உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: செலவுகளின் தன்மையை மதிப்பிடுங்கள்
• பகுதி 2 இன் 3: செலவு முறையை சரிசெய்தல்
• 3 இன் பகுதி 3: உதவியைப் பெறுங்கள்

உங்கள் சம்பளத்தை அல்லது பாக்கெட் பணத்தை நீங்கள் பெற்றவுடன் செலவிடுகிறீர்களா? நீங்கள் செலவழிக்கத் தொடங்கியவுடன், நிறுத்துவது கடினம். ஆனால் அதிகப்படியான செலவு பெரும் கடன் மற்றும் பூஜ்ஜிய சேமிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. பணத்தை செலவழிப்பதைத் தடுப்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் சரியான அணுகுமுறையுடன், அதிக செலவு செய்யாமல், சேமிப்பது கூட சாத்தியமாகும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: செலவுகளின் தன்மையை மதிப்பிடுங்கள்

1. 1 நீங்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் பணம் செலவழிக்கும் அனைத்து பொழுதுபோக்குகள், செயல்பாடுகள், விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் காலணிகளுக்கான மென்மையான இடத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் உணவகங்களில் சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் முடிவில்லாமல் அழகு பத்திரிகைகளுக்கு குழுசேரலாம். நீங்கள் அதை வாங்க முடிந்தால், பொருள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது இயல்பானது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பணம் செலவழித்து மகிழ்வதை எல்லாம் பட்டியலிடுங்கள். ஒவ்வொரு மாதமும் அவற்றை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் செலவுகளாக கருதுங்கள்.
   • உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இந்த செலவுகளுக்கு நான் நிறைய பணம் செலவழிக்கிறேனா? மாதாந்திர நிலையான செலவுகள் (வாடகை, பயன்பாட்டு பில்கள் மற்றும் பிற கொடுப்பனவுகள் போன்றவை) போலல்லாமல், தன்னிச்சையான செலவுகள் குறைவாகத் தேவை மற்றும் குறைக்க எளிதானது.
2. 2 கடைசி காலாண்டிற்கான உங்கள் செலவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும் (மூன்று மாத காலம்). உங்கள் கடன் அட்டை மற்றும் வங்கி அறிக்கைகள் மற்றும் உங்கள் பணம் எங்கு செல்கிறது என்பதை அறிய பணச் செலவுகளைப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும், ஒரு கப் காபி, ஒரு தபால் தலை அல்லது பயணத்தின்போது சிற்றுண்டியை எழுதுங்கள்.
   • ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு செலவு செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
   • முடிந்தால், ஆண்டின் போது சேகரிக்கப்பட்ட தரவைப் பாருங்கள். பரிந்துரை செய்வதற்கு முன், பெரும்பாலான நிதி திட்டமிடுபவர்கள் முழு வருடத்திற்கான செலவுகளைக் கருதுகின்றனர்.
   • இறுதியில், தன்னிச்சையான செலவுகள் உங்கள் சம்பளம் அல்லது சலுகைகளில் பெரும் சதவீதத்தை எடுக்கலாம். அவற்றை எழுதுவது நீங்கள் செலவுகளை எங்கு குறைக்கலாம் என்பதைக் காண்பிக்கும்.
   • உங்களுக்குத் தேவையானதை விட நீங்கள் எவ்வளவு செலவழிக்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள் (உதாரணமாக, வாரத்தில் மதுபானம் மற்றும் மளிகைப் பொருட்கள்).
   • தன்னிச்சையான செலவுகளுக்கு எதிராக உங்கள் செலவில் எத்தனை சதவீதம் நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். அடிப்படை செலவுகள் மாதந்தோறும் ஒரே மாதிரியானவை, தனிப்பயன் செலவுகள் நெகிழ்வானதாக இருக்கும்.
3. 3 உங்கள் ரசீதுகளை சேமிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் சில விஷயங்களுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு செலவு செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். ரசீதுகளைத் தூக்கி எறிவதற்குப் பதிலாக, அவற்றைச் சேகரிக்கவும், இதனால் நீங்கள் குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் அல்லது உணவுக்கு எவ்வளவு செலவழித்தீர்கள் என்பதை பதிவு செய்யலாம். அந்த வகையில், நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் அதிக செலவு செய்தால், உங்கள் நிதியை நீங்கள் எங்கே செலவிட்டீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்தலாம்.
