உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: நிலைமையை மதிப்பீடு செய்தல்
• 3 இன் பகுதி 2: கணுக்கால் பார்வைக்கு
• 3 இன் பகுதி 3: இயக்கம் சோதிக்கவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உடைந்த நக்கிள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய வேலை உங்களுக்கு இருந்தால் அது உங்கள் வாழ்க்கையையும் சிக்கலாக்கும். சில நேரங்களில் உங்கள் நக்கி உண்மையில் உடைந்துவிட்டதா அல்லது காயம்பட்டதா என்று சொல்வது கடினம். மோசமாக உடைந்த முழங்காலுக்கு பொதுவாக மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு சிராய்ப்பு அல்லது சிறிய எலும்பு முறிவு தானாகவே குணமடையக்கூடும். உடைந்த நக்கிளை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பதை அறிக, இதனால் நீங்கள் தேவையான சிகிச்சையைப் பெறலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: நிலைமையை மதிப்பீடு செய்தல்

1. ஒரு விரிசல் உணர்வு. எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டபோது ஒரு நொறுக்குதல் அல்லது கிளிக் செய்த உணர்வைத் தட்டியெழுப்பிய பலர் தெரிவிக்கின்றனர். இந்த உணர்வு எலும்பு உடைவதாலோ அல்லது எலும்பின் துண்டுகள் நிலையிலிருந்து வெளியேறுவதாலோ ஏற்படலாம். நீங்கள் இதை உணர்ந்தால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் கையை ஆராய்வது நல்லது.
   • ஒரு முழங்கால் உடைக்கும்போது ஸ்னாப்பிங் உணர்வு எப்போதும் இருக்காது. இந்த உணர்வை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா இல்லையா என்பது எலும்பு முறிவின் தீவிரத்தை பொறுத்தது.
2. காயத்தின் காரணத்தை அடையாளம் காணவும். உடைந்த நக்கிள் பெரும்பாலும் "குத்துச்சண்டை வீரரின் எலும்பு முறிவு" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வழக்கமாக கடினமான மேற்பரப்பை ஒரு முஷ்டியால் அடிப்பதன் மூலம் நிகழ்கிறது. காயம் ஏற்பட்டபோது நீங்கள் ஒரு சுவர் அல்லது பிற அசையாத பொருளைத் தாக்கினீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் சண்டையிட்டீர்களா? நீங்கள் எதையாவது கடுமையாக தாக்கினால், நீங்கள் உடைந்த முழங்கால் வாய்ப்புகள் உள்ளன.
   • குறைவான பொதுவான உங்கள் நக்கிளை உடைக்க வேறு வழிகளும் உள்ளன. வீழ்ச்சியின் போது, ​​இயந்திரங்களுடன் பணிபுரியும் போது அல்லது உங்கள் கையை வெளிப்படுத்தும் வேறு எந்த செயலிலும் நீங்கள் உங்கள் முழங்கால்களை உடைக்கலாம்.
   • சில டாக்டர்கள் இப்போது உடைந்த நக்கிளை ஒரு குத்துச்சண்டை வீரரின் எலும்பு முறிவைக் காட்டிலும் ஒரு போராளியின் எலும்பு முறிவு என்று அழைக்கிறார்கள், ஏனெனில் குத்துச்சண்டை வீரர்கள் பாதுகாப்பு கருவிகளை அணிந்து உடைந்த நக்கிள்களைத் தடுக்கிறார்கள். உங்கள் வெற்று முஷ்டியால் எதையாவது அடித்தால் நீங்கள் ஒரு முழங்காலை உடைக்க வாய்ப்புள்ளது.
3. வலியை உடனடியாக உணருங்கள். உடைந்த நக்கிள் கடுமையான, உடனடி வலியுடன் இருக்கும். காயம் ஏற்பட்டவுடன், உங்கள் கையில் ஒரு கூர்மையான வலியை நீங்கள் உணருவீர்கள், அதைத் தொடர்ந்து ஒரு தீவிரமான துடிப்பான உணர்வு வரும். உங்கள் வலி சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்து, இந்த உணர்வு முடக்கப்படலாம் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்தலாம்.
