உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: வழக்கமான தகவல்தொடர்புகளில் எப்படி நடந்துகொள்வது
• முறை 2 இல் 3: நேருக்கு நேர் தொடர்புகொள்வதில் எப்படி நடந்துகொள்வது
• முறை 3 இல் 3: ஒரு நபருக்கு ஒரு சிக்கலைச் சுட்டிக்காட்டுதல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நாசீசிஸ்டிக் மக்களுடன் தொடர்புகொள்வது கடினம். அவர்களின் மனம் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தங்களைத் தாண்டி பார்க்க முடியாது. அத்தகையவர்கள் தங்களைப் பற்றி மட்டுமே பேசுகிறார்கள், வெளியே இருப்பதை புறக்கணித்து விடுகிறார்கள். நாசீசிசம் பல வடிவங்களை எடுக்கலாம், மேலும் ஒரு நாசீசிஸ்டுடனான தொடர்பு அசcomfortகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் ஆபத்தான விளைவை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த வெளிப்பாட்டிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும் பல தந்திரங்கள் உள்ளன.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: வழக்கமான தகவல்தொடர்புகளில் எப்படி நடந்துகொள்வது

1. 1 நாசீசிஸத்தின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு முன், பலருக்கு நாசீசிஸ்டிக் போக்குகள் இருப்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அனைவரும் நாசீசிஸ்டுகள் அல்ல. யாரை ஒரு நாசீசிஸ்டாகக் கருதலாம் என்பதை அறிவது, அத்தகைய நபர்களைத் தவிர்ப்பதை எளிதாக்கும் மற்றும் தவிர்க்க முடியாதவர்களுடன் பொதுவான நிலையைத் தேடும். பின்வரும் விளக்கத்திற்கு அந்த நபர் பொருந்துகிறாரா என்பதைக் கவனியுங்கள்:
   • அவரது தனிப்பட்ட முக்கியத்துவத்தை பெரிதுபடுத்துகிறது;
   • மற்றவர்களிடமிருந்து தொடர்ந்து பாராட்டு அல்லது கவனத்தை எதிர்பார்க்கிறது அல்லது கோருகிறது;
   • மற்றவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி சிந்திப்பதில்லை;
   • ஆணவத்துடன் நடந்து கொள்கிறார் அல்லது மற்றவர்களை விட தன்னை சிறந்தவராக கருதுகிறார்;
   • அவர் விசேஷமானவர் என்றும் மற்ற சிறப்பு நபர்கள் மட்டுமே அவரைப் புரிந்து கொள்ள முடியும் என்றும் உறுதியாக நம்புகிறார்கள்;
   • மற்றவர்கள் அவரைப் பார்த்து பொறாமைப்படுகிறார்கள் என்று நம்புகிறார்;
   • அவர் விரும்புவதை அடைய மற்றவர்களைப் பயன்படுத்துகிறார்;
   • பெரிய சக்தி, வெற்றி அல்லது சிறந்த அன்பைத் தேடுவதில் உறுதியாக உள்ளது.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   கிளாரே ஹெஸ்டன், LCSW

   
   
   உரிமம் பெற்ற சமூக சேவகர் கிளாரி ஹெஸ்டன் ஓஹியோவின் கிளீவ்லேண்டில் உள்ள உரிமம் பெற்ற சுயாதீன மருத்துவ சமூக ஊழியர் ஆவார். அவர் கல்வி ஆலோசனை மற்றும் மருத்துவ மேற்பார்வையில் அனுபவம் பெற்றவர், 1983 இல் வர்ஜீனியா காமன்வெல்த் பல்கலைக்கழகத்தில் சமூகப் பணியில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார். அவர் கிளீவ்லேண்ட் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் கெஸ்டால்ட் தெரபியில் இரண்டு வருட தொடர் கல்வி படிப்பை முடித்தார் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சை, மேற்பார்வை, மத்தியஸ்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி சிகிச்சை ஆகியவற்றில் சான்றிதழ் பெற்றார்.

