உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: சரியாக கழுவுவதற்கு கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 இல் 2: ஒரு துவைக்க தீர்வு தேர்வு
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கழுவுதல் சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை நீக்கி, வாய்வழி சுகாதாரத்தை ஊக்குவிக்கிறது. வாய் கொப்பளிப்பது அழகற்றதாகவோ அல்லது வித்தியாசமாகவோ தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை உங்கள் குளியலறையில் செய்யும்போது, ​​அது முற்றிலும் இயல்பானது. மேலும் அறிய படிக்கவும்!

படிகள்

முறை 2 இல் 1: சரியாக கழுவுவதற்கு கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. 1 சுத்தமான கண்ணாடியைக் கண்டுபிடி. இது இப்போது உங்கள் "துவைக்க கோப்பை". வாய் கொப்பளிக்க ஒரு சிறப்பு கோப்பையைப் பயன்படுத்துவது அவசியமில்லை என்றாலும், பாக்டீரியா பரவுவதைத் தவிர்ப்பதால் பாட்டிலில் இருந்து நேரடியாக குடிப்பதை விட இது பாதுகாப்பானது.
2. 2 தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட துவைக்க திரவத்துடன் உங்கள் துவைக்க கோப்பை நிரப்பவும். ஒரு சிறிய திரவம் போதுமானதாக இருக்கும் - அதிகமாக ஊற்றுவதை விட குறைவான அளவோடு தொடங்குவது நல்லது.
3. 3 உங்கள் வாயில் ஒரு சிறிய அளவு மவுத்வாஷை வைத்து அதை உங்கள் வாயில் கொப்பளிக்கவும். வாயின் முன்புறம் மற்றும் பக்கங்களை அடைய முயற்சிப்பதே குறிக்கோள், வாயை அடைப்பதன் மூலம் அடைய முடியாத பகுதிகள்.
   • உங்கள் வாயில் வாயை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்த உங்கள் கன்னங்களை இழுத்து, உங்கள் நாக்கை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும்.
   • சிலர் வாய் கொப்பளிப்பதற்கு சற்று முன் வாயை சூடேற்ற விரும்புகிறார்கள். மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் இனிமையாக இருக்காது, மேலும் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சிறிது உப்பு தொண்டையில் நன்றாக வேலை செய்யும்.
4. 4 உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, திரவத்தை விழுங்காமல், உங்கள் வாயைத் திறந்து "ஆஹ்ஹ்" என்ற ஒலியை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் உவுலாவை வைத்து எபிக்லோடிஸை மூடி வைக்கவும், அதனால் நீங்கள் தற்செயலாக எந்த திரவத்தையும் விழுங்க மாட்டீர்கள்.
   • பழகுவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்தால், உங்கள் வாயின் பின்புறத்தில் உள்ள மென்மையான அண்ணத்தின் அதிர்வு திரவத்தை கொதிப்பது போல் நகர்த்தும்.
   • நீங்கள் வாய் கொப்பளிக்கும் போது, ​​திரவம் உங்கள் வாயின் பின்புறத்தை கழுவி, சில பாக்டீரியாக்களை நீக்கி, உங்கள் தொண்டை புண்ணை ஆற்றும்.
5. 5 துவைக்க திரவத்தை மடுவில் துப்பவும். உங்கள் தினசரி வாய்வழி சுகாதாரப் பராமரிப்பை துலக்குதல் மற்றும் பளபளப்புடன் பூர்த்தி செய்யவும்.

முறை 2 இல் 2: ஒரு துவைக்க தீர்வு தேர்வு

1. 1 வெற்று உப்பு நீரில் (உப்பு கரைசல்) வாய் கொப்பளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பு சேர்க்கவும். கரைக்கும் வரை கிளறவும். சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உப்பைக் கொண்டு கழுவுங்கள்.
   • ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வெற்று உப்பைக் கொண்டு கழுவுபவர்களுக்கு மேல் சுவாசக் குழாயின் தொற்று 40% குறைந்துள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
   • மற்ற ஆய்வுகள் உப்புத் தொண்டை புண்ணை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று காட்டுகின்றன.
2. 2 நீங்கள் வாங்கும் அல்லது உங்களை உருவாக்கும் மவுத்வாஷால் கழுவுங்கள். மouthத் வாஷ் மூச்சைப் புதுப்பிக்கவும், வாயை சுத்தப்படுத்தவும், அதே நேரத்தில் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. இது மில்லியன் கணக்கான மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, காலை மற்றும் மாலை, மற்றும் அவர்களின் தினசரி வாய்வழி சுகாதாரப் பாதுகாப்பின் ஒரு பகுதியாகும்.
   • ஆல்கஹால் கொண்ட மவுத்வாஷ்கள் பொதுவாக அதிக சக்திவாய்ந்தவை, ஆனால் சளி புண்கள், உடைந்த நிரப்புதல் மற்றும் புற்றுநோய் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளிட்ட சில பக்க விளைவுகள் உள்ளன. இந்த திரவங்களை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் சொந்த மவுத்வாஷையும் செய்யலாம். இது உண்மையில் மிகவும் எளிதானது. சில விரைவான சமையல் குறிப்புகள் இங்கே:
     • புதினா மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய்
     • ஏஞ்சலிகா விதை உட்செலுத்துதல்
     • வேறு பல எளிய வாய் கழுவுதல்
3. 3 வெற்று பேக்கிங் சோடா கரைசலில் துவைக்கவும். பொட்டாசியம் பைகார்பனேட் அல்லது பேக்கிங் சோடா நன்கு அறியப்பட்ட துப்புரவு முகவர், இது வீட்டில் பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இவ்வளவு பெரிய வாய் கழுவுதல் என்று யாருக்குத் தெரியும்? உண்மையில், ஒரு டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா மற்றும் 250 கிராம் தண்ணீர் வாயின் அமில-அடிப்படை சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது. ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் போன்ற சிறிது அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும், உங்களுக்கு சிறந்த மவுத்வாஷ் உள்ளது!
4. 4 எலுமிச்சை மற்றும் தேனை சூடான நீரில் சேர்க்கவும். இந்த மவுத்வாஷின் நன்மை என்னவென்றால், மற்ற தீர்வுகளைப் போலல்லாமல், கழுவுவதற்குப் பிறகு நீங்கள் அதை குடிக்கலாம். ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை 170 கிராம் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். தண்ணீர். வாய் கொப்பளிக்கவும், பிறகு விழுங்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால், அதை அகற்ற வேண்டும்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் விரும்பும் சுவையுடன் மவுத்வாஷைத் தேர்வு செய்யவும். இது உதவுகிறது.
• தண்ணீர் அல்லது மவுத்வாஷால் கழுவுவது பல் சிதைவைத் தடுக்காது; அதை பல் துலக்குதல் மூலம் செய்ய வேண்டும்.
• நீங்கள் வாய் கொப்பளிக்கத் திட்டமிடும் நீரின் அளவு அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது நீங்கள் மூச்சுத் திணறலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• கழுவும் போது நீங்கள் மூச்சுத் திணறலாம்.