உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 5 இன் பகுதி 1: முடி பராமரிப்பு
• 5 இன் பகுதி 2: தோல் பராமரிப்பு
• 5 இன் பகுதி 3: ஒப்பனை
• 5 இன் பகுதி 4: உடல் பராமரிப்பு
• 5 இன் பகுதி 5: ஃபேஷனைப் பின்பற்றவும்
• கூடுதல் கட்டுரைகள்

உங்கள் தோற்றத்தால் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் மீதான நம்பிக்கையை இழக்கிறீர்களா? கவலைப்படாதீர்கள், விரைவில் நீங்கள் 100 வயதை எட்டுவீர்கள், நீங்களே கொஞ்சம் கவனத்தையும் கவனத்தையும் கொடுக்க வேண்டும்! தலை முதல் கால் வரை 100% மாற்றுவது எப்படி என்பதை அறிய முதல் படியுடன் தொடங்குங்கள்!

படிகள்

5 இன் பகுதி 1: முடி பராமரிப்பு

1. 1 ஒரு புதிய முடி வெட்டு. உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க முக்கிய புள்ளிகளில் ஒன்று உங்கள் முடி. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் சரியான ஹேர்கட் தேர்வு செய்ய வேண்டும், முடி நிறத்தை தேர்வு செய்யவும், மற்றும் பல. எனவே முதல் படி ஒரு புதிய சிகை அலங்காரம் வேண்டும்.
   • உரிமையாளர்கள் ஓவல் கிட்டத்தட்ட எந்த ஹேர்கட் முகத்திற்கும் பொருத்தமானது - ஒரு குறுகிய "ஒரு பையனைப் போல" இருந்து நீண்ட முடிக்கு ஒரு ஹேர்கட் வரை. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒப்பனையாளர்கள் இந்த முக வடிவம் உலகளாவியது என்று கூறுகின்றனர். ஒரு ஹேர்கட் அல்லது ஹேர்ஸ்டைலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது உங்கள் முகத்தை கொஞ்சம் அகலமாக்குகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இது "பன்" சிகை அலங்காரம் அல்லது ஜடைகளாக இருக்கலாம். நீண்ட பேங்க்ஸ் போன்ற உங்கள் முகத்தின் ஒரு பகுதியை மறைக்கும் ஹேர்கட் அல்லது ஹேர்ஸ்டைல் ​​வேண்டாம்.
   • உன்னிடம் இருந்தால் சதுரம் முகத்தின் வகை, பார்வைக்கு முகத்தை சிறிது மாற்றும் சிகை அலங்காரம் தேவை நீண்ட... முடி தாடைக்கு சற்று கீழே இருக்கும்படி ஒரு ஹேர்கட் தேர்வு செய்யவும். முடியை கன்னத்திற்கு இணையாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வைத்திருக்கும் ஹேர்கட் உங்களுக்கு பொருந்தாது. மேலும், ஸ்டைலிங் அல்லது ஸ்டைலிங் செய்யும் போது, ​​தலைமுடி நெற்றியில் அல்லது கோணத்தில் படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது "சதுர" வகை முகத்தை வலியுறுத்துகிறது. இழைகளை ஒருவருக்கொருவர் சீராக கலக்கும்படி மாற்றங்களை கொஞ்சம் "மென்மையாக்க" முயற்சித்தால் அது மிகவும் நன்றாக இருக்கும். இழைகளுக்கு இடையில் கூர்மையான மூலைகளை "சுற்று" செய்ய, நீங்கள் முடி வெட்டலாம், அதில் முடி பல அடுக்குகளில் அல்லது அடுக்கில் இருக்கும். கூடுதலாக, சுருட்டை அல்லது அலை அலையான கூந்தல் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கும், அவை உங்களை மேலும் பெண்பால் ஆக்கி கன்னத்தில் இருந்து உச்சரிப்பை நீக்கும்.