   கிளாரே ஹெஸ்டன், LCSW
   உரிமம் பெற்ற சமூக சேவகர்

   நாசீசிஸ்டுகள் பெரும்பாலும் தங்களை அப்படி அங்கீகரிப்பதில்லை. ஃப்ரீலான்ஸ் சமூக சேவகர் கிளாரி ஹெஸ்டன் கூறுகிறார்: "சில நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் போக்குகளை அறிந்திருக்கிறார்கள், குறிப்பாக யாராவது ஏற்கனவே சுட்டிக்காட்டியிருந்தால். மற்றவர்கள் நாசீசிஸத்தில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளனர், அவர்கள் தங்கள் மேன்மையை மட்டுமே உணர்கிறார்கள், இது அவர்களுக்கு மறுக்க முடியாத உண்மை. நாசீசிஸ்டுகளுக்கு பெரும்பாலும் சுய விழிப்புணர்வுடன் பிரச்சினைகள் உள்ளன.

   
   
2. 2 உங்கள் சொந்த தேவைகள் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் ஆதரிக்கவும் யாராவது உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், உங்களுக்குத் தேவையானதைத் தரக்கூடிய மற்றவர்களுக்கு ஆதரவாக நாசீசிஸ்டுடனான உங்கள் தொடர்புகளைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.அதே நேரத்தில், நாசீசிஸ்ட் உங்களுக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான நபராகத் தோன்றினால், அவரிடமிருந்து உங்களுக்கு உதவியும் ஆதரவும் தேவையில்லை என்றால், நட்பு அல்லது காதல் உறவுகள் சிறிது காலம் நீடிக்கும்.
   • நாசீசிஸ்டுடனான உறவைப் பேணி உங்களை காயப்படுத்தாதீர்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமான உறவு இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது (உதாரணமாக, ஒரு பெற்றோர் அல்லது காதல் பங்குதாரர்), ஏனெனில் இந்த நபர் உங்கள் நேரத்தை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வார்.
   • இந்த நபரின் கவனத்திற்கான தொடர்ச்சியான விருப்பத்தால் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால் (இதில் பாராட்டு, முக்கியத்துவத்தை உறுதிப்படுத்துதல் மற்றும் அசைக்க முடியாத பொறுமைக்காக காத்திருத்தல் ஆகியவை அடங்கும்), அவருடனான உங்கள் உறவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
   • அந்த நபர் உங்களை தவறாகப் பயன்படுத்தினால் (உங்களைக் கையாண்டால், தொடர்ந்து உங்களை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தினால், அல்லது உங்களுக்கு மதிப்பு இல்லை என கருதினால்), உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தாக இருப்பதால், இந்த உறவை சீக்கிரம் முடித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
3. 3 நபரின் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அந்த நபர் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானவராக இருந்தால், அவருடைய நாசீசிஸத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு கொடுக்க முடியாத நபரிடம் கேட்பதை அல்லது கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்துங்கள். இது உங்களுக்கு எங்கும் கிடைக்காது-நீங்கள் வெறுப்பாகவும் பேரழிவாகவும் உணருவீர்கள், இது ஏற்கனவே நேர்மறையான உறவை மோசமாக்கும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் பெட்டியா ஒரு நாசீசிஸ்ட் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி அவரிடம் சொல்ல முயற்சிக்காதீர்கள். அவர் வெறுமனே பச்சாத்தாபம் கொள்ள இயலாது, மற்றும் உரையாடல் மிக விரைவாக அவரிடம் குறைக்கப்படும்.
4. 4 மற்ற விஷயங்களைச் சுற்றி உங்கள் சுய மதிப்பை உருவாக்குங்கள். வெறுமனே, சுயமரியாதை வெளிப்புற காரணிகளை விட அகத்தின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், பலருக்கு, மற்றவர்களிடமிருந்து அவர்களின் முக்கியத்துவத்தை அங்கீகரிக்கும் போது சுயமரியாதை பலப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகையான ஆதரவுக்கு ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைப் பார்க்க வேண்டாம், ஏனென்றால் அந்த நபர் அதை உங்களுக்கு வழங்க முடியாது.
   • அத்தகைய நபருக்கு முக்கியமான மற்றும் தனிப்பட்ட ஒன்றை நீங்கள் சொன்னால், இந்த நடவடிக்கையை அவர்களால் பாராட்ட முடியாது. கூடுதலாக, அந்த நபர் உங்களை கையாள இந்த தகவலைப் பயன்படுத்த முடியும், எனவே நாசீசிஸ்ட்டுடன் தனிப்பட்ட தகவலைப் பகிர்வதில் கவனமாக இருங்கள்.
   • நாசீசிஸ்ட்டின் குறிக்கோள் "நான் மிக முக்கியமானவன்" என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​இந்த சொற்றொடரை நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் தலையில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
5. 5 நாசீசிஸ்ட்டை அனுதாபத்துடன் நடத்துங்கள். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நாசீசிஸ்ட் என்ன செய்தாலும், அவரது நடத்தையின் மையத்தில் உண்மையான தன்னம்பிக்கையின் பற்றாக்குறை இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது மற்றவர்களிடமிருந்து ஒப்புதல் பெற வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, ஒரு நாசீசிஸ்டிக் நபர் வாழ்க்கையிலிருந்து எல்லாவற்றையும் பெறவில்லை, ஏனென்றால் அவர் அதிக எண்ணிக்கையிலான உணர்ச்சிகளை இழக்கிறார்.
   • ஆனால் அந்த நபர் உங்களுடன் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒரு நாசீசிஸ்ட் மற்றவர்களுடன் பழக முடியாத ஒரு நபர் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோருக்கு பெரும்பாலும் இதுபோன்ற குழந்தைகள் உள்ளன.
   • நாசீசிஸ்டுகள் நிபந்தனையற்ற அன்பின் கருத்தை அறிந்திருக்கவில்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் செய்யும் அனைத்தும், அவர்கள் தங்களுக்காகவே செய்கிறார்கள், இது மிகவும் தனிமையான வாழ்க்கை முறை.
   • இத்தகைய நடத்தை சுய வெறுப்பு மற்றும் போதாமை உணர்வுகளின் ஒரு திட்டம் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அத்தகைய நபர்களை புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

