நூலாசிரியர்:
Randy Alexander
உருவாக்கிய தேதி:
2 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
வாயில் போதுமான உமிழ்நீர் இல்லாதது, தொண்டை வலி, அல்லது உணவை மெல்லும்போது மற்றும் விழுங்கும்போது ஏற்படும் வலி வாய் வறண்ட அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். குறைந்த உமிழ்நீர் அளவு பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடும் திறனைக் குறைக்கிறது மற்றும் உதடுகளிலிருந்து உணவை வாயின் தொண்டைக்கு கொண்டு வருவதற்கான வாயின் திறனைக் குறைக்கிறது. வறண்ட வாய் பல பழக்கவழக்கங்கள், நோய்கள், மருந்துகள் மற்றும் பொது நீரிழப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். உலர்ந்த வாய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் காரணத்தை அடையாளம் காண்பது வறண்ட வாய் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க உதவும்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: உங்கள் உணவை மாற்றவும்
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். வறண்ட வாய் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று நீரிழப்பு ஆகும். ஒரு சிப் தண்ணீரை உட்கொள்வது நோய் அல்லது மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகளால் ஏற்படும் வறண்ட வாயைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- ஒரு நாளைக்கு 8-12 கப் தண்ணீர் குடிக்க டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஒவ்வொரு 240 மில்லி கப் உடலுக்கு போதுமான தண்ணீரை கூடுதலாக வழங்க வேண்டும்.
- இருப்பினும், அதிகப்படியான நீர் வாயில் உள்ள சளி சவ்வைக் கரைத்து, வறண்ட வாயின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். உங்கள் வறண்ட வாயைத் தணிக்க நீங்கள் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதைக் கண்டால், பிற விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
- உலர்ந்த வாயைக் குறைக்க, தண்ணீரைப் பருகுவதைத் தவிர, உங்கள் வாயில் ஐஸ் க்யூப்ஸை (மெல்லாமல்) வைத்திருக்கலாம்.
காஃபினேட்டட் பானங்களைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கட்டுப்படுத்தவும். காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது நீரிழப்பைத் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, காஃபின் வாய் வறண்ட அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். நீங்கள் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும், ஆனால் காபி, தேநீர் மற்றும் சில சோடாக்களை தவிர்க்கவும்.
புளிப்பு உணவை உண்ணுங்கள். புளிப்பு உணவு உமிழ்நீர் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது, எனவே உலர்ந்த வாய் இருக்கும்போது இது கைக்குள் வரும். சில அமில உணவுகளிலும் (சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்றவை) வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது.
- குறிப்பு, புளிப்பு உணவுகளிலிருந்து அதிகப்படியான அமிலம் பல் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கும், இது பல் சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த அபாயத்தை குறைக்க, புளிப்பு உணவை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் ஒரு சிப் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உணவுகளில் சாஸ் மற்றும் கிரேவி சேர்க்கவும். உலர்ந்த வாயால் அவதிப்பட்டால் கடினமான உணவுகளை விழுங்குவதற்கான உங்கள் திறனும் பாதிக்கப்படுகிறது. சாஸ்கள் அல்லது இறைச்சி குழம்புகள் போன்ற திரவப் பொருட்களை உணவுகளில் சேர்ப்பது கடினமான உணவுகளை விழுங்குவதை எளிதாக்கும்.
மென்மையான, ஈரமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். இந்த உணவுகளுக்கு அதிக மெல்லும் தேவையில்லை, உலர்ந்த, முறுமுறுப்பான, மற்றும் மெல்லும் இறைச்சி மற்றும் மிருதுவான ரொட்டி போன்ற மெல்லிய உணவுகளை விட விழுங்குவது எளிது. இது போன்ற மென்மையான உணவுகளை உண்ணுங்கள்:
- தயிர்
- புட்டு
- பதிவு செய்யப்பட்ட பழம்
- பிசைந்த காய்கறிகள்
- வேகவைத்த உணவுகளில் ஒரு குழம்பு அல்லது சாஸ் பொருட்கள் உள்ளன
- ஓட்ஸ் போன்ற நறுக்கப்பட்ட தானியங்கள்
- சூப்கள் மற்றும் குண்டுகள்
- பழ ஸ்மூத்தி
- இறைச்சி வேகவைத்த கோழி போல மென்மையாக பதப்படுத்தப்படுகிறது
நீங்கள் சாப்பிடும்போது ஒரு சிப் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உமிழ்நீர் இல்லாத உலர்ந்த வாய் வலி அல்லது உணவை விழுங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சாப்பிடும்போது சிறிது தண்ணீர் குடிப்பதால் அதை விழுங்கி நிரப்புவது எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு சிப் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஒரு கடி எடுத்து பின்னர் ஒரு சிப் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளலாம். விளம்பரம்
3 இன் முறை 2: அறிகுறி கட்டுப்பாடு
சரியான வாய்வழி சுகாதாரப் பழக்கத்தைப் பேணுங்கள். மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக் கட்டமைப்பால் வாய் வறண்டு போகும். கூடுதலாக, வறண்ட வாய் உங்கள் துவாரங்கள் மற்றும் பிற வாய்வழி பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும். எனவே உங்களுக்கு இது தேவை:
- பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் சுகாதாரத்திற்காக உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும்.
- சாப்பிட்ட பிறகு பல் துலக்கி, தவறாமல் மிதக்கவும்.
