பலவீனமான நபராக இல்லை

உள்ளடக்கம்

அடியெடுத்து வைக்க
3 இன் பகுதி 1: எரிச்சலூட்ட வேண்டாம்
3 இன் பகுதி 2: அதிக நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்
3 இன் 3 வது பகுதி: அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது
உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் துருப்பிடித்தீர்களா? எப்போதும் இல்லாததா? ஒரு வினர்? நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது எங்கள் சூழலுக்கு எரிச்சலூட்டுகிறோம், ஆனால் எரிச்சலூட்டும் நடுக்கங்களை அடையாளம் காணவும் தவிர்க்கவும் கற்றுக்கொள்வது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்வதைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் கையாள்வதில் அதிக நம்பிக்கையுடன் தோன்றுவதைக் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் நீங்கள் உண்மையிலேயே முடியும் வரை நடிக்கலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: எரிச்சலூட்ட வேண்டாம்

குறை சொல்வதை நிறுத்து. எல்லாவற்றையும் பற்றி புகார் செய்யும் ஒருவரைச் சுற்றி இருப்பதை யாரும் விரும்புவதில்லை. குழு விருந்தின் போது உங்கள் கவனத்தை கோருவது எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சுயநலமாகும், எடுத்துக்காட்டாக உங்கள் உணவைப் பற்றி சத்தமாக புகார் செய்வதன் மூலம். நீங்கள் ஏதாவது புகார் செய்ய வேண்டியிருந்தால், பின்னர் தனிப்பட்ட முறையில் செய்யுங்கள். பொதுவாக, எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் நேர்மறையானவற்றைத் தேடுவதற்கு உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள், மேலும் வேடிக்கையாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- நீங்கள் ஏதாவது செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், புகார் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை உணருவதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் காத்திருங்கள். நீங்கள் ஏன் வேடிக்கையாக இல்லை? ஒருவரின் உணர்வுகளை புண்படுத்தாமல் அல்லது அனைவரையும் எதிர்மறையாக உணராமல் புகார் மாறுமா? பதில் ஆம் எனில், வாயை மூடிக்கொண்டு இருங்கள்.
- புகாரின் அசிங்கமான உறவினரைத் தவிர்க்கவும்: தாழ்மையான பெருமை. உங்களை ஒரு பீடத்தில் வைக்கும் விவரங்களை பதுங்குவதற்கான ஒரு வழியாக புகாரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்ல வேண்டாம்: அவர்கள் தவறு செய்தார்கள், நான் ஹார்வர்டுக்குள் வரவில்லை என்று நான் மிகவும் வலியுறுத்தினேன் - உண்மையாக இருங்கள். அதற்கு பதிலாக ஏதாவது சொல்லுங்கள், "நான் லாட்டரியை வென்றது போல் உணர்கிறேன். ஹார்வர்ட் போன்ற பள்ளியில் சேருவது நம்பமுடியாதது. "
சிறிய விஷயங்களை ஊதுவதை நிறுத்துங்கள். உங்களுக்கு ஐந்து வயதாக இருந்தபோது கிடைத்த பொம்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு உற்சாகமாக இருந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க? இப்போது நீங்கள் அதைப் பற்றி எவ்வளவு உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள்? எரிச்சலூட்டும் மக்கள் எல்லாவற்றையும் அந்த பொம்மை போலவே நடத்துகிறார்கள். நீங்கள் சொல்வதை மற்றவர்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் பெரிய படத்தைத் தடுத்து நிறுத்த முயற்சிக்கவும்.