   • குறைந்த பணத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், அதற்குப் பதிலாக உங்கள் கிரெடிட் அல்லது டெபிட் கார்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கட்டணங்களைக் கண்காணிக்கவும். முடிந்தவரை, கிரெடிட் கார்டு பில்களை ஒவ்வொரு மாதமும் முழுமையாக செலுத்த வேண்டும்.
4. 4 உங்கள் செலவுகளை மதிப்பிட பட்ஜெட் பிளானரைப் பயன்படுத்தவும். பட்ஜெட் பிளானர் என்பது உங்கள் செலவுகள் மற்றும் இந்த ஆண்டு நீங்கள் எவ்வளவு வருமானம் ஈட்டியுள்ளீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடும் ஒரு திட்டம். செலவுகளின் அடிப்படையில், இந்த ஆண்டு நீங்கள் எவ்வளவு செலவழிக்க முடியும் என்பதை இது உங்களுக்குச் சொல்லும்.
   • "நான் சம்பாதிப்பதை விட அதிகமாக நான் செலவழிக்கிறேனா?" என்ற கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் சேமிப்பை உங்கள் மாதாந்திர வாடகைக்கு செலுத்தவும் மற்றும் உங்கள் கடன் அட்டையை ஷாப்பிங் செய்யவும் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் சம்பாதிப்பதை விட அதிகமாக செலவு செய்கிறீர்கள். இது அதிக கடன் மற்றும் குறைந்த சேமிப்புக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கிறது. எனவே, உங்கள் மாதாந்திர செலவுகளைப் பற்றி புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் சம்பாதிப்பதை மட்டுமே செலவழிக்க வேண்டும். இதன் பொருள் "செலவு மற்றும் சேமிப்பிற்கான பணத்தை கண்காணித்தல்."
   • மாற்றாக, தினசரி அடிப்படையில் உங்கள் செலவுகளைக் கண்காணிக்க பட்ஜெட் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தலாம். அத்தகைய பயன்பாட்டை உங்கள் தொலைபேசியில் பதிவிறக்கம் செய்து, அவற்றை வாங்கியவுடன் அவற்றை உள்ளிடவும்.

பகுதி 2 இன் 3: செலவு முறையை சரிசெய்தல்

1. 1 ஒரு பட்ஜெட்டை உருவாக்கி அதில் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களிடம் இல்லாத நிதியை நீங்கள் வீணாக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் முக்கிய செலவுகள் என்ன என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். பெரும்பாலும் இவை அடங்கும்:
   • வீட்டு வாடகை மற்றும் பயன்பாட்டு செலவுகள். உங்கள் வீட்டு நிலைமையைப் பொறுத்து, இந்த செலவுகளை உங்கள் அறைத்தோழர் அல்லது பங்குதாரருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். உங்கள் வீட்டு உரிமையாளர் வெப்பத்திற்கு பணம் செலுத்தலாம் அல்லது உங்கள் மாதாந்திர மின் கட்டணத்தை செலுத்தலாம்.
   • இயக்கம். நீங்கள் வேலைக்கு நடக்கிறீர்களா? ஒரு பைக் சவாரி? பேருந்தில் செல்கிறீர்களா? உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒருவருக்கொருவர் சவாரி செய்யலாமா?
   • உணவு மாதத்தில் உணவிற்காக வாரத்திற்கு சராசரி அளவு கருதுங்கள்.
   • மருத்துவ சேவை. விபத்து அல்லது விபத்து ஏற்பட்டால், காப்பீட்டுடன் செலவுகளை ஈடுசெய்வதை விட பாக்கெட்டிலிருந்து பணம் செலுத்துவது அதிக விலை இருக்கும் என்பதால், சுகாதார காப்பீடு வைத்திருப்பது முக்கியம். சிறந்த காப்பீட்டு விகிதங்களுக்கு இணையத்தில் தேடுங்கள்.
   • இதர செலவுகள். உங்களிடம் ஒரு செல்லப்பிள்ளை இருந்தால், மாதத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு விலங்கு உணவுக்காக நீங்கள் சேர்க்கலாம். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு காதல் தேதியைக் கொண்டிருப்பதன் பழக்கத்தில் இருந்தால், அதை ஒரு செலவாகக் கருதுங்கள். உங்கள் மனதில் வரும் ஒவ்வொரு கழிவுகளையும் எண்ணுங்கள், அதனால் என்ன நடக்கிறது என்று தெரியாமல் பணத்தை செலவழிக்காதீர்கள்.
   • நீங்கள் ஏதேனும் கடன்களை தொடர்ந்து செலுத்தினால், அவற்றை கட்டாய பட்ஜெட் வரி உருப்படியில் சேர்க்கவும்.
