உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: வீட்டிலிருந்து இரவைக் கழிக்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
• முறை 2 இல் 4: உங்களுடன் ஆறுதல் கொண்டு வாருங்கள்
• முறை 3 இல் 4: நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்
• முறை 4 இல் 4: தூக்கத்தின் போது வீட்டைச் சமாளிப்பது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

நீங்கள் உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து தூக்கத்தில் அல்லது வேறு இடத்தில் இருக்கும்போது, ​​சோகத்தின் அலைகள் உங்கள் மீது வரலாம். இல்லறத்திற்கு வரவேற்கிறோம். இந்த உணர்வை விடுவிக்கவும், இல்லறத்திற்குப் பிறகு ஒரு நல்ல மனநிலையை மீட்டெடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: வீட்டிலிருந்து இரவைக் கழிக்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

1. 1 உங்கள் நண்பர்களின் பெற்றோரிடம் பேச உங்கள் பெற்றோரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் இன்னும் இரவைக் கழிக்கப் பழகவில்லை, இரவில் நீடிக்க முடியாமல் போகலாம் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். இது நடந்தால் அவர்களின் திட்டங்களை சமரசம் செய்ய இது வாய்ப்பளிக்கும். ஏமாற்றாதீர்கள், பெற்றோர்கள் அதை கவனிப்பார்கள், எனவே எல்லாவற்றையும் வெளிப்படையாக பேசுவது நல்லது. நீங்கள் சிக்கிக்கொள்ளவில்லை மற்றும் ஒரு திட்டம் உள்ளது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டால் ஓய்வெடுப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். நண்பர்களின் பெற்றோர்களும் உங்கள் நிலைமையை அறிந்திருப்பார்கள், மேலும் அனைவரும் படுக்கைக்குச் செல்லத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் கூட நீங்கள் கேட்கலாம் வீட்டிற்கு செல்ல விரும்புகிறேன். அதிகாலை 3 மணிக்கு கிளம்பி வீடு முழுவதையும் எழுப்புவதை விட எல்லாவற்றையும் நேரடியாக அவர்களிடம் சொல்வது நல்லது.
2. 2 இரவில் இந்த நண்பர்களின் வீட்டில் தங்குவதற்கு சில தற்காலிக முயற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள். முதல் இரண்டு முறை உங்கள் பெற்றோர் படுக்கைக்கு முன் அல்லது பின் உங்களை அழைத்துச் செல்லலாம்.
3. 3 வீட்டை விட்டு தூங்குவதில் உங்களுக்கு அதிக அனுபவம் இருக்கும் தருணத்திற்காக காத்திருங்கள். நீங்கள் வீட்டிலிருந்து இரவைக் கழிக்கப் பழகலாம், உங்கள் பாட்டியுடன் தூங்கலாம் அல்லது உங்கள் அத்தை மற்றும் மாமாவை சந்திக்கலாம், அங்கு நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்துடன் இருப்பதை அறிவீர்கள். பெற்றோர்களும் மற்ற குழந்தைகளும் வீட்டில் இருப்பதை அறிந்தால் ஒரு இரவில் தங்குவது பொதுவாக எளிதானது.

முறை 2 இல் 4: உங்களுடன் ஆறுதல் கொண்டு வாருங்கள்

1. 1 இரவு வெளியே செல்லும் போது, ​​எல்லாவற்றையும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வதை உறுதி செய்யவும் தேவையானமேலும், வீட்டிலிருந்து ஒரு தலையணை, போர்வை அல்லது அடைத்த விலங்கு போன்ற விஷயங்கள். உங்கள் பெற்றோர் வாசலுக்கு வந்தால் அல்லது நீங்கள் இறக்கிவிடப்படும் இடத்திற்கும் இது உதவும். அவர்கள் கதவை நோக்கி நடக்க முடியுமா என்று கேளுங்கள், அதனால் நீங்கள் அவர்களுக்கு குட் நைட் சொல்லலாம்.
2. 2 நில உரிமையாளர் உங்களுக்காக சலவை செய்ய வேண்டியதில்லை மற்றும் அவரிடம் நீங்கள் எதையும் கடன் வாங்க வேண்டியதில்லை என்பதற்காக உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் பெற்றோர் இல்லாதபோது நண்பர்களுடன் நீங்கள் தங்கியிருந்தால், அடுத்த நாள் ஒரு நிகழ்ச்சி திட்டமிடப்பட்டிருந்தால் (தேவாலயத்திற்கு அல்லது பள்ளி கொண்டாட்டத்திற்கு), உங்கள் ஆடைகளில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள்.
3. 3 நீங்கள் ஒரே இரவில் உல்லாசப் பயணம் மேற்கொள்கிறீர்கள் என்றால் கவனமாக விஷயங்களின் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும். உங்களுடன் பல பொம்மைகளை கொண்டு வர வேண்டாம், ஆனால் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் பொருட்களை கொண்டு வாருங்கள்.