   • உடன் மக்கள் சுற்று முகத்தின் வகை ஒரு ஹேர்கட் மற்றும் சிகை அலங்காரத்தை தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது பார்வைக்கு முகத்தை சிறிது நீளமாக்கும். முடி கன்னத்தை விட நீளமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் கூந்தல் முடிக்கு சமமாக இருக்கும் அல்லது சற்று குறுகியதாக இருக்கும் ஹேர்கட் முகத்தை வட்டமாக மாற்றும். முடி வெட்டுதல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இதில் முடி பாணியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் முனைகள் முகத்தை நோக்கி "வட்டமாக" இருக்கும். உங்களுக்கு குறுகிய முடி இருந்தால், உங்கள் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் கேஸ்கேட் ஹேர்கட் கேட்கவும். கூடுதலாக, முடி உங்கள் தோள்களை லேசாகத் தொடும் ஹேர்கட்ஸையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
   • முக வகையின் உரிமையாளர்கள் ஒரு இதயம் பரந்த நெற்றிக்கும் குறுகிய கன்னத்திற்கும் இடையில் சமநிலையை வழங்கும் ஒரு முடி வெட்டுதல் உங்களுக்குத் தேவை. எனவே, பார்வைக்கு நெற்றியை குறைத்து கன்னத்தை அதிகரிக்கும் சிகை அலங்காரத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, பேங்க்ஸ் உங்களுக்கு வேலை செய்யும், குறிப்பாக உங்களுக்கு அதிக நெற்றி இருந்தால், ஆனால் அது நேராக இருக்கக்கூடாது. ஹேர்கட் கன்னத்திற்கு அருகில் ஒரு நீளத்தை வழங்க வேண்டும், மேலும் கன்னம் மட்டத்தில் முடி பல அடுக்குகளாக இருக்கும் ஒரு ஹேர்கட் உங்களுக்கு ஏற்றது. உங்கள் முகத்தின் பக்கவாட்டில் தொங்கும் ஹேர்கட் மற்றும் சிகை அலங்காரங்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அத்தகைய சிகை அலங்காரங்கள் குறுகிய கன்னத்தை வலியுறுத்துகின்றன. கூடுதலாக, ஒரு குறுகிய கன்னம் நடுத்தர பிரிவை வலியுறுத்துகிறது, எனவே பக்கத்தில் பிரிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.
2. 2 உங்கள் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை மேலும் கவனிக்க, உங்கள் தலைமுடிக்கு வேறு நிறத்தில் சாயமிடுங்கள். முடியின் எந்த நிழலும் நிறமும் வெளிர் சருமத்திற்கு ஏற்றது. நீங்கள் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருந்தால், சிவப்பு மற்றும் தங்க பொன்னிற நிறங்கள் உங்களுக்கு வேலை செய்யாது. மிகவும் நடுநிலை தோலுக்கு, சாம்பல் நிழல்களை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மஞ்சள் நிற சருமம் இருந்தால், மஞ்சள், தங்கம் மற்றும் ஆரஞ்சு உங்களுக்கு வேலை செய்யாது. அப்படியானால், சிவப்பு ஒயின் நிழலை முயற்சிக்கவும். கருமையான சருமத்திற்கு, கருமையான நிழல்களின் முடி போகும்.
3. 3 உங்களுக்காக சரியான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களுக்காக சரியான முடி தயாரிப்புகளைக் கண்டுபிடிக்க சிறந்த வழி, ஏதாவது வாங்கும் போது உங்கள் முடி வகையை குறிவைப்பது.உதாரணமாக, உங்களுக்கு எண்ணெய் கூந்தல் இருந்தால், எண்ணெய் முடிக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட பொருட்கள் உங்களுக்குத் தேவை. உலர் கூந்தல் இருந்தால், உலர் முடி தயாரிப்புகளே செல்ல வழி. உங்கள் முடி வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களுக்காக சரியான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்த முடிவுகளைப் பெறும். முடியை மேல் நிலையில் வைத்துக்கொள்ள, முடிந்தால், சிறிது நேரம் ஒரு அழகு நிலையத்திற்குச் செல்வதும் நல்லது.

