உள்ளடக்கம்

• படிகள்

இயக்க நோய்க்கு காரணம், நீங்கள் ஒரு விமானம் அல்லது படகில் பயணிக்கும்போது ஏற்படும் வேகமான இயக்கத்திற்கு பழக்கமில்லை. இது குமட்டலை ஏற்படுத்துகிறது, சில நேரங்களில் தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் வாந்தியெடுக்கும். இயக்க நோயைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன, அது நடந்தால் அதை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது.

படிகள்

முறை 1 இன் 2: வாய்வழி மருத்துவம் அல்லது மருத்துவ வைத்தியம்

1. 

   எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுக்க விரும்பவில்லையா, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் வீட்டில் சரிசெய்ய விரும்புகிறீர்களா என்பது உள்ளிட்ட உங்கள் கருத்துக்களை நீங்கள் விவாதிக்க வேண்டும்.உங்களுக்கு மருந்துகளில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒவ்வாமை இருந்தால், கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த விருப்பங்களில் பெரும்பாலானவை மயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு கிடைக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் காரில் ஏறுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு அதைக் குடிக்க வேண்டும்.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமைனில் இருந்து பெறப்பட்ட கிராவோல் அல்லது டிராமமைன் (டிமென்ஹைட்ரினேட்) நல்ல விருப்பங்கள். இது இயக்க நோயிலிருந்து விடுபட உதவும் ஒரு மேலதிக மருந்து ஆகும். டிஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்) உள்ளிட்ட பிற ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் குறிப்பாக குழந்தைகளில் இதே விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
   • ஜோஃப்ரான் (ஒன்டான்செட்ரான்) ஒரு ஆண்டிமெடிக் மருந்து, இது கிராவோல் அல்லது டிராமமைன் மட்டும் போதாது என்றால் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அதிகம் கொடுக்க முடியும். பல எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு நோய் மருந்துகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

2. 

   
   
   இஞ்சியை முயற்சிக்கவும். குமட்டலுக்கு இஞ்சி ஒரு இயற்கை தீர்வு. நீங்கள் இஞ்சி தேநீர் குடிக்கலாம், இஞ்சி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம் (எதிர் மருந்துகள்) அல்லது மூல இஞ்சியை மெல்லலாம்.
   • இஞ்சி சோடா நீரைக் குடிப்பது அல்லது இஞ்சி கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது (கிங்கர்பிரெட் போன்றவை, அவை இயற்கையான இஞ்சியைக் கொண்டிருக்கும் வரை மற்றும் செயற்கை சுவைகள் அல்ல) உதவியாக இருக்கும்.

3. 

   
   
   குமட்டல் எதிர்ப்பு திட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ஸ்கோபொலமைன் டிரான்ஸ்டெர்மல் பேட்ச் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மேலதிக மருந்து ஆகும். இது சிறிய திட்டுகளின் வடிவத்தில் வந்து காதுகளுக்கு பின்னால் சிக்கி, குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை வெளியிடுகிறது. இந்த இணைப்பு 3 நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.
   • நீங்கள் வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பு சுமார் நான்கு மணி நேரம் காதுக்கு பின்னால் பேட்சை வைக்கவும். இது மற்ற மருந்துகளை விட மிக மெதுவாக செயல்படுவதால், நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
   விளம்பரம்

2 இன் முறை 2: தடுப்பு நடவடிக்கைகளை முயற்சிக்கவும்

1. 

   
   
   பயணம் முழுவதும் இனிப்புகள் சாப்பிடுங்கள். பட்டாசுகள், சாண்ட்விச்கள் / சிற்றுண்டி, வாழைப்பழம், அரிசி, ஆப்பிள் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள நல்ல விருப்பங்கள்.
   • ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இவை இயக்க நோயை மோசமாக்கும். பயணம் முழுவதும் நீங்கள் நீரிழப்பு ஏற்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய தண்ணீர், டிகாஃபினேட்டட் டீ அல்லது ஜூஸை தவறாமல் குடிக்கவும்.
   • அதிக க்ரீஸ் அல்லது வறுத்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.

2. 

