உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

இந்த உணர்வை நாம் அனைவரும் அனுபவிக்கிறோம்: நீங்களும் யாரோ தனித்தனியான வழிகளில் சென்றிருந்தாலும், அவர்களின் நிழல் இன்னும் முடிவில்லாத ஆவேசத்தைப் போலவே இருப்பதாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் முறித்துக் கொள்ளும்போது அல்லது ஒருவருடனான நட்பை முடிக்கும்போது, ​​அவர்களை உங்கள் மனதில் இருந்து வெளியேற்ற மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் ஆகலாம். அந்த எண்ணங்களை நேர்மறையானவற்றுடன் மாற்ற நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்காவிட்டால் பழைய நினைவுகள் மற்றும் "என்ன என்றால்" கேள்விகள் உங்கள் மனதில் இன்னும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டு, உங்கள் மனநிலையை மாற்றி, புதிய நினைவுகளை உருவாக்குவதன் மூலம், உங்களை வெறுமையாக, கோபமாக அல்லது மனச்சோர்வடையச் செய்த ஒருவரை நீங்கள் மறந்து விடுவீர்கள். கீழே உள்ள படி 1 உடன் ஆரம்பிக்கலாம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: கடந்த காலத்தை விடுங்கள்

1. கடந்த காலத்தை மூடுவது. நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்க முடியாத ஒருவருடன் கற்பனை உரையாடல்களைக் காண்கிறீர்களா? அவர்களிடம் இன்னும் ஒரு வார்த்தை மட்டுமே சொல்ல முடிந்தால், விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருந்திருக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதும் வேதனைப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் மறக்க முயற்சிக்கும் நபரைப் பற்றி இன்னும் தீர்க்கப்படாத விஷயங்கள் இருந்தால், உங்கள் மனதில் அவர்களின் உருவத்தை அகற்றுவது மிகவும் கடினம். முடிக்கப்படாத சிக்கலின் கூச்ச உணர்வை அசைப்பது கடினம், எனவே முடிந்த அனைத்தையும் மூடுவதற்கு ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. அந்த நபரிடம் எந்தத் தவறும் இல்லை என்றால், உங்கள் இதயத்தில் உள்ள காயம் குறைந்த இரத்தக்களரியாக இருக்கும், மேலும் சோகம் படிப்படியாக மங்கிவிடும்.
   • நீங்கள் மறக்க முடியாத ஒன்றை நீங்கள் எப்போதாவது மறைத்து வைத்திருந்தால், அதைச் சொல்வதற்கு இன்னும் கொஞ்சம் நிம்மதியை நீங்கள் உணரலாம். ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களிடம் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் அல்லது விளக்க ஏதாவது இருக்கலாம். அதை ஒரு மின்னஞ்சல் அல்லது கையால் எழுதப்பட்ட கடிதத்தில் வெளிப்படுத்துவதையும் அவர்களுக்கு அனுப்புவதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்; அந்த வகையில் நீங்கள் நபரை எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை.

     

     
     
   • உங்கள் முன்னாள் நபருடன் மீண்டும் இணைப்பதன் நடைமுறை பற்றி உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள். இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் உங்கள் காதலனுடன் முறித்துக் கொண்டால், இப்போது அவருக்கு ஒரு புதிய காதலி இருந்தால், அவர் ஏன் ஏமாற்றினார் என்ற கேள்விகளுடன் உங்கள் முன்னாள் நபருக்குச் செல்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்காது.எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் சோகத்தையும் கோபத்தையும் மட்டுமே உணர்வீர்கள், மேலும் விஷயங்களை மோசமாக்கும் அவமானம்.

