உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: உங்கள் தாடைக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• முறை 2 இல் 4: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முயற்சி செய்யுங்கள்
• முறை 3 இல் 4: ஆண்களுக்கு: தாடி மற்றும் ஆடைகளுடன் தாடைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்
• முறை 4 இல் 4: பெண்களுக்கு: சரியான கவனிப்பு மற்றும் ஒப்பனை பயன்படுத்தவும்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கன்னத்தின் வடிவம் பல தனிப்பட்ட மரபணு காரணிகளைப் பொறுத்தது. அதே நேரத்தில், உங்கள் கன்னத்தை வலுவாகவும் வலுவாகவும் மாற்றும் பல தந்திரங்கள் உள்ளன. சில சந்தர்ப்பங்களில், இது அதிக எடை இழப்பைக் குறிக்கிறது, இது தாடை கோட்டை மிகவும் வெளிப்படையாக ஆக்குகிறது, ஆனால் உணவின் விதிகளை நினைவில் வைத்து சரியான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும். பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட கன்னம் கோட்டை இயற்கை உங்களுக்கு வெகுமதி அளித்திருந்தாலும், அதை மேலும் கவனிக்க வைப்பதில் எதுவும் உங்களைத் தடுக்காது!

படிகள்

முறை 4 இல் 1: உங்கள் தாடைக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

1. 1 ஒரு பிரத்யேக முக உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் கன்னத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும், அதை தொனிக்கவும், பலவிதமான பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். மற்ற உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த திட்டங்கள் பின்பற்ற எளிதானது மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் மலிவானது.
2. 2 புன்னகை. சிலர் அதிகம் சிரிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் குறைவாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மை உள்ளது: முகத்தின் தசைகளுக்கு சிரிப்பதன் நன்மைகளைப் பற்றி பேசினால், நீங்கள் நன்மைகளின் மிக நீண்ட பட்டியலை உருவாக்கலாம். முகத்தின் தசைகள் உடலின் மற்ற தசைகளிலிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல: நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக பயிற்சியளிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக அவை தோற்றமளிக்கின்றன. புன்னகை ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும், ஏனெனில் இது உளவியல் ரீதியாக மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையது, அதாவது நீங்கள் மனமுருகி சிரிக்கப் பழகினால், உங்கள் மனநிலை பெரும்பாலும் நன்றாக இருக்கும்.