2. 2 வேண்டுமென்றே ஷாப்பிங் செல்லுங்கள். குறிக்கோளாக இருக்கலாம்: ஒரு ஜோடி துளைகளை மாற்றுவதற்கு புதிய சாக்ஸ். அல்லது, உடைந்த தொலைபேசியை மாற்றுவது. நீங்கள் கடைக்குச் செல்லும் போது, ​​குறிப்பாக அத்தியாவசியமற்ற பொருட்களுக்கு ஒரு இலக்கை வைத்திருப்பது, தன்னிச்சையான வாங்குதல்களிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும். ஷாப்பிங் செய்யும் போது அத்தியாவசிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் ஷாப்பிங் பயணத்திற்கான தெளிவான பட்ஜெட்டையும் நிறுவுவீர்கள்.
   • உணவுக்காக ஷாப்பிங் செய்யும்போது, ​​சமையல் குறிப்புகளை முன்கூட்டியே பார்த்து மளிகை பட்டியலை உருவாக்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் கடையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் பட்டியலில் ஒட்டிக்கொண்டு, நீங்கள் வாங்கும் ஒவ்வொரு மூலப்பொருளையும் எப்படிப் பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
   • மளிகை பட்டியலில் ஒட்டிக்கொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ஒரு ஆன்லைன் ஸ்டோரிலிருந்து மளிகை பொருட்களை வாங்க முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் வாங்குதல்களின் மொத்தத் தொகையைப் பார்க்கவும், நீங்கள் எவ்வளவு செலவு செய்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளவும் அனுமதிக்கும்.
3. 3 விற்பனையில் ஈடுபட வேண்டாம். ஆ, தள்ளுபடிகளின் இந்த தவிர்க்கமுடியாத சலனம்! சில்லறை விற்பனையாளர்கள் வாங்குபவர்களை முழுமையாக உள்வாங்க தள்ளுபடி செய்யப்பட்ட பொருட்களின் அலமாரிகளை நம்பியுள்ளனர். தயாரிப்பு தள்ளுபடி செய்யப்படுவதால் மட்டுமே வாங்குதலை நியாயப்படுத்தும் சோதனையை எதிர்ப்பது முக்கியம். பெரிய தள்ளுபடிகள் கூட பெரிய செலவுகளைக் குறிக்கின்றன. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் இரண்டு வாங்கும் காரணிகள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்: எனக்கு இந்த உருப்படி தேவையா? இந்த கொள்முதல் எனது பட்ஜெட்டில் பொருந்துமா?
   • இந்தக் கேள்விகளுக்கெல்லாம் பதில் இல்லை என்றால், நீங்கள் வாங்கிய பொருளை கடையில் விட்டுவிட்டு, நீங்கள் விரும்பும் பொருளுக்குப் பதிலாக உங்கள் பணத்தை சேமித்து வைப்பது நல்லது.
4. 4 கடன் அட்டைகளை வீட்டில் விட்டு விடுங்கள். வாரம் முழுவதும் உங்கள் பட்ஜெட்டின் அடிப்படையில் உங்களுக்குத் தேவையான பணத்தை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எனவே, நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் பணத்தை செலவழித்திருந்தால், நீங்கள் தேவையற்ற கொள்முதலைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • உங்கள் கிரெடிட் கார்டை உங்களுடன் எடுத்துச் சென்றால், அதை டெபிட் கார்டு போல நடத்துங்கள். இவ்வாறு, நீங்கள் ஒரு கிரெடிட் கார்டில் செலவழிக்கும் ஒவ்வொரு பைசாவும் ஒவ்வொரு மாதமும் திருப்பித் தரப்பட வேண்டிய பணமாக உணர்கிறது. உங்கள் கிரெடிட் கார்டை டெபிட் கார்டு போல நடத்துவதன் மூலம், ஒவ்வொரு வாங்குதலிலும் நீங்கள் பொறுப்பற்ற முறையில் அதை அடைய முடியாது.
5. 5 வீட்டில் சாப்பிட்டு உங்கள் சொந்த மதிய உணவைக் கொண்டு வாருங்கள். தெருவில் சாப்பிடுவது மிகவும் விலை உயர்ந்தது, குறிப்பாக நீங்கள் 500-750 ரூபிள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செலவழித்தால். உணவகத்தில் உங்கள் இரவு உணவை வாரத்திற்கு ஒரு முறை, பின்னர் படிப்படியாக ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை குறைக்கவும். நீங்கள் மளிகைப் பொருட்களை வாங்கி நீங்களே சமைக்கும் போது எவ்வளவு பணம் சேமிக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக கவனிப்பீர்கள். கூடுதலாக, ஒரு நிகழ்வின் நினைவாக உணவகத்தில் ஒரு இனிமையான இரவு உணவை நீங்கள் பாராட்டுவீர்கள்.