     

     
     
   • கடிதம் எழுத முயற்சிக்கவும், அதை ரத்து செய்யவும். முன்னாள் நபருடன் பேச உங்களுக்கு விருப்பம் இல்லையென்றாலும் அல்லது தொடர்பு சாத்தியமற்றது என்றாலும், நீங்கள் அந்த நபரை எதிர்கொள்வது போல் உங்கள் எண்ணங்களை எழுதி கடந்த காலத்தை ஓரளவு மூடலாம். அதையெல்லாம் எழுதுங்கள், ஆனால் கடிதத்தை அனுப்புவதற்கு பதிலாக எறியுங்கள் அல்லது எரிக்கவும். இந்த அனுபவம் கூடுதல் சிக்கலை ஏற்படுத்தாமல் ஒரு நிவாரணம்.

     

     
     

2. 

   எல்லாவற்றையும் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்காதீர்கள். எல்லாம் சரியாகத் தோன்றுவதற்கு முன்பு, ஆனால் ஏதோ நடந்து எல்லாவற்றையும் நாசமாக்கியது. சிக்கலை உருவாக்குவது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் திரும்பிச் செல்ல முடியுமா? உண்மையில், இல்லை. எங்கள் இயல்பான எதிர்வினை விஷயங்களை பதிவு செய்ய முயற்சிப்பதாகும், ஆனால் உண்மையில், உணர்ச்சிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்திற்காக அரிதாகவே மாறுகின்றன. பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் எப்போதும் கடந்த காலங்களில் வாழ்ந்தால், நீங்கள் ஆற்றலையும் மன முறிவையும் இழந்துவிடுவீர்கள். பழைய விஷயங்கள் கடந்த காலத்தைச் சேர்ந்தவை, கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்தித்துப் பார்ப்பது உங்கள் இதய வலியை ஏற்படுத்திய நபரை மறக்க உதவாது.
   • கடந்த கால நிகழ்வுகளை நினைவுபடுத்த வேண்டாம். அந்த நினைவுகளை அடிக்கடி புதுப்பிக்க உங்கள் மனதை பயிற்றுவிக்கிறீர்கள். கடந்த கால விஷயங்களை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பிரதிபலிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் இருப்பீர்கள் தொடரவும் அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
3. நினைவுச் சின்னங்களை அகற்றவும். நாம் ஒரு முறை நேசித்த ஒருவரை நினைவூட்டுகின்ற நினைவுச் சின்னங்களை அகற்றுவது எளிதல்ல. நீங்கள் மறக்க முடியாத நபர்களிடமிருந்து படங்கள், கடிதங்கள், நினைவுச் சின்னங்கள் மற்றும் பரிசுகளையும் நீங்கள் வைத்திருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், எவ்வளவு சிரமப்பட்டாலும் எல்லாவற்றையும் தூக்கி எறியும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்தினால் அது ஒரு நேர்மறையான படியாகவும் சரியான திசையிலும் இருக்கும். வயதானவரை நினைவுபடுத்தும் விஷயங்களைப் பார்த்தால் எப்படி மறக்க முடியும்?
   • எதையும் விட்டுவிடாமல் இருப்பது நல்லது. முடிந்தால் நன்கொடை, மறுசுழற்சி அல்லது எரிக்கவும். நீங்கள் அதை செய்ய முடியாவிட்டால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஒரு சாதாரண பெட்டியில் வைத்து சுவர் அமைச்சரவையில் ஆழமாக சேமிக்கலாம். ஆனால் பெட்டி இன்னும் இருந்தால், சில நேரங்களில் நீங்கள் அதைத் திறக்க ஆசைப்படுவீர்கள், மேலும் அந்த நபரை மறக்க அனைத்து முயற்சிகளும் வீணாகிவிடும்.

     

   • மின்னணு சாதனங்களில் நினைவுகளை அகற்றவும். எல்லா செய்திகளையும் நீக்கு. பிணையத்தில் இடுகையிடப்பட்ட படங்களை நீக்கு. மின்னஞ்சலையும் நீக்கவும். ஒரு வயதானவருக்கு உங்கள் இதயத்தைத் தூண்டும் எதையும் அகற்ற வேண்டும். நீங்கள் பேஸ்புக்கில் உள்ள நபருடன் நட்பு கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் தொடர்பு தகவல்களை உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து நீக்க வேண்டும்.