3. 3 அழுத்தி பின்பு உங்கள் தாடையை தளர்த்தவும். தாடை மேலும் உச்சரிக்க, நீங்கள் தாடைக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உங்கள் தாடையை 10 விநாடிகள் இறுக்கி பின்பு ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது சிறிது அசcomfortகரியம் அல்லது எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தலாம். தொடங்குவதற்கு, உடற்பயிற்சியை பல முறை மீண்டும் செய்யவும், எடுத்துக்காட்டாக 10 அல்லது 15.
   • உங்கள் தாடையை பதற்றத்தில் வைத்திருக்கும் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது முகத்தில் உள்ள தசைகளைத் தூண்டுகிறது.
   • இந்த உடற்பயிற்சி அன்றாட வாழ்க்கையில் எளிதில் பொருந்தும். இது மற்ற முகப் பயிற்சிகளைப் போல வேடிக்கையாகவும் முட்டாள்தனமாகவும் தெரியவில்லை, எனவே இது வேலையில் அல்லது ரயிலில் கூட செய்யப்படலாம்.
4. 4 உங்கள் கன்னத்தை மேலே தூக்குங்கள். உங்கள் தலையைத் திருப்பி உச்சவரம்பைப் பாருங்கள். உங்களிடமிருந்து இரண்டு சென்டிமீட்டர் தொலைவில் உள்ள ஒரு நபரை முத்தமிட முயற்சிப்பது போல் உங்கள் உதடுகளை இறுக்குங்கள். இந்த நிலையில் பதற்றத்தை சுமார் 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தி சில நொடிகள் ஓய்வெடுங்கள். இந்த பயிற்சியை நீங்கள் எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் மீண்டும் செய்யலாம், ஆனால் தொடங்க 10 முறை போதுமானதாக இருக்கும். இத்தகைய பயிற்சி முக தசைகளின் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அவற்றை நன்றாக வேலை செய்கிறது.
5. 5 உங்கள் கோவில்களை மசாஜ் செய்யவும். கோவில் மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கும் முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். மண்டை ஓட்டின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் இரண்டு விரல்களை வைத்து கோவில்களை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். சுமார் 30 விநாடிகளுக்கு மசாஜ் செய்யவும்.
   • ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஆலய மசாஜ் சிறந்த தீர்வாக அறியப்படுகிறது.
6. 6 ஒரு மீன் முகத்தை உருவாக்குங்கள். இந்த உடற்பயிற்சி கன்னங்கள் மற்றும் தாடை பகுதியை சரியாக மாற்றுகிறது. உங்கள் கன்னங்களை உள்நோக்கி இழுத்து அதே நேரத்தில் புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த நிலையை 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். ஒவ்வொரு அணுகுமுறைக்கும் பிறகு, நீங்கள் அசcomfortகரியம் அல்லது லேசான எரியும் உணர்வை அனுபவிக்கலாம். இந்த உடற்பயிற்சி முகத்தின் தசைகளை நன்றாக இறுக்குகிறது. தொடங்குவதற்கு 10 முறை செய்யவும், பின்னர் படிப்படியாக எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும்.
   • இந்த உடற்பயிற்சி அன்றாட வாழ்க்கையில் செய்ய எளிதானது, எனவே அதை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் அதை மழை அல்லது படுக்கைக்கு முன் செய்யலாம்.