முறை 2 இல் 3: நேருக்கு நேர் தொடர்புகொள்வதில் எப்படி நடந்துகொள்வது

1. 1 நபர் உங்களை கையாள அனுமதிக்காதீர்கள். பல நாசீசிஸ்டுகள் கையாளுதலை விரும்புகிறார்கள், இது உரையாசிரியரை எப்போதும் எச்சரிக்கையாக இருக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது. கையாளுதல்களைத் தடுக்க, அவற்றை சரியான நேரத்தில் அங்கீகரிப்பது முக்கியம் மற்றும் ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு அடிபணியக்கூடாது. நாசீசிஸ்டுடன் ஒரு பொதுவான மொழியைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் சொந்த ஈகோவை சூழ்நிலையிலிருந்து விலக்குவது முக்கியம்.
   • நபர் உங்களை குற்றம் சொல்ல விடாதீர்கள். ஒரு நாசீசிஸ்ட் தனது சுய உருவத்தில் தவறு செய்ய முடியாது. அவருடன் வாக்குவாதம் செய்யவோ அல்லது தவறு செய்ததற்காக அவரை குற்றம் சொல்லவோ முயற்சிக்காதீர்கள். எல்லைகளை அமைக்கவும். அந்த நபர் என்ன செய்கிறார் என்பதைப் பாருங்கள், சில சமயங்களில் நீங்கள் அமைதியான தொனியில் சொல்ல வாய்ப்பு உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, இது போன்றது: "கேளுங்கள், மிஷா, நாங்கள் இன்னும் அதிகமான காகிதங்களை வாங்க வேண்டும் என்பதைக் காட்டும் ஆவணங்கள் இங்கே உள்ளன."
   • நாசீசிஸ்டுகளுக்கு பொய் சொல்லத் தெரியும்.நீங்கள் நிலைமையை வித்தியாசமாக நினைவில் வைத்திருந்தால் (குறிப்பாக அது நபரை மோசமாக பார்க்கும்), உங்களை சந்தேகிக்க வேண்டாம். ஆனால் உங்கள் வழக்கின் தெளிவான ஆதாரம் உங்களிடம் இல்லாவிட்டால் வாதாட முயற்சிக்காதீர்கள். அப்படியிருந்தும், நாசீசிஸ்ட் விஷயங்களை தலைகீழாக மாற்றி, தங்களை நல்ல வெளிச்சத்தில் காட்ட முயற்சி செய்யலாம்.
   • தாக்குதல்களை புறக்கணிக்க நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் பழகினால், பொய்கள், ஆத்திரமூட்டல்கள் மற்றும் குற்றச்சாட்டுகளுக்கு தயாராக இருங்கள். எதிர்வினை வேண்டாம். நீங்கள் பிடித்து மீண்டும் எறிய வேண்டிய அவசியமில்லாத ஒரு பந்தை வீசுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பந்தை (புண்படுத்தும், கையாளுதல்) உங்களால் பறக்க விடுங்கள்.
2. 2 நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நாசீசிஸ்ட்டை மகிழ்விக்க முடியாது. நாசீசிஸ்டுகள் அகங்காரத்தை ஊதி மற்றும் தங்களை நன்றாக நினைப்பதால், அவர்கள் உங்களை எல்லாவற்றிலும் தாழ்ந்தவர்களாக பார்க்க வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் சிறிது நேரத்திற்கு நாசீசிஸ்ட்டின் தயவை வெல்ல முடியும், ஆனால் நாசீசிஸ்டை எப்போதும் திருப்திப்படுத்தவோ அல்லது ஈர்க்கவோ முடியாது.
   • நாசீசிஸ்ட் உங்களை தகுதியற்ற முறையில் குறைவாக மதிப்பிட தயாராக இருங்கள். அவர் உங்களைப் பார்க்க விரும்பும் நபராக நீங்கள் இருக்க முடியாது, அதாவது, நாசீசிஸ்ட்டுக்கு தனது முழு கவனத்தையும் செலுத்தத் தயாராக இருக்கும் நபர்.
