உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: கவலைப்படாதே
• முறை 2 இல் 4: விதிகளைப் பின்பற்றவும்
• முறை 4 இல் 3: வலி மற்றும் பிற பிரச்சனைகள்
• முறை 4 இல் 4: உங்கள் பிரேஸ்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பிரேஸ்களால் சோர்வாக இருக்கிறதா? அவை அனைத்தும் நிறுவப்பட்டதற்கு நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்களா? சந்தேகங்களை ஒதுக்கி வைக்கவும்! இந்த குறிப்புகள் ஒரு திகைப்பூட்டும் புன்னகையின் பாதையில் நடக்க உதவும் மற்றும் இறுதி முடிவில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்!

படிகள்

முறை 4 இல் 1: கவலைப்படாதே

1. 1 கொஞ்சம் பொறுமை. பிரேஸ்களை நிறுவிய பின், இது நீங்கள் விரும்பியது அல்லது எதிர்பார்க்கவில்லை என்று நீங்கள் உணரலாம். ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து, உங்கள் பற்கள் நேராக்கத் தொடங்கும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான முடிவைக் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள். பிரேஸ்களின் ஒவ்வொரு சரிசெய்தலுக்கும் பிறகு நீங்கள் உணரும் வலியும் விரைவில் மறைந்துவிடும்.
2. 2 உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள் மற்றும் சிரிக்க பயப்பட வேண்டாம். மக்கள் பிரேஸ்களைக் கூட கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எதையாவது மறைக்க முயற்சிப்பதை அவர்கள் நிச்சயமாக கவனிப்பார்கள். நீங்கள் சிரிக்கும்போது பிரேஸ்களைக் காட்ட பயப்பட வேண்டாம், மாறாக, அவர்களைப் பற்றி பெருமைப்படுங்கள்! இறுதி முடிவு இந்த சிறிய சிரமங்களை நியாயப்படுத்துவதை விட அதிகம். உங்கள் பிரேஸ்களை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்று உங்கள் எலும்பியல் நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.
   • நீங்கள் பிரேஸ்களில் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்பவில்லை என்றால், முதலில் வாயை மூடிக்கொண்டு சிரிக்கலாம்.ஆனால் விரைவில் நீங்கள் பிரேஸ்களுக்குப் பழகுவீர்கள், நீங்கள் வெளிப்படையாகச் சிரிக்க முடியும்! உங்களுக்கு பிடித்த வண்ண பிரேஸ்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள், நீங்கள் எப்படி அதிகமாக சிரிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள்.
3. 3 வித்தியாசமாக சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் மட்டுமல்ல நிறைய பேர் பிரேஸ்களை அணிவார்கள். சிலர் அவர்கள் பிரேஸ்களுடன் அழகாக இருப்பதாக கூறுகிறார்கள்!

