உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 2: கருத்தடைக்குத் தயாராகிறது
• பகுதி 2 இன் 2: ஒரு கருத்தடை மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

கருத்தடை என்பது தேவையற்ற கர்ப்பத்தைத் தடுக்கும் ஒரு முறையாகும். கர்ப்பத்திற்கு எதிராக இது பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அனைத்து கருத்தடை முறைகளும் பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து கூட்டாளர்களைப் பாதுகாக்காது. நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலும், அதைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்ல விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் பெற்றோருக்குத் தெரியாமல் பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பயிற்சி செய்ய பல வழிகள் உள்ளன.

கவனம்:இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 2: கருத்தடைக்குத் தயாராகிறது

1. 1 உங்கள் உரிமைகள் பற்றி அறியவும். உங்கள் நாடு அல்லது பிராந்தியத்தில் உள்ள சட்டங்களைச் சரிபார்க்கவும். கருத்தடை மாத்திரைகளுக்கு பெரும்பாலும் மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவை.18 வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்களுக்கு பெரும்பாலும் பெற்றோரின் அனுமதி தேவை மற்றும் ஒரு மருத்துவர் பெற்றோருக்கு அறிவிக்கலாம். சில நாடுகளில், 16 வயது முதல் பெற்றோரின் அனுமதியின்றி இளம் பருவத்தினர் மருத்துவர்களை சந்திக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.
   • சில தனியார் மருத்துவமனைகளுக்கு பாஸ்போர்ட் அல்லது பெற்றோரின் இருப்பு தேவையில்லை, அதாவது உங்கள் பெற்றோருக்குத் தெரியாமல் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சென்று மருந்து (அல்லது கருத்தடை மாத்திரைகள் கூட) பெறலாம்.
   • உங்கள் பெற்றோருக்குத் தெரியாமல் நீங்கள் இலவச மருத்துவமனைக்குச் செல்லலாம். கருத்தடை மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும், மருத்துவ கவனிப்புக்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.
2. 2 சரியான கிளினிக் கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் நாடு மற்றும் பிராந்தியத்தில் உள்ள சட்டங்களை நீங்கள் அறிந்தவுடன், சரியான மருத்துவமனை, மருத்துவமனை அல்லது மருத்துவ மையத்தைக் கண்டறியவும்.
   • பெற்றோரின் அனுமதியின்றி சிறார்களுக்கு கருத்தடை மாத்திரைகளை வாங்க சட்டங்கள் அனுமதிக்காவிட்டாலும், நீங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு தனியார் கிளினிக்கிற்குச் செல்லலாம் மற்றும் உங்கள் விருப்பங்களை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்.
   • ஒரு மருத்துவமனை அல்லது சுகாதார மையத்தை அழைத்து, சிறுவர் உரிமைகளைப் பற்றி விசாரிக்கவும். இந்த தகவலைக் கேட்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • அனைத்து தகவல்களின் இரகசியத்தன்மையை நீங்கள் பராமரிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை கிளினிக்கிற்கு தெரிவிக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் மருத்துவரின் சந்திப்பை இரகசியமாக வைத்திருக்க இது முக்கியமானதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் மீண்டும் கேட்டு எல்லாவற்றையும் ரகசியமாக வைத்திருந்தால், நீங்கள் மன அமைதியைப் பெறலாம்.
3. 3 கட்டண முறைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். கருத்தடை (மற்றும் நீங்கள் ஒரு தனியார் மருத்துவமனைக்குச் சென்றால் மருத்துவர் வருகை) இலவசம் அல்ல, எனவே சில நிதிச் செலவுகளுக்கு தயாராக இருங்கள்.
   • சில தனியார் கிளினிக்குகள் அவ்வப்போது விளம்பரங்களை நடத்துகின்றன, இது இலவசமாக அல்லது குறைந்த விலையில் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.
