உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 4: ஆபத்து காரணிகளை அடையாளம் காணுதல்
• பகுதி 2 இன் 4: செப்சிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்
• 4 இன் பகுதி 3: அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிதல்
• பகுதி 4 இன் 4: செப்சிஸிற்கான மருத்துவ சிகிச்சை

இரத்தம் மற்றும் திசுக்களில் தொற்று முகவர்கள் மற்றும் அவற்றின் கழிவுப் பொருட்கள் (நச்சுகள்) உட்செலுத்துவதால் ஏற்படும் மிகவும் தீவிரமான நிலை செப்ட்சிஸ் ஆகும். செப்சிஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும், இதில் ஒரு உறுப்பின் செயல்பாட்டு தோல்வி அல்லது செப்டிக் ஷாக் கூட உருவாகலாம். நாம் அனைவரும் செப்சிஸின் அச்சுறுத்தலின் கீழ் நடக்கிறோம் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, ஆனால் இது வயதானவர்களுக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமானவர்களுக்கும் மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தலாக உள்ளது. செப்சிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, அதன் வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அறிகுறிகளை அடையாளம் காண முடியும், அதன்படி, தடுப்பு மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 4: ஆபத்து காரணிகளை அடையாளம் காணுதல்

1. 1 இளைஞர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் செப்சிஸ் வளரும் அபாயத்தில் உள்ளனர். ஏன்? அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக உள்ளது, மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பலவீனம் என்றால் உடலுக்கு விஷம் மற்றும் செப்சிஸின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
   • 14 வயது வரை, குழந்தைகளுக்கு இன்னும் போதுமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இல்லை, இது அவர்களை தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாக்குகிறது.
   • 60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு இனி வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இல்லை, இது அவர்களை தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாக்குகிறது.
2. 2 மேலும் நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நசுக்கும் நோய்களின் விஷயத்தில் இது குறிப்பாக உண்மை. இங்குள்ள கொள்கை ஒன்றே: பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவது கடினமானது, செப்சிஸின் அதிக ஆபத்து. செப்சிஸை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் நோய்களின் உதாரணம் இங்கே:
   • எய்ட்ஸ் / எச்.ஐ.வி - இந்த நோய்கள் மிகவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அழிக்கின்றன.
   • புற்றுநோய் - கீமோதெரபி அல்லது கதிர்வீச்சு சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட நோயாளிகள் செப்சிஸ் உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர், ஏனெனில் இந்த செயல்முறைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை அடக்குகின்றன. கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு இரண்டும் கட்டி செல்களை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களையும் அழிக்கின்றன, இது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • நீரிழிவு.நீரிழிவு அசாதாரணமாக உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்டுள்ளது. சர்க்கரை, பல நுண்ணுயிரிகளுக்கு உணவாக செயல்படுகிறது, மேலும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், சில நுண்ணுயிர்கள் இரத்தத்தில் "இடம்பெயரும்" வாய்ப்பு அதிகம். மேலும் இதுபோன்ற நுண்ணுயிரிகள் அதிகமாக இருப்பதால், செப்சிஸை எதிர்கொள்ளும் ஆபத்து அதிகம்.
3. 3 ஸ்டீராய்டு சிகிச்சையில் இருப்பது உங்கள் செப்சிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஸ்டெராய்டுகள் (ஹைட்ரோகார்டிசோன், டெக்ஸாமெதாசோன் மற்றும் மற்றவை) அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுவதால், நீண்ட கால ஸ்டீராய்டு சிகிச்சை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்குகிறது. ஸ்டெராய்டுகளால் அடக்கப்பட்ட அழற்சி பதில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் ஒரு பகுதியாகும் என்பதே சூழ்நிலையின் தீவிரம்.
   • ஒரு அழற்சி பதில் இல்லாமல், உடல் தொற்றுநோய்களை எதிர்க்க முடியாது, எனவே, மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகிறது.
4. 4 திறந்த காயங்கள் செப்சிஸை உருவாக்கும் அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கின்றன. திறந்த காயங்கள் ஒரு வகையான கதவாகும், மேலும், நுண்ணுயிரிகளுக்கு திறந்திருக்கும், உண்மையில் உங்கள் உடலுக்குள் சென்று ஆரோக்கியமான திசுக்களைப் பாதிக்கும். இவை அனைத்தும் நிச்சயமாக செப்சிஸில் முடிவடையும்.
   • காயம் 1 சென்டிமீட்டர் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆழத்தில் இருந்தால், அல்லது இரத்த நாளத்தின் ஒருமைப்பாடு காயத்தால் மீறப்பட்டால், ஆபத்து குறிப்பாக பெரியது.
   • மூன்றாம் நிலை தீக்காயங்கள் திறந்த காயங்களைப் போலவே ஆபத்தானவை.
5. 5 ஆக்கிரமிப்பு சாதனங்கள் மற்றும் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது செப்சிஸை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. வடிகுழாய்கள், சுவாசக் குழாய்கள் மற்றும் மற்ற அனைத்தும் மருத்துவர்கள் நினைப்பது போல் மலட்டுத்தன்மையற்றதாக இருக்காது. அவை நுண்ணுயிரிகளால் மாசுபட்டிருக்கலாம், பின்னர் அவை நேரடியாக உங்கள் உடலில் செல்கின்றன. நுண்ணுயிரிகளுடனான நீண்டகால தொடர்பு பராமரிக்கப்படுவதால், செப்சிஸ் உருவாகும் ஆபத்து அதிகம்.