   • ஓட்டலில் பணம் செலவழிப்பதற்கு பதிலாக தினமும் மதிய உணவை வேலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். ஒரு சாண்ட்விச் மற்றும் சிற்றுண்டியை தயாரிப்பதற்கு மாலையில் படுக்கைக்கு முன் அல்லது காலையில் 10 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மதிய உணவை உங்களுடன் கொண்டு வருவதன் மூலம் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு சிறிய தொகையை நீங்கள் சேமிப்பீர்கள்.
6. 6 1 மாதம் செலவழிப்பதைத் தவிர்க்கவும். அத்தியாவசிய பொருட்களை மட்டும் 30 நாட்களுக்கு வாங்குவதன் மூலம் உங்கள் செலவுகளின் தன்மையை சரிபார்க்கவும். ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாக செலவழிக்க முடியும் என்பதைப் பாருங்கள், உங்களுக்குத் தேவையானதை வாங்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் விரும்புவதை அல்ல.
   • நீங்கள் எதை அவசியமாக கருதுகிறீர்கள் மற்றும் எது நல்லது என்று தீர்மானிக்க இது உதவும். வாடகை மற்றும் உணவை செலுத்துவது போன்ற வெளிப்படையான தேவைகளுக்கு அப்பால், ஜிம்மிற்குச் செல்வது உங்களைப் பொருத்தமாகவும் நல்ல மனநிலையுடனும் வைத்திருப்பதால் ஜிம் உறுப்பினர் அவசியம் என்று நீங்கள் நியாயப்படுத்தலாம். அல்லது வாராந்திர மசாஜ் உங்கள் முதுகு வலிக்கு உதவும். இந்த தேவைகள் உங்கள் வரவு செலவுத் திட்டத்தில் பொருந்துகின்றன மற்றும் நீங்கள் அவற்றை வாங்க முடியும் என்பதால், நீங்கள் அவர்களுக்கு பணம் செலவிடலாம்.
7. 7 நீங்களாகவே செய்யுங்கள். புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் பணத்தை மிச்சப்படுத்துவதற்கும் DIY ஒரு சிறந்த வழியாகும். இறுக்கமான பட்ஜெட்டில் விலையுயர்ந்த பொருட்களை எவ்வாறு மீண்டும் உருவாக்குவது என்று உங்களுக்கு வழிகாட்டும் பல கைவினை வலைப்பதிவுகள் மற்றும் புத்தகங்கள் உள்ளன. விலையுயர்ந்த கலை அல்லது அலங்காரப் பொருளுக்கு பணம் செலவழிப்பதற்கு பதிலாக, அதை நீங்களே உருவாக்குங்கள். இது உங்கள் உருப்படியைத் தனிப்பயனாக்க மற்றும் உங்கள் பட்ஜெட்டில் இருக்க அனுமதிக்கும்.
   • Pinterest, ispydiy மற்றும் அழகான மெஸ் போன்ற இணையதளங்களில், DIY வீட்டுப் பொருட்களுக்கு நீங்கள் நிறைய DIY யோசனைகளைக் காணலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் பொருட்களை மறுசுழற்சி செய்ய கற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் புதிய விஷயங்களுக்கு பணம் செலவழிப்பதற்கு பதிலாக அவற்றில் இருந்து புதிதாக ஒன்றை உருவாக்கலாம்.
   • வேலைகளை நீங்களே செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். அதைச் செய்ய வேறொருவருக்குப் பணம் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக நீங்களே உங்கள் சந்துப்பகுதியைத் துடைக்கவும். புல்வெளியை வெட்டுதல் அல்லது குளத்தை சுத்தம் செய்வது போன்ற அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் வீட்டு வேலைகளில் பங்கேற்கட்டும்.
   • உங்கள் சொந்த வீட்டு இரசாயனங்கள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தயாரிக்கவும். இந்த தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை உங்கள் உள்ளூர் மளிகை அல்லது சுகாதார உணவு கடையில் வாங்கக்கூடிய எளிய பொருட்களால் ஆனவை. சலவை சோப்பு, சவர்க்காரம் மற்றும் சோப்பு அனைத்தையும் கையால் செய்யலாம் மற்றும் கடைகளை விட மலிவானது.