   • இது ஒரு சிறிய எலும்பு முறிவு என்றால், வலி ​​குறைவாக கடுமையானதாக இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் எப்படியாவது உங்கள் கையைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் நீங்கள் காயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
4. உங்கள் கையின் வெப்பநிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கணுக்கால் உடைக்கும் தருணம், கூடுதல் இரத்தம் உங்கள் கையில் பாய ஆரம்பிக்கும். இது உங்கள் கையை சூடாக உணர வைக்கும். உங்கள் காயமடைந்த கையின் வெப்பநிலையை உங்கள் மறுபுறம் ஒப்பிடுங்கள். காயமடைந்த கை மறுபுறம் விட வெப்பமாக உணர்ந்தால், உங்கள் முழங்கால் உடைக்கப்படலாம்.

3 இன் பகுதி 2: கணுக்கால் பார்வைக்கு

1. வீக்கத்தை சரிபார்க்கவும். நக்கிள் உடைந்தால், அது சுமார் 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வீங்கத் தொடங்கும். வீக்கம் உடைந்த நக்கிளைச் சுற்றி குவிந்து உங்கள் கையின் எஞ்சிய பகுதிகளுக்கும் பரவுகிறது. உடைந்த முழங்காலில் இருந்து வீக்கம் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். நிறைய வீக்கம் இருந்தால், உங்கள் கையை நகர்த்துவது கடினம்.
   • உங்கள் முழங்கால் வீங்கத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு கூச்ச உணர்வு, உணர்ச்சியற்ற உணர்வை அனுபவிக்கலாம்.
   • வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது மற்றொரு நிலையான வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • அதிகப்படியான வீக்கம் இருந்தால் மருத்துவர்கள் உங்கள் கையில் வேலை செய்ய முடியாமல் போகலாம். வீக்கத்திற்கு கூலிங் கம்ப்ரஸைப் பயன்படுத்துவதால், அது நிவாரணம் பெற உதவும். ஒன்றை மடக்கு ஐஸ் பேக் ஒரு தேநீர் துண்டு மற்றும் அதை நக்கிள் வைக்க, நீங்கள் உறைந்த காய்கறிகளின் ஒரு பையும் பயன்படுத்தலாம். அதை வைத்திருங்கள் ஐஸ் பேக் எப்போதும் 20 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் கையில் வைத்திருங்கள், பின்னர் பனியை மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சருமத்தை சாதாரண வெப்பநிலைக்கு சூடாக வைக்கவும்.
2. காயங்கள் பாருங்கள். உடைந்த முழங்காலில் இருந்து ஒரு காயம் ஒரு சாதாரண காயத்தை விட மிக விரைவாக காண்பிக்கப்படும். காயத்திற்கு இரத்தம் விரைவாக செலுத்தப்படுவதால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதி சில நிமிடங்களில் நிறமாற்றம் செய்யத் தொடங்கும். இது காயத்தை மிகவும் உணர்திறன் மிக்கதாக ஆக்குகிறது, ஒரு தொடுதல் மட்டும் நிறைய காயப்படுத்தும்.
   • எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு நிறமாற்றம் ஏற்படாத சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் இது மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது.
   • காயத்தை குறைக்க உங்கள் கையை உயரமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கையை உங்கள் இதயத்தை விட உயரமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், இது காயத்திலிருந்து இரத்தத்தை வெளியேற்றும்.
3. மூழ்கிய ஒரு முழங்காலைக் கண்டுபிடி. உங்கள் நக்கிள் உடைந்துவிட்டதா என்பதைக் கூற ஒரு தெளிவான வழி, அது உங்கள் மற்ற நக்கிள்களைக் காட்டிலும் குறைந்துவிட்டதா என்பதைப் பார்ப்பது. முடிந்தால், காயமடைந்த கையை ஒரு முஷ்டியை உருவாக்கி, நக்கிள்களை பரிசோதிக்கவும். அவர்கள் வெளியேற வேண்டும். நீங்கள் ஒரு கணுக்கால் பார்க்க முடியவில்லை என்றால், அதை உடைக்க வேண்டும்.
