உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 4 இன் பகுதி 1: வெற்றிக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்
• பகுதி 2 இன் 4: செயலை மேம்படுத்தவும்
• 4 இன் பகுதி 3: புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்
• பகுதி 4 இன் 4: வெளிப்புற உதவியைப் பெறுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கவனம்:இந்த கட்டுரை 18 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. செக்ஸ் வேடிக்கையாக இல்லையா? அல்லது அது உங்களுக்கு வலிமிகுந்த உணர்வுகளை மட்டும் கொண்டு வருகிறதா? உங்கள் பங்குதாரர் எவ்வளவு நல்லவர் என்று நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படுகிறீர்களா? உங்கள் பிரச்சினை எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் அதில் வேலை செய்தால், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தலாம்.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: வெற்றிக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 பாதுகாப்பான உடலுறவு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பாதுகாப்பாக உடலுறவு கொள்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், நீங்கள் நிதானமாக உங்களை அனுபவிப்பது எளிதாக இருக்கும். இதை மனதில் வைத்து, உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை முடிந்தவரை பாதுகாப்பாக வைக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். உடலுறவு கொள்வதற்கு முன், உங்கள் துணையை நன்கு தெரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் பாலியல் கதைகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு ஆணுறை அல்லது ரப்பர் அணையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • லேடெக்ஸ் மற்றும் பாலியூரிதீன் ஆணுறைகள் மட்டுமே எச்.ஐ.வி மற்றும் பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. பாலியூரிதீன் ஆணுறைகள் லேடெக்ஸ் ஆணுறைகளை விட எளிதில் உடைந்து விடும். நீங்கள் யோனி, குத அல்லது வாய்வழி உடலுறவு கொள்ளும் ஒவ்வொரு முறையும் ஆணுறை பயன்படுத்தவும். ஒரு ரப்பர் அணை ஒரு லேடெக்ஸ் தடையாகும், இது ஒரு பெண்ணுக்கு இன்பம் அளிக்கும் போது வாய்வழி உடலுறவுக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இது எச்ஐவி மற்றும் எஸ்டிடி பரவுவதைத் தடுக்க உதவும். நீங்கள் ஆணுறை வெட்டி அதை ஒரு தடையாக பயன்படுத்தலாம்.
   • யோனி வளர்ச்சி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்க பாப்பிலோமா வைரஸ் தடுப்பூசியைப் பெறுவதையும் பெண்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். பாப்பிலோமாவைரஸ் தடுப்பூசி சிலருக்கு மயக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும், எனவே தடுப்பூசி போடுவது உங்களுக்கு சரியான வழி என்றால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
2. 2 உங்கள் உடலை நேசியுங்கள். உங்கள் உடம்பைப் பற்றி சங்கடமாக அல்லது வெட்கமாக உணருவது உடலுறவை சங்கடமாக்கும். உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் கண்ணாடி பிரதிபலிப்பு சிக்கல்களால் நீங்கள் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடியதை சரிசெய்யவும், நீங்கள் சரிசெய்ய முடியாததை ஏற்றுக்கொள்ளவும் முன்னுரிமை கொடுங்கள். உங்கள் உடலை ஏற்றுக்கொள்வது மகிழ்ச்சியான ஆளுமைக்கு முக்கியமாகும் மற்றும் சிறந்த பாலியல் வாழ்க்கைக்கு முதல் படியாகும்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் உடலின் புதிய நேர்மறை அம்சங்களைக் கண்டறியவும்.
   • உங்கள் உடலை பாலியல் ரீதியாக ஆராயவும் முயற்சி செய்யலாம். சுயஇன்பம் செய்யாத பெண்கள் பாலியல் இன்பத்தை அனுபவிக்காதவர்களை விட கணிசமாக அனுபவிக்கிறார்கள். உங்களுக்கு எது நன்றாகத் தோன்றுகிறது என்பதை அறிவது, உங்கள் தேவைகளை உங்கள் கூட்டாளருக்குத் தெரிவிப்பதை எளிதாக்கும்.
3. 3 உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள். தொடர்பு உங்கள் பாலியல் திருப்தியை மேம்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் உடல் நெருக்கத்திற்கு நன்மை பயக்கும். உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளிப்படையான தொடர்பை ஏற்படுத்துவது மற்றும் பராமரிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் உடலுறவு மற்றும் படுக்கையில் உங்கள் ஆசைகளில் சங்கடமாக இருந்தால். நீங்கள் சொல்வதைப் பற்றி சிந்தித்து, இன்னும் வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணருங்கள்.
   • நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் இன்னும் மனதைப் படிக்க முடியாது. உங்கள் நெருக்கமான வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஏதாவது மாற்ற விரும்பினால், நீங்கள் அதைப் பற்றி பேச வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பற்றி மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், அவர்கள் உங்கள் தேவைகளைக் கேட்கவும் மதிக்கவும் தயாராக இருப்பார்கள்.
   • உங்கள் பாலியல் தேவைகளைத் தொடர்புகொள்வது உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளரையும் இன்னும் நெருக்கமாக பிணைக்கலாம்.
4. 4 நீங்கள் விரும்புவதை எங்களிடம் கூறுங்கள். உங்கள் அணுகுமுறை மற்றும் பாலியல் பற்றிய உணர்வுகள் பற்றி உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும். மேலும், உங்கள் பங்குதாரர் படுக்கையில் என்ன விரும்புகிறார் மற்றும் விரும்புகிறார் என்று கேட்கவும். வெட்கமாக அல்லது கூச்சமாக இருப்பது உங்கள் கூட்டாளருக்கு சங்கடத்தையும் கூச்சத்தையும் தரும், இது உங்கள் இருவருக்கும் நெருக்கமான அனுபவத்தை மோசமாக்கும். அனுபவத்தை அனுபவித்து நீங்களும் அதை விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்கள் கூட்டாளியிடம் காட்டுங்கள்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் அவர்கள் விரும்புவதை மதிப்பிடாதீர்கள். உங்கள் இருவருக்கும் இதுபோன்ற உள்மனதின் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த பயமாக இருக்கலாம், எனவே குறுக்கிடாமல் அவற்றைக் கேளுங்கள்.உங்களுக்குப் பிடிக்காததை உங்கள் பங்குதாரர் விரும்பினால், அவருக்கு அதில் ஆர்வம் இல்லை என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், ஆனால் அவருடைய ஆசைகள் காரணமாக அவர் ஒரு விசித்திரமான அல்லது கெட்ட நபராக உணரக்கூடாது.
   • முடிந்தவரை சுபநிகழ்ச்சிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அவை தெளிவாக இல்லை மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் புரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு வசதியான மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் செக்ஸ் "தவறு" அல்லது "அழுக்கு" அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, தெளிவான மற்றும் அணுகக்கூடிய சொற்களின் பயன்பாடு உதவியாக இருக்கும்.
5. 5 எந்தெந்த உத்திகள் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்பதை உங்கள் துணைக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். படுக்கையறையில் நீங்கள் எதை முயற்சித்தாலும் அது போன்ற உணர்வுகள் இல்லாத நேரங்கள் உள்ளன. வேறொருவரை குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, "நான்" மற்றும் "நான்" என்று தொடங்கும் வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு வேலை செய்யாததை வெளிப்படுத்தவும். உங்களுக்குப் பிடிக்காததைப் பற்றி நீங்கள் வெளிப்படையாகச் சொன்னால், நீங்கள் அதை சரிசெய்யலாம். இது உங்கள் பாலினத்தை மட்டுமே மேம்படுத்தும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள், "எங்கள் செக்ஸ் மிகவும் அவசரமானது என்று நான் நினைக்கிறேன். இதை சரிசெய்ய நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்? " இந்த வாக்கியம் உங்களுக்கு உடலுறவில் இருந்த பிரச்சனையை தெரிவிக்கிறது, ஆனால் அதற்காக யாரையும் குற்றம் சொல்லவில்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்யக்கூடிய ஒன்று இருப்பதை இது குறிக்கிறது.
   • முடிந்தால் நேர்மறையான எண்ணங்களை வெளிப்படுத்துங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, "நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும், நான் அடிக்கடி அதை அனுபவிக்க விரும்புகிறேன்" அல்லது "இது எனக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஒருவேளை நாம் முதலில் ஒன்றை நன்றாக முயற்சி செய்யலாமா?"
