உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: உங்கள் உதடுகளை ஈரப்படுத்தவும்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்கள் உதடுகளை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்
• 3 இன் பகுதி 3: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் உதடுகளை கடிக்கும் அல்லது எடுக்கும் கெட்ட பழக்கம் உள்ளதா? அவை உலர்ந்த மற்றும் விரிசலாக இருப்பதால் நீங்கள் இதைச் செய்கிறீர்கள். உங்கள் உதடுகளை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது அவற்றை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்கும், எனவே நீங்கள் இனி உலர்ந்த சருமத்தை கடிக்கவோ அல்லது கிழித்து விடவோ தேவையில்லை. உதட்டை உரித்தல், ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம், உங்கள் உதடுகள் எப்போதும் அழகாகவும், கடிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடவும் இருக்கும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: உங்கள் உதடுகளை ஈரப்படுத்தவும்

1. 1 உங்கள் உதடுகளை கடிப்பதற்கு பதிலாக ஈரப்பதமாக்குங்கள். நீங்கள் அறியாமல் உங்கள் உதடுகளில் தேங்கியிருக்கும் இறந்த சருமத்தை கடிக்கிறீர்களா அல்லது கிழித்து விடுகிறீர்களா? ஒரு சிறிய தோல் உரிக்கப்படுவது போல் நீங்கள் உணரும்போது, ​​அதை எதிர்த்து கடிக்க இயலாது. இருப்பினும், உங்கள் உதடுகளை கடிப்பது உண்மையில் அவற்றை குறைவாக உலர்த்தவோ அல்லது ஆரோக்கியமாகவோ மாற்றாது. சருமத்தின் துண்டுகளை அகற்றுவதற்கு பதிலாக, அந்த ஆற்றலை உதட்டின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முதலீடு செய்யுங்கள். இதன் விளைவாக இறந்த சருமம் இல்லாமல் மென்மையான உதடுகள் அழகாக இருக்கும், கரடுமுரடான மற்றும் இரத்தப்போக்கு இல்லை.
   • உங்கள் விஷயத்தில் உதடுகளைக் கடிப்பது ஒரு மோசமான கெட்ட பழக்கம் அல்லது ஒரு பதட்டமான நடுக்கம் என்றால், சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு ஈரப்பதத்தை விட அதிகம் தேவைப்படும். "கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி" என்ற கட்டுரையைப் படியுங்கள், பயனுள்ள குறிப்புகள் உங்கள் கெட்ட உதடுகளைக் கடிக்கும் பழக்கத்தை ஒரு முறை முடிவுக்குக் கொண்டுவர உதவும்.
   • உங்களால் சமாளிக்க முடியாது என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்த்து, உங்களுக்கு டெர்மடிலோமேனியா இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும், இது வெறி-கட்டாயக் கோளாறு மற்றும் உடல் டிஸ்மார்பிக் கோளாறுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. இதுபோன்ற பிரச்சினைகளை நீங்களே தீர்ப்பது மிகவும் கடினம், எனவே ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.
2. 2 பல் துலக்குதல் மூலம் உங்கள் உதடுகளை மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் உதடுகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஈரப்படுத்தவும், பின்னர் சுத்தமான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். இது உலர்ந்த, இறந்த சருமத்தை நீக்கி, உதடுகளில் விரிசல் மற்றும் உதிர்தலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உங்கள் உதடுகளை கடித்தாலோ அல்லது இழுத்தாலோ, உங்கள் சருமத்தை அதிகமாக இழுத்து, உங்கள் உதடுகளில் இரத்தம் வர ஆரம்பிக்கும், மேலும் பல் துலக்குதல் மூலம், மேல் இறந்த அடுக்கு மட்டுமே அகற்றப்படும்.
   • ஒரு சுத்தமான லூஃபா ஸ்கரப்பர் மற்றொரு நல்ல உதடு மசாஜ் கருவியாகும். பழையவற்றில் பாக்டீரியாக்கள் குவிந்துவிடும் என்பதால், ஒரு புதிய துணியை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • தூரிகை மூலம் உங்கள் உதடுகளை வலுவாக தேய்க்க வேண்டாம். இந்த மசாஜ் செய்த பிறகும் உங்கள் உதடுகள் சற்று கடினமாக இருந்தால், பரவாயில்லை, பரவாயில்லை. இறந்த சருமத்தை முழுமையாக அகற்ற உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அமர்வுகள் தேவைப்படலாம்.
