உள்ளடக்கம்

• முறை 2 இல் 4: ஜிப்-டாப் ஃப்ரீசர் பையில் இருந்து ஒரு வெப்பமூட்டும் தலையணையை எப்படி உருவாக்குவது
• முறை 3 இல் 4: வெப்பமயமாதல் தலையணையை தைப்பது எப்படி
• முறை 4 இல் 4: வெப்பமயமாதல் தலையணையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

1 ஒரு பழைய சாக்ஸை மூல அரிசியால் நிரப்பவும். மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய வெப்பமயமாதல் தலையணை செய்ய எளிதான வழி, அதை அரிசியால் நிரப்புவது. உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு பழைய சாக், சிறிது அரிசி, அதை இறுக்கமாக தைக்க ஊசி மற்றும் நூல் மற்றும் மைக்ரோவேவ். சரியான அளவுள்ள சுத்தமான, கசியும் பருத்தி சாக் கண்டுபிடித்து அதில் அரிசியைத் தெளிக்கவும்.

• சாக்ஸை அரை அல்லது முக்கால் வரை அரிசியால் நிரப்பவும்.
• சாக்ஸை விளிம்பில் நிரப்ப வேண்டாம். தலையணை நன்றாக வளைந்து, சருமத்தில் இறுக்கமாகப் பொருந்துவதற்கு சிறிது இலவச இடம் தேவை.
• தலையணை உடலின் வடிவத்திற்கு ஏற்றவாறு இருக்க வேண்டும்.
• அரிசிக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் சோளம், பார்லி, ஓட்ஸ் அல்லது பீன்ஸ் பயன்படுத்தலாம்.

2 லாவெண்டர் எண்ணெய் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தலைவலிக்கு வெப்பமயமாக்கும் தலையணையைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், அதில் ஒரு மூலிகை கூறு சேர்க்கலாம். இந்த நோக்கத்திற்காக லாவெண்டர் எண்ணெய் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. அரிசியில் 100% லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 4-6 துளிகள் சேர்க்கவும்.

• முதலில் அரிசியில் எண்ணெயை வைத்து, பின்னர் அதில் சாக்ஸை நிரப்பவும்.
• மார்ஜோரம், ரோஜா இதழ்கள் அல்லது ரோஸ்மேரி போன்ற பிற மூலிகைகளிலிருந்து எண்ணெய்களைச் சேர்க்கலாம்.
• நீங்கள் உலர்ந்த மூலிகைகள் பயன்படுத்தலாம்.

3 ஒரு சாக் கட்டவும் அல்லது தைக்கவும். சாக்ஸை அரிசியில் நிரப்பிய பிறகு, அது வெளியேறாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு தைக்கத் தெரிந்தால், சாக்ஸின் கழுத்தை தைக்கவும்.

• நீங்கள் அதை இன்னும் எளிதாக்கலாம் - சாக்ஸின் முடிவைக் கட்டுங்கள்.
• சாக்ஸின் முடிவுக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக பின்ன முயற்சிக்கவும்.
• அரிசி வெளியேறாமல் இருக்க உங்கள் சாக்ஸை இறுக்கமாக கட்டுங்கள்.

4 மைக்ரோவேவில் உங்கள் தலையணையை சூடாக்கவும். சாக்ஸை அரிசியில் நிரப்பிய பிறகு, அதை மைக்ரோவேவில் சூடாக்கவும். ஒரு கசிவு இல்லாத சாக்ஸை மைக்ரோவேவில் வைத்து சூடாக்கவும். அதை சூடாக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பது சாக்ஸின் அளவு மற்றும் அரிசியின் அளவைப் பொறுத்தது.

• பொதுவாக 1.5-2 நிமிடங்கள் போதும்.
• அரிசியுடன் உங்கள் சாக் சூடாகும்போது அதைப் பாருங்கள்.
• பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக ஒரு கப் தண்ணீரை சாக்ஸின் அருகில் வைக்கலாம். நீங்கள் உலர்ந்த மூலிகைகள் சேர்த்தால் நல்லது.