     

4. 

   நினைவுச்சின்னத்தை கீழே இறக்குங்கள். நம்மில் பலருக்கு ஒருவரின் குறைபாடுகளை நிரப்ப நேரத்தை அனுமதிக்கும் போக்கு உள்ளது. உங்கள் முன்னாள் சச்சரவுகளை நீங்கள் மறந்திருக்கலாம், அவர்கள் இருவரும் வெயிலில் அருகருகே நடந்து சென்றபோது அவளுடைய தலைமுடி எவ்வளவு அழகாக இருந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளலாம், அவளுடன் இருப்பது போன்ற உணர்வு இரவு விழும் போது. இழந்த அந்த உணர்வுகளை உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் ஒருபோதும் திரும்பப் பெற மாட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். நீங்கள் ஒருவரை மறக்க விரும்பினால், நீங்கள் வைத்த கல் பீடத்தை நீங்கள் கிழிக்க வேண்டும், அவர்களுக்கு உண்மையில் என்ன இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • இது ஒரு உறவு, உறவு அல்லது முற்றிலும் வேறுபட்ட ஒன்று என இருந்தாலும், முறிவுக்கு வழிவகுக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் எழுத முயற்சிக்கவும். முற்றிலும் நேர்மையாக இருங்கள்.
   • இது மற்ற நபரின் எதிர்மறை புள்ளிகளின் நீண்ட பட்டியலாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு உறவு முடிவதற்கு பல நல்ல காரணங்கள் உள்ளன. "நானும் அந்த நபரும் வெவ்வேறு குறிக்கோள்களைக் கொண்டுள்ளோம்", "நான் உண்மையில் யார் என்று அவளுக்குப் புரியவில்லை", "பின்னர் நாங்கள் வித்தியாசமாக இருந்தோம்." பிரிந்து செல்வதை யார் தீவிரமாகச் சொன்னாலும் ஒரு உறவு ஒரு நல்ல காரணத்துடன் முடிவடைகிறது என்று நம்புங்கள்.

5. 

   நீங்கள் நிச்சயமாக மறந்துவிடுவீர்கள் என்று நம்புங்கள். நீங்கள் மறக்க முயற்சிக்கும் நபரின் நினைவுகள் எப்போதும் உங்களைப் பின்தொடர்ந்தால், நீங்கள் ஒருபோதும் கடக்க முடியாது என்று நினைப்பீர்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் "நேரம் எல்லா காயங்களையும் குணமாக்கும்" என்று கூறுகிறார்கள், எனவே உங்கள் காயம் ஏன் இன்னும் குணமடையவில்லை? அது நிச்சயமாக குணமாகும். இந்த கட்டுரையைப் படித்து, உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள். ஒரே இரவில் நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் பெற மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் நினைவிலிருந்து நபரின் எல்லா படங்களையும் நீங்கள் அழிக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் உணர்வுகளின் மீதான அவர்களின் செல்வாக்கை நீங்கள் முற்றிலுமாக அகற்றலாம், மேலும் நீங்கள் முன்னேறத் தயாராக உள்ளீர்கள். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: சிந்தனை வழியை சரிசெய்தல்

1. இந்த நேரத்தில் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் எப்போதுமே என்ன நடந்திருக்கக்கூடும் என்பதை நோக்கி இயங்கும் போது, ​​இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துவது கடினம். ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தி, நிகழ்காலத்துடன் இணைக்கும்போது, ​​உங்கள் மனம் நினைவுகளுக்கும் கவலைகளுக்கும் இடமளிக்காது. தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு உதவ மனப்பான்மை மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சியாகும். உங்கள் முன்னாள் நினைவுகளின் சூறாவளியில் உங்கள் எண்ணங்கள் முடிவில்லாமல் சுழலும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
   • நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் அல்லது உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உடலின் உணர்ச்சிகளைக் கேட்டு, உங்கள் சூழலில் மூழ்கிவிடுங்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்கள் எண்ணங்களை வழிநடத்துங்கள் - உங்கள் பாதங்கள் நடைபாதையில் நடப்பது, உங்கள் கன்னங்களில் தென்றல், காற்றில் ஒருவரின் சிரிப்பு. உங்களை விழுங்க அச்சுறுத்தும் ஒரு நினைவகம் வரும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒன்றாகச் சேகரிக்க முயற்சிக்கவும்.