5 இன் பகுதி 2: தோல் பராமரிப்பு

1. 1 உங்கள் சருமத்தை தவறாமல் பராமரிக்கத் தொடங்குங்கள். நாம் தோலைப் பற்றி பேசும்போது, ​​முழு உடலையும் குறிக்கிறோம்! எனவே, இன்று உங்களை கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.
   • எல்லோரும் பரிந்துரைக்கும் ஒரு விஷயம் இருக்கிறது - நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்! தண்ணீர் உண்மையில் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தை பளபளப்பாகவும் உறுதியாகவும் ஆக்குகிறது. மேலும், உங்கள் உணவில் பல சைவ விருப்பங்களை சேர்க்க முயற்சிக்கவும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அழகான, பொலிவான சருமத்திற்கு முக்கியமாகும்.
   • படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் மேக்கப்பை அகற்ற வேண்டும். உங்கள் சருமம் இரவில் சுவாசிக்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் ஒப்பனையுடன் படுக்கைக்குச் செல்லத் தொடங்கினால், உங்கள் சருமத்தில் பருக்கள் உருவாகத் தொடங்கும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும். உரித்தல் என்பது சருமத்தின் மேற்பரப்பில் தோன்றும் இறந்த செல்களை அகற்றுவதாகும், கூடுதலாக, உரித்தல் முகப்பரு மற்றும் முகப்பருவை அகற்ற உதவும். உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க ஒவ்வொரு வாரமும் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும்.
   • படுக்கைக்கு முன் மற்றும் காலையில் உங்கள் சருமத்தை எப்போதும் ஈரப்பதமாக்குங்கள், அது நாள் முழுவதும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.
   • உடற்பயிற்சி! தினசரி உடற்பயிற்சி சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி ஆக்ஸிஜனை நிரப்ப உதவுகிறது, இது ஆரோக்கியத்தையும் இளமையையும் பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, இறுதியாக உங்கள் ஸ்னீக்கர்களை அணிவது ஒரு நல்ல தவிர்க்கவும், இல்லையா?
2. 2 சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். இது மிக முக்கியமான புள்ளி. வீட்டை விட்டு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் (குறைந்தது SPF 30) தடவவும். இருண்ட சருமத்தை விட லேசான தோல் எரியும் வாய்ப்பு அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, உங்களுக்கு எவ்வளவு கிரீம் தேவை என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு எவ்வளவு கிரீம் தேவை என்பதைக் கண்டறிய உதவும் சில கடினமான ஒப்பீடுகள் இங்கே: முகம் மற்றும் கழுத்துக்கான ஒரு பெரிய நாணயத்தின் அளவு மற்றும் முழு உடலுக்கும் சுமார் இரண்டு தேக்கரண்டி.