3. 3 சர்க்கரை ஸ்க்ரப்பை முயற்சிக்கவும். உங்கள் உதடுகள் மிகவும் அரிப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு இருந்தால் இது ஒரு சிறந்த வழி, ஏனெனில் இது ஒரு பிரஷ் மசாஜ் விட சற்று மென்மையானது. ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரை மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் ஒரு எளிய கலவையை உருவாக்கவும். உதடுகளில் சிறிது தடவி, உங்கள் விரல்களால் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இது இறந்த சருமத்தின் மேல் அடுக்கை கீழ் அடுக்கை சேதப்படுத்தாமல் அகற்றும். முடிந்ததும், ஸ்க்ரப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
4. 4 மென்மையாக்கும் லிப் பாம் தடவவும். ஒரு மென்மையாக்கும் தைலம் என்பது சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை அடைத்து உலர்த்தாமல் பாதுகாக்கும் ஒரு பொருள். உங்கள் உதடுகள் கடுமையாக காய்ந்து, வறண்டு இருக்கும்போது, ​​வழக்கமான சாப்ஸ்டிக் அவர்கள் குணமடைய போதுமானதாக இருக்காது. ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாக பின்வரும் மென்மையாக்கிகளில் ஒன்றைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு பொருளைப் பாருங்கள்:
   • ஷியா வெண்ணெய்;
   • கொக்கோ வெண்ணெய்;
   • ஜொஜோபா எண்ணெய்;
   • வெண்ணெய் எண்ணெய்;
   • ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய்;
   • தேங்காய் எண்ணெய்.
5. 5 உங்கள் உதடுகள் முற்றிலும் மென்மையாகும் வரை மேலே உள்ள படிகளை மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் உதடுகளை மீண்டும் வடிவம் பெற ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஈரப்பதமூட்டும் அமர்வுகள் எடுக்கலாம். ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் எக்ஸ்ஃபோலியேஷனை மீண்டும் செய்யவும், அமர்வுகளுக்கு இடையில், பகல் மற்றும் இரவில் உங்கள் உதடுகளுக்கு மென்மையாக்குங்கள்.ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் செயல்முறை செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் இது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் உதடுகளை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்

1. 1 உங்கள் உதடுகளை உலர்த்தும் பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டாம். வழக்கமான கடையில் வாங்கப்பட்ட லிப் பாமில் காலப்போக்கில் உதடுகளை உலர்த்தும் பொருட்கள் இருக்கலாம். இயற்கையான பொருட்களுடன் ஒரு நல்ல மென்மையாக்கும் தைலம் பயன்படுத்தவும். பின்வரும் தோல் எரிச்சல்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை (உதட்டுச்சாயம், நிறங்கள் மற்றும் பளபளப்பு உட்பட) தவிர்க்கவும்:
   • மது;
   • வாசனை திரவிய வாசனை திரவியங்கள்;
   • சிலிகான்;
   • பராபென்ஸ்;
   • கற்பூரம், யூகலிப்டஸ் அல்லது மெந்தோல்;
   • இலவங்கப்பட்டை, சிட்ரஸ் அல்லது புதினா போன்ற சுவைகள்;
   • சாலிசிலிக் அமிலம்.
2. 2 உங்கள் உதடுகளை நக்க வேண்டாம். உலர் உதடுகள் இருக்கும்போது, ​​அவற்றை எப்போதும் நக்கத் தூண்டலாம், ஆனால் உமிழ்நீரில் உள்ள என்சைம்கள் உங்கள் உதடுகளை மேலும் உலரச் செய்யும். உங்கள் உதடுகளை கடிக்க தூண்டுவதை நீங்கள் எதிர்ப்பது போல், அவற்றை நக்குவதற்கான தூண்டுதலையும் எதிர்க்கவும்.
3. 3 இரவு முழுவதும் உங்கள் உதடுகளை பாதுகாக்கவும். உலர் உதடுகளால் அடிக்கடி எழுந்திருக்கிறீர்களா? இது உங்கள் வாயைத் திறந்து தூங்குவதன் காரணமாக இருக்கலாம். இரவு முழுவதும் உங்கள் வாயால் சுவாசித்தால், உங்கள் உதடுகள் விரைவாக உலர்ந்து போகும். உங்கள் சுவாசப் பழக்கத்தை மாற்றுவது கடினமாக இருந்தாலும், இரவில் உங்கள் உதடுகளைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் நீங்கள் சிக்கலை சரிசெய்யலாம். ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன் லிப் பாம் தடவ மறக்காதீர்கள், உதடுகள் உதிராமல், ஈரப்பதமான உதடுகளால் எழுந்திருங்கள்.