6. 6 உங்கள் துணையை கண்காணிக்கவும். அவருடைய மகிழ்ச்சியை உங்கள் முக்கிய குறிக்கோளாகக் கருதுங்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் பாலியல் உறவிலிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதைப் பெறுவது முக்கியம், ஆனால் ஒரு நல்ல முன்மாதிரி அமைப்பது மதிப்பு. உங்கள் கூட்டாளருக்காக நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக முயற்சி செய்கிறீர்களோ, அவருக்கு நல்ல உணர்வுகளைக் கொடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் பதிலுக்கு முயற்சிப்பார். நல்ல உடலுறவுக்கான திறவுகோல் செயல்முறைக்கு உங்கள் கூட்டாளியின் எதிர்வினைகளை கருத்தில் கொள்ளவும் ஒப்புக்கொள்ளவும் வேண்டும்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் முகம் சுளிக்கிறார் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நிறுத்து... உங்கள் செயல்களால் நீங்கள் அவரை காயப்படுத்தலாம். உங்கள் பங்குதாரர் புலம்புவதை நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் செய்த அசைவை மீண்டும் செய்யவும், ஏனெனில் அது உங்கள் கூட்டாளியை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடலுறவின் போது உங்கள் கூட்டாளியைக் கண்காணிப்பது, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர் விரும்புகிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உடனடியாக அவர் வேண்டாம் என்று சொன்னால் நிறுத்துங்கள்.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பங்குதாரர் இல்லை என்று சொல்லாததால் அவர்கள் நிலைமையை விரும்புகிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. சம்மதத்தைப் பெறுவது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் குறிக்கோள் பரஸ்பரம் உறுதியானது, மீண்டும் மீண்டும் "ஆம்!"

பகுதி 2 இன் 4: செயலை மேம்படுத்தவும்

1. 1 ஆபாச திரைப்படங்களின் ஸ்டீரியோடைப்களைத் தள்ளிவிடுங்கள். ஆபாச, மற்ற எல்லா படங்களையும் போலவே, வெறுமனே யதார்த்தத்தை பிரதிபலிக்காது. ஆபாசப்படம் திரையில் அழகாகத் திரையிடப்பட்டு எடிட் செய்யப்பட்டது, ஆனால் அது உண்மையில் எது மகிழ்ச்சியளிக்கிறது மற்றும் உண்மையில் எது உண்மையான பாலுறவு என்பதை பிரதிபலிக்காது.
   • உடலுறவு பற்றிய எந்த எதிர்பார்ப்பும் இல்லாமல் தொடங்க முயற்சிக்கவும். அது இயற்கையாக ஓடட்டும்.
2. 2 உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மகிழுங்கள். இந்த அனுபவத்தின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் அனுபவிக்கவும். இது வெளியே செல்லும் நடவடிக்கையாக இருக்க வேண்டியதில்லை. பாலியல் அனுபவத்தின் அனைத்து உணர்வுகளையும் அனுபவிக்கவும். உங்கள் கூட்டாளியின் ஈரோஜெனஸ் மண்டலங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அவர்களை கவனித்துக்கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் நேரத்தை எடுத்து உங்கள் கூட்டாளியின் முழு உடலையும் ஆராயுங்கள். அரவணைக்கப் பழக்கமான பகுதிகளுக்கு பிரத்தியேகமாக கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.
   • உடலுறவை அதிகரிக்க நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் விளையாட்டுகளை விளையாடலாம். உடலுறவை சுவாரஸ்யமாக்க உங்களுக்கும் சூழ்ச்சிக்கும் இடையிலான தொடர்பில் எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • தொடர்ந்து முத்தமிட நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவ்வப்போது பாலியல் முத்தத்திற்கு திரும்பினால், இது மகிழ்ச்சியை நீட்டிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
3. 3 முன்னுரையில் கவனம் செலுத்துங்கள். முக்கிய நிகழ்வுக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒருவருக்கொருவர் முத்தமிடுவதற்கும், அரவணைப்பதற்கும், மகிழ்வதற்கும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். முன்னுரையாடல் பாலுணர்வை நீடிக்கச் செய்யும் மற்றும் அது சிற்றின்பத்தையும் காதலையும் கொடுக்கும்.குறிப்பாக பெண்கள் சரியான மனநிலையை உருவாக்க முன்னுரை உதவுவதைக் கண்டறிந்துள்ளனர், அதே நேரத்தில் ஆண்கள் பொதுவாக எந்த நேரத்திலும் தொடங்கத் தயாராக இருக்கிறார்கள்.
   • உங்கள் பெண்ணை சரியான அலைக்கு இசைப்பது உங்கள் நலன். இது இயற்கையான உராய்வின் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் அவளுக்கு அதிக பாலியல் இன்பம் கிடைக்க அனுமதிக்கும்.