5 இன் பகுதி 3: ஒப்பனை

1. 1 உங்கள் ஒப்பனை சுவையாக அணியுங்கள்! ஒப்பனை உங்கள் முகத்திற்கு சிறிது பிரகாசத்தைக் கொடுக்க வேண்டும், ஆனால் அது உங்கள் இயற்கை அழகை "ஒன்றுடன் ஒன்று" சேர்க்கக்கூடாது. உண்மையைச் சொல்வதானால், பெரும்பாலான மக்கள் அதைச் செய்கிறார்கள்! புடைப்புகள் மற்றும் கறைகளை மறைக்க ஒரு நல்ல மறைப்பான் அல்லது முகப்பருக்கான ஒரு ஹைலைட்டரை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். மூலம், சிவப்பு கண்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட கண் சொட்டுகளுடன் நீங்கள் சிவப்பு புள்ளிகளை மறைக்கலாம். இது வேலை செய்கிறது!
2. 2 கண் ஒப்பனையுடன் அதிகமாக செல்ல வேண்டாம். உங்கள் இயற்கையான கண் நிறத்தை குறுக்கிடுவதற்கு பதிலாக, அதை பூர்த்தி செய்யும் மற்றும் மேம்படுத்தும் வண்ணத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். நடுநிலை நிழல்களுடன் தொடங்குவது சிறந்தது. நடுநிலை டோன்கள் எந்த தோல் தொனி மற்றும் கண் நிறத்தையும் பூர்த்தி செய்கின்றன, அவை பார்வையைத் திறந்து உங்கள் கண் நிறத்தில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கின்றன. வெவ்வேறு கண் வண்ணங்களுக்கு ஏற்ற சில நிழல்கள் இங்கே. பச்சை கண்களுக்கு: பூமி டன் (கிட்டத்தட்ட எந்த பழுப்பு, பழுப்பு, தந்தம், சாக்லேட் நிழல்கள்), தங்கம், வெண்கலம், தாமிரம், பிளம், இளஞ்சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு. நீல கண்களுக்கு: உலோக நிழல்கள் (தங்கம், தாமிரம், வெண்கலம்), டூப், இளஞ்சிவப்பு, ஊதா. பச்சை நிற ப்ளூஸ் அல்லது அக்வா பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இந்த நிழல்கள் உங்கள் இயற்கையான கண் நிறத்துடன் போட்டியிடும். பழுப்பு நிற கண்களுக்கு: இளஞ்சிவப்பு, பீச், பவளம், தங்கம், பச்சை, நீலம், பிளம், பழுப்பு, ஷாம்பெயின், ஊதா. பெரும்பாலான நிறங்கள் பழுப்பு நிற கண்களுடன் நன்றாக செல்கின்றன.
3. 3 உங்கள் கன்னங்களில் உள்ள சிவப்பை வலியுறுத்துங்கள். ஒவ்வொரு தோல் நிறத்திற்கும் பொருத்தமான அழகான கன்னங்களுக்கான 4 எளிதான படிகள் கீழே உள்ளன:
   • படி 1. உங்கள் கன்னங்களில் ஒரு பீச் நிற கிரீம் (அல்லது மியூஸ்) தடவவும் (பீச் ஒரு உலகளாவிய மற்றும் எந்த தோல் நிறத்திற்கும் மிகவும் பொருத்தமான வண்ணம்), கண் இமைகளிலிருந்து கூந்தல் வரை கிரீம் தடவத் தொடங்குங்கள். பீச் நிற பொடியை மேலே தடவவும். இந்த இரண்டு அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கு நன்றி, நிறம் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்!
   • படி 2.முகத்தின் விளிம்பு மற்றும் கன்னங்களில் உள்ள ஓட்டைகளை மேட் ப்ரொன்சர் அல்லது கருமையான ஃபேஸ் பவுடர் (உங்கள் சரும தொனியை விட சுமார் 2-3 நிழல்கள் இருண்டது) மூலம் முன்னிலைப்படுத்தவும். நீங்கள் கன்ன நிழலின் மாயையை உருவாக்க வேண்டும் அல்லது இந்த விளைவை அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் முகத்தை சிறிது மெல்லியதாக ஆக்கி ஆரோக்கியமான பளபளப்பைக் கொடுக்கும்.
   • படி 3. முதலில் ஒரு கிரீம் அடிப்படையிலான ஹைலைட்டர் மூலம் கன்ன எலும்புகளை முன்னிலைப்படுத்தவும், பின்னர் கனிமமயமாக்கப்பட்ட முத்து ஹைலைட்டருடன் (மீண்டும், இது ஒரு நீடித்த விளைவுக்காக செய்யப்படுகிறது). கன்னங்களில் விழும் வெளிச்சம் முகத்தில் லேசான பளபளப்பு மற்றும் சிவப்பை உருவாக்கும் வகையில் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும், கன்னங்களுக்கு ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது, ஆனால் அதிக அழகுசாதனப் பொருள்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், இல்லையெனில் ஒப்பனை பூச்சு போல இருக்கும்.
   • படி 4. ஒரு கபுகி தூரிகையை எடுத்து, அனைத்து 3 நிறங்களையும் கலக்காத தோற்றத்திற்கு கலக்கவும்!