   இயக்க நோயைக் குறைக்க பொருத்தமான இடங்களைத் தேர்வுசெய்க. சிறந்த இருப்பிடம் என்பது ஒரு சாளரத்தை முடிந்தவரை சிறிய இயக்கம் அல்லது அதிர்வுடன் பார்க்கக்கூடிய ஒன்றாகும்.
   • ஒரு காரில், முன் அல்லது ஓட்டுநர் இருக்கையில் அமர்ந்து கொள்ளுங்கள். கொந்தளிப்புக்குத் தயாராவதற்கு பயணத்திற்கு முன்னும் பின்னும் பாதை மற்றும் சாத்தியமான அதிர்வுகளைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.
   • படகில், இது மிகவும் நிலையான இடம் என்பதால் நடுவில் நிற்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் நேராக முன்னால் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அல்லது புதிய காற்று இருக்கும் இடத்தில் நீங்கள் வெளியே நிற்கலாம்.
   • விமானத்தில், உங்களிடம் ஜன்னல் இருக்கை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். விமானத்தின் பின்புற நிலைகளிலிருந்து விலகி இருங்கள் (இது மிகவும் சமதளமாக இருக்கும்) மற்றும் மொத்த தலைகள் (விமானம் சாய்ந்தால் நீங்கள் எதையும் பார்க்க மாட்டீர்கள்). சிறந்த இருக்கை விமானத்தின் நடுவில், சிறகுக்கு அருகில் உள்ளது.

3. 

   இனிமையான இசையால் உங்களைத் திசைதிருப்பவும். இசையைக் கேட்பது ஒரு கவனச்சிதறலாகும், இது ஒரு விமானம் அல்லது பிற வாகனத்தின் இயக்கத்திலிருந்து உங்கள் கவனத்தைத் தள்ளிவிடும். மிட்டாய்களை (குறிப்பாக இஞ்சி மிட்டாய்) உறிஞ்சுவதற்கு அல்லது மிளகுக்கீரை, லாவெண்டர் போன்ற மணம் கொண்ட எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பிற பயனுள்ள வழிகளும் உள்ளன.
   • படிப்பதன் மூலம் உங்களை திசை திருப்ப முயற்சிக்காதீர்கள். இது உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும்.

4. 

   உன் கண்களை மூடு. உணர்ச்சி சமநிலை அமைப்பு (கண்கள், உள் காது மற்றும் உணர்ச்சி நரம்புகள் உட்பட) மோதும்போது இயக்க நோய் ஏற்படுகிறது. இயக்கத்தின் எந்த அறிகுறிகளையும் நீங்கள் காணவில்லை, ஆனால் உங்கள் காதுகளில் ஒரு அதிர்வுகளை உணரலாம் (நீங்கள் ஒரு விமானத்தில் அல்லது படகில் இருக்கும்போது போல). உள்ளீட்டின் உணர்வுகளை குறைத்தல் - கண்களை மூடுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு இடம் இருந்தால் தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள் - இந்த மோதலை எளிதாக்கவும், இயக்க நோயைக் குறைக்கவும் உதவும்.

5. 

   சீ பேண்ட் அல்லது ரிலீஃப் பேண்ட் போன்ற ஒரு இயக்க நோய் வளையலை வாங்கவும். உடலின் மற்றொரு பகுதியை, பொதுவாக மணிக்கட்டைத் தூண்டுவதன் மூலம் இயக்க நோயைப் போக்கக்கூடிய ஒத்த தயாரிப்புகள் விளம்பரப்படுத்தப்படுகின்றன. அவை உண்மையில் வேலை செய்கின்றனவா அல்லது வெறுமனே அமைதிப்படுத்தும் தயாரிப்பா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் சிலர் இந்த வளையல்களை அணிவதை நன்றாக உணர்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • சில கோட்பாடுகள் உங்கள் மணிக்கட்டில் வைக்கும்போது, ​​வளையல் வயிற்றில் இருந்து வெளிப்படும் குமட்டல் நரம்பு சமிக்ஞைக்கு எதிராக பருப்புகளுடன் சராசரி நரம்பைத் தூண்டுகிறது.
   • எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இயக்க நோய் குமட்டலை எதிர்த்துப் போராட விரும்பினால், இது உங்களுக்கு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
   விளம்பரம்