முறை 2 இல் 4: ஜிப்-டாப் ஃப்ரீசர் பையில் இருந்து ஒரு வெப்பமூட்டும் தலையணையை எப்படி உருவாக்குவது

1. 1 ஜிப்-பூட்டு உறைவிப்பான் பையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காற்று புகாத உறைவிப்பான் பை மற்றும் சிறிது மூல அரிசியைப் பயன்படுத்தி வெப்பமூட்டும் தலையணையை விரைவாகச் செய்யலாம். பை நுண்ணலை பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும் அல்லது அது உருகி புகைபிடிக்க வேண்டும். சமையலறையில் ஒரு வகையான பையை நீங்கள் கண்டால், அதை மைக்ரோவேவில் சூடாக்க முடியுமா என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், அதை ஆபத்தில் வைக்காமல் இருப்பது நல்லது.
2. 2 அரிசியுடன் ஒரு பையை நிரப்பவும். பை நுண்ணலை பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிசெய்த பிறகு, அதை அரிசியில் நிரப்பவும். பையில் முக்கால்வாசி நிரம்பிய அரிசியை நிரப்பவும், பிறகு முழு நீளத்திலும் பிடியால் மேல் மூடி வைக்கவும்.
3. 3 பையை மைக்ரோவேவில் வைக்கவும். அதை ஒரு நிமிடம் சூடாக்கவும். தேவைப்பட்டால் இன்னும் சில நொடிகள் காத்திருங்கள். பை சூடாக இருக்கும்போது, ​​அதை மைக்ரோவேவிலிருந்து அகற்றி, ஒரு சிறிய துண்டு அல்லது பிற துணியால் போர்த்தி, எரிவதைத் தவிர்க்கவும். சூடான பையை நேரடியாக உங்கள் தோலில் வைக்க வேண்டாம்.

முறை 3 இல் 4: வெப்பமயமாதல் தலையணையை தைப்பது எப்படி

1. 1 சரியான துணியை தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் எந்த ஒரு வெப்பமூட்டும் தலையணையை தைக்கலாம், ஆனால் பருத்தி துணிக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பழைய சட்டை அல்லது தலையணை பெட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். பருத்தி அதிக வெப்பநிலையை நன்கு தாங்கும் என்பதால் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. ஒரு துணியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​வலுவாக சூடுபடுத்தப்பட்ட இரும்பினால் அதை இஸ்திரி செய்ய முடியுமா என்பதை வழிநடத்துங்கள்.
   • நீங்கள் தலையணை தைக்கப் போகும் பொருள் யாருக்கும் தேவையில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. 2 ஒரு துண்டு துணியை சரியான அளவில் வெட்டுங்கள். வெப்பமயமாதல் தலையணை எந்த அளவு மற்றும் வடிவத்திலும் இருக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது முடிந்ததும் மைக்ரோவேவில் வைக்கப்பட வேண்டும். பெரும்பாலும், தலையணைகள் ஒரு செவ்வக வடிவத்தில் செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் இது தேவையில்லை, மற்றும் வடிவம் ஏதேனும் இருக்கலாம்.விரும்பிய வடிவம் மற்றும் அளவிற்கு துணியின் இரண்டு துண்டுகளை வெட்டுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு செவ்வகத்தைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தை ஒரு டெம்ப்ளேட்டாகப் பயன்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்க விரும்பினால், ஒரு தட்டு செய்யும்.
   • நீங்கள் ஒரு பழைய சட்டையின் ஸ்லீவிலிருந்து ஒரு தலையணையை உருவாக்கலாம்.
3. 3 இரண்டு துணிகளை ஒன்றாக இணைக்கவும். ஒரே வடிவம் மற்றும் அளவு கொண்ட இரண்டு துண்டு துண்டுகளை வெட்டிய பிறகு, தையலை எளிதாக்க அவற்றை ஒன்றாக இணைக்கவும். இந்த கட்டத்தில், தயாரிப்பின் முன்புறம் உள்நோக்கி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தவறான பக்கத்தில் இருந்து தைக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் இந்த வழியில் தைத்தால், தையல் கண்ணுக்கு தெரியாதது மற்றும் தலையணை நேர்த்தியாக இருக்கும்.
4. 4 விளிம்புகளில் தைக்கவும். இயந்திரத் தையல் அல்லது கை தையல் மூலம் இரண்டு துணிகளை ஒன்றாக தைக்கவும். அனைத்து விளிம்புகளிலும் தைக்கவும், ஆனால் ஒரு பக்கத்தில் 3-5 செமீ இடைவெளியை விடவும். துணியைத் திருப்பி உள்ளே அரிசியை ஊற்ற இது அவசியம்.
   • துணியை இந்த இடைவெளியின் வழியாகத் திருப்பி அதைத் திருப்புங்கள்.
   • கோடு தளராமல் கவனமாக இதைச் செய்யுங்கள்.
5. 5 அரிசியை நிரப்பி இறுக்கமாக தைக்கவும். அரிசியை முக்கால் பங்கு நிரப்பவும். துளை சிறியதாக இருந்தால், அரிசியைக் கொட்டாமல் இருக்க, புனல் வழியாக அதை நிரப்புவது வசதியானது. இப்போது மீதமுள்ள துளை தைக்கவும். பையில் அரிசி நிரப்பப்படும்போது, ​​தையல் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் கடினம், எனவே அதை கையால் தைப்பது நல்லது.

