உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: திறம்பட தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
• பகுதி 2 இன் 2: உங்களைப் புரிந்துகொள்வது
• உதவிக்குறிப்புகள்

உடலுறவு வேண்டாம் என்று சொல்வதில் தவறில்லை. நீங்கள் ஓரினச்சேர்க்கையாளராக இருந்தாலும் அல்லது திருமணம் வரை அல்லது பிற காரணங்களுக்காக மதுவிலக்கு விரும்பினாலும், அல்லது நீங்கள் அதை உணரவில்லை என்றாலும், இதை ஒரு கூட்டாளருடன் தொடர்புகொள்வதில் நீங்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும். உடலுறவை எளிதில் வேண்டாம் என்று சொல்ல உங்கள் விருப்பங்களைத் தெரிவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: திறம்பட தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

1. "இல்லை" என்று சொல்ல பயிற்சி செய்யுங்கள். தாங்கள் உடலுறவுக்குத் தயாராக இல்லை அல்லது ஒரு கட்டத்தில் உடலுறவு கொள்ள விரும்பவில்லை என்று ஒருவரிடம் சொல்வது பலருக்கு பதட்டமாக அல்லது சங்கடமாக இருக்கிறது. ஒரு கண்ணாடியின் முன் அல்லது உங்கள் அறையில் நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது "இல்லை" என்று சொல்வதைப் பயிற்சி செய்ய இது உதவக்கூடும். "இல்லை, நான் இப்போதே உடலுறவு கொள்ள விரும்பவில்லை" அல்லது "இல்லை, நான் இன்னும் உடலுறவுக்கு தயாராக இல்லை" என்று கூறி உங்கள் முடிவைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் பேச முயற்சிக்கவும்.
2. அதை முன்கூட்டியே குறிப்பிடவும். நீங்கள் சிறிது காலத்திற்கு ஒரு நிலையான கூட்டாளரைக் கொண்டிருந்தால், சில சமயங்களில் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள விரும்பவில்லை என்பதை முன்கூட்டியே குறிப்பிடுவது நல்லது. உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை அல்லது அது போல் உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் இருவரும் தனியாக இருப்பதற்கு முன்பு அதை தெளிவுபடுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு தேதியில் இருந்தால் அல்லது வீட்டில் ஒரு மாலை நேரத்தை ஒன்றாகக் கழித்தால், நீங்கள் மனநிலையில் இல்லை என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். இது காதல் மற்றும் வசதியானது என்றால், நீங்கள் இல்லாதபோது நீங்கள் உடலுறவின் மனநிலையில் இருப்பதாக உங்கள் பங்குதாரர் நினைக்கலாம்.
   • சில நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் பாலியல் முன்னேற்றங்கள் கவனிக்கப்படாவிட்டால் நிராகரிக்கப்படுவதாகவோ அல்லது காயப்படுவதாகவோ உணர்கிறார்கள். நீங்கள் அதை உணராத நேரத்தில் உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரியப்படுத்தினால், புண்படுத்தும் உணர்வுகளைத் தவிர்க்கலாம். தேவையற்ற முன்னேற்றங்களை நீங்கள் நிராகரிக்க வேண்டியதில்லை.
   • உங்கள் விருப்பங்களை முன்கூட்டியே விவாதிப்பது மாலை நேரத்தின் போது மேலும் நிம்மதியாக உணர உதவுகிறது.
3. பின்னர் அதற்கு வாருங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் சரியான மனநிலையில் இல்லை, ஆனால் நாள் முழுவதும் உடலுறவு இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேட்க முயற்சிக்கவும் அல்லது அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, "நான் சோர்வாக இருக்கிறேன், குணமடைய விரும்புகிறேன், ஆனால் இரவு உணவிற்குப் பிறகு நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்று பாருங்கள்" என்று ஏதாவது சொல்லுங்கள். நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​சோர்வாக அல்லது அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் எப்போது வருவீர்கள் என்று கணிப்பது கடினம், அது போல் உணர மாட்டீர்கள். பின்னர் மீண்டும் முயற்சிக்க உங்கள் கூட்டாளரை அனுமதிக்கவும்.
4. உங்கள் காரணங்களை உங்கள் கூட்டாளருடன் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் செக்ஸ் விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் யாருக்கும் விளக்கம் தர வேண்டியதில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் ஒருவருடன் உறவில் இருந்தால், நீங்கள் ஏன் அதை உணரவில்லை என்பதை விளக்குவது ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இது உங்களுக்கும் உங்கள் பாலியல் ஆசைகளுக்கும் உங்கள் பங்குதாரர் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
   • சில நேரங்களில் காரணங்கள் எளிமையானவை. "நான் உன்னை மிகவும் நேசிக்கிறேன், உன்னுடன் உடலுறவு கொள்வதையும் விரும்புகிறேன் என்றாலும், நான் வேலையில் மிகவும் மன அழுத்தத்துடன் இருந்தேன், அதைப் பற்றி எனக்கு நன்றாகத் தெரியவில்லை. ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது போன்ற அழுத்தமின்றி நாங்கள் ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறேன், பின்னர் நாளை மீண்டும் முயற்சி செய்யலாம் ".
