உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 3 இன் பகுதி 1: சிறிய மாற்றங்களுடன் தொடங்குங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: மேலும் வெளிச்செல்லும் ஆக
• 3 இன் பகுதி 3: மனத்தாழ்மையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் சிந்திக்கிறீர்கள் அல்லது யாராவது உங்களை நாசீசிஸ்டிக் அகங்காரவாதி என்று அழைப்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கினால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளில் நீங்கள் மிகவும் அடக்கமாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த கட்டுரையில், மக்களுடன் சரியாக தொடர்புகொள்வது மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மிகவும் தாழ்மையுடன் இருப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: சிறிய மாற்றங்களுடன் தொடங்குங்கள்

1. 1 நீங்கள் நிச்சயமாக இழக்கும் சில விளையாட்டில் பங்கேற்க முயற்சி செய்யுங்கள். யாரோ ஒருவர் உங்களை விட உயர்ந்தவர் என்ற உண்மையைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், முதலில் இழக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உலகின் முடிவு அல்ல என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும்.
   • ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுக்கு, இழப்பது மரணத்திற்கு சமம் என்று தோன்றுகிறது. நீங்கள் சில சிறிய போட்டிகளில் பங்கேற்று அதில் தோற்க வேண்டும். தோல்வியை கண்ணியத்துடன் ஏற்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • வெற்றியாளரை வாழ்த்தவும், அவர் தனது வெற்றியைப் பற்றி தெளிவாக பெருமை பேசினாலும். அவரது கையை குலுக்கி, அவரது கண்களைப் பார்த்து, "இது ஒரு நல்ல விளையாட்டு" என்று சொல்லுங்கள்.
2. 2 சிறிய உதவிகளுக்கு கூட மற்றவர்களுக்கு நன்றி. நீங்கள் உண்மையாக நன்றியை வெளிப்படுத்தப் பழகவில்லை என்றால், அதை குறைந்தபட்சம் போலியாகச் செய்யத் தொடங்குங்கள். யாராவது உங்களுக்கு உதவி செய்தால், கண்டிப்பாக நன்றி சொல்லுங்கள். மற்றவர்களின் முயற்சிகளைக் கவனிக்க கற்றுக்கொள்வதும், அவர்கள் உங்களுக்காக என்ன செய்கிறார்கள் என்பதற்கு நன்றி சொல்வதும் உங்கள் சொந்த சுயநலம் மற்றும் நாசீசிஸத்தை சமாளிக்க உதவும்.
   • நீங்கள் பேருந்தை விட்டு வெளியேறும்போது ஓட்டுநருக்கு நன்றி. ஒரு உணவகத்தில், பணியாளர் உங்களுக்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை வழங்கும்போது, ​​அவரை கண்ணில் பார்த்து நன்றி சொல்லுங்கள். பள்ளிக்கு சவாரி செய்யும்போது அம்மாவுக்கு நன்றி. நன்றியுடன் இருக்க வேண்டிய விஷயங்களைக் கவனிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • மற்றவர்களுக்கு அதிக முயற்சி செய்திருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும் அவர்களுக்கு நன்றி சொல்லுங்கள்.
3. 3 மக்களிடம் பேசும் போது, ​​அவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளவும். நீங்கள் எதை உணர்ந்தாலும், மற்றவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதில் உங்களுக்கு உடன்பாடு இல்லையென்றாலும் அல்லது அதில் ஆர்வம் இல்லாவிட்டாலும் கூட, நல்ல கண் தொடர்பு மற்றவருக்கு மரியாதை காட்ட ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும்.
   • கண் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர, நீங்கள் கேட்கக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உரையாசிரியரை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்க உங்கள் தலையை அசைக்கவும். எதற்கும் பதிலளிக்கும் முன் சொல்லப்பட்டதைச் சுருக்கவும். நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்று உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளரிடம் காட்டுங்கள்.
4. 4 அந்த நபர் உங்களிடம் ஏதாவது சொல்லும்போது கேளுங்கள். நீங்கள் சலிப்பான தோற்றத்துடன் அறையைச் சுற்றிப் பார்த்தால், உரையாடல்களைக் கேட்பது, உங்களுக்கு ஏதாவது சொல்லும் நண்பரைக் கவனமாகக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஒரு நாசீசிச அகங்காரத்தைப் போல செயல்படுகிறீர்கள்.ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​இந்த நபரிடம் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், அவர் என்ன சொல்கிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தங்களுக்கு விருப்பமான தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது மற்றவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதைக் கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • கேள்விகளைக் கேளுங்கள் மற்றும் மற்றவர் என்ன பேசுகிறார் என்பதில் நீங்கள் உண்மையில் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். உரையாடலைப் பின்தொடர்ந்து, "நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்?" அல்லது "சரி, அடுத்து என்ன நடந்தது?"
5. 5 நாவல்களைப் படியுங்கள். சமீபத்தில், விஞ்ஞானிகள் புனைகதைகளைப் படிக்கும் பழக்கமுள்ளவர்கள் மற்றவர்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்வதில் சிறந்தவர்கள் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். நல்ல புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலம், மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் கருத்தில் கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்துவதை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் ஆளுமையை சிறப்பாக மாற்ற இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்ய, நூலகத்திற்கு பதிவுபெறுக.