   • விமர்சனத்தை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த விமர்சனம் உலகின் மிகக் குறுகிய உணர்வின் விளைவு என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதேபோல், நரிசிஸ்ட்டுக்கு உங்கள் தகுதிகளை தெரிவிக்க முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் அவர் உங்களை கேட்க முடியாது.
   • அந்த நபர் தொடர்ந்து உங்களை குறை கூறினால் (அது ஒரு பங்குதாரர், பெற்றோர், முதலாளி), அதைப் பற்றி யாரிடமாவது பேசுங்கள் (நெருங்கிய நண்பர், சிகிச்சையாளர் அல்லது வேறு யாராவது). முடிந்தால், குணமடைய சிறிது நேரம் அந்த நபரிடமிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள்.
3. 3 கேளுங்கள். நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தால், அதைக் கேட்பது நல்லது. நாசீசிஸ்ட் உங்கள் கவனத்தையும் கேட்க உங்கள் விருப்பத்தையும் கோருவார், நீங்கள் அதை அவருக்கு கொடுக்க முடியாவிட்டால், அவர் கோபமடைந்து உங்களுடன் குளிர்ச்சியாக செயல்படுவார். ஆனால், நிச்சயமாக, எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு எல்லை இருக்கிறது. நீங்கள் கொடுக்க முடியாத போது ஒரு நபருக்கு உங்கள் கவனம் தேவைப்பட்டால், கையாளுதலில் விழாதீர்கள். இந்த நபருடன் நீங்கள் நட்பு அல்லது பிற உறவைப் பேண விரும்பினால், அவரிடம் அடிக்கடி கேட்க நிறைய தயாராக இருங்கள்.
   • நீங்கள் திசைதிருப்பினால், அந்த நபரை நினைவுக்கு வர அவர்கள் முன்பு சொன்ன ஒன்றை விளக்கும்படி கேளுங்கள். உதாரணமாக, இதுபோன்று: “நீங்கள் எக்ஸ் பற்றி என்ன சொன்னீர்கள் என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன், அதனால் நீங்கள் சொன்னதை நான் கேட்கவில்லை. நீங்கள் அதை மீண்டும் செய்ய முடியுமா? "
4. 4 நபரை உண்மையாகப் பாராட்டுங்கள். வாய்ப்புகள், நாசீசிஸ்ட்டுக்கு நீங்கள் போற்றும் குணங்கள் உள்ளன. இந்த குணங்களுக்காக அவரை புகழ முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் பாராட்டு மிகவும் உண்மையானதாகத் தோன்றும், இது ஒரு நல்ல உறவைப் பேணவும், இந்த நபருடன் நீங்கள் ஏன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டவும் உதவும்.
   • உதாரணமாக, நாசீசிஸ்ட் நன்றாக எழுதினால், அதைப் பற்றி அவரிடம் பேசுங்கள். இதைச் சொல்லுங்கள்: “எண்ணங்களை மிகத் துல்லியமாக வெளிப்படுத்த உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் அறிக்கைகளை நீங்கள் உருவாக்கும் விதம் எனக்கு பிடித்திருக்கிறது. " நீங்கள் நேர்மையாக இருப்பதை அந்த நபர் பார்ப்பார், உங்களை தாக்க முயற்சிக்க மாட்டார்.
   • நீங்கள் அந்த நபரைப் புகழ்ந்து பாராட்டினாலும், ஆழ்ந்த சுய சந்தேகத்தின் காரணமாக அவர் உங்களை காயப்படுத்தவும் அவரது விருப்பத்திற்கு வளைக்கவும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம். தாக்கம் நுட்பமாகவும் மாறுவேடமாகவும் இருக்கலாம், எனவே கவனமாக இருங்கள்.