4. 4 அபாயங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். பல கருத்தடைகள் ஒரு பெண்ணின் உடலில் செலுத்தப்பட வேண்டும் என்பதால், பக்க விளைவுகள் சாத்தியமாகும். கர்ப்பத்தைத் தடுக்க கருத்தடை முறையாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
   • நீங்கள் மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு மாத்திரையை கூட தவறவிட்டால், நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிடுவீர்கள். அதிக மாத்திரைகளை நீங்கள் தவறவிட்டால், அதிக ஆபத்து.
   • சில கருத்தடை மாத்திரைகள் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. சாத்தியமான அபாயங்களைப் புரிந்து கொள்ள, உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் அல்லது மருந்து லேபிளில் அல்லது இணையத்தில் தொடர்புடைய தகவலைப் படிக்கவும்.
5. 5 உங்கள் பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலருடன் கருத்தடை பற்றி வெளிப்படையாக பேசவும். நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதாக உங்கள் பெற்றோரிடம் கூறி கருத்தடைக்கான ஆலோசனையை அவர்களிடம் கேளுங்கள். பல வாலிபர்கள் அதை ஒப்புக்கொள்ள வெட்கப்படுகிறார்கள் - மேலும், பாலியல் பற்றிய எந்த குறிப்பையும் குறிப்பிட அவர்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள். அவர்கள் பெற்றோரை வருத்தப்படுவார்கள் அல்லது கோபப்படுத்துவார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். உங்கள் பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலர்களின் எதிர்வினைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருக்கும் என்று நீங்கள் உண்மையில் நினைக்கிறீர்களா? அல்லது அவர்கள் உங்கள் விருப்பத்தை ஏற்றுக்கொள்வார்களா?
   • பெற்றோர்கள் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு வழி குறிப்புகள். பள்ளியில் பாலியல் கல்வி பாடம் இருந்தது அல்லது பள்ளியில் இலவச ஆணுறைகள் கிடைக்கும் என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் காதலி (அல்லது காதலன்) உடலுறவு கொண்டதாகச் சொல்லவும், அவளுக்கு சில கேள்விகள் இருப்பதாகக் கூறவும். பாலியல் பற்றி கேளுங்கள். பெற்றோரின் எதிர்வினை பாலியல் தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஏற்றுக்கொள்ளவும் விவாதிக்கவும் அவர்கள் எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
   • உங்கள் காதலன் (அல்லது காதலி) பற்றி உங்கள் பெற்றோர் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று சிந்தியுங்கள். அவர்கள் எவ்வளவு கண்டிப்பானவர்கள்? நீங்கள் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கியதில் அவர்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்களா? நீங்கள் முத்தமிடும்போது அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள்?
   • நீங்கள் உங்கள் பெற்றோரிடம் பேச விரும்பினால், நேர்மையாக இருங்கள். கருத்தடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் தலைப்பைப் பற்றி விவாதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு பொறுப்பான மற்றும் முதிர்ந்த பாலியல் அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பதை காண்பிப்பீர்கள்.

பகுதி 2 இன் 2: ஒரு கருத்தடை மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 1 உங்கள் மருந்துகளுக்கு ஒரு மருந்து கிடைக்கும். கர்ப்பத்திற்கு எதிரான மாத்திரைகள், வாய்வழி கருத்தடைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை வாயால் எடுக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஹார்மோன்களைக் கொண்டுள்ளன. சரியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​வாய்வழி கருத்தடைகள் கர்ப்பத்திற்கு எதிராக 99.9% பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • ஹார்மோன் கருத்தடை மாத்திரைகள் தினமும் எடுக்கப்பட வேண்டும், முன்னுரிமை அதே நேரத்தில்.
   • நீங்கள் ஹார்மோன் கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்வதை உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து மறைக்க முயற்சித்தால், காலை அல்லது மாலை போன்ற நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வீட்டை விட்டு இரவைக் கழிக்கத் திட்டமிட்டால், மாத்திரைகளை எடுத்துச் செல்ல மறக்காதீர்கள்.