முறை 2 இல் 4: விதிகளைப் பின்பற்றவும்

1. 1 உங்களால் என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது இறுதி முடிவை அடைய உதவும்! இந்த எல்லா நன்மைகளையும் கைவிடுவது கடினம், ஆனால் நீங்கள் இப்போது கைவிடுவதை அழகான பற்களால் கூட மெல்லுவது எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள்! அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தேவையற்ற உணவுகளில் உங்கள் பல் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் சாப்பிட முடியாத சில உதாரணங்கள் இங்கே:
   • கூய் சாக்லேட் பார்கள்
   • கேரமல், மிகவும் கடினமான அல்லது ஒட்டும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
   • கடினமான மிட்டாய் மற்றும் கொட்டைகள்
   • சோள சில்லுகளை மெதுவாக, ஒரு நேரத்தில் ஒரு துண்டு சாப்பிடலாம்
   • ஸ்டார்பர்ஸ்ட் அல்லது டோஃபி போன்ற கம்மிகள்
   • விலங்கு வடிவ கம்மி இனிப்புகள்
   • பாப்கார்ன்
2. 2 எலுமிச்சை அல்லது பிற சர்க்கரை பானங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள். அவை எளிதில் அகற்ற முடியாத பற்களில் கறைகளை விட்டு விடுகின்றன.
3. 3 சூயிங் கம் பற்றி உங்கள் எலும்பியல் நிபுணரிடம் கேளுங்கள். ஒவ்வொரு ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டும் இந்த விஷயத்தில் தனது சொந்த கருத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்: சிலர் பிரேஸ்கள் நிற்கக்கூடாது என்று பயப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் சர்க்கரை இல்லாத பசைக்கு எதிராக எதுவும் இல்லை. மேலும் என்னவென்றால், சூயிங் கம் பிரேஸ்களிலிருந்து வலியை நீக்குகிறது, உணவு குப்பைகளை சுத்தம் செய்கிறது மற்றும் மெல்லுவதற்கு பழக உதவுகிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். உங்கள் எலும்பியல் நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்.
4. 4 வைட்டமின் சி அடங்கிய பழங்களை உண்ணுங்கள். அவை உங்கள் ஈறுகளை வலுப்படுத்துகின்றன.
5. 5 ஒரு நாளைக்கு 3-5 முறை பல் துலக்குங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறப்பு பெட்டியை வாங்கலாம் மற்றும் பயண டூத் பிரஷ் மற்றும் சிறிய பற்பசைக் குழாய்களை ஆய்வுகள் அளவுக்கு எடுத்துச் செல்லலாம். நீங்கள் அடிக்கடி பல் துலக்குவதில் எதிர்மறையாக இருந்தால், உங்கள் பற்களைத் துலக்கினால் உங்கள் பற்கள் எவ்வளவு அழகாக இருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள்.
   • உங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். பிரேஸ்களில் சிக்கிய உணவு குப்பைகள் அருவருப்பானவை. ஒரு நல்ல மின்சார தூரிகை இந்த சிக்கலை எளிதில் சமாளிக்கும். (உங்களிடம் பீங்கான் ப்ரேஸ் இருந்தால் கவனமாக இருங்கள். அவை உலோக பிரேஸ்களை விட மிகவும் உடையக்கூடியவை)
   • வாட்டர் பிக் நீர்ப்பாசனத்தைப் பெறுங்கள்; அவர் பல் துலக்க உதவுவார்.
   • உங்கள் ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டில் இருந்து ஒன்றை நீங்கள் பெறவில்லை என்றால், ஸ்டேபிள்ஸுக்கு இடையில் உள்ள துவாரங்களை சுத்தம் செய்ய ஒரு சிறப்பு தூரிகையை வாங்கவும். இது ஸ்டேபிள்ஸுக்கு இடையில் உள்ள உணவுத் துகள்களை மிக எளிதாகக் கையாளுகிறது.
6. 6 உங்கள் பற்களை மிதக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பல் சுகாதார நிபுணருடன் பிரேஸ்களுடன் எப்படி மிதக்க வேண்டும் என்பதை அறிக. பற்களை நேராக்கும் போது, ​​குழிவுகள் மற்றும் ஈறுகளில் புண் ஏற்படுவதற்கு நிறைய நேரம், பணம் மற்றும் கஷ்டங்களை செலவழிப்பது மோசமானது.
   • நூல் முறுக்கு வில்லை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், ஆயத்த கருவிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்!
7. 7 உங்கள் ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டை தவறாமல் பார்க்கவும். திட்டமிடப்பட்ட ஆய்வுகளைத் தவறவிடாதீர்கள்! இல்லையெனில், சிகிச்சை காலம் அதிகரிக்கலாம்.
8. 8 ஓய்வெடுங்கள். பல பல் மருத்துவர்கள் ஐஸ்கிரீம் மற்றும் குளிர்பானங்கள் போன்ற அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை தடை செய்கிறார்கள், ஆனால் அதில் தொங்க வேண்டாம்; கொஞ்சம் உங்களால் முடியும். இருப்பினும், அதிக அளவு சர்க்கரை உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

முறை 4 இல் 3: வலி மற்றும் பிற பிரச்சனைகள்

1. 1 பிரேஸ்கள் சங்கடமாக இருக்கக்கூடாது. ஆய்வை முடித்த பிறகு, ஸ்டேபிள்ஸ் பின்னால் நீட்டவில்லை என்பதை உங்கள் விரலால் சரிபார்க்கவும். ஸ்டேபிள்ஸ் உங்கள் கன்னங்களை காயப்படுத்தக்கூடாது. ஏதாவது குறுக்கிட்டால், உங்கள் ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட் பிரச்சனையை தானே சரிசெய்து, உங்கள் கன்னங்களை சேதப்படுத்தாமல் அடைப்புகளை தடுப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைவார்.
   • அவர்கள் உங்கள் ஈறுகளில் வெட்டி அவர்களை காயப்படுத்தினால், உங்கள் அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தும் பகுதியில் சிறிது மெழுகு தடவவும். உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் மெழுகு பெறலாம்.
2. 2 சரிசெய்த பிறகு வலியைப் போக்க ஒரு வலி நிவாரணி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆலோசனைக்கு உங்கள் எலும்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
3. 3 உங்கள் ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டை தொடர்பு கொள்ளலாம். வழக்கமாக, அனைத்து பிரச்சனைகளும் எளிய சரிசெய்தல் மூலம் அகற்றப்படும், ஏனென்றால் இதற்காக மருத்துவரிடம் வருகை உள்ளது.
4. 4 அடைப்புக்குறி விரிசல் ஏற்பட்டால் பயப்பட வேண்டாம்! ஆணி கிளிப்பர்களைப் பயன்படுத்தி, அடைப்புக்குறி தலையிடாதபடி அதை சரிசெய்யலாம். பிரதானமானது கூர்மையாக இருந்தால், ஆணி கோப்பு அல்லது ஆர்த்தோடான்டிக் மெழுகு பயன்படுத்தவும்.உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டை அழைப்பதைத் தடுக்காதீர்கள், ஏனெனில் விரிசல் அடைந்த பிரேஸ் உங்கள் பிரேஸ்களை அணியும் நேரத்தை நீட்டிக்கும்.
5. 5 உங்கள் ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட் பிரேஸ்களுடன் ஒரு தட்டை (கடி வழிகாட்டி) பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம். இது ஒரு தக்கவைப்பு ஆகும், இது பல் சீரமைக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. அதை ஒருபோதும் திருப்பவோ அல்லது விளையாடவோ வேண்டாம், எப்போதும் அதை இயக்கியபடி அணியுங்கள். அறிவுறுத்தல்களுக்கு இணங்கத் தவறினால், பிரேஸ்களை அணியும் நேரத்தை கணிசமாக நீட்டிக்க முடியும்.
   • ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட் உங்களுக்கு ஒரு தட்டை கொடுத்திருந்தால், நீங்கள் சாப்பிடும்போது அதை ஒரு சிறப்பு வழக்கில் வைக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் கடைசி விஷயம் தற்செயலாக பதிவை தூக்கி எறிந்து பின்னர் அதை குப்பைத் தொட்டியில் தேடுவது.
6. 6 சிகிச்சையின் முடிவில், உங்கள் பற்களை ஒரு புதிய நிலையில் வைத்திருக்க ஒரு தக்கவைப்பான் நிறுவப்படும்.இந்த விஷயம் மிகவும் முக்கியமானது! நீங்கள் அதை அணியவில்லை என்றால், உங்கள் பற்கள் அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும்.