4. 4 நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உலர்ந்த, உதடுகள் உதிர்தல் பெரும்பாலும் நீரிழப்பின் ஒரு பக்க விளைவு ஆகும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் இருக்கலாம். தாகம் எடுக்கும் போதெல்லாம் குடிக்கவும், முடிந்தவரை காபி மற்றும் சோடாவுக்கு வழக்கமான தண்ணீரை மாற்ற முயற்சிக்கவும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் உதடுகள் மென்மையாகவும் ஈரப்பதமாகவும் மாறும்.
   • ஆல்கஹால் உடலை நீரிழப்பு செய்யும் திறனுக்காக பிரபலமானது. அடிக்கடி உதடுகளில் உதறல் எழுந்தால், படுக்கைக்கு சில மணி நேரத்திற்கு முன்பு மதுவை விட்டுவிட்டு படுக்கைக்கு முன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நாள் முழுவதும் உங்களுடன் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் எடுத்துச் செல்லுங்கள், அதனால் நீங்கள் தாகம் எடுக்கும்போது எப்போதும் குடிக்கலாம்.
5. 5 ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு இயற்கையாகவே வறண்ட சருமம் இருந்தால், ஈரப்பதமூட்டி குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் ஒரு உயிர் காக்கும். இது வறண்ட காற்றை ஈரப்பதமாக்குகிறது, இதனால் பிந்தையது உங்கள் சருமத்திற்கு குறைவான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டி நிறுவவும், சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வித்தியாசத்தை உணர முடியுமா என்று பார்க்கவும்.

3 இன் பகுதி 3: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

1. 1 உப்பு குறைவாக சாப்பிடுங்கள். உதடுகளில் உப்பு தேங்கி, விரைவாக காய்ந்துவிடும். உங்கள் உணவை குறைவான உப்பை நோக்கி மாற்றுவது உங்கள் உதடுகளின் அமைப்பில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உப்பு நிறைந்த உணவுகளைச் சாப்பிட்டால், உப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், அதனால் உப்பு இருக்காது.
2. 2 புகைப்பிடிக்க கூடாது. புகைபிடிப்பது உதடுகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், இதனால் வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இந்தப் பழக்கத்தை விட்டுவிட பல நல்ல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று ஆரோக்கியமான உதடுகள். உங்கள் உதடுகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க புகைபிடிப்பதை குறைக்க அல்லது நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. 3 உங்கள் உதடுகளை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும். மற்ற சருமங்களைப் போலவே, உதடுகளின் தோலும் சூரிய ஒளியால் பாதிக்கப்படும். உங்கள் உதடுகளை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்க SPF 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட லிப் பாம் தடவவும்.
4. 4 குளிர்ந்த அல்லது வறண்ட காலநிலையில் உங்கள் முகத்தை மூடி வைக்கவும். குளிர், வறண்ட குளிர்காலக் காற்றைப் போல எதுவும் உங்கள் உதடுகளை உலரச் செய்து துண்டாக்க முடியாது. கோடைக் காலத்தை விட குளிர்காலத்தில் உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்க அதிக வாய்ப்பு இருந்தால், அவர்தான் காரணம். உங்கள் உதடுகளை குளிரில் இருந்து பாதுகாக்க குளிர்காலத்தில் வெளியே செல்லும் போது உங்கள் தாவணியை இழுத்து வாயை மறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது அசcomfortகரியமாக இருக்கும்போது உங்கள் உதட்டை மட்டும் கடிக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், உங்களுக்கு என்ன கவலை ஏற்படுகிறது என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.உதாரணமாக, சிந்தியுங்கள்: "அம்மா, நீங்கள் நாளை உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை சமர்ப்பிக்க வேண்டும், நான் அதை இன்னும் தொடங்கவில்லை!" அதே நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் உதடுகளை பதட்டமாக கடிக்கவோ அல்லது இழுக்கவோ தொடங்கினால், ஒவ்வொரு முறையும் இந்த தருணங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் இந்த பழக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களுக்கு டெர்மடிலோமேனியா இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் உடனடியாக உதவியை நாட வேண்டும். இந்த கோளாறு தானாகவே போகாது, இது ஆழ்ந்த பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது, இதற்கு உங்களுக்கு ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவி தேவைப்படும்.
• லிப் பாம் அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லி ஒரு குழாயில் எதிர்பாராத விதமாக வெளியேறினால் அதை எப்போதும் சேமித்து வைக்கவும். உங்கள் உதடுகளை மிகவும் வறண்டதால் உங்களால் தனியாக விட முடியாது.
• உங்கள் உதடுகளை இரத்தம் தோய்ந்த வரை கடித்தால், அவற்றில் தொற்று ஏற்படலாம், மேலும் இது விரும்பத்தகாதது.
• லிப் பாமில் உள்ள ஏதேனும் பொருட்கள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் ஒவ்வாமை நிபுணரைப் பார்க்கவும்.