முறை 4 இல் 4: வெப்பமயமாதல் தலையணையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. 1 உங்களுக்கு இடுப்பு முதுகு வலி இருந்தால் தலையணை பயன்படுத்தவும். வெப்பத்தை இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த உதவுவதால், கீழ் முதுகில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது அந்த பகுதியில் வலியைப் போக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. வெதுவெதுப்பான தலையணையை உங்கள் கீழ் முதுகில் அல்லது நீங்கள் காயப்படுத்தும் இடத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
2. 2 உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால் வெப்பமூட்டும் தலையணையைப் பயன்படுத்துங்கள். வெப்பமூட்டும் தலையணை முதுகு வலிக்கு மட்டுமல்ல, தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தசை அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி வெப்பத்தால் நிவாரணம் பெறலாம். எளிதாக்க, தலையணை உங்கள் தலை அல்லது கழுத்தில் வைக்கவும்.
3. 3 பல்வேறு வலிகளுக்கு வெப்பமூட்டும் தலையணையைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உடலில் வலிக்கும் எந்தப் பகுதியிலும் வெப்பமூட்டும் தலையணையைப் பயன்படுத்துங்கள். அதிலிருந்து வரும் வெப்பம் தசை இறுக்கத்தை போக்க உதவும். பெரும்பாலும், வெப்பமூட்டும் தலையணை பின்புறம், கழுத்து மற்றும் தோள்களில் உள்ள தசைகளை தளர்த்த பயன்படுகிறது.
4. 4 உங்கள் தலையணையை குளிரூட்டியாகப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் முதலில் ஃப்ரீசரில் வைத்தால் அதே தலையணையை குளிரூட்டும் கருவியாகப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், குறைந்த முதுகு வலிக்கான அரவணைப்பைப் போலவே குளிர்ச்சியும் நேர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பது கவனிக்கப்பட்டது. ஒரு பிளாஸ்டிக் பையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அதை உங்கள் தோலுக்குப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை ஒரு துணியில் போர்த்தி விடுங்கள்.

குறிப்புகள்

• வெப்பமூட்டும் தலையணையை உங்களால் செய்ய முடியாவிட்டால், ஒரு பழைய தேயிலை துண்டை எடுத்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்து, மைக்ரோவேவில் 3 நிமிடங்கள் வைத்து, பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளைக் கவனியுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் மைக்ரோவேவில் வைக்கும் எதையும் கவனிக்காமல் விடாதீர்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• சிறிய துண்டு / கை துண்டு
• ஜிப் பை
• மைக்ரோவேவ்
• தண்ணீர்
• ஜவுளி
• சாக்
• தையல் பாகங்கள்