4. 4 தொடர்ந்து பாராட்டுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் அவரை கிரகத்தின் கவர்ச்சியான நபராக கருதுகிறீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை, மேலும் முழு பிரபஞ்சத்திலும். நீங்கள் விரும்புவதைப் பார்க்கும்போது, ​​அதைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள்.
   • ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அதைப் பற்றி பேச வேண்டியதில்லை, அதை முழுமையாக அனுபவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்களும் அவர்களின் உடலை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
5. 5 சரியான மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். மசகு எண்ணெய் பாலியல் இன்பத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தும். ஆனால் தரமான மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த நல்ல செக்ஸ் அவசியம். உடலுறவு நிறைய உராய்வுகளை உள்ளடக்கியது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உராய்வு இனிமையானது. இருப்பினும், இது அதன் குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது சாஃபிங் அல்லது அசcomfortகரியம். மசகு எண்ணெய் பெரும்பாலான கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்கள் மற்றும் ஆன்லைனில் வாங்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பாலியல் சுகாதார மருத்துவமனை மூலமும் நீங்கள் அவற்றைப் பெறலாம்.
   • கிளிசரின் இல்லாத மசகு எண்ணெய் தேர்வு செய்யவும். இது யோனி வறட்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஷவர் ஜெல், லோஷன்கள், சோப்புகள் அல்லது குளியல் எண்ணெய்கள் போன்ற வாசனை திரவிய பொருட்கள் அல்லது உங்கள் புணர்புழையை உலர்த்தக்கூடிய பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மசகு எண்ணெய் சரியான பயன்பாட்டிற்கு, உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • மூன்று வகையான மசகு எண்ணெய் உள்ளன: நீர் சார்ந்த, சிலிகான் அடிப்படையிலான அல்லது எண்ணெய் அடிப்படையிலான. நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் கழுவ எளிதானது மற்றும் கடைகளில் கண்டுபிடிக்க எளிதானது. அவை ஆணுறைகளுடன் பயன்படுத்தப்படலாம், அவை ஆணுறை சிதைவைத் தடுக்கலாம் மற்றும் சிலிகான் அடிப்படையிலான மசகு எண்ணெய் விட குறைவான பிறப்புறுப்பு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
   • சிலிகான் அடிப்படையிலான மசகு எண்ணெய் மற்றவர்களை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் குத உடலுறவுக்கு சிறந்த தேர்வாகும். எண்ணெய் சார்ந்த லூப்ரிகண்டுகள் லேடெக்ஸ் ஆணுறைகளுடன் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் அவை சிதைந்துவிடும்.
6. 6 சத்தம் போட தயங்க. நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் கூட்டாளருக்கு திருப்தி அளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்த தேவையில்லை, ஆனால் வழக்கமான முனகல்கள் மற்றும் பெருமூச்சுகள் உங்கள் கூட்டாளியின் செயல்கள் உங்களுக்கு இனிமையானவை மட்டுமல்ல, மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதையும் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும், நீங்கள் அவருடன் உடலுறவை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர்கள் தெளிவுபடுத்துகிறார்கள். இது அவரது மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிக முயற்சி எடுக்க ஊக்குவிக்கும்.
   • உடலுறவின் போது சத்தம் போடும் கூட்டாளிகள் உடலுறவை அதிகம் அனுபவிக்கிறார்கள் என்று சமீபத்திய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. எனவே நீங்கள் நினைப்பதைச் செய்யுங்கள், உங்கள் மகிழ்ச்சியை சத்தமாக வெளிப்படுத்த விரும்பினால், அவ்வாறு செய்யுங்கள்.

4 இன் பகுதி 3: புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்

1. 1 உங்கள் கற்பனைகளில் ஈடுபடுங்கள். செக்ஸ் பற்றி நீங்கள் விரும்புவதில் நீங்கள் பெரிய படிகளை எடுக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் சிறிய வினோதங்கள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் பல்வேறு மற்றும் பிரகாசத்தை சேர்க்கலாம். பிரச்சனை என்னவென்றால், உடலுறவு எளிதாக ஒரு வழக்கமாகிவிடும், குறிப்பாக நீங்கள் அந்த நபருடன் நீண்ட நேரம் இருந்திருந்தால். உடலுறவு எப்போதுமே சுவாரசியமாக இருக்கவும் அதை மேம்படுத்தவும், நீங்கள் ஏகபோகத்தை கைவிட வேண்டும். பட்டு கண்மூடித்தனமாக, பஞ்சுபோன்ற கைவிலங்குகள் மற்றும் ஒரு வேடிக்கையான மோசமான போலீஸ் விளையாட்டை விட சலிப்புக்கு விடைபெறுவதற்கு வேறு எதுவும் உதவ முடியாது.
