடைகிறது, ஆனால் மிகவும் கடுமையான உறைபனி சாத்தியமாகும், அதனுடன் ஆழமாக அமைந்துள்ள திசுக்களின் நெக்ரோசிஸ் உள்ளது. எனவே, சேதத்தை குறைக்கவும் மேலும் திசு சேதத்தைத் தடுக்கவும் மருத்துவ கவனிப்பை வழங்கும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: உறைபனியின் தீவிரத்தை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது

1. 1 முதலில், உங்களுக்கு மேலோட்டமான உறைபனி இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும். ஒரு விதியாக, இது ஆழமான திசுக்களை பாதிக்கும் உறைபனிக்கு முந்தியுள்ளது. மேலோட்டமான உறைபனியின் போது, ​​தோல் மட்டுமே உறைகிறது, அதே நேரத்தில் இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பு ஏற்படுகிறது, இதன் காரணமாக தோலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதி வெளிறிவிடும் அல்லது மாறாக, சிவப்பு நிறமாக மாறும். இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உணர்வின்மை, வலி, கூச்ச உணர்வு அல்லது கூச்ச உணர்வு ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம். இருப்பினும், சருமத்தின் அமைப்பு மாறாது மற்றும் அழுத்தத்திற்கு உணர்திறன் உள்ளது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதி வெப்பமடையும் போது அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.
   • குழந்தைகளில், மேலோட்டமான உறைபனி பெரியவர்களை விட வேகமாக ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும், உடலின் நீட்டிய பகுதிகள் பாதிக்கப்படுகின்றன: காதுகள், மூக்கு, கன்னங்கள், விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள்.
   • மேலோட்டமான உறைபனி இந்த வானிலை நிலைமைகளின் கீழ் மிகவும் கடுமையான உறைபனி சாத்தியம் என்ற எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
2. 2 உங்களுக்கு லேசான உறைபனி இருந்தால் தீர்மானிக்கவும். உறைபனி இந்த அளவு "லேசான" உணர முடியாது என்றாலும், அது சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது. இந்த நிலையில், தோல் உணர்திறனை இழந்து, வெள்ளை புள்ளிகள் அல்லது சாம்பல்-மஞ்சள் நிறத்தில் சிவப்பு புள்ளிகள், கெட்டியாக அல்லது வீக்கம், காயங்கள் அல்லது துடிப்புகளுடன் மாறும்.
   • லேசான உறைபனியுடன், திசு மரணம் பொதுவாக ஏற்படாது. சில நேரங்களில், இந்த அளவு உறைபனியால், வெளிப்படையான உள்ளடக்கங்களால் நிரப்பப்பட்ட கொப்புளங்கள் பகலில் உருவாகலாம்.அவை பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் விளிம்புகளில் அமைந்துள்ளன மற்றும் திசு இறப்புக்கு வழிவகுக்காது.
3. 3 உங்களுக்கு கடுமையான உறைபனி இருந்தால் தீர்மானிக்கவும். கடுமையான உறைபனி உறைபனியின் மிகவும் ஆபத்தான அளவு. இந்த நிலையில், தோல் வெளிர், மெழுகு மற்றும் வழக்கத்திற்கு மாறாக கடினமானது, உணர்திறன் இழப்பு அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உணர்வின்மை ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில் கடுமையான உறைபனியுடன், தோலில் இரத்தக்களரி கொப்புளங்கள் உருவாகின்றன அல்லது கேங்க்ரீனின் அறிகுறிகள் (சாம்பல்-கருப்பு இறந்த தோல்) தோன்றும்.
   • மிகவும் கடுமையான உறைபனியில், தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் தோல் மற்றும் திசுக்கள் இறக்கின்றன. இந்த வழக்கில், திசு இறப்பு நிகழ்தகவு மிக அதிகம்.
4. 4 சீக்கிரம் குளிரில் இருந்து தங்குமிடம் பெற்று மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது அவசியம். இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் மருத்துவமனைக்குச் செல்லவோ அல்லது ஆம்புலன்ஸை அழைக்கவோ முடிந்தால், உறைபனியை நீங்களே குணப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் குளிரில் இருந்து தஞ்சமடைய முடியாவிட்டால் மற்றும் மீண்டும் உறைபனி ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், உறைபனி பகுதிகளை சூடாக்க முயற்சிக்காதீர்கள். பல முறை மீண்டும் மீண்டும் உறைதல்-கரைத்தல் ஒரு உறைபனியை விட கடுமையான திசு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • நீங்கள் சுகாதார நிலையத்திலிருந்து இரண்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் சென்றால், நீங்களே சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். உறைபனியின் தீவிரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், "வயலில்" (மருத்துவமனையில் இருந்து) முதலுதவிக்கான அதே அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 2: உறைபனி பகுதியை வெப்பமாக்குதல்

1. 1 உறைபனி பகுதியை விரைவில் சூடாக்கவும். உடலில் உறைபனி பகுதிகளை நீங்கள் கவனித்தால் (பெரும்பாலும் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள், காதுகள் மற்றும் மூக்கு), உடனடியாக அவற்றை சூடேற்ற முயற்சிக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் கைகளில் வைக்கவும். உங்கள் முகம், விரல்கள் அல்லது பிற உடல் பாகங்கள் உறைந்திருந்தால், அவற்றை உலர்ந்த கையால் கைகளால் மூடவும். நீங்கள் ஈரமான ஆடைகளை அணிந்திருந்தால், அவற்றை அகற்றவும், ஏனெனில் அவை உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும்.