     

   • சத்தமாக ஏதாவது சொல்லுங்கள். நீங்கள் வெளியிடும் ஒலி உங்கள் எண்ணங்களை விரைவாக திருப்பிவிடும். "நான் இங்கே இருக்கிறேன்" அல்லது "இது தற்போதைய தருணம்" போன்ற ஏதாவது சொல்லுங்கள். இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்த குரல்கள் உதவும்.

     

2. உண்மைக்கு ஒட்டிக்கொள்க. நீங்கள் என்ன விரும்பினாலும், நீங்கள் திரும்பிச் சென்று என்ன நடந்தது என்பதை மாற்ற முடியாது. ஒப்புக்கொள்வது வேதனையாக இருக்கலாம், ஆனால் இதை நீங்களே நினைவுபடுத்துவது நபரை மறக்க உதவும். உங்கள் முன்னாள் நினைவுகள் நாள் முழுவதும் உங்களைத் துன்புறுத்த காத்திருக்கும்போது உண்மையான உலகத்திற்குத் திரும்பத் திட்டமிடுங்கள். நிகழ்காலத்தில் வாழ்வது உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் அதை நினைவில் வைக்க உதவும் இந்த நேரத்தில் அது முக்கியமானது. நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
   • நண்பருடன் அரட்டையடிக்கவும். அவர்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத தலைப்புகளைப் பற்றி பேச ஒருவரை அழைக்கவும் அந்த நபர்.

     

   • உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், ஓடுங்கள் அல்லது நீந்தலாம். உங்கள் நாயை வெளியே அல்லது யோகா வகுப்பிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். உடலின் இயக்கம் மனதைத் துடைப்பதில் ஒரு அற்புதமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

     

   • உங்கள் உணர்வுகளை பூர்த்தி செய்ய ஏதாவது செய்யுங்கள். ஒரு சுவையான உணவை சமைக்கவும் அல்லது ஒரு கிளாஸ் மதுவுடன் ஒரு சூடான தொட்டியை நிதானமாக அனுபவிக்கவும். ஒரு கச்சேரிக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது கால்பந்து போட்டியைப் பாருங்கள். உங்கள் எல்லா புலன்களையும் உற்சாகப்படுத்தும் ஏதாவது செய்யுங்கள்.

     

3. பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டறியவும். விஷயங்கள் தாங்க முடியாததாகத் தோன்றும்போது, ​​சில நேரங்களில் இன்பங்களில் ஈடுபடுவது சரி. பொழுதுபோக்கு உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுவதோடு, உங்கள் மனதில் படையெடுக்கும் சோகத்தைத் தவிர வேறு விஷயங்களைப் பற்றியும் சிந்திக்க முடியும் என்பதை நினைவூட்டுகிறது.
   • புத்தகங்களைப் படிப்பது, திரைப்படங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது, விளையாட்டுகள் மற்றும் பிற பொழுதுபோக்குகளை விளையாடுவது உங்கள் காயத்தை குணப்படுத்த உதவும். நீங்கள் மறக்க முயற்சிக்கும் நபரை நினைவூட்டாத உள்ளடக்கத்தைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

     

   • பொழுது போக்குகளில் ஈடுபடுவது சில சமயங்களில் யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்கும் வாழ்க்கை முறையிலிருந்து வேறுபட்டது. நீங்கள் டிவி பார்க்கவோ, விளையாடுவதற்கோ தொடங்கக்கூடாது என்பது முக்கியம் நாள் முழுவதும்.