- விஷயங்களைப் பற்றி உற்சாகமடைவது பரவாயில்லை, மற்ற விஷயங்களை வெறுப்பது இயல்பு. எரிச்சலூட்டும் நபர்களுடனான வித்தியாசம் என்னவென்றால், அவர்கள் உற்சாகத்தை அல்லது எதிர்மறையை அதிகமாக வலியுறுத்துகிறார்கள். விஷயங்களை முன்னோக்கில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- ஒரு எரிச்சலூட்டும் கருத்து: "நான் இந்த ஆண்டு யாருடனும் இசைவிருந்துக்குச் செல்லாவிட்டால் நான் உண்மையில் இறந்துவிடுவேன். இசைவிருந்துக்கு வர முடியாவிட்டால் என் வாழ்க்கை அர்த்தமற்றது போல் உணர்கிறேன். மிகவும் பொதுவான கருத்து: "நான் இசைவிருந்துக்கு செல்ல முடியும் என்று நம்புகிறேன். செல்வது நன்றாக இருக்கும். "
நீங்கள் செய்யப் போகிறீர்கள் என்று சொல்வதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் ஒப்பந்தங்களை கடைப்பிடிக்காதது மற்றவர்களுக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது. உங்கள் காதலியுடன் மதிய உணவு தேதியை ஏற்பாடு செய்து, கடைசி நிமிடத்தில் அதை ரத்து செய்தால், அது மிகவும் எரிச்சலூட்டும். வெள்ளிக்கிழமை இரவு அவருடன் ஹேங்அவுட் செய்து, பின்னர் அவரது நூல்களைப் புறக்கணித்து, அதற்கு பதிலாக வேறு ஒருவருடன் சந்திப்பு செய்வீர்கள் என்று உங்கள் சகோதரருக்கு நீங்கள் உறுதியளித்தால், அது எரிச்சலூட்டும். நீங்கள் அப்படி செயல்படுவதைத் தவிர்க்க விரும்பினால், உங்கள் சொற்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஏதாவது அர்த்தம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- சிலர் வேண்டாம் என்று சொல்வது கடினம் மற்றும் பல கடமைகளை செய்கிறார்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே ஒருவருடன் திட்டங்களை உருவாக்கி, வெளியே செல்லும்படி கேட்கப்பட்டால், கடைசி நபருடன் வேறு நேரத்தை ஏற்பாடு செய்வது உலகின் முடிவு அல்ல. நேர்மையாக இருங்கள், உண்மையைச் சொல்ல தைரியம் வேண்டும்.
உறுதியளிப்பதைக் கேட்பதை நிறுத்துங்கள். எரிச்சலூட்டும் நடத்தை பெரும்பாலும் குறைந்த சுயமரியாதையின் விளைவாகும். மற்றவர்களிடமிருந்து தொடர்ந்து உறுதியளிக்கும் நபர்கள் அல்லது தங்கள் சுயமரியாதையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் பாராட்டப்பட்டவர்கள் அதிக நம்பிக்கையுள்ளவர்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் அல்லது மோசமானவர்களாகத் தோன்றலாம். உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லாவிட்டாலும், மற்றவர்களிடமும், உங்களிடமும் உறுதியளிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.
- எல்லா நேரங்களிலும் உறுதிப்படுத்தல் தேவைப்படுவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் உலகின் மிக நம்பிக்கையான நபராக இருக்க வேண்டியதில்லை. எல்லா நேரத்திலும் யாருக்கும் நம்பிக்கை இல்லை, ஆனால் நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்று உறுதியளிக்க மற்றவர்களிடம் தொடர்ந்து கேட்பது எரிச்சலூட்டுகிறது.
- உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அடுத்த பகுதியைப் படியுங்கள்.
மற்றவர்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படும்போது உண்மையைச் சொல்வது எளிது, ஆனால் விஷயங்கள் எப்போது தவறாகப் போகின்றன? நீங்கள் வேலையில் எதையாவது திருகும்போது, முதலாளி குற்றவாளியைத் தேடுகிறாரா? காரில் அந்த கீறலை யார் செய்தார்கள் என்பதை உங்கள் பெற்றோர் அறிய விரும்பும்போது என்ன செய்வது? சிக்கலில் இருந்து தப்பிக்க பொய் சொல்வது பலவீனமான அணுகுமுறை.
- சில நேரங்களில் பதின்வயதினர் உண்மையை நீட்டிக்க அல்லது கதைகளை சிறப்பாக ஒலிக்கும் ஒரு வழியாக உருவாக்குகிறார்கள். கடந்த வார இறுதியில் நீங்கள் செய்ததைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் அடுத்த வார இறுதியில் மசாலா செய்ய முடிவு செய்யுங்கள், இதன்மூலம் அடுத்த முறை உங்களுக்கு ஏதேனும் சொல்ல வேண்டும்.