பகுதி 2 இன் 4: செப்சிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்

1. 1 நுண்ணுயிர்கள் அவற்றில் சேராமல் இருக்க உங்கள் கைகளை அடிக்கடி மற்றும் முழுமையாக கழுவவும். கை கழுவுதல் நுண்ணுயிரிகளின் பரிமாற்றத்தைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். மீண்டும், கைகள் சுத்தமாக, குறைவான நுண்ணுயிரிகள் உடலில் நுழைகின்றன, இது விகிதத்தில் செப்சிஸ் வளரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
   • உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • உங்கள் கைகளை முடிந்தவரை அடிக்கடி கழுவவும்.
   • அருகில் சோப்பு அல்லது தண்ணீர் இல்லையென்றால், ஆண்டிசெப்டிக் கை ஜெல் செய்யும்.
   • நகங்களின் கீழ் அழுக்கு படிவதால் நகங்களை ஒழுங்காக வெட்ட வேண்டும்.
2. 2 உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க சரியாக சாப்பிடுங்கள். ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் (மற்றும் குறிப்பாக வைட்டமின் சி) உங்கள் விருப்பம். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும், இது உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடவும் மற்றும் செப்சிஸ் அல்லது பிற சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் அனுமதிக்கும். வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் மஞ்சள் மணி மிளகு, கொய்யா, சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பல உள்ளன.
   • ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500-2,000 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி உட்கொள்வது அவசியம்.
3. 3 அதன் மேற்பரப்பில் இருக்கும் எந்த கிருமிகளையும் கொல்ல உணவை நன்கு கையாளவும் மற்றும் சமைக்கவும். உணவைத் தயாரிக்கும்போது, ​​நீங்கள் பொருத்தமான அனைத்து சமையல் மற்றும் சுகாதாரத் தரங்களையும் கடைபிடிக்க வேண்டும் என்று சொல்லத் தேவையில்லை. முறையான உணவு தயாரிப்பது செப்சிஸை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
   • 93-100 செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் உணவு சமைக்கப்பட வேண்டும், இந்த வெப்பநிலையில்தான் பெரும்பாலான நுண்ணுயிர்கள் இறக்கின்றன.
   • உணவை உறைய வைப்பது, 0 டிகிரி செல்சியஸ் அல்லது குறைவாக இருக்க வேண்டும், அதனால் உணவு கெட்டுப்போகாது.
4. 4 பாட்டில் தண்ணீர் மட்டுமே குடிக்கவும். குழாயிலிருந்து பாயும் நீர் நம்பத்தகுந்ததாக இல்லை என்றால், பாட்டில் தண்ணீரை குடிக்கவும், அதை வாங்க இடம் இல்லை என்றால், ஓடும் நீரை குறைந்தபட்சம் ஒரு நிமிடம் கொதிக்க வைத்து அங்குள்ள அனைத்து நுண்ணுயிரிகளையும் கொல்லுங்கள். கிணறுகள், நெடுவரிசைகள் மற்றும் திறந்த நீர்நிலைகள் போன்ற கேள்விக்குரிய நீர் ஆதாரங்களிலிருந்து குடிக்க வேண்டாம்.
5. 5 கிருமிகளைக் கொல்ல நீங்கள் அடிக்கடி தொடும் மேற்பரப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். தூய்மை மற்றும் கிருமி நீக்கம் - ஓ, இந்த வார்த்தைகளில் எவ்வளவு! உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் தூய்மையுடன் பிரகாசித்தால், தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளுடன் தொடர்பு கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படும். கொள்கை எளிதானது: உங்களைச் சுற்றியுள்ள குறைவான பாக்டீரியாக்கள், உங்கள் தொற்று மற்றும் செப்சிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
   • வீட்டிற்கான கிருமிநாசினிகள் நன்றாக உள்ளன.
   • பெரும்பாலான கிருமிநாசினிகள் 99.9% நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கின்றன.
   • ஆட்டோகிளேவ்ஸ் மற்றும் ஒத்த சாதனங்கள் கூட நல்லது. அவை அதிக வெப்பநிலை நீராவியுடன் கிருமி நீக்கம் செய்யும் கொள்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது கிருமிநாசினிக்குப் பிறகு இருக்கக்கூடிய இரசாயனங்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்க அனுமதிக்கிறது.
6. 6 தொற்றுநோயைத் தடுக்க காயங்களை கவனமாக நடத்துங்கள். நீங்கள் காயமடைந்தால், காயத்திற்கு பொருத்தமான கவனிப்பு தேவை, இது ஒரு உண்மை. ஆண்டிசெப்டிக்ஸ் (அயோடின், ஆல்கஹால், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு) மற்றும் சுத்தமான காயம் ஒத்தடம் ஆகியவை உங்களுக்குத் தேவை.
   • ஆண்டிமைக்ரோபியல் டிரஸ்ஸிங்ஸ் வெற்று, சுத்தமான ஆடைகளை விட சிறந்தது.
7. 7 நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல நேர்ந்தால், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள். ஒரு முகமூடி, கையுறைகள், ஒரு மருத்துவ கவுன் - மருத்துவமனை வார்டுக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு இதை நீங்கள் அணிய வேண்டும். நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்க, மருத்துவமனை நோயாளிகளுடனான தொடர்பு குறைக்கப்பட வேண்டும்.
8. 8 நீங்கள் மேற்கொள்ளும் ஆக்கிரமிப்பு நடைமுறைகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க முயற்சிக்கவும். மருத்துவமனை நோயாளிக்கு செப்சிஸை உருவாக்கும் அபாயத்தை உள்வரும் வடிகுழாய்களைப் பயன்படுத்தும் கால அளவையும் அதிர்வெண்ணையும் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் குறைக்கலாம் (அவை உங்கள் உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை எளிதில் மாற்றும், இது செப்சிஸுக்கு வழிவகுக்கும்).