   • நீங்கள் உடலுறவை விரும்பாததற்கு மிகவும் சிக்கலான காரணம் இருந்தால், அதைப் பற்றி விவாதிப்பது இன்னும் முக்கியம். உங்கள் துணையுடன் கோபமாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் உடல் மற்றும் தோற்றத்தைப் பற்றிய எதிர்மறை உணர்வுகள் காரணமாக நீங்கள் உடலுறவை உணரவில்லையா? ஆழ்ந்த சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் கூட்டாளருடன் விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்க நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். அமைதியாக இருக்கவும், நேர்மையான, தீர்ப்பளிக்காத வழியில் விஷயங்களை வைக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
5. உடலுறவு கொள்ள கடமைப்பட்டதாக உணர வேண்டாம். சில நேரங்களில் மக்கள் உடலுறவு கொள்ள கடமைப்பட்டிருப்பதாக உணர்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் ஏற்கனவே உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கும் செயல்களில் ஈடுபட்டிருந்தால். உங்கள் உடலுக்கு யாருக்கும் உரிமை இல்லை என்பதையும், முத்தமிடுவது அல்லது வேறுவிதமாகப் பேசுவது என்பது நீங்கள் ஒருவருக்கு உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல என்பதையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் இல்லையெனில் சொல்லும் நபர்களைக் கேட்க வேண்டாம். விஷயங்கள் உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உடல் தொடர்பைக் குறைத்து மெதுவாக விலகுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் மேலும் பலவற்றைத் தூண்டினால், நீங்கள் இப்போது உடலுறவு கொள்ள விரும்பவில்லை என்பதை அமைதியாக விளக்குங்கள்.

பகுதி 2 இன் 2: உங்களைப் புரிந்துகொள்வது

1. "இல்லை" என்று ஏன் சொல்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் உடலுறவை விரும்பாததற்கான காரணங்களை இது புரிந்து கொள்ள முடியும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உங்களைப் புரிந்துகொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக மற்றவர்களிடமும் உங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
   • சிலர் மதுவிலக்கு பயிற்சி செய்கிறார்கள். இதன் பொருள் அவர்கள் திருமணம் வரை அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பாலியல் செயல்பாடுகளில் இருந்து முற்றிலும் விலகியிருக்கிறார்கள். நீங்கள் மதுவிலக்கு பயிற்சி செய்தால், அவ்வாறு செய்வதற்கான காரணங்களை கவனியுங்கள். உடலுறவில் ஈடுபடுவதால் என்ன நன்மைகள்? இது ஏன் உனக்கு முக்கியமானது? நீங்கள் அவ்வப்போது விலகத் தொடங்கியதற்கான காரணங்களைச் சோதிப்பது உங்கள் முடிவைப் பற்றி மேலும் நம்பிக்கையுடன் உணர உதவும்.
   • சிலர் உடலுறவுக்கு முன் இன்னும் சிறிது நேரம் காத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். மூன்றாம் தேதி பாலினத்தின் விதி பாப் கலாச்சாரத்தில் பொதுவானது என்றாலும், நீங்கள் அந்த யோசனையுடன் உடன்படவில்லை. உடலுறவைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒருவரை உணர்வுபூர்வமாக அறிந்து கொள்ள விரும்பலாம். உறவின் ஆரம்பத்தில் இந்த நெருக்கம் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை. உறவில் பின்னர் வரை உடலுறவை ஒத்திவைக்க விரும்புவதற்கான உங்கள் காரணங்களை அடையாளம் காணவும். உங்கள் உந்துதலை மற்றவர்களுக்கு விளக்கும்போது இது மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர உதவும்.
   • உங்கள் தனிப்பட்ட வரலாறு மற்றும் ஆறுதல் மண்டலத்தின் அடிப்படையில், நீங்கள் ஏன் உடலுறவை விரும்பவில்லை என்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் காரணம் என்னவாக இருந்தாலும், அது முக்கியமானது. நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் உடலுறவு கொள்ள எந்த காரணமும் இல்லை.
   • நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் அல்லது நீங்கள் உடலுறவு கொள்வீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தை நீங்கள் ஒருபோதும் பெறக்கூடாது.
2. ஓரினச்சேர்க்கை பற்றி அறிக. சிலர் ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களாக அடையாளம் காட்டுகிறார்கள். ஓரினச்சேர்க்கை என்பது நேராக அல்லது ஓரின சேர்க்கையாளரைப் போலவே ஒரு பாலியல் நோக்குநிலை.
   • ஓரினச்சேர்க்கையாளர்கள் உடலுறவில் ஆர்வம் காட்டவில்லை. பாலுறவு கொண்டவர்களுக்கு பாலியல் செயல்பாடு சுவாரஸ்யமாக இருக்காது. ஓரினச்சேர்க்கையாளர்கள் காதல் அன்பை விரும்பலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் குறைந்த அல்லது முற்றிலும் இல்லாத செக்ஸ் இயக்கி வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஓரினச்சேர்க்கையாளராக இருக்கலாம் என்று நினைத்தால், ஆன்லைனில் ஓரினச்சேர்க்கை பற்றி மேலும் அறியலாம். எல்.எச்.டி.பி வலைத்தளங்களில் பெரும்பாலும் ஓரினச்சேர்க்கை பற்றிய பிரிவுகள் உள்ளன. Asexuality.org என்பது ஒரு பாலினத்தை ஆராய்வது மற்றும் விளக்குவது பற்றிய ஒரு வலைத்தளம்.