மேலும் விஷயங்களுக்கு "ஆம்" என்று சொல்லுங்கள், ஆனால் "இல்லை" என்று சொல்லவும் பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் எதற்கும் தயாராக இல்லை என்றால், மற்றவர்கள் உங்களை ஒரு சுறுசுறுப்பான நபராகத் பார்ப்பது கடினம். சுறுசுறுப்பான நபர்கள் எப்போதுமே காரியங்களைச் செய்யாததற்கு சாக்குப்போக்குடன் வருகிறார்கள், அதற்கு பதிலாக நடவடிக்கை எடுப்பதற்கும், வேடிக்கையாக இருப்பதற்கும், கொஞ்சம் ஆபத்து எடுப்பதற்கான காரணங்களையும் வழங்குகிறார்கள். உங்களால் ஏதாவது செய்ய முடியாது என்பதற்கான காரணங்களைக் கொண்டு வருவதற்குப் பதிலாக, உங்களால் முடிந்த காரணங்களை உருவாக்குங்கள்.
- அடிக்கடி செல்வது நீங்கள் பொறுப்பற்றவராக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் முக்கிய மதிப்புகளை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, மற்றவர்களைக் கவர நீங்கள் மட்டுமல்ல, அது ஒரு வலுவான ஆளுமையின் அடையாளம் அல்ல. உங்கள் பள்ளியில் உள்ள மற்ற குழந்தைகள் செய்வதால் மது அல்லது போதைப்பொருட்களைப் பரிசோதிக்க வேண்டாம், நீங்கள் செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய நிர்பந்திக்க வேண்டாம். அது வலுவாக இல்லை.
பரிவுணர்வுடன் இருங்கள். மற்றவர்களைக் கேட்கவும், அவர்கள் யார் என்பதை மதிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன செய்தார்கள் என்பதில் உண்மையான அக்கறை காட்ட முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்களிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், பதில்களைக் கேளுங்கள். நீங்கள் கேட்கும்போது, பேசுவதற்கான உங்கள் முறை வரும் வரை நீங்கள் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள் என்பதில் ஆர்வம் காட்டாதீர்கள். மற்றவர்களிடம் உண்மையிலேயே கேளுங்கள், அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- பலவீனமானவர்கள் பெரும்பாலும் சுய-வெறி கொண்டவர்கள், சுயநலவாதிகள். இந்த வகையான நடத்தையை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பினால், மற்றவர்களுடன் பரிவு கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

3 இன் பகுதி 2: அதிக நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்

சாக்கு போடுவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் எதையாவது திருகிவிட்டால், நீங்கள் என்ன தவறு செய்தீர்கள், ஏன் ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை, அல்லது உங்களிடம் இல்லாதது உங்களுக்கு வெற்றிபெற உதவும் என்பதற்கு ஒரு மில்லியன் சாக்குகளைச் செய்யலாம். ஆனால் அது பலவீனமானது. உலகம் உங்களுக்கு எதிராக இருக்கும்போது, மற்றவர்கள் கூட சாதகமாக இருக்கும்போது, உங்களுக்கும் உங்கள் செயல்களுக்கும் நீங்கள் பொறுப்பேற்க வேண்டும், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் காரியங்களைச் செய்தபின் சாக்குகளைச் செய்யாதீர்கள், நிச்சயமாக சாக்குப்போக்கு கூற வேண்டாம். நீங்கள் கணிதத்தில் போதுமானதாக இல்லாததால் நீங்கள் ஒரு தேர்வில் தேர்ச்சி பெறப்போவதில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பே நீங்கள் தோல்வியடைந்திருப்பீர்கள். முயற்சி செய்வது வலுவானது.
தெளிவாகவும் சத்தமாகவும் பேசுங்கள். நீங்கள் பேசும் விதம் காரணமாக நீங்கள் பலவீனமாக உணர்ந்தாலும், நம்பிக்கையுடன் இல்லாவிட்டாலும் நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தலாம். பொருத்தமான தொகையில் பேசுங்கள், நீங்கள் சொல்வதை அனைவருக்கும் கேட்கும் அளவுக்கு சத்தமாக பேசுங்கள். முடிந்தவரை தெளிவாகவும் சுருக்கமாகவும் பேசுங்கள்.
- எதிர்மறை மொழியில் நீங்கள் சொல்வதை மென்மையாக்க வேண்டாம். "அதாவது, நான் என்ன சொல்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் ..." அல்லது "இது முட்டாள்தனமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் ...", அல்லது "மன்னிக்கவும், ஆனால் ..."
