உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

"பன்னி ஹாப்" (உண்மையில் "பன்னி ஜம்ப்") அல்லது "ப்ரோன்கோ" ("முஸ்டாங்") ஆகிய சொற்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு சக்கரங்கள் கொண்ட ஜம்ப் என்று பொருள். இது வெளியில் இருந்து பார்க்க மிகவும் அழகாக இருக்கிறது மற்றும் செயல்படுத்துவது மிகவும் எளிது. பன்னி ஹாப் உண்மையில் இரண்டு இயக்கங்களின் கலவையாகும், நீங்கள் தனித்தனியாக தேர்ச்சி பெற வேண்டும், பின்னர் இணைக்கலாம், இதனால் அதன் உதவியுடன் நீங்கள் எந்த தடைகளையும் எளிதாக சமாளிக்க முடியும்.

படிகள்

1. 1 மிக மெதுவான வேகத்தில் வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​பின்னால் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் நேராக்குங்கள். உங்கள் கைகளால் பைக்கை மேலே இழுக்கவும். உங்கள் ஈர்ப்பு மையத்தை மீண்டும் மாற்றவும்.
   • பைக் உயரும் வரை அதை (முடிந்தவரை) இழுக்க உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தவும், அதனுடன் நீங்களும். பின்னர் மிதிவை இன்னும் அதிகமாக உயர்த்துவதற்கு சுழற்றுங்கள். இந்த நோக்கத்திற்காக, முழு சூழ்ச்சியின் போது பெடல்கள் நிமிர்ந்து இருக்க வேண்டும்.
   • மெதுவாக கீழே. இந்த இயக்கம் "முன்-குளம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் முன் சக்கரத்தை தரையில் மடிக்காமல் மெதுவாக உங்களைக் குறைக்கக் கற்றுக் கொள்ளும் வரை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   1. பின்புற சக்கரத்துடன் (பின் ஹாப்) குதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் எடையை முன்னோக்கி மாற்றவும். விரைவாகச் செய்யுங்கள், ஆனால் ஸ்டீயரிங் மீது பறக்காத வகையில்.
   • உங்கள் பாதங்கள் கிட்டத்தட்ட செங்குத்தாக இருக்கும் வகையில் பெடல்களைத் திருப்புங்கள்.
   • உங்கள் கால்களை உயர்த்தும்போது உங்கள் கால்களால் பெடல்களில் அழுத்தவும். உங்கள் கால் தசைகளுடன் பைக்கின் பின்புறத்தை உயர்த்தும் போது நீங்கள் செலுத்தும் அழுத்தம் உங்களை பைக்கில் வைத்திருக்கும்.
   • மெதுவாக உங்களை தாழ்த்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. 2 முன் சக்கர புல் (முன் பூல்) மற்றும் பின்புற பவுன்ஸ் (பின் ஹாப்) ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
   • முன் சக்கரத்தை உங்களை நோக்கி இழுக்கும்போது உங்கள் எடையை பின்புற சக்கரம் வழியாக தரையை நோக்கி எறியுங்கள். நீங்கள் மீண்டும் குதிக்கும் போது இது பின்புற சக்கரத்தில் பவுன்ஸ் சேர்க்கும்.
   • முன் சக்கரம் தரையில் இருந்து விலகும்போது, ​​பேக் ஹாப்பில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி நிமிர்ந்த நிலைக்கு மிதி. முன் சக்கரம் காற்றில் இருக்கும்போது, ​​பின்புற சக்கரத்தை மேலே தள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் பைக்கை காற்றில் உயர்த்தவும். பன்னி தடைகளைத் தாண்டிச் செல்வதற்கு முன்பு இதையெல்லாம் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இவை அனைத்தும் தெளிவாகத் தெரிய, உங்கள் கால்களை ஒன்றாக அழுத்துங்கள்.
   • பின்புற சக்கரத்துடன் முதலில் தரையிறங்கு. இது உங்களுக்கு அதிக ஸ்திரத்தன்மையையும் கட்டுப்பாட்டையும் கொடுக்கும்.
3. 3பன்னி-ஹாப் பல்வேறு தடைகளை தாண்டி, ஒவ்வொரு முறையும் உயரத்தை அதிகரிக்கும், அது உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்தவரை. பலர் ஒரு மீட்டர் உயரத்திற்கு மேல் தடைகளைத் தாண்டி முயலலாம்!