முறை 2 இல் 4: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முயற்சி செய்யுங்கள்

1. 1 தண்ணீர் குடி. வழக்கமான தண்ணீர் வழங்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன. தூய H2O ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அவசியமான (மற்றும் மிகவும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட) பகுதியாகும் என்பதை அறிந்து கொள்வது போதுமானது.தண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் எடையை குறைத்து நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்க முடியும். கூடுதலாக, உடலில் அதிகப்படியான திரவம் முகம் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. நீரின் இந்த நன்மை பயக்கும் பண்புகளில் பெரும்பாலானவை தாடையை மறைமுகமாக மட்டுமே பாதிக்கின்றன, ஆனால் அவை ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் நேரடியாக பாதிக்கின்றன.
   • நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், சோடா மற்றும் குப்பை உணவில் காணப்படும் கூடுதல் கலோரிகள் இல்லாமல் பசியைப் போக்க தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்தது.
   • தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
2. 2 உங்கள் உணவில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைக்கவும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை வெள்ளை ரொட்டி, குக்கீகள், பாஸ்தா மற்றும் தானியங்கள் உட்பட பல உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. இந்த வகை உணவுகளில் மிகக் குறைவான பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, மேலும் அவற்றின் பயன்பாடு உடலில் கொழுப்பு வைப்பு உருவாவதைத் தூண்டுகிறது (முகம் பகுதி உட்பட). எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் அவற்றை நார்ச்சத்து நிறைந்த முழு தானியங்களுடன் மாற்றவும். உடற்பயிற்சியுடன் ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் சிறந்த முடிவுகளை அடைய உதவும்.
   • உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் புரதங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் குறைவான சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். உடல் எடையை குறைக்க இந்த உணவுகள் ஆரோக்கியமான உணவில் அவசியம்.
3. 3 உணவில் உப்பின் அளவைக் குறைப்பது அவசியம். அன்றாட உணவில் அதிகமாகக் காணப்படும் பொருட்களில் ஒன்று உப்பு, அதே நேரத்தில் சருமத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. சரும நிலையை பாதிக்கும் நேர்மறையான காரணிகளை வலுப்படுத்த உங்கள் உணவில் உள்ள அளவை (முழு தானியங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் குப்பை உணவை வெட்டுங்கள்) குறைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த வழியில், சருமம் குறைந்த ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும், வீக்கம் குறைவாக இருக்கும், அதாவது தாடை நன்றாகத் தோன்றும்.
   • உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தும் பல மாற்று உணவுகள் உள்ளன. நீங்கள் கொஞ்சம் ஆராய்ச்சி செய்து உங்களுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கும் சரியான உணவைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
4. 4 இரவில் அதிகமாக தூங்குவது அவசியம். ஒரு நபருக்கு இரவில் குறைந்தது எட்டு மணிநேர தூக்கம் தேவை என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் பொதுவாக ஐந்து அல்லது ஆறு மணி நேரம் தூங்குவார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் தாடைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் எட்டு மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், அதனால் உடல் அதன் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள அதிக நேரம் கிடைக்கும்.
5. 5 புகைப்பதை நிறுத்து. அதிக உப்பு மற்றும் தூக்கமின்மை தவிர, புகைபிடித்தல் சருமத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் அதிக புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள் ஆனால் ஒரு அழகான தாடையைக் கனவு காணுங்கள். ஆரம்ப கட்டத்தில், இதைச் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவது கூடுதல் உந்துதலை உருவாக்கும்.
6. 6 மெல்லும் பசை. சூயிங் கம் தாடையை சரிசெய்ய மிகவும் பிரபலமான முறைகளில் ஒன்றாகும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, மெல்லும் பசைக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று உங்கள் முக தசைகளில் அழுத்தம். முடிவுகள் சில வாரங்களில் தெரியும். நன்மை என்னவென்றால், இந்த உடற்பயிற்சி அதிக ஆற்றலை எடுக்காது மற்றும் எளிதில் பழக்கமாகிவிடும்.