5. 5 புன்னகைத்து தலையசைக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்டுடனான தொடர்பைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், அவருக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் அவரைப் புகழ்ந்து பேச முடியாவிட்டால், அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் ம silenceனத்தால் நீங்கள் நபரின் தயவை வெல்ல மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அவர்களுடன் வாக்குவாதம் செய்யாவிட்டால், அது உடன்பாட்டின் மாயையை உருவாக்கலாம்.
   • நாசீசிஸ்ட்டுக்கு தொடர்ந்து கவனம் தேவை என்பதால், தலையசைப்பும் புன்னகையும் அவருக்கு அந்த கவனத்தை கொடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் மேலும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியதில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் இறுக்கமாக பிணைக்கப்படாத நாசீசிஸ்டுகளுடன் கையாள்வதற்கு இந்த முறை மிகவும் பொருத்தமானது (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சக ஊழியருடன், நீங்கள் ஒரே கூரையின் கீழ் வசிக்காத உறவினர் அல்லது நண்பருடன்).
6. 6 நாசீசிஸ்ட்டை அவர் நிலைமையை வெல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் நம்புங்கள். நாசீசிஸ்ட்டிடம் இருந்து உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால், அந்த நபர் அவர்களிடமிருந்து ஏதாவது கிடைக்கும் என்று பார்க்கும்படி கோரிக்கையை வடிவமைக்கவும்.
   • உதாரணமாக, ஒரு நண்பர் உங்களுடன் ஒரு புதிய உணவகத்திற்குச் செல்ல விரும்பினால், அவர்களுடைய நாசீசிஸம் சமூக அந்தஸ்துடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், இதைச் சொல்லுங்கள்: "பல செல்வாக்குள்ள நபர்கள் இந்த இடத்தில் அடிக்கடி இருப்பதை நான் அறிவேன்."
   • நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் ஒரு கண்காட்சிக்குச் செல்ல விரும்பினால், அவளுடைய மனம் அவளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்றால், நீங்கள் இதைச் சொல்லலாம்: "இந்த கண்காட்சி குறிப்பாக புத்திசாலி மற்றும் விரைவான புத்திசாலித்தனமான மக்களால் விரும்பப்படுகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்."
7. 7 நேர்மறையாக அல்லது நடுநிலையாக விமர்சிக்கவும். நாசீசிஸ்ட் நேரடி விமர்சனத்தை ஏற்கவில்லை. நீங்கள் பொறாமை அல்லது தீய நபர் என்று அவர் முடிவு செய்வார், எனவே உங்கள் கருத்து ஒன்றும் அர்த்தமல்ல. நீங்கள் உண்மையில் விரும்பினாலும், உங்களை இழிவுபடுத்தும் கருத்துக்களை அனுமதிக்காதீர்கள். அந்த நபர் தங்களுக்கு இன்னும் நன்மை இருப்பதாக நினைக்கும் வகையில் சிந்தனையை உருவாக்குங்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு வாடிக்கையாளருக்கு பணம் செலுத்த தாமதமாகிவிட்டது என்று நீங்கள் கூற வேண்டுமானால், காலக்கெடு ஏற்கனவே கடந்துவிட்டது என்று நேரடியாகச் சொல்வதற்குப் பதிலாக, குறிப்பிட்ட தேதியை உங்களுக்கு நினைவூட்டச் சொல்லுங்கள்.

