உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: போதாமை தவிர்க்கவும்
• பகுதி 2 இன் 3: அதிக நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்
• 3 இன் பகுதி 3: அதிக நம்பிக்கையுடன் பாருங்கள்
• குறிப்புகள்

நீங்கள் ஒரு சலிப்பான சலிப்பானவரா? ஷுகசர்? ஓலாமோன்? நாம் அனைவரும் சில நேரங்களில் குறைபாடுள்ள விஷயங்களைச் செய்வோம், ஆனால் ஒரு குறைபாடுள்ள நபரின் வழக்கமான நடத்தைகளை அடையாளம் காணவும் தவிர்க்கவும் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு ஒரு முழுமையான சுமையாக இருந்து உங்களை காப்பாற்றும். நீங்கள் சமூக தொடர்புகளில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் நீங்கள் அந்த வழியில் மாறும் வரை படத்தை சரிசெய்யலாம்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: போதாமை தவிர்க்கவும்

1. 1 புகார் சொல்வதை நிறுத்து. எல்லா நேரத்திலும் எல்லாவற்றையும் பற்றி புகார் செய்யும் ஒருவருடன் இருப்பதை யாரும் விரும்புவதில்லை. குழு உணவில் அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்ப்பது பரிதாபகரமானது மற்றும் சுயநலமானது, உதாரணமாக உங்கள் உணவைப் பற்றி சத்தமாக புகார் செய்வதன் மூலம். நீங்கள் ஏதாவது அதிருப்தியை வெளிப்படுத்த வேண்டும் என்றால், அதை தனிப்பட்ட முறையில் செய்யுங்கள். பொதுவாக, ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் நேர்மறையானவற்றைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் வேடிக்கை செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள், வேடிக்கையாக இருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது அல்ல.
   • நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ரசிக்கவில்லை என்றால், அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தும் உந்துதலை உணரும் முன் சிறிது நேரம் நிறுத்துங்கள். நீங்கள் ஏன் வேடிக்கை பார்க்கவில்லை? அதிருப்தியின் வெளிப்பாடு யாருடைய மனதையும் புண்படுத்தாமல் அல்லது அனைவரின் மனநிலையையும் கெடுக்காமல் நிலைமையை மாற்றுமா? பதில் ஆம் எனில், வாயை மூடிக்கொண்டு இருங்கள்.
   • குறை கூறுவது மற்றும் பரிதாபப்படுவது போன்ற மோசமான பழக்கத்தை தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு சாதகமான வெளிச்சத்தை அளிக்கும் விவரங்களை மறைமுகமாக வேலை செய்வதற்கான ஒரு வழியாக புகார்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். "அவர்கள் உண்மையில் தவறு செய்ததால் நான் மிகவும் வருத்தப்பட்டேன், நான் ஹார்வர்டுக்கு வரவில்லை" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, உண்மையாக இருங்கள். "நான் உண்மையிலேயே அதிர்ஷ்டசாலி என்று நினைக்கிறேன். ஹார்வர்ட் போன்ற பள்ளிக்குச் செல்வது மிகவும் நம்பமுடியாதது."
2. 2 யானையிலிருந்து ஈயை உருவாக்குவதை நிறுத்துங்கள். உங்களுக்கு 5 வயதாக இருந்தபோது நீங்கள் பெற்ற பொம்மை பற்றி எவ்வளவு உற்சாகமாக இருந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? அவள் இப்போது உன்னைப் பற்றி எவ்வளவு கவலைப்படுகிறாள்? குறைபாடுள்ள மக்கள் எல்லாவற்றையும் அந்த பொம்மை போல நடத்துகிறார்கள். பின்வாங்கி, பெரிய படத்தைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் நீங்கள் மற்றவற்றிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாகத் தெரியவில்லை.
   • சில விஷயங்களில் நீங்கள் உற்சாகமடையும் போது நன்றாக இருக்கும், மற்ற விஷயங்கள் உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யும் போது பரவாயில்லை. குறைபாடுள்ள விஷயங்களைச் சொல்லும் மக்களிடையே உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், அவர்கள் உற்சாகத்தை அல்லது எதிர்மறையை மிகைப்படுத்துகிறார்கள். விஷயங்களை அவற்றின் உண்மையான வெளிச்சத்தில் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • குறைபாடுள்ள அறிக்கை: "இந்த ஆண்டு யாரோடும் பிரம்மோற்சவத்திற்கு செல்ல முடியாவிட்டால் நான் உண்மையில் இறந்துவிடுவேன். நான் இல்லாவிட்டால் என் வாழ்க்கை நாட்டிய இரவில் முடிவடையும் என உணர்கிறேன்." சாதாரண அறிக்கை: "நான் நாட்டியத்திற்கு செல்ல முடியும் என்று நம்புகிறேன். செல்வது நன்றாக இருக்கும்."