3. உங்கள் சொந்த பாலுணர்வைக் கண்டறியவும். எப்போதாவது மக்கள் உடலுறவில் ஈடுபடுவது சங்கடமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அது அவர்களுக்கு சரியானதாக இல்லை. உங்களுக்கு அனுபவம் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு என்ன வேலை, எது வேலை செய்யாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. உங்கள் பாலுணர்வைக் கண்டுபிடிப்பது உதவும்.
   • சுயஇன்பம் உங்கள் உடலுடன் மிகவும் வசதியாக உணர உதவும். உங்கள் கைகளால் சுயஇன்பம் செய்யலாம் அல்லது டில்டோஸ் அல்லது வைப்ரேட்டர்கள் போன்ற பொம்மைகளைப் பயன்படுத்தலாம். எது சரியானது, எது இல்லை என்று பாருங்கள். நீங்கள் எவ்வாறு தொடப்பட விரும்புகிறீர்கள், ஒரு கூட்டாளருடன் உங்களுக்கு என்ன வேலை செய்யும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.
   • பலர் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதன் மூலமோ அல்லது காமம் வாசிப்பதன் மூலமோ தங்கள் பாலுணர்வை ஆராய்கின்றனர். உங்களை இயக்குவது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும். நீங்கள் ஆன்லைனில் ஆபாச மற்றும் காமம் காணலாம் மற்றும் பாலியல் கடைகள் அல்லது சில புத்தகக் கடைகளிலும் பெறலாம்.
   • ஒரு கிளப்பில் சேரவும். நீங்கள் கல்லூரி மாணவராக இருந்தால், நீங்கள் சேரக்கூடிய சில பாலியல் நேர்மறை கிளப்புகள் இருக்கலாம். அங்கு நீங்கள் செக்ஸ், உங்கள் உடல், பாலியல் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி பேசலாம். மற்றவர்களுடன் பேசுவதன் மூலமும் கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், உங்கள் சொந்த பாலியல் ஆசைகளைப் பற்றி மேலும் அறியலாம்.
4. உங்கள் துணையுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு செக்ஸ் சுவாரஸ்யமாக இல்லை என்றால், உங்கள் கூட்டாளருடன் பரிசோதனை செய்ய முயற்சிக்கவும். வெவ்வேறு நிலைகள், வெவ்வேறு வகையான ஃபோர்ப்ளே, ரோல் பிளே மற்றும் பலவற்றை முயற்சிக்கவும். பல தம்பதிகள் ஒன்றாக ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் படுக்கையில் புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதற்கான யோசனைகளை வழங்குகிறது. படுக்கையறையில் பரிசோதனை செய்ய விரும்புவது பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுங்கள்.
5. உங்கள் மருந்துகளை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் அடிக்கடி அப்படி உணரவில்லை என்றால், உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை பாதிக்கும் பல மருந்துகள் உள்ளன. எந்தவொரு மருந்து அல்லது சுயமாக வாங்கிய மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளையும் படியுங்கள். குறைந்த செக்ஸ் இயக்கி ஒரு பக்க விளைவு என்றால், ஒரு மாற்று மருந்து பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் அல்லது அளவைக் குறைக்கவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உடலுறவு கொள்ள உங்கள் பங்குதாரர் பலமுறை அழுத்தம் கொடுத்தால், அந்த உறவு மதிப்புக்குரியது அல்ல. ஒரு காதல் உறவில் மரியாதை முக்கியமானது மற்றும் உங்களை மதிக்காத ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்யக்கூடாது.
• கவனமாக இரு! சில சமயங்களில் நீங்கள் வேண்டாம் என்று கூறும்போது மக்கள் ஆக்ரோஷமாகிவிடுவார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் உங்கள் உடலுக்கு உரிமை உண்டு என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள் அல்லது நீங்கள் அவர்களுக்கு சில சமிக்ஞைகளை வழங்கியதாக அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். இது உங்கள் உடல்! உங்களுக்கு அச fort கரியமாக அல்லது மூலைவிட்டதாக உணர அவர்களுக்கு உரிமை இல்லை! நேரடியாகச் சொல்வதற்குப் பதிலாக, வேண்டாம் என்று சொல்வதற்கான பிற வழிகளையும் நீங்கள் காணலாம்.
• உங்கள் பங்குதாரர் மதவாதி என்றால், அவரது அல்லது அவரது மதம் திருமணத்திற்கு முந்தைய உடலுறவை அல்லது பாலியல் முழுவதையும் மறுக்க வாய்ப்பு உள்ளது. அதை மதித்து அவரை அல்லது அவளை நீங்களே மதிக்க வேண்டும், ஆனால் அதை திருமணம் செய்து கொள்வதற்கான ஒரு காரணியாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.