முறை 3 இல் 3: ஒரு நபருக்கு ஒரு சிக்கலைச் சுட்டிக்காட்டுதல்

1. 1 அந்த நபருக்கு ஒரு பிரச்சனை இருக்கலாம் என்று சுட்டிக்காட்டலாமா என்று முடிவு செய்யுங்கள். சில நேரங்களில் இதைச் செய்வது அவசியம், குறிப்பாக நாசீசிஸ்ட் உங்களுக்கு நெருக்கமான நபராக இருந்தால் (காதல் பங்குதாரர், பெற்றோர், குழந்தை). இது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் நாசீசிஸ்ட் அவர் சரியானவர் அல்ல என்று நம்புவது எளிதல்ல.
   • ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் சில முக்கியமான நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு ஒரு கணத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது (உதாரணமாக, ஒரு நோய் அல்லது வேலை இழப்புக்குப் பிறகு), ஒரு நபரின் ஈகோ பாதிக்கப்படுவது அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.
2. 2 ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கவும். உரையாடலின் போது உணர்ச்சிகள் வெப்பமடையும் என்பதால் உங்களுக்கு ஆர்வமற்ற மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த நபர் தேவை. ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் உரையாடலைத் திட்டமிட உதவுவார் மற்றும் அது எப்படி போகலாம் என்பதை விளக்குவார். ஒரு மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது நாசீசிஸ்டுகளுடன் பணிபுரிந்த அனுபவமுள்ள மருத்துவ சமூக பணியாளரின் உதவியை நாடுங்கள்.
   • உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி நிபுணர் உங்களுக்குச் சொல்வார். தனிப்பட்ட உளவியல் மற்றும் குழு சிகிச்சைகள் அவற்றின் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. வேலை செய்யும் இரண்டு முறைகளும் நாசீசிஸ்டுகளுக்கு மற்றவர்களை சமமாக முக்கியமானதாக உணர கற்றுக்கொடுக்க முடியும்.
   • உங்கள் நகரத்தில் ஒரு நிபுணரைத் தேடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் நம்பும் நபர்களிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். சரியான நபரைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.
3. 3 4-5 நபர்களின் உதவியைப் பெறுங்கள். இவர்கள் நாசீசிஸ்ட்டுடன் நெருங்கிய உறவைப் பேணுகிறவர்களாகவும் அவருடைய நடத்தையால் புண்படுத்தப்பட்டவர்களாகவும் இருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், ஒரு நபருக்குத் தேவையான உதவியை வழங்க அவர்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிட்டுள்ளதை நாசீசிஸ்ட்டிடம் சொல்லாதீர்கள், என்ன நடக்கிறது என்று மற்றவர்களிடம் சொல்லாதீர்கள்.
4. 4 உரையாடலைத் திட்டமிடுங்கள். உரையாடல் ஒரு சீரற்ற இடத்தில் ஒரு சீரற்ற நேரத்தில் நடக்கக்கூடாது. எதை, எப்போது செய்வீர்கள் என்று கவனமாகத் திட்டமிட வேண்டும். ஒரு நிபுணர் இதற்கு உங்களுக்கு உதவுவார் மற்றும் உரையாடலில் இருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை விளக்குவார்.
5. 5 சில கலந்துரையாடல் கேள்விகளைக் கவனியுங்கள். உரையாடலின் போது, ​​நீங்கள் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபரின் நடத்தை அவரது உறவினர்களை எவ்வாறு காயப்படுத்துகிறது (குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகளைக் கொடுங்கள்) மற்றும் இந்த உரையாடல் ஏன் தேவைப்பட்டது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் பேசலாம் (நபர் மற்றவர்களின் கவனத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்யத் தொடங்கினார்; நபர் குடும்ப வாழ்க்கையில் பங்கேற்பதை நிறுத்தினார்; குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகளைக் கொடுங்கள்).