3. 3 நீங்கள் உறுதியளித்ததைச் செய்யுங்கள். ஒழுங்கற்ற நடத்தையை விட குறைபாடு எதுவும் இல்லை. நீங்கள் ஒன்றாக மதிய உணவுக்குச் செல்கிறீர்கள் என்று ஒரு நண்பரிடம் சொன்னால், கடைசி நேரத்தில் மதிய உணவை ரத்து செய்யுங்கள், இது தவறான நடத்தை. உங்கள் சகோதரர் வெள்ளிக்கிழமை இரவு ஒன்றாகச் சுற்றி வருவதாக உறுதியளித்து, பின்னர் அவரது செய்திகளைப் புறக்கணித்து அதற்குப் பதிலாக ஒரு தேதியில் செல்லுங்கள், அது தவறான நடத்தை. நீங்கள் தவறான நடத்தையை தவிர்க்க விரும்பினால், உங்கள் வார்த்தைகளை செயல்களால் வலுப்படுத்துவதன் மூலம் அர்த்தமுள்ளதாக்குங்கள்.
   • சிலர் வேண்டாம் என்று சொல்வது கடினம் மற்றும் தங்களை அர்ப்பணித்துக் கொள்கிறார்கள். உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு நண்பருடன் திட்டங்கள் இருந்தால், ஒரு தேதியில் கேட்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் தேதியை மறு அட்டவணை செய்தால் அது உலகின் முடிவாக இருக்காது. நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் உண்மையை பேச தைரியம் வேண்டும்.
4. 4 ஆறுதல் கேட்பதை நிறுத்துங்கள். "தாழ்வு" என்று நாம் அழைப்பது பெரும்பாலும் சுயமரியாதையின் விளைவாகும். மற்றவர்களிடமிருந்து தொடர்ந்து ஆறுதல் தேவைப்படுகிறவர்கள், அல்லது அவர்களின் சுயமரியாதையை பராமரிக்க வழக்கமான பாராட்டுக்கள் தேவைப்படுகிறவர்கள், அதிக நம்பிக்கையுள்ள மக்களைச் சுற்றி பின்தங்கியவர்களாக ஆகலாம். உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், மற்றவர்களை ஆறுதல்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உங்களைப் பாருங்கள்.
   • தேவைப்படும் நண்பராக இருப்பதை நிறுத்த அறையில் நீங்கள் மிகவும் நம்பிக்கையான நபராக இருக்க வேண்டியதில்லை. எல்லா நேரத்திலும் யாரும் நம்பிக்கையுடனும் பாதுகாப்பாகவும் உணரவில்லை, ஆனால் நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்று உங்களை நம்ப வைக்க மக்களிடம் தொடர்ந்து கேட்பது குறைபாடு.
   • அடுத்த பகுதியில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பது பற்றி படிக்கவும்.
5. 5 மக்களிடம் நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் சரியாக இருக்கும்போது உண்மையைச் சொல்வது எளிது, ஆனால் உண்மை உங்கள் பக்கத்தில் இல்லையென்றால் என்ன செய்வது? நீங்கள் வேலையில் சிக்கிவிட்டால், உங்கள் முதலாளி யாரையாவது குற்றம் சாட்டத் தேடினால் என்ன செய்வது? கார் ஏன் கீறப்பட்டது என்பதற்கான பதிலுக்காக உங்கள் பெற்றோர் காத்திருந்தால் என்ன செய்வது? பிரச்சனைகளை தவிர்க்க பொய் சொல்வது குறைபாடுடையது.