2. 2 தேவைப்பட்டால் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு கடுமையான உறைபனி இருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மீண்டும் சூடாக்கும் செயல்முறை வலிமிகுந்ததாக இருக்கும். வலியைப் போக்க இப்யூபுரூஃபன் போன்ற NSAID (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், ஆஸ்பிரின் எடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்வதில் தலையிடலாம். அறிவுறுத்தல்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் ஒட்டிக்கொள்க.
3. 3 உறைபனி பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீரில் சூடாக்கவும். 40-42 டிகிரி செல்சியஸ் தண்ணீரை (40.5 டிகிரி செல்சியஸ் சிறந்தது) ஒரு பேசின் அல்லது கிண்ணத்தில் ஊற்றி, பாதிக்கப்பட்ட உடல் பகுதியை மூழ்க வைக்கவும். வெப்பமான வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது தோல் தீக்காயங்கள் மற்றும் கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தும். முடிந்தால், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பை தண்ணீரில் சேர்க்கவும். இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும். உறைந்த பகுதியை 15-30 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் மூழ்க வைக்கவும்.
   • தெர்மோமீட்டர் மூலம் நீரின் வெப்பநிலையை அளவிட முடியாவிட்டால், அப்படியே கை அல்லது முழங்கையை தண்ணீரில் மூழ்க வைக்கவும். தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் தாங்கக்கூடியது. தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருந்தால், சிறிது குளிர்ந்த நீரைச் சேர்க்கவும்.
   • முடிந்தால், சுற்றும் நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். சிறந்த விருப்பம் ஒரு சூடான தொட்டியாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஓடும் நீரையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • உறைபனி பகுதி கொள்கலனின் சுவர்களை தண்ணீரில் தொடுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது கூடுதல் தோல் காயங்களை ஏற்படுத்தும்.
   • உறைபனி பகுதியை குறைந்தது 15-30 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும். நீங்கள் வெப்பமடையும் போது கடுமையான வலி உருவாகலாம். இருப்பினும், உறைபனி பகுதி முழுமையாக உறைந்து போகும் வரை நீங்கள் தொடர்ந்து சூடாக வேண்டும். வெப்பமயமாதல் செயல்முறை தடைபட்டால், இது இன்னும் அதிக சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
   • உறைபனி கடுமையாக இருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஒரு மணி நேரம் மீண்டும் சூடாக்குவது அவசியமாக இருக்கலாம்.
4. 4 ஹீட்டர்கள், நெருப்பிடம் அல்லது வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் பயன்படுத்த வேண்டாம். வெப்பமூட்டும் கருவிகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​மறுசீரமைப்பு செயல்முறையைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், மற்றும் உறைபனி சிகிச்சைக்கு பாதிக்கப்பட்ட பகுதி படிப்படியாக வெப்பமடைவது முக்கியம். கூடுதலாக, தீக்காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
   • உறைபனி பகுதிகளில் தோல் உணர்திறனை இழப்பதால், வெப்பநிலையை சரியாக மதிப்பிடுவது கடினம். கூடுதலாக, உலர் வெப்ப மூலங்களிலிருந்து வெளிவரும் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம்.
5. 5 உறைபனி பகுதிகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் சூடாகும்போது கூச்ச உணர்வு மற்றும் எரியும் உணர்வு தோன்ற வேண்டும். உறைபனி பகுதிகளில் உள்ள தோல் முதலில் இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நிறமாக மாறும், ஒருவேளை புள்ளிகளுடன் இருக்கலாம். வழக்கமான உணர்வுகள் மற்றும் சாதாரண தோல் அமைப்பு படிப்படியாக திரும்ப வேண்டும். தோலில் வீக்கம் மற்றும் கொப்புளங்கள் தோன்றினால், இவை ஆழமான திசு சேதத்தின் அறிகுறிகள். இந்த வழக்கில், நீங்கள் விரைவில் தகுதியான மருத்துவ சேவையைப் பெற வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீரில் தோலை பல நிமிடங்கள் சூடாக்கிய பிறகு, அதன் நிலை மாறவில்லை என்றால், இது கடுமையான சேதத்தைக் குறிக்கலாம், இது ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
   • முடிந்தால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் புகைப்படங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதற்கு நன்றி, மருத்துவர் உறைபனி செயல்முறையை கண்காணிக்க முடியும் மற்றும் சிகிச்சையின் நேர்மறையான முடிவுகள் உள்ளதா என்று பார்க்க முடியும்.