   • அவர் மாற்ற மறுத்தால் அதன் விளைவுகள் என்ன என்பதை நீங்கள் அந்த நபருக்கு விளக்க வேண்டும். இது எதுவும் இருக்கலாம்: ஒரு நபருக்கு முக்கியமானவற்றில் பங்கேற்க மறுப்பது முதல் உறவை முறிப்பது வரை. நாசீசிஸ்ட்டை மாற்றுவதற்கு அவரை நம்ப வைப்பதற்கு இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.
6. 6 நாசீசிஸ்ட் தன்னை எப்படி காயப்படுத்துகிறார் என்பதை விளக்குங்கள். பச்சாத்தாபத்தை வெளிப்படுத்துவது முக்கியம், ஏனென்றால் நீங்கள் உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கான காரணம், அந்த நபர் சிறப்பாக மாற உதவுவதாகும். இந்த மாற்றம் மற்றவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, தனக்கும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நாசீசிஸ்ட்டுக்கு விளக்குங்கள்.
   • I- அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தி பேசுங்கள்.இத்தகைய வார்த்தைகள் நாசீசிஸ்ட்டின் ஆக்கிரமிப்பைத் தவிர்க்க உதவும். உதாரணமாக: "நீங்கள் தொடர்ந்து உரையாடலை உங்களிடம் மாற்றும்போது நான் தேவையற்றதாக உணர்கிறேன்," அல்லது: "உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்காமல் நான் எப்போதும் உங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குவேன் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது." நபரின் நடத்தை உங்களை எவ்வாறு புண்படுத்தியது என்பதற்கான குறிப்பிட்ட உதாரணங்களைக் கொடுங்கள்.
7. 7 உரையாடல் தோல்வியடைய தயாராக இருங்கள். இந்த உரையாடலை நீங்கள் முடிவு செய்தால், நாசீசிஸ்டிக் நபர் நீங்கள் என்ன செய்யச் சொல்கிறீர்களோ அதைச் செய்யத் தொடங்குவார் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த சந்தர்ப்பங்களில் உளவியல் சிகிச்சை எப்போதும் உதவாது, எனவே இந்த முடிவுக்கு தயாராக இருங்கள்.

குறிப்புகள்

• நாசீசிஸ்டிக் மக்களுடன் ஒரு வாதத்தை வெல்வது சாத்தியமில்லை, நீங்கள் வெற்றி பெற்றதாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் இன்னும் தோற்றீர்கள். வாக்குவாதங்களில் ஈடுபடாமல், உரையாடல்களைக் குறைத்துக் கொள்வது நல்லது.

எச்சரிக்கைகள்

• நாசீசிஸ்டிக் நபர்களுடன் குறைந்த நேரத்தை செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் இணைப்பை துண்டிக்கவும். ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் நிறைய நேரம் செலவிடுவது அவருக்கு அடிமையாகிவிடும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை எதிர்மறையாக பாதித்து உங்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.
• நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போதெல்லாம், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மனதில் வைத்திருப்பது முக்கியம். இந்த தொடர்புகளால் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் மோசமடைகிறது என்றால், அந்த நபர் உங்கள் பெற்றோர், காதல் பங்குதாரர் அல்லது தலைவராக இருந்தாலும் நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டும்.