     

   • அதேபோல், நிவாரணத்திற்காக ஆல்கஹால் அல்லது தூண்டுதல்களுக்கு திரும்ப வேண்டாம். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து தப்பிப்பதற்கான வழிமுறையாக மக்கள் போதைப்பொருளில் ஈடுபடும்போது அவர்கள் போதைக்கு ஆளாகிறார்கள்.

     

4. 

   நாளை அது பிரகாசமாக இருக்கும் என்று நம்புங்கள். உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கை மீண்டும் ஒருபோதும் கடந்துவிட்டது என்ற எண்ணம் ஒரு சிதைந்த கருத்தாக இருக்க முடியாது. உங்களைப் பின்தொடரும் நபர் உங்கள் புத்திசாலித்தனமான ஆண்டுகளைக் குறிக்கும் உருவம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை விடுவிப்பது எவ்வளவு கடினம் என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். நிகழ்காலத்திற்குச் செல்லவும், எதிர்காலத்தைப் பார்க்கவும், எதிர்நோக்குவதற்கு உங்களிடம் இன்னும் நிறைய இருக்கிறது என்பதை உணரவும் இது நேரம்.
   • நீங்கள் இப்போது நேசித்த ஒருவரை நீங்கள் தவறவிட்டால், நினைவாற்றலையும் உறவையும் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய ஒரு காலம் வரும், அது உங்கள் வாழ்க்கையின் கதையில் அது வகிக்கும் பங்கு. நண்பர்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: புதிய விஷயங்களை வரவேற்கிறது

1. 

   புதிய அனுபவங்களைக் கண்டறியவும். ஒருவரை மறக்க, புதிய நினைவுகளை உருவாக்குவதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.சமீபத்தில் விவாகரத்து செய்தவர்கள், உடைந்தவர்கள் அல்லது இழப்புகளை அனுபவித்தவர்கள் பெரும்பாலும் பயணம் மற்றும் அனுபவங்களை நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். உண்மையில் புதிய அனுபவங்கள் அந்த பழைய சிலந்தி வலைகளை அழிக்கவும், கவனத்தை மீண்டும் பெறவும் உதவும்.
   • அருகிலுள்ள சில நகரங்களாக இருந்தாலும், நீங்கள் இதுவரை இல்லாத இடங்களைப் பார்வையிடவும்.
   • புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு வகுப்பிற்கு பதிவுபெறுக.
   • மேலும் வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள்.
   • புதிய இசையைக் கேளுங்கள்.
   • புதிய உணவகத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் வசிக்கும் நகரத்தில் ஒரு பயணியாக விளையாடுங்கள், நீங்கள் இதுவரை இல்லாத இடங்களைப் பார்வையிடவும்.
   • உள்ளூர் பூங்காக்கள் மற்றும் இயற்கை இருப்புக்களை ஆராயுங்கள்.
   • ஒரு அருங்காட்சியகம் வருகை.
   • திருவிழாக்கள் மற்றும் கண்காட்சிகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
2. உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நம்மைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றையும் மனதில் வைத்திருப்பது எப்போதும் நினைவாற்றலுடன் இணையாக இருக்கும். உங்கள் எண்ணங்களை கடந்து செல்லும் எல்லா நேரங்களுக்கும் பதிலாக, வெளியே பார்த்து என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சொந்த கஷ்டங்களுக்கு பதிலாக மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கும் பழக்கத்திற்கு பயிற்சி தேவை. முதலில் இது எளிதல்ல என்றாலும், நீங்கள் அதைச் செய்ய முடியும் என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள் - கடந்த காலத்தை விட தற்போதைய தருணம் எவ்வளவு சுவாரஸ்யமானது என்பதை நீங்கள் இறுதியில் உணருவீர்கள்.
   • சமூகத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். உள்ளூர் அரசியலில் பங்கேற்று, உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் பாதிக்கும் பிரச்சினைகள் குறித்து கருத்துகளைத் தெரிவிக்கவும்.