முறை 4 இல் 4: உங்கள் பிரேஸ்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 அவற்றை அலங்கரிக்கவும்! வெவ்வேறு வண்ண கோடுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்; உங்கள் சொந்த தனித்துவமான துணைக்கு பிரேஸ்களை மாற்ற பயப்பட வேண்டாம்.
2. 2 தைரியமான, தைரியமான உதட்டுச்சாயத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வாழ்க்கை மிகக் குறைவு.
3. 3 இது பல் நகைகள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்! உங்களுக்குப் பிடித்த வண்ணப் பிரேஸ்களை அணிய எதுவும் தடையாக இல்லை!
4. 4 உங்களை கிண்டல் செய்ய முயற்சிப்பவர்களை புறக்கணிக்கவும். யாரும் உங்களை பார்த்து சிரிக்க கூடாது. பிரபலங்கள் கூட பிரேஸ்களை அணிவார்கள்; டாம் குரூஸ் பிரேஸ்களை அணிந்திருந்தார், உலகம் முழுவதும் அவரை எப்போதும் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறது!
5. 5 உங்கள் உதடுகளில் கவனம் செலுத்தாமல் கண்களால் விளையாடுங்கள்! அல்லது நீங்கள் தான் என்பதை அனைவருக்கும் காட்டுங்கள் எல்லோரும் இன்னும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள் மற்றும் லிப் பளபளப்பைப் பயன்படுத்தி பிரேஸ்களுடன் (மற்றும் எதிர்காலத்தில் தவிர்க்கமுடியாத புன்னகை!)
6. 6 எப்போதும் எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் புன்னகையை இன்னும் பிரகாசமாகவும், திகைப்பூட்டவும் செய்ய நீங்கள் எலும்பியல் சிகிச்சைக்கு உட்படுகிறீர்கள். பிரேஸ்கள் மதிப்புக்குரியவை அல்ல என்று நீங்கள் நினைக்கும் போதெல்லாம், இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பிரேஸ்கள் உங்களுக்கு அழகான புன்னகையையும் ஆரோக்கியமான, நேரான பற்களையும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மகிழ்விக்கும். இது உண்மையில் மதிப்புக்குரியது!
   • பின்னர் ஒரு புன்னகையுடன், பிரேஸ்களை அணிந்த காலத்தை நினைவில் கொள்ள படங்களை எடுக்கவும்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் புல்லாங்குழல் அல்லது ஏதேனும் பித்தளை வாத்தியத்தை, குறிப்பாக எக்காளத்தை வாசித்தால், நீங்கள் விளையாடும்போது, ​​உள்ளே உதடுகளின் எரிச்சல் மற்றும் குறுகிய கால அச .கரியம் இருக்கும். வழக்கமாக, ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் விளையாடிய பிறகு, இந்த பிரச்சனை மறைந்துவிடும். விளையாடும் போது, ​​மெழுகு பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது பிரேஸ்களுடன் விளையாட பழகும் நேரத்தை அதிகரிக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டின் ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும், ஏனெனில் அவை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தலாம். ஆராய்ச்சியின் படி, சரியான துலக்குதல் மற்றும் மிதவை சிகிச்சை நேரத்தை 20%குறைக்கலாம்!
• பிரேஸ்களை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க அடிக்கடி உணர வேண்டாம்.
• பனி அல்லது குளிரான எதையும் மெல்ல முயற்சிக்காதீர்கள். சில விஷயங்கள் பிரேஸ்களுக்கு பெரிய ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக அவற்றில் பிளாஸ்டிக் கூறுகள் இருந்தால்.