   • சில நேரங்களில் டீனேஜர்கள் உண்மையை சர்க்கரைக் கோட் செய்ய அல்லது தங்களை நன்றாகத் தோன்றச் செய்ய கதைகளை உருவாக்குகிறார்கள். கடந்த வார இறுதியில் நீங்கள் செய்ததை எழுதுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் அடுத்த வார இறுதி நாட்களை வேடிக்கை செய்வதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
6. 6 பல விஷயங்களுக்கு ஆம் என்று சொல்லுங்கள், ஆனால் வேண்டாம் என்று சொல்ல பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு மந்தமான துளை என்றால், மற்றவர்கள் உங்களை ஒரு தோல்வியாக நினைப்பது கடினம். குறைபாடுள்ளவர்கள் செயல்பட காரணங்கள், வேடிக்கை பார்ப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அபாயங்களை எடுப்பதற்கான காரணங்கள் ஆகியவற்றைக் கண்டுபிடிப்பதை விட, அவர்கள் ஏன் இல்லை என்பதற்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். நீங்கள் எதையாவது செய்ய முடியாது என்பதற்கான காரணங்களைக் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களால் முடிந்ததற்கான காரணங்களைக் கண்டறியவும்.
   • மிகவும் இணக்கமாக இருப்பது பொறுப்பற்றவராக இருப்பதைக் குறிக்காது. சமரசம் செய்வது, உங்கள் முக்கிய கொள்கைகளை சமரசம் செய்வது, மற்றவர்களைக் கவர நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக மாறுவது குறைபாடுடையது. உங்கள் பள்ளியில் மற்ற குழந்தைகள் செய்வதால் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களை பரிசோதிக்காதீர்கள், நீங்கள் செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய மற்றவர்கள் உங்களைப் பேச விடாதீர்கள். இது தாழ்வு.
7. 7 புரிந்து. மற்றவர்களைக் கேட்கவும், அவர்கள் யார் என்பதற்காக அவர்களை மதிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் உண்மையாக ஆர்வம் காட்ட முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்டு பதில்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​உங்கள் முறை பேசுவதற்கு காத்திருக்க வேண்டாம். மற்றவர்களைக் கேளுங்கள், அவர்களிடமிருந்து உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • குறைபாடுள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் சுயநலவாதிகள் மற்றும் சுயநலவாதிகள். இந்த நடத்தையை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பினால், பச்சாதாபம் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

பகுதி 2 இன் 3: அதிக நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்

1. 1 சாக்குகளை தேடுவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் அதை திருகினால், நீங்கள் ஏன் தவறு செய்தீர்கள், ஏன் தோல்வியடைந்தீர்கள், அல்லது உங்களிடம் இல்லாதது வெற்றிபெற உதவும் ஒரு மில்லியன் சாக்குகளை நீங்கள் காணலாம். ஆனால் இது தவறான சிந்தனை. உலகம் உங்களுக்கு எதிராக இருந்தாலும், அட்டைகள் மற்றவர்களுக்கு ஆதரவாக மாற்றப்பட்டாலும், நீங்களே பொறுப்பேற்று உங்கள் செயல்களுக்கு பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் சக்தியில் உள்ள அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஏதாவது செய்த பிறகு சாக்குகளை தேடாதீர்கள், கண்டிப்பாக அவற்றை முன்கூட்டியே தேடாதீர்கள். உங்களுக்கு கணிதம் நன்றாகத் தெரியாததால் தேர்வில் தோல்வியடைவீர்கள் என்று நினைத்தால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பே தேர்வில் தோல்வியடையலாம். தோல்வியுற்றவர்கள் முயற்சி செய்யாமல் இருப்பது பொதுவானது.
2. 2 தெளிவாகவும் சத்தமாகவும் பேசுங்கள். நீங்கள் பேசும் விதத்தில் குறைபாடு மற்றும் குறிப்பாக பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தாலும் நீங்கள் நம்பிக்கையைக் காட்டலாம். பொருத்தமான அறையின் அளவைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் சொல்வதை அனைவரும் கேட்கும் அளவுக்கு சத்தமாகப் பேசுங்கள். முடிந்தவரை தெளிவாகவும் சுருக்கமாகவும் இருங்கள்.
   • உங்கள் பேச்சை எதிர்மறையாக வடிவமைக்காதீர்கள். "அதாவது, நான் என்ன சொல்கிறேன் என்று எனக்கு நன்றாகத் தெரியாது, ஆனால் ..." அல்லது "இது முட்டாள்தனம், ஆனால் ...", அல்லது "மன்னிக்கவும், ஆனால் ..." என்று தொடங்க வேண்டாம்.