   • செக்ஸ் பொம்மைகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள். உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் செக்ஸ் பாகங்கள் உட்பட உங்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும், மேலும் பெரும்பாலான பாலியல் பொம்மைகளை இரு கூட்டாளிகளும் அனுபவிக்க முடியும்.
   • சில பாலியல் பொருட்கள் உங்கள் நெருக்கமான வாழ்க்கையில் பிரகாசத்தை சேர்க்கலாம். இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் எதை இழக்க நேரிடும் என்று சில ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.
   • பலர் ஒரு குறிப்பிட்ட பாலியல் கற்பனைகளைக் கொண்டுள்ளனர், அவர்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ள வெட்கப்படுகிறார்கள்.உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் வசதியாக இருந்தால், உங்கள் கற்பனைகளை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
2. 2 கணிக்க முடியாத தன்மையை தொடர்ந்து பராமரிக்கவும். உங்கள் கூட்டாளரை உடனடியாக உச்சியை அடைவதற்கு என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. செக்ஸ் இயற்கையாகவும் தன்னிச்சையாகவும் இருக்க வேண்டும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் தினமும் ஒரே நேரத்தில் உடலுறவு கொண்டால், சில சிறிய மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.
   • நீங்கள் பயன்படுத்தும் போஸ்கள், இடங்கள், உபயோகப்படுத்தப்பட்ட பாகங்கள், மற்றும் மேலாதிக்கப் பாத்திரத்தை மாற்றியமைக்கவும்.
3. 3 புதிய போஸ்களை முயற்சிக்கவும். உடலுறவில் நிலைகளை மாற்றுவது உடலுறவின் இன்பத்தை மேம்படுத்தும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒருவருக்கொருவர் வித்தியாசமான மகிழ்ச்சியைத் தரலாம். உதாரணமாக, வெவ்வேறு சவாரி நிலைகளை முயற்சிக்கவும். அவர்கள் நிலைமையை மேலும் கட்டுப்படுத்தவும், அவள் பெறும் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும் பெண்ணை அனுமதிக்கிறார்கள்.
   • நாய் போஸையும் முயற்சிக்கவும். கவர்ச்சிகரமான பெயர் குறைவாக இருந்தாலும், இந்த போஸ் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மற்றும் சில வகையான பெண் தூண்டுதலுக்கு சிறந்தது.
   • பாலியல் சீரமைப்பு நுட்பத்தையும் முயற்சிக்கவும். இந்த பாலியல் நிலை ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு, ஒரு பெண்ணுக்கு அதிக தூண்டுதலை வழங்குவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது இரு கூட்டாளர்களும் உடலுறவில் இருந்து அதிக நன்மைகளைப் பெற அனுமதிக்கிறது. இது பாரம்பரிய மிஷனரி நிலைக்கு ஒத்ததாகும், ஆனால் இரு கூட்டாளர்களுக்கும் மிகவும் மகிழ்ச்சியான நிலையை உருவாக்குகிறது.
   • ஒரு பக்க போஸை முயற்சிக்கவும். ஒன்று அல்லது இரு பங்குதாரர்களும் முதுகு அல்லது மூட்டு வலியை அனுபவித்தால், அல்லது ஆண்குறியின் அளவு காரணமாக அசcomfortகரியம் ஏற்பட்டால், பக்கவாட்டு நிலை உங்களுக்கு அதிக ஆறுதலையும் செயல்முறையை கட்டுப்படுத்தும். அத்தகைய நிலைகளில், இரு கூட்டாளிகளும் தங்கள் பக்கங்களில் படுத்து, ஒரே திசையில் எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த போஸ்களில் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன, எனவே உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

பகுதி 4 இன் 4: வெளிப்புற உதவியைப் பெறுங்கள்

1. 1 ஆதாரங்களைக் கண்டறியவும். நீங்கள் சிற்றின்பக் கதைகளில் உத்வேகத்தைக் காணலாம் (பல பெண்கள் "50 ஷேட்ஸ் ஆஃப் கிரே" புத்தகத்தில் மகிழ்ச்சியடைந்தனர்), ஆனால் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கான பல்வேறு வழிகாட்டி புத்தகங்களில் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் காணலாம். பாலியல் நிபுணர்களால் எழுதப்பட்ட புத்தகங்களைத் தேடுங்கள். உங்கள் சூழ்நிலைக்கு பொருத்தமான ஆதாரங்களைத் தேடுவதும் உதவியாக இருக்கும்.