   • உங்கள் மாத்திரைகளை மறைக்க பாதுகாப்பான இடத்தைக் கண்டறியவும். சில பெற்றோர்கள் அலமாரிகள் மற்றும் மேசைகள், படுக்கை அட்டவணைகள் மற்றும் மெத்தையின் கீழ் கூட சரி பார்க்கும் பழக்கத்தில் உள்ளனர், எனவே உங்கள் மாத்திரைகளை சேமித்து வைக்க அதிக அசல் இடங்களைக் கொண்டு வாருங்கள். அவற்றை டிவிடி பெட்டியில் அல்லது பழைய டுடோரியலில் வைக்கவும். நீங்கள் அவற்றை ஒரு நாணயப் பையில், உங்கள் பையில் ஒரு சிறிய பாக்கெட்டில் அல்லது உங்கள் அலமாரியில் சாக்ஸில் வைக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த இடம் மிகவும் அற்பமானதாகவோ அல்லது பெற்றோர்கள் சரிபார்க்கக்கூடிய வெளிப்படையானதாகவோ இல்லை என்பதை நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும்.
   • பல வாய்வழி கருத்தடைகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை (ஒரு பேக்கிற்கு ரூபிள் 1,500-3,000). உங்கள் பெற்றோருக்கு தெரிவிக்காமல் மருந்துகளுக்கு பணம் செலுத்த உங்கள் பாக்கெட் பணத்தை பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், மலிவான மாற்று வழிகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவச மாதிரிப் பொதிகளைக் கேளுங்கள், சில நேரங்களில் பிரதிநிதிகள் ஒன்று முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய இலவச மாதிரிகளை மருத்துவர்களுக்குக் கொண்டு வருகிறார்கள்.
   • வாய்வழி கருத்தடைகள் STI களுக்கு எதிராக பாதுகாக்காது, இதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். கர்ப்பத்திலிருந்து பாதுகாப்பது என்பது எஸ்டிஐ மற்றும் எச்ஐவி ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பைக் குறிக்காது.
2. 2 IUD ஐத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கருப்பையக கருவி (IUD) என்பது கருப்பையில் செருகப்பட்ட ஒரு சிறிய T- வடிவ சாதனம் ஆகும். IUD ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே செருகப்பட வேண்டும். கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் IUD கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • பெற்றோரிடமிருந்து IUD இருப்பதை மறைப்பது எளிது. நீங்கள் ஒரு IUD நிறுவப்பட்டிருப்பதை அறியும் ஒரே நபர் உங்கள் பாலியல் துணையாக இருப்பார்.
   • IUD என்பது நீண்டகாலமாக செயல்படும் கருத்தடை ஆகும். அவை 5-12 ஆண்டுகளுக்கு நிறுவப்படலாம். அவை அகற்றப்படலாம், ஆனால் உண்மையான தேவை இல்லாமல் சுருள்களை அகற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு IUD ஐ நிறுவுவது ஒரு தீவிரமான படியாகும், எனவே ஒரு செயல்முறையைத் தீர்மானிக்கும் முன் கவனமாக சிந்தியுங்கள்.
   • ஒரு IUD இன் விலை மாறுபடும் ஆனால் பொதுவாக மிக அதிகம். IUD ஐ நிறுவுவதன் நன்மை தீமைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • IUD கள் STI கள் அல்லது HIV க்கு எதிராக பாதுகாக்காது.
3. 3 ஒரு இணைப்பு, மோதிரம் அல்லது ஊசி ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். மாத்திரை தவிர, நேரம் தவறாமை மற்றும் நிலைத்தன்மை தேவை, மற்றும் IUD, விலை உயர்ந்தது, பிற கருத்தடை முறைகள் உள்ளன. ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள்.
   • வாரத்திற்கு ஒரு முறை தொடர்ச்சியாக மூன்று வாரங்களுக்கு கைகளில் திட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நான்காவது வாரத்தில், இணைப்பு பயன்படுத்தப்படாது. பேட்ச் வாங்குவதற்கு மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவை.
   • உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து மறைக்க விரும்பினால் பேண்ட்-எய்ட்ஸ் சிறந்த தேர்வாக இருக்காது, ஏனென்றால் அவர்கள் பேண்ட்-எய்டைப் பார்த்தால், அது என்னவென்று அவர்கள் கேட்பார்கள். உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து கருத்தடை மருந்துகளின் பயன்பாட்டை நீங்கள் மறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் கடைசியாக மட்டுமே இணைப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
   • கர்ப்பக் கட்டுப்பாட்டின் ஊசி முறையின் விஷயத்தில், ஹார்மோன்கள் கையில் செலுத்தப்படுகின்றன. ஊசி விளைவு மூன்று மாதங்கள் நீடிக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து ஊசி போடும் வரை இது மிகவும் பயனுள்ள கருத்தடை முறையாகும். கர்ப்பத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இது மிகவும் இரகசியமான வழியாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் ஊசி போட்டது உங்கள் பெற்றோருக்கோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளருக்கோ தெரியாது, நீங்களே சொல்லாதவரை.
   • ஒரு கருத்தடை வளையம் உங்கள் யோனிக்குள் செருகப்பட்ட ஒரு வளையமாகும். மோதிரம் மூன்று வாரங்களுக்கு உள்ளே விடப்பட்டு பின்னர் ஒரு வாரத்திற்கு அகற்றப்படும். மோதிரம் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது, ஆனால் அதைப் பெற மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவை. நீங்கள் பேக்கேஜிங்கை கவனமாக மறைத்து, பயன்படுத்திய மோதிரம் மற்றும் பெட்டியை புதிய வளையத்திலிருந்து புத்திசாலித்தனமாக நிராகரித்தால் உங்களுக்கு மோதிரம் நிறுவப்பட்டிருப்பது பெற்றோருக்கு தெரியாது. இருப்பினும், உங்கள் யோனி வளையம் நிறுவப்பட்டிருப்பதை உங்கள் பங்குதாரர் அறிவார்.
   • இந்த முறைகளின் விலை 100 முதல் 5000 ரூபிள் வரை மாறுபடும்.
   • இந்த முறைகள் எதுவும் STI கள் அல்லது HIV க்கு எதிராக பாதுகாக்காது.
4. 4 ஆணுறைகளை வாங்கவும். ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவது எளிதான கருத்தடை முறைகளில் ஒன்றாகும். ஆண் மற்றும் பெண் ஆணுறைகள் உள்ளன, அவை மற்ற அளவுருக்களில் வேறுபடலாம், ஆனால் நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் பெரும்பாலான பல்பொருள் அங்காடிகளிலும் ஆணுறைகளை வாங்கலாம்.
   • ஆணுறைகளை பாதுகாப்பான இடத்தில் மறைக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் அவற்றை ஒரு டிவிடி அட்டையில், ஒரு பழைய புத்தகத்தில், சாக்ஸ் கொண்ட ஒரு அலமாரியில் அல்லது ஒரு பணப்பையில் வைக்கலாம். வெளிப்படையான போதுமான இடங்களில் ஆணுறைகளை வைப்பதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக படுக்கையின் கீழ், தலையணையில் அல்லது படுக்கை மேசையில் பெற்றோர்கள் சோதிக்கலாம்.
   • ஆணுறைகள் கர்ப்பத்திற்கு எதிராக மட்டுமல்லாமல், STI கள் மற்றும் HIV க்கு எதிராகவும் பாதுகாக்கின்றன. நீங்கள் மற்ற கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தினாலும், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உடலுறவு மற்றும் எச்.ஐ.வி -யைப் பாதுகாப்பது மற்றும் தடுப்பது உங்கள் பாதுகாப்பில் முக்கியமானதாகும், ஏனெனில் உடலுறவு கொள்ளும்போது பொறுப்பு முதலில் நினைவில் கொள்ளப்பட வேண்டும். ஆணுறைகள் பல நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளரையும் பாதுகாக்கின்றன.
   • கர்ப்பம் மற்றும் பாலியல் பரவும் நோய்களைத் தவிர்க்க ஆணுறைகளை சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள். உடல் திரவங்களை பரிமாறிக்கொள்ளும் முன் ஆணுறை அணிய வேண்டும். ஆணுறை நன்கு தேய்ந்திருக்கிறதா என்பதை சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள், இல்லையெனில் சிதைவு அதிக ஆபத்து உள்ளது, மேலும் இது கர்ப்பம் மற்றும் STI களால் தொற்றுநோயால் நிறைந்துள்ளது.