   • நிச்சயமாக, ஒரு புத்தகத்தைப் படித்த பிறகு, உங்களால் சுயநலத்தை உடனடியாக ஒழிக்க முடியாது. ஆனால் முக்கிய விஷயம் தொடங்க வேண்டும். மற்றவரின் இடத்தைப் பிடிப்பது எப்படி என்பதை அறிய ஒரு இலக்கை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3 இன் பகுதி 2: மேலும் வெளிச்செல்லும் ஆக

1. 1 உங்களுக்கு தேவைப்படும் போது உதவி கிடைக்கும். மிகவும் சுயநலவாதிகள் பெரும்பாலும் அவர்கள் தவறு செய்ததை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் ஒருவரிடம் உதவி கேட்பது கடினம். உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளாதீர்கள். உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியாது மற்றும் முடியும் என்பதை ஒப்புக்கொள்ள கற்றுக்கொள்வது நல்லது, உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மற்றும் உதவ விரும்புவோரிடம் உதவி கேட்கவும்.
   • மற்றொரு நபரிடம் உதவி கேட்பதன் மூலம், அவர் உங்களை விட ஏதோவொன்றில் உயர்ந்தவர், ஏதாவது அறிந்தவர் அல்லது உங்களை விட சிறந்தவர் என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். எனினும், அதில் எந்த தவறும் இல்லை. மாறாக, அது நல்லது.
2. 2 மற்றவர்கள் தங்களுக்கான பொறுப்பை ஏற்கட்டும். உங்கள் கருத்தை கணக்கிடப் பழகிவிட்டீர்களா? அடுத்த முறை, நிறுவனத்தில், உடனடியாக உங்கள் கைகளில் முன்முயற்சி எடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள், ஆனால் மற்றவர்கள் தங்களை நிரூபிக்க வாய்ப்பளிக்கவும்.
   • நீங்கள் மாலை நேரத்தை நண்பர்களுடன் கழிக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் இரவு உணவிற்கு எங்கு செல்வது என்பது முக்கியமா? நீங்கள் ஐந்து பேர் இருந்தால், ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் கருத்து இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு இடத்திற்கு மட்டுமே செல்ல முடியும். வேறொருவருக்கு விட்டுக்கொடுங்கள், உங்களுடையதை வலியுறுத்த வேண்டாம்.
   • நிச்சயமாக, உங்கள் கருத்தை நீங்கள் பாதுகாக்க வேண்டும், ஆனால் உண்மையில் அது தேவைப்பட்டால் மட்டுமே. உதாரணமாக, உங்கள் கருத்து தொடர்ந்து புறக்கணிக்கப்பட்டால், அல்லது உங்கள் சலுகை அனைவருக்கும் சிறந்த வழி என்று உறுதியாக இருந்தால். சுயநலமாக இருப்பதை நிறுத்துவது என்பது முதுகெலும்பில்லாமல் இருப்பதைக் குறிக்காது.
3. 3 நிச்சயமற்ற சொற்களில் உங்களை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒருவரின் சுயநலமாகத் தோன்றும் பெரும்பாலானவை பெரும்பாலும் இல்லை. அந்த நபர் என்ன சொல்கிறார் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் சரியாக புரிந்து கொள்ள முடியாவிட்டால், அவரிடம் மீண்டும் கேட்பது நல்லது.
   • ஒருவரின் வார்த்தைகளிலோ செயல்களிலோ மறைமுக நோக்கங்களைத் தேடாதீர்கள். உங்களுக்கு ஏதாவது சாலட் வேண்டுமா என்று உங்கள் அம்மா கேட்டால், ஒருவேளை அவள் உங்கள் அதிக எடையைக் குறிக்க முயற்சிக்கவில்லை. அது இருக்கலாம் என்றாலும், இதுபோன்ற அனுமானங்கள் உங்களை அதிக கவனம் செலுத்த வைக்கும்.
   • கூச்சம் சில சமயங்களில் நாசீசிசம் அல்லது சுய-மையம் என்று தவறாக கருதப்படுகிறது. யாராவது உங்கள் மனதை வாசிப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள். உங்களுக்கு ஏதாவது சொல்ல அல்லது உதவி தேவைப்பட்டால், பேசுங்கள். எல்லோரும் கேள்விகளைக் கேட்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.
4. 4 உரையாடலை ஒரு போட்டியாக மாற்றாதீர்கள். நாசீசிஸ்டிக் மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த நபரை உரையாடலின் தலைப்பாக தேர்வு செய்கிறார்கள். நீங்கள் உரையாசிரியருடன் பேச முயற்சிக்கிறீர்களா அல்லது எந்த விலையிலும் உரையாடலில் காட்ட விரும்புகிறீர்களா என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அப்படியானால், ஏதாவது மாற்றப்பட வேண்டும். உங்கள் முறை பேசுவதற்கு காத்திருக்க வேண்டாம், அல்லது அனைவரையும் ஆச்சரியப்படுத்த அடுத்த சொற்றொடரை மனதளவில் எழுத முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் உரையாசிரியரிடம் கவனமாகக் கேட்டு அவருடைய கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்.