- இனிப்புகள் மற்றும் குளிர்பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும். ஓவர்-தி-கவுண்டர் மவுத்வாஷ் பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக்கைக் கொல்ல உதவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது உங்கள் வாயை துவைக்கலாம், ஆனால் ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் ஆல்கஹால் வறண்ட வாயை மோசமாக்கும். பல் பாதுகாப்பிற்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஃவுளூரைடு மவுத்வாஷ் மற்றும் / அல்லது உலர்ந்த வாய்க்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பாக பயன்படுத்தப்படும் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவும் உங்கள் பல் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
சர்க்கரை இல்லாத கம் அல்லது மிட்டாய் மெல்லுங்கள். சில மிட்டாய்களை மென்று சாப்பிடுவது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டவும், வறண்ட வாயை ஆற்றவும் உதவும். சர்க்கரை இல்லாத சூயிங் கம், சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய், புதினா மிட்டாய் ... சரியான தேர்வு மற்றும் பல் சிதைவு அல்லது பிற வாய்வழி பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும்.
- சர்க்கரை இல்லாத பசை மற்றும் மிட்டாய்களில் உள்ள சைலிட்டால் பெரிய அளவில் உட்கொண்டால் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்.
ஓவர்-தி-கவுண்டர் உமிழ்நீர் மாற்றீட்டைப் பயன்படுத்தவும். உலர்ந்த வாய் இருக்கும்போது உமிழ்நீரை மாற்றக்கூடிய பலவிதமான ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் தயாரிப்புகள் உள்ளன. இந்த தயாரிப்புகள் பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன. சைலிட்டால், கார்பாக்சிமெதில்செல்லுலோஸ் அல்லது ஹைட்ராக்ஸீதில் செல்லுலோஸ் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க.
ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். சில நேரங்களில், வறண்ட வாய் வறண்ட சூழலால் ஏற்படலாம். ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது உட்புறக் காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும், வாய் வறண்ட அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.- பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் அல்லது வீட்டு உபகரணக் கடைகளில் ஈரப்பதமூட்டியைக் காணலாம்.
- ஒரு ஈரப்பதமூட்டி எந்த நேரத்திலும் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் இது இரவில் படுக்கையறையில் சிறந்தது.
உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும். வறண்ட வாயின் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதால் அதிக ஈரப்பதம் தப்பிக்கும். சில நேரங்களில் வாய் சுவாசம் ஒரு பழக்கமாக மாறும். எனவே, நீங்கள் இந்த பழக்கத்தை சரிசெய்து உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க வேண்டும்.- உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க முடியாவிட்டால், டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் அல்லது பிற பயனுள்ள முறைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
உதடுகளை வறட்சியிலிருந்து பாதுகாக்கவும். உலர்ந்த வாயை உலர்ந்த, துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளுடன் இணைத்து உங்களுக்கு மேலும் சங்கடமாக இருக்கும். லிப் தைம் தவறாமல் பயன்படுத்துவதால் உதடுகளைப் பாதுகாக்க உதவும்.
புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும். சிகரெட் புகைப்பதால் உங்கள் வாய் உற்பத்தி செய்யும் உமிழ்நீரின் அளவை பாதிக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு சிகரெட்டை புகைக்கும்போது, உங்கள் வாயில் சூடான புகையை வைக்கிறீர்கள். சிகரெட்டில் உள்ள தார் உமிழ்நீர் சுரப்பிகளை எரிச்சலூட்டுகிறது அல்லது தடுக்கிறது. விளம்பரம்
3 இன் முறை 3: மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்
உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். உலர்ந்த வாய் நீடித்தால் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் வேலை செய்யவில்லை என்றால் ஒரு சுகாதார நிபுணரைப் பாருங்கள். உங்கள் மருத்துவ வரலாறு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பல நோய்கள், நிலைமைகள் மற்றும் நோய்க்குறிகள் வாய் வறட்சியை ஏற்படுத்தும்,
- நீரிழிவு நோய்
- பார்கின்சன் நோய்
- சோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி
- சிக்கா நோய்க்குறி (வறண்ட கண்கள் மற்றும் வாய்)
- கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் சில வடிவங்கள்
- ஞானப் பற்கள் பிரித்தெடுப்பது போன்ற சில பல் அறுவை சிகிச்சைகள்
- ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், டிகோங்கஸ்டெண்டுகள், வலி நிவாரணிகள், இரத்த அழுத்த மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய சில மருந்துகளின் பயன்பாடு
பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், வறண்ட வாய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். தற்போது, பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் உள்ளன:
- ஸ்ஜாக்ரென்ஸ் நோய்க்குறியால் ஏற்படும் வறண்ட வாய்க்கு சிகிச்சையளிக்க செவிம்லைன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- ஸ்ஜோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சையால் ஏற்படும் வறண்ட வாய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பைலோகார்பைன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- அமிஃபோஸ்டைன் கதிர்வீச்சு சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் சில நோயாளிகளுக்கு வறண்ட வாயின் தீவிரத்தை குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உலர்ந்த வாய் பெரும்பாலும் மருந்துகளின் பக்க விளைவு என்பதால், நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும் உங்கள் மருத்துவர் கவனிக்க வேண்டும். உங்கள் வறண்ட வாய் கடுமையாக இருந்தால், அதற்கு பதிலாக உங்கள் மருத்துவர் மற்றொரு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உலர்ந்த வாயுடன் தொடர்புடைய எரிச்சல் மருந்துகளின் நன்மைகளை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.
உங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். பல சந்தர்ப்பங்களில், வறண்ட வாய் நாள்பட்டதாகவோ அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நிகழவோ முடியும்.உங்கள் மருத்துவர் சிறிது நேரம் ஃவுளூரைடுடன் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார் அல்லது பரிந்துரைக்கிறார் என்றால், சில நாட்களுக்குப் பிறகு வறண்ட வாய் மறைந்தாலும் நீங்கள் வழிமுறைகளை சரியாகப் பின்பற்ற வேண்டும். இது மூல காரணத்தையும் உலர்ந்த வாய் அறிகுறியையும் குணப்படுத்தும். விளம்பரம்