4 இன் பகுதி 3: அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிதல்

1. 1 வெப்பநிலை அதிகரிப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால் அளவிடவும். வெப்பநிலையின் அதிகரிப்பு நோய்த்தொற்றின் படையெடுப்புக்கு உடலின் முதல் எதிர்வினையாகும். செப்சிஸுடன், வெப்பநிலை 40.5 டிகிரி செல்சியஸாக உயரும்.
   • குளிர் மற்றும் பிடிப்புகள் சில சமயங்களில் வெப்பநிலை அதிகரிப்போடு வரும்.
2. 2 நீங்கள் டாக்ரிக்கார்டியாவைத் தொடங்கினீர்களா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். டாக்ரிக்கார்டியா - அசாதாரண வேகமான இதய துடிப்பு - தீவிர பிரச்சனைகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது, அவற்றில் ஒன்று செப்சிஸாக இருக்கலாம் (சில நேரங்களில் விரைவான இதயத் துடிப்பு விதிமுறையாக இருக்கும் நபர்கள் இருந்தாலும்).
   • செப்சிஸ் இரத்தக் குழாய்களைக் குறைக்கும் அழற்சி எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது.
   • குறுகிய பாத்திரங்கள், இதயம் அவர்களுக்கு இரத்தத்தை செலுத்துவது மிகவும் கடினம்.
   • இந்த சிரமங்களை ஈடுசெய்ய, இதயம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக செயல்படத் தொடங்குகிறது, அதன்படி, துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 90 துடிப்புகளுக்கு மேல் உயர்கிறது.
3. 3 டச்சிப்னியா உருவாகியுள்ளதா என்பதை அறிய சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். டச்சிப்னியா என்றால் என்ன? ஆழமில்லாமல் விரைவான சுவாசம். சில நேரங்களில் இது விதிமுறை (அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ), சில நேரங்களில் இது செப்சிஸின் அறிகுறியாகும்.
   • வீக்கத்தால் ஏற்படும் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தின் செயல்திறன் குறைவதற்கு உடலின் ஈடுசெய்யும் பதிலின் ஒரு பகுதியாக டச்பினோ உள்ளது.
   • உடல் வழக்கத்தை விட உடலை முழுமையாக இரத்தத்துடன் நிறைவு செய்ய முயற்சிக்கிறது (தர்க்கம் தெளிவாக உள்ளது: சிறிய இரத்தம் வரும் என்பதால், இந்த இரத்தம் ஆக்ஸிஜனால் நிறைந்ததாக இருக்கட்டும்), இது தொடர்பாக நபர் வேகமாக சுவாசிக்கத் தொடங்குகிறார்.
   • டச்சிப்னியா ஒரு நிமிடத்திற்கு 20 முறை மற்றும் அதற்கு அப்பால் தொடங்குகிறது.
4. 4 நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிக தூக்கத்தை உணர்கிறீர்களா என்று சிந்தியுங்கள். மூளைக்கு ஆக்சிஜன் சப்ளை இல்லாததால் தூக்கம் வரலாம். இதையொட்டி, இந்த குறைபாடு மேற்கூறிய வீக்கத்தின் விளைவாக இருக்கலாம், இதில் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் ஆக்ஸிஜன் செறிவு மோசமடைகிறது.
   • செப்சிஸின் வளர்ச்சியின் ஆரம்பம் நீடித்த தூக்கத்தால் துல்லியமாக உணர முடியும்.
5. 5 துல்லியமான நோயறிதலுக்கு ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கவும். நோய்த்தொற்றின் அளவை தீர்மானிக்க மருத்துவர் பல சோதனைகளை மேற்கொள்வார். முதலில், நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், எப்படி உணர்கிறீர்கள், எவ்வளவு காலம் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தன என்று உங்களிடம் கேட்கப்படும், மேலும் இந்த சூழ்நிலையில் தேவையான மற்ற அனைத்து கேள்விகளும் உங்களிடம் கேட்கப்படும். பின்வரும் சோதனைகள் மற்றும் சோதனைகளுக்கு மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரை எழுதுவார்:
