நூலாசிரியர்:
Helen Garcia
உருவாக்கிய தேதி:
16 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
விரிசல் குதிகால் பலருக்கு கவலை அளிக்கும் பிரச்சனை. ஒரு விதியாக, சருமம் மிகவும் வறண்டதாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம். தோல் மிகவும் வறண்டு போகும்போது, அது அதன் நெகிழ்ச்சியை இழக்கிறது. காலப்போக்கில், இது விரிசல் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆழமான விரிசல்கள் மிகவும் வலிமிகுந்தவை மற்றும் தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். விரிசல் உள்ள குதிகால் மிகவும் பொதுவான கால் பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் நீங்கள் அவற்றில் போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால் மோசமாகிவிடும். பின்வரும் குறிப்புகள் விரிசல்களை குணப்படுத்தவும், உங்கள் குதிகால் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க உதவும்.
படிகள்
3 இன் பகுதி 1: சிகிச்சை
1 தொற்றுக்கான விரிசல்களைச் சரிபார்க்கவும். தொற்றுநோயைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் வீக்கம், சீழ் அல்லது இரத்தம் அல்லது வலியை உணர்ந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். குதிகால் விரிசல் தொழில்முறை சிகிச்சை தேவைப்படும் மிகவும் பொதுவான தொற்றுகள் ஆகும். - உங்கள் பகுதியில் மருத்துவரை பார்க்கும் போது சுகாதார காப்பீடு தேவையா என்று கண்டுபிடிக்கவும்.
2 உங்கள் கால்களை நனைக்க ஒரு சானிடைசரைப் பயன்படுத்தவும். விரிசல்களுக்கான சிகிச்சையின் முதல் படி இது. ஒரு கிண்ணம் அல்லது தொட்டியை கிருமி நீக்கம் செய்து பின்னர் அதை சூடான (சூடான அல்ல) தண்ணீரில் நிரப்பவும். உங்கள் சருமத்தை கிருமி நீக்கம் செய்ய சிறிது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் சேர்க்கவும். 4 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 கப் வினிகரைப் பயன்படுத்தவும். இந்த நடைமுறைக்கு நன்றி, நீங்கள் விரிசல்களின் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்கலாம். 
3 உரித்தல். சுத்தமான டவலைப் பயன்படுத்தி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மெதுவாக தேய்க்கவும். இது இறந்த சரும செல்களை நீக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் தோலுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்கள் உரித்தல் செயல்முறைக்குப் பிறகு சிறப்பாக உறிஞ்சப்படும். சுத்தமான டவலை மட்டுமே பயன்படுத்தவும் மற்றும் இந்த செயல்முறையை கவனமாக செய்யவும். - நீங்கள் விரிசல்களைக் குணப்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் மற்ற வகை உரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அவை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் செய்யப்படக்கூடாது. உங்கள் தோல் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது, எனவே முதலில் ஒரு குறிப்பிட்ட நடைமுறையை மேற்கொள்ளலாமா என்று சிந்தியுங்கள்.
4 மாய்ஸ்சரைசரின் ஒரு அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் உரித்த பிறகு, மாய்ஸ்சரைசரின் ஒரு அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். சருமம் மேலும் வறண்டு போகாமல் இருக்க இதைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம். - பல அழகு கலைஞர்கள் லானோலின் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். அடுத்த பகுதியில் கூடுதல் வழிகாட்டுதல்களைக் காணலாம்.
5 ஒரே இரவில் ஈரமான கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால், ஒரே இரவில் அல்லது வார இறுதிகளில் உங்கள் கால்களில் கட்டுகளை வைக்க முடிந்தால், உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஈரமான ஆடை இரண்டு அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது: ஈரமான அடுக்கு மற்றும் உலர்ந்த அடுக்கு. எனவே, உங்கள் குதிகாலில் விரிசல் இருப்பதாக சொல்லலாம். ஒரு ஜோடி சாக்ஸை ஈரப்படுத்தி, பின்னர் சொட்டுவதைத் தடுக்க அவற்றை வெளியே இழுக்கவும். அவற்றை உலர்ந்த சருமத்தில் வைக்கவும், பின்னர் உலர்ந்த சாக்ஸால் மூடவும். ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். - நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் கண்டால் இதைச் செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் இது தொற்றுநோயை பரப்பும்.
6 நாள் முழுவதும் கட்டு கட்டு. நாள் முழுவதும் சிகிச்சைக்காக, நியோஸ்போரின் போன்ற ஈரமான அல்லது ஆண்டிபயாடிக் ஆடைகளைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் விரிசலை பருத்தி துணியால் மூடி, பின்னர் நெய்யால் மூடலாம். இது வலியைக் குறைத்து குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த வேண்டும். 