முறை 3 இல் 4: நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்

1. 1 துடைக்காதே. மகிழுங்கள்! நீங்கள் ஒரே இரவில் உங்களைக் கண்டுபிடிக்கும்போது இது நிறைய உதவும்.
2. 2 படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் வரும்போது வீட்டைப் பற்றி யோசிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பெரும்பாலும், நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பீர்கள், எப்படியிருந்தாலும், சிந்திக்க உங்களுக்கு ஆற்றல் இருக்காது! மேலும், கொள்கை அடிப்படையில், உங்கள் இரவில் தங்கியிருக்கும் போது வீட்டைப் பற்றி யோசிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் நீங்கள் வீட்டைப் பற்றி மிகவும் வருத்தமாக இருப்பதை உணர்ந்தால், நீங்கள் எப்போதும் வீட்டிற்கு அழைத்து உங்களை அழைத்து வரச் சொல்லலாம். நீங்கள் இன்னும் தூங்குவதற்கு தயாராக இல்லை.
3. 3 புதிய விஷயத்திற்கு தயாராகுங்கள். ஒவ்வொரு வீட்டிலும் வாழ்க்கை வேறுபட்டது, உங்கள் நண்பர்களின் தினசரி நடைமுறைகளும் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கலாம். இந்த வேறுபாடுகள் படுக்கைக்கு முன், பள்ளிக்கு முன் காலையில் சகோதர சகோதரிகளுக்கு உதவுவதில், தேவாலயத்திற்கு செல்வதில் அல்லது வேறொரு செயல்பாட்டில் சிக்கலில் இருக்கலாம். பேக்கிங் செய்வதற்கு முன், அடுத்த நாளுக்கான திட்டங்கள் மற்றும் அவர்களின் வழக்கமான அட்டவணை பற்றி அந்த நபரிடம் கேளுங்கள்.
4. 4 விரைவில் உங்கள் பெற்றோர் / பாதுகாவலர்களை மீண்டும் பார்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் வீட்டில் இருக்கிறார்கள் என்பதை மறக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் அடுத்த அறையில் தூங்குகிறார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் அவர்களிடம் சென்றால் உங்களை சந்திக்க வெளியே செல்வார்கள்.

முறை 4 இல் 4: தூக்கத்தின் போது வீட்டைச் சமாளிப்பது

1. 1 நீங்கள் உண்மையாகவே தூங்க முடியாமல், வீட்டு மனச்சோர்வுடன் இருந்தால், வீட்டின் உரிமையாளரை எழுப்புவதைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் டிவியை குறைவாக இயக்கவும்.
2. 2 இல்லறத்தை கையாள்வதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் பெரியவர்களை வீட்டிற்கு அழைக்க அனுமதி கேளுங்கள். இது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருப்பதாகச் சொன்னால் பரவாயில்லை. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் பெற்றோரிடம் பேசுவது எப்போதும் உதவும்.
   • நீங்கள் வெற்றி பெற்றால், உணர்வை உங்களிடமிருந்து விலக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மாலையில் இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள் என்று உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்ளலாம், இதன் மூலம் இல்லறத்தை தோற்கடிக்கலாம்.
3. 3 உங்களுக்குப் பிறகு சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள், கத்தவோ சத்தம் போடவோ வேண்டாம். மிகவும் கண்ணியமாக இருங்கள் மற்றும் முடிந்தவரை உங்கள் உதவியை வழங்குங்கள். நீங்கள் இவ்வாறு நடந்து கொண்டால், உங்கள் நண்பரின் பெற்றோர் உங்களுக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பார்கள், அடுத்த முறை உங்களை அழைப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைவார்கள்.
4. 4 அடுத்த நாள் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் தூங்க விரும்பவில்லை என நினைக்காதீர்கள். மாறாக நாளை பற்றி சிந்தியுங்கள்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தவராக இருந்தால், பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும். பகலில் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் மாலையில் நீங்கள் தூங்குவதற்கு மிகவும் சோர்வாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் இல்லறத்தைப் பற்றி சிந்திக்க நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பீர்கள். காலையில் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்!
• நீங்கள் வீட்டிலிருந்து ஆயிரம் கிலோமீட்டர் தொலைவில் இருப்பதை உணராதபடி உங்கள் தனிப்பட்ட பொருட்களை உங்கள் வீட்டிலிருந்து கொண்டு வாருங்கள்.
• உங்கள் செல்லப்பிராணிகள், உடன்பிறப்புகள், உங்கள் பெற்றோர் அல்லது பொதுவாக உங்கள் வீட்டைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்ததாக உணர்ந்தால், அடுத்த நாள் அதிகாலையில் (ஆனால் அதிகாலையில் அல்ல) உங்களை அழைத்துச் செல்ல ஏற்பாடு செய்ய முடியுமா என்று உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உங்கள் பெற்றோரின் பெற்றோரிடம் கேளுங்கள்.
• நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கழிப்பறையில் மாற்றலாம். மற்றவர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் அணியக்கூடிய தூக்க ஆடைகளை வீட்டிலிருந்து எடுக்க மறக்காதீர்கள், அதில் ஏதாவது இருந்தால், திடீரென தீ எச்சரிக்கை ஒலித்தால் அல்லது வேறு ஏதேனும் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள் ஏற்பட்டால் நீங்கள் வெளியே செல்லலாம். நீங்கள் வீட்டில் இல்லை, எனவே உங்கள் உடலையும் கால்களையும் மறைக்கும் ஆடைகளை உங்களுடன் வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும். நீங்களும் ஒரு குளியலறை கொண்டு வரலாம்.
• உடைகள், ஒரு புத்தகம் அல்லது பல மற்றும் பிற தேவையான பொருட்களை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள். உங்களுடன் அதிக பொம்மைகளை எடுத்துச் செல்லாதீர்கள்.
• தேவையான விஷயங்களின் பட்டியலை கவனமாக படிக்கவும் (உங்கள் நண்பர் அல்லது பெற்றோர் உங்களுக்கு கொடுக்கவில்லை என்றால், இணையத்தில் இதுபோன்ற பட்டியல்களின் உதாரணங்களைத் தேடுங்கள்). உங்களுடன் என்னென்ன விஷயங்களை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும், உங்கள் வசதியை உறுதி செய்ய நீங்கள் என்ன கொண்டு வர வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.
• நீங்கள் சுற்றுலா செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், போதுமான அளவு படுக்கையை கொண்டு வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் படுத்து அச unகரியமாக உணர்ந்தால், இரவு கடினமாக இருக்கும். உங்கள் தூக்க கியரை உயர்வுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டியிருந்தால், சரியான தாள்கள், வழக்கமான அளவிலான தலையணை (அல்லது பல), ஒரு தலையணை உறைகள், ஒரு மெத்தை டாப்பர் (எனவே நீங்கள் சலசலப்பில் தூங்க வேண்டியதில்லை) காற்று மெத்தையின் பிளாஸ்டிக் மேற்பரப்பு), ஒரு மெல்லிய போர்வை மற்றும் ஒரு வழக்கமான போர்வை ... பிக்னிக்கில் தூங்கும் போது இரவில் மிகவும் குளிராக இருக்கும்.
• ஒரு கூடாரத்தில் ஒரே இரவில் மிகவும் சவாலாக இருக்கும். வீட்டிலிருந்து உங்கள் முதல் இரவு இது என்றால், கூடாரத்தில் ஏற்கனவே தூங்கிய ஒருவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் பெற்றோருடன் பிரச்சனை பற்றி விவாதிக்கவும்.
• மகிழுங்கள்!