   • எலும்பு முறிவு முழங்காலின் நிலை அல்லது கோணத்தை பாதிக்கும், இதனால் அது மூழ்கும்.
4. தோல் திறந்திருக்கும் இடங்களைக் கண்டறியவும். தோல் வழியாக எலும்பு குத்தினால், உங்களுக்கு திறந்த எலும்பு முறிவு உள்ளது. எலும்பு முறிவை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும். முழு பகுதியையும் கிருமி நீக்கம் செய்ய உறுதி செய்யுங்கள். உடைந்த எலும்பைச் சுற்றி ஒரு திறந்த காயம் எளிதில் தொற்று, காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.
   • உங்கள் உணர்திறன் நக்கிளை கிருமி நீக்கம் செய்வது வேதனையாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை செய்வது மிகவும் முக்கியம்.
   • ஈரப்பதம் பாக்டீரியாவை வளர்ப்பதை எளிதாக்குவதால், உங்கள் காயம் முற்றிலும் வறண்டு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தொற்றுநோயைத் தடுக்க நீங்கள் மலட்டுத் துணியால் காயத்தை மறைக்கலாம்.
   • காயத்திலிருந்து எந்த தளர்வான பொருட்களையும் அகற்றவும். உங்கள் முழங்காலில் ஏதேனும் ஒட்டிக்கொண்டால், அதை மருத்துவர்களிடம் விட்டு விடுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: இயக்கம் சோதிக்கவும்

1. உங்கள் விரலை வளைக்கவும். நக்கிள் இடப்பெயர்வு மற்றும் முறுக்குதல் ஆகியவற்றைச் சரிபார்க்க காயமடைந்த விரலை வளைக்க முயற்சிக்கவும். நக்கிள் இடப்பெயர்ச்சி அடைந்தால், உங்கள் விரலைப் பயன்படுத்த முடியாதபடி எலும்பு நகர்ந்துள்ளதால் நீங்கள் விரலை முழுமையாக வளைக்க முடியாது. எலும்பு முறுக்கப்பட்டால், நீங்கள் விரலை வளைக்க முடியும், ஆனால் அது உங்கள் கட்டைவிரலை நோக்கி சுட்டிக்காட்டும். எலும்பின் சுழற்சி என்பது எலும்பு இயல்பானதைத் தவிர வேறு திசையில் வளைந்து செல்லும் வகையில் திருப்பப்பட்டுள்ளது என்பதாகும்.
   • எலும்பு முறுக்கப்பட்டால் அல்லது இடப்பெயர்ச்சி அடைந்தால், ஒரு மருத்துவர் அதை வைக்க வேண்டும்.
   • ஒரு முறுக்கப்பட்ட அல்லது இடப்பெயர்ச்சியடைந்த நக்கிள் சொந்தமாக உடைக்கப்பட்ட ஒரு முழங்காலைக் காட்டிலும் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.
2. ஒரு முஷ்டி செய்யுங்கள். நக்கிள் உடைந்தால், உங்கள் கையை முழுவதுமாக மூடுவது மிகவும் கடினம். ஒரு முஷ்டியை உருவாக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் காயத்தின் தீவிரத்தை நீங்கள் மதிப்பிடலாம். நக்கிள் உடைந்தால், உங்கள் கை வளைக்க முடியாத அளவுக்கு வீங்கியிருக்கலாம் அல்லது நகர்த்துவதற்கு வேதனையாக இருக்கலாம். முஷ்டியை உடைத்ததைத் தவிர, எல்லா விரல்களாலும் நீங்கள் முஷ்டியை மூட முடியும். உடைந்த முழங்காலுடன் நீங்கள் ஒரு முழு முஷ்டியை உருவாக்க முடிந்தால், காயமடைந்த விரல் உங்கள் மீதமுள்ள விரல்களுடன் சரியாக வரிசையாக இருக்காது.
   • உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். ஒரு முஷ்டியை உருவாக்க வலியைக் கடிக்க மிகவும் கடினமாக முயற்சிப்பது கணுக்கால் காயம் அல்லது இடப்பெயர்வு மோசமடையக்கூடும்.
3. எதையாவது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடைந்த நக்கிள் உங்கள் விரல்களில் உள்ள வலிமையை வெகுவாகக் குறைக்கும். மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க உங்கள் மூளை கடுமையான காயத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை மூடலாம். ஏதாவது ஒரு நல்ல பிடியைப் பெற நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களானால், உடைந்த நக்கிளைப் பாதுகாக்க உங்கள் மூளை முயற்சிக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.
   • உங்கள் முழங்காலில் ஒரு சிறிய விரிசல் இருந்தால், விரல்களில் வலிமை குறைவது குறைவாகவே இருக்கும். எலும்பில் விரிசல் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மிகவும் கடினமான ஒன்றைப் புரிந்துகொள்வது சிறிய எலும்பு முறிவை மோசமாக்கி மேலும் கடுமையானதாக ஆக்குகிறது.
4. உங்கள் மணிக்கட்டை முயற்சிக்கவும். உங்கள் நக்கிள் மெட்டகார்பலின் உச்சியில் உள்ளது. மெட்டகார்பலின் அடிப்பகுதி மணிக்கட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டு எலும்புகளும் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், உடைந்த நக்கிள் உங்கள் மணிக்கட்டின் இயக்கத்தை பாதிக்கும். உங்கள் மணிக்கட்டை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்தவும். உங்கள் கையில் ஒரு கூர்மையான வலியை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் உடைந்த முழங்கால் இருக்கலாம்.
5. நீங்களே சிகிச்சை பெறுங்கள். உங்களுக்கு உடைந்த நக்கிள் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், சிகிச்சைக்காக ஒரு மருத்துவரை அல்லது அவசர அறையை விரைவில் பார்க்கவும். நக்கிள் குணமாகும் வரை நீங்கள் பல வாரங்களுக்கு ஒரு பிளவு அல்லது பிரேஸை அணிய வேண்டியிருக்கும். கை மற்றும் விரல்களில் எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஜிஸ்ப் பெரும்பாலும் தேவையில்லை.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் முழங்காலில் வைக்க, நீங்கள் அதை மற்றொரு விரலில் பிரிக்கலாம்.
• உங்கள் நக்கிள் உடைந்துவிட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள். உங்கள் சந்தேகத்தை உறுதிப்படுத்த ஒரு மருத்துவர் எக்ஸ்ரே எடுக்கலாம்.
• பாக்டீரியாக்கள் நுழைவதைத் தடுக்க எப்போதும் திறந்த காயங்களை மூடு.
• காயம் இரத்தப்போக்கு இருந்தால், அதை குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உடைந்த முழங்காலுடன் தொடர்ந்து பணியாற்ற முயற்சிக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு சிறிய கண்ணீரை கடுமையான எலும்பு முறிவுக்குள் மோசமாக்கலாம்.
• முழங்கால்களை உடைப்பதைத் தவிர்க்க திடமான பொருட்களைத் தாக்குவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் வேறு எந்த தற்காப்பு கலையையும் பெட்டியில் வைத்திருந்தால் அல்லது பயிற்சி செய்தால், பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்.
• சில நேரங்களில் உடைந்த நக்கிள்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், அது குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.
• நீங்கள் ஒரு நடிகருக்குத் தேவைப்படும் கடுமையான எலும்பு முறிவு இருந்தால், குணப்படுத்தும் செயல்முறை 6 வாரங்கள் வரை ஆகலாம். உங்கள் வேலைக்கு உங்கள் கைகளின் பயன்பாடு தேவைப்பட்டால் வேலையை இழக்க தயாராக இருங்கள்.