4. 4 உங்கள் புருவங்களை ஒழுங்கமைக்கவும். உங்கள் புருவங்கள் மிகவும் தடிமனாகவோ அல்லது மிகவும் மெல்லியதாகவோ இருந்தால், கீழே உள்ள குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும். ஒரு புருவம் தூரிகை வாங்க, அதை எளிதாக புருவங்களை வடிவமைக்க பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் வலிக்கு பயப்படாமல், உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், வரவேற்புரையில் தொழில்முறை வளர்பிறையைப் பெறுங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு இந்த வாய்ப்பு இல்லையென்றால், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள். முடிகள் மீண்டும் வளர பல மாதங்கள் ஆகும் என்பதால் மிகவும் பொதுவான தவறு பறிக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு எளிய தந்திரம் இங்கே: புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளி கண்ணின் அகலத்திற்கு சமமாக இருக்க வேண்டும் (அல்லது சற்று அகலமாக). வெறுமனே, புருவத்தில் லேசான வளைவு இருக்க வேண்டும். உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்யவும். லேசான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஸ்க்ரப் உங்கள் சருமத்தை எபிலேஷனுக்கு தயார் செய்கிறது. நீங்கள் வலிக்கு பயப்படுகிறீர்களா? பின்னர் வல்லுநர்கள் அன்பேசோல், ஓராஜெல் அல்லது வேறு எந்த குழந்தைகளின் ஜெல்லைப் பயன்படுத்தி பல் துலக்குவதை எளிதாக்குகிறார்கள். புருவங்களின் மேல் மற்றும் கீழ் விளிம்புகளை மென்மையாக வைத்திருக்க புருவங்களை மேலே மற்றும் வெளியே சீப்புங்கள். புருவத்தின் அழகான மேல் மற்றும் கீழ் விளிம்பை உருவாக்க முடியை மிக மெதுவாக பிடுங்கவும்.
5. 5 அழகான உதட்டுச்சாயம் அல்லது பளபளப்பான நிறத்தை தேர்வு செய்யவும். கலைஞர் பாபி பிரவுனின் ஒப்பனை கலைஞரின் கூற்றுப்படி, உங்கள் இயற்கையான உதட்டு நிறத்தை விட ஒன்று அல்லது இரண்டு நிழல்கள் இருண்ட லிப்ஸ்டிக் டோன்கள் சிறப்பாக செயல்படும். நிழல்களைப் பொருத்துவதற்கு, உதட்டு நிறத்தை விட இருண்ட நிழல்கள் இருந்தால், அது உங்கள் நிழல்! உங்கள் உதடுகளை நீரேற்றமாகவும், அழகாகவும் வைத்திருக்க உங்கள் உதடுகளில் எதையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சாப்ஸ்டிக் அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லி பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
6. 6 ஐலைனர் பயன்படுத்தவும். எந்த ஐலைனர் உங்களுக்கு சரியானது என்று சிந்தியுங்கள். ஒரு உன்னதமான பென்சிலின் உதவியுடன், நீங்கள் ஒரு மென்மையான கோட்டை அடையலாம், மேலும், அதனுடன் செயல்படுவது எளிது. ஒரு ஜெல் பென்சில் அல்லது திரவ ஐலைனர் ஒரு தெளிவான மற்றும் துடிப்பான கோட்டை உருவாக்குகிறது, ஆனால் அதற்கு துல்லியமும் பொறுமையும் தேவை. ஒரு சுய-கூர்மையான ஐலைனர் உங்கள் சிறந்த பந்தயம்; இது கண்ணிமை மீது நன்றாக சறுக்குகிறது, பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் கண்டுபிடிக்க எளிதானது. பார்வைக்கு உங்கள் கண்களை பெரிதாக்க மற்றும் உங்கள் பார்வையை இன்னும் திறந்திருக்க, வெள்ளை அல்லது உலோக பென்சில் பயன்படுத்தவும், அது எந்த நிறத்தின் பென்சிலுக்கும் பொருந்தும் மற்றும் கருப்பு மை கொண்டு நன்றாக செல்லும். கீழ் கண்ணிமையின் உட்புறம் அல்லது கண்ணிமைக்கு அடுத்ததாக கீழ் கண்ணிமையின் வெளிப்புற மூலையில் வெள்ளை ஐலைனரைப் பயன்படுத்துங்கள். வலுவான விளைவுக்காக, உங்கள் விரல் அல்லது தூரிகை மூலம் நிழல்களை கலக்கவும். உங்கள் இயற்கையான கண் நிறத்தை பூர்த்தி செய்யும் பென்சிலைத் தேர்வு செய்யவும். பழுப்பு மற்றும் பிளம் நிழல்கள் பழுப்பு நிற கண்களுடன் நன்றாக செல்கின்றன, அடர் சாம்பல் மற்றும் அடர்ந்த கீரைகள் பச்சை கண்களுடன் நன்றாக செல்கின்றன, பழுப்பு மற்றும் அடர் பழுப்பு நிற நிழல்கள் நீல நிற கண்களை பூர்த்தி செய்கின்றன. உங்களுக்கு பழுப்பு நிற கண்கள் இருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் ஐ ஷேடோ நிறத்தை தேர்ந்தெடுத்து அதே ரேஞ்சில் ஐலைனர் வாங்கவும். அல்லது அனைத்து வண்ணங்கள் மற்றும் நிழல்களுக்கு ஏற்ற கருப்பு ஐலைனரைத் தேர்வு செய்யவும்.