6. 6 மேலும் திசு சேதத்தைத் தடுக்கவும். நீங்கள் தகுதியான மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறும் வரை, உறைபனி திசுக்களின் நிலையை மோசமாக்காமல் இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். உறைந்த தோலைத் தேய்க்கவோ அல்லது எரிச்சலடையவோ வேண்டாம், தேவையற்ற அசைவுகளைச் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், இந்தப் பகுதி மீண்டும் உறைவதற்கு அனுமதிக்காதீர்கள்.
   • உறைபனி பகுதியை சூடாக்கிய பிறகு, அதை உலர வைக்கவும் அல்லது சுத்தமான டவலால் துடைக்கவும், ஆனால் தோலை தேய்க்க வேண்டாம்.
   • நீங்களே ஒரு கட்டு கட்ட வேண்டாம். தகுதி வாய்ந்த மருத்துவ கவனிப்பு வழங்கப்படும் வரை உறைபனிப் பகுதியை பாதுகாப்பதாக ஆடை நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஆனால் அது இயக்கத்தை தடுக்கும்.
   • உறைபனி பகுதியை மசாஜ் செய்யாதீர்கள். இது மேலும் திசு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • வீக்கத்தைக் குறைக்க உறைபனி பகுதியை உயர்த்தவும்.

3 இன் பகுதி 3: தொழில்முறை மருத்துவ பராமரிப்பு

1. 1 தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உறைபனியின் தீவிரம் தேவையான சிகிச்சையை தீர்மானிக்கிறது. பெரும்பாலும், நீர் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது. உறைபனி கடுமையாக இருந்தால், மருத்துவர் அதை வெட்டலாம். உறைபனிக்குப் பிறகு 1-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, திசு சேதத்தின் முழு அளவையும் மதிப்பீடு செய்ய முடியும்.
   • சரி செய்ய முடியாத "சாத்தியமற்ற" திசுக்கள் உள்ளதா என்பதை மருத்துவர் சரியாக மறுஉருவாக்கம் செய்து தீர்மானிக்க முடியும். அவசர சிகிச்சை வழங்கிய பிறகு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மருத்துவர் கட்டு கட்டுவார். நீங்கள் மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உறைபனியின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் கவனிப்பு மற்றும் சிகிச்சை குறித்து ஆலோசனை வழங்குவார்.
   • கடுமையான உறைபனி ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு தேவையான உதவியைப் பெறக்கூடிய எரியும் அலகுக்கு பரிந்துரைக்கலாம்.
   • மிதமான மற்றும் கடுமையான உறைபனிக்கு, மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு 1-2 நாட்களுக்கு மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும். மிகவும் கடுமையான உறைபனியுடன், சிகிச்சை செயல்முறை 10 நாட்கள் முதல் 2-3 வாரங்கள் வரை ஆகும்.
2. 2 உங்களுக்கு தேவையான பின்தொடர்தல் பராமரிப்பு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது முக்கியமானது, ஏனெனில் உறைபனி தோலின் சேதம் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது மோசமடையக்கூடும். கூடுதலாக, வீக்கம் உருவாகலாம், வலி ​​உணர்ச்சிகள் சிறிது நேரம் நீடிக்கும். உங்களுக்கு நல்ல ஓய்வு தேவைப்படும். உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றியும் பேசுங்கள்:
   • கற்றாழை பயன்படுத்த முடியுமா? உறைபனி உள்ள பகுதிகளில் கற்றாழை கிரீம் பயன்படுத்துவது தோல் மற்றும் திசு சேதத்தை மோசமாக்குவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
   • கொப்புளங்களுடன் என்ன செய்வது. அது குணமாகும்போது தோலில் கொப்புளங்கள் தோன்றலாம். அவற்றைத் திறக்க முடியாது. கொப்புளங்கள் தானாகவே திறக்கும் வரை என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • வலி உணர்ச்சிகளைக் குறைப்பது எப்படி. உங்கள் மருத்துவர் இப்யூபுரூஃபனை பரிந்துரைப்பார், இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • சேதமடைந்த பகுதியில் தொற்றுநோயைத் தடுப்பது எப்படி. கடுமையான உறைபனிக்கு, உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் முழு போக்கையும் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
   • உங்களால் நடக்க முடியுமா. உங்கள் கால்கள் அல்லது கால்கள் உறைந்திருந்தால், அவை முழுமையாக குணமாகும் வரை நீங்கள் நடக்க முடியாது, ஏனெனில் இது சேதத்தை மோசமாக்கும். மருத்துவமனை உங்களுக்கு சக்கர நாற்காலி அல்லது பிற போக்குவரத்து வழிமுறைகளை வழங்க முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
3. 3 உறைபனி பகுதிகளை குளிரில் இருந்து பாதுகாக்கவும். மேலும் திசு சேதத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கும், சேதமடைந்த பகுதியை 6-12 மாதங்களுக்கு குளிரின் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம்.