முறை 3 இல் 4: ஆண்களுக்கு: தாடி மற்றும் ஆடைகளுடன் தாடைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்

1. 1 வலுவான விருப்பமுள்ள கன்னம் இல்லாததால், தாடியை வளர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லா மக்களும் இயற்கையாகவே அழகான தாடையுடன் பிறப்பதில்லை. எனவே, உங்கள் விஷயத்தில், சூழ்நிலையிலிருந்து சிறந்த வழி தாடியை வளர்ப்பதுதான்.
   • உங்கள் முகத்தின் அளவைக் கவனியுங்கள். ஒரு தாடி, ஒரு விதியாக, அதை பார்வை குறைக்கிறது, எனவே ஒரு பெரிய முகத்தின் உரிமையாளர்களுக்கு, ஒரு தாடி விகிதாச்சாரத்தை சமப்படுத்த உதவும். உங்கள் முகம் சிறியதாக இருந்தால், ஒரு குறுகிய தாடியை தேர்ந்தெடுத்து தொடர்ந்து வெட்டுவது நல்லது.
2. 2 உங்கள் கழுத்தில் உங்கள் தாடி கோட்டை ஒழுங்கமைக்கவும். தாடி உங்கள் கன்னத்தின் தோற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இளைஞர்களிடையே ஒரு பொதுவான தவறு தாடையின் கீழ் கோட்டை தாடை கோட்டிற்கு கீழே மிக அதிகமாக வெட்டுவது.அதே நேரத்தில், தாடை பார்வை பலவீனமாக இருக்கிறது மற்றும் தெளிவாக வரையறுக்கப்படவில்லை. உங்கள் தாடியை தாடைக்குக் கீழே ஒழுங்கமைக்கப் பழகியிருந்தால், அதை கொஞ்சம் கீழே வளர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்; அதே நேரத்தில், அதன் வரையறை தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்டு நியாயமான வரம்புகளுக்குள் சரி செய்யப்படுவதை உறுதி செய்வது எல்லா நேரங்களிலும் அவசியம்.
   • தாடியின் கீழ் விளிம்பு எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக இருந்தால், ஒரு காதில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு ஒரு வளைவில் ஓடும் ஒரு கோட்டை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த வரி கன்னத்திற்கு கீழே சென்று அதற்கு முழுமையை சேர்க்க வேண்டும்.
3. 3 உங்கள் முகத்திற்குப் பொருத்தமான காலர் கொண்ட சட்டைகளைத் தேடுங்கள். ஃபேஷன் உலகில், தோற்றத்தின் அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அலமாரி எந்த விவரத்தையும் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் என்று அறியப்படுகிறது. சட்டைகள், ஒரு விதியாக, முகத்தின் வடிவத்திற்கு ஏற்ப தொடர்புடையது அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்படவில்லை, இருப்பினும், நீங்கள் தாடைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க விரும்பினால், சரியான சட்டையைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்களுக்கு உதவும்.
   • உங்களுக்கு ஓவல் முகம் இருந்தால், அகலமான பகுதி கன்ன எலும்புகளின் புள்ளியில் இருக்கும். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி: இந்த வகை முகம் உலகளாவியதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலான பாணிகள் அதனுடன் இணக்கமாக இணைக்கப்படுகின்றன.
   • முகம் வட்டமாக இருந்தால், பார்வைக்கு நீளமாக இருக்கும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். இறுக்கமான காலர் கொண்ட சட்டை ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.
   • ஒரு கோண முகம் (சதுரம்) ஒரு வட்ட முகத்திற்கு எதிரானது, அது முழுமையை சேர்க்க வேண்டும். பரந்த காலர்களைக் கொண்ட சட்டைகள் வேலையை நன்றாகச் செய்கின்றன.
4. 4 உங்கள் தாடியை தவறாமல் பராமரிக்கவும். உங்கள் தாடி தானாகவே வளர இது மிகவும் ஆண்பால் போல் தோன்றலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரத்துடன் இது மிகவும் கண்கவர் தோற்றத்தைக் கொடுக்கும். தாடியின் விளிம்பிற்கு வெளியே வளரும் முடிகளை ஷேவ் செய்வது அவசியம், மேலும் வளர்ந்த முனைகளை ஒழுங்கமைக்கவும். நன்கு வளர்ந்த தாடி தாடைக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது.
5. 5 உங்கள் சருமத்தை தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குங்கள். தோல் குறைபாடுகள் மற்றும் முகப்பரு உங்கள் கன்னத்தின் தோற்றத்தை எளிதில் அழிக்கும். உங்களுக்கு இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் இல்லாவிட்டாலும், அந்த நபருக்கு சரியான கவனிப்பு தேவை. உங்கள் முகத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உங்கள் சருமத்தை தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குங்கள். உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் எண்ணெய் இல்லாத தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தவும். முடிவு உடனடியாக தோன்றாது, ஆனால் சில வாரங்களில் நேர்மறையான மாற்றங்களை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • நீங்கள் முகப்பருவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் தோல் பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியம்.