   • திருமணம் மற்றும் குடும்ப உளவியலுக்கான அமெரிக்க சங்கம் சின்க்ளேர் நெருக்கமான உறவுகள் நிறுவனத்தின் செக்ஸ் டுடோரியல் தொடர், செக்ஸ் டுடோரியல் தொடர் ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கிறது.
2. 2 உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். பாலியல் செயலிழப்புக்கான சில காரணங்கள் மருத்துவமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக ஆண்களில். உதாரணமாக விறைப்பு செயலிழப்பு பொதுவாக இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமனால் ஏற்படுகிறது, இருப்பினும் மன அழுத்தமும் அதை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் தலையிடும் உடல் பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • பாலியல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் பல நோய்கள் குணப்படுத்தக்கூடியவை. மருத்துவரிடம் செல்வதில் நீங்கள் வெட்கப்படக்கூடாது, உடலுறவு தொடர்பான பிரச்சனைகள் மிகவும் பொதுவான புகார்கள், எனவே உங்கள் மருத்துவர் எல்லா நேரத்திலும் அவர்களை சமாளிக்க வாய்ப்புள்ளது.
3. 3 ஒரு நிபுணரை அணுகவும். சில நேரங்களில் ஒரு தம்பதியினரின் பாலியல் வாழ்க்கையில் அவர்களால் தீர்க்க முடியாத பிரச்சினைகள் உள்ளன. இது முற்றிலும் இயற்கையானது. நீங்கள் தொடர்ந்து உடலுறவில் சிக்கல் இருந்தால், பாலியல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற குடும்ப சிகிச்சையாளரை அணுகுவது உதவலாம். ஒரு செக்ஸ் தெரபிஸ்ட் (அல்லது பாலியலில் நிபுணத்துவம் பெற்ற குடும்ப உளவியலாளர்) காதலிக்கும் இரண்டு பேருக்கு படுக்கையறை பிரச்சனைகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதை புரிந்து கொள்ள உதவும் சரியான கேள்விகள் தெரியும்.
   • உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையைப் பற்றி ஒரு அந்நியரிடம் பேசுவது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும், ஆனால் பாலியல் வல்லுநர்கள் உளவியல் சிகிச்சை துறையில் உள்ள மற்ற சிகிச்சையாளர்களின் அதே இரகசிய விதிகளை பின்பற்றுகிறார்கள். அவர்கள் எப்பொழுதும் உங்களுக்கு உதவத் தயாராக இருக்கிறார்கள், உங்களைப் பற்றி தீர்ப்பளிக்க மாட்டார்கள் அல்லது உங்கள் பிரச்சனைகளை மற்றவர்களுடன் விவாதிக்க மாட்டார்கள்.

குறிப்புகள்

• மற்ற எல்லாவற்றையும் போலவே, உடலுறவை முழுமையாக்க பயிற்சி தேவை.நீங்கள் இந்தத் தொழிலுக்குப் புதியவராக இருந்தால், ஆரம்பத்தில் இருந்தே மனதைக் கவரும் மகிழ்ச்சியைத் தராவிட்டால் பீதியடைய வேண்டாம். நீங்கள் இன்னும் உங்கள் சொந்த உடல் மற்றும் படுக்கையில் உங்களுக்கு வேலை செய்யக்கூடிய அல்லது வேலை செய்யாத நுட்பங்கள் மற்றும் சூழ்ச்சிகளைப் பற்றி கற்றுக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• பாலியல் பரவும் நோய்களிலிருந்து கருத்தடை மருந்துகள் உங்களைப் பாதுகாக்காது மற்றும் கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் 100% பயனுள்ளதாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• செக்ஸ் ஒருபோதும் 100% பாதுகாப்பாக இருக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் பாலியல் வரலாறு பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளிப்படையாக பேசுவது மற்றும் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு ஆணுறை பயன்படுத்துவது போன்ற பாதுகாப்பான பாலியல் நடைமுறைகள் அபாயங்களை வெகுவாகக் குறைக்கின்றன.