   • எதிர்காலத்தில் உறைபனியைத் தடுக்க, குளிர்ந்த காலநிலையில் முடிந்தவரை குறைந்த நேரத்தை வெளியில் செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள். குறிப்பாக அதிக காற்று ஈரப்பதம் மற்றும் பலத்த காற்றுடன்.

குறிப்புகள்

• உடலின் பொதுவான தாழ்வெப்பநிலை இருந்தால், முதலில் அதற்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம். தாழ்வெப்பநிலை என்பது உடல் வெப்பநிலையில் ஆபத்தான குறைந்த அளவிற்கு ஒரு பொதுவான வீழ்ச்சி ஆகும். தாழ்வெப்பநிலை ஆபத்தானது, எனவே, முதலுதவி அளிக்கும்போது, ​​உடலின் பொதுவான தாழ்வெப்பநிலைக்கு எதிராக முதலில் போராடுவது அவசியம்.
• உறைபனியை எவ்வாறு தடுப்பது:
  • கையுறைகளுக்கு பதிலாக கையுறைகளை அணியுங்கள்.
  • ஒன்று அல்லது இரண்டு தடிமனான அடுக்குகளுக்கு பதிலாக பல மெல்லிய அடுக்கு ஆடைகளை அணியுங்கள்.
  • ஆடை எப்போதும் உலர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக சாக்ஸ், கையுறைகள் அல்லது கையுறைகள்.
  • உங்கள் குழந்தைக்கு கூடுதல் அடுக்கு ஆடைகளை அணிந்து, அவர்களை சூடாக வைக்க ஒவ்வொரு மணி நேரமும் ஒரு சூடான அறைக்கு கொண்டு வாருங்கள். குழந்தைகள் உறைபனியால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஏனெனில் அவர்கள் பெரியவர்களை விட வேகமாக வெப்பத்தை இழக்கிறார்கள்.
  • காலணிகள் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது.
  • உங்கள் காதுகள் மற்றும் மூக்கை மறைக்க தொப்பி மற்றும் ஸ்கை மாஸ்க் அணியுங்கள்.
  • நீங்கள் ஒரு பனிப்புயலில் சிக்கியிருந்தால், உடனடியாக மூடியைத் தேடுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஏற்கனவே சூடுபடுத்தப்பட்ட முனைகளில் மீண்டும் மீண்டும் உறைபனியை அனுமதிக்காதீர்கள், இது மீளமுடியாத திசு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• திசு பழுதுபார்க்கும் செயல்பாட்டில், நீங்கள் மது அருந்துவது மற்றும் சிகரெட் புகைப்பது கூடாது, ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டம் மோசமடைய பங்களிக்கிறது.
• உறைந்த கைகளால், தண்ணீர் எவ்வளவு சூடாக இருக்கிறது என்பதை உங்களால் உணர முடியாது, எனவே உங்களை எரிக்காமல் இருக்க, நீரின் வெப்பநிலையை தீர்மானிக்க வேறொருவரிடம் கேளுங்கள்.
• உடலின் உறைபனி பகுதிகளை சூடாக்க எந்தவித நேரடி தீ (உதாரணமாக, தீ), சூடான தண்ணீர் பாட்டில்கள் அல்லது வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது எரியும் உணர்வை உணராது மற்றும் நீங்கள் எரிக்கப்படலாம்.
• மீண்டும் சூடாக்கப்பட்ட பிறகு, உறைபனி உடல் பாகங்கள் முழுமையாக மீட்கப்படும் வரை பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது மேலும் திசு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• பெரியவர்களை விட குழந்தைகள் குளிரால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே, குளிர் காலங்களில் வெளியில் நடக்கும்போது குழந்தைகளை கவனிக்காமல் விடாதீர்கள்.
• வெப்பநிலை மிகவும் குறைவாக இருந்தால், உறைபனியை வெறும் 5 நிமிடங்களில் பெறலாம்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
• பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பு
• வலி மருந்துகள்
• குளிரில் இருந்து தங்குமிடம்