உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ரிஃப்ளெக்ஸ் என்பது சிந்திக்காமல் செயல்பட வேண்டிய தருணத்தில் உடலின் நடத்தை. ரிஃப்ளெக்ஸ் இயற்கையானது (நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் கையை ஒரு சூடான வாணலியில் இருந்து இழுக்கும்போது) மற்றும் வாங்கியது (உதாரணமாக, நீங்கள் இரவில் வீட்டிற்கு வரும் போது லைட்டை ஆன் செய்தாலும்). பிரதிபலிப்புகளைப் பெறுவது எந்தவொரு செயலையும் தொடர்ச்சியாக மீண்டும் செய்வதை உள்ளடக்கியது. இந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​நிலையான செயல்களின் நினைவகம் ஆழ் மனதில் செல்கிறது.

படிகள்

1. 1 நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்பு பிரதிபலிப்பை உருவாக்க விரும்பும் அனைத்து வகையான தாக்குதல்களையும் எழுதுங்கள்.
2. 2 பயிற்சி கூட்டாளரைக் கண்டறியவும்.
3. 3 மெதுவாக வேலைநிறுத்தம் செய்ய உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள். இதைச் செய்யும்போது, ​​தாக்குதலைத் தடுக்க அல்லது தடுக்க முயற்சிக்கவும். நேரடி பஞ்ச் போன்ற சில குத்துக்களைத் தடுக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தடுக்க முயற்சித்தால், நீங்கள் வெறுமனே எதிரியின் கையிலிருந்து மட்டுமல்ல, உங்கள் சொந்த கையிலிருந்தும் தாக்கப்படுவீர்கள்.ஒரு குத்துவதைத் தடுத்த அல்லது ஏமாற்றிய பிறகு உடனடி எதிர் தாக்குதலை நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்.
4. 4 அதே தாக்குதலுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். தற்காப்பு நடவடிக்கையை சரியாகச் செயல்படுத்துவதில் உங்களுக்கு நம்பிக்கை இருந்தால், பஞ்சின் வேகத்தை அதிகரிக்கும்படி உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேட்டுத் தொடங்குங்கள். இதை 10-15 நிமிடங்கள் செய்யவும். இந்த சூழ்நிலைக்கு உங்கள் உடல் பதிலளிக்க கற்றுக்கொள்ளும்.
5. 5 மற்றொரு தாக்குதல் அல்லது பாதுகாப்பு பயிற்சிக்கு மாறவும். உங்கள் உடற்பயிற்சியை 10-15 நிமிடங்கள் தொடரவும். உங்கள் உடல் இப்போது வேறு சூழ்நிலைக்கு எதிர்வினையாற்ற பழகிவிடும்.
6. 6 நீங்கள் 3 அல்லது 4 வெற்றி மற்றும் 3-4 பொருந்தும் தொகுதிகள் அல்லது தாக்குதல்களைத் தவிர்க்கும் வரை வெவ்வேறு தாக்குதல்களிலிருந்து மாற்று தற்காப்பு நகர்வுகளைத் தொடரவும்.
7. 7 ஒரு சீரற்ற வரிசையில் அவர்கள் செய்த தாக்குதல்களை விளையாட உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள். தாக்குதல் மற்றும் தற்காப்பு நடவடிக்கைகளைச் செய்யும் வேகத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். உங்கள் உடல் இப்போது தாக்குதலின் தரத்தை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது மற்றும் அதிலிருந்து எவ்வாறு தப்பிப்பது என்பதை அறியத் தொடங்கும்.
8. 8 முந்தைய அனைத்து படிகளையும் மீண்டும் செய்யவும். சமநிலையின் உதவியுடன் மட்டுமே அனிச்சை உருவாக்க முடியும்.
9. 9 அதிக நபர்களிடமிருந்து உதவியைப் பெறுங்கள் அல்லது வித்தியாசமாக அடிக்க வழிகளைப் பாருங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் குறிக்கோள் போர் பிரதிபலிப்புகளை உருவாக்குவதாகும், ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் தாக்குதல்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் அனிச்சை அல்ல.
10. 10 மேற்கூறியவற்றில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, மேலும் 2 பேரை வேலைக்கு இணைக்கவும். அவர்களில் ஒருவர் உங்களுக்கு முன்னும், மற்றொன்று பக்கமும் நிற்கட்டும். உங்கள் கூட்டாளர்களிடமிருந்து தன்னிச்சையான தாக்குதல்களுக்கு எதிராக தொடர்ந்து பாதுகாக்கவும். ஒரே நேரத்தில் தாக்குதலைத் தவிர்த்து தனித்தனியாக தாக்குதல்களைத் தொடங்க உங்கள் கூட்டாளர்களிடம் கேளுங்கள்.

குறிப்புகள்

• தற்காப்புக் கலைப் பள்ளியில் சேருங்கள். மேலே உள்ள அனைத்தையும் நீங்கள் செய்வீர்கள், ஆனால் தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே. இந்த வழியில், நீங்கள் தொழில்முறை ஸ்பார்ரிங் பங்காளிகளின் தாக்குதல்களை எதிர்த்து போராட முடியும்.
• உங்கள் தசை நினைவகம் விரைவில் வேலை செய்யத் தொடங்கும் மற்றும் உங்கள் அசைவுகள் மிகவும் இயல்பானதாக மாறும். உங்கள் சொந்த வழியில் தாக்குதல்களை எதிர்த்துப் போராட உங்களுக்கு வசதியான சில நகர்வுகளையும் கண்டறியவும். தாக்குதலைத் தவிர்க்க உலகளாவிய வழி இல்லை - பரிசோதனை மற்றும் பயிற்சியால் மட்டுமே.
• உங்கள் பாடத்தை அனுபவிக்கவும். வெறுப்பு எண்ணங்களுடன் பயிற்சி செய்யாதீர்கள் மற்றும் தற்காப்பு கலைகளை ஒருவரை காயப்படுத்தும் ஒரு வழியாக கருதாதீர்கள். செயல்முறையை அனுபவிக்கவும், போர் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
• உங்களை அல்லது உங்கள் கூட்டாளியை காயப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறிய காயத்திற்கு வரைகிறீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை காயப்படுத்த விரும்பவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மனநிலை சரியில்லாத ஒருவரைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால் மற்றொரு கூட்டாளரைக் கண்டறியவும்.