8. 8 வாழ்க்கையில் சில நோக்கங்களுக்காக பணத்தை ஒதுக்கி வைக்கவும். ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் சேமிப்புக் கணக்கில் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகையை ஒதுக்கி, தென் அமெரிக்காவிற்கு பயணம் செய்வது அல்லது ஒரு வீட்டை வாங்குவது போன்ற இலக்கை நோக்கி வேலை செய்யுங்கள். துணிகளை வாங்காமலோ அல்லது வாராந்திர நடைப்பயணங்கள் எடுக்காமலோ நீங்கள் சேமிக்கும் பணம் ஒரு பெரிய இலக்கை நோக்கி செல்லும் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: உதவியைப் பெறுங்கள்

1. 1 வாங்குவதற்கான தவிர்க்கமுடியாத ஆர்வத்தின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். உணர்ச்சிவசப்பட்ட கடைக்காரர்கள் அல்லது கடைக்காரர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் செலவு பழக்கங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் உணர்ச்சிவசப்பட்டு செலவு செய்பவர்களாக ஆகிறார்கள். அவர்கள் "குறையும் வரை ஷாப்பிங் செய்வார்கள்," பின்னர் தொடர்கிறார்கள். ஆனால் ஷாப்பிங் மற்றும் வீணானது ஒரு நபரை மோசமாக உணர வைக்கிறது, சிறப்பாக இல்லை.
   • ஷோபாஹோலிசம் ஆண்களை விட பெண்களை அடிக்கடி பாதிக்கிறது. ஷாப்பிங் செய்ய ஒரு தவிர்க்கமுடியாத தூண்டுதல் கொண்ட பெண்கள் வழக்கமாக வீட்டில் இன்னும் குறிச்சொற்களைக் கொண்ட ஆடைகள் நிறைந்த அலமாரி வைத்திருப்பார்கள். அவர்கள் ஒரே ஒரு பொருளை வாங்கும் நோக்கத்துடன் கடைக்குச் சென்று துணிகளின் பைகளுடன் வீட்டிற்கு வருகிறார்கள்.
   • ஷாப்பிங் மீதான ஆர்வம் விடுமுறை காலத்தில் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தனிமைக்கு பருவகால ஆறுதலாக இருக்கலாம். ஒரு நபர் மனச்சோர்வு, தனிமை அல்லது கோபமாக உணரும்போது இது நிகழ்கிறது.
2. 2 ஷாப்பிங் மீதான ஆர்வத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். வாரந்தோறும் ஷாப்பிங் செல்கிறீர்களா? உங்களால் முடிந்ததை விட அதிகமாக தொடர்ந்து செலவு செய்கிறீர்களா?
   • நீங்கள் ஷாப்பிங் சென்று தேவையற்ற பொருட்களை வாங்கும்போது ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சி உயர்வை அனுபவிக்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் நிறைய பொருட்களை வாங்கும் போது ஒருவித "உயர்வை" அனுபவிக்கலாம்.
   • உங்களிடம் அதிக அளவு கடன் அட்டை கடன் அல்லது பல கடன் அட்டைகள் இருந்தால் கவனிக்கவும்.
   • ஆர்வமுள்ள குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது கூட்டாளர்களிடமிருந்து நீங்கள் வாங்குவதை மறைக்கலாம். அல்லது, கூடுதல் வருமானம் பெறுவதற்காக, பகுதி நேர வேலை எடுத்து உங்கள் செலவுகளை ஈடுகட்ட முயற்சி செய்கிறீர்கள்.
   • கொள்முதல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் நிதி கடமைகளிலிருந்து விலகி, தங்களுக்கு ஒன்று இருப்பதாக ஒப்புக்கொள்ள மறுக்கிறார்கள்.
3. 3 உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஷாப்பிங் மீதான ஆர்வம் ஒரு போதை என்று கருதப்படுகிறது. எனவே, ஒரு தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது அல்லது கடைக்காரர் ஆதரவு குழுவில் கலந்துகொள்வது சிக்கலைச் சரிசெய்ய மற்றும் அதைச் சரிசெய்ய வேலை செய்வதற்கான முக்கியமான வழிகள்.
   • சிகிச்சையின் போது, ​​அதிக செலவு செய்வதன் அபாயத்தை வாங்குவதற்கும் அங்கீகரிப்பதற்கும் பின்னால் உள்ள அடிப்படை சிக்கல்களை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம். மேலும், உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க ஆரோக்கியமான மாற்று வழிகளை சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.