   • நம்பிக்கையான பேச்சு இரண்டு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் மனநிலையை உணர்த்துகிறது - நீங்கள் உங்கள் பார்வையை வெளிப்படுத்துவது போல் நடித்து உங்கள் குரலை கேட்கச் செய்தாலும் கூட. மேலும், மற்றவர்கள் தங்களை ஆதரிக்கும் நபரை மதிக்கிறார்கள், அதாவது எதிர்காலத்தில் அவர்கள் உங்களுக்கு அதிக மரியாதை கொடுப்பார்கள், இது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை அளிக்கும். பரஸ்பர நன்மை.
3. 3 உங்களுக்கு ஏதாவது சொல்லும்போது மட்டுமே பேசுங்கள். நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு கூட்டத்திலோ, வகுப்பிலோ, அல்லது குழு உரையாடலிலோ, எப்போது வாயை மூடுவது என்று தெரியாமல், முடிந்தவரை தொடர்ச்சியான பங்கேற்பின் அவசியத்தை உணர்கிறோம். நீங்கள் சொல்வதற்கு ஒன்றுமில்லாதபோது பேசுவது தாழ்ந்ததாகும். நீங்கள் உரையாடலில் சேர்க்க மற்றும் கேட்க எதுவும் இல்லாதபோது வாயை மூட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் இணைக்க சரியான நேரம் எப்போது என்பதை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம். உரையாடல் இருவழித் தெருவைப் போல இருக்க வேண்டும், எப்போது பேசுவது, எப்போது கேட்க வேண்டும் என்பதை அடையாளம் காண முடியாத அனைவரும் ஓரளவு குறைபாடுடையவர்கள்.
4. 4 உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். ஆரோக்கியமற்ற பொழுதுபோக்காக இருப்பதைத் தவிர, மற்றவர்களுக்கு எதிராக தொடர்ந்து உங்களை நிலைநிறுத்துவது, கப்பலை சேதமடைந்த நீரில் தள்ளுவதன் விளைவைக் கொடுக்கும். உங்களிடம் உள் உள்ளுணர்வு மற்றும் உங்கள் சொந்த உலகக் கண்ணோட்டம் இல்லையென்றால், உங்களையும் உங்கள் சாதனைகளையும் திறன்களையும் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும் தவறான காரணங்களுக்காகவே செய்யும். மேலும் இது தாழ்வு.
   • "என்னை விட அவர்களுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் இருந்தன" என்பது ஒரு தோல்வியாளரின் மந்திரம். உங்களிடம் இல்லாதவற்றிலும் மற்றவர்களிடம் உள்ளவற்றிலும் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பாதையில் உள்ள தடைகளை வெல்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களை ஒரு வெற்றி கதையாக நிலைநிறுத்துங்கள், தோல்வி அல்ல. மகத்துவத்தை போடுங்கள்.
5. 5 முடிந்தவரை திறமையாக இருங்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் சில சமயங்களில் உதவி தேவை, ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் இயலாமை மற்றும் குறைபாடுகளை உணரலாம். நீங்களே சமாளிக்க முடிந்தவரை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவற்றைக் கற்றுக்கொள்வதை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள். எதையாவது எப்படி செய்வது என்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் அதை நீங்களே செய்யுங்கள்.
   • இது உங்கள் பெற்றோருக்கு குறிப்பாக உண்மை. உங்கள் தொலைபேசி பில்களை அவர்கள் செலுத்த வேண்டுமா அல்லது அரை நாள் வேலையை கண்டுபிடித்து அந்த பொறுப்பை ஏற்க முடியுமா? உங்களால் ஏதாவது செய்ய முடிந்தால், அதைச் செய்யுங்கள்.
   • உதவி கேட்க நீங்கள் மிகவும் பெருமைப்படுவதால், உங்களுக்குத் தெரியாத ஒன்றை முயற்சிப்பது அல்லது செய்வதும் குறைபாடுடையது. அதைப் பற்றி எதுவும் புரியாமல் கார்களை சரிசெய்ய அவசரப்படுவதற்குப் பதிலாக, அதிகப்படியான பெருமை காரணமாக, இதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்ளாமல், உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பயன்படுத்த தைரியமாக இருங்கள், அடுத்த முறை எப்படி செய்யப்படுகிறது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
6. 6 உங்கள் உடலைப் பெருமைப்படுத்தும் வகையில் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சொந்த உடலைப் பற்றி நீங்கள் பெருமைப்பட விரும்பினால், உங்கள் உடலை இந்த வழியில் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் அணியும் உடைகள் முதல் நீங்கள் எதைத் தேர்வு செய்வது வரை, உங்கள் உடலை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தும் ஒன்றாகக் கருத வேண்டும், உங்களை ஊக்கப்படுத்தவும் ஏமாற்றவும் இல்லை.