7 விரிசல் ஆறும் வரை புண் ஏற்பட்ட இடத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். பொறுமையாக இருங்கள், விரிசல் குணப்படுத்துவது மிக விரைவான செயல் அல்ல. மேலும் எரிச்சலைத் தடுக்க பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை பாதுகாக்கவும். உங்கள் கால்கள் விரிசல் அடைந்தால், உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் சாக்ஸ் அணியுங்கள். விரிசல் ஆறும் வரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது (இருமுறை இல்லையென்றால்) அவற்றை மாற்றவும். உங்கள் கைகளில் விரிசல் ஏற்பட்டால், பாத்திரங்களைக் கழுவுதல் போன்றவற்றைச் செய்யும்போது கையுறைகளை அணியுங்கள்.
பகுதி 2 இன் 3: ஈரப்பதமாக்குதல்
1 உங்கள் சருமத்தை தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குங்கள். நீங்கள் வெடித்த சருமத்தை குணப்படுத்தத் தொடங்கியவுடன், விரிசல் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பிரச்சனை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படலாம், எனவே சிகிச்சையை விட தடுப்புக்கு கவனம் செலுத்துவது நல்லது. நீங்கள் எந்த மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் நாளின் எந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், தவறாமல் செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது விரிசல்களைத் தடுக்க சிறந்த வழியாகும். 
2 லானோலின் கிரீம் தடவவும். லானோலின் என்பது ஆடுகளின் கம்பளியைப் பிரித்தெடுப்பதன் மூலம் பெறப்பட்ட இயற்கையான பொருள். சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருக்க தினமும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் கிரீம் தடவவும். ஒரே இரவில் உங்கள் சருமத்தில் கிரீம் தடவவும், அதனால் அது சருமத்தில் உறிஞ்சப்படும். - பேக் பாம் மாய்ஸ்சரைசிங் களிம்பு லானோலின் அடித்தளத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மருந்தை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம்.
3 மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதன் கலவைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். லானோலின் அடிப்படையிலான ஒரு பொருளை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், நீங்கள் வாங்கும் பொருளின் கலவையில் கவனம் செலுத்துங்கள். மிக முக்கியமாக, உங்கள் தீர்வு பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும். பல மாய்ஸ்சரைசர்களில் இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை தந்திரம் செய்யாமல் போகலாம். எனவே, உங்கள் சருமத்தின் தேவைகளுக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும். : - நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் தயாரிப்பில் ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். இந்த கூறுகளில் கிளிசரின் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் ஆகியவை அடங்கும்.
- நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் தயாரிப்பில் சருமத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் பாதுகாக்கும் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். இந்த கூறுகளில் லானோலின், யூரியா மற்றும் சிலிகான் எண்ணெய்கள் அடங்கும்.
4 குளித்த உடனேயே ஒரு சிறிய அடுக்கு கிரீம் தடவவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் குளிக்கும்போது அல்லது உங்கள் கால்களை நனைக்கும்போது, உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் இயற்கை எண்ணெய்களைக் கழுவுங்கள். எனவே, ஒவ்வொரு குளியல் அல்லது குளியலுக்குப் பிறகும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். 
5 ஒரே இரவில் தடிமனான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். முடிந்தால், படுக்கைக்கு முன் ஒரு தடிமனான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இதற்கு நன்றி, கிரீம் நன்கு உறிஞ்சப்படலாம். எனவே, இரவில் தடிமனான அடுக்கில் கிரீம் தடவவும். - உங்கள் கால்கள் விரிசல் அடைந்தால், சாக்ஸ் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கைகளில் விரிசல் ஏற்பட்டால், கையுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3 இன் பகுதி 3: தடுப்பு
1 மருத்துவ பரிசோதனை செய்யுங்கள். சில நிலைமைகள் வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஏதேனும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க தேவையான சோதனைகளைப் பெறுங்கள். காரணம் மருத்துவ நிலைக்கு குறிப்பிட்டதாக இருந்தால், வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தும் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். - நீரிழிவு தோல் வறட்சிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம்.
- நீங்கள் ஏதேனும் அறிகுறிகளைக் கண்டால் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
2 இயற்கை எண்ணெய்களை கழுவ வேண்டாம். நம் உடல்கள் எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்கின்றன, அவை சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், விரிசல்களைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. இருப்பினும், அடிக்கடி குளிப்பது உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றும். மேலும், உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தக்கூடிய கடுமையான இரசாயனங்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். மேலும் சூடான நீரில் நீந்துவதை தவிர்க்கவும். - நீங்கள் கால் குளியல் செய்கிறீர்கள் என்றால், தண்ணீரில் சோப்பு சேர்க்க வேண்டாம். உங்கள் தோல் மிகவும் மென்மையானது மற்றும் உணர்திறன் உடையது என்பதால், சோப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கால்களைக் கழுவும்போது உங்களுக்குத் தேவையானது தண்ணீர் மற்றும் ஒரு துண்டு.
3 வறட்சியை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு காரணிகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். வெளிப்புற வெப்பநிலை கணிசமாகக் குறையும் போது, தோல் வறண்டு போகும். கூடுதலாக, நீங்கள் வாழும் காலநிலை வறண்ட சருமத்தையும் பாதிக்கும். உலர்ந்த காற்று சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை எடுத்து உலர்த்துகிறது. உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தாமல் பாதுகாக்கவும். உங்கள் வீடு அல்லது அலுவலகத்தில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டி நிறுவவும். நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது சாக்ஸ் அல்லது கையுறைகளை அணியுங்கள். - உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்.
4 உங்கள் காலணிகளை மாற்றவும். உங்கள் பாதங்கள் வெடித்திருந்தால், நீங்கள் அணிந்திருக்கும் காலணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். திறந்த காலணிகள் விரிசலை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு வசதியாக மூடிய காலணிகளை அணியுங்கள். - உங்கள் கால்களை அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அல்லது கூடுதல் இன்சோல்களைப் பயன்படுத்தவும்.
5 நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீரிழப்பு பிரச்சனையை மோசமாக்கும். முறையற்ற கால் பராமரிப்பு, வறண்ட காலநிலை மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவை விரிசலுக்குப் பின்னால் உள்ள ரகசியம். நீரேற்றமாக இருக்க தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். - உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான திரவத்தின் அளவு உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சிறுநீர் தெளிவாகவோ அல்லது வெளிர் நிறமாகவோ இருந்தால், உங்கள் உடலுக்கு போதுமான திரவம் கிடைக்கும். இல்லையென்றால், நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
6 உங்களுக்குத் தேவையான சத்துக்களைப் பெறுங்கள். உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் தேவை. உங்கள் சருமத்திற்கு தேவையானதை பெற நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு அவசியமான வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். - மேற்கூறிய ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல ஆதாரங்கள் காலே, கேரட், மத்தி, நெத்திலி, சால்மன், பாதாம் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்.
7 உங்கள் எடையில் கவனம் செலுத்துங்கள். உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடையுடன் இருப்பது வறண்ட சருமத்திற்கு பங்களிக்கும். வறண்ட சருமத்தை சமாளிக்க நீங்கள் பல வழிகளை முயற்சித்திருந்தால், அதன் முடிவை நீங்கள் காணவில்லை என்றால், பிரச்சனை அதிக எடையுடன் இருக்கலாம். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் தோலில் ஏற்படும் விரிசல்கள் தொற்றுநோய்க்கான தீவிர ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. பிரச்சனை சிறியதாக தோன்றினாலும், உண்மையில், அது கடுமையான விளைவுகளால் நிறைந்ததாக இருக்கலாம். 
8 உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் உங்கள் விரிசல்களை நீங்கள் குணப்படுத்த முடியாவிட்டால் அல்லது தொற்றுநோயின் அறிகுறிகளைக் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நோயாளிகள் மருத்துவரிடம் செல்லும் பொதுவான பிரச்சனை இது. வறண்ட சருமத்திற்கான காரணத்தை மருத்துவர் கண்டுபிடிக்க முடியும். தொற்றுநோயைத் தடுக்க உங்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சையையும் அவர் உங்களுக்குக் கொடுப்பார்.
குறிப்புகள்
- கால்களில் கால்சஸ் மற்றும் விரிசல் உருவாக முக்கிய காரணம் கால்களில் அதிகப்படியான அழுத்தம்.
- செருப்புகள் மற்றும் திறந்த குதிகால் காலணிகளும் குதிகாலின் தோலை விரிவுபடுத்தி விரிசல் அபாயத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
- கால்களின் தோலில் ஏற்படும் விரிசல்கள் நீரிழிவு, சொரியாசிஸ், எக்ஸிமா, கால்களின் மைக்கோசிஸ், தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள் மற்றும் வேறு சில தோல் புண்கள் போன்ற பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் விளைவாகும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
- வேலையில் அல்லது வீட்டில் நீண்ட நேரம் கடினமான மாடிகளில் இருப்பதால் விரிசல் ஏற்படலாம்.
- அதிக எடை குதிகால் தோலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக தோல் விரிவடைவது போல் தோன்றுகிறது, மேலும், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் (எடுத்துக்காட்டாக, கூடுதல் ஈரப்பதம் இல்லாமல்), விரிசல் ஏற்படலாம்.
- அடிக்கடி தண்ணீரை வெளிப்படுத்துவதும் தோல் விரிசலை ஏற்படுத்தும். நீர், குறிப்பாக ஓடும் நீர், கால்களின் தோல் செல்களில் இருந்து அனைத்து இயற்கை கொழுப்புகளையும் அகற்றலாம், இது வறட்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. குளியல் தொட்டி அல்லது குளியல் போன்ற ஈரப்பதமான இடத்தில் நீண்ட நேரம் நிற்பது உங்கள் கால்களை உலர வைத்து விரிசலை ஏற்படுத்தும்.