   • ஆணுறை ஒரு முறை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். ஒரு ஆணுறை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டாம். இதன் பொருள் நீங்கள் எப்போதும் ஆணுறைகளை கையில் வைத்திருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அது பொறுப்பற்றதாக இருக்கும்.
   • ஆணுறை வாங்க ஆணுக்கு மட்டுமே பொறுப்பு என்று நினைக்க வேண்டாம். தங்கள் பாதுகாப்பைப் பற்றி சிந்திக்கும் பெண்கள் எப்போதும் ஆணுறைகளை எடுத்துச் செல்கிறார்கள், இது முற்றிலும் சாதாரணமானது. ஆணுறை இல்லாத உடலுறவு மிகவும் இனிமையானது என்று சொல்பவர்களை நம்ப வேண்டாம், உண்மையில், செக்ஸ் பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது மட்டுமே இனிமையானது. நீங்கள் ஒரு ஆண் அல்லது பெண்ணாக இருந்தாலும் உங்கள் சொந்த உடல் மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பாக இருங்கள். பாதுகாப்பான உடலுறவை மட்டுமே பயிற்சி செய்யுங்கள்.
5. 5 உங்கள் மருத்துவரின் சந்திப்புகளை ரகசியமாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் எந்த கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்தினாலும், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். இந்த சூழ்நிலை பெற்றோர்கள் எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கும் அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. கிளினிக்கிற்குச் செல்லும்போது குறிப்பாக கவனமாக இருங்கள், தேவையற்ற கேள்விகள் கேட்கப்படாத வகையில் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   • முடிந்தால், வேறொரு நகரத்தில் உள்ள கிளினிக்கைப் பார்வையிடவும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு சிறிய நகரத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், வதந்திகள் மிக விரைவாக பரவுகின்றன. உங்கள் வருகையைப் பற்றி யாரிடமும் மருத்துவரிடம் சொல்ல மருத்துவருக்கு அனுமதி இல்லை, ஆனால் ஒரு சிறிய நகரத்தில் உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரை நீங்கள் சந்திப்பதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. நீங்கள் ஒரு பெரிய நகரத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு இதில் சிக்கல்கள் இருக்க வாய்ப்பில்லை, இருப்பினும், மற்றொரு பகுதியில் ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது இன்னும் நல்லது.
   • உங்கள் மருத்துவர் நியமனம் தொடர்பான அனைத்து ஆவணங்களையும் மறைக்கவும். கிளினிக்கிலிருந்து ஒரு புத்தகத்தில் அல்லது மற்ற ஆவணங்களுடன் ஒரு கோப்புறையில் உள்ள அனைத்து ஆவணங்களையும் அகற்றவும்.
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் வீட்டு தொலைபேசி எண்ணைக் கொடுக்காதீர்கள். உங்கள் தொலைபேசியை யாரும் எடுக்க மாட்டார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் உங்கள் மொபைல் எண்ணைக் கொடுக்கலாம், ஆனால் மருத்துவர் உங்கள் வீட்டு எண்ணை அழைத்து தற்செயலாக உங்கள் வருகையைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோரிடம் சொல்ல வேண்டும்.
   • ஆணுறை வாங்க நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியதில்லை என்றாலும், அவற்றை வாங்கும்போது கவனமாக இருங்கள். ஒரு கடையில் அல்லது மருந்தகத்தில் அவற்றை வாங்கவும், அங்கு அறிமுகமானவர்கள் உங்களைப் பார்க்க மாட்டார்கள். பெற்றோரின் அறிமுகமானவர்கள் அல்லது உங்கள் நண்பர்களின் பெற்றோர்கள் இந்த அல்லது அந்த கடையைப் பார்வையிடலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், ஆணுறைக்கு வேறு கடை அல்லது மருந்தகத்திற்குச் செல்லுங்கள், ஏனென்றால் யாராவது உங்களை கருத்தடைப் பொதியுடன் பார்த்து உங்கள் பெற்றோரிடம் இதைச் சொல்ல விரும்பவில்லை.