   • இரத்த பகுப்பாய்வு. இது உங்கள் நிலை ஒரு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும் (மேலும் அது அவர்களால் ஏற்பட்டதா, வேறு ஏதாவது அல்ல).
   • சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு சோதனை. இந்த முக்கிய உறுப்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவும். விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள் இருந்தால், சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் செயலிழப்பைத் தடுக்க மருத்துவர் அனைத்து பொருத்தமான நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க முடியும்.
   • கூடுதலாக, நீங்கள் அல்ட்ராசவுண்ட், எக்ஸ்ரே மற்றும் சிடி ஸ்கேன் அனுப்பப்படலாம்.

பகுதி 4 இன் 4: செப்சிஸிற்கான மருத்துவ சிகிச்சை

1. 1 உள்ளூர் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இத்தகைய நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஒரு விதியாக, நரம்பு வழியாகவும், மற்றும் செப்சிஸின் வளர்ச்சிக்கு முன்பே, ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகவும் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. செப்சிஸ் தொடங்கினால், எந்த ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டும் என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.
   • ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை என்பது உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது.
   • அறிகுறிகள் மறைந்த பிறகும் நீங்கள் தொடர்ந்து நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாக பரிந்துரைக்காவிட்டால், நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் முழு போக்கை எடுக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் உடலில் தொற்றுநோய்க்கான எந்த தடயங்களும் இல்லை என்பதை மருத்துவர் உறுதிப்படுத்தினால் மட்டுமே, அப்போதுதான் நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த முடியும்.
2. 2 உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். செப்சிஸிற்கான மருந்துகளின் குறிக்கோள் நோய்த்தொற்றின் பாதிப்பைக் குறைப்பதாகும். எனவே, குறிப்பாக, சரியான நிலை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிப்பது அவசியம், இதனால் இரத்தமானது உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களை சாதாரணமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற முடியும், ஒன்று அல்லது மற்றொரு உறுப்பு செயலிழப்பைத் தவிர்க்க.
3. 3 உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி சிகிச்சையைத் தொடரவும். உங்களுக்கு சரியாக என்ன பரிந்துரைக்கப்படும் - இது ஏற்கனவே உங்கள் நிலையைப் பொறுத்தது. எனவே, குறிப்பாக, உங்களுக்கு வலி நிவாரணிகள், மயக்க மருந்துகள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் இன்சுலின் கூட பரிந்துரைக்கப்படலாம் - இவை அனைத்தும் உடலில் செப்சிஸால் ஏற்படும் பாதிப்புகளைச் சமாளிக்க.