முறை 4 இல் 4: பெண்களுக்கு: சரியான கவனிப்பு மற்றும் ஒப்பனை பயன்படுத்தவும்

1. 1 தரமான தோல் டோனரைப் பயன்படுத்துங்கள். பெரும்பாலான டோனர்கள் உங்கள் சருமத்தை தொய்விலிருந்து பாதுகாக்கிறது, அதாவது உங்கள் முகம் (மற்றும் கன்னம்) உறுதியாக இருக்கும். அதிகப்படியான இறந்த சருமத் துகள்கள் உங்கள் முகத்தை பிரகாசமாகவும் மறக்கமுடியாததாகவும் பார்க்க அனுமதிக்காது, எனவே நீங்கள் உரிக்கப்பட்ட தாடையைக் கனவு கண்டால் இந்த விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
   • சருமத்தை சிறந்த முறையில் இறுக்கமாக்குவதால், ஆஸ்ட்ரிஜென்ட் ஸ்கின் டோனரைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
2. 2 கொலாஜன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கொலாஜன் என்பது எந்தவொரு நபரின் சருமத்தின் செயலில் உள்ள ஒரு உறுப்பு ஆகும். சில சுத்தப்படுத்திகள் மற்றும் டோனர்கள் சருமத்திற்கு கூடுதல் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன, எனவே நீங்கள் இந்த தலைப்பை கவனமாக ஆராய்ந்து சரியான தோல் பராமரிப்பு பொருட்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும். மருத்துவ கொலாஜன் ஊசிகளும் இப்போது கிடைக்கின்றன, ஆனால் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் காரணமாக, இந்த செயல்முறை கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.
3. 3 ஒப்பனையுடன் தாடைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒப்பனை பயன்படுத்தினால், தாடையை முன்னிலைப்படுத்த இதைப் பயன்படுத்தலாம். விஷயங்களைச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் விரும்பிய முடிவை அடைய பல முயற்சிகள் எடுக்கும். உங்கள் கன்னத்தை வலியுறுத்த நீங்கள் செய்த முயற்சிகளை மற்றவர்கள் கவனிக்காதபடி அழகுசாதனப் பொருட்களை கவனமாகவும் சிறிய அளவிலும் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
   • கன்னங்கள் மற்றும் கன்னத்தின் விளிம்பில் வெண்கலத்தை தடவி அவற்றை முன்னிலைப்படுத்தவும். உங்கள் இயற்கையான சரும தொனியை விட ஒரு இரண்டு அல்லது இரண்டு நிழல்கள் அடர்த்தியான ஒரு வெண்கலத்தை தேர்ந்தெடுத்து லேசான பக்கவாதம் கொண்டு தடவவும்.
   • கன்னத்தின் வடிவத்தை சரிசெய்ய ஒரு ஹைலைட்டரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கன்னத்திற்கு மேலே ஐந்து சென்டிமீட்டர் நீளமுள்ள ஒரு கோட்டை வரையவும்.தாடை இப்போது பார்வைக்கு பெரிதாக உள்ளது.
   • முந்தைய இரண்டு படிகளின் முடிவுகள் வியத்தகு முறையில் இருக்கும் வகையில், தாடை மற்றும் கழுத்தில் ஒரு சிறிய அளவு வெண்கலத்தை பயன்படுத்துங்கள். சிறிது வெண்கலத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்; நீங்கள் வரையறைகளை குறைந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக மாற்ற வேண்டும்.
4. 4 அறுவை சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். முகத்தின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, கன்னம் அறுவை சிகிச்சையை அதன் உதவியுடன் குறைபாடுகளை விரைவாக சரிசெய்ய விரும்பும் எவரும் செய்ய முடியும். ஒரு சிறப்பு பொருள் வலியுறுத்தப்பட வேண்டிய பகுதிக்கு நேரடியாக செலுத்தப்படுகிறது. இது அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்கிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையில் ஆர்வமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • நீங்கள் செதுக்கப்பட்ட கன்னத்தை கனவு காண்கிறீர்கள் என்றால், ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை ஒரு சிறந்த தீர்வாகும், ஆனால் செலவு மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் தங்களைத் தாங்களே பேசுகின்றன. மற்ற அனைத்து சாத்தியமான விருப்பங்களையும் நீங்கள் தீர்ந்துவிடவில்லை என்றால் நீங்கள் இந்த முறையை நாடக்கூடாது.

குறிப்புகள்

• உங்கள் முகத்தின் மற்ற பகுதிகளான உங்கள் மூக்கு, கன்னங்கள் அல்லது நெற்றி போன்றவற்றின் தோற்றம் மற்றவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் உங்கள் கன்னக் கோடு எப்படி இருக்கும் என்பதை மறைமுகமாக பாதிக்கிறது.
• மோசமாக வரையறுக்கப்பட்ட தாடை பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பின் விளைவாகும். சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை அடைய உதவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• கவர்ச்சிகரமான தோற்றம் நீங்கள் எவ்வளவு இயற்கையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.