   • உங்கள் உடலை நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது பெருமையடையாத வகையில் பயன்படுத்தினால், அதை மாற்ற தைரியம் வேண்டும். நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில உடல் செயல்பாடுகளைக் கண்டுபிடித்து தொடங்கவும். நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால் அல்லது மற்ற பொருட்களை துஷ்பிரயோகம் செய்தால், போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட ஒரு பெரிய படி எடுக்கவும். நீங்கள் உங்கள் தவறுகளை விட அதிகம்.

3 இன் பகுதி 3: அதிக நம்பிக்கையுடன் பாருங்கள்

1. 1 நீங்கள் நன்றாக உணரும் வகையில் உடை அணியுங்கள். போக்குகள் மற்றும் ஃபேஷன்கள் மிக விரைவாக மாறுகின்றன, அதனால் நீங்கள் ஒருபோதும் குறைபாடுகளை உணராதபடி ஆடை அணிவதற்கு எந்த வழியும் இல்லை. பாணிகள் ஒரு பருவத்தில் குளிர்ச்சியாகவும் அடுத்த பருவத்தில் சலிப்பாகவும் இருக்கும். ஆனால் சிறிய விஷயங்களைப் பின்பற்றுவது தவறல்லவா? முடிந்தால் நீங்கள் "மேலே" இருப்பதை உறுதி செய்ய ஒவ்வொரு வாரமும் ஷாப்பிங் மால்களை முற்றுகையிடவா? இந்த விதமான கவலைகளுக்கு மேல் இருப்பது நல்லது மற்றும் உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் ஆடைகளை அணிவது நல்லது.
   • ஃபேஷனில் உள்ளதை அணிவது உங்களுக்கு நன்றாக இருந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். உயர் இடுப்பு பேண்ட் அல்லது பிளாட்-விசர் தொப்பிகள் எப்படி குளிர்ச்சியாக இருக்கும் என்று உங்களுக்கு புரியவில்லை என்றால், அவற்றை அணிய வேண்டாம்.
2. 2 நிமிர்ந்து நில். தன்னம்பிக்கையுள்ள மக்கள் தாங்கள் யார் மற்றும் எங்கு இருக்கிறோம் என்பதில் வசதியாக இருப்பது போல் மண்டபங்களுக்குள் நுழைகிறார்கள்.குறைபாடுள்ள மக்கள் இங்கே தவிர வேறு எங்கும் இருப்பதைப் போல நடக்கிறார்கள். நீங்கள் மிகவும் தன்னம்பிக்கையுடன் இல்லாவிட்டாலும், மக்கள் நடக்க வேண்டியதைப் போலவே, நிமிர்ந்து நடக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும். உங்கள் தோள்களை மீண்டும் கொண்டு வந்து உங்கள் கன்னத்தை உயரமாக வைக்கவும். எல்லாம் சரியாகிவிடும் போல் நடப்பது எல்லாம் சிறப்பாக மாறும் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.
3. 3 நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களை உடல் ரீதியாக செய்ய முடியும். எல்லா மக்களுக்கும் வெவ்வேறு உடல்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு விஷயங்களைச் செய்யும் திறன் கொண்டவை, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் திறன்களின் வரம்புகளை நன்கு அறிந்து, உங்களுக்குத் தேவையான இடத்திற்கு அவர்களை நகர்த்த வேண்டும். நீங்கள் வீடியோ கேம்ஸ் விளையாடி உங்கள் கணினியில் வேலை செய்ய நீண்ட காலம் வாழ விரும்பினால், நீங்கள் 475 தேர்ச்சி பெற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உணவைப் பார்க்க வேண்டும், 50 ஐப் பார்க்க நீண்ட காலம் வாழ போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். சோனியின் ஆண்டுவிழா கன்சோல்
   • நீங்கள் விளையாட்டுகளில் பங்கேற்க விரும்பினால் ஆனால் ஓட விரும்பவில்லை என்றால், விளையாட்டு சீசன் வரும்போது நீங்கள் மிகவும் குறைபாடுடையவராக இருப்பீர்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதைச் செய்ய வேண்டிய உடல் வடிவத்தைப் பெறுங்கள்.