5 இன் பகுதி 4: உடல் பராமரிப்பு

1. 1 உடற்பயிற்சி செய்து சரியாக சாப்பிடுங்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான உடலுக்கு முக்கியமாகும்.நிறைய பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளின் வடிவத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்! எனவே அவை இன்னும் சரியாக இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், இங்கே எங்கள் ஆலோசனை: உங்கள் குளுட்டியல் தசைகளை உந்தித் தொடங்குங்கள். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருப்பதாக உணர்ந்தால், முதலில் அதை அகற்ற வேண்டும். இதைச் செய்வதற்கான விரைவான வழி கார்டியோ, வலிமை பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை இணைப்பது. நீங்கள் வாரத்திற்கு குறைந்தது 3 முறையாவது பயிற்சி பெற வேண்டும். உங்கள் குளுட்டுகளை மாற்றும் பயிற்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இத்தகைய பயிற்சிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்: இடுப்பு நீட்டிப்புகள், கால் அழுத்தங்கள், நுரையீரல், குந்துகைகள். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் 10 மறுபடியும் மூன்று செட் செய்ய வேண்டும். பழங்கள், ஒல்லியான மீன், ஒல்லியான இறைச்சிகள், கொட்டைகள், முழு தானிய ரொட்டிகள், பாஸ்தா மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது முக்கியம்.
2. 2 கண்டிப்பாக ஓய்வெடுத்து நிறைய தூங்குங்கள். உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், அது தன்னை சரிசெய்ய முடியாது, இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படலாம், இது தோல் குறைவான ஆக்ஸிஜனைப் பெறும். இதன் விளைவாக, தோல் மந்தமான மற்றும் மஞ்சள் நிறமாகத் தொடங்கும், முகப்பரு மற்றும் கரும்புள்ளிகள் தோன்றலாம், அதே போல் கண்களுக்குக் கீழே கரும்புள்ளிகள் தோன்றும். எனவே, போதுமான தூக்கம் மற்றும் அழகாக இருக்க பரிந்துரைக்கிறோம்! உங்கள் வழக்கமான அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வார இறுதி தூக்கத்தை எடுக்கலாம், ஆனால் அது நான்கு மணி நேர விடுமுறையாக மாற வேண்டியதில்லை! இது உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தை சீர்குலைக்கலாம், இதனால் நீங்கள் வேலை அல்லது பள்ளிக்கு எழுந்திருப்பது கடினம். எனவே அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்!