- நம்பிக்கையுடன் பேசுவது இரண்டு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் நடித்துக்கொண்டிருக்கும்போது கூட, உங்களுக்காக ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுத்து, உங்கள் குரலைக் கேட்க வைப்பதன் மூலம் இது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது. மற்றவர்கள் தங்களுக்காக நிற்கும் ஒருவரை மதிக்கிறார்கள், அதாவது எதிர்காலத்தில் அவர்கள் உங்களிடம் அதிக மரியாதை வைத்திருப்பார்கள், இதன் பொருள் உங்களை அதிக நம்பிக்கையுடன் ஆக்குகிறது. வெற்றி வெற்றி.
உங்களுக்கு ஏதாவது சொல்லும்போது மட்டுமே பேசுங்கள். அந்தக் கூட்டங்கள் அல்லது வகுப்பறையில் அல்லது வெளியே குழு விவாதங்கள் அனைவருக்கும் தெரிந்திருக்கும், எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்று தெரியாத ஒருவர், ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு திறப்பு இருக்கும் போது தொடர்ந்து பங்களிக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறார். நீங்கள் எதுவும் சொல்லாதபோது பேசுவது சிரமமாக இருக்கிறது. உரையாடலுக்கு பங்களிக்க உங்களிடம் ஏதேனும் இருக்கிறதா என்று மதிப்பிடுவதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் கேட்கத் தேர்வுசெய்க.
- நீங்கள் எப்போது ஏதாவது பங்களிக்க முடியும் அல்லது எப்போது பங்களிக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம். உரையாடல் இருவழித் தெருவாக இருக்க வேண்டும், எப்போது பங்களிப்பு செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாத எவரும் உரையாடலில் கொஞ்சம் மோசமாக இருப்பார்கள்.
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் நேரத்தை செலவழிக்க ஒரு ஆரோக்கியமற்ற வழி என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அது உங்களிடமிருந்து மேலும் மேலும் விலகிச் செல்ல மட்டுமே வழிவகுக்கும். நீங்கள் உங்களைப் புரிந்து கொள்ளாவிட்டால், உங்களுடைய சொந்த எண்ணங்கள் இல்லை, ஆனால் உங்கள் சாதனைகளையும் திறன்களையும் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க விரும்பினால், நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும் தவறான காரணங்களுக்காகவே இருக்கும். அது உங்களை பலவீனமான நிலையில் வைக்கிறது.
- "எனக்கு இருந்ததை விட அவர்களுக்கு அதிக நன்மைகள் உள்ளன" என்பது தன்னைப் பற்றி பாதுகாப்பற்ற ஒருவரின் மந்திரம். உங்களிடம் இல்லாதது மற்றும் பிறரிடம் என்ன இருக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் தடைகளைத் தாண்டுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.உங்கள் சொந்த கதையை ஒரு வெற்றியாகக் கூறுங்கள், தோல்வி அல்ல. சிறந்த நடிப்புக்குச் செல்லுங்கள்.
முடிந்தவரை திறமையாக இருங்கள். எல்லோருக்கும் அவ்வப்போது ஒரு சிறிய உதவி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் தொடர்ந்து மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்பது போதுமானதாக இல்லை, பலவீனமாக இருக்கும். உங்கள் உலகத்தை நியாயமான சுலபமாக நகர்த்துவதற்கு எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் கற்றுக்கொள்வதை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள். ஏதாவது செய்ய வேண்டியிருந்தால், அதைக் கற்றுக் கொண்டு அதை நீங்களே செய்யுங்கள்.
- இது உங்கள் பெற்றோரைப் பொறுத்தவரை பொருந்தும். உங்களுக்காக உங்கள் தொலைபேசி கட்டணத்தை அவர்கள் செலுத்த வேண்டுமா அல்லது நீங்கள் ஒரு பகுதிநேர வேலையை எடுத்து அந்த பொறுப்பை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்கிறீர்களா? ஏதாவது செய்ய நீங்கள் மற்றவர்களிடம் சாய்ந்தால், அதை நீங்களே செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
- இருப்பினும், நீங்கள் எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாத விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிப்பதும் சிரமமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் நீங்கள் உதவி கேட்பதில் பெருமிதம் கொள்கிறீர்கள். உங்கள் காரை சரிசெய்வதில் குழப்பம் விளைவிப்பதை விட, அதை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது என்று ஒப்புக்கொள்வதில் நீங்கள் பெருமிதம் கொள்கிறீர்கள், உங்களுக்கு தேவையான உதவியைக் கேட்கும் அளவுக்கு தைரியமாக இருங்கள், இதனால் அடுத்த முறை அதை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும் .