   • உங்கள் குளியல் உடையில் சங்கடமாக உணர்ந்தால் குளத்தை தவிர்க்க வெட்கப்பட வேண்டாம். ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே குளத்திற்குச் செல்ல விரும்பினால், தைரியமாக உங்களைப் போல் சென்று வசதியாக உணருங்கள் அல்லது நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.
4. 4 உங்கள் வேகத்தைக் குறைக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அவசரப்படுவீர்கள். பகிரங்கமாகப் பேசுவது முதல் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள் வரை, பாதுகாப்பற்றதாக உணரும் மக்கள் சீக்கிரம் சோதிக்கப்பட வேண்டும். எனவே, நீங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்பினால், மற்றவர்கள் உங்களை நம்பிக்கையான மற்றும் குளிர்ச்சியான நபராகப் பார்க்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒருவராக மாறும் வரை பாசாங்கு செய்யுங்கள்.
   • மெதுவாகவும் தெளிவாகவும் பேசுங்கள், எல்லா வார்த்தைகளையும் நன்றாக உச்சரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் வார்த்தைகளை முடிந்தவரை நேர்த்தியாக இணைக்கவும்.
   • மூச்சு விடு. நீங்கள் பேசும்போது, ​​உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, சொன்னதை ஜீரணிக்கவும் சிந்திக்கவும்.
5. 5 கண் தொடர்பு கொள்ளவும். நீங்கள் கடைசியாக எப்போது ஒருவரின் கண்களை சந்தித்தீர்கள், மற்றவர் முதலில் விலகிப் பார்த்தாரா? இது இரண்டாம் பட்சமாகத் தோன்றினாலும், அதிக கண் தொடர்பைப் பராமரிக்க உங்களைப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம், உங்களைப் பற்றி மக்கள் உணரும் விதத்தை நீங்கள் மாற்றிக்கொள்ளலாம் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதில் அதிக நம்பிக்கையுடன் தோன்றலாம். "காலணிகளைப் பார்க்கும்" நபராக இருக்க வேண்டாம். மக்களின் கண்களைப் பார்த்து, உங்கள் பார்வையை உன்னிப்பாக வைத்திருப்பதற்கான நம்பிக்கையைப் பெறுங்கள். இது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும் மற்றவர்களுக்கு நம்பிக்கையுடன் இருப்பதை உணரவும் உதவும்.
   • நிச்சயமாக, இது அபத்தமான விகிதாச்சாரத்தை அடையலாம். என்ன குறைபாடு தெரிகிறது. உற்று நோக்க தேவையில்லை.
6. 6 உங்கள் தோற்றத்திற்கு சுயமரியாதையை சேர்க்கவும். மீண்டும், குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது குறைபாடாகவோ பார்க்க ஒரு வழி இல்லை. உங்கள் தோற்றத்தை பராமரிக்க அதிக நேரம் அல்லது மிகக்குறைவான நேரத்தை செலவிடுவது பொதுவாக அபத்தமானது, ஆனால் உங்கள் தோற்றத்தில் சுயமரியாதையை ஊக்குவிப்பது மற்றும் நம்பிக்கையை வளர்க்கும் கருவியாக பயன்படுத்துவது முக்கியம், நீங்கள் தொடர்ந்து போராடும் வெகுஜனத்தை அல்ல.
   • உங்கள் அலமாரி, உடல் மற்றும் தினசரி சீர்ப்படுத்தலில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெறும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு படி பின்வாங்கி உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களில் உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்க வேண்டும். தோற்றம் எல்லாம் இல்லை.
   • நீங்கள் ஒரு ராக் வுமன் இல்லையென்றால், நீங்கள் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் கடைசியாக இருந்ததை நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டால், பரவாயில்லை, ஆனால் அடிப்படை பராமரிப்பு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு முக்கியம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்கவும், உங்கள் துணிகளை துவைக்கவும் மற்றும் வாரத்திற்கு பல முறை குளிக்கவும், நீங்கள் நன்றாக இருக்க வேண்டும்.

குறிப்புகள்

• ரகசியங்களுடன் கவனமாக இருங்கள்.
• ஒப்பனை அல்லது ஆடை பற்றி வெறி கொள்ளாதீர்கள்.