5 இன் பகுதி 5: ஃபேஷனைப் பின்பற்றவும்

1. 1 உங்கள் அலமாரி புதுப்பிக்கவும். அலமாரி கதவைத் திறந்து உங்களுக்கு முன்னால் தொங்கிக் கொண்டிருக்கும் ஆடைகளை மறுபரிசீலனை செய்வதை நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? உங்கள் முன்னால் கால்சட்டை, அணிந்த பிளவுசுகள் மற்றும் காலாவதியான ஆடைகள் நீட்டியதால் நீங்கள் வருத்தமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கிறீர்களா? உங்கள் ஆடைகளில் பாதிக்கும் மேல் பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் அலமாரி புதுப்பிக்க வேண்டிய நேரம் இது! அடுத்த முறை நீங்கள் நண்பர்களுடன் ஷாப்பிங் செல்லும்போது, ​​பத்திரிக்கையின் (காஸ்மோபாலிட்டன்) சமீபத்திய வெளியீட்டைப் புரட்டவும் அல்லது சில பேஷன் டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கவும், நீங்கள் விரும்பும் ஆடைகளில் கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள். உங்கள் பாணியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று ஒரு யோசனை வந்தவுடன் (உன்னதமான, கவர்ச்சியான, ஆளுமைமிக்க, ஸ்போர்ட்டி), நீங்கள் புதிய புதிய விஷயங்களைத் தேடவும் வாங்கவும் ஆரம்பித்து படிப்படியாக உங்கள் சொந்த பாணியை உருவாக்கலாம்.
2. 2 பாகங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். ஃபேஷன் பல்வேறு பெல்ட்கள், நகைகள், பைகள் மற்றும் பணப்பைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து வெட்கப்படுவதில்லை. நீங்கள் நீண்ட காலமாக புதிய விஷயங்களைச் செய்யவில்லை என்றால், பெரும்பாலும் அவை ஏற்கனவே காலாவதியானவை. ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பாகங்கள் மலிவானவை, எனவே புதிய பாகங்கள் வாங்குவது உங்கள் அலங்காரத்தை மசாலா செய்வதற்கு போதுமான எளிதான வழியாகும்.
3. 3 உங்கள் காலணிகளை மறந்துவிடாதீர்கள்! காலணிகள் நல்ல மற்றும் கெட்ட இரண்டிற்கும் உங்கள் தோற்றத்தை கடுமையாக மாற்றும், எனவே அவை எப்போதும் ஒழுங்காக இருக்க வேண்டும்! சரியான காலணிகள் பார்வைக்கு உங்கள் கால்களை நீட்டி, பெண்மை மற்றும் நேர்த்தியைத் தரும். உங்கள் பாணியை மாற்றும்போது, ​​உங்கள் சிறிய கருப்பு ஆடைக்கு புதிய வண்ணம் கொடுக்க புதிய ஜோடி பிரகாசமான வண்ண குதிகால் வாங்கவும்.

கூடுதல் கட்டுரைகள்

கவர்ச்சியாக இருப்பது எப்படி இயற்கை அழகை அடைவது நிர்வாணமாக எப்படி கவர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் உங்கள் மூக்கை எப்படி சிறியதாக ஆக்குவது இரட்டை கன்னத்தை எப்படி குறைப்பது உங்கள் தோற்றத்தை முழுமையாக மாற்றி அழகாக மாறுவது எப்படி ஒரு மோனோபுரோவை எப்படி அகற்றுவது உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது மார்பகங்களை சிறியதாக்குவது எப்படி உதடுகளை இயற்கையாக சிவப்பது எப்படி பருக்கள் உருவாகுவதை நிறுத்துவது எப்படி கற்றாழை ஜெல் செய்வது பிட்டத்தில் உள்ள முடியை எப்படி அகற்றுவது பிரேஸ்களின் நிறத்தை எப்படி தேர்வு செய்வது