4. 4 # ஒரே நேரத்தில் இரண்டு சக்கரங்களுடன் செல்லவும்: உங்கள் கால்களால் குதிக்கும் போது எல்லாமே ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், தரையில் அல்ல, மிதிவண்டியில் நிற்கும்போது நீங்கள் மட்டுமே குதிக்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் கால்களை பெடல்களில் வைத்து குதித்தால், பைக்கின் பின்புறம் உங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள காற்றில் தூக்கும். இந்த கட்டுரையில் ஏற்கனவே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, முன் குளத்தின் முன் (பெடல்களின் உதவியின்றி) உங்களை நோக்கி இழுப்பது மட்டுமே எஞ்சியுள்ளது. இந்த நுட்பத்தை செய்வதற்கான மற்றொரு முறைக்கு அதிக வலிமை தேவைப்படுகிறது, குறைந்த தொழில்முறை தோற்றமுடையது, காயத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் போதுமான அளவு உயர உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்காது.
5. 5 சிறிய பன்னி ஹாப்ஸ் செய்ய எளிதான வழி பைக் மவுண்ட்களை ஏற்றுவது. இது உங்கள் கால்களை பெடல்களால் பிடித்துக் கொள்ளும். காற்றை மிதிவண்டியில் ஏறச் செய்ய, நீங்கள் சாதாரணமாக ஏறி இறங்கினால் போதும். இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கோணத்தில் ஒரு சிறப்பு இயக்கத்துடன் மவுண்ட்களிலிருந்து மட்டுமே வெளியிட முடியும். பலர் நண்பர்களையும் அறிமுகமானவர்களையும் ஆச்சரியப்படுத்த முயன்றனர், பின்னர் நிறுத்தி, பெடல்களில் இருந்து தங்கள் காலணிகளை அவிழ்க்க மறந்து பின்னர் விழுந்தனர்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு உயரம் குதிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்றால், நீங்கள் உங்கள் நுட்பத்தில் வேலை செய்ய வேண்டும் மற்றும் பின்புற சக்கரத்தை எவ்வளவு உயரமாக உயர்த்த முடியும் என்று பார்க்க வேண்டும். ரயில் - பளு தூக்குவதில் உள்ள அதே கொள்கை, உங்கள் கைகளை அசைப்பதற்கு இது சிறந்தது.
• வெளிப்படையான காரணமின்றி தட்டையான மேற்பரப்பில் பெரிய உயரத்திற்கு குதிப்பது எளிதல்ல. நீங்கள் எதையாவது தாண்டினால் அது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
• சிறிய, இலகு பைக்குகளில் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். எடை மற்றும் இயக்கம் உள்ள வேறுபாடு குதிப்பதற்கு முக்கியமானதாகும்.
• அட்டை பெட்டிகள் அல்லது சிறிய மரத் துண்டுகள் மீது குதிக்கத் தொடங்குங்கள், அவை அடிக்கும் போது எளிதில் விழும்.
• கையேட்டை முயற்சிக்கவும், பின் மூக்கு கையேடு செய்வது போல் பின்புற சக்கரத்தை தூக்கி, பெடல்களை ஒரு கோணத்தில் தள்ளவும், பிறகு மேலே இழுக்கவும், பின்னர் இரண்டு சக்கரங்களையும் ஒரே நேரத்தில் வெளியே இழுக்கவும்!
• உங்களிடம் பிஎம்எக்ஸ் இருந்தால், நீங்கள் சக்கர வாகனம் செய்வது போல் முன் சக்கரத்தை உயர்த்தவும். நீங்கள் மிக உயர்ந்த இடத்தை அடையும் வரை உங்கள் எடையை முன்னோக்கி மாற்றவும் (இதை விரைவாகச் செய்யுங்கள், ஆனால் கைப்பிடியின் மீது பறக்காமல் இருக்க).
• பன்னி ஹாப் பேக் செய்ய (முதலில் பின்புற சக்கரத்தை தரையில் இருந்து தூக்குங்கள்), நிறுத்துங்கள் (முடுக்கப்பட்ட பிறகு, முன் சக்கரங்களை அடித்து பின் சக்கரத்தை தரையில் இருந்து தூக்கி), எடையை முன் சக்கரத்திற்கு மாற்றவும், பின்னர் உறுதியாக பிடித்துக் கொள்ளவும் ஸ்டீயரிங் மீது, கூர்மையாக எடையை பின்னால் எறியுங்கள் (பின்புற சக்கரம் இன்னும் காற்றில் உள்ளது).
• உங்களிடம் மவுண்டன் பைக் இருந்தால், முன் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளின் சக்தியைப் பயன்படுத்தலாம்: முன் சக்கரத்தை ஏற்றவும், இதன் விளைவாக வரும் தள்ளலைப் பயன்படுத்தி பைக்கை உயர்த்தவும் தூக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• தடைகளைத் தாண்டுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடிவு செய்தால், ஒரு சிறிய அளவுடன் தொடங்குங்கள்.
• எப்போதும் தலைக்கவசம், முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் முழங்கை பட்டைகள் பயன்படுத்தவும்.
• பயிற்சி இல்லாமல் அல்லது நீங்கள் ஒரு தொடக்க சைக்கிள் ஓட்டுபவராக இருந்தால் இதைச் செய்யாதீர்கள்.