   • உரையாசிரியரை "சிறப்பாக" செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் பிறந்தநாளுக்கு பயன்படுத்தப்பட்ட பைக் கிடைத்த மகிழ்ச்சியை யாராவது உங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டால், உங்கள் தந்தை உங்களுக்கு ஒரு புதிய கார் வாங்கியதாக நீங்கள் சொல்லக்கூடாது.

3 இன் பகுதி 3: மனத்தாழ்மையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. 1 உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு விடுங்கள். நீங்கள் உங்கள் உள் உலகில் வாழப் பழகியிருந்தால், நீங்கள் மிகவும் சுயநலமாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.புதிய, அசாதாரணமான ஒன்றை அனுபவிக்க பயப்படாதீர்கள், உங்களை பயமுறுத்தும் ஒன்றைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் கற்றுக் கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிமையாக மனத்தாழ்மையைக் காட்டுவீர்கள்.
   • நீங்கள் ஏதாவது நல்லவர் என்று நினைத்தாலும், புதிய அறிவுக்குத் திறந்திருங்கள். சுய வளர்ச்சியைத் தொடர, பொதுவான உண்மைகளை சந்தேகிக்க பயப்பட வேண்டாம். கடுமையான கேள்விகளை எழுப்பி, அவற்றுக்கான பதில்களைத் தேடுங்கள்.
   • மற்ற கலாச்சாரங்களின் பண்புகளை நன்கு தெரிந்துகொள்ளுங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் நீண்ட தூரம் வெளிநாடு செல்ல வேண்டியதில்லை, உங்களுக்கு அருகில் வசிக்கும் மக்களை நீங்கள் நன்கு அறிந்து கொள்ளலாம்.
2. 2 உங்கள் கருத்துக்கள், ஆர்வங்கள், சுவைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களைக் கண்டறியவும். சிலர் தாங்கள் ஒரு வகையானவர்கள் அல்ல என்பதை ஒப்புக்கொள்வது கடினம். உங்கள் ஆர்வங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் விரும்புவதை விரும்பும் மக்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள். பயங்கர ஒலி தரம் அல்லது இத்தாலிய திகில் படங்களுடன் கிராமபோன் பதிவுகளை நீங்கள் விரும்பினாலும். உங்கள் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைக் கண்டுபிடித்து அவர்களுடன் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு புதிய மதத்தைக் கண்டுபிடித்து தேவாலயத்திற்குச் செல்லத் தொடங்குங்கள். இது உங்களைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்க உதவும்.
   • ஒரு கிளப்பில் கலந்து கொள்ளத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் வீடியோ கேம்ஸ் விளையாடுவதை ரசித்தால் கணினி கிளப்பைக் கண்டறியவும். நீங்கள் விளையாட்டுகளை அனுபவித்தால் ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள்.
3. 3 புது மக்களை சந்தியுங்கள். உங்கள் சுற்றுப்புறம் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் சில நபர்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருந்தால், வேறொருவரை சந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் மற்றவர்களை மட்டுமல்ல, உங்களையும் நன்கு அறிவீர்கள். நீங்கள் சுயநலவாதி என்று அவர்களிடம் சொல்ல வேண்டியதில்லை.
   • உங்களிடமிருந்து வேறுபட்ட நபர்களை நன்கு தெரிந்துகொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு அலுவலகத்தில் வேலை செய்தால், சில தொழிலாளர்களுடன் பேசுங்கள், நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கை ஊதியத்தில் வாழ்ந்தால், நன்கு சம்பாதிக்கும் நிறுவன மேலாளரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றாக பந்துவீசச் செல்லுங்கள். இந்த மக்களை நன்கு அறிந்து அவர்கள் எப்படி வாழ்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்.
4. 4 நீங்கள் விரும்பாத ஒருவரை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நரம்புகளில் சிக்கித் தவிக்கும் நபர்களிடம் தந்திரமாகவும் தயவாகவும் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது சுயநலத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும். நீங்கள் உங்களைப் பற்றி அதிகம் யோசிப்பது போல் உணர்ந்தால், நீங்கள் விரும்பாதவர்களிடம் நட்பாக இருப்பது, அவர்கள் மீதான உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற முயற்சிப்பது.
   • மக்கள் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்படுகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் சிறிய சகோதரி நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் மீண்டும் செய்தால், அதற்காக அவளைக் குறை கூறுவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் அவளுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருப்பதால் நிச்சயமாக அவள் இதைச் செய்கிறாள். அவர் விரும்பியதைச் செய்யட்டும்.
5. 5 தன்னார்வலராக உங்கள் கையை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எதையும் எதிர்பார்க்காமல் கொடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் தாராளமாக செயல்படுகிறீர்கள். உங்கள் சுயநலத்தை சமாளிக்க, நீங்கள் ஒரு தன்னார்வ அல்லது இலாப நோக்கற்ற நிறுவனத்துடன் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யலாம். உங்கள் பகுதியில் உள்ள தன்னார்வ அமைப்புகளுக்காக இணையத்தில் தேடுங்கள்.