     

   • நீங்கள் மக்களுடன் பேசும்போது உண்மையில் கேளுங்கள். எப்போதும் தங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக அவர்களின் கதையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

     

   • மற்றவர்களுக்கு உதவ வழிகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் வட்டத்திலிருந்து வெளியேற தன்னார்வத் தொண்டு ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

     

3. உங்கள் சூழலை மாற்றவும். நீங்கள் மறக்க முயற்சிக்கும் நபரின் அதே இடத்தில் நீங்கள் இன்னும் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், அந்த நினைவுகளிலிருந்து விடுபடுவது கடினம். உங்கள் சூழலை மாற்றுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் நகர்த்த முடியாவிட்டாலும், உங்கள் சூழலைப் புதுப்பிக்க நீங்கள் இன்னும் நிறைய விஷயங்களைச் செய்யலாம்.
   • தளபாடங்கள் மீட்டமைத்தல்.

     

   • சுவரை பெயிண்ட் செய்யுங்கள்.

     

   • தலையணைகள் அல்லது புதிய அட்டவணை விளக்கு போன்ற சில புதிய பொருட்களை வாங்கவும்.

     

   • நீங்கள் வழக்கமாக எடுக்கும் பழைய பாதைக்கு பதிலாக வேலை செய்ய புதிய வழியைத் தேர்வுசெய்க.

     

4. தோற்றத்தை மாற்றவும். தோற்றத்தில் சில மாற்றங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சியைப் பெறவும் உதவுகின்றன. இங்கே நோக்கம் ஒரு முழு புதிய நபராக மாறுவது அல்ல, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு புதிய பக்கத்திற்கு நீங்கள் அடியெடுத்து வைப்பதைப் போல உணர சில மாற்றங்களைச் செய்வது - மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான மற்றும் அக்கறையுள்ள. இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன:
   • முடி மாற்றவும். சாயம், வெட்டு அல்லது பாணி வித்தியாசமாக.

     

   • உங்கள் அலமாரிகளில் சேர்க்க இன்னும் சில துணிகளை வாங்கவும். நீங்கள் பொதுவாக தேர்வு செய்யாத புதிய தோற்றம் அல்லது வண்ணத்தை முயற்சிக்கவும்.

     

   • புதிய தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளை வாங்கவும். பதினைந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு பிராண்ட் டியோடரண்டை மட்டுமே பயன்படுத்தினீர்களா? நீங்கள் ஒரே ஒரு வாசனை திரவியத்தை மட்டுமே அணியிறீர்களா? ஒரு மாற்றத்தை உருவாக்கு!

     

   • புதிய பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.

     

   • காலை உணவுக்கு புதிய உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க.

     

5. 

   புது மக்களை சந்தியுங்கள். புதிய நபர்களுடன் இணைவது நீங்கள் மறக்க முயற்சிக்கும் நபரின் படங்களை அழிக்க சிறந்த வழியாகும். நம்பிக்கையுடனும் தூண்டுதலுடனும் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்கள் குறிக்கோள் நண்பர்களை உருவாக்குவதா அல்லது ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிப்பதா, புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது உலகத்துடன் மீண்டும் இணைவதற்கு மிகவும் உற்சாகமான வழியாகும். உங்கள் மனம் திட்டங்கள் மற்றும் வாய்ப்புகளால் நிறைந்திருக்கும், மேலும் நீங்கள் மறக்க விரும்பும் நபரின் உருவம் நீங்கள் அதை உணர்ந்து கொள்வதற்கு முன்பே குறைந்துவிடும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உறுதியாக இரு.
• புதிய நண்பர்களுடன் நட்பு கொள்ளுங்கள்.
• வேடிக்கையாக வாழ்வதைத் தொடரவும், புதிய நபரைச் சந்திக்கவும்.
• நிலைமையை மெதுவாகப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கை

• உங்களுக்கு கடுமையான மனச்சோர்வு இருந்தால் அல்லது தற்கொலை செய்து கொண்டால், உடனே ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பாருங்கள்.