எச்சரிக்கைகள்

• கொடுமைப்படுத்துபவராக இருக்காதீர்கள், உங்கள் மூப்பர்களுக்கு கீழ்ப்படியுங்கள். நீங்கள் வளரும்போது, ​​உங்கள் நண்பர்களின் பெற்றோர் நீங்கள் என்ன நல்ல விருந்தினர் என்பதை நினைவில் கொள்வார்கள். வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வதை அர்த்தப்படுத்தினாலும், பிரச்சினைகளை உருவாக்க வேண்டாம்.
• யாரையும் எச்சரிக்காமல் உங்கள் நண்பர்களின் வீட்டை தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள்.
• நோய்வாய்ப்படுவதைப் பற்றி பொய் சொல்லாதீர்கள் அல்லது வீட்டிற்குச் செல்வதற்கான "அவசர" காரணங்களை உருவாக்காதீர்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• வீட்டில் இருந்து ஏதாவது உங்களை நல்ல மனநிலையில் வைத்திருக்கும்.
• நாள் மற்றும் தூக்கத்திற்கு பொருத்தமான ஆடை.
• நீங்கள் சுற்றுலாவுக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், அத்தியாவசியப் பட்டியலைப் படித்து அவற்றை உங்கள் பெற்றோருடன் சேகரிக்கவும்.
• "உங்கள் சொந்த படுக்கையை கொண்டு வாருங்கள்" என்று பட்டியலிட்டால், நீங்கள் ஒரு பையை தாள்கள், தலையணைகள், தலையணை உறைகள், ஒரு மெத்தை டாப்பர், ஒரு வசதியான போர்வை கொண்டு வர வேண்டும் ஸ்வெட்டர்ஸ் அல்லது சூடான ஏதாவது, அதில் நீங்கள் தூங்கலாம்). "படுக்கை துணி" சில நேரங்களில் துண்டுகளையும் உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு வாரத்திற்கு குறைந்தது 2 குளியல் துண்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவற்றை கவனமாக கையாளத் தெரிந்தால், அவற்றை உலர மறக்காதீர்கள் (இல்லையென்றால், மேலும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்), சுத்தமான கைத்தறி மற்றும் 2 கடற்கரை துண்டுகள் (பார்க்க.(மேலே உள்ள துண்டுகளின் எண்ணிக்கையின் விதிகளைப் பார்க்கவும்) நீங்கள் தண்ணீரில் வேடிக்கை பார்க்க திட்டமிட்டால். நீங்கள் அடிக்கடி நீந்தினால், அதிக துண்டுகள் மற்றும் துணிகளைக் கொண்டு வாருங்கள்.