உங்களுக்கு பெருமை சேர்க்கும் வகையில் உங்கள் உடலைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சொந்த சருமத்தில் நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ள விரும்பினால், உங்களுக்காக வேலை செய்யும் வழிகளில் உங்கள் உடலைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள், மேலும் நீங்கள் பெருமைப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் அலங்கரிக்கும் விதம் முதல் நீங்கள் செய்யும் தேர்வுகள் வரை - உங்கள் உடலை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்றாக கருதுங்கள், உங்களை ஊக்கப்படுத்தும் அல்லது ஏமாற்றமளிக்கும் ஒன்று அல்ல.
- உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் பெருமையையும் ஏற்படுத்தாத வழிகளில் உங்கள் உடலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதை மாற்றுவதற்கு தைரியமாக இருங்கள். நீங்கள் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் செய்வதை ரசிக்கும் ஒரு உடல் செயல்பாட்டைக் கண்டுபிடித்து, ஒரு வியர்வையைச் செய்ய வெளியில் செல்லுங்கள். நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால் அல்லது போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் போதை பழக்கத்தை போக்க பெரிய நடவடிக்கை எடுக்கவும். உங்கள் பலவீனங்களை விட நீங்கள் வலிமையானவர்.

3 இன் 3 வது பகுதி: அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது

நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய வகையில் ஆடை அணியுங்கள். போக்குகள் மற்றும் பாணிகள் அடிக்கடி மாறுகின்றன, எப்போதும் "உள்ளே" இருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு ஆடை அணிவதற்கு வழி இல்லை. பாங்குகள் ஒரு பருவத்திலும், அடுத்த பருவத்திலும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். ஆனால் எல்லா பற்றுகளையும் துரத்துவது கொஞ்சம் வேடிக்கையானதல்லவா? நீங்கள் முடிந்தவரை "இன்" என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் மாலுக்குச் செல்ல வேண்டுமா? இந்த கவலைகளுக்கு மேலே உயர்ந்து, உங்களை நன்றாக உணரக்கூடிய ஆடைகளை அணிவது நல்லது.
- நவநாகரீகமானவற்றை அணிவது உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரிந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். உயர் இடுப்பு பேன்ட் அல்லது தட்டையான விளிம்பு தொப்பியை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், அவற்றை அணிய வேண்டாம்.
நின்று நிமிர்ந்து நடக்க. நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் ஒரு இடத்தின் வழியாக அவர்கள் யார் என்பதில் வசதியாக இருப்பதைப் போலவும், அவர்கள் அதைச் சேர்ந்தவர்கள் போலவும் நடப்பார்கள். பலவீனமாக உணரும் மக்கள் அந்த இடத்தை விட வேறு எங்காவது இருப்பதைப் போல செயல்படுகிறார்கள். நீங்கள் மிகுந்த நம்பிக்கையுடன் உணரவில்லை என்றாலும், நிமிர்ந்து நடக்க உங்களை நீங்களே பயிற்றுவிக்க முடியும், மனிதர்கள் நடப்பதற்கான வழி. உங்கள் மார்பை வெளியே தள்ளி, உங்கள் கன்னத்தை மேலே வைத்திருங்கள். அது நன்றாக வருவது போல் நடப்பது நன்றாக இருக்க உதவும்.
நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களை உடல் ரீதியாக செய்ய முடியும். ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது மற்றும் வெவ்வேறு விஷயங்களைச் செய்யக்கூடியது, ஆனால் உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து உங்கள் வரம்புகளைத் தள்ளுவது நல்லது. வீடியோ கேம்களை விளையாடுவதற்கும், உங்கள் கணினியில் வேலை செய்வதற்கும் நீங்கள் நீண்ட ஆயுளைக் கழிக்க விரும்பினால், நீங்கள் 200 பவுண்டுகள் அழுத்திப் பிடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உணவைப் பார்த்து, நீண்ட காலம் வாழ போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும் சோனி பிளேஸ்டேஷனின் 50 வது ஆண்டு நிறைவை அனுபவிக்கவும்.
- நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், ஆனால் ஓட விரும்பவில்லை என்றால், விளையாட்டு சீசன் மீண்டும் வரும்போது நீங்கள் மிகவும் பலவீனமாக இருப்பீர்கள் (அதாவது). நீங்கள் செய்ய விரும்புவதைச் செய்ய உங்களுக்கு தேவையான உடற்தகுதியைப் பெறுங்கள்.
- நீங்கள் குளிக்கும் உடையில் வசதியாக இல்லாவிட்டால் குளத்தைத் தவிர்ப்பது சரி. ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே குளத்திற்குச் செல்ல விரும்பினால், நீங்கள் செல்லும் வழியில் செல்ல தைரியத்தை எழுப்ப முயற்சிக்கவும், அதைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் அல்லது நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் மாற்றங்களைச் செய்யவும்.
வேகத்தை குறை. நாங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, நாங்கள் அவசரப்படுகிறோம். உரைகள் முதல் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகள் வரை, அறிமுகமில்லாத நபர்கள் அனுபவம் விரைவில் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். எனவே, நீங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்பினால், மற்றவர்கள் உங்களை நம்பிக்கையுள்ள, குளிர்ச்சியான நபராகப் பார்க்க விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் ஒரு பகுதியாக மாறும் வரை பாசாங்கு செய்யுங்கள்.
- மெதுவாகவும் தெளிவாகவும் பேசுங்கள், எல்லா வாக்கியங்களையும் நன்கு வகுத்து, உங்கள் சொற்களை முடிந்தவரை கவனமாக தேர்வு செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
- சுவாசம். சிறிது நேரம் சுவாசிக்கவும், சொல்லப்படுவதை ஜீரணிக்கவும், சிந்திக்கவும்.
கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். கடைசியாக நீங்கள் ஒருவருடன் கண் தொடர்பு கொண்டீர்கள், மற்றவர் முதலில் எப்போது பார்த்தார்? இது தற்செயலானதாகத் தோன்றினாலும், கண் தொடர்பு கொள்ள உங்களை அடிக்கடி பயிற்றுவிப்பது உங்களைப் பற்றிய மக்களின் பார்வையை மாற்றி, ஒருவருக்கொருவர் சூழ்நிலைகளில் அதிக நம்பிக்கையுடன் தோன்றும். தரையை முறைத்துப் பார்க்க வேண்டாம். கண்ணில் உள்ளவர்களைப் பாருங்கள், மற்றவர்களைப் பார்த்துக் கொண்டே இருங்கள். இது உங்களை மேலும் நம்பிக்கையூட்டுவதற்கும், நீங்கள் நம்பிக்கையுள்ள நபர் என்ற எண்ணத்தை மற்றவர்களுக்கு வழங்கவும் உதவுகிறது.
- நிச்சயமாக, இது தவழும், அது எரிச்சலூட்டும். முறைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
உங்கள் தோற்றத்தில் பெருமிதம் கொள்ளுங்கள். மீண்டும், நாம் பல வழிகளில் குளிர்ச்சியாக அல்லது பலவீனமாக வரலாம். உங்கள் தோற்றத்திற்கு அதிக அல்லது மிகக் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுவது வழக்கமாக விவேகமற்றது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதுமே போராடும் ஒரு சுமையை விட, நம்பிக்கையைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாக உங்கள் தோற்றத்தை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதில் பெருமிதம் கொள்வது அவசியம்.
- உங்கள் அலமாரி, உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் அழகு வழக்கத்தை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு படி பின்வாங்கி, உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளில் நம்பிக்கையை வளர்க்க வேண்டும். தோற்றம் எல்லாம் இல்லை.
- நீங்கள் நாகரீகமாக இல்லாவிட்டால், கடைசியாக உங்கள் தலைமுடி வெட்டப்பட்டதை நினைவில் கொள்ளாவிட்டால், அது நல்லது, ஆனால் சுய பாதுகாப்பு முக்கியம். நீங்கள் அடிப்படையில் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் உடலை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களை நம்பிக்கையுடன் இருக்க உங்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்கி, சுத்தமான ஆடைகளை அணிந்து, வாரத்திற்கு சில முறை பொழிந்து, உங்கள